Ukens spørsmål

Reklame | Annonselenker

Heii dere❤️ Nå har jeg samlet opp alle spørsmålene fra spørsmålsrunden på Instagram, og her kommer svarene. Dette blir en fast greie fremover, og hver onsdag blir det Ukens spørsmål her på bloggen. Dere har etterlyst lenge at det skulle bli litt oftere, og mer jevnlig, så nå blir det altså spørsmål og svar hver uke her.

La oss bare kjøre i gang:

Hvordan klarer du å være så blid hele tiden? Har du noen tips?

Hehe, jeg er ikke blid absolutt hele tiden, men jeg tror nok jeg er en person som er ganske “lett og lys til sinns” og generelt veldig blid og fornøyd. Det har egentlig bare alltid vært sånn, jeg tror jeg var ganske glad som barn også. Jeg tror det ligger mye i det at jeg trives ekstremt godt i hverdagen min, og det er jo hverdager det er flest av. Jeg sørger for å ha det ordentlig fint og bra på de helt vanlige dagene. Jeg trives der jeg bor, jeg trives med jobben min, og trives veldig veldig godt med de menneskene jeg har rundt meg❤️. Jeg tror det har mye å si!!

Så hvis man skal tipse om noe så må det nok bli å sørge for at det du omgir deg med, og de du omgås er bra for deg, at de gir deg gode følelser, god energi, utfordrer deg men samtidig gir deg masse trygghet. Jeg tror at det å legge fokuset på hverdagstrivsel er ekstremt viktig. Så er det selvfølgelig gøy med eksotiske reiser, flotte ferier og spennende ting som skjer, men har du det ikke bra i hverdagen, så kan det være så mye spennende og flotte eventyr det bare vil. Du må ha det bra i hverdagen din – det tror jeg er ekstremt viktig❤️

Kosedress HER

Hvor er det nydelige kontoret ditt?

Det ligger på Lund i Kristiansand 😊

Hvordan har du det?

Så koselig du spør om det, jeg har det veldig fint! Jeg kjenner litt på at dagene er hektiske nå, og at jeg ikke er så god på å skru av hode på kvelden. Det resulterer i litt lite søvn, som igjen påvirker jobb, og egentrening. Jeg kan finne på å ligge våken å tenke på en kunde jeg ikke følte jeg klarte å hjelpe godt nok, eller jeg kan komme på noe gøy jeg vil gjøre på gruppetimene mine, eller en sang jeg må ha inn på spillelista til løpegjengen min. Så ja, hodet går, og jeg kjenne at jeg må øve litt på å skru av 😅 men sånn ellers, bare fint😊😊

Kan vi se mer av kontoret?

Ja selvfølgelig, knipser litt og legger under her. Også skal vi få laget en liten “housetour kontor-edition”

Hvordan går det med kjærligheten?

Åå det går så fint❤️ kliss og klass jeg vet, men det føles helt magisk å være så forelsket og lykkelig 🙈

Har du mye fokus på synlige muskler?

Nei overhode ikke, ikke så opptatt av det gitt 😊💪🏼 Jeg synes det er kulere å klare å hoppe opp på en høy boks, bestige et fjell, gjennomføre en via ferrata eller løpe 1 mil, enn å ha sixpack. 😅

Hvordan legger du opp hviledager?

Ikke på noen annen måte enn at jeg hviler når kroppen sier fra eller det skjer noe annet gøy som danker ut treningen. Jeg tror jeg er ganske god på å tilpasse treningen, og få i meg godt med mat. så det med restitusjon går ganske av seg selv, etter så mange år med trening har jeg lært å lytte og nesten på automatikk bare roe litt ned når det trengs.

Når kommer du til østlandet igjen?

Åå snart håper jeg 💗 Corona må bare roe seg litt, så man kan reise på sånn “bare for hygge og kos” type turer igjen.

Har du noen gang dårlige dager?

Ja så absolutt, de opplever jeg som alle andre. Heldigvis ikke så veldig ofte, men tro meg jeg kan ha ordentlig kjipe dager jeg og. Spesielt rundt enn viss uke i måneden, da blir jeg så stakkarslig atte hjelp. hehe

Hvor høy er du og hvor mye veier du?

Jeg er 171cm høy, og vekten aner jeg ikke. Kan ikke huske sist jeg veide meg. Har ingen interesse av å vite det 😊😊

Hva synes du om vennene til kjæresten din? og familien?

De er helt spesielt fine! Snakk om å ha maks flaks, og få mange nydelige folk “med på lasset”. De er helt fantastiske, og jeg er så takknemlig for dem❤️

Si 4 ting som gjør deg glad akkurat nå?

Familien, kjærligheten, nydelig høstvær og iskald Pepsi max 🍁🍂☀️

Sko HER / Kåpe HER / Genser HER

Hva jobber kjæresten din med?

Han er håndverker😍

Beskriv livet ditt med ett ord?

Åå det er litt vanskelig, livet er jo så sammensatt og det varierer jo fra dag til dag. men hvis jeg kun kan velge ett ord, så tror jeg at jeg må si at jeg synes livet mitt er positivt 😊 Enkelt og greit!!

Bor du sammen med kjæresten din nå?

Neinei, det er litt tidlig for å flytte sammen😊😊 men vi er veldig mye på besøk da!

Hvilke Hoka sko anbefaler du?

Min favoritt er Clifton, akkurat nå har jeg cliftn 7 og jeg ELSKER den skoen!!

Hva er planene dine fremover? skjer det noe spennende?

Ja altså nå er det straks tid for å avsløre et stort nytt treningsevent, så det er jo veldig spennende. Mer om det snart. Fy søren så gøy det skal bli å ENDELIG dra i gang en skikkelig motivasjons boost av en treningsfest igjen!! Det tar litt tid fordi det må gjøres ordentlig med tanke på oppmerkinger av egne soner, og helt corna-trygt, men det blir virkelig SÅ bra👏🏻👏🏻

Hvor handler du mest klær?

På Nelly, Zara, Retro og Junkyard.

Best sko til styrketrening?

Jeg bruker Nike Metcon til alt av styrketrening, de er fantastiske!!

Er det mulig å kun bestille treningsprogram fra deg?

Ja det kan man, men kun for dem som har vært kunde hos strongbody tidligere.

Hvor er hunden din?

Han er hos den andre eieren sin nå, og har det veldig fint😊

Følger du noe styrkeprogram nå?

Nei jeg trener bare litt etter dagsform og lyst akkurat nå. Synes det er herlig!!

Hvem inspirerer deg?

Åå det er mange, og de inspirerer på ulike ting. Noen inspirerer meg på trening, noen på klær/stil, andre på interiør og noen bare ved å være så herlige som de er i personligheten sin, andre inspirerer med å være skikkelig hardtarbeidende og få til masse kule ting. Så ja, det er MANGE inspirerende kvinner og menn der ute, og det blir vanskelig å trekke frem en spesiell 😊😊

Tar du noe kosttilskudd, og i tilfelle hvorfor?

Jeg tar omega 3 (men helt ærlig så glemmer jeg det hele tiden) også bruker jeg litt proteinpulver i pannekaker og i smoothie av og til. men utenom det så tar jeg ikke noe nei😊

Tips til bra treningsmusikk?

Jeg har mine lister åpne, søk opp Maren Erdvik på Spotify og se om det er noe du liker 💪🏼😄

Noen nye gode film og ferietips til høsten og høstkosen?

Hmm, jeg tenkte akkurat på her om dagen at jeg må få laget en ny serie-liste til dere. Jeg gjorde det SÅ mye før. Akkurat nå ser vi på “Mysteriet Marianne” og “Springflod”.

 

Som nevnt innledningsvis så blir endelig ukens spørsmål blitt en fast greie på bloggen, hver eneste onsdag❤️ Ha en herlig onsdag videre, og tusen takk for masse gode spørsmål. Glede meg allerede til neste runde😊😊

 

Smiiiil, Maren 

 

 

 

 

 

Hei fra kontoret

Heii fininger🌸

Jeg blir så glad av dere om dagen, spesielt i dagene etter jeg har postet en ny vlogg så er dere så aktive og fine her i kommentarfeltet. Akkurat som vi på en merkelig måte har blitt enda litt bedre kjent etter hver vlogg, og dere tør å være mer på i kommentarfeltet her. Vit at jeg blir helt ubeskrivelig glad for det, og for hver eneste en av dere💗

Mandagen løp bare fra meg, med 11 timer på kontoret med nesa langt ned i macen. mandag er ukerapport dag for 90% av mine online kunder, så da er det fullt fokus på dem. I dag, tirsdag er gruppetreningsdagen min, da starter jeg dagen med gruppetime, har 5 timer på kontoret også avslutter jeg dagen med en dobbel gruppetime.

Så nå mens jeg skriver til dere sitter jeg på konkret, momser druer og drikker en iskald pepsi max. Sist nevnte ble levert iskald og nydelig inn på kontoret av verdens fineste kollega Andrea. Fy søren som vi koser oss på kontoret her – det var virkelig verdens beste ide å ta henne inn hit🌸

  

Nå har jeg svart en runde med rapporter, forberedt kveldens gruppetimer og pakket opp en stor eske fra Nelly. Det er så mye fint i den esken, så nå skal jeg prøve alt på, og forsøke å knipse noen bilder av det på kontoret her før jeg løper avgårde for å holde timer. Satser på å få vist dere innholdet i pakken i kveld eller i morgen💗

 

Håper dere har en finfin tirsdag, og at uken har startet på best mulig måte!!

 

Smiiil, Maren 

 

 

Enda en ny VLOGG!

Sannelig har jeg ikke en ny vlogg klar til dere folkens🌸 Jeg skal prøve å få dem ut litt hyppigere fremover, så da kommer det en ny en allerede nå.

Dette er en typisk hverdagsvlogg, hvor dere egentlig bare får lov å henge på i 3 dager. Masse trening, masse mat, nye treningsklær, et vanvittig spennende møte, litt shopping, litt fra gjengen på kontoret og ellers bare hverdagsfjas.

 

 

Håper dere liker den🌸

 

Smiiiil, Maren 

Løp med Maren #29

Endelig søndag og tid for intervaller igjen💦💪🏼

Dette er en økt jeg gjennomførte på fredag, på løpetimen til min gode kollega Stine. Økten var så digg så den har jeg lyst å dele med dere. Håper dere har lyst å teste den.

Økten så slik ut:

  • Varm godt opp i 10 minutter. kjør gjerne et par tempo drag på 20-30 sekunder x 3 for å fyre i gang bena litt.
  • 4 minutter løp
  • 2 min pause
  • 3 min løp
  • 1,5 min pause
  • 2 min løp
  • 1 min pause
  • 1 min løp
  • 2 minutter pause
  • 30 sek løp / 15 sek pause x 12 drag
  • 5-10 minutters nedtrapping

 

Ha en herlig søndag mine fine❤️

 

Smiiil, Maren 

 

Snaps fra de siste dagene

Nå er det lenge siden jeg har lagt ut en “snaps fra hverdagen” til dere❤️ Så her kommer noen små snapshots fra de siste dagene, med alt fra innkjøp av produkter, treningsklær og trening, til ulike måltider, snacks og litt ulike antrekk. Litt av alt, godt og blandet.

I dag har jeg løpt som en strikk fra det ene til det andre. Fra løpetime til regnskapsfører, til et møte i byen til kontret, til enda et møte, og tilbake til kontoret igjen.

Nå skal jeg sitte her et par timer før det er middag med flokken, etterfulgt av bursdag til en av mine beste venninner. En hektisk og herlig fredag❤️

Har dere noen hyggelige planer for helgen?

 

Smiiil, Maren 

 

En rolig start på dagen

Reklame | Annonselenke

God morgen😊 I dag starter jeg dagen med hjemmekontor i sofaen, jeg er så støl at hele kroppen verker. Jeg tøffet meg litt ekstra på en treningsøkt denne uken, og det kjennes godt på kroppen. Det er godt å være litt støl, men det er viktig å få restituert denne skrotten litt også. Du bryter kroppen ned med styrketrening, for så å bygge den opp sterkere med mat, søvn og hvile. Så restitusjon er super viktig!

Kosedressen jeg har på meg finner du HER 

Så her sitter jeg, drikker kaffe og forbereder meg på et spennende møte jeg skal ha litt senere i dag. Jeg skal direkte fra det møte opp på spicheren for å holde min faste torsdags-time, så rett videre for å handle inn til i kveld.

Da kommer nemlig et vennepar her på middag. Vi tyvstarter helgen litt denne uken, og skal ha hjemmelaget pizza og kos sammen med dem❤️ En finfin dag i vente. Været er så fint i dag, med strålende sol og skikkelig frisk deilig høstluft! Jeg blir så glad av sånn vær🍁🍂☀️

Hva er dine planer denne torsdagen? 

 

Smiiiil, Maren 

Det er på tide å dele et lite hint

Reklame | Annonselenke

Kjære dere, nå vet jeg nesten ikke hva jeg skal si❤️ Det å åpne kommentarfeltet mitt etter jeg postet vloggen på mandag var helt drøyt. Det er så mange fine, støttende, kloke, og omsorgsfulle kommentarer der. Jeg har lest dem igjen og igjen❤️ Tenk at man kan kjenne på så mye kjærlighet, fra folk man ikke kjenner en gang. Tusen takk dere, det betyr mer enn dere kan forstå!!

I dag startet jeg dagen på Spicheren treningssenter, ikke hovedsakelig for å trene selv, men for å spille inn økter til dere. Jeg føler jeg får så mye fra dere lesere og følgere om dagen, at jeg har lyst å gi noe tilbake. Det gjør jeg i form av masse effektive, gode og varierte treningsøkter.

I den forbindelse så lurer jeg litt på hva dere liker best når det gjelder treningsprogrammer, og hvordan vil dere ha dem delt?

  • Video i feed på Instagram
  • I story og høydepunkt på Instagram 
  • Som youtube film som også postes på bloggen
  • Som tekst og bilder på blogg 

Del i kommentarfeltet hva du helst vil ha. Det går selvfølgelig an å gjøre flere ting, men jeg er ute etter å vite hva dere liker best og helst foretrekker. Hva er enklest for dere.

I kveld kommer deg en kettlebell-økt på Instagram, hvor jeg har prøv å sette sammen noe litt annet enn kun de helt standard øvelsene. Håper dere liker den❤️ Jeg tenker jeg poster den ca kl 20.

I dag fikk jeg filmet en AMRAP til dere, og en EOM (every other minute). Forrige uke spilte jeg inn en 500 rep og en 1000 rep. Så alt skal postes fremover nå. Gjør dere klar for en sprek høst sier jeg bare!!

Jeans HER / Genser HER

I tillegg holder jeg på å planlegge noe helt vanvittig gøy, og veldig etterspurt!! Detaljene rundt det kan jeg ikke dele heeeelt enda, men ett stikkord skal dere få: TRENINGSEEVENT (selvfølgelig med alle Corona-hensyn). Dette har vært jobbet med en god stund nå, så det var på tide å gi dere et lite hint. Det skal bli så vanvittig gøy å dele noe så rått med dere akkurat når vi går inn i det mange føler er den mørkeste om minst motiverende treningsperioden.

Nå må det jobbes her, jeg ville bare innom å si tusen tusen takk for all kjærlighet dere deler, dele et lite hint om den gøye happeningen, og for å skravle litt om trening med dere. Vi snakkes igjen i morgen❤️ og husk å stikk innom Instagram for nytt treningsprogram i kveld da!! Dere finner meg som alltid på marenerdvik

 

Stor god digital-klem til hver og en av dere 

 

Ny vlogg: De kommentarene som sårer mest

Jeg har vlogget meg gjennom denne helgen, og kastet meg over redigeringen slik at dere skulle få den så raskt som mulig. Jeg starter vloggen med å dele litt tanker om hvordan det føles når andre kommenterer kropp, utseende og ikke minst vekt. Det er overhode ikke fokuset gjennom hele videoen, det er masse deilig trening der til dere, mye mat, jeg tar dere med når jeg baker proteinrundstykker og masse masse mer.

 

Håper dere liker den❤️

 

Smiiil, Maren

 

Løp med Maren #28

Hei og god søndag mine venner🌸 Vi vet alle hva søndag betyr, det er tid for intervaller. Dette er en økt jeg kjørte på løpetimen min på Spicheren torsdag, og er hentet fra porteføljen der. En seig og utrolig digg økt. Prøv å holde tempo gjennom alle dragene, og ikke senk ned på farten. Jeg vet at du kan klare det 💪🏼

Denne må dere teste:

  • Varm godt opp i 10 minutter
  • 30 sek, 60 sek, 90sek løp med 30 sekunder pause mellom hvert drag.
  • 2 minutter pause
  • 30 sek, 60 sek, 90sek løp med 30 sekunder pause mellom hvert drag.
  • 2 minutter pause
  • 30 sek, 60 sek, 90sek løp med 30 sekunder pause mellom hvert drag.
  • Nedtrapping i 5-10 minutter

Lykke til sprekinger💦😅💪🏼

 

Smiiil, Maren

 

 

Helgens planer

Reklame | Annonselenker Nelly

Heii og god fredag mine fine❤️ Her sitter jeg på kontoret, med tårer i øynene og et varmt hjerte. Jeg startet dagen i dag med ordentlig kjip melding og valgte å dele den på Insta-story. Da fikk jeg bekreftet at jeg har 0,1% kjipe følgere, og 99,9% ubeskrivelig gode, snille, omsorgsfulle og fantastiske følgere. Så mye kjærlighet tror jeg aldri det har vært i min innboks før❤️

Nå skal jeg sitte her på kontoret et par timer til, og få unna en ny plan til en ny online kunde, også tar jeg helg! Det blir nok litt jobb i helgen også, men det er bare hyggelige ting med litt mail fra kunder, oppdatere bloggen og mine andre sosiale kanaler.

Topp HER / Bukse HER

Denne helgen skal vi bare kose oss, med gode middager, masse søvn, masse kos og litt trening. Det har vært en helt tullete hektisk uke, så nå kjenner vi begge to at det skal bli godt med en morgen uten vekkeklokke som ringer 05.45! I kveld skal vi ha taco, masse snacks i skålene, en god film og bare kose oss sammen vi to. Det er de aller aller best kveldene jeg kan tenke meg. Fri dagen etter og god tid sammen med kjæresten❤️

På lørdag skal vi avgårde på en liten visning, men hva eller hvor, eller noe som helst annet rundt det holder jeg for meg selv litt til😊 I tillegg så har min bestis bursdag på lørdag, og det må feires. Egentlig skulle jeg ikke vært hjemme denne helgen, og planen var derfor å feire henne til uken, men nå ble det ikke noe av turen min og da kan jeg feire henne akkurat på bursdagen hennes – som jo uten tvil er det aller gøyeste.

Søndagen tenker jeg går med til jobb, og forberede en ny uke. Er været fint så må det nok bli en tur ut i skogen for litt frisk luft og aktivitet. Vi får se hva det blir til.

Hva er dine planer denne helgen? Del i kommentarfeltet❤️ og hvis du tilfeldigvis har sett en ny film eller litt ny serie i det siste, så sleng gjerne på et lite tips til oss om det!! Vi har nemlig sett ferdig alt, og står helt uten noe film eller serie til i kveld.

 

Smiiiil, Maren