Ny uke, og ny #løpmedmaren til løpe-gjengen min❤️ Denne skulle vært publisert i går, men den gitt tydeligvis ikke ut som planlagt. Det gjør ingenting, for denne løpe-økten er jo ment for denne uken vi er i nå. Jeg liker bare å dele den på søndager slik at dere kan planlegge treningsuken deres. Bedre sent enn aldri, her kommer ukens løpeøkt, dette er nummer 7 i min faste løpespalte her på bloggen.
Løp med Maren # 7:
Varm godt opp i 10 minutter
- 4 minutter løp
- 2 minutter pause
- 3 min løp
- 1,5 min pause
- 2 min løp
- 1 min pause
- 1 min løp
- 30 sek pause
- 2 minutter pause
- 12 x 30 sek løp / 15 sek pause
Nedtrapping i 10 minutter
Kort oppsummert ser økten slik ut: 4-3-2-1 med pause halvparten av løpetiden. Så 2 min pause, deretter 12x 30/15.
Jeg vil anbefale dere å laste ned WOD-app og bruke den på intervallene, da piper det når du skal starte, når du er halvveis, og når du er ferdig med draget. Helt genialt! Lykke til sprekinger, dette klarer du💦💪🏼😅
Smiiiiil, Maren
ser nydelig ut