Heii søndag❤️
Ingen søndag uten intervaller fra meg til dere😊 Denne uken får dere min økt som jeg kjørte på gjengen min på løpetimene mine denne uken.
Her kommer økta:
- Varm godt opp i ca 10 minutter. (legg gjerne inn et par tempo-drag)
- 3 min løp
- 1 min pause
- 2 min løp
- 1 min pause
- 1 min løp
- 1 min pause
- 30 sek løp
- 1 min pause
- 3 min løp osv….
- X 3
- Nedtrapping i ca 5-10 miniutter
Kort fortalt seg økten slik ut: 3 x (3-2-1-30) alltid med 1 min pause mellom hvert drag.
Lykke til med løpingen, og ha en nydelig ny uke mine venner ❤️❤️
Smiiil, Maren
0 kommentarer