Endelig er hverdagen her igjen, og det er tid for nye runde med Løp med Maren. Jeg skal selvfølgelig fortsette å dele intervaller med dere i 2021.

I dag har jeg hatt en løpetime på Spicheren treningssenter, og den timen var så digg. Jeg tenkte derfor at det er perfekt at ukens “Løp med Maren” blir den økta.

Annonsørinnhold

Tid for vårrengjøring? Knalltilbud på robotstøvsugere med mopp

Slik ser økta ut:

• Varm godt opp i 10 minutter
• 3 minutter løp (start på 4% motbakke øk til 5% etter 1,5 min)
• 1,5 min aktiv pause
• 3 min løp (start på 5% motbakke øk til 6% etter 1,5 min)
• 1,5 min aktiv pause
• 30/20 x 6 TEMPO uten motbakke
• 1,5 min aktiv pause
• 3 min løp (start på 6% motbakke øk til 7% etter 1,5 min)
• 1,5 min aktiv pause
• 3 min løp (start på 7% motbakke øk til 8% etter 1,5 min)
• 1,5 min aktiv pause
• 30/20 x 6 TEMPO uten motbakke (øk med 0,2 km/t pr drag)
• nedtrapping 5 minutter

Kort fortalt ser økten slik ut: 2 x (2x 3 min) og 2 x (6x 30/20) 

Lykke til sprekinger😅💪🏼💦

Smiiiil, Maren