Endelig søndag og tid for intervaller igjen💦💪🏼
Dette er en økt jeg gjennomførte på fredag, på løpetimen til min gode kollega Stine. Økten var så digg så den har jeg lyst å dele med dere. Håper dere har lyst å teste den.
Økten så slik ut:
- Varm godt opp i 10 minutter. kjør gjerne et par tempo drag på 20-30 sekunder x 3 for å fyre i gang bena litt.
- 4 minutter løp
- 2 min pause
- 3 min løp
- 1,5 min pause
- 2 min løp
- 1 min pause
- 1 min løp
- 2 minutter pause
- 30 sek løp / 15 sek pause x 12 drag
- 5-10 minutters nedtrapping
Ha en herlig søndag mine fine❤️
Smiiil, Maren
3 kommentarer
Heeei fine maren!
Kan du vær så snill lage et innlegg om eksplosiv trening? Jeg ønsker å trene mer eksplositvt for å bli en bedre løper, men trenger litt lærdom og informasjon! Hadde satt utrolig stor pris på det.
Denne økten skal jeg teste ut! Så fin tights, hvor er den fra?
Lululemon !! super god <3