Hei og god søndag mine venner🌸 Vi vet alle hva søndag betyr, det er tid for intervaller. Dette er en økt jeg kjørte på løpetimen min på Spicheren torsdag, og er hentet fra porteføljen der. En seig og utrolig digg økt. Prøv å holde tempo gjennom alle dragene, og ikke senk ned på farten. Jeg vet at du kan klare det 💪🏼
Denne må dere teste:
- Varm godt opp i 10 minutter
- 30 sek, 60 sek, 90sek løp med 30 sekunder pause mellom hvert drag.
- 2 minutter pause
- 30 sek, 60 sek, 90sek løp med 30 sekunder pause mellom hvert drag.
- 2 minutter pause
- 30 sek, 60 sek, 90sek løp med 30 sekunder pause mellom hvert drag.
- Nedtrapping i 5-10 minutter
Lykke til sprekinger💦😅💪🏼
Smiiil, Maren
0 kommentarer