God morgen🌸 Endelig tid for en ny intervall!! Dette er en utrolig effektiv økt. Hard, men varer heldigvis ikke så alt for lenge. Denne økten kjørte jeg selv på fredag, og den var så utrolig digg! Det kom så mange spørsmål etter jeg la ut snap om at jeg hadde testet en ny økt til dere, så nå føles det skikkelig bra å endelig kunne dele den med dere.

Husk at hvis du har lite tid, eller ikke er så vant til løping så kan du kjøre samme økten, men ta 4 drag i stede for 6, for eksempel. Tilpass etter dine egne forutsetninger og ønsker.

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder i vår

Her kommer økta:

• Oppvarming 10-15 min, rask gange, over i lett jogg.
• 2 min løp / 1 min pause x 6
• 1 min løp/ 30 sek pause x 6
• 30 sek løp / 30 sek pause x 6
• Nedtrapping 5-10 minutter

Lykke til sprekinger💪🏼💦 Ha en nydelig søndag!

Smiiil, Maren