Heiii venner. Har dere det fint? Endelig tok solen en tur tilbake, og det er så deilig☀️ Hele gårsdagen var jeg ute i sola med gode venner, masse bading, og bryggehygge. Så nydelig!!

I dag kompenserer jeg for at min faste spalte “løp med Maren” utgikk forrige uke, så da kommer jeg med den én dag tidligere denne uken. hehe. Er jeg tilgitt da? 🙏🏻❤️

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder i vår

Her kommer ukens intervall:

• Varm godt opp i ca 10-15 minutter
• 40 sek løp / 20 sek pause x 4 
• 1 minutt pause 
• 40 sek løp / 20 sek pause x 4
• 1 min pause 
• 40 sek løp / 20 sek pause x 4
• 1 min pause 
• 40 sek løp / 20 sek puse x 4
• 1 min pause 
• 20 sek spurt / 10 sek pause x 10 
• Nedtrapping 5-10 minutter 

Dette er en variant av 4×4 minutter intervaller, og med en heftig finisher på slutten med 20 sekunders spurter💪🏼💦

Jeg gleder meg til å høre hva dere synes om denne!! Nyt helga og sola☀️😍

Smiiil, Maren