Søndag og tid for ny løpeøkt💪🏼💦 Jeg har tenkt meg godt om nå, og funnet frem en av mine gamle favoritter. Denne har jeg løp så mye opp igjennom, og liker den så godt. Jeg håper dere også vil like den. Det jeg liker med denne økten er at den kan bli så hard du selv vil, ut fra hvor hardt du velger å kjøre på.

Økten er ganske lang, men det klarer du 💪🏼😅

Her kommer økten: 

Varm godt opp i ca 10-15 minutter. Gå raskt, jogg lett og kjør gjerne et par tempodrag for å fyre i gang bena dine litt.

• 30 sek løp / 15 sek pause x 20
• 2 minutt pause 
• 40 sek løp / 20 sek pause x 15
• 2 minutt pause
• 60 sek løp / 30 sek pause x 10

Nedtrapping i 5-10 minutter. Avslutt gjerne med en lett uttøying.

Lykke til me løpingen sprekinger 💦😅💪🏼

Smiiiil, Maren