Jeg har selvfølgelig ikke glemt dere, selv om jeg vanligvis poster Løp med maren spalten på søndager, så kommer den altså mandag denne gangen. Er dere klare for nye intervaller?

Denne gangen har jeg blitt inspirert av to fantastiske kolleger på Spicheren treningssenter. Begge jentene er tidligere aktive løpere, som har konkurrert i toppnivå. Dette er to jenter jeg virkelig ser opp til, og lærer masse av. For et par dager siden løp de en økt utendørs, og jeg fikk så lyst å teste den selv, og selvfølgelig dele den med dere. Takk for inspirasjon Trine & Kristin🌸

Annonsørinnhold

Dette er skoene som gjelder i vår

Her kommer økta: 

• Varm godt opp i 10-15 minutter. Rask gange, lett jogg og et par tempo-drag. Gjerne tøy litt lett og strekk litt ut. 
• 400meter løp
• 1 minutt pause
• x 8-10 runder 
• Nedtrapping med lett jogg, gange og en rolig stretching som avslutning. 

Denne økten er super å kjøre på en bane, eller bare hvor som helst utendørs. Et tips, hvis du ikke løper på bane, er å måle opp avstanden og tegne opp streker eller legge to gjenstander, slik at du har distansen helt klar foran deg.

Lykke til sprekinger, spent på å høre hvordan det gikk, og om det ble 8 eller 10 runder💦😅💪🏼

Smiiiil, Maren