Ny søndag, og det betyr selvfølgelig ny intervall til dere💗 Er dere klare? Denne gangen er det en enkel, men effektiv og god løpsintervall, som du like enkelt gjør ute i frisk luft som inne på tredemølla.
Her kommer økten:
Varm godt opp i 10-15 minutter med raskt gange/rolig jogg og et par tempo-drag. Gjerne tøy og bøy litt lett før du starter økten.
- 2 min på / 1 min pause x 6
- 1 min på/ 30 sek pause x 8
- 40 sek på/ 20 sek pause x 10
- 20 sek på/ 10 sek pause x 12
Kjør 5-10 minutters nedtrapping, rolig jogg, over i ganske og avslutt gjerne med en lett uttøying.
Håper dere liker økta folkens😊 Lykke til med løpingen, og del gjerne med meg hvis dere tester økta💪🏼💦 Jeg ønsker dere en deilig søndag, og en ny sprek uke!
Smiiil, Maren
4 kommentarer
Hvilken pulsklokke bruker du? Har du noen andre å anbefale? Vurderer å kjøpe en pulsklokke som helst er enkel å forstå 😊
Sååå fin jakke! Hvor er den fra?
P.E Nation heter merket ❤️
Hei Maren!
Tusen takk for at du lager disse øktene! Virkelig luksus og utrolig motiverende å følge.
Har gjort det til en fast rutine at jeg gjør ukens intervalløkt og ja, dette er GULL!
Håper du får en fin dag!