Heii dere🌸 Nå er en ny video ute, med svar på alle spørsmål dere stilte på Instagram. Eller alle blir litt feil å si, for noen måtte tas bort da videoen i utgangspunktet ble over 48 minutter lang🙈
Jeg spurte dere på Instagram hvor lang en film kan være før dere mister interessen, og hvor lang dere foretrekker av YouTube filmene er. Gjennomsnittssvaret var 15-25 minutter. Denne filmen er rett i overkant av 25 minutter, men da har jeg slengt på et super-effektivt strikk-program også til dere 💦💪🏼
Været viser seg fra sin beste side på sørlandet i disse dager, og det utnyttes til utendørs aktivitet. Enten langt inne i skogen, eller i egen hage/veranda/uteområde. I dag har jeg lyst å vise dere en Bootcamp vi kjørte for noen dager siden.
Denne økten krever litt utstyr, men ikke verre enn at alt kan erstattes med ting man finner hjemme. Spør hvis det er noe som er uklart, eller som du synes er vanskelig å få til, så skal jeg finne et alternativ til deg ❤️
Utendørstrening på planen, kjør veranda-bootcamp:
Håper dere liker økten, og at den kan være til inspirasjon til dine egen trening💪🏼 God helg videre mine venner, håper dere klare å fylle helgen med masse hyggelige ting❤️
Det kan virke som hele Norge kjører svettefest på stuegulvet, den ene mer kreativ enn den andre. Jeg har fått en god del meldinger de siste dagene, fra litt oppgitte personer som føler de mislykkes totalt på dette med å få trent hjemme. De føler det er helt umulig, når de er vant til å ha sin faste treningsavtale med venner på treningssenteret, sin faste gruppetime, følge sitt faste program med utstyret et treningssenter har å tilby eller øktene med pt´n sin.
For det første: Du er IKKE mislykket! Din verdi måles ikke i hvor rå du er på hjemmetrening, bare så det er sagt! Det er jo klart man ikke kan være supergod på dette med å trene hjemme, når man ikke er vant til det. Ingen er gode på nye ting sånn med en gang, i tillegg er ikke mennesket alltid like glad i forandring og endring av rutiner.
Nå er alt forandret og rutinene dine, slik du kjenner dem, finnes ikke lenger. Så nå må du tenke nytt, men du må gi deg selv litt tid til å omstille deg. Så ikke ta helt livet av din egen prestasjon på hjemmegymmet helt enda, du øver deg fremdeles, og det vil bli bedre!!!
For det andre: Det er ingen som synes hjemmegym er helt utenomjordisk fantastisk, og jeg er helt sikker på at det er mange som er frustrerte og ikke helt føler de får det til enda. Det er noe unaturlig med å stå å svette i egen stue, kanskje med mange andre folk i huset, og barn som maser osv. Alle hjem er heller ikke tilrettelagt for å gå all in på hjemmetrening, og derfor må vi bare gjør det beste ut av det. Så ikke la deg lure av alt du ser på sosiale medier, hjemmetrening er utfordrende for mange, det er bare få som viser det!
For det tredje: Alt blir bedre med en plan! En god plan, og forventningsvaklaring med dem rundt deg, hvis du ikke bor alene. “I morgen etter middagen så skal mamma ha en treningsøkt. Det betyr at i 45 minutter skal mamma få lov å være i fred på soverommet (eller hvilket sm helst rom du velger deg).” Da er det avtalt og avklart med familien (jeg forstår at alle familiestrukturer er ulike, noen har små barn osv). I de 45 minuttene så ber du om hjelp fra den andre voksne i hjemmet (hvis det finnes en) eller så setter du på den gøyeste filmen barna vet, og lar dem få litt filmtid, mens du får litt egentid til å bevege kroppen. Eller så kjører du på når barna er lagt hvis det er bedre, eller kanskje til og med før de våkner, eller hvis de sover litt midt på dagen? Det kommer helt ann på hvor små barn du har. For du vet at du har jo en plan, så da er det samme hvilket tidspunkt du kjører på, du skal jo uansett følge planen din og da blir alt enklere.
Kanskje bor du i et bofelleskap med andre, da kan du gjerne si i fra til dem at du skal trene på det og det tidspunktet. Da har du både sagt det høyt (da er det større sjanse for at det skjer) og du har avklart at klokken da og da, er det treningstid for deg.
Bor du alene så lag en avtale med deg selv at i morgen tidlig, klokken 09.00 da har du en avtale med deg selv, da er det trening. Se videoen jeg legger ut i dag, skriv ned programmet, legg klar utstyret også kjører du på når du har bestemt at det er rett tid for deg.
Så, la oss oppsummere: Øvelse gjør mester på dette med hjemmetrening, ingen synes det er lett med en gang! Ikke mist motet av over-entusiastiske folk på sosiale medier. Allier deg med de rundt deg i hjemmet, slik at du er sikret 40 minutter egentid til trening, og avklar på forhånd at på det gitte tidspunkt skal du trene. Hold deg til planen/programmet ditt. (som du får i dagens video like under her).
Dette skal vi klare sammen folkens, jeg skal være her med dere og fortsette å gi dere programmer jevnt og trutt. Sammen klarer vi alt, vi må bare bruke litt tid på å omjustere oss og bli litt vant til denne nye situasjonen. Heia oss❤️
Heiii og god tirsdag❤️ Jeg har prøvd meg på enda en dag med vlogging. Vlogg betyr jo video-blogg, og en typisk vlogg er at man får følge med gjennom en helt vanlig dag, på et event, eller i en spesiell situasjon/happening. Så er det selvfølgelig også andre type videoer som er for eksempel ulike challenger, Q&A eller ulike tema baserte videoer.
Tilbakemeldingene fra dere var at dere synes vlogg var veldig gøy, så da har jeg prøvd meg på enda en “følg meg på en vanlig hverdag” type vlogg. Jeg er jo fremdeles helt ny på dette, og dette er min andre video som jeg klipper og redigerer helt selv. Så vær så snill å ha litt tålmodighet med meg, her lærer jeg mens jeg holder på🙏🏻
Fikk du ikke med deg den første vloggen så kan du se den HER. Nå er jeg veldig spent på å høre hva dere ønsker dere fremover. Vil dere ha jevnlige vlogger? Hvilke andre videoer ønsker dere? Alle ønsker og tilbakemeldinger mottas med stor takk!
Håper dere har det fint, og at dere får en så fin tirsdag som mulig, tross alt❤️
God kveld, verdens fineste gjeng❤️ Altå wow for en respons på min aller første vlogg, dere er så rause, gode og snille i tilbakemeldingene deres. Jeg var så redd for å åpne kommentarfeltet, men det var det ingen grunn til, for hele kommentarfeltet mitt er fylt med kjærlighet. Ikke en eneste slem kommentar, ikke én!! Tusen tusen takk🙏🏻❤️
Dette gir motivasjon til å fortsette, og jevnt dele vlogger og video med dere. I dag tok jeg kamera med på en herlig utendørs-økt, og har nå den økten klar i en ny video til dere. Jeg skal få litt mer innhold til den videoen, så kommer det straks en film til. Gikk du glipp av den første vloggen kan du se den HER.
Dagen i dag har vært fin. Jeg ser ingen andre folk enn den ene personen dere nå vet at jeg henger mye sammen med❤️ Jeg holde meg unna alt og alle nå, og er så forsiktig jeg bare kan. Jeg skal være frisk og klar når det blir behov for meg på sykehuset, for den dagen vil komme🙏🏻😕 Vi trener hjemme, ser masse filmer og serier, lager god mat, går lange turer, og koser oss veldig sammen. Jeg filmer også masse til YouTube, lager en haug av økter både til mine egne kanaler og til senteret jeg jobber på. Dagene fylles godt opp, og det er så deilig.
Mens dere venter på neste vlogg, så kan dere se en video jeg lage i går, for treningssenteret jeg jobber på. Jeg la de ut på min egen YouTube-kanal også. Dere må veldig gjerne abonnere på kanalen min, så får dere med dere når det skjer noe nytt der!
Ha en fin kveld mine venner❤️ Gleder meg til å oppdatere bloggen for dere igjen i morgen. Takk for at dere er her😊
I dag dere, i dag debuterer jeg på YouTube og jeg kjenner i hele meg at det er litt ubehagelig🙈 Jeg som synes det er så flaut og kleint å snakke til kamera, har skravlet meg gjennom en 18 minutters video til dere. Jeg har, som jeg også sier i vloggen, så utrolig lyst å dele enda mer med dere, ta dere med på mer av min hverdag, vise treningsøkter på en mye bedre måte, lage mat sammen med dere, og så uendelig mye mer, og nå har jeg da endelig turt å gjøre akkurat det.
Dette er min aller aller første video, min første vlogg som jeg filmer alt selv, klipper og redigerer alt selv. Det er lov å være ny, men det er uvant å være så utenfor komfortsonen som det jeg er nå. Jeg har lært meg noe nytt, men som alt annet man gjør for første gang, så må det må øves på, før man blir god.
Så ja, her kommer den første vloggen dere, jeg har tatt dere med gjennom gårsdagen, med morgenrutiner, en treningsøkt, pakke levert på døren, luftetur i naturen, og svart på spørsmålsrunde – med de spørsmålene som ikke kom med på den skriftlige versjonen.
