I dag skulle dere sett meg på vei til trening, i en alt for stor hoodie med hetten oppe snek jeg meg inn på gymmet. Bena verket etter mandagens økt, og jeg jobbet hardt med mitt eget hode. Første øvelse var knebøy, tett etterfulgt av hip thrust, og med såre ben er det ikke akkurat det som frister mest. Dette er grunnen til at jeg følger en plan – for på dager som dette så hadde jeg vanvligvis jukset meg gjennom hele økten , og til og med kanskje droppet den. Det er IKKE farlig å trene selv om man er litt støl! Jeg varmet godt opp med dynamiske øvelser, tøyning og kjørte et par sett med bøy på helt lette vekter. Med hetta fremdeles godt over hodet så kjørte jeg i gang første sett, og på tross av at beina sa godt i fra at dette er det ikke lenge siden de ble utsatt for – så føltes det godt. Godt/vondt tror jeg kanskje er mer beskrivende, men det vikigste er at det funket, jeg presterte faktisk enda bedre i dag, enn forrige økt. En fantastisk følelse! Det skal være litt tøft og tungt, det er det som gjør det verdt det i mine øyne. Når du må kjempe litt ekstra hardt, så føles det dobbelt så godt når man får det til!

Dagens økt så slik ut:

Annonsørinnhold

Vårens fineste sneakers til dame

• Knebøy
• Hip thurts
• Pullups
• Facepull 
• Sidehev
• TRX-mageøvelse

Etter trening koste jeg meg med riskaker og “sjokoladekrem” laget av proteinpulver, stevia, kanel og litt salt (se bilde i gårsdagens innlegg), før dro jeg ned til min nydelige frisør og venninne Kristin, som holder til hos Capillo frisør. Kristin farget og fikset håret mitt og jeg er strålende fornøyd. Det beste av alt er at Capillo ligger i samme bygg som NIMUE hudpleie, så her får man alt i ett. De sammarbeider og det betyr at du kan vokse/farge bryn og vipper mens fargen i håret ditt virker for eksempel. Hvor genialt er ikke det? Ååå jeg skulle ønske jeg bare kunne flytte inn i det bygget der og bli dullet og dallet med dagen lang. Min bestevenninne Celine er hjemme på besøk fra København, og vi koste oss sammen hos frisøren. Celine gjorde noe helt vilt og utorlig kult med sitt eget hår i dag, hun klippet pannelugg! Denne vakre skapningen kler absolutt alt, og jeg synes hun ble så utrolig kul! Sjekk ut Celines moteblogg HER.

Nå er jeg raskt hjemme for en matbit før jeg skal på jobb resten av ettermidddagen/kvelden. Det raser inn med freshe nyheter på Høyer om dagen, og det er mildt sagt livsfarlig å være på jobb. MIn ønskeliste er milelang nå. Aldri i verden om det blir noe lønn på denne jenta *ler*

Smiiiiil Maren

Endelig var stumpen plassert i sofaen og jeg kan la bena hvile litt etter en lang dag. Jeg har strengt tatt ingen grunn til å klage i dag, jeg har nemlig kost meg i nesten tre timer i hudpleiesalongen NIMUE HUD. Hva har gjort skal jeg vise dere om et par dager, det er helt drøyt å tenke på at jeg faktisk turte å gjennomføre det *smiler lurt* Nå kan dere lure på hva jeg har gjort. Avsløres som sagt om et par dager. 

Jeg rakk en styrkeøkt på morgenen i dag, hvor jeg blandt annet kjørte knebøy og rumensk markløft. Jeg kjenner allerede nå at de to øvelsene vil merkes på kroppen i morgen. Jeg bygger opp styrken min sakte men sikkert, og selv om det ikke er de største tallene å skryte av enda så er det en GLEDE å endelig å se litt progresjon på trening. Jeg koser meg med øktene og nyter følelsen av muskulærkontakt og rett fokus. Dagens økt så slik ut:

• Knebøy
• Rumensk mark
• Pullups
• Skulderpress
• Hanging leg raises

Annonsørinnhold

Vårens fineste sneakers til dame

Etter trening skalv bena mine som bambi på isen og jeg sørget for å få i meg næring like etterpå. Flere av dere har spurt meg hva jeg spiser etter trening, og det er desverre ikke noe mer spennende enn riskaker og proteinshake. Det høres kjedleig ut kanskje, men det funker. Raske karbohydrater fra riskakene og proteiner fra shaken. Jeg vil ha resultater på trening, og jeg gjør det jeg vet funker for meg. 

Dagens middag ble biffstrimler, stekte poteter og grønnsaksmiks smellt sammen i en fei før jobb. Nå er jeg som sagt endelig hjemme igjen fra jobb, og nyter en god kveldsmat bestående av knekkebrød, skinke, røket laks, egg og skyr. Jeg var sulten når jeg kom hjem og det fristet overhode ikke å begynne å kokkelere, så da tar man det man har tilgjengelig.

Jeg fikk enormt med reaksjoner forrige gang jeg la ut et bilde av lunsjen min med egg UTEN eggeplummen, her ser dere at plummen er tilbake. Grunnen er rett og slett fordi jeg ikke liker eggeplummen når den er helt kokt og bli litt “melete” i konsistensen. Her er eggen kokt perfekt og gula er litt våt fremdeles. Mmmmm, nydelig 🙂 

Smiiiiil Maren

God lørdagsmorgen

Jeg hadde en ufin krangel med internett i går og måtte til slutt se meg nødt til å vente til i dag med å opp datere dere. Desverre er Internett langsur og vil ikke bli venner igjen helt enda. Jeg oppdaterer nå fra mobilapp, noe som ikke er optimalt – men absolutt bedre enn ingenting. Instagram er heldigvis alltid inntakt, så følg meg gjerne der (marenerdvik)

Flere av dere etterspurte et bilde av hvordan magen ser ut nå ved en litt høyere fettprosent, vel her er et bilde tatt i går. Nå skal det sies at vi er alle genetisk forskjellige og lagrer fett ulike steder. Jeg lagrer desidert mest på ben/hofter og har mindre på overkroppen.

Annonsørinnhold

Tid for vårrengjøring? Knalltilbud på robotstøvsugere med mopp

I går hadde jeg et par timer ledig før jobb, og fikk presset inn en deilig liten styrkeøkt på overkropp. Jeg hadde ikke så god tid, og valgte derfor å kjøre super-sett på følgebde øvelser:

Brystpress / stående roing
Nedtrekk / flies
Skulderpress / omvendt flies i kabel

En grei og kjapp økt med god kontakt. Etter jobb på Høyer dro jeg innom å kjøpte med meg sushi og masse annet digg. Skikkelig fredagskos i heimen. Jeg har åpnevakt på Høyer i dag og tok derfor en tidlig kveld.

Nå sitter jeg her med havregrøten i den ene hånda og kaffe i den andre. Som jeg koser meg om morgenen:)

Ha en deilig lørdag dere, kos dere – det er jo lørdag!

Smiiiiiil Maren

I går hadde vi førfest og åpning av fantastiske Høyer Slottet i Kr.sand. Jeg er så takknemlig for denne jobben, og jeg har virkelig gledet meg til vi endelig kunne åpne. I går var det altså føråpning, og VIP-kveld for spesielt inviterte gjester. Rundt 400 mennesker var innom, og var med på å skape en fantastisk stemning i den nye flotte butikken. Rødløper, høy champangefaktor, DJ, fingermat, godsaker, masse flotte gjester og sist men ikke minst en fantastisk lekker butikk. 

Det var mange av dere blogglesere som kom i går, og det var så utrolig hyggelig å få hilst på dere. Jeg blir så glad når dere kommer bort å sier hei, det er så utrolig koselig. I dag kl 09.00 er åpner butikken offesielt og alle er hjertelig velkommen. Jeg skal selv på jobb nå om et par timer, og blir helt til i kveld. Jeg gleder meg til første ordentlige arbeidsdag. Ønskelisten min er milelang, og jeg begynner å forstå at jeg kommer ikke til å tjene en eneste krone på denne jobben her *ler* 

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

På topp står det en ny deilig vinterjakke, Michael Kors / Mark Jacobs veske, Tiger of sweeden jeans og en myk og varm Designers remix ullcardigan. Jeg fikk også kjøpt meg et par godbiter i går, så som dere skjønner – jeg kommer til å bli ruinert av denne jobben her. Hehe. 

Smiiiiiil Maren

Det er helt tydelig at jeg overhode ikke er alene om å kjenne litt på hva høstmørket gjør med oss. Takk for alle fine kommentarer og takk for alle koselige mail. Jeg sender en god og varm klem fyllt med solstråler og varm energi til dere alle som føler at høsten stjeler energien deres. Flere av dere skrev at det å titte innom bloggen her gav et lyspunkt i en mørk høsthverdag – det må være det fineste komplementet jeg har fått. Gjett om det gir meg bloggmotivasjon, tusen tusen takk!

Det finnes mange måte å ha god helse på, den mest åpenlyse er aktivitet og et sunt variert kosthold. En annen viktig faktor er stress. Stress kan ødelegge mer enn du tror, og det er derfor minst like viktig å sørge for at du ikke stresser unødvendig i hverdagen. Jeg skriver unødvcendig, fordi litt stress er uungåelig, men det er desto viktigere at vi ikke påførerer oss selv unødvendig stress! Kroppen vår er smart, og ved stress så tror kroppen at vi er i fare, da responderer den med å skru ned fordøyelse/forbrening. For hvis vi er i livsfare da er det helt unødvemdig å bruke energi på å forbrenne fett eller hva? Jeg sørger derfor for å finne stressfaktorene i livet mitt og ta et oppgjør med dem før de får lov å lure kroppen min til å tro at jeg er i livsfare (fight-flight prinsippet).

Annonsørinnhold

Vårens fineste sneakers til dame

For min del er det en stressfaktor å ha det kaotisk rundt meg. Rot, støv og papirer som flyter rundt skaper stress for meg. Da er det jo fryktelig flott at det enkelt kan gjøres noe med. Så i dag satt jeg klokken på et par timer tidligere og tok en real høst-rengjøring. Kastet alt av papirer og ting man tenker at man kanskje fr bruk for en gang (men aldri gjør det) ryddet, vasket, støvsugde, skiftet på sengen, vasket klær og skapte systemer i alt kaoset. Nå sitter jeg her å nyter kaffen min og kjenner meg rolig og fin i kroppen. En stressfaktor fjernet og det allerede før klokken 09! Ikke værst. 

Hva er dine stressfaktorer? 

Nå har regnet gitt seg her i Kr.sand, og solen titter såvdit frem. Så nå skal jeg knytte på meg joggeskoene og gå meg en tur i frisk luft før det blir forelesninger etterfulgt av jobb på Høyer frem til midnatt. Her går det unna, så det er bare å henge med io svingene. 

Smiiiiiil Maren

God morgen hjerter

I dag starter jeg dagen litt tankefull. Huset er tomt og jeg sitter her alene på kjøkkenet og nyter sjokoladegrøten min. Jeg liker å sitte sånn for meg selv å tenke litt på diverse ting som skjer i livet. Jeg er som regel alltid like blid og glad hele året rundt, men akkurat denne høsten har jeg kjent at jeg faktisk blir litt preget av den mørke årstiden. Det er jo ikke verre å at man blir bevisst på det, og tar et par grep for å lysne sin egen hverdag. Jeg er en livsnyter og elsker å gjøre små koselige ting som gjør dagene lysere og bedre. Nå må jeg altså ta litt grep da jeg kjenner at jeg er trøttere, litt mer sliten og nedstemt i humøret enn vanligvis. 

Er der noen som kjenner seg igjen?

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Treningen er blytung om dagen, og jeg skal ærlig inrømme at jeg at droppet mange økter den siste tiden. I går var jeg på vei hjem da jeg plutselig ombestemte meg og fysisk snudde på hælen og dro tilbake til treningssenteret. Jeg gjennomførte en grei styrkeøkt på overkropp. Poenget er ikke om økten var god eller ikke, poenget er at jeg valgte å gjennomføre og trosse den litt slitne “høstfølelsen”. Det er en klisje, men likevel så sant – jeg følte meg så utrolig mye bedre etterpå! Jeg vil derfor dele det med dere, og oppfordre alle som kjenner på den samme litt trøtte og slitne formen til å forsøke å komme seg ut på tur, på trening eller gjøre noe form for fysisk aktivitet. Dra på en gruppetime, eller last ned favorittsangene dine og gå deg en tur i godt tempo – få opp pulsen og kjenn at kroppen din fungerer! 

Nå skal jeg ikke bli helt euforisk her, for jeg er jammen meg like trøtt igjen i dag når jeg stod opp, men da får jeg bare ta grep igjen da og sette i gang tiltak for å gjøre denne dagen energisk. Dagens tiltak blir å booke inn en cafeavtale med en god venninne og litt nettshopping. Hvorfor? bare fordi jeg syntes jeg fortjente det i dag *ler*

Ha en fin tirsdag dere, dere vet hva jeg sier – make the best of it <3

Smiiiil Maren

En uke høstferie forsvant så alt for fort, og plutselig var mandagen her. Jeg skulle gitt så ubeskrivelig mye for en liten uke til med fri. Jeg hadde en lang Todo-liste jeg skulle gjennom denne fri-uken, og det er med latter i stemmen jeg kan fortelle dere at jeg kom ikke halveis en gang. Jeg hadde lagt opp en fin leseplan og vet dere hva – jeg har ikke lest en eneste side pensum! Jeg har heldigvis fått gjort masse annet hyggelig og behovet for sosialisering er endelig blitt tilfredstilt. Livet er ikke bare burde-burde, men nå må virkelig denne frøkna begynne å ta litt tak i de tingen som faktisk burde og MÅ gjøres. *ler*

Jeg startet denne mandagen med en gigantisk sjokoladegrøt til frokost. Så stor var den at ingen av mine vanlige frokostskåler var store nok, jeg måtte derfor bruke en bakebolle. Det funket helt topp, og jeg tror jammen dette er min nye havregrøt-skål. Grøten min lager jeg slik:

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

• Koker opp ønsket mengde havregryn med vann 
• Tilsetter kanel og kardemomme
• Heller grøten over i skålen og tilsetter litt kaldt vann
• Når grøten er litt avkjølt tilsetter jeg proteinpulveret. Jeg foretrekker sjokoladesmak. 
• Deretter tilsetter jeg kakaopulver
• Rør godt rundt slik at alle klumper deler blir rørt ut.
• Tilslutt smaksetter jeg grøten med stevia toffee, havsalt og litt mer kanel. 
• Rør godt om et par ganger og NYT

I dagens grøt brukte jeg følgende mengder:  70g havregryn, 40g proteinpulver og 1 ts kako, 2-3 ts kanel, 1/2 ts kardemomme, 1 ts salt og et fullt rør stevia. Hvor mye du ønsker av hver råvare er ditt valg, dette er det som funker for meg 🙂

Nå har jeg satt meg godt til rette i skolekantina og skal få unna litt bloggrelatert jobbing mellom slagene. Jeg skal ikke legge skjul på at det er en utfordring å være fulltid student, blogger og i tilegg ha en ekstra jobb i klesbutikk på siden. Det ender alltid opp med å gå utover noe, og desverre blir det ofte studiene som nedprioriteres. Dette er overhode ikke akseptabelt, og jeg skal virkelig forsøke å ta meg sammen her. Da gjenstår det bare å ønske dere en herlig ukestart – håper denne mandagen behandler dere bra!

Smiiiiil Maren

Første dag i oslo er snart over. Det har vært en innholdsrik dag som startet med en koselig morgenstund sammen med Penille og hennes nydelige lille kanon. Ja Pernille har en nydelig liten huskanin som bor i leiligheten hennes. Jeg skal vise dere bilde av den senere, den er bare så ufattelig søt. Videre dro vi sammen for en treningsøkt på Oslos beste senter – Optimal trening. Her kjørte vi en økt med personlig trener Roger Holemdal, som både er en nær venn av meg og en tidligere kollega. Roger er den dyktigste personen jeg vet om innen treningsbransjen og det var magisk å bli pushet gjennom en benøkt med han som trener. Jeg digger denne karens treningsfilosofi og metoder. Jeg kjenner allerede nå at stølheten begynner å komme snikende – dette lover svært bra! 

Vi kjørte en god økt med litt anderledes øvelser enn jeg er vant til. En benøkt uten knebøy og markløft, og likevel en av de beste benøktene jeg har hatt på lenge. økten så slik ut:

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

• Utfall i kabel
• Liggende curl
• Sittende Good morning
• Step up
• Supermann rygghev
• Legghev

Det som er unik med Roger er at han legger inn små endringer på øvelsene som gjør at du får en helt unik kontakt med muskulaturen og kobler inn/ut muskler du ønsker å isolere. Svetten silte hos både pernille og meg, to svette og super blide jenter tuslet videre fra trening og ut på en liten shoppingrunde. Jeg fikk med meg et par nye treningstopper og litt småting. Jeg gleder meg så hinsides til å se masse freshe CASALL klær i morgen, så jeg var i grunn ikke så interresert i å se på så mye annet. Vi rakk en liten tur hjemom for en deilig lunsj før det bar videre ned til NM-lokalene. Der styret vi rundt i et par timer og rigget opp til helgens konkurranser. På vei hjem stoppet vi innom brun og blid for en liten halvtime med sol og varme. 

Nå har vi kost oss en hel kveld i sofaen med masse god mat, og et lass av snacks. Er det helg så er det helg. Kveldsmaten ble to porsjoner med sjokoaldegrøten, samme oppskrift som frokostgrøten jeg postet i dag morges, etterfulgt av et fat med diverse frukt. Nå er magen stappfull og lagrene fyllt til randen, akkurat slik det skal være for at min kropp skal fungere optimalt. Nå er det snart senga for to trøtte jenter, i morgen blir en lang og spennende dag. Kamera er med og jeg skal få oppdatert dere med bilder fra NM.

Smiiiil Maren

I skrivende stund nytes en rolig morgenstund her i huset. Pernille og meg sitter med hver vår digre skål med sjokladegrøt i sofaen. Tentelys på bordet, kaffe i koppen og god morgen Norge på tv. Havregrøten er laget på 60g havregryn, 40g proteinpulver med sjokoladesmak, 1 ts kakao, 1 ts salt og kanel/kardemomme. Kok opp grynene med melk/vann, avkjøl litt før du tilsetter proteinpulveret, kako og salt. Rør godt rundt. Så enkelt og så godt. Jeg liker å starte dagen med et varmt lite måltid. Bildet under er en ilustrasjon, min grøt er dobbelt så stor og helt mørkebrun i fargen av sjokoaldepulver og kakao. *smiler*

Vi skal straks komme oss opp og starte denne helgen, jeg er virkelig spent på alt som skal skje denne helgen. Jeg ville bare stikke innom å ønske dere en deilig start på helgen.

Annonsørinnhold

Vårens fineste sneakers til dame

Smiiiil Maren

Denne syvsoveren har slått av alt av vekkerklokker og våknet ikke før nå. Det er veldig ulikt meg å sove så lenge, men det er tydelig at kroppen trengte det. I dag har jeg så mye gøy å dele med dere at jeg vet sannelig ikke hvor jeg skal starte. La oss oppsummere

• Ny jobb
• Oslohelg
• NM i fitness
• Casall 

Jeg har fortalt dere at jeg har fått meg en ny jobb – dette er kun en ekstra jobb ved siden av studier. Det er nemlig slik at HØYER endelig kommer til sørlandet, og når jeg oppdaget det så måtte jeg legge inn en søknad. Jeg ble kallt inn på intervju og jeg fikk utrolig nok jobben ut av enormt mange søkere! Stor stas 🙂 Høyer er min favoritt butikk og jeg kan ikke tenke meg en butikk som har flere lekre merker samlet i en og samme butikk. Vi snakker Malene Birger, Day, Parajumpers, Marc jacobs, Michael Cors, Designers Remix, Samsøe samsøe, 2nd day, Alexander Wang, Sand og Tiger of Sweeden – kun for å nevne noen!! Jeg hadde første dag i den nye butikken i går og jeg kan bare fortelle dere at dette blir helt hinsides gøy! Butikken åpner 10 oktober og dere har så latterlig mye deilige nyheter i vente kjære sørledninger – GLED DERE! *lykkehyl*  

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Sjekk ut facebooksiden HER – lik siden for hyppige oppdateringer med bilder av de rålekre nyhetene vi får inn i butikken. 

I dag drar jeg til Oslo og der skal jeg være hele helgen. Jeg gleder meg noe helt vanvittig. Det er nemlig Norgesmesterskap i Fitness denne helgen og jeg kan nesten ikke vente til å se alle de flotte atletene på scenen. Jeg har mange kjente på scenen og enda flere som skal jobbe backstage – det skal bli magisk så se alle mine fine igjen. Jeg skal bo hos søte Pernille og jeg ser så frem til en hel helg med søteste jenta mi. Bilder og oppdateringer fra NM kommer selvfølgelig her på bloggen.

Jeg skal også i møte med Casall og jeg håper å få vist dere noen friske høstnyheter på treningsfronten. Casall har så mye lekkert og jeg vet ikke om noe annet merke som har så delikat, feminint og unikt treningstøy som dem. Kamera er selvfølgelig med på møte og alle godsaker skal deles med dere.  

Som dere forstår er det mange kontraster i livet mitt for tiden. Fra lukseriøse klesmeker på Høyer, til brunkrem og muskler på NM, til freshe treningsklær og tilbake på skolebenken med sykepleiebøkene. Jadda – sånn er livet mitt for tiden. Hektisk og spennende med store kontraster. Jeg liker det!! Jeg er både girly og moteinterresert, samtidig som jeg er en skikkelig gymrotte som trives utorlig godt i treningsklær. Jeg gleder meg til denne helgen , og ikke minst denne høsten som dere ser vil inneholde mye forskjellig. Jeg ser frem til å ta dere med på alt sammen. 

Nyt denne tordagen og for dere som tar langhelg som meg – GOD HELG <3

Smiiiil Maren