Etter 5 timer med fullt fokus var jeg helt surrete i hode, og kjente at jeg måtte komme meg bort fra mac´en. Jeg følte meg både trøtt, og tung i hode, despreat etter frisk luft. Jeg kjente at jeg ikke orket et eneste minutt til med papirarbeid. Hele kroppen verket etter å få bevege seg. 

Jeg trosset regnværet og knyttet på meg joggeskoene. 45 minutters joggetur gjorde underverker for både hode og kropp. Jeg rakk såvidt hjem, før telefonen ringte og jeg ble invitert med på en styrkeøkt med to spreke karer. Jeg takker sjeldent nei til en økt når noen inviterer, så da var det bare å løpe gjennom dusjen, skifte til tørre treningsklær og hive innpå noe rask mat før jeg dro avgårde igjen. Gutta hadde skuldre og armer på planen så jeg fulgte dem, og kjørte på med det samme. Denne økten er ikke med i min plan, men en liten ekstra skulder-økt har aldri skadet noen, spesielt ikke når man har påskeferie og både spiser og sover mye mer enn normalt. Det ble en god økt, det er tydeligvis denne typen treningspartnere jeg trenger for å få ut det lille ekstra. 

Annonsørinnhold

Vårens fineste sneakers til dame

Jeg kjørte følgende øvelser:

• Sittende skulderpress
• Sidehev
• Fronthev
• Opptrekk med bredt grep
• Militærpress
• Bicepscurl med hantler 
• Triceps pushdown med stang

Etter trening dro jeg hjem for tidenes største lunsj og påfølgende dessert. Jeg hadde pizzaboller i frysen som jeg tok opp, la i en ildfastform og varmet i ovnen. Jeg tror aldri pizzaboller har smakt så godt som det gjorde i dag. Til dessert ble det en stor skål med cottage cheese, vanilje yogurt og bær. Toppet med sukrin, kanel og hakkede nøtter. Perfekt påfyll etter en godt over middels aktiv start på dagen. 

Nå venter jeg straks to søte jenter på besøk. Jeg skal snart i gang med å stelle i stand diverse godsaker til de kommer. Jeg håper dere får en deilig kveld. 

Smiiiil Maren

I dag var plutselig den deilige påskesola som har strålt over Kristiansand i så mange dager tatt seg en liten pause. Himmelen er overskyet, og man kan merke at det er like før regnet kommer. Det passer meg i grunn perfekt da jeg har nok av ting å ta meg av på “hjemmekontoret”. Jeg er en strukturert liste-person, men på et eller annet tidpunkt slapp jeg litt opp på denne organiseringstrangen min, og nå er ting faktisk litt kaotisk her. Jeg må le av meg selv, og mitt behov for orden i papirer, regninger, mailboks og kalender. Spesielt sistnevnte er helt ute å kjøre, det dukker opp så enormt mye eventer og spennende ting jeg har lyst å delta på fremover, blandt annet Wings for world World Run i stavanger 4 mai og Calisthenics & Street Workout kurs i regi av AFPT 13 juni i Oslo. Inni mellom her er det også en haug av eksamner,  fire bryllup, og full sommerjobb. Dere forstår at det må planlegging til? *ler* Med andre ord er det på høy tid at denne frøkna gjenvinner kontrollen og systematiserer kaoset. Når jeg tenker meg om passer det i grunn fint med en overskyet dag i dag. 

Jeg håper at solen har tatt turen til påskefjellet istede og stråler for alle dere som nyter påsken i fjellet. Jeg tenkte på det, er det mange av dere som er på fjellet og likevel er innom å sjekker bloggen? Kan dere ikke legge igjen en liten kommentar på hvor dere tilbringer påsken. Det er så gøy å høre litt hva dere gjør. Jeg ba dere legge igjen instagrammen deres for noen dager siden, og over 200 personer la igjen instanavnet sitt. Hver eneste dag er jeg inne å titter på noen av kontoene, og det er jo virkelig bare så mange flotte spreke jenter og gutter der ute. Jeg blir helt stolt jeg over at alle dere fine mennesker er innom å leser bloggen. Jeg har sett på instagram at flere av dere er på fjellet, men noen har også deilige sydenbilde å vise til, men andre nyter bypåske slik som meg. Så fortell meg:

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

HVOR TILBRINGER DU PÅSKEN I ÅR?

Nå skal jeg komme meg tilbake til papirkaoset mitt, som jeg forøvrig måtte gjemme bort før jeg tok bilde. Haha. Man blir litt sær som blogger, og jeg måtte smile litt av meg selv der jeg løp rundt for å rydde bort rotet før bildet skulle tas. Nå er alt rotet fremme på bordet igjen, og jeg har funnet frem en haug av tomme permer og mapper – nå skal det organiseres! Dagens arbeidsantrekk er joggebukse, og verdens mykeste kose-tskjorte fra Tiger of Sweeden. Den er ny for våren, og fargen er helt nydelig i virkeligheten. Jeg koser meg med dobbel espresso fra Nespresso mens jeg jobber, i en søt liten kopp fra Greengate som jeg kjøpte med meg ved forrige besøk ute hos Gave og Interiørhuset i Søgne. Jeg har utrolig mye fra Greengate i skapene mine, og alt er fra gave og interiørhuset. De har et helt enormt utvalgt, og det det virkelig livsfarlig for meg å ta turen ut dit. Det er en av mine beste venninner som driver butikken, så selv om det er litt farlig for lommeboken, er det alltid utrolig koselig med en besøk ut i butikken. Jeg anbefaler dere å ta en titt på facebooksiden og instagramkontoen til Gave og Interiørhuset. 

Nå roper papirkaoset mitt på meg, jeg har visst ikke noe annet valg enn å komme i gang. Nyt dagen kjære dere, og kos dere på ferie, hvor enn dere er. 

Smiiiil Maren

Påske betyr mer tid til å være sammen med sine kjære. I dag fikk jeg endelig litt tid sammen med bestejenta mi Kristina. Vi har kost oss med god mat, masse deilig snacks og virkelig fått skravlet og oppdatert hverandre på alt som har skjedd den siste tiden. Slike jentekvelder er virkelig noe av det koseligste jeg vet. Jeg fikk også både bursdagsgave og påskeegg av henne, og jeg måtte le når jeg så hva påskeegget inneholdt. Her er jenta som kjenner meg godt, det var nemlig fyllt med musclebrownie, atkinsbar og questbarer. Et skikkelig proteinegg med andre ord *ler*. Påskeegget inneholdt litt vanlig sjokolade og smågodt også, så det blir ikke kun proteiner på denne frøkna i påsken. 

Annonsørinnhold

Vårens fineste sneakers til dame

Jeg fikk gjennomført dag 1 på det nye programmet i dag, og det var så gøy. Jeg føler det er en stund siden jeg har skrevet at styreøktene mine var gøye, de har vært gode, og tunge – men ikke gøye. I dag hadde jeg en gøy økt, hvor alt bare funket. Det nye programmet er ganske anderledes enn hva jeg har gjort tidligere både ift øvelser, antall repetisjoner og sett. Jeg gleder meg til å teste dag 2 og 3 også. Det er altså tre styrkeøkter i uken, og jeg tenker å fordele dem ut slik at jeg har en styrkefri dag mellom hver økt. Denne uken blir det derfor styrketrening mandag, onsdag og fredag. 

Hvordan fordeler du styrketreningen din i løpet av en uke? 

Smiiiiil Maren

Da er bursdagshelgen over, og jeg kunne ikke vært mer fornøyd. Det er gøy med bursdag og det er deilig med helg, men jeg synes sannelig det er litt godt med en ny frisk mandag i dag. Jeg er og forblir en mandags-entusiast. I dag skal jeg ha en real rydde-dag. Jeg skal innom regnskapsføreren for å rydde litt i faktura og sjekke at alt er under kontroll, jeg skal rydde i private regninger for å se at alt er betalt, jeg skal også ryddde i gamle papirer som har hopet seg opp, og til slutt ha en solid opprydning i mailboksen. Det blir med andre ord noen timer foran dataskjermen i dag, men det er helt i orden. Ingenting er bedre enn følelsen av at man har full kontroll på alt av papirarbeid. I dag drar hele familien min, og mange av vennene mine til fjells, og det er litt bittert at jeg selv blir igjen i byen. Jeg har tenkt å bruke akkurat 3 minutter nå på morgen til å kjenne på at det er kjipt, før jeg legger det helt bort og setter fullt fokus inn på å gjøre dette til en super bypåske.

Det er faktisk utrolig mye gøy man kan gjøre i byen i påsken også. Jeg for min del tenker å kose meg på cafe, gå masse tur, trene, ut å spise, lese bok, sove lenge om morgenen, booke inn en hudpleietime og massasje hos Nimue Hud, eksprimentere litt på kjøkkenet og hvem vet, kanskje jeg ender opp med en spontantur til Oslo eller en annen by for å besøke gode venner. Er det flere som skal ha bypåske i år? Del gjerne dine bypåske-tips i kommentarfeltet. 

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Når det gjelder trening så mottok jeg nytt treningprgram fra Coach Gunnar i helgen, og i dag skal jeg teste ut første dag på programmet. Jeg gleder meg som et lite barn. Programmet inkluderer tre styrkedager i uken, og fokuset ligger på å beholde muskelmassen på tross av økt cardiomengde i forbindelse med at jeg prøver å bygge opp løpsformen frem mot diverse fremtidige løp. Jeg trener derfor fullkropp tre dager pr uke, og det er virkelig helt nytt for meg. Jeg er vant til å trene en og en muskelgruppe pr økt, så dette blir spennende. Jeg oppdaterer dere selvfølgelig!

Nå kjenner jeg at mailboksen roper på meg, og jeg må komme i gang hvis jeg overhode skal klare å bli ferdig. Nyt dagen kjære dere, og husk å del bypåske-tipsene dine med meg i kommentarfeltet. 

Smiiiil Maren

I dag er det min 25 års dag, og det fikk vi virkelig feiret i går. Alle jentene kom på bursdagsfest/innflytningfest i leiligheten, hvor jeg hadde tryllet frem litt enkel tapas til oss. Kvelden ble magisk på alle mulige måter, og jeg kunne ikke ønsket meg en bedre feiring. Jeg som hadde tenkt å droppe hele bursdagen, men som likevel ble overtalt til å feire. Det er jeg så utrolig glad for nå. Det var så deilig å se alle jentene igjen, og få en oppdatering på alle sammen. Jeg kan ikke huske sist jeg lo i så mange timer sammenhengende, og jeg kan ikke sist jeg hadde en så gøy kveld. Tusen tusen takk jenter <3 

Tapasen ble i enkleste laget, men det så ut som den fallt i smak. Når det gjelder tapas så finnes det så uendelig mange retter man kan velge mellom, og siden denne bursdagen kom istand litt spontant valgte jeg meg ut noen få retter å lage. Jeg endte opp med spanske kjøttboller i en spicy tomatsaus, asparges med spekeskinke, focaccia & aiole, en stor salat med mye godsaker i, lefser med røket laks, philadelpia ost, rødløk og ruccola, lefser med parmaskinke, philadelphia ost, rødløk og ruccola, og en stor spicy pai med kylling, spinat og cherrytomater. 

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Jeg fikk så mye fint av jentene. Nydelige blomster, vin, søte tekopper, prinsesse te, sjokolade, duftlyst, hådkrem & fotkrem, og diverse fine ting til leiligheten. Jeg er så utrolig takknemlig. I dag på selve bursdagen ble jeg vekket av en sms fra mine skjønne foreldre at de snart var på vei ned til meg. Jeg spratt opp og gjorde i stand litt frokost til oss. Mamma hadde meg seg ferske rundstykker, og masse andre godsaker til frokostbordet. Nå har vi sittet rundt bordet å kost oss og spist i over en time. Ferske rundstykker, kokt egg, masse godt pålegg, kaffe og frisk frukt – da har jeg alt jeg trenger. De kom også med gaver både fra mormor og andre familiemedlemmer. Man blir aldri for gammel for gaver, og jeg synes virkelig det er fantastisk gøy med burdagsgaver. Gøyest av alt var nok gaven fra mine foreldre. Jeg har jo lenge ønsket meg en sykkel, nå som jeg bor i sentrum er det så mye mer praktisk å benytte seg av sykkel. Jeg har vært ute for å kjøpe sykkel to ganger uten hell, og har vært litt frustrert over det. I dag kom mamma og pappa med verdens fineste sykkel til meg, og jeg ble så ufattelig glad. Nå gleder jeg meg så til å ut på tur!! 

Nå skal jeg straks ut å møte en venninne. Resten av dagen blir bare kos og hygge, det er så koselig å ha bursdag, og jeg blir helt rørt over alle meldingene som tikker inn. Tenk så herlig at så mange tar seg til til å gratulere med dagen. Jeg blir så utrolig glad, og setter virkelig stor pris på hver og en.

Smiiiil fra bursdagsjenta

Tusen takk for alle herlige tilbakemeldinger på halvmaraton i går. Jeg følte meg så fin i går, og tenkte at hvis man ikke skal kjenne noe mer enn at man er litt trøtt i kroppen så kan jeg løpe halvmaraton rett som det er. Vel – I was wrong! Jeg våknet opp kl 06.00, sulten som en ulv, og med verkende kropp. Det var ingenting annet å gjøre enn å stå opp og lage i stand en stor og god frokost. Nå har klokken passert 10 og jeg er ferdig med lunsjen også. Hehe. Det er deilig å stå opp tidlig, spesielt når man ikke har noe man må gjøre. Jeg har kost meg med en hel stabel av blader som jeg kjøper, men aldri får tid til å lese, laget hjemmelaget kaffe-latte og vasket over leiligheten. Nå har jeg krøllet meg opp i sofaen for å tilbringe et par timer sammen med Jack Bouer og 24. For en serie! 

Jeg ønsker dere en deilig søndag, senk skuldrene og kjenn på den deiige følelsen av å ha fri. Gjør noe hyggelig i dag, noe som du har lyst til – kun for deg! Dagen din blir så bra som du selv bestemmer at den skal bli. 

Annonsørinnhold

Tid for vårrengjøring? Knalltilbud på robotstøvsugere med mopp

Smiiiiil Maren

I aprilutgaven av DET NYE som straks er i butikk er det en side om mine rutiner både i forhold til mitt kosthold, min trening, mine hudpleierutiner, hvordan jeg kobler av og litt om min hverdagsgarderobe. Jeg har også skrevet en typisk matdag for meg, og delt min faste frokost. Det er ubeskrivelig gøy å bli spurt om å bli intervjuet i et så stort og fantastiske blad som DetNye. Jeg føler meg så heldig og så utrolig takknemlig.

Overskriften på artikkelen er  “Trening er lik lykke” og det gjorde at jeg virkelig følte at journalisten har forstått litt hvem jeg er og hva jeg står for. Det er så viktig å for meg å få frem dette med balanse i livet, balansen mellom sunn mat og trening, uten at det skal bli fanatisk eller begrensende for livsutfoldelsen. Det er vel heller akkurat det jeg ønsker å vise, at med god sunn næringsrik mat og aktivitet vil du få mulighet til en større livsutfoldelse og en økt livsglede. Dette fordi ved sunn, og ikke minst nok mat, vil energinivået ditt kunne øke, du vil kunne føle deg friskere, raskere, sterkere og mer energisk. Du vil kunne føle på et mye bedre humør og utstråle en helt ny selvtillit. Jeg tenker at denne balansen er så utrolig viktig, og det å forstå at man skal også leve livet med alle godene det har å by på, er helt avgjørende. Husk at en sunn, frisk , rask, sterk og lykkelig kropp er en sammensetning av å være tilfredstillt på flere ting enn kun mat og trening, det psykososiale spiller en enormt stor rolle. Sosial hygge med venner, dra ut på date, bakedag med bestemor,  hytteturer, ut å spise, dra på ferie, på kino og sene kvelder ute på byen. Alt dette har med livskvalitet å gjøre, og det er s synd at noen velger å droppe alle slike ting kun fordi man vil leve sunt. Sunnhet handler om god, og nok mat, aktivitet i hverdagen, sosial hygge med gode venner, kjærlighet fra familie, romatikk med en spesiell person, ufordring og stimuli på det faglige i jobb / skole og kulturelle opplevelser. Alt dette er sunnhet, og det å skape en balasnse mellom det tror jeg er nøkkelen til å ha det bra. 

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Ved å dele mine rutiner hvor jeg snakker om en sunn og frisk hverdag med sunne matvaner, og gode treningsøkter, men også kosehelger på hytta med kvikklunsj og kakao, og lørdagskvelder med gode venner, godteri og gjerne litt vin i glasset så håper jeg at jeg kan hvertfall gjøre et forsøk på å inspirere leserene i DetNye til å finne balansen mellom alle livets goder.

Jeg var litt nervøs for at jeg skulle bli feilsitert eller at det jeg ønsket å formidle ikke skulle komme frem. Jeg har delt meg og mine rutiner, det er overhode ingen oppskrift på hvordan noe bør eller skal gjøres, det er enkelt og greit bare meg og mitt liv. Jeg er ett stykk strålende blid og fornøyd jente i dag, dette var morsomt dere 🙂

Smiiiil Maren

Søndag, sol og sørland, kan man få det bedre? Jeg har akkurat kommet hjem etter en deilig rusletur i sola med en god venninne. Vi kjøpte med oss smoothie og satt oss i solsteken på strandpromenaden. For et herlig liv! Jeg har en liten deload-uke på gang, som betyr at jeg roer kraftig ned på all trening for en periode, dette gjør jeg fordi jeg fra og med neste mandag starter med et nytt program for å bli en bedre løper. Jeg har hatt litt småvondter her og der som gjør at jeg fant ut at det er fornuftig med en rolig recoveryuke før jeg starter opp med en god del løpetrening og løpsbasert styrketrening. Egenvekt, lek og apekatttrening vil jeg holde på med uansett – det er jo bare så fantastisk gøy. Rusleturer i moderat til rolig tempo gjør jeg også, men de harde tøffe øktene uteblir for en periode. 

Annonsørinnhold

Vårens fineste sneakers til dame

Har noen av dere bevisst og frivillig tatt en deload-uke før? Hva er dine erfaringer med det ?

Smiiiil Maren

God fredagsmorgen. Jeg har fri i dag, men nå er hverdagsrutinene i praksis så inprentet, at jeg våkner kl 06.30 uansett! Jeg valgte å stå opp i dag, selv om jeg ikke har noen avtaler før i ettermiddag. Jeg har virkelig funnet meg tilrette i leiligheten nå, og trives så utrolig godt. mange av dere har etterspurt bilder, og jeg lover at det kommer. Jeg venter fremdeles på den nye sofaen, og jeg vil gjerne vente til den er på plass før jeg viser dere bilder. Jeg mangler også litt ting på veggene her, da rommene er store og det er høyt under taket så kan det virke litt tomt og upersonlig enda. 

I dag har jeg som sagt fri, og har startet dagens på kjøkkenet. Jeg skal overhode ikke skrye på meg at jeg er en stor baker, men jeg synes det er så koselig å dille rundt på kjøkkenet når jeg har tid til det. Jeg fikk en diger pose med sunn brødmiks av en venninne, og tenkte at hva er vel deiligere enn nybakt ferskt brød på en fredag? Flere av dere har garantert sett denne brødmiksen før, den selges på alle helsekost og noen matbutikker. Jeg viser dere selvfølgelig resultatet når det er klart. Jeg får vann i munnen bare av tanken på varmt ferskt brød med smør som smelter og brunost. Mmmmm. 

Annonsørinnhold

Tid for vårrengjøring? Knalltilbud på robotstøvsugere med mopp

Så må dere for all del huske å joine #marensapekatter challengen på Instagram. Noen av dere har allerede lagt inn noen bilder, og jeg er så utrolig imponert! Hvis du har noen spentige egenvekttreningsbilder på instagrammen din fra før så må du gjerne tagge dem med #marensapekatter slik at vi andre får sett dem. 

Ha en super fredag dere, endelig er helgen her, og den skal nytes til det fulle! 

Smiiiil Maren

Treningen i dag ble ren komedie, og jeg kastet inn håndkle etter 3 øvelser. Det var rett og slett null energi denne kroppen i dag, så hva gjør man da? Jo man fyller opp! Dagens middag ble taco med ekstra speltlomper, og til dessert lagde jeg to store tallerkner med diverse frisk frukt. Nå skal jeg kose meg med resten av speltlompene med banan og sjokoaldekrem på. Jeg har også handlet inn ferske rundstykker og brunost som jeg skal ha til kvelds. Tanken bak matvalgene er at det er mat jeg liker veldig godt, og som jeg vet gir et herlig overskudd av energi. 

Jeg har nå sett ferdig alt som ligger ute av White Collar på Netflix, og det betyr at jeg trenger ny serie – igjen! Her går det unna på seriene som dere skjønner. Jeg elsket både suits og White collar og ser mer enn gjerne noe mer i dem typen sjanger hvis noen har noe å anbefale? Alle tips mottas med takk! Jeg koser meg glugg her jeg ligger i myke koseklær under pleddet på sofaen. Jeg elsker å være i aktivitet og bevege meg, men fy søren så deilig sofalivet er av og til.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Hva gjør du når du kjenner at kroppen er sliten og trenger påfyll? 

Smiiiil Maren