En liten sniktitt på høsten

Reklame | Annonselenker Nelly

Jeg slipper ikke sommeren helt enda, men det er likevel gøy å begynne å sniktitte litt på høsten. Det er så mye fint på vei inn i butikkene, og i dag har jeg snoket litt rundt på Nelly for å se om jeg fant noe jeg likte. Det gjorde jeg virkelig🧡 Deilige ullgensere, jersey gensere, chunky sneakers, skjorter og deilige teddy jakker, er bare litt av det jeg har skrevet opp på min ønskeliste.

Her mine favoritter, kanskje du finner noe du liker du også: 

Genser / sneakers / topp uten ermer / t-skjorte / strikkejakke / kosedress 

Hårspenner / hvit skjorte / grå jersey genser / sneakers

Strikkejakke / lang teddy jakke / kort teddy jakke / kåpe / lang hvit teddy jakke / sort genser 

Jeg har klikket hjem et par ting, blant annet den lange strikkejakken, hårspennene og den grå genseren. Jeg har så lyst på en teddy jakke også, men klarer ikke helt å bestemme meg for hvilken jeg liker best. Av erfaring så vet jeg at man må være tidlig ute, for de forsvinner så kjapt!!

Jeg spør alltid dere om tips, så ting jeg ikke helt finner ut av. Så, hvilken liker du best?

 

Smiiil, Maren 

 

 

Tilbake til hverdagen: Frokostpannekaker

Jeg delte pannekake-froksten min i går, og kommentarene haglet med spørsmål om oppskrift. Oppskriften er nesten lik som den jeg delta fra venninnekvelden forrige uke, men da lagde vi dem hos en venninne og nå lagde jeg dem hjemme. Det blir alltid litt annerledes når man lager det hjemme hos seg selv, og gjerne litt slump på de ulike ingrediensene.

Her kommer min oppskrift: 

1 stor godt moden banan

2 egg

4 ss havregryn

4 ss speltmel 

1 ss sukringold

1 ts kanel

Slik gjør du: 

Kjør først egg og banan med stavmikser til en jevn og fin røre. Så blander du inn alt det tørre og kjører mikseren litt til. Du kan også mose bananen med en gaffel, og blande resten av ingrediensene med ei sleiv, eneste forskjellen er at du da ikke får rørt ut alle klumpene, men det gjør ingen ting. Stek på middels-høy varme, avkjøl og server med det du ønsker av topping.

Jeg synes det er godt med et dryss melis, litt sirup, banan og friske bær. Det er også veldig godt å ta frosne bringebær og varme dem, for så å helle dem over pannekakene. Mmmm❤️

Disse pannekakene er næringsrike, gode på smak og holder seg mett. Supre som frokost (kan lages dagen før, og stå klare i kjøleskapet). De er nydelig å ha med som lunsj, eller som en ekstra god kveldsmat🧡

Hva gjør du denne mandagen? Er det tilbake til hverdagen, eller har du fremdeles ferie?

 

Smiiiil, Maren 

 

Unikt, annerledes og helt fantastisk

Denne helgen har det vært Recharge Yoga festival på Spiregården her i Kristiansand. Spiregården består av en fantastisk vegansk cafe (Spiren cafe), og et stort yoga studio (Emijoly). En helg i året lager de sin egen festival, hvor de tilbyr et bredt spekter av yoga-timer med flere både kjente og ukjente yogainstuktører. Det undervises i enormt mange ulike typer yoga, og man får muligheten til å teste så mye spennende.

I tillegg er det en helt utrolig fristende meny i kafeen med så mye sunn, næringsrik og ikke minst fargerik mat. Det er også masse musikk, konserter, og kreative innslag. Det selges også små fine ting som armbånd, smykker og kunst. Nei det er bare en utrolig hyggelig fin greie, som jeg var så heldig å få lov å være en liten del av. Jeg var innom både lørdag og søndag. Kamera var med, og jeg har lyst å dele noen bilder fra denne unike, annerledes og helt fantastiske festivalen:

  

I tillegg til alt jeg har nevnt over var det også utekino, bading i havet, morning rave (dansing), og disco yoga på kvelden. Det fineste med hele festivalen er uten tvil folkene og stemningen. Det er noe helt spesielt med yoga-folk, som jeg liker å kalle dem. hehe. De er bare så åpne, så imøtekommende, omsorgsfulle og fine. Du blir møtt med et smil uansett hvor du ser, og alle du snakker med virker så genuint interessert i akkurat deg, og det du har å komme meg. Det føles som de har litt bedre tid, litt lavere skuldre, og en helt unik ro over seg. Jeg kjenner at jeg trives så godt sammen med dem, og selv om jeg ikke alltid er spesielt flink på verken lave skuldre eller 100% tilstedeværelse, så føler jeg at jeg blir litt “smittet” av denne væremåten når jeg har den typen mennesker rundt meg.

Jeg føler meg heldig som har fått lov å titte innom Recharge Yoga festivalen denne helgen. Jeg sitter igjen med så mange fine minner. Tusen takk for at jeg fikk lov å komme – for en festival dere har skapt🧡 Jeg er stolt av å kalle dere mine venner og venninner🧡❤️

   

Til slutt har jeg lyst å nevne kjapt at dette er ikke noe betalt innlegg eller reklame. Ingen har bedt meg om å ta noen bilder, eller skrive noe som helst om dette. Jeg deler dette fordi jeg synes at når flinke folk gjør bra ting, så skal det hylles og løftes frem.

Vi må bli litt flinkere til å heie på hverandre, og unne hverandre suksess. Den fantastiske gjengen på Spiregården har hatt en veldig suksessfull festivalhelg, og det fortjener de all mulig skryt for! Heia folk som tør å gå litt utenfor mainstream og gjør sin egen greie❤️💪🏼

 

Smiiil, Maren

 

Den beste kosekvelden

Reklame | Hennig-Olsen is

I går hadde jeg min faste gruppetime med en sprek og fin gjeng. Etter timen inviterte en god venninne på kveldsmat og filmkveld utendørs. Vi har gjort det så mange ganger i sommer, og det er så koselig❤️ Hun stod for maten, og jeg fikset snacksen. Jeg ELSKER å lage snacks bord, og de blir alltid overfylte. hehe. I går hadde vi så mye godt, og vi koste oss ute til langt over midnatt.

Vannmelon, bringebær, grønnsaker med dipp, popcorn og sist men ikke minst ZerOh! is. Jeg har vært så hekta på den isen i sommer, og er det fremdeles. Den er helt genial på varme sommerdager, eller som et friskt lite innslag på et snacks bord. Isen er helt kalorifri, men har likevel en ordentlig frisk og god smak. Har du testet den?

Pannekakene er fulle av proteiner, og smaker helt magisk. Oppskriften skal dere selvfølgelig få:

❤️ 4 modne bananer

❤️ 6 egg

❤️ 6-8 ss havregryn

❤️ 6-8 ss speltmel 

❤️ 1 ss Sukrin gold

❤️ Kanel

Kjør banener og egg i en blender, til en fin røre. Bland inn det tørre, og rør alt godt sammen. Stek på middels varme i stekepanne. Topp med det du selv ønsker. Vi brukte økologisk sirup, honning, syltetøy og friske bær. Så utrolig godt!

Pannekakene er nydelig når de er helt ferske, men smaker også fantastisk dagen etter. Så disse kan du fint lage opp og ha som frokost eller nistepakke dagen etter. Filmen vi så var Bridesmaids. Den ligger på Netflix og er tidenes jentefilm på dager hvor mange trenger enkel, og morsom underholdning.

 

Smiiil, Maren 

 

Regn, søvn og Løvenes Konge

Er det lov å ta et stort hurra for verdens beste natt, med fantastiske 13 grader og pøsende regn? Hehe❤️ Jeg synes selvfølgelig det er deilig med sommer og sol, men jeg kan ikke huske sist jeg sov så godt som jeg har gjort i natt. Begge vinduene på soverommet åpne, regnet som pøser ned og lager verdens koseligste lyd, og en temperatur som gjorde at dynen måtte trekkes godt opp under haka. Mmmm, så deilig. Nå sitter jeg her å blomstrer med kaffekoppen min før klokken er 07, og alt er som det pleier. Så godt!

Nå har jeg hatt en natt med masse søvn, så nå synes jeg i grunn regnet kan stoppe, og sommeren kan komme tilbake. Kravstor sa du? hehe, jepp! I dag er det på med jeans og ullgenser, uvanlige saker på den siste dagen i juli.

Dagen i går forsvant til å sitte på rumpa og jobbe med appen – rett og slett. Jeg har begynt å innse at jeg har tatt meg litt vel mye sommerfri i sommer, og det gjør at overgangen inn mot høsten nå blir litt hardere enn den kunne blitt. Nå skal det sies at jeg har storkost meg hvert eneste sekund av fridagene, så det var absolutt verd det. Jeg må bare steppe up gamet litt nå, så blir det så bra så! Mange av dere spør om appen ( tusen takk for at dere bryr dere❤️) og den kommer!! Vi valgte å vente til høsten med å lansere den for å gjøre den best mulig, gi flere tid til å være prøvekaniner for den, og virkelig teste den før vi slipper babyen vår ut i verden. Så ja, work in progress.

Nå skal jeg sitte her å nyte regnet utenfor, iført morgenkåpe og med en stor havre-latte ved siden av meg. Etterpå blir det en tur til frisøren, etterfulgt av en tur på trening med storebror. Dette været her gjør at jeg får lyst å bruke kvelden til å se film eller dra på kino. Har noen av dere sett den nye løvenes konge? Verd å ta en tur på kino for å se? Jeg føler det er den typen film som fortjener stort lerret med kvalitetsbilde og god lyd.

Vi snakkes senere venner🧡 Ha en nydelig start på onsdagen!!

 

Smiiil, Maren 

 

Et mini-treningsprogram til deg

Reklame | Klærne er sponset

I dag hadde jeg en skikkelig god start på dagen, og jeg håper jeg kan inspirere deg til å oppleve det samme☀️ Jeg startet dagen med en tur, en gåtur, i behagelig, godt tempo. Ikke en hard treningsøkt, ikke noe som krevde mye av meg, bare en deilig tur, bevegelse for kroppen og frisk luft. Det var SÅ herlig! Noen ganger kan det være enklere å motivere seg til en gåtur, enn en løpetur. Så hvorfor ikke teste det i morgen tidlig? sett vekkerklokken på, selv om du har ferie, og ta deg en 30 minutters gåtur. Kun for bevegelse, litt deg-tid og frisk luft. Do it for you🧡

Hvis du vil, har tid og lyst så kan du stoppe ved en benk eller en trapp, og kjøre noen øvelser. For eksempel:

☀️ 10 hopp

☀️ 10 pushups

☀️ 10 situps 

☀️ 10 bulgarsk utfall 

Kjør denne sirkelen én runde, eller to-tre hvis du vil. Eller dropp den helt, og spar den til en dag det passer bedre. Nå har du den hvertfall, hvis det skulle friste! Jeg håper at ved å legge det frem på denne måten, så får du kanskje lyst å teste, og sender meg en liten melding når du har gått deg en tur, og kjørt en liten sirkel-økt💪🏼💦😊

 Foto: Bjørn Thorkildsen

I dag har jeg hatt en Bootcamp med en herlig gjeng med jenter. Full time på tross av at det er syden temperaturer og magisk stemning i hele Kristiansand☀️ Så gøy!!! Øvelsene jeg kjørte ser dere på både Snapchat og Insta-story. Jeg heter marenerdvik begge steder.

Nå har jeg akkurat laget meg tidenes taco-tallerken, og skal bruke resten av kvelden til jobb. Det frister med både konsert og Sommer på torvet, men noen ganger må man prioritere. I kveld prioriterer jeg jobb, sånn at jeg kan ta meg litt fri i helgen og nyte det som ser ut til å bli sommeren fineste helg. I morgen tidlig er det rett ut på sjøen for en hel dag med svaberg, bading, deilig mat og skikkelig ferieliv i skjærgården. Lørdag skal jeg være hele dagen på hytta til en god venninne og gjøre akkurat det samme. På kvelden skal vi en liten tur ut. Sommeren er så kort, og den må nytes☀️ Jeg gleder meg så til denne helgen, og elsker virkelig at sommeren ser ut til å ha kommet for fullt her nå.

Hvordan er det med dere, har dere ferie? Hva fyller du ferien din med?🧡 Det er så gøy å høre fra dere! Er du hjemme, ute å reiser eller kanskje du har sommerjobb? Del litt med meg i kommentarfeltet da vel.

 

Smiiil, Maren 

Endelig mandag

Ååå denne mandagen trengte jeg! En frisk start med næringsrik mat, trening, jobb og rutiner. Hjelpes for en gøy helg det var, men den søndagen jeg hadde i går var rimelig tung. hehe. Nå føles kroppen og hode helt på plass, og jeg er helt “meg selv” igjen. Jeg kom akkurat hjem fra gruppetimen min, og det var så godt med en økt sammen med gjengen min igjen.

Dagens økt så slik ut:

🧡 Knebøy + utfall

🧡 Pushups

🧡 Burpees

🧡 V-ups

🧡 Knebøy med statisk hold og press

🧡 Stående roing

🧡 Thrusters

🧡 Trappeløp 5 etg

I morgen flyr jeg til Oslo for to spennende møter. Det blir en kort tur, men sånn været er på sørlandet nå så har jeg ikke lyst å være noe annet sted enn akkurat her☀️ I dag takket jeg ja til en helt sprø ting, og det er så latterlig å si sånn uten å avsløre hva det er, men jeg lover dere at jeg skal dele det veldig snart. I tillegg booket jeg en eksotisk reise til høsten, til et helt magisk sted som jeg alltid har drømt å reise til. Mer om det i løpet av uken🧡

 

Smiiiil, Maren

 

Livets helg + nytt serietips

 Jeg må bare beklage at jeg logger på litt sent her i dag, men det er rett og slett sånn at gårsdagens festligheter ikke føles fullt like festlig i dag. Det måtte soves litt ekstra, og lunsjes litt med jentene fra i går før jeg var klar for å sette meg ned med blogg og litt jobb.

Det er helt topp å trene, ta sunne gode kostholdsvalg, få nok søvn og være fornuftig – men det er også viktig å kose seg litt, være sosial, og ikke tenke så fornuft også hele tiden. I går var en av de gøyest kveldene jeg kan huske, og jeg sitte her med verdens største smil om munnen. For en dag🧡🧡🧡

Vi startet med å stelle oss sammen på salongen til en god venninne, før vi dro ut på en stor bryggefest. Så mye kjente, og så gøy! Videre dro vi inn til byen og Palmesus. Noen dro inn på området, mens jeg dro med en gjeng opp på en terrasse med full utsikt over hele Palmesus. Videre ut på Tropez Nights, en slags utendørs nattklubb laget av Palmesus. Der danset vi helt til de stengte, og det var bare så herlig å hoppe, riste løs, le og tulle med den beste gjengen rundt meg. For en ubeskrivelig deilig dag og kveld. Det er virkelig verd det å være litt sliten i dag🧡

I dag er det total avslapning og kos som står på planen. Søndag med stor S. Jeg har vært på spist lunsj med en venninne, og nå bli det serier og god mat resten av kvelden. Jeg har funnet en ny serie som jeg liker veldig godt, og som jeg tror flere av dere vil like veldig godt. Serien heter WHAT / IF, og du finner den på Netflix.

Ha en herlig søndag venner❤️

 

Smiiil, Maren 

 

En dag i mitt liv

Heii dere🧡 I dag tenkte jeg at jeg skulle ta dere med på en dag i mitt liv. Jeg får mye spørsmål om hvordan man jobber når man lever av å være en treningsprofil, og av sosiale medier. Ingen dager er like, og inneholde varierer veldig.

La oss ta en titt på dagen i dag, også kan jeg gjøre det enda en dag om et par uker, for da vil det helt sikkert se helt annerledes ut. Når jeg skriver dette er klokken 14, så resten av dagen skriver jeg slik den er planlagt, og mest sannsynlig vil forekomme.

06.15: Våkner og står opp med en gang. Kaldt vann i ansiktet og en stor kopp kaffe. Sjekker Instagram, blogg, mail og Snapchat. Svarer på henvendelser, kommentarer på Ig og blogg, og snapper. ( jepp, jeg har faktisk åpen Snapchat, litt usikker på hvor lenge den skal være det, for det kommer MYE rart. Samtidig er det så hyggelig å ha så direkte kontakt med folk)

07.30: Leo gir lyd fra seg i burdet, og vil ut på tur. Vi går en god tur🧡

08.00: Frokost og dagens andre kaffe, Leo får også mat. Jeg svarer et par mail, sjekker innom sosiale kanaler igjen og poster dagens første post på story.

08.30: På vei til en foto-jobb

09-12: Tar bilder for en fantastisk cafe her i Kristiansand. Blir igjen på kafeen etterpå, og spiser lunsj med en god venninne.

13-14: Går en lang tur med Leo

14-17: Jobber med diverse saker, leser korrektur på et intervju jeg har gjort, redigerer bilder fra dagens shoot + en del bilder fra et fotooppdrag i går.

17.45: Drar avgårde på trening. I dag skal jeg være med en kompis på en crossfit time som han ofte deltar på. Litt små-spent på den!!

19.15: Ferdig trent, og på vei hjem. Drar innom butikken og handler inn til Taco. Vel hjemme blir det en god dusj, ny tur med Leo, før jeg starter på matlaging.

20.30: Spiser middag, mens jeg fortsetter på bilderedigering. Blir sittende med bilder helt til det er tid for ny tur med lille Leo rundt klokken 23 ish.

23.30: Tannpuss, rense huden, kose litt på Leo og stupe i seng.

 Foto: Tom Høgstøl

Dette er i grunn en ganske vanlig dag for meg. Mye hyggelig og jeg trives godt, men jobbting for min del skjer veldig ofte alene, foran en skjerm. Jeg kan noen ganger savne kolleger. Samtidig så har jeg jo mulighet til å spise lunsj med en venninne midt på dagen, og mye av det jeg jobber med er det jo faktisk ganske mange andre personer involvert i, slik som gruppetimene mine, og reisene, men mesteparten av jobben jeg gjør, foregår alene.

Det tok litt tid å venne seg til det, men her jeg sitter nå, med Leo ved siden av meg, en podcast på øret og en stor kopp kaffe med havremelk på bordet – så kjenner jeg at jeg faktisk trives ordentlig godt💗

Nå er jeg litt spent på å høre fra dere: hva jobber du med, og hvordan ser en vanlig dag ut i ditt liv?

 

Smiiil, Maren 

 

Triatlon avlyst – hva gjør vi nå?

Som jeg nevnte kjapt i bloggen i dag morges, så er Triquart 2019 avlyst. Jeg hørte et rykte om det, men trodde virkelig ikke på det. I går fikk jeg en telefon som dessverre bekreftet at det er avlyst å grunn av for lite påmeldinger. Det som skulle bli min debut i Triatlon, et hårete mål som jeg var helt bestemt på å klare, sammen med min storebror, blir altså ikke noe av.

Så hva gjør vi nå? 

Helt ærlig, så vet jeg ikke! Vi jobber med å prøve å finne et nytt mål å jobbe mot, og har allerede satt Hove Triatlon 2020 på planen – men det er jo så lenge til. Så hva kan vi gjøre innen den tid? Vi skal delta på Stronmanrun i september sammen, og nå leker vi litt med tanken om å sykle Kristiansand – Hovden ( eller Hovden – Kristiansand ) nå i sommer. Storebror og meg på sykkel, pappa og mamma i følgebil. hehe.

Jeg er så glad i å spørre dere til råds når seg trenger det, og jeg tenker jo at dette er den perfekt mulighet. Så kjære dere, hva synes du vi skal gjøre nå? 

Kanskje vet du om en kul utfordring, et spennende løp, eller hvilken som helst sporty utfordring som kunne passe for oss. Det trenger ikke være triatlonrettet med svøm / sykkel / løp. Det kan være hva som helst, som krever at vi jobber litt i forkant, forbereder oss og gjennomfører en liten stud frem i tid. ALLE tips mottas med stor takk😄💪🏼😅

Nå er jeg så spent på om noen av dere sitter på en spennende mulighet for oss. Det kan være hvor som helst i Norge ( eller Skandinavia) og hvilken som helst type sporty utfordring.

Nå skal jeg løpe avgårde å holde gruppetime for gjengen min, også er jeg så spent på å sjekke bloggen når jeg kommer hjem igjen, for å se om det har tikket inn noe fra dere❤️

 

Smiiiil, Maren