Jeg har fått et par spørsmål om antrekket jeg hadde på meg på nyttårsaften, og det vil jeg selvfølgelig dele. Både toppen og buksen er fra Bikbok, og begge er på salg. Klær trenger ikke være dyre, for at de skal være fine. Buksen har jeg i sort og i sølv, og de er helt fantastisk gode. Du finner buksen HER, og toppen HER.
Jeg var sammen med to gode venninner og vi koste oss med nydelig middag, bobler, drinker og snacks. Vi lagde crispy duck, og det var så utrolig godt! Jeg skal lage det en gang til, sånn at jeg kan dele det her på bloggen med dere. Har noen av dere smakt det før?
Jeg løp hjem til meg selv litt før midnatt, og var sammen med lille Leo i god tid før, og under fyrverkeriet. Heldigvis var han helt upåvirket av det, og ikke redd en plass. Vi var til og med ute på takterrassen i noen minutter, og han ble ikke skremt da heller. Liten tøffing ❤️ En utrolig fin nyttårsaften, den perfekte inngangen til et nytt år.
Hva gjorde du på nyttårsaften?
Foto: Tom Høgstøl. Flette/makeup: Rita Røisland
Jeg har foresten blitt spurt om forsettene mine for det nye året, og jeg delte dem med dere på Instagram i romjulen. Det er mye av det samme som mange sier, men det jeg skrev var at jeg ønsket å bli mer spontan, og ikke så fryktelig fornuftig absolutt hele tiden. Jeg skrev at her ønsket å være “litt mindre maren 80 år”, og det fikk jeg så mange meldinger på. Folk synes tydeligvis det var litt morsomt, og veldig veldig mange kjente seg igjen. Hehe.
Så mer spontan, litt mer “act your age” og pushe på videre med jobb, og trening og ja, livet generelt. Også har jeg et mål i forhold til reise, og det er å komme meg tilbake til Los Angeles⭐️
Hei og god morgen🧡 Har du en fin start på dagen? Jeg vil tro mange kjenner på at det kanskje var litt tungt å komme seg opp og i gang i dag. Etter flere dager fri, og et liv litt utenfor hverdagsrutinene, så kan vekkerklokke, jobb/skole føles litt brutalt. Da hjelper det å tenke på at det går over, og at kroppen snart er tilbake til vante rutiner. Mange vil kanskje også kjenne på at det er litt deilig med hverdagsliv igjen, at kroppen fungerer bedre med litt mer rutiner. Jeg kjenner i hvert fall for min del at jeg har det så mye bedre med både magen min, søvn og alt, når kroppen får litt mer av den maten den er vant til, og de rutinene den liker.
I dag har jeg lyst å dele et enkelt treningsprogram med dere, dette programmet kan du fint kjøre utendørs, og helt uten noe form for utstyr. Høres ikke det litt digg ut? Jeg synes du skal trene ute hvis du har mulighet, det er så utrolig godt å få litt frisk luft etter en lang dag innendørs.
Slik gjør du: Kjør 10 repetisjoner av første øvelse, deretter går du rett over på 10 repetisjoner av neste, rett på 10 repetisjoner av den tredje øvelsen, og slik jobber du deg gjennom alle 7 øvelsene.
Dette regnes som én runde, og jeg ønsker at du kjører 2-4 runder, alt etter hva du har tid til, og hvor mye du ønsker å trene eller er vant til å trene. Det kan være fint å starte med en eller to runder, også kan du jobbe deg oppover til 4 runder etterhvert. Det er smart å starte rolig, og øke gradvis.
1. Bulgarsk utfall:
2. Pushups / Armhevninger
3. Trappeløp
4. Dips
5. Ettbens-hofteløft
6. Step-ups
7. Hopp
God trening, og lykke til! Husk at ALT er bedre enn ingenting, og første gang kan du gjerne starte med å gå deg en tur, finne et sted du føler passer å kjøre denne typen økt, prøve et par av øvelsene, og si deg fornøyd med det. Neste gang går du til det samme stedet, og kjører én runde av økten. Neste gang kjører du kanskje to runder. Etter som ukene går kan du øke gradvis, og før sommeren er her så jogger du til stedet ditt, og kjører 4 raske og effektive runder på stedet ditt.
Jeg vet du kan!! Start rolig, og jobb ut fra ditt eget utgangspunkt! HEIA DEG🧡🧡🧡
Tenk at jeg skulle sitte her på selveste nyttårsaften, med tårer nedover kinnene. Jeg gråter, men ikke fordi jeg er lei meg. Jeg gråter fordi 2018 har bydd på enormt mange gode minner. Slutten av 2018 har vært krevende og ganske vondt, og en dag skal jeg fortelle dere om det. Den dagen er ikke i dag. I dag skal jeg dele gleder og høydepunkt, gode minner og ting jeg har vært takknemlig for i året som har gått❤️
La oss ta en titt på høydepunkt fra 2018:
Los Angeles:
L.A lyser opp som et av 2018 sine aller største oppturer. FOR en tur, for en by og for en vanvittig opplevelse. Tusen takk til Mariann i 2 minutter som pushet meg til å bli med, og la tilrette for verdens beste tur. Takk til gjengen som reiste. Mariann & Aleksander, Rita, Bjørn, Linni, Kjetil og Nikolai – min L.A Family❤️
Treningsreiser:
Jeg har arrangert to treningsreiser sammen med min fantastiske partner Pia Seeberg. To smekkfulle camper, med opp mot 50 nydelige jenter på hver camp. Ny vennskap, bøttevis av inspirasjon og motivasjon. Flere av jentene har jeg kontakt med fremdeles, og det er så hyggelig. Jeg kan nesten ikke vente til årets camper, jeg gleder meg så mye at det kribler i hele kroppen🧡 Vi skal til Rhodos 19-26 mai, og til Kypros 23-30 august. Klikk på linkene hvis du vil lese om turene. (egenreklame)
Rosa sløyfe løpet:
Jeg er stolt over å få lov å jobbe med Kreftforeningen og Rosa Sløyfe løpet. Det er en viktig og fantastisk fin sak, og årets løp ble så sterkt og fint på alle måter. Jeg hadde mitt eget lag, dannet i samarbeid med Skyr. Vi trente sammen i forkant, delte historier, støttet hverandre og hadde så mange gode samtaler. Alle i gjengen min hadde sin egne private historie relatert til kreft, og vi fikk et helt spesielt bånd❤️ På selve løpsdagen kom mormor å heiet på oss. Pappa kjørte henne ned, slik at hun kunne sitte i bilen og se løypen. Når vi kom løpende, kom hun ut av bilen, og viste sin støtte. Jeg har verdens fineste, sprekeste og mest fantastiske mormor.
Jeg elsker å være trener, og jeg kan ikke tenke meg noe bedre enn å få lov å jobbe med ShapeUp. Vi har gjort mye kult i 2018, og jeg har digget hvert eneste sekund av det. Tusen takk for tilliten og muligheten ❤️
København hos Celine:
Køben på besøk hos min beste venninne. Så fantastisk gøy på alle mulighet måter. Jeg gleder meg til flere turer i 2019. Det er kjedelig å ha en så god venninne, som ikke bor i samme by eller land, men samtidig er det så sykt gøy å ha noen å besøke!
Cannes med May:
I sommer dro jeg til Cannes med min gode venninne May. Soling, shopping, vin, god mat og masse latter. For en tur, og FOR ei dame❤️
Palmesus med jentene:
Palmesus var en magisk helg fra start til slutt. Hagevors først, også videre på festival. Koooos! Så mange fine folk, så mange gode minner. Så mye gøy musikk og så uendelig mange ubeskrivelige moments. La bildene snakke for seg, det var MAGISK!!
Sunnmørsalpene med Biotherm:
Jeg fikk oppleve Sunnmørsalpene på sitt aller aller beste, med en nydelig gjeng influensene. Vi ble invitert med av Biotherm som lagde det villeste opplegget for oss. Spektakulær natur, helikopter, det vakreste hotellet, spa, nydelig mat og en trugetur jeg aldri kommer til å glemme. Minner for livet!
Malaga med Triumph:
Jeg fikk dra til Malaga i 4 dager på jobb for det verdenskjente undertøysmerke Triumph. De lanserte en ny treningskolleksjon, og jeg fikk være med å lage reklamemateriellet for 2018. Jenter fra flere ulike land, og jeg som den eneste fra Norge. Det var en opplevelse, og jeg har aldri opplevd et så stort, så profesjonelt og så rått opplegg.
Abilica nattklubb på kick:
Når trening møter nattklubb – et helt sinnsykt kult prosjekt som jeg fikk med meg Abilica på. Vi teamet opp med Headliner, og sammen skapte vi det villeste, råeste treningskonseptet jeg har vært borti. En svær nattklubb, med en av landets dyktigste dj´er (dj Rudi) og det villeste lyd og lys innlegget jeg noen gang har sett. Dette er folk som virkelig kan sine saker, og det var “klyp meg i armen” øyeblikk gang på gang mens vi durte på med det sykeste treningseventet Kristiansand noen gang har sett. Vi skal gjøre det igjen – og jeg kan nesten ikke vente!!!
Bursdag og konsert med min beste venninne:
Jeg fikk se min beste venninne på scenen, når hun varmet opp for Julie Bergan, PÅ min bursdag. Hun drepte det der oppe, og var som en superstjerne. Jeg sang med og gråt om hverandre. Marion Woodseth – du er en stjerne!!!! Hun sang bursdagssangen for meg fra scenen, og det kommer jeg aldri til å glemme❤️❤️❤️❤️ ( senere varmet hun også opp for Sondre Justad – stor stas. #stoltbff )
Bootcamp med Maren Erdvik:
Jeg startet bootcampen i april 2018, og jeg hadde aldri i verden trodd det skulle bli det det har blitt. Nå i desember hadde vi julebord med den faste gjengen som alltid er på timene mine, og jeg får helt i klump i halsen av å skrive om dem. For en fin gjeng de er❤️
Det å ha den gjengen å trene med fast to ganger, hver enste uke, ha betydd så mye for meg. De er helt rå, og jeg er så stolt av utviklingen deres. Vi er blitt som en vennegjeng, på tross av helt ulike alder, livssituasjon og hverdagsliv. Det er akkurat det som gjør det så unikt og fint. Jeg gleder meg så til å pushe grenser og nå nye høyder med gjengen min, og enda flere nye medlemmer, i 2019.
Tidenes sommer på sørlandet:
FOR en sommer det var, og så mye kos vi gjorde. Jeg nærmest flyttet inn på svaberget med May, hadde utallige turer i båt, og masse kos i sola med fine folk. En sommer som aldri blir glemt, det var som å bo i syden her hjemme.
Bloggen og Egmont:
Jeg er blogger hos Egmont, og 2018 har bydd på mange spennende samarbeid og prosjekter , både alene og sammen med fine blogg-kolleger. Her håper jeg det tar enda mer av, og at 2019 blir et stort år på bloggfronten. Jeg er takknemlig for alle jeg har møtt på min vei, nye (og gamle trofaste) samarbeidspartnere og alle jeg jobber sammen med i dette sirkuset av en sosiale medie verden. Det er virkelig et sirkus til tider – men jeg ville aldri byttet det ut❤️
Kvalitetstid med mine❤️ :
Det har vært mye gode venner og gode minner i 2018. Jentekvelder, lage mat sammen, kino, konsert, ut å spise, reise, trene, gå turer og kosekvelder.
For ikke å snakke om kvalitetstid med familien. Det er de aller aller viktigste, og jeg har vært mer sammen med dem enn noen andre i 2018. Familien er flokken min, som absolutt alltid er der. En for alle, alle for en. Bunnsolide og trygge, absolutt alltid tilstede og med en bunnløs omsorg og kjærlighet. Fineste familien min, jeg er så ubeskrivelig glad i dem❤️
Lille Leo:
Enda et år med min magiske lille gutt. Jeg har så mye kjærlighet til denne lille tassen at det finnes ikke ord. Min lille skatt❤️Jeg gleder meg til et nytt år med masse kos, fine turer og rampestreker.
Ski og hytteturer på fjellet:
Det har vært så mage fine turer på hytta i 2018.Masse kvalitetstid med fine folk. Langrennsturer, bål, pølser, kakao og kos. Lange turer hvor man kjenner hvor deilig trening på ski kan være, og enda flere korte turer, med tantebarn, og hygge med bål, pølser og hovedfokus bare på å være ute i frisk luft.
Nå er sesongen endelig i gang igjen, og jeg gleder meg til en fin vinter på hytta i 2019.
Strongman Run:
Jeg var på lag med min storebror, og en rå gjeng med “fanger”. Vi gjennomførte 10 km løp, og nesten 30 hindrer. FOR et team. Vi kjører på i 2019 også, og jeg gleder meg sånn!!
Masse god marenmat:
Jeg har både laget og spist mye god mat i 2018, og begrepet #marenmat har vokst seg sterkere. La oss ta en titt på noen av mine favoritter. Du kan også sjekke ut #marenmat på Instagram, der ligger det masse godsaker.
2018 lærte meg mye, og selv om jeg ikke føler dette har vært helt mitt år, og bølgedalene har føltes litt dypere enn toppene, så er jeg uendelig takknemlig. Takk for alt 2018, og velkommen 2019❤️
Hva har være fine høydepunkt i året som har gått? Del gjerne et høydepunkt eller to med meg i kommentarfeltet!
Dette var min lørdagskveld. Serier, smågodt, chips og Pepsi max. Joggebukse, lave skuldre og kos. Jeg har sett ferdig en hel sesong av en ny serie, og må selvfølgelig tipse dere om den. I tillegg har jeg to serier til dere må se.
Finn frem noe digg snacks som du har lyst på, fem med dyna i sofaen og KOS deg! Husk at du må ikke spise smågodt og chips, kanskje du har mer lyst på frukt og grønnsaker med dipp nå etter all julekosen, og det er helt okei det også. Finn frem det du liker og det du har lyst å kose deg med!
Jeg vil tro at det er mange av dere jenter som kjenner dere igjen når jeg snakker om hvor viktig det er med god søvn når en viss uke melder sin ankomst. Mange sliter med smerter, eller ubehag, og mange kan kjenne på stress relatert til frykt for lekkasjer gjennom natten. Jeg er helt avhengig av å sove godt for å fungere optimalt, og for at jeg skal sove godt, så må jeg føle meg trygg på at jeg kan sove gjennom hele natten, uten å våkne på grunn av lekkasje.
Avhengig av behovet du har, så finnes det to ulike typer bind:
Libresse Goodnight – den blå pakken, et nattbind som holder deg trygg for lekkasje gjennom natten.
Libresse Goodnight Extra – den lilla pakken, for deg som føler du trenger litt ekstra beskyttelse. Kan være fint å bruke i starten av perioden din, hvor du kanskje føler et større behov.
Libresse Goodnighthar en form og lengde som gjør at du kan føle deg trygg hele natten – uansett hvordan du sover. Jeg sover alltid på magen, så for min del vil det være viktig at bindet er bredt og godt foran, og ikke kun bak, som kanskje er det mest naturlige å tenke på. Jeg er derfor stor fan av Libresse Goodnight Extrasom har nettopp god bredde både foran og bak. Så alle magesovere der ute – her har du bindet for deg.
Som nevnt innledningsvis så er det så mye relatert til mensen som gjør det vanskelig å sove. Det varierer fra kvinne til kvinne, men alt fra oppblåsthet, kramper, smerter, hodepine, og generelt ubehag er mer enn nok å skulle takle. Jeg tenker at det skulle virkelig bare mangle at vi ikke trenger å stresse over at det kan blø gjennom i løpet av natten også.
Forskjellen på dagbind og nattbind er designet. De er laget for ulike tider på døgnet, og designet for å dekke hvert sitt behov. Nattbindene er designet for at det skal beskytte deg mens du ligger å sover, beveger deg, ruller rundt og endrer stilling. Det følger din kropp og dine bevegelser. Det er bredt både bak, og foran, for å gi deg sikkerhet – uansett hvordan du liker å sove.
God morgen fra sofakroken💙 Jeg håper du har hatt en deilig jul, og nyter romjulen fullt ut. Jeg holder på å pakke, og om et par timer kjører vi opp på hytta på fjellet. Jeg gleder meg så til late dager i stilongsen, lange frokoster, skiturer, fjelluft og hyttekos.
Det er litt under 3 timer kjøretur opp, og Leo er ikke så veldig fan av bilkjøring. Planen er å gå en lang tur før vi drar, slik at han forhåpentligvis blir helt utslitt, og sover hele veien opp. Jeg gleder meg så til å ha han med på hytta. Han ELSKER snø, og kommer til å storkose seg der oppe.
Hva gjør du denne romjulen? Del gjerne med meg i kommentarfeltet. Det er så koselig å høre litt hva dere driver med💙
Hvis du har lyst på en treningsøkt i romjulen, så har jeg lagt ut en ny video på Instagram ( @marenerdvik ) med et nytt, og utfordrende treningsprogram til dere!
Goood jul❤️ Jeg håper du har skuldrene senket, et smil om munnen og er sammen med noen du liker å være sammen med. Jeg hadde bare lyst å titte raskt innom å ønske hver og en av dere nydelige lesere, en riktig god jul. Tusen takk for at dere er her, takk for alt dere gir, og tusen takk for at jeg får lov å dele med dere.
Jeg ønsker av hele mitt hjerte at du får den aller fineste julen. Så gleder jeg meg til å skravle med dere i romjulen. Jeg har en del gøye ting jeg har lyst å dele med dere❤️
Nå logger jeg av, og skal nyte julaften sammen med familien min. Jeg sender en stor og god juleklem til hver og en av dere. Måtte det bli en magisk jul for dere alle sammen❤️
Denne dagen her har gått i ett fra tidlig morgen, og frem til jeg ramlet inn døren nå nettopp. De siste timene før jeg kom hjem nå var jeg sammen med mamma, og sammen ruslet vi rundt og bare kjente på julestemningen. Kristiansand har vært så nydelig i desember. Julepyntede butikker, julemarked på torvet, lysshow på kirken, magisk akustisk spill fra kirketårnet, varm kakao, tente lys og smilende mennesker. Det var så koselig å rusle rundt å kjenne på stemningen i kveld. En fantastisk fin lille julaften❤️
Jeg har knipset noen bilder til dere den siste uken, og selv om kvaliteten er ganske så dårlig, så håper jeg de kanskje kan gi deg litt julestemning:
Nå er jeg hjemme et par timer, bare for å ta en god dusj, finne frem julepysjamasen og tøfler, før jeg pakker kofferten og flytter hjem til familien for julen. Jeg gleder meg så til å våkne opp hjemme hos mamma og pappa i morgen tidlig, se juleprogrammene på tv, få julestrømper min, spise lang god frokost, og bare kose meg med mine nærmeste.
Håper du har en koselig lillejulaften❤️ Jeg ønsker hver og av dere alt godt❤️
Nå har jeg så julestemning at det bobler over❤️ Leiligheten er julepyntet, alle gavene er handlet inn, masse lys er tent, og skuldrene er senket. Jeg har ikke så mye julepynt her hjemme, men det er ikke så mye som skal til for å gjøre det koselig. Juleblomster, lys, stjerner og pakker.
Akkurat denne dagen har jeg gledet meg så til. I dag skjer det SÅ mye hyggelig på en og samme dag. Jeg startet dagen med min bestevenninne som er hjemme fra København. Kaffe, kanelboller, julekos og litt shopping.
Nå er jeg hjemme en liten tur, og skal straks løpe ut døren igjen. Julens største happening, sett bort fra selve julaften, skjer hjemme hos foreldrene mine i kveld. Hele slekta samlet, masse masse mat, bytting av gave og bare masse kos. Mine foreldre har laget mat til den store gullmedalje, og jeg gleder meg så til tidenes juleselskap.
Etterpå skal jeg videre på julebord med jentegjengen❤️ FOR en lørdag!
Jeg kommer ikke til å ta en digital detox og logge av blogg og Instagram, rett og slett fordi jeg synes det er koselig å sjekke innom her. For meg er bloggen en hyggelig greie, og det stresser meg ikke å skulle oppdatere den.
Så da vet dere at det vil være nye innlegg her gjennom romjulen, og jeg håper dere vil titte innom❤️
Kransekake er så magisk godt, og for meg har disse alltid vært endel av julekosen. Min nydelige venninne Mariann lager verdens beste kransekake, og jeg har fått lov å dele oppskriften med dere. Disse er så gode! Jeg har servert dem både til mine foreldre og flere venninner, og de har vært en hit hver gang:
Pass på at de skyldende mandlene er godt tørket før du kverner dem, hvis ikke vil deigen få feil konsistens. Mal mandlene en eller to ganger, avhengig av hvor grovt eller fint du vil ha sluttresultatet ditt.
Ha alle ingrediensene i en tykkbunnet gryte med god plass. Varm så opp massen under stadig omrøring til den når 50-55grader. Sett så til avkjøling, ta gladpack helt ned i massen, og etterpå lokk. Slik at det ikke kommer luft til.
Dersom noe har skorpet seg etter avkjøling, kan det løses ved at du deler massen opp, jobber med delene, og legger dem i en lufttett pose igjen en liten stund.
Rull så massen til pølser i tommelfinger tykkelse, og stek dem midt i ovnen på ca 180-200grader i 12-15 minutter. Avkjøl og pynt med melisglasur eller sjokolade.
I dag er det fredag, helg og snart jul. Jeg har hele ettermiddagen og kvelden fri, og skal nyte den sammen med venninner som er hjemme på juleferie. For en lykke det er å bo i Kristiansand når alle kommer hjem til jul❤️ Jeg håper du har en spesielt fin dag, og klarer å kose deg i førjulstiden. jeg lurer på en ting.
HVA FÅR DEG I JULESTEMNING? Hva må du gjøre/se/spise for at du skal kjenne på julestemning? Del i kommentarfeltet, så kan vi komme i julestemning sammen❤️
