Den følelsen jeg sitter med her nå er så god❤️ ENDELIG er denne uken gjennomført, og jeg føler meg helt rar. Jeg må si rar, fordi det er en så merkelig sammensetning av følelser her nå. Jeg er så takknemlig og glad for at denne uken er over, at alle timene gikk så bra og at løpechallengen har blitt så stor og engasjerer så mange. Denne uken har vært så hektisk at det nesten har gjort litt vondt, og jeg har vært så langt utenfor komfortsonen min på flere måter. Jeg har lagt all min energi i å filme en hel haug av treningsprogammer, både løp og styrke, lage økter til løpechallenge, og gjennomføre de nye timene mine på nytt senter. Når fredagen endelig meldte seg i går, gikk lufta helt ut av ballongen, jeg følte meg helt tom og utladet. Samtidig følte jeg meg overfylt av gode, positive følelser og energi, for alt har jo gått så bra😊😊
Jeg tror deres gode energi på torsdag hjalp meg, for den løpetimen er noe av det aller aller gøyeste jeg har vært med på noen sinne. Jeg gleder meg så enormt til min neste time – tenk det!! Jeg hadde aldri trodd at jeg skulle sitte med den følelsen etterpå, et par timer før min første løpetime. Da var jeg så nervøs da, hehe.
Så tusen takk for tålmodigheten deres denne uka, og tusen takk for alle fine kommentarer når jeg tør å dele at jeg gruer meg til ting, blir nervøs og er litt redd. Jeg føler at jeg har en venninnegjeng her inne, og det er ordentlig godt❤️❤️❤️
I dag skal jeg bruke hele dagen til å redigere, skrive og forberede neste uke til dere. All filming er gjort, alle bilder er tatt, styrkeporgammet er laget og intervallene er ferdige. Nå skal alt settes sammen, i både film og foto, slik at det blir presentert på best mulig måte for dere💪🏼😅❤️ Jeg gleder meg til å dele det, jeg håper og tror dere vil like uke 2 på løpechallenge!
I kveld kommer en av mine aller beste venninner på besøk, og vi skal ha en ordentlig jentekveld. Jeg gleder meg til å handle inn masse godt, og lage i stand mat og godsaker til oss. I kveld blir det joggebukse, film, venninnekos, og total avslapning.
God morgen🧡 Eller det blir vel mer riktig å si godt formiddag, klokken nærmer seg 11 og jeg har ikke gjort stort annet i dag enn å stirre på macen min. Jeg prøver å planlegge så langt frem jeg bare kan med denne løpechallengen, slik at den blir helt optimal for så mange som mulig. Det er skikkelig gøy, men det er også veldig mye jobb! Det er ikke kun løpeøkten som skal med, det skal også inn en del styrketrening, og bevegelighetstrening. Jeg skal snakke om musikk, tips og triks, løpsteknikk +++. Det er gøy å sitte å jobbe med, men akkurat i dag er ikke hode mitt med i det hele tatt.
Jeg har en uke nå hvor jeg befinner meg milevis utenfor komfortsonen, med oppstart av tre ulike gruppetimer, på et helt nytt senter. Det er også Sørlandets aller største treningssenter, så det er tidenes underdrivelse å si at det er litt trykk der nå i januar. Jeg har hatt min første metcon time, min første metcon Strength time og i ettermiddag skal jeg ha min aller første løpetime. Jeg er så nervøs at det gjør vondt! Jeg er ikke så redd for selve løpingen, det synes jeg er veldig gøy😊 men det som skremmer meg er alt det tekniske rundt å holde en løpetime! Det er så mange skjermer, så mange innstillinger, et avansert system jeg overhode ikke kjenner og aldri har jobbet i før. Fy søren så vondt det er å være så nervøs🙈 Jeg tror bare jeg må innse at i dag er ikke dagen jeg kommer til å få gjort mest mulig annen jobb på dagtid før den timen er unnagjort. Steike så godt det skal bli på søndag, når alle timene mine er gjennomført, uke 2 av løpechallengen er ferdig med både tekst, film og foto. Jeg gleder meg så til å trykke “publiser” på uke 2 av løpechallenge, og kjenne på følelsen av å ha fullført første uken med alt dette nye!
Nerver eller ei, mat må man ha🧡 Jeg er inne i en ny periode hvor jeg er litt hekta havregrøt, og spesielt denne varianten dere ser på bildene her er en stor favoritt.
Du trenger:
Havregryn
Melk (enten soya vanilje som jeg brukte her, eller hvilken som helst annen melk du liker. Jeg bruker ofte havremelk, og det er sykt godt i grøt)
Kok opp havregryn på vann og melk, rør hele tiden så ikke melken brenner seg i bunnen. jeg bruker 50/50 vann og melk. Ta gryten av plata og rør inn proteinpulver (valgfritt). Du kan gjerne røre inn et ett stede for eksempel, det vil også gi deg godt med proteiner. Jeg bruker vanilje protein fordi det er enkelt, og smaker godt.
Topp grøten med det du ønsker, min favoritt er sharon, kanel, flytende honning, kokos og Chia, slik som vist på bildene her. Jeg liker også å ha litt ekstra frukt ved siden av, eller så kutter jeg det også opp i mindre biter og slenger det også oppå grøten.
Nå skal jeg prøve å roe nervene her, og få unna litt rydding her hjemme i leiligheten. Jeg synes det er så deilig å få ryddet og vasket her hjemme på torsdager, da er det ekstra godt med fredag og helg i morgen😍
Tenk litt ekstra på meg klokken 16.30 i dag da dere. Jeg tror på at gode tanker og positiv energi smitter, så kanskje det kan hjelpe meg litt i dag, på min aller første løpetime🙏🏻
I dag skulle jeg vært på en gruppetime kl 08. Jeg stod opp klokken 06.30, litt ruskete form, men hvem er ikke det tidlig på morgenen. Jeg tenkte det gikk over, så jeg stod opp. Det koseligste synet møtte meg i gangen. Leo lå på ryggen, med alle labbene i været og snorket i det søte lille tipi-teltet sitt. Jeg stelte meg, drakk en kopp kaffe, spiste litt og likevel føltes ikke formen helt hundre.
Da hadde jeg to valg, presse gjennom en økt eller avlyse trening og bruke formiddagen rolig hjemme og pleie kroppen. Det hadde nok vært litt typisk meg å pushe gjennom økta, men i dag valgte jeg å lytte til kroppen og avlyse dagens trening. Jeg er ikke syk, men nå har det vært så lang periode med pjusk og rusk at det faktisk ikke er vits å risikere å bli i dårlig form igjen.
Så her sitter jeg, med en trippel latte laget på nydelig havremelk❤️ Leo sover enda, God morgen Norge ruller i bakgrunnen og jeg koser meg med å svare på alle kommentarer og tilbakemeldinger på løpechallengen. For en fin morgen😊
I ettermiddag skal jeg holde min første offisielle metcon time på Spicheren, og det gledes stort! Timen er fullbooket med ventelister, og ingenting er bedre enn det. Økten er skikkelig gøy, så jeg gleder meg til å pushe gjengen gjennom en hard og god økt💪🏼😅🔥 Jeg filmet faktisk økten selv i går, slik at jeg kan dele den med dere også i kveld.
Nå skal jeg jobbe med uke 2 av løpe-challenge, flere nye spennende økter på gang. Du kan fremdeles slenge deg med hvis du vil. All informasjon finner du HER
Hjelpes for en helg dette er, det går i 190 km/t og jeg henger såvidt med. Det lages løpe og styrke programmer, filmes treningsprogrammer, redigeres bilder, forberedes gruppetimer, svarer på spørsmål rundt challengen, og prøver å få kontroll på alt som skal skje den kommende uken. Løpechallenge rulles ut på mandag, og jeg starter opp med både løpetider, vanlige metcon timer og metcon Strength timer på min nye arbeidsplass Spicheren treningssenter. Hei hvor det går😅 I tillegg er formen min ikke helt hundre enda, men det er bare å gjøre det beste ut av det💪🏼
Denne helgen har det blitt enkle løsninger i matveien, og mye take-away. Jeg har rett og slett ikke prioritert å bruke tid på å lage mat. Når jeg har laget noe så har det vært lompefest til den store gullmedalje. Lomper med ost, skinke og avokado, eller lomepizza. Jeg liker egentlig å lage litt ekstra god mat i helgene, men denne helgen har ikke det vært mulig.
Heldigvis finnes det så mange sunne alternativer og take-away MÅ ikke bety rask helfabrikata og usunn mat uten næring. Jeg kjøpte med meg en super deilig salat med mango og kylling fra Panda Panfa her i Kristiansand, og en trippel latte med havremelk. Mmmmm🧡
Nå skal jeg over på Spicheren og øve meg litt på alle de nye systemene før det braker løs med timer til uka. Også blir det siste runde med filming her hjemme etterpå.
Hvordan har du det? Hva er dine planer denne søndagen?
Jeg blir så utrolig oppgitt over kroppen min for tiden, de siste månedene har forkjølelsene kommet på løpende bånd og jeg forstår ikke hvor det har blitt sav immunforsvaret mitt. Jeg som tidligere så og si aldri ble syk, opplever nå tett nese, verk i kroppen, sår hals og slapp form så alt for ofte. Det er SÅ frustrerende. Jeg la ut en post på Instagram hvor jeg delte min frustrasjon over at det føles som hele kroppen min jobber mot meg. Reaksjonene lot ikke vente på seg, og det har nå tikket inn flere hundre kommentarer. Det er virkelig så mange som kjenner på det samme, vi er en gigantisk gjeng som kjenner på irritasjon over månedsvis med pjusk-form.
Jeg spurte også om folk kjente seg igjen i dette, og hva de kan gjør med det. Kommentarene haglet, og jeg vil selvfølgelig dele dem med dere også❤️
Det samme skjer med meg hele tiden, jeg tenker trikset nok er å ta ordentlige fridager. Hvordan faktisk slapper helt av!
Kjenner meg så igjen, ble forkjølet konstant før. Nå har jeg operert mandlene, og ikke vært syk siden.
For meg var det den stressende hverdagen som gjorde at jeg ofte var småpjusk. Det roet seg ned, når jeg roet meg ned.
Jeg vil anbefale deg å bade ute én gang pr måned. Jeg gjør det, og er aldri syk.
Berit Nordstrand skriver at tarm og immunforsvar ofte henger sammen. Så sliter du med margen, kan det være en sammenheng her.
Tror vi må bli bedre til å lytte til kroppen
Hvis man ofte blir syk så kan det være et tegn på at man er overtrent, og for dårlig restitusjon.
Jeg anbefaler deg å sjekke deg hos legen, kanskje du har noen mangler. Prøv å ta det HELT rolig til du er skikkelig frisk igjen.
Vil tipse deg om å skifte til tørre treningsklær før du drar hjem fra treningssenteret.
Kanskje det er for lite restitusjon?
Har du testet fettsyrebalansen din? Forholdet mellom omega 6/3 i blodet ditt?
Husk å drikke nok vann! viktigere enn du tror.
Jeg tok grundige blodprøver, og fikk sammensatt en liten cocktail av vitaminer av legen, og siden det, no more pjusk!
Kostholdet er så viktig, næringsrik mat er redningen.
Samme her, og det er så irriterende. Del gjerne hvis noen kommer med noen tips ( denne fikk jeg sikkert 50 stykker av)
Kanskje dette er et tegn på stress, siden det kommer såpass hyppig og ikke blir ordentlig sykdom, men mer bare pjusk.
Anbefaler deg å kjøpe aspirin brustabletter og fevrex i utlandet, ta det hver gang du brygger på noe.
Kjenner meg så godt igjen. Jeg har en aktiv jobb, men forstår ikke grunnen til at jeg blir så mye småsyk.
Har du sjekket deg for kyssesyken? (ja det har jeg, og jeg har hatt det tidligere)
Har det helt på samme måte, kanskje vi må gire ned et hakk?
Jeg manglet folsyre, hvem hadde trodd det liksom? Fant dette ut hos legen, og tar nå tilskudd. Sjeldent syk nå!
Jeg holder meg alltid hjemme et par ekstra dager, så jeg vet jeg er helt helt frisk før jeg drar på jobb og trening.
Isbading er tingen, holder meg frisk!!
Har du vært hos legen og tatt blodprøver? kanskje du mangler noe tilskudd.
Utenom disse så var det enormt mange som skrev at de opplever det samme, og gjerne ønsket tipsene jeg får. Jeg er den typen som tenker at jeg kan få i meg så og si alt gjennom kostholdet, og at tilskudd ikke er nødvendig hvis jeg ikke har noen mangler. Ikke tenkt tanken på å sjekke meg for noe mangler, men kanskje det er noe i det som nevnes her. Samtidig tror jeg det er viktig å ikke ta helt av.
Jeg tenker nok at det handler om å lære seg å slappe av, kle godt på seg, ikke gå våt og kald etter trening/svetting, spise næringrikt, drikke nok vann og lytte til kroppen. Restitusjon for dem som trener mye er så viktig, nok næringsrik mat, rikelig med vann og nok søvn. De to siste punktene her vet jeg at jeg er ekstremt dårlig på, så det blir det første jeg tar tak i. Vann og søvn er mitt fokus første del av 2020. Målet er 2l rent vann daglig (jeg har en vannflaske som inneholder 1liter, så da ordet 2 av den pr dag) når det gjelder sølv så er målet å legge seg tidligere, for jeg kan faktisk ikke stå opp tidligere enn jeg allerede gjør (rundt 06/07) så ja, i seng rundt 22/23 er målet.
Noen som er med på å ta tak i disse to tingene som et første steg mot en friskere og litt mer energisk hverdag? 😊
Tusen takk for alle tips❤️ Dere er gode! Jeg skal ha en ganske rolig helg, og kose meg med å forberede løpe-challengen til dere fra sofaen. Formen skal pleies, mens jeg planlegger tidenes sprekeste 5 uker for dere😅 helt perfekt!!
Jeg har delt med dere at jeg hadde lyst å gjøre en ny løpechllenge, og jeg har gledet meg så veldig til å kicke i gang dette for dere😊 Jeg skal i samarbeid medAbilicadra i gang en 5 ukers challenge, hvor jeg uke for uke skal pushe, heie og motivere dere til å fullføre (merk jeg sier fullføre, og ikke løpe) 10 km på tredemølle. Oppstarten for denne challengen er mandag 6 januar. Så ikke blir stresset, vi skal la nyttårsaftens festligheten få tid til å legge seg, og hverdagen få komme litt i gang igjen før vi kjører på. Jeg ville bare dele informasjonen om dette med dere nå, så dere er klare når vi starter.
Jeg skal være med dere hele veien, og vi trener oss opp sammen. Jeg kan ikke huske sist jeg gjennomførte en hel mil på mølla, så denne challengen er for meg også.
Jeg skal dele treningsprogrammer med dere, vi skal snakke om teknikk, jeg skal dele mine lure små ting jeg bruker for å holde ut så lenge på tredemølla, og alle mine beste tips og triks når det gjelder løping. Hver mandag kommer det en ny og spennende oppdatering til deg for å hjelpe deg mot målet. Du får ukens treningsøkter servert her på bloggen hver mandag.
Siste mandagen, etter 5 uker, så tester vi om vi klarer målet vårt, som er 10 km på en mølle. Husk at du kan gå helt rolig, du kan jogge eller løpe. Det har overhode ingenting å si hvor fort du gjennomfører, bare du gjennomfører. Jeg er ikke opptatt av tiden din, jeg vil bare at du skal være med!
✨EN VANVITTIG PREMIE✨
Jeg vil at du skal være med fordi at du har lyst, og fordi du føler dette er en gøy mulighet til å utfordre deg litt. En annen ganske rå motivasjon er premien, for den er rimelig heftig!!! Alle som er med på challengen er med i trekningen av: Et gavekort på hele 20.000 kr(!!) på treningsutstyr hos ABILICA.Det er en helt spinnvill premie, er du klar over hvor sykt mye utstyr du kan få for 20.000 kroner? Hei tidenes råeste hjemmegym sier jeg bare💪🏼😍 Du kan allerede nå ta en titt inne pånettsidene til Abilica og se det store utvalget av treningsutstyr.
Så hva må du gjøre? Jeg skal ikke be deg om like noe som helst, eller tagge noe som helst. Jeg vil bare at du spør deg selv om du har lyst å utfordre deg selv på en skikkelig kul fysisk utfordring, og hvis svaret er JA, så velkommen i gjengen <3
La oss først snakke litt om tredemølle, og grunnen til at jeg velger å ha denne challengen på mølle og ikke utendørs. Vi går inn i en tid hvor været endrer seg mot våtere og kaldere. Og selv om det er litt herlig å trene ute i snøvær, så er det ganske så deilig å kunne ta en god økt innendørs også. Jeg har selv Abilica Premium AC treadmill hjemme, og er veldig fornøyd med den. Du finner akkurat den møllen jeg har på HER, og hele utvalget av tredemøller hos AbilicaHER.
Jeg håper så inderlig du vil være med meg på dette, jeg VET at du klarer det, hvis du bare har lyst!! Vil du være med så klikker du deg inn pådenne sidenog signerer deg opp.
Så enkelt som det, og ikke noe lik, del eller tagg. Kun registeret at du er med, så er du med i gjengen! Vi starter oppkjøringen mot å klare 10 km på mandag, altså mandag 6 januar. Jeg håper du blir med, du vil ikke angre💪🏼❤️
Godt nyttår alle sammen✨ I dag har jeg en supergøy løpe-challenge å dele med dere, men det er ikke før i kveld. I dag er det fullstendig treningsfri og bare kos for min del. Så når jeg deler løpechallenge i kveld, så er det kun all informasjonen om det, vi starter ikke opp før mandag 6 januar. Vi må jo få lov å lande litt i det nye året, før vi skal i gang med sånne ting.
Jeg ville titte innom dere nå formiddagen også, på denne første dagen i 2020, for å ønske dere et godt nytt år og dele litt bilder fra gårsdagen. Vi hadde en skikkelig jentefest her hjemme hos meg, og det var SÅ gøy. Vi storkoste oss med bobler, sushi, snacks og ulike drikkeleker. Jeg ler høyt når jeg tenker på gårsdagen, en mer stereotyp jentefest skal man lete lenge etter. Masse tull, fjas, skravling, latter og magisk stemning✨🥂🍾
Som nevnt skal jeg bare slappe av og kose meg i dag. Jeg er absolutt fan av en sprek og fin start på året, men for min del så tenker jeg at det kan starte i morgen. Jeg nyter denne bittelille resten av juleferie og fri med en ordentlig kosedag.
Jeg gleder meg til å logge inn her igjen i kveld og dele løpe-challengen min med dere. Den er så gøy, og virkelig for ALLE. Mer om det senere folkens, men jeg tror jeg kan garantere at dere vil like den, og synes det er en frisk og fin start på året.
Vi snakkes litt senere fine venner❤️ Nytt dette årets aller første dag!!
2019 går mot slutten, og det er jeg faktisk litt glad for. Dette året har vært turbulent, og selv om jeg liker best å holde det positivt her på bloggen så ville jeg løyet til dere hvis jeg sa at dette har vært et fantastisk år. For det er faktisk sånn at 2019 har vært litt tøft, på flere måter. Heldigvis med innputt av veldig mye bra, men året har vært preget av litt kjipe ting. Det har vært det første året som singel etter et langt forhold, med alt det innebærer. Det har vært en del sykdom i nære relasjoner, og mye som ikke helt ble slik jeg hadde tenkt at det skulle bli. Uten å gå i for mye detaljer så synes jeg det er godt at dette året er snart er over.
Det var nok nødvendig med et sånn år, et “komme seg på bena igjen” type år. Jeg har lært så enormt mye, vokst en hel del og tatt noen ordentlig viktige avgjørelser for meg selv og mitt liv. Jeg avslutter året med en følelse av at ting er ryddet opp i, vonde ting er tatt tak i, dårlige relasjoner er avsluttet, og arkene har aldri vært blankere og klare for å fylles med nye ting.
Når det er sagt, så har 2019 bydd på utallige fine minner med fantastiske mennesker. Det vært flere eksotiske reiser, fullbookede treningsreiser, smekkfulle treningeventer, masse familiehygge, nye fine bekjentskaper, koselige venninnekvelder, uendelig med latterkuler, en uforglemmelig sommer med sene kvelder og masse herlig tull og fjas med livets jenter. Det har vært mye trening, og flere spenstige sporty utfordringer. Jeg har hatt vanvittig mye gøy, så summa sumarum har året inneholdt mye fint, men jeg kjenner med hele meg at 2020 blir enda bedre❤️ Det skal det bli!
Jeg startet året med å gjeste lokalavisen FVNsin podcast “tidsklemma”. Jeg var også med på et event på Sørlandssenteret, We love Sports, et utrolig kult treningsevent med 100 deltagere på en typisk Maren Bootcamp.
Februar:
Denne månedens høydepunkt var Shapeup Convention i Oslo, hvor jeg hadde flere treningstimer, fikk møtt en hel haug av følgerne mine og koste meg skikkelig, enkelt magisk helg!!
Dette er også måneden jeg oppdaget Panda panda, som har blitt min all time favorite her i Kristiansand. Lokalet er så utrolig fresht og koselig, maten er ekte fargerik og sunn med ordentlig gode råvarer. Panda Panda er nesten som kontoret mitt, jeg elsker å sitte der å jobbe, så vel som en god lunsj med venner. Det er også mamma og meg sitt “stamsted”❤️❤️
Mars: I mars kjørte jeg en skikkelig kul Challenge sammen med Abilica og XXL. Det var en ro-challenge, og en hel haug deltok på den. Så utrolig gøy! Jeg gleder meg til å gjøre dette igjen nå i januar 2020, da med løping💪🏼
Ellers var mars sitt gigantiske høydepunkt at jeg dro til Sri Lanka med en god venninne. FOR en tur🌴☀️🌊 Vi reiste med Lapoint på surfetur, og det var virkelig en opplevelse for livet! Du kan lese om Lapoint sine surfeturer HER(reklame)
April:
I april hadde jeg bursdag, men den ble rett og slett ikke feiret, da jeg hadde min aller første tur innom sykehuset akkurat det døgnet jeg hadde bursdag. Det var spørsmål om en mulig blodpropp etter den lange reisen hjem fra Sri Lanka. En skremmende opplevelse, som heldigvis gikk helt fint. Det positive var at jeg fikk oppleve akuttmottaket og norsk helsevesen fra “andre siden”, altså som pasient, og det var en ordentlig trygg, og god opplevelse.
April bød også på hyttetur og påskekos på hovden☀️ Det var så herlig, fint vær, skiturer og kvalitetstid med familien🧡
Mai:
Mai var det endelig tid for treningsreise, denne gangen til Rhodos. Vi var en svær gjeng på tur, og det var så gøy! Jeg elsker denne delen av jobben min, og gleder meg som bare det til turene i 2020. Min nydelige partner Pia Seeberg og meg skal ha to treningsreiser i 2020, den første er til Kypros 8-15 mai og den andre er til Kroatia 5-12 september. Klikk på datoene for å lese mer om turene.
17 mai er en av mine favorittdagen, og nasjonaldagen i 2019 var veldig fin. Jeg elsker å gå i bunaden min, som min fantastiske mamma faktisk har sydd til meg❤️
Juni:
Juni var en fin måned, jeg var med på Shapeup weekend på Geilo, og holdt flere timer der. En skikkelig opptur💪🏼😊 Det er så gøy å få lov å trene så mage fine, inspirerende jenter. I tillegg var jeg i Frankrike med familien. Vi har vært i Frankrike mange ganger sammen, og det er virkelig noe av det aller aller beste jeg vet☀️
Juli:
Hele juli var fylt med sørlandsidyll, båtturer i skjærgården, holemturer, bryggefester, rooftopdrinks med jentene, dansing ut i de små nattestimer, masse venninnekos, og generelt en måned med mye festligheter, sol, sommerfølelse, bading og mye sosialt. I tillegg var det Palmesus, og det er jo alltids en fest i hele byen✨💃🏻 Vi hadde også flere filmkvelder utendørs, med uendelig mye godteri og snacks, og film på macen i utendørs sofa med dyner. Vilt koselig❤️
August:
Sommeren på hell, men det er da ingen problem når jeg dro avgårde på treningsreise til Kypros. Også denne gangen var det en stor gjeng på tur, og Kypros er alltid sykt bra! Fasilitetene der er så gode, og det var bare en så utrolig fin tur.
Jeg deltok også på mitt aller første Triatlon, sammen med min storebror. En helt utrolig kul opplevelse, og mestringsfølelse på et helt nytt nivå!!!
September:
I september var det shapeup weeked i Oslo, en treningsfest uten like!! Sånne treningseventer er noe av det aller aller kuleste jeg gjør💪🏼😍 Jeg startet også #pålagmedmaren i september, som har blitt en fin gjeng online.
Vi gjennomførte strongman run, med den samme gjengen som de to forrige årene. Nå har vi gjennomført 3 år sammen, og det er like gøy hver gang.
Oktober:
I oktober så er det ett gigantisk høydepunkt, og det er Bali❤️ Jeg tror alle som fulgte meg i den perioden trekker litt på smilebåndet nå, for jeg forelsket meg så hardt i Bali, at jeg tror det smittet over på absolutt alle rundt meg. Jeg hadde rett og slett verdens beste tur i regi av Lapoint, sammen med livets finest menneske. Janne og jeg storkoste oss på tur, og opplevde helt vilt mye på de to ukene vi var på reise. En reise jeg aldri kommer til å glemme🌊🌴☀️ Jeg skal tilbake til Bali, og det kan faktisk være det blir i løpet av 2020🙏🏻 Jeg trenger mer Bali-vibes i livet mitt!!!
November:
I november var det største høydepunktet å gjennomføre eventet Maren x Spicheren. Vi transformerte en svær flerbrukshall om til en nattklubb og kjørte på med den villeste treningsfelten for 100 sprekinger. Live dj, dempet belysning og masse lyseffekter. Det var så kult, og ekstra kult at det var i Kristiansand, og så vilt gøy at eventet ble fullt på noen få timer. INGEN skal komme å si at sørlendinger er trege, for det ble motbevist så til de grader her.
I november ble det også offisielt at jeg skulle begynne å jobbe på Spicheren Treningssenter. Stor stas!!🧡
Desember:
Desember er så koselig, og høydepunktene denne måneden var julekalenderen vi haddepå Instagram, med nye treningsøkter hver eneste dag (alle øktene ligger i høydepunkt på min instagramprofil). Ellers var selvfølgelig julaften et stort høydepunkt, det var mange koselige selskaper, julebord og mye familietid. Kos kos kos🎅🏻❤️✨
Det var 2019 dere, høydepunktene vel og merke. Et år er straks forbi, og det føles godt å på en måte få en ny sjanse til å ta med seg alle erfaringer og kunnskap fra året som gikk. Nå skal vi ta fatt på et helt nytt og ubrukt år, fylt med nye muligheter✨ Jeg ønsker 2020 velkommen❤️
Hvordan har 2019 vært for deg? hva ser du frem til i 2020? Del veldig gjerne dine tanker i kommentarfeltet😊
Skal du ha noen andre timer på Spicheren enn Metcon?
Ja, jeg skal ha løpetimer også.
Hvor lenge har du blogget?
Hmm, i drøye 8 år mener jeg det er ca. Hjelpes så fort det har gått, og så mye gøy det har vært på veien. Jeg hadde aldri trodd det skulle bli sånn som dette, men jeg er veldig takknemlig for at jeg fremdeles får lov å drive med dette.
Fikk du en julegave som betyr litt ekstra?
Jeg fikk så mange fine gaver, men spesielt to av gavene skilte seg ut. De var begge veldig personlige, og det lå så mye omtanke, tid og kjærlighet bak dem. Begge var bokser, med innhold veldig personlig til meg, med kort/brev og lapper. Helt nydelig❤️
Når kommer løpechallengen din?
Den annonseres med all informasjon 1 januar, og starter opp mandag 6 januar. Det blir SÅ gøy😅💥
Hvor mye må du trene for å få resultater?
Det er helt umulig å si, jeg vet jo ikke hvilke resultater du vil ha? Løpe fortere? bli sterkere? ned i vekt, opp i vekt? Uansett hva målet ditt er så handler alt om kontinuitet. Skape gode rutiner og jobbe konsekvent og jevnt over tid. Du vil merke en endring i løpet av noen få uker, også gjelder det bare å jobbe på videre. Det er også helt naturlig at det vil stoppe opp litt, progresjon / fremgang går litt i rykk og napp, som en trapp på en måte. Man kommer opp et hakk også må man jobbe litt på det platået eller trappetrinnet, før man kan ta steget opp på et nytt trinn.
Har du kjæreste?
Nei😊
Skal du begynne å Vlogge?
Ååå hadde jeg bare vært litt tøffere (synes det er helt vilt kleint med vlogging) og klart å finne ut av hvordan jeg klipper vloggene, så hadde jeg startet for lengst. Jeg kan nok klare å tøffe meg opp til å komme over kleinheten, men jeg sliter enda veldig med det tekniske. Så hvis jeg finner noen som kan dette, og er villige til å lære meg, eller det finnes et kurs, så er jeg helt med😊😊 Har noen tips til hvor man kan lære så del gjerne!!!!✨✨✨✨
Har du noen mål for 2020? Du er så inspirerende❤️
Jeg har lyst å få til mange flere treningsevent, og få til inspirerende, motiverende, og gøye ting for følgerne mine. Jeg har et par spennende reiser planlagt også har jeg litt ting jeg har lyst å gjøre i leiligheten. Utenom det har jeg ikke satt meg så mange mål, men jeg har lyst å sette meg ned en times tid i morgen og tenke litt over det. Kanskje jeg kan få satt meg noen spenstige mål for 2020.
Hvorfor løper du så mye for tiden? Nye mål?
Fordi jeg skal ha løpetimer på Spicheren treningssenter, og da er det fint å være både i litt god løpeform. Både kondisjonsmessig og ift teknikk. Så ja, det har blitt en god del mer løping den siste tiden😊
Hvordan skal du feire nyttårsaften? og hva skal dere spise?
Jeg skal feire med noen få venninner hjemme hos meg. Vi er ikke mange, men vi planlegger å få all inn på pynt, leker, god mat og drikke. Vi skal faktisk ha sushi, og er super fornøyde med valget av meny. hehe✨😍
Stemmer det at du er fotballjente og heier du på United?
Hehe, jeg vet ikke om jeg er noen fotballjente akkurat, men jeg kommer fra en veldig fotball interresert familie. Yes det er United som gjelder 💥
Heier du på Liverpool?
Nei
Tips til å stå i mot alkohol?
Jeg tenker at det ofte bare er best å være ærlig og tydelig, og samtidig ikke gjøre det til en så Big deal. Nei takk,ellers takk, nei jeg drikker ikke. Ferdig med det😊 Jeg har flere ganger takket nei til alkohol på fest, og så lenge jeg bare har sagt det tydelig, med et smil så har jeg aldri opplevd at det ikke har blitt respektert. Nå er vi straks i 2020, og jeg føler, og håper at det er lov å være akkurat slik man er, uansett🙏🏻
Nå vet jo ikke jeg grunnen til at du ikke vil drikke, men kanskje du faktisk bare kan si grunnen neste gang du blir tilbudt eller kommer i en situasjon med alkohol? Nei du jeg kjører, nei takk jeg har ikke lyst på, nei takk, jeg drikker faktisk ikke alkohol. Ærlig, tydelig og udramatisk tror jeg er løsningen. det er mange som velger å takke nei til alkohol av ulike grunner, og det er HELT i orden❤️ Lykke til, jeg heier på deg!
Hva er det beste som har skjedd for deg i 2019? For meg var det deg på spicheren.
Kjære skjønne deg, for en nydelig kommentar❤️ Dette gjorde dagen min!! For meg var det eventet skikkelig stort, og noe av det gøyeste jeg har gjort. Det aller største høydepunktet i 2019 for meg tror jeg var Bali-turen. Den var virkelig helt magisk😊
Hva betyr ro 12 kalorier?
Det betyr at man ror på romaskinen, til skjermen på romaskinen viser 12 kalorier. Det tar vel ca 30 sekunder ca, kommer litt ann på hvor rå man er på å ro.
Vil du ta 200 burpees eller bli kilt under føttene i 5 minutter?
Burpees uten tvil!!!!! hehe🙈
Beste komedie?
Altså jeg er jo tidenes krim og action jente, så komedie er jeg ikke så veldig god på. hehe. Jeg synes det er gøy, men jeg velger ofte spenning over komedie. Så folkens, del gjerne deres beste komedier i kommentarfeltet❤️
Ser du noen spesielle serier nå?
Jeg har nettopp sett Wisting på Viaplay – helt fantastisk bra!! Jeg har også sett Maria Wern, Den som dreper og Forhøret, alle 3 er krim – selvfølgelig. I kveld begynner jeg på en ny serie som heter Absentia. Aner ikke hvordan den er, men ser god ut!
Har du dager hvor du sliter med dårlig samvittighet ift mat og trening?
Ja det har jeg! Spesielt siden jeg sliter endel med magen, og noen dager er den helt håpløs. super oppblåst og vond, jeg orker ikke gjøre noen ting og det siste jeg vil, selv om jeg vet jeg burde, er så bevege meg og spise sunt. Og vet dere hva jeg gjør, nå skal jeg være litt ærlig her: Jeg spiser da ofte masse usunn mat, og drar hvertfall ikke på trening. Det blir litt sånn “nå har jeg punktert ett dekk på bilen, så la oss ta en kniv og flerre opp de andre 3 dekkene også”. Så da spiser jeg enda mer usunt. Helt tåpelig, og utrolig teit!!!
Da kan jeg få litt kjip følelse etterpå, ikke akkurat dårlig samvittighet, men litt mer sånn “Å så unødvendig det her var“. Heldigvis er jeg god på å tenke at i morgen er en ny dag, også bare sletter jeg alt som skjedde i dag, og begynner på nytt neste dag.
Hvordan trene til pushups?
Styrke musklene som brukes i en pushup: armer, bryst, og kjerne. Kjør puhsups på knær, eller enda bedre: kjør pushups mot en opphøyning, på den måten blir arbeidsveien kortere, og øvelsen lettere. Dette er positivt fordi du gjør en reell pushup, i samme bevegelsesbanen som en pushup, den har bare blitt litt lettere på grunn av arbeidsveien er kortere. Jobb deg lengre og lengre ned, med lavere og lavere høyde. Vips er du på gulvet og kjører pushups. Samtidig husk å jobb med muskulaturen som nevnt i starten. Pushups blir lettere med sterkere armer, kjerne og brystmuskulatur.
Hva er dine beste tips for å lære å stå på hendene?
Øve øve øve! Øv opp mot vegg, øv på å falle så den frykten forsvinner. Det handler om mengdetrening, rett og slett. Enn sterk kjerne og sterke skuldre og armer er et must, så jobb med styrken der. Øv på å være opp ned, og bli komfortabel med det. Bruk veggen, og bruk en partner til å holde deg.
Tips for oss som er single, og som misunner alle andre som får oppleve kjærligheten selv.
Jeg tror litt på det at det skjer når du minst venter det, og faktisk ikke desperat leter etter det. Sørg for at du er åpen og klar for det, tør å møte mennesker og by litt på deg selv. Dra på en date, tør å ta kontakt, og være litt “out there”. Jeg tenker at det faktisk er litt viktig å nyte singellivet også, den tiden hvor det kun er deg og ditt, den får du ikke tilbake. Plutselig er det mann/dame, og kanskje barn, og helt andre fokus og prioriteringer. Det ordner seg for deg, det er jeg helt helt sikker på❤️ Senk skuldrene, nyt egentid, tør å være tilgjengelig for å møte noen, og vips skjer det.- når du minst venter det. sett fokus på deg selv, og ikke se så mye rundt deg hva “alle andre gjør, og har” det er ikke så viktig. Fokus på deg💪🏼❤️
Hvor mye trengte du i snitt for å komme inn på sykepleien?
Å hjelpes det aner jeg ikke, det er jo en stund siden. Det var relativt høyt, men samtidig ikke noe problem å komme inn.
Hvordan komme i gang med å få inn fysisk aktivitet i hverdagen?
Jeg tror mitt beste tips må være å starte rolig, ikke sette for høye krav til deg selv i starten. Tenk at litt er bedre enn ingenting. Begynn rolig, og bygg gradvis. Sett deg delmål, og øk dem sakte men sikkert. For eksempel uke 1 skal du gå to turer, på minimum 30 minutt. Thats it, all aktivitet utenom det er bonus. Uke 2 har du dine to turer, og kanskje du i tillegg får inn 2-4 styrkeøvelser, enten hjemme eller på et studio. Neste uke øker du til 6-8 øvelser. et par uker senere, legger du kanskje inn enda en liten økt, eller økter lengden på turen din. Er du med på hvor jeg vil? “Slow and stady wins the race” Bygg deg opp gradvis, og lag deg en vane/rutine som passer deg. Skap en livsstil, og gjør fysisk aktivitet til en helt naturlig ting i ditt liv. Husk at det MÅ ikke være så mye eller så voldsomt, litt aktivitet jevnlig er helt supert. Finn det som passer deg, og gjør deg for din egen skyld💪🏼 hei deg!!!❤️
I går hadde jeg en helt magisk tur, hel alene, med musikk på ørene og telefonen i flightmode. Fy søren så godt❤️ Julen er helt vidunderlig, og jeg elsker å tilbringe tid med familien, men noen ganger er det ordentlig godt med litt egentid, helt uten noen forstyrrelser. Jeg ruslet rundt i 1,5 timer, og koste meg så. Været var helt nydelig, kaldt og klart.
Jeg hadd ikke med meg kamera, men bilen funker den også. jeg knipset noen bilder underveis på turen min, og jeg kjenner at jeg for hvilepuls bare av å se på dem.
Jeg skulle egentlig vært på hytta på fjellet nå, men værmeldingen er ganske så kjip der oppe. I tillegg er det så mange venner som bor utenbys som er hjemme på Sørlandet nå, og da har jeg lyst å være her. I dag skal jeg på tur med en venninne, og ha besøk her hjemme i kveld. I morgen er det bursdasgslunsj hos en god venninne som er hjemme fra Oslo, og kosekveld med en god venninne hos meg på kvelden. Søndag begynner planleggingen av nyttårsaften, som blir hjemme hos meg med noen fine jenter i år✨ Jeg gleder meg skikkelig! Jeg er i full gang med å planlegge mat, dekorasjoner, leker, skrive handlelister ++++.
Det er magisk på fjellet, men når Kristiansand ser ut som dette, er det faktisk få steder som kan måle seg. Jeg elsker å bo på nærme havet, og koser meg skikkelig i disse omgivelsene. Det beste er at det er akkurat like fint vær i dag, så nå skal jeg snart komme meg ut av julepysjamasen og inn i turklærne. Dette været må bare utnyttes❤️
Hva gjør du i romjulen? Er du bortreist eller hjemme? Kanskje du er på en hytte, eller koser deg i byen du også? Del veldig gjerne med meg i kommentarfeltet❤️ Det er så koselig å høre hva dere driver med.
