God søndag fine venner😊 Jeg har virkelig kommet i gang med vloggene igjen her nå, og har en ny klar til dere nå. I tillegg fikk jeg filmet endel i helgen, så jeg tror og håper det holder til enda en video.
I denne vloggen blir dere med på surpise babyshower, et gledelig gjensyn og to nydelige turer på sørlandet. I tillegg får dere som alltid servet en heftig treningsøkt som dere kan teste ut.
Håper dere liker den❤️
Smiiil, Maren
Søndag betyr intervaller på bloggen 😊😊 I dag har jeg lyst å dele en bakkeintervall med dere, inspirert av en økt jeg kjørte på løpegjengen min på tirsdag. Den gjennomføres slik at du har en bakke du skal løpe opp og ned 5 ganger. Hvor du bygger den opp, og justerer den gradvis ned for hvert drag. Du forstår det når du ser økten:
Kort sagt blir økten slik: 5 x (5×40/20) med stigende og synkende motbakke fra 6% til 10 og fra 10% ned til 6. Pause på 1 min mellom blokkene.
På de korte 20 sek pausene kan du bare stå på siden av møllen. På.1 minutt pausen kan du få helt rolig på møllen hvis ønskelig.
Lykke til sprekinger ❤️
Smiiiil, Maren
Heii fra hytta på Hovden. Vi kom opp i går, og brukte hele kvelden til å pakke ut, varme opp hytta, lage hjemmelaget pizza og bare slappe på sofaen med utsikt til de mektige fjellene her oppe. I natt sov jeg i 8,5 timer, og det kan jeg faktisk ikke huske sist jeg gjorde. Så vanvittig godt og etterlengtet❤️
Dagen i dag har vi brukt utendørs, med en nydelig topptur, bading (!!), soling på verandaen, lunsj på bålpanne og nå er det straks taco, godteri og “Skal vi danse” på hytta her.
Jeg har prøvd å lage en vlogg fra turen, så får vi se hvordan den blir. Jeg tenker jeg begynner å klippe på den i morgen, og prøver å ha den klar i starten av uken😊😊 I mellomtiden kan dere se på disse små snapshotsene fra helgen så lagt. I tillegg kommer det en helt ny vlogg i morgen, filmet på torsdag og fredag.
Vært er helt vanvittig fint her oppe, med strålende sol fra skyfri himmel. Tenk at vi kunne bade, og gå på tur i kort topp og shorts langt oppå fjellet. For en vidunderlig høsyhelg i fjellet 🍂🍁
Ha en nydelig helg, fineste dere❤️ Gleder meg til å dele to vlogger med dere de neste dagene😊
Smiiiil, Maren
Reklame | Annonselenker
Det tok litt tid skjønne dere, men nå har jeg endelig klart å ta litt bilder av Nelly-pakken min. Dette er en skikkelig høst-pakke, og det er så mye fint🍂🍁
Deilige jakker, nydelige ullgensere, høstsko og nydelige topper. Dette tro jeg er en av de fineste pakkene jeg har bestilt. Høsten altså, så deilig ❤️
Kåpe / Sko / blazer / Hvit langermet / Jeans / Chelsa boots / kosedress
Singlett / Blazer / Kosedress / Kåpe / ullgenser / hvit t-skjorte / Jeans
Grå langermet / grå ullgenser / beige ullgenser / lang sort strikkejakke / veske / hvit bukse
Håper dere har hatt en finfin torsdag. Jeg har vært på farten i hele dag, og resultatet av det kommer i en ny vlogg etter helgen❤️❤️ Blitt skikkelig gira på vlogging igjen jeg nå, synes det er skikkelig gøy 😍
Nå er det natta her, batteriene må lades etter en hektisk dag! God natta og sov nydelig godt❤️
Smiiiil, Maren
Reklame | Annonselenker
Heii dere❤️ Nå har jeg samlet opp alle spørsmålene fra spørsmålsrunden på Instagram, og her kommer svarene. Dette blir en fast greie fremover, og hver onsdag blir det Ukens spørsmål her på bloggen. Dere har etterlyst lenge at det skulle bli litt oftere, og mer jevnlig, så nå blir det altså spørsmål og svar hver uke her.
La oss bare kjøre i gang:
Hvordan klarer du å være så blid hele tiden? Har du noen tips?
Hehe, jeg er ikke blid absolutt hele tiden, men jeg tror nok jeg er en person som er ganske “lett og lys til sinns” og generelt veldig blid og fornøyd. Det har egentlig bare alltid vært sånn, jeg tror jeg var ganske glad som barn også. Jeg tror det ligger mye i det at jeg trives ekstremt godt i hverdagen min, og det er jo hverdager det er flest av. Jeg sørger for å ha det ordentlig fint og bra på de helt vanlige dagene. Jeg trives der jeg bor, jeg trives med jobben min, og trives veldig veldig godt med de menneskene jeg har rundt meg❤️. Jeg tror det har mye å si!!
Så hvis man skal tipse om noe så må det nok bli å sørge for at det du omgir deg med, og de du omgås er bra for deg, at de gir deg gode følelser, god energi, utfordrer deg men samtidig gir deg masse trygghet. Jeg tror at det å legge fokuset på hverdagstrivsel er ekstremt viktig. Så er det selvfølgelig gøy med eksotiske reiser, flotte ferier og spennende ting som skjer, men har du det ikke bra i hverdagen, så kan det være så mye spennende og flotte eventyr det bare vil. Du må ha det bra i hverdagen din – det tror jeg er ekstremt viktig❤️
Kosedress HER
Hvor er det nydelige kontoret ditt?
Det ligger på Lund i Kristiansand 😊
Hvordan har du det?
Så koselig du spør om det, jeg har det veldig fint! Jeg kjenner litt på at dagene er hektiske nå, og at jeg ikke er så god på å skru av hode på kvelden. Det resulterer i litt lite søvn, som igjen påvirker jobb, og egentrening. Jeg kan finne på å ligge våken å tenke på en kunde jeg ikke følte jeg klarte å hjelpe godt nok, eller jeg kan komme på noe gøy jeg vil gjøre på gruppetimene mine, eller en sang jeg må ha inn på spillelista til løpegjengen min. Så ja, hodet går, og jeg kjenne at jeg må øve litt på å skru av 😅 men sånn ellers, bare fint😊😊
Kan vi se mer av kontoret?
Ja selvfølgelig, knipser litt og legger under her. Også skal vi få laget en liten “housetour kontor-edition”
Hvordan går det med kjærligheten?
Åå det går så fint❤️ kliss og klass jeg vet, men det føles helt magisk å være så forelsket og lykkelig 🙈
Har du mye fokus på synlige muskler?
Nei overhode ikke, ikke så opptatt av det gitt 😊💪🏼 Jeg synes det er kulere å klare å hoppe opp på en høy boks, bestige et fjell, gjennomføre en via ferrata eller løpe 1 mil, enn å ha sixpack. 😅
Hvordan legger du opp hviledager?
Ikke på noen annen måte enn at jeg hviler når kroppen sier fra eller det skjer noe annet gøy som danker ut treningen. Jeg tror jeg er ganske god på å tilpasse treningen, og få i meg godt med mat. så det med restitusjon går ganske av seg selv, etter så mange år med trening har jeg lært å lytte og nesten på automatikk bare roe litt ned når det trengs.
Når kommer du til østlandet igjen?
Åå snart håper jeg 💗 Corona må bare roe seg litt, så man kan reise på sånn “bare for hygge og kos” type turer igjen.
Har du noen gang dårlige dager?
Ja så absolutt, de opplever jeg som alle andre. Heldigvis ikke så veldig ofte, men tro meg jeg kan ha ordentlig kjipe dager jeg og. Spesielt rundt enn viss uke i måneden, da blir jeg så stakkarslig atte hjelp. hehe
Hvor høy er du og hvor mye veier du?
Jeg er 171cm høy, og vekten aner jeg ikke. Kan ikke huske sist jeg veide meg. Har ingen interesse av å vite det 😊😊
Hva synes du om vennene til kjæresten din? og familien?
De er helt spesielt fine! Snakk om å ha maks flaks, og få mange nydelige folk “med på lasset”. De er helt fantastiske, og jeg er så takknemlig for dem❤️
Si 4 ting som gjør deg glad akkurat nå?
Familien, kjærligheten, nydelig høstvær og iskald Pepsi max 🍁🍂☀️
Sko HER / Kåpe HER / Genser HER
Hva jobber kjæresten din med?
Han er håndverker😍
Beskriv livet ditt med ett ord?
Åå det er litt vanskelig, livet er jo så sammensatt og det varierer jo fra dag til dag. men hvis jeg kun kan velge ett ord, så tror jeg at jeg må si at jeg synes livet mitt er positivt 😊 Enkelt og greit!!
Bor du sammen med kjæresten din nå?
Neinei, det er litt tidlig for å flytte sammen😊😊 men vi er veldig mye på besøk da!
Hvilke Hoka sko anbefaler du?
Min favoritt er Clifton, akkurat nå har jeg cliftn 7 og jeg ELSKER den skoen!!
Hva er planene dine fremover? skjer det noe spennende?
Ja altså nå er det straks tid for å avsløre et stort nytt treningsevent, så det er jo veldig spennende. Mer om det snart. Fy søren så gøy det skal bli å ENDELIG dra i gang en skikkelig motivasjons boost av en treningsfest igjen!! Det tar litt tid fordi det må gjøres ordentlig med tanke på oppmerkinger av egne soner, og helt corna-trygt, men det blir virkelig SÅ bra👏🏻👏🏻
Hvor handler du mest klær?
På Nelly, Zara, Retro og Junkyard.
Best sko til styrketrening?
Jeg bruker Nike Metcon til alt av styrketrening, de er fantastiske!!
Er det mulig å kun bestille treningsprogram fra deg?
Ja det kan man, men kun for dem som har vært kunde hos strongbody tidligere.
Hvor er hunden din?
Han er hos den andre eieren sin nå, og har det veldig fint😊
Følger du noe styrkeprogram nå?
Nei jeg trener bare litt etter dagsform og lyst akkurat nå. Synes det er herlig!!
Hvem inspirerer deg?
Åå det er mange, og de inspirerer på ulike ting. Noen inspirerer meg på trening, noen på klær/stil, andre på interiør og noen bare ved å være så herlige som de er i personligheten sin, andre inspirerer med å være skikkelig hardtarbeidende og få til masse kule ting. Så ja, det er MANGE inspirerende kvinner og menn der ute, og det blir vanskelig å trekke frem en spesiell 😊😊
Tar du noe kosttilskudd, og i tilfelle hvorfor?
Jeg tar omega 3 (men helt ærlig så glemmer jeg det hele tiden) også bruker jeg litt proteinpulver i pannekaker og i smoothie av og til. men utenom det så tar jeg ikke noe nei😊
Tips til bra treningsmusikk?
Jeg har mine lister åpne, søk opp Maren Erdvik på Spotify og se om det er noe du liker 💪🏼😄
Noen nye gode film og ferietips til høsten og høstkosen?
Hmm, jeg tenkte akkurat på her om dagen at jeg må få laget en ny serie-liste til dere. Jeg gjorde det SÅ mye før. Akkurat nå ser vi på “Mysteriet Marianne” og “Springflod”.
Som nevnt innledningsvis så blir endelig ukens spørsmål blitt en fast greie på bloggen, hver eneste onsdag❤️ Ha en herlig onsdag videre, og tusen takk for masse gode spørsmål. Glede meg allerede til neste runde😊😊
Smiiiil, Maren
Heii fininger🌸
Jeg blir så glad av dere om dagen, spesielt i dagene etter jeg har postet en ny vlogg så er dere så aktive og fine her i kommentarfeltet. Akkurat som vi på en merkelig måte har blitt enda litt bedre kjent etter hver vlogg, og dere tør å være mer på i kommentarfeltet her. Vit at jeg blir helt ubeskrivelig glad for det, og for hver eneste en av dere💗
Mandagen løp bare fra meg, med 11 timer på kontoret med nesa langt ned i macen. mandag er ukerapport dag for 90% av mine online kunder, så da er det fullt fokus på dem. I dag, tirsdag er gruppetreningsdagen min, da starter jeg dagen med gruppetime, har 5 timer på kontoret også avslutter jeg dagen med en dobbel gruppetime.
Så nå mens jeg skriver til dere sitter jeg på konkret, momser druer og drikker en iskald pepsi max. Sist nevnte ble levert iskald og nydelig inn på kontoret av verdens fineste kollega Andrea. Fy søren som vi koser oss på kontoret her – det var virkelig verdens beste ide å ta henne inn hit🌸
Nå har jeg svart en runde med rapporter, forberedt kveldens gruppetimer og pakket opp en stor eske fra Nelly. Det er så mye fint i den esken, så nå skal jeg prøve alt på, og forsøke å knipse noen bilder av det på kontoret her før jeg løper avgårde for å holde timer. Satser på å få vist dere innholdet i pakken i kveld eller i morgen💗
Håper dere har en finfin tirsdag, og at uken har startet på best mulig måte!!
Smiiil, Maren
Sannelig har jeg ikke en ny vlogg klar til dere folkens🌸 Jeg skal prøve å få dem ut litt hyppigere fremover, så da kommer det en ny en allerede nå.
Dette er en typisk hverdagsvlogg, hvor dere egentlig bare får lov å henge på i 3 dager. Masse trening, masse mat, nye treningsklær, et vanvittig spennende møte, litt shopping, litt fra gjengen på kontoret og ellers bare hverdagsfjas.
Håper dere liker den🌸
Smiiiil, Maren
Endelig søndag og tid for intervaller igjen💦💪🏼
Dette er en økt jeg gjennomførte på fredag, på løpetimen til min gode kollega Stine. Økten var så digg så den har jeg lyst å dele med dere. Håper dere har lyst å teste den.
Økten så slik ut:
Ha en herlig søndag mine fine❤️
Smiiil, Maren
Nå er det lenge siden jeg har lagt ut en “snaps fra hverdagen” til dere❤️ Så her kommer noen små snapshots fra de siste dagene, med alt fra innkjøp av produkter, treningsklær og trening, til ulike måltider, snacks og litt ulike antrekk. Litt av alt, godt og blandet.
I dag har jeg løpt som en strikk fra det ene til det andre. Fra løpetime til regnskapsfører, til et møte i byen til kontret, til enda et møte, og tilbake til kontoret igjen.
Nå skal jeg sitte her et par timer før det er middag med flokken, etterfulgt av bursdag til en av mine beste venninner. En hektisk og herlig fredag❤️
Har dere noen hyggelige planer for helgen?
Smiiil, Maren
Reklame | Annonselenke
God morgen😊 I dag starter jeg dagen med hjemmekontor i sofaen, jeg er så støl at hele kroppen verker. Jeg tøffet meg litt ekstra på en treningsøkt denne uken, og det kjennes godt på kroppen. Det er godt å være litt støl, men det er viktig å få restituert denne skrotten litt også. Du bryter kroppen ned med styrketrening, for så å bygge den opp sterkere med mat, søvn og hvile. Så restitusjon er super viktig!
Kosedressen jeg har på meg finner du HER
Så her sitter jeg, drikker kaffe og forbereder meg på et spennende møte jeg skal ha litt senere i dag. Jeg skal direkte fra det møte opp på spicheren for å holde min faste torsdags-time, så rett videre for å handle inn til i kveld.
Da kommer nemlig et vennepar her på middag. Vi tyvstarter helgen litt denne uken, og skal ha hjemmelaget pizza og kos sammen med dem❤️ En finfin dag i vente. Været er så fint i dag, med strålende sol og skikkelig frisk deilig høstluft! Jeg blir så glad av sånn vær🍁🍂☀️
Hva er dine planer denne torsdagen?
Smiiiil, Maren
