Dette ligger på min kjøkkenbenk akkurat nå, venter på å bli åpnet, tilberedt og spist. Jeg gleder meg så❤️ Litt jobb, så er det fredagskveld med bare kos. Jeg sitter her å jobber med tre planer som skal ut, til nye motiverte kunder. Fy søren så GØY det er så få lov å jobbe som online coach. Jeg kan bare ikke fatte at jeg ventet så mange år før jeg startet opp med kunder online. Jeg storkoser meg så med den stadig voksende gjengen min❤️ De er helt unike hver og en av dem, og de viser meg en så vanvittig tillit ved at jeg får lov å ta så stor del av hverdagen deres. Jeg ska ikke skrive så mye mer om det her nå, er du nysgjerrig på meg som coach så kan du klikke HER. Har du spørsmål så må du bare sende meg en DM på Instagram, kommentere bloggen eller sende en mail på [email protected]

Tilbake til fredagskvelden, i kveld blir det ferske reker rett fra brygga, med nydelig ferskt brød, smør, majones, sitron og avokado til. Er det noen flere som bruker avokado til reker? Jeg ELSKER det!! Glasset skal fylles med iskald rosé og alt dette skal nytes med kjæresten.

Vi har endret så mye på vår Norges-tur på grunn av en stadig endret værmelding, i kveld skal vi låse reiseruten 100% og uansett gå for den. Nå kan vi ikke vimse mer. hehe. Det er så mye gøy å se, og med kun én uke på tur må vi faktisk ha en plan på hva vi skal se og oppleve.

Jeg har vært på sporty shopping i dag, og sikret meg ny sovepose, nytt liggeunderlag og litt nye turklær. Ikke fordi jeg følte meg måtte ha nytt og fresht, sannheten er at jeg ikke hadde det i det hele tatt. Jeg har nemlig ikke vært så mye på den typen tur, hvor man drar av gårde for en lengre periode og overnatter ute. Det føles nesten litt rart å si det, for jeg føler at ALLE har jo vandret i fjellet og fått oppleve det der. men det har ikke jeg, før nå❤️ (Jeg har gått Besseggen og litt andre småturer som dagsturer for mange år siden, det var en stor opplevelse)

Jeg kjenner på en helt ubeskrivelig barnslig glede over å endelig skulle få oppleve en ordentlig vandretur over flere dager, en skikkelig topptur, se magiske fjorder og majestetisk fjell, bo i telt i flere døgn, spise all mat på primus og være på tur lenge. Jeg vet at det kanskje kan bli litt trasig til tider, hehe. men jeg kjenner utelukkende på glede, spenning og positive følelser rund denne turen.

Har du vært mye på tur i det vakre landet vårt? Del gjerne hva ditt beste Norges-ferie minne i kommentarfeltet❤️

Smiiiiil, Maren 

Sannelig tok jeg ikke litt Mac-fri mens jeg var på fjellet, brukte kun telefonen. Da blir det litt sen oppdatering til dere, men her kommer den❤️ Dette er en herlig lite sammendrag av hva disse nydelige dagene har bestått av. Vi rakk så mye, på den korte lille tiden vi hadde på hytta. Et drøyt døgn som ble godt utnyttet.

Dagen vi kom var det ut på tur, smoothie og kaffe i sola på dagtid. Så ble det hygge på hytta med taco, spill og kosekveld. I dag stod vi opp tidlig og startet dagen med et morgenbad. Dette er fjellvann, og jeg vet ikke gradene men jeg tror neppe det kan ha vært over 10 grader. En mildt sagt forfriskende start på dagen. Hjem på hytta til nydelig frokost med nystekte rundstykker, kaffe, juice, masse pålegg og godsaker.

Deretter var det bare å hoppe i tørklærne og gjøre seg klar for topptur. Store og små rett opp til toppen av Nos på Hovden, i et imponerende tempo. Masse kos på toppen, før det var hjem på hytta for å slappe av litt og ta en dusj, før hjemreise. På slike turer blir bilturen også en del av reisen, og det utnyttet vi til å fylle på med bakst og masse godsaker.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

FOR en tur dette har vært. Spontant påfunn, som ble så vellykket❤️ Det er dette som er sommerferie, å bare finne på ting, fylle dagene og skape minner.

Jeg håper du har en nydelig sommerferie, hvor enn du er og hva enn du gjør❤️ Jeg har jo ikke ferie, men med en jobb som lar seg forflytte går det veldig fint å gjøre slike ting som dette. Hurra for spontanitet og masse tid utendørs. Jeg blir så lykkelig av dette her 😊😊

Smiiiil, Maren

Heii fra sofakroken💗 Her ligger en god venninne og meg langstrakte, med masse deilig pizza i magen og snacks på bordet. En sånn kveld er litt ekstra deilig på en helt vanlig tirsdag. Jeg føler det bare har vært jobb den siste tiden, så nå var det skikkelig deilig med en ordentlig jentekveld😊

I morgen reiser vi på tur. Vi skal ikke så langt denne gangen da, kun opp til hytta på Hovden men det er super koselig uansett- Et par dager med turer i fjellet, masse god mat, badstue, frisk fjelluft, bade i kulper og masse kvalitetstid med de finest jeg vet❤️ Jeg gleder meg så!!

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Nest oppdatering blir fra fjellet. Ha en herlig kveld så lenge, og ta en titt på gårsdagens innlegg, der får du 14 tips til nordisk krim. Vi ser akkurat nå DNA på nytt. Min venninne har ikke sett det, og det kan jeg jo ikke ha noe av, hun MÅ se den😍 Så da ser jeg den på nytt med henne. En så god serie kan ses flere ganger❤️

Smiiil, Maren 

Nå har seg akkurat slukt enda en skandinavist krim, og jeg MÅ bare lage en liste til dere over Skandinaviske drama/krim/spenning på sitt beste. Dette er kun de jeg har sett nå nylig, det finnes jo et uendelig hav av godsaker innen denne kategorien. Del gjerne dine beste tips i den samme kategorien i kommentarfeltet. Jeg er alltid på jakt etter nye seier av denne typen❤️

Disse er et MUST:

Annonsørinnhold

Vårens fineste sneakers til dame

• DNA – NRK
• Advokaten – Viaplay
• Maskineriet – Viaplay
• Innan vi dør – NRK
• Aber Bergen – Viaplay
• Fartsblind – NRK

La oss lenge med noen jeg har sett lengre tilbake i tid, men likevel så gode at de må med:

• Gåsmamman
• Broen
• Heksejakt
• Wisting
• Quicksand
• Backström
• Beck
• Wallander

Kos dere med serier, og husk å del om du brenner inne med noen nordiske godsaker i samme kategori❤️

Smiiil, Maren 

Som hver søndag de siste 20 ukene, så kommer det også denne søndagen en ny løpeøkt til dere. Det er ikke alltid så lett å finne opp kruttet på nytt til dere, så denne gangen har jeg spurt min løpe-kompis Morten Dalhaug om han hadde en økt han ville dele med dere. Det ville han, og jeg liker så godt økten har valgte å dele med dere:

• Varm godt opp i 10-15 minutter
• 3 min løp
• 1 min pause
• 2 min løp (øk 0,5 km i hastighet)
• 1 min pause
• 1 min løp (øk 0,5 km i hastighet)
• 1 min pause

Dette er én bolk. Kjør 3 eller 4 av disse bolkene. Øk alltid med 0,5 km/t, til du ikke klarer å øke mer.

Trapp ned i 5-10 minutter, og tøy lett ut.

Kort sagt ser økten slik ut: 3-2-1 min løp med 1 min pause mellom hver drag, økt 0,5 km/t pr drag = 1 bolk. kjør 3 eller 4 bolker.

Lykke til med løpingen sprekinger, og riktig god søndag❤️

Smiiil, Maren 

Jeg har tydeligvis startet en liten greie med å dele små snapshots fra hverdagen min, for å ta dere med litt nærmere inn på hva jeg fyller dagene med. Det har vært så positive tilbakemeldinger fra dere på det, så da slenger jeg ut enda et lite hverdags-innblikk fra de siste dagene:

Dagene ruller og går, med hverdagslige fine ting. Trening, kjæresten familie, venner, godteri, sunn mat, sosial hygge, vinkvelder, løpeturer, teltturer, spillkvelder +++.

Annonsørinnhold

Tid for vårrengjøring? Knalltilbud på robotstøvsugere med mopp

Jeg har hatt et par dager nå, med en liten klump i magen, og hva det handler om har jeg lyst å dele med dere, men jeg har samtidig ikke lyst å lage noen stor sak ut av det. Det handler om hvem jeg er, hvilke verdier jeg har og hva jeg ønsker å kommunisere til dere.

Jeg tok et valg rett før helgen om å avslutte et samarbeid jeg har hatt i mange år. Det gjelder et produkt jeg selv har brukt i årevis, og på ekte følt effekt av. men jeg ønsker ikke å oppmuntre til kjøp, eller reklamere for noe som nå viser seg å ikke ha dokumentert effekt.

Jeg er takknemlig for å ha lesere som sier i fra på en ok måte. Som kommer med konstruktiv tilbakemelding, deler av sin kunnskap, opplyser, og stiller spørsmål, i stede for å gå til personangrep.

Jeg beklager at jeg ikke har tatt grep tidligere. Nå har jeg all informasjon og basert på det ønsker jeg ikke å reklamere for produktet lenger. Takk for at dere lesere er PÅ, takk for at dere sier i fra og takk for at jeg får lov lære, og endre når jeg kjenner at noe ikke er rett. Sammen er vi bedre! Tusen takk ❤️

Klem fra Maren 

Reklame | Annonselenker

Hjelpes hva skjedde her, plutselig to dager uten oppdatering. Jeg beklager🌸 Jeg tror rett og slett bare vi må si at livet skjedde, også ble det plutselig viktigere å være tilstede i det virkelige liv, enn på nett. Det er jo ingenting som gjør meg gladere enn å logge meg inn her på bloggen, oppdatere dere, svare kommentarer og kose meg med bloggen. Så nå var det deilig å få oppdatert dere.

Jeg forsvinner sjeldent (les: aldri) fra alle kanalene mine, så er det ikke nytt innlegg på bloggen kan du være 100% sikker på at Instagram feed eller story er oppdatert🌸

Annonsørinnhold

Tid for vårrengjøring? Knalltilbud på robotstøvsugere med mopp

Flere hjemmetreningsøkter har blitt spilt inn de siste dagene. Èn av dem finner du på Instagram nå. (@marenerdvik) Dette nydelige rosa settet, finner du HER

I skrivende stund sitter jeg på et kontor på senteret hvor jeg jobber, og holder på å fullføre et par planer til kunder, og tømme mailboksen før helgen. Jeg kan aldri ta fredagskveld, hvis mailboksen ikke er tom. Jeg har kjøpt med vannmelon, skyr, nøtter, Pepsi Max og banan. Det er i grunn riktig så koselig her. hehe.

Jeg hadde en liten pause tidligere i dag, og stakk ned for en liten økt. Fordelen med å sitte å jobbe på et treningssenter er at veien til vektene er kort. I dag ble det følgende økt:

• Goblet squat med 24kg KB
• Brystpress på benk med hantler 15 kg i hver hånd
• Rumensk markløft (srakmark) 60kg 
• En arms roing på benk 17,5kg i hver hånd
• Ett bens hofteløft på stepkasse 
• Avsluttet med en liten rumpe-sirkel med minibands

Jeg kjørte stort sett 8 rep og 3 sett på alle øvelse. En fin og grei styrkeøkt, med litt ekstra fokus på rumpe i dag. Herlig økt på en fredag. Ikke for tung og ikke for lang.

Nå skal jeg sitte en times tid til her, før jeg sykler hjem, og på veien hjem skal jeg innom å handle inn til taco og en god pose med smågodt💗 Det er det beste med fredagskvelden, god mat og litt ekstra snacks. Mmmm🌸

Har du noen hyggelige planer i helgen? Del i kommentarfeltet da vel💗

Smiiil, Maren