Ny vlogg: Kjærestetur til Oslo

Ååå så koselig at så mange av dere ville ha Oslo-vlogg❤️ Nå har jeg klippet sammen det jeg hadde fra turen, og sannelig ble det ikke en 13 minutters vlogg fra helgen i hovedstaden.

Se hotellet vi bodde på, stedene vi var, hva vi spiste, ting vi shoppet, min enorme entusiasme for bysykkel og en aldri så liten hotell-treningsøkt👏🏻👏🏻☀️❤️

 

Håper dere liker den 😍

 

Smiiil, Maren 

Tilbake på trening sammen

Heiii fra ett stykk glad frøken. Endelig har kjæresten og jeg klart å komme oss på trening sammen igjen, og kjørt en skikkelig team-økt. Det var jo slik vi møttes, på trening, på akkurat denne typen team-crossfit-økter. Vi trente så mye sammen før, men så kom corona, også kommer sommeren med båtpuss som tok masse tid, og det ene med det andre. Dere vet hvordan det er, tiden forsvinner og hvis man har vært en god periode uten trening, så er det faktisk litt vanskelig å ta steget og komme seg på den første økta inne på treningssenteret igjen.

I går skjedde det, og det var SÅ gøy!! Vi har løpt litt sammen i sommer, og kjørt litt egenvektsøkter osv, men de harde øktene, med utstyr inne på senteret vi liker så godt, er annerledes. Jeg skal selvfølgelig dele økten med dere, for den anbefales å teste ut. Du kan helt fint kjøre den alene også.

Slik så økten ut:

EMOM 24 = Every minute, on the minute for 24 minutes

  1. Roing 12/14 kalorier (jeg hadde 12, han 14)
  2. Pushpress 10 rep
  3. Ski.erg eller Ass.bike 12 kalorier (anne hver runde med bike eller ski)
  4. DB-snatch 8+8 rep
  5. Ro 12/14 kalorier 
  6. Backsquat med stang 10/12 rep 

En slik økt fungerer slik at første minuttet ror du til skjermen viser 14 kalorier, så hviler du den tiden som er igjen av minuttet. Minutt 2 starter og da er det pushpress, kjør dine 10 repetisjoner, den tiden som er igjen av minuttet hvilket du. Minutt 3 er det ski.erg eller assult bike, kjør dine gitte kalorier, resterende tid er hvile osv.

På 24 minutter rekker man 4 runder av denne sirkelen her, og tro meg – den er så sykt mye hardere enn man skulle tro. Økten var skikkelig god, og jeg fikk en endorfin-boost uten like. Både fordi økten var gøy, men også fordi jeg endelig fikk trene sammen med min favoritt treningspartner igjen.

Etter denne økten kjørte vi en del øvelser for core/kjernemuskulatur. Blant annet V-ups, Russian twist med vekt, Turkish situp med vekt og planken med ekstra vekt på ryggen.

Tets gjerne ut økten, og spør meg dersom noe er uklart ❤️ I dag skal jeg få filmet en ny økt til dere, i samme stilen. Et par stikkord om den økten: Burpees, thrusters, løp og roing!!

 

 

Smiiii, Maren 

 

 

Dette gav meg et vanvittig energi-boost

Jeg smiler når jeg ser disse snap-shotsene fra helgen. Jeg vet ikke om det skinner gjennom, men denne helgen var det største boostet av energi og positive følelser jeg enn gang har kjent. Det var SÅ sinnsykt godt med litt fri, lave skuldre, sol, god tid og kun fokus på det mennesket jeg er aller mest glad i ❤️

Jeg har alltid vært opptatt av å vise dere opp og nedturer, og dele vel så mye fra kjipe dager, som gode. Så jeg forstår om noen nå nesten er litt lei av den stormforelskede og ubeskrivelig lykkelige vimsa jeg svinser rundt som i disse dager – men jeg kan ikke noe for det🙈❤️

Men, for å jevne det litt ut her, så kan jeg jo da dele at jeg nå sitter her på syvende time foran macen, og har sikkert minst 6-7 timer igjen med jobb med online coaching i dag – og akkurat det samme i morgen. Leiligheten er KAOS – det er så mye skittentøy at det flyter over på badet. I vasken står det skitne tallerkner og kaffekopper, fordi maskinen er ren og jeg ikke har hatt tid til å ta det ut (eller ikke orket er vel mer sant). Søpla burde vært tømt, flasker burde vært pantet, jeg burde både støvsugd, vasket vinduer, pakket ut fra helgen og handlet.

Så tro meg, det er sånn hverdags-shit her også! Jeg har heller ikke tatt ut noe ferie i år, for ferie finnes ikke i min jobb (og det er bare greit og helt selvvalgt❤️) men akkurat derfor er disse deilige små mini-feriene vi tar oss så magiske og så verdifulle. Noen få dager i Loen, to dager på telttur i skjærgården, to dager i Oslo, et døgn i båten osv. Det er kvalitetstid, og det gir meg så vanvittig med energi og påfyll av positive følelser😊☀️

En hel helg hvor vi bare syklet rundt i solfylte Oslo, spiste masse god mat, badet flere ganger, sov lenge, hotellfrokost, litt shopping og bare kos☀️

Jeg har faktisk filmet en del her og der denne helgen. Så hvis dere synes det er gøy, så tror jeg det er mer enn nok materiale der til en vlogg. Hva tenker dere, vil dere ha Oslo-vlogg? Jeg filmet det jeg shoppet, filmet en treningsøkt jeg gjorde på hotellrommet, filmet masse på sykkelturene våre og alle stedene vi stoppet + snakker endel til kamera. Så hvis dere er lystne på ny vlogg, så kjører jeg på❤️❤️

 

Smiiiil, Maren 

 

Sørlandet på sitt beste

Jeg fortsetter min lille greie med å dele små snapshots fra ferien min. Denne gangen fra et nydelig døgn på sjøen. Vi campet på Dvergsøya (for dere som er lokalkjent) og det var så herlig. Litt vind, men vi fant lune plasser, og da var det helt magisk☀️ For et deilig døgn altså. Saltvann, krabbefiske, masse sol, spill, hengekøye, telt, lang god frokost, snacks, lave skuldre og god tid.

Det er ingen steder jeg slapper så godt av på som ute på sjøen, enten i båten eller aller helst på en holme. Det er noe med å bare komme seg bort, det gir meg ro i sjelen. Dette døgnet var vidunderlig, og jeg er så takknemlig for å ha steder som dette som “nærmeste nabo” her på sørlandet. Jeg har ikke tatt ut noe ferie i år, men hva gjør vel det nå man kan ha mini get-aways som dette her, eller ta med seg jobben på tur. Helt topp!

Jeg håper du nyter sommeren, hvor enn du er og hva enn du gjør☀️ Ikke la vær og vind få bestemme over deg, dra på tur, kom deg ut, kle deg godt og NYT naturen vi har rundt oss. Norge er så vanvittig bra, enten du er i Nord med mektige fjell, på vestlandet med nydelige fjorder eller på sørlandet med nydelig skjærgård. Eller om du er hjemme i en by, med en deilig balkong, en koselig hage, en fin bakgård, en deilig park i nærheten eller en koselig cafe. Gjør det beste ut av det DU har tilgjengelig, og sørg for å kose deg disse ukene nå. Vips er det over, så her gjelder det å ta vare på øyeblikkene❤️

 

Smiiiil, Maren 

 

Ut på havet

Reklame | Annonselenker

Jeg titter innom for å si hei, før jeg reiser ut på sjøen og blir der over natten. Endelig er sommeren tilbake på sørlandet og det åpner opp for båttur, holmetur og telttur. Så nå pakkes sekken igjen, med sovepose og liggeunderlag, klar for et par døgn ute❤️

Jeg drar ut litt senere enn de andre, jeg har ikke ferie og mandag og tirsdag er de mest hektiske dagene som online coach. Så etter en hektisk morgen og formiddag med kunder er jeg klar for å lukke macen frem til i morgen. Jeg er så imponert over kundene mine, og drar avgårde med en ordentlig god følelse i magen. For en fin gjeng jeg får lov å følge opp uke etter uke. Det er virkelig null problem å få litt mindre tid på sjøen ,når det får tid sammen med den gjengen der😍

Skjørt HER / T-skjorte HER

Jeg er veldig aktiv på Instagram om dagen, da det er et enklere sted å oppdatere når man er på tur. så titt gjerne innom der hvis dere vil. Dere finner meg på @marenerdvik

Nå må jeg pakke det siste her, og komme meg avgårde❤️ Vi snakkes fra skjærgården☀️

 

Smiiiil, Maren

 

 

Løp med Maren #22

Søndag og tid for ny løpeøkt💪🏼💦 Jeg har tenkt meg godt om nå, og funnet frem en av mine gamle favoritter. Denne har jeg løp så mye opp igjennom, og liker den så godt. Jeg håper dere også vil like den. Det jeg liker med denne økten er at den kan bli så hard du selv vil, ut fra hvor hardt du velger å kjøre på.

Økten er ganske lang, men det klarer du 💪🏼😅

Her kommer økten: 

Varm godt opp i ca 10-15 minutter. Gå raskt, jogg lett og kjør gjerne et par tempodrag for å fyre i gang bena dine litt.

  • 30 sek løp / 15 sek pause x 20
  • 2 minutt pause 
  • 40 sek løp / 20 sek pause x 15
  • 2 minutt pause
  • 60 sek løp / 30 sek pause x 10

Nedtrapping i 5-10 minutter. Avslutt gjerne med en lett uttøying.

 

Lykke til me løpingen sprekinger 💦😅💪🏼

 

Smiiiil, Maren 

 

 

 

 

 

 

Svar på spørsmål om Loen

Steike heller så mange fine spørsmål dere hadde om Loen, her er det ingen tid å miste. Det er bare å kjøre på, og begynne å svare dere. Let´s go!!

 

Hvilken rute kjørte dere?

Kjørte Kristiansand til Oslo, så kjørte vi E6 til Otta, så riksvei 15 helt inn til Stryn. Finnes flere ruter, det er et kjapt søk på google maps, så finner du den raskeste veien for deg. Merk deg at det finnes raskeste, men så finnes det også de rutene som er finere, med mer og se på. Vi valgte den raskeste, og så på den delen av turen kun som transport. Det er jo uansett super fint når man nærmer seg Stryn og Loen.

Hvor campet dere?

Vi hadde noen netter i telt på Tjugen campingplass. det er den første du kommer til, når man kjører innover Lovatn. Ligger rett ved elven, så kan kan ikke bade akkurat der. men sett bort fra det, så var det en super campingplass. Det er flere å velge i, Sande er veldig populær, men ekstremt full og litt “hektisk”. Det lå en helt innerst, som var nydelig. Mer plass, roligere og så fine bademuligheter. Den hadde vi nok valgt skulle vi reist igjen, men da må du langt innover, og de veiene er utfordrende å kjøre på. Her snakker vi rygge og styre. Så ja, et er en vurdering man må ta. Vi var veldig fornøyde med Tjugen, men ligger du helt nede ved elva – så husk ørepropper😊

Hva slags telt hadde dere?

Det er gammelt, fra XXL for sikkert 7-8 år siden. Det er digert,og ikke det vi pleier å bruke på vanlige teltturer for 2 personer. Da bruker vi et mye mindre. Dette vi hadde her, er det sikkert plass til 8 personer i, da det er flere rom inni det. Det er vel mer et campingtelt enn fjelltur-telt.

Hvilken type sovepose og liggeunderlag?

Jeg kjøpte noe av det aller rimeligst jeg fant, og det funket helt supert! Så fornøyd med både funksjon og komfort! Soveposen het Lofoten fra merket Heldre, og kostet vel ca 400kr, liggeunderlaget er fra samme merke og heter Berget. Begge kjøpt på Sport Outlet i Sørlandsparken.

Hvordan gikk det med tanke på høydeskrekken på Via ferrata? Vurderer det selv, men redd det blir for heftig!!

Nei altså helt ærlig så får høydeskrekken virkelig kjørt seg på en sånn tur!! Jeg lyver om jeg sier noe annet. Så ja det er heftig, men det er så sjukt verd det!! Det er det gøyeste og mest skremmende jeg har gjort. Heldigvis hadde jeg med det tryggeste og fineste mennesket jeg vet om❤️ + to venner som har gått den mange ganger før. Det hjalp!!

Hvordan bestiller du overnatting på Rakssetra? googlet meg ihjel, finner ingenting!

Det gjøres via Instagram-konten deres. Rakssetracabin heter den. Send en melding, så booker du via det.

Hvordan var det å ta Skyliften? Verd pengene?

Jeg tok den kun ned, etter vi hadde klatret opp. Det er ganske så kult, utsikten er spektakulær og det kiler litt i magen. Men ja, den er søren så dyr, så jeg ville tatt den og utnyttet skikkelig at du faktisk er på toppen. Gå en god lang fjelltur der oppe, spis noe god mat (gjerne nistepakke, da det er ganske så dyrt der oppe) og nyt utsikten. Gjør det verd pengene ❤️

Har langt er det å gå til Rakssetra? Kan man sove der?

Det er ikke langt, men ganske bratt. Ca 25-30 minutter fra parkeringsplassen. Ja man kan sove der, enten leie en hytte eller telte. Men tenk deg om hvor du telter, legg deg bak hyttene og ikke for nærme. Alle vil nyte utsikten, og ta bilder der, og da er det veldig ukult at noen legger seg midt i den fineste utsikten. Uansett så må man litt bakover for å finne flatt nok underlag for teltet.

Er det godt med parkering?

Kommer ann på hvor du skal, men det er jo ganske mye folk. Du finner alltids parkering, men noen ganger måtte man kjøre rundt litt og være litt tålmodig.

Hvor lang var bilturen?

For oss fra Kristiansand var den drøye 9 timer. I tillegg kommer det jo pauser og trafikk.

Du hadde så mye fine turklær, hvor er alt fra?

Shortsene er fra Amundsen, Islender genseren fra Devold, og jakkene (den lyseblå skalljakken, og den sorte dunjakken) og de blå ull og super-undertøyet er fra Stormberg.

Gikk du opp skyliften?  hvor lang tid tok det?

Ja vi gikk opp den ene dagen (via ferraten så klatrer man opp), men man kan også gå en grusvei. Starter samme sted som man parkerer for å gå til Rakssætra. så vi kjørte dit, også gikk vi opp. Det tok ca 1 time og 20 min, men da gikk vi i godt tempo.

Er det matbutikk der?

Ja det er en Joker Loen, men i Stryn (10 min ca å kjøre) er det både Rema 1000, Kiwi og Coop Extra. Masse muligheter. Det er typ alt man trenger i Stryn, så ingen fare om man glemmer noe hjemme😊

Er det noe du synes det var kjipt at dere ikke gjorde?

En skikkelig lang og god topptur som tar en hel dag, og eventuelt ut i kajak. Det var så lang ventetid på kajak at vi droppet det.

Hvilken opplevelse gjorde mest inntrykk?

Uten tvil Via Ferrataen!! men det var også en magisk opplevelse å våkne oppe på sætra og drikke morgenkaffen sammen med bjellesauen.

 

Kan du skrive litt om hva man kan gjøre i Loen?

Gå toppturer, og nydelige fjellturer er definitivt det de fleste kommer dit for. Så er det jo Via Ferrataen, zipline, Loen skylift, padle i kajak, robåt eller kano i den knall grønne fjorden. Sove oppe på sætra, bade masse, dra på sykkeltur, spise god mat, kose seg med campinglivet eller bare surre rundt, med lave skuldre og nyte omgivelsene og ferie.

Tips til en topptur du anbefaler? gjerne litt ulike turer, lange og korte.

Skåla er en rå topptur. Det er mange turer som er skiltet fra Hoven (toppen av skyliften) og innover. Du kan også gå videre fra rakssætra og oppover til flere fine topper. Det enormt med turer å velge i, så ta et kjapt søk på nettet så finner du mye.

Er det varmt nok i vannet til å bade? 

Nja, hehe. Vi badet hver dag, men det er nok ikke mer enn ca 13-14 grader.

Hva MÅ man huske å ha med på en slik tur? Kan du gi oss en liten pakkeliste? 

Dette er super smart å ha med:

Ull og superundertøy, ullsokker, sovepose, liggeunderlag, lommelykt, portabel lader, og camelback drikkesystem er genialt. Ørepropper, myggspray, øyebind (det blir grytidlig lyst), en god fuktighetskrem, leppepomade, solkrem, våtservietter, intimservietter, sminkeservietter, badetøy, dusjsåpe, et lett håndkle, gode fjellsko (husk å gå dem inn litt først hvis de er nye), gnagsårplaster, solbriller, tykk ullgenser til kveldene, vindjakke/allværs jakke, og lette joggesko. Shorts og t-skjorte/singlett. Primus, mattermos er genialt, tur-sett med bestikk, spiseskål og kopp (selges i sett, vi hadde med fra Stormberg, helt genialt), gode turbukser med masse stretch (du må ha fullt bevegelsesutslag skal du klare å klatre i dem), ekstra mye truser og sports-bher (du blir så vilt svett på topptur) og mange skift av overdeler i ull og superundertøy (må bytte til tørt på toppen av fjellet, før nedturen (det er to hel ulike temperaturer).

En lett boblejakke (gjerne den typen som kan krølles sammen til ingenting, og nesten ikke veier noe, men er skikkelig varme) Caps eller bånd til håret er digg, en lue til kveldene, eller når du har vått hår etter bad (finnes ikke hårføner på tur), en myk joggebukse til å ha på i teltet på kvelden er litt godt (men stilongsen funker like bra). Jeg hadde med Birkenstock sandalene mine, og de ble så utrolig mye brukt til typisk inn og ut av teltet, løpe på do osv.

Vi hadde også med presskanne og lagde kaffe hver morgen. Suppeposer, nudler, polarbrød, tubeost, og rett i koppen. Tur-mix med rask energi når man går litt tom på de hardeste turene, hengekøye er gøy å slenge opp hvis du har en lett turvennlig hengekøye. Sitteunderlag er et must, også hadde vi med to saueskinn (hadde god plass i bilen) og de var så geniale å ha å sitte på utenfor teltet når vi spiste. Så varme, myke og gode.

Hmm, det tror jeg er det jeg kommer på i farten😊

Hva koster det å sove i en slik hytte som dere gjorde oppe på den sætra? 

Det koster 1300kr for 2 personer pr natt.

Følte du deg trygg på Via Ferrata turen? Jeg har så lyst, men er så sinnsykt redd!

Både ja og nei, hehe. Det ER trygt, det lover jeg deg!! Du er godt sikret, men er man redd så hjelper den lille stroppen ikke så voldsomt mye. Jeg var livredd, men følte samtidig på et så hinsides rush av adrenalin og mestring at det var verd å presse seg gjennom det.

Var det så mye folk i Loen at det nesten ikke er vits å dra dit nå?

Første to dagene våre var det ikke mye folk i det hele tatt, men så ble det veldig mye folk!! Jeg vil absolutt si at det er verd å reise uansett, men forbered deg på litt kø bare.

Hvor vil du anbefale å campe hvis man kommer med buss, og ikke har egen bil? 

Da ville jeg gått til Tjugen som vi lå på, det er ikke så langt inn. Hvis ikke kan du jo campe ute i Loen “sentrum” i nærheten av hotell Alexandra og Loen Active. Litt forbi det og videre er det en campingplass. Du må ikke inn til Lovatn, men det er der inne du har sett alle de typiske “Loen-bildene” med det grønne vannet, og stupbratte fjellene som går rett ned i fjorden.

Hva MÅ man oppleve hvis man kun har ett døgn i Loen?

Via Ferrata, kjapp tur opp på Rakssætra og et bad i det grønne vannet. Vi gjorde alle de tre tingene på én dag, og det gikk helt fint.

Ble det noen gang dårlig stemning mellom dere på turen? 

Hehe, nei❤️ finfint å reise på tur som nyforelsket vet du!!

Kjørte dere dit i ett strekk, eller overnattet dere på veien?

Vi kjørte alt i ett strekk, men med små pauser for å kjøpe mat og drikke, gå på do og strekke på bena.

Hvor lenge var dere borte?

Kom frem sent søndag kveld, og dro hjem torsdag morgen.

 

Håper dere fikk svar på alt dere lurer på, spør i kommentarfeltet hvis ikke❤️😊

 

 

Smiiiil, Maren 

 

 

 

Vlogg fra vakre Loen

Endeliiiig er denne vloggen klar, og tro meg det har vært en utfordring. Jeg har filmet alt med iPhone, og bestemte meg underveis at dette bare dropper jeg. Det er ikke vits å bruke så mye tid på å lage en video som ikke blir så bra som denne spektakulære og vakre naturen fortjener. Så tenkte jeg meg litt om, og fant ut at det er jo faktisk gøy å få et litt ujålete innblikk i livet på Norgestur sånn det egentlig er. Uten masse filter, vidvinkel kamera og drone. Så her får dere en vlogg, helt totalt uten noe form for fargeforsterkninger, filter, spesialeffekter eller noe som helst. Rett og slett bare en vlogg fra vår tur til Loen, så vakkert og nydelig som Loen er helt på ekte❤️

Håper dere liker den🙏🏻

 

PS: Jeg har hatt spørsmålsrunde på Instagram om Loen, og svarer på alle spørsmålene i dag. Nytt innlegg med svar på alt dere lurer på kommer! Alt fra priser, aktiviteter, teltplass, pakketips, mat-tips, hvor klær og utstyr er fra ++++. Gleder meg til å dele alle tipsene mine/våre med dere❤️

 

Smiiiil, Maren 

 

 

Postkort fra magiske Loen

Jeg aner ikke hvordan jeg skal klare å forklare de siste døgnene for dere. Jeg har ikke ord for å beskrive Loen, og alt vi opplever her. Jeg skal sette meg ned når jeg kommer hjem og dele alle tips jeg har. Pakke-tips, smarte løsninger vi har vært helt avhengige av på tur, tips til ting du må gjøre, smarte tips fra de lokale og masse masse mer.

Akkurat nå prioriterer jeg ikke å sitte inne på en data, når de mektige fjellene og den dype grønne fjorden bader i sol rett foran meg. Jeg må stå oppleve mer, så skal dere heller få ALT når jeg er hjemme igjen. Et par dager til å skal jeg ta igjen alt det tapte her på bloggen, og dele alt med dere. Enn så lenge får dere nyte et bildedryss fra det mest magiske stedet jeg noen sinne har opplevd:

Masse mer bilder, tips og inspirasjon til denne typen tur kommer, men nå roper naturen på meg! Ut på tur❤️ Vi snakkes snart igjen mine venner. Jeg gleder meg så til å oppdatere dere😍

 

 

Smiiiil, Maren

 

Ny vlogg ute!

Endelig var tiden inne for en ny vlogg folkens. Det er over 14 dager siden sist, og planen er jo egentlig én i uken. Jeg fikk en melding fra en skjønn følger som savnet vloggene, så da kastet jeg meg rundt og vlogget hele gårsdagen.

Håper dere liker den❤️

 

Nå er vi godt i gang med turen vår, og har lagt bak oss ca 4 timer i bil. Vi får se hvor dette eventyret ender😊

 

Smiiiil, Maren