Reklame | Annonselenker

Jeg må ofte ta meg selv i nakken for tiden. Jeg synes faktisk det er ordentlig vanskelig med hjemmetrening og aktivitet i disse dager. Det skal jeg være helt ærlig på! Det er overhode ikke slik at jeg fyker opp og ut hver eneste dag, langt i fra! Jeg har mange umotiverte dager, og det tenker jeg er litt viktig å dele. Det kan nemlig se ut som hele verden er super-atleter om dagen, med doble økter og topping av formen.

Det er viktig å minne seg selv på at ting er ikke nødvendigvis helt slik det fremstilles på Instagram. La oss ha det med oss i bakhodet videre gjennom denne påsken🧡 Det du får til er mer enn godt nok, ha fokus kun på deg selv og ditt, og ikke se så mye rundt deg hva alle andre gjør av trening og spenstige aktiviteter. You do you 💪🏼😍

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Bukse HER / Genser HER

I dag er det lørdag, og på mandag har jeg BURSDAG!! Det føles litt rart å ha bursdag midt oppi alt dette, men jeg tenker at jeg smeller sammen en vaffelrøre og byr familien på vafler utendørs. Det blir helt sikkert koselig, litt annerledes, men koselig🧡

Jeg har også lyst å lage noe digg snacks, enten en kake, noe bakverk eller noe som helst annet godt. Har noen et tips til noe som er relativt enkelt, men også skikkelig godt? Kjør på i kommentarfeltet det bursdags-godsaker-tips🧡

Ha en herlig dag venner, vi snakkes snart igjen! Sjekk gjerne Instagram også, der har jeg akkurat postet en ny treningsøkt. Dere finner meg på @ marenerdvik

Smiiiil, Maren 

Se på disse saftige pannekakene her🧡 De er uten tvil noen av de aller beste pannekakene jeg har laget, og hemmeligheten er en liten ingrediens jeg putter i røren. Hva kan det være tror dere? Det er en super-sunn ingrediens, som både hjelper på næringsinnholdet og gjør pannekakene mer juicy.

Ingrediensen jeg sikter til er gulrøtter. Jeg har litt raspede gulrøtter i røren, sm jeg etterpå kjøre med stavmikser, slik at det blandes helt inn. Det gjør at pannekakene blir skikkelig saftige, fulle av næring, og i tillegg går pannekakene er litt mer gyldens farge. Vinn-vinn-vinn🧡

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

Du trenger:

• To egg
• 50g havregryn (eventuelt 50/50 med havregryn og havremel)
• 1 ts bakepulver
• 1 ts kanel + 1/2 ts kardemomme 
• 15g vanilje protein (kan sløyfes)
• 1 stor gulrot (raspet)
• 4-5 dråper stevia vanilje, litt flytende honning, eller et par ts sukrin (eller annen søtning) 

Slik gjør du:

Bruk stavmikseren og kjør ingrediensene sammen til en fin jevn røre. Tilsett litt vann/melk hvis det er nødvendig. Stek i stekepannen på middels varme. Stek til de får en lyse brun farge på hver side. Voala!

Test ut med litt gulrot i røren, både på pannekaker og vafler. Det er helt nydelig🧡 Det var dagens lille tips fra meg. Ha en fortsatt fin påske venner, håper dere klarer å kose dere litt, selv om påsken ikke ble helt slik neon av oss hadde sett for oss🧡

Smiiil, Maren

Heiiii💗 Da var vloggen ferdig klippet, og sannelig klarte jeg ikke få den ned kortere enn til 27 minutter. Da har jeg tatt bort flere spørsmål og masse annet fjas. Jeg blir for engasjert, rett og slett. hehe. Skravla går, og det er plutselig så voldsomt mye jeg vil dele med dere. Så dere får være litt rause og tålmodige med meg denne gangen her, dette ble en litt lang lang video🙈

Jeg synes det er så gøy med disse vloggene, og koser meg med å lage dem, selv om det tar mye tid. det er virkelig verd å bruke tid på, når responsen fra dere er god. Håper dere liker denne også🙏🏻💗

Annonsørinnhold

Dette er skoene som gjelder i vår

Ha en nydelig kveld venner💗

Smiiiil, Maren 

God morgen venner🧡 Jeg rakk aldri å oppdatere dere i går, plutselig fant jeg ut at jeg skulle lage en Vlogg, og da løp dagen avgårde. I dag skal jeg klippe vloggen, og forhåpentligvis rekke å få den ut i løpet av ettermiddagen eller kvelden. Jeg blir så ivrig når jeg først setter i gang, så akkurat nå er videoen hele 37 minutter lang. Det er for langt for at noen skal gidde å se hele, så her må jeg være ganske så mye hardere i klippen.

Jeg lagde noen nydelige pannekaker i går som jeg har lyst å dele med dere. Disse pannekakene er knall grønne, og så utrolig gode. Grunnen til den grønne fargen er spinat, men de smaker likevel ikke veldig spinat. De er søte og gode, med en fantastisk konsistens.

Annonsørinnhold

Dette er skoene som gjelder i vår

Du trenger:

• En god håndfull spinat 
• To egg
• 1/2 moden banan
• 30g havregryn
• 1 ts bakepulver
• 1 ts kanel + 1/2 ts kardemomme 
• 15g vanilje protein
• 4-5 dråper stevia vanilje, litt flytende honning, eller et par ts sukrin (eller annen søtning) 

Slik gjør du:

Bruk stavmikseren og kjør ingrediensene sammen til en fin jevn røre. Tilsett litt vann/melk hvis det er nødvendig. Stek i stekepannen på middels varme. Jeg sprayer stekepannen først med olivenolje spray, men du kan også bruke smør, margarin, koskosfett eller hva enn du liker best å steke med. Stek til de får en lyse brun farge på hver side. Voala!

Bruk det du selv liker som topping. Jeg synes det er godt med bananskiver, bær, vanilje kesam, pannekakesirup eller flytende honning. Disse pannekakene er så saftige og gode, jeg er sikker på at du vil like dem. Har du barn, er disse ordentlig gøye å lage, det er så kult med den knall grønne fargen (enda mer grønne i virkeligheten, da redigeringen og lyset her tart litt av fargen)

Nå skal jeg komme i gang med redigeringen her. Vi snakkes igjen senere🧡

Smiiil, Maren 

Reklame | Annonselenker

God morgen hjerter🧡 I dag våknet jeg opp, etter en natt med mye tanker og lite søvn. I dag er jeg litt på siden av meg selv kjenner jeg, og når jeg åpnet macen kjente jeg at i dag vet jeg sannelig ikke hva jeg skal skrive til dere. Jeg har jo så lyst at det å klikke seg inn her skal bare gi masse herlig energi, men akkurat i dag var det sannelig litt manko på det. Beklager🧡

Jeg har blitt kontaktet av sykehuset, og skal inn å jobbe som sykepleier, men jeg vet verken når, hvor stor stilling, hvilken post eller noe som helst. Jeg går hver eneste dag å venter på at telefon skal ringe igjen, med mer informasjon. Det er så ubehagelig å gå slik på vent, og ikke vite noe som helst. Det føles godt å endelig skulle få hjelpe, men det er så mye usikkerhet knyttet til det også. Hvordan er det på sykehuset nå? Har jeg kompetansen som trengs? Hvordan kommer dette til å bli? Det er mye tanker, og det stjeler både nattesøvn og energi.

Jeans HER / Genser HER  

Dagen er såvidt i gang her, så nå jeg skal ta meg selv i nakken og komme i gang her. Jeg sitter her å lurer litt på hva dere ønsker dere i tiden fremover? Hva er det du håper å møte når du åpner bloggen min?🧡 Det hadde gitt meg så enormt mye hvis dere kunne delt et par ord om hva dere ønsker dere på bloggen nå. For eksempel oppskrift på ditt eller datt, mine favorittøvelser for en eller annen muskelgruppe, fineste treningsklær, ny spørsmålsrunde eller noe helt annet. Det hadde føles godt å kunne gi dere det dere vil ha nå😊

Nå skal denne tankefulle frøkna ta en dusj, lage en god frokost og starte dagen. Så gleder jeg meg til å titte innom dere her litt senere🧡

Smiiil, Maren 

Reklame | Annonselenker

Hei fine venner🧡 Her kommer den åttende runden av “Løp med Maren”. I dag har jeg lyst å dele en nydelig kort-intervall med dere. Jeg testet denne utendørs på en stadion, så har du det i nærheten av deg så funker det gull. Det er også supert å gjøre den på en fotballbane.

Last ned en timer-app, enten WOD-app eller Seconds funker kjempe fint. Den kobler seg over musikken din, også legger du inn tidsintervallene og da piper den når intervallet starter og når du skal ha pause. Helt genialt!

Annonsørinnhold

Dette er skoene som gjelder i vår

Tights HER / T-skjorte HER / Pulsklokke – Polar

Her kommer økta:

• God oppvarming i ca 10 min. Rask gange, over i jogg, og gjerne legg inn et par tempo-drag for å fyre i gang bena litt. 
• 1 minutt løp / 30 sek pause x 10
• 1 minutt pause 
• 30 sekunder løp / 15 sek pause x 15
• 1 minutt pause 
• 15 sekunder løp / 10 sek pause  x 20
• 5-10 minutter nedtrapping med rolig jogg / gange. Gjerne en lett uttøying. 

Lykke til sprekinger 💦 Jeg heier på dere!! Det er alltid lettere å kjøre en økt når du får den tildelt, tenk så stolt jeg blir av deg (og så stolt du blir av deg selv) og så glad vi begge blir om du tester økten. Så test den, og send meg en melding eller legg igjen en kommentar når du har prøvd den ut. Dette klarer du 👏🏻👏🏻👏🏻🧡🧡

Smiiil, Maren 

GREEN SMOOTHIE 

Jeg delte denne deiligheten av en smoothie i en YouTube-video, men har lyst å dele den med dere her også. Den er enkel å lage, og smaker helt himmelsk.

Annonsørinnhold

Dette er skoene som gjelder i vår

Du trenger:

🌿 1 banan (jeg brukte både litt frossen og litt fersk)

🌿 En god håndfull frossen mango

🌿 En håndfull spinat (fersk eller frossen)

🌿 1/3 av en agurk & 1/2 avokado 

🌿 2 dl mandelmelk 

🌿 2 ss vaniljeprotein

🌿 En skvis lime eller sitron

🌿 1/2 – 1 ts kanel

🌿 Et kvis flytende honning 

Slik gjør du:

Kjør alle ingrediensene i en blender, og server🌱 Smakene i denne smoothien er helt nydelig, og næringsinnholdet er virkelig bra. Denne er min all time favorite når det kommer til grønne smoothier.

Husk at du alltid kan endre litt ut fra egne preferanser. Har du kun frosne ingredienser så bruker du det, har du ferske så bruker du det. Har du sitron tar du det, har du lime så er det like bra. Ikke tenk at oppskriften er skrevet i sten, du kan endre den helt etter slik du selv ønsker🌿

Dette er en smoothie dere faktisk bare må smake, den er så god. Så liker jeg så godt at den er knall grønn, det føles som jeg drikker noe skikkelig sunt og bra for kroppen – og det er den jo. Denne smoothien er smekkfull av godsaker. Jeg synes du skal unne deg selv denne🧡

Smiiil, Maren 

Heii dere🌸 Nå er en ny video ute, med svar på alle spørsmål dere stilte på Instagram. Eller alle blir litt feil å si, for noen måtte tas bort da videoen i utgangspunktet ble over 48 minutter lang🙈

Jeg spurte dere på Instagram hvor lang en film kan være før dere mister interessen, og hvor lang dere foretrekker av YouTube filmene er. Gjennomsnittssvaret var 15-25 minutter. Denne filmen er rett i overkant av 25 minutter, men da har jeg slengt på et super-effektivt strikk-program også til dere 💦💪🏼

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

Jeg håper dere liker videoen, som alltid er jeg litt spent når jeg trykker “publiser” på en ny video. Spent på hva dere synes💗

Smiiiil, Maren 

Reklame | Annonselenker

Tusen takk for at dere heier på meg når det gjelder video-blogging. Dere har gitt meg bittelitt selvtillit på noe jeg totalt manglet all form for tro på meg selv på. Det er jeg så takknemlig for. Fy søren for en fin gjeng dere er, tusen takk💗 Jeg har straks klar en helt ny video til dere. Første del er drøye 20 minutter med spørsmål fra dere og svar fra meg, siste del er et skikkelig gøy treningsprogram med strikk. Mange deler strikk-program nå for tiden, og derfor har jeg virkelig prøvd å finne noen nye og litt annerledes øvelser. Jeg gleder meg til å vise dere det💗 En så lang video tar litt tid å redigere, så den kommer forhåpentligvis i løpet av morgendagen.

Det er rare tider, og det skjer jo ikke veldig mye, men jeg liker å holde på faste ting her på bloggen, og vil derfor dele helgens planer med dere. Dette er et innlegg jeg ofte har på fredager, og vanligvis har jeg litt mer spennende ting å dele enn jeg har nå, men vi kjører på likevel.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Bukse HER / T-skjorte HER (På salg til kun 137kr)

FREDAG: 

I dag startet jeg dagen med 10km i skogen. Det er min lykkepille og energi-innsprøytning i disse tider. Jeg bruker godt over en time på turen, løper helt rolig, går i de bratteste motbakkene og bare koser meg. Det er en helt magisk tur for meg, og jeg er så glad for at jeg har muligheten til å ta disse løpeturene. Ellers har jeg brukt store deler av dagen på å filme og klippe den nyeste videoen til dere. Det er så gøy, men samtidig en skikkelige tidkrevende prosess, jeg gleder meg til jeg blir flinkere og mer effektiv.

Nå er det hjemmelaget pizza, masse snacks og serie på planen. Vi har begynt å se en ny serie, og den er så vanvittig gøy. LINCOLN RHYMES – the bone collector heter den, og dere finner den på Viaplay.

LØRDAG: 

I morgen er planen å sove litt lenger, nyte en lang god frokost, etterfulgt av en styrkeøkt. Det blir minimalt med styrke for tiden, så i morgen har jeg veldig lyst å få inn en god økt. Etterpå blir det noe så vårlig og hyggelig som å forberede en båt til sesongen, og en god tur i skogen. På kvelden blir det ny kosekveld, med god mat og mer av favoritt-serien.

SØNDAG: 

Vindusvask (kanskje jeg heller må gjøre det på lørdag, søndag er vel ikke akkurat dagen man skal vaske vinduer?) og litt rydding her hjemme. Mandag morgen kommer nemlig lokalavisen hjem til meg, for å lage en sak. Jeg gleder meg masse! Jeg håper å få inn en liten rusletur i skogen også. Resten av dagen og kvelden blir som de andre kveldene. Det blir mye sofahygge og seier på kveldene, men sånn er det nok for oss alle i disse tider.

Har dere noen hyggelige planer denne helgen?🌸

Smiiiil, Maren

Reklame | Annonselenker

I dag har jeg drømt meg bort i deilige vår og sommerklær. Jeg har så lyst på varmere vær, sol, bare legger, lette sommerkjoler, hvite blonder, blomstermønster, bading, strandliv, piknik i parken og båttur🌸 Så i dag har jeg satt sammen de fineste vårlige og sommerlige klærne jeg fant.

Har dere sett noe så delikat og fint?🌸

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6 

1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6

1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6

1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6 

1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6

1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6

Nelly har opp til 40% på alle sko nå, ta en titt HER for å se super fine sneakers, vårsko, heels eller boots. Det er så mye fint! Jeg bestilte disse hjem, og er så fornøyd med dem. Hvite sneakers er et must på våren🌸

Jeg har kost meg så med å lage dette innlegget, og jeg gleder meg så til sommer på sørlandet, uansett hvordan den kommer til å bli💗. Jeg håper dette innlegget gav dere litt vår og sommerfølelse også. Fant du noe du likte? 🌸

Smiiil, Maren