I dag skal bli en fin dag fordi

Reklame | Annonselenker

God morgen hjerter🌸 Hvis du, som meg, har kjent på frustrasjon rundt situasjonen vi er i nå, så ta en titt i kommentarfelter på gårsdagens blogginnlegg. Vi er så enormt mange i samme situasjon, og det var så godt å få delt litt med hverandre. Tusen takk til alle som har delt, både på blogg og på Instagram. Vi er sterkere sammen vet dere, og det var så godt å kjenne på at vi er så mange som føler på de samme følelsene💗

I dag tar jeg grep, og har laget en avtale med Andrea om å starte dagen med en tidlig tur i skogen sammen. Jeg er straks på vei ut døra for å møte henne nå. Det gjør at vi får en liten treningsøkt, og samtidig får startet dagen tidlig. Opp, ut og i gang med dagen! Vi må gå/jogge med litt avstand, men det gjør ingenting. Vi er bare skikkelig glad for å ha laget en avtale som gjør at vi kommer oss opp og ut, får trent og samtidig sosial stimuli.

Bukse HER / Genser HER / Sneakers HER 

Etterpå skal jeg hjem å bake rundstykker, lage eggerøre, kaffe og dekke på til tidenes Helgefrokost – selv om det kun er tirsdag i dag. Denne skal skal bli fin, det har jeg bestemt meg for💗

Hva skal du gjøre for deg selv i dag, som sikrer at dagen din blir fin? Del med meg i kommentarfeltet🌸 Det trenger ikke være stort, kanskje bare at du skal gå deg en tur, lage en ekstra god kopp kaffe, unne seg selv noen minutter i sola for litt påfyll av vitamin D. Hva som helst, men sørg for at det er en bevisst ting du gjør for deg DEG for at DU skal få en god følelse i dag.

Jeg sender en stor god klem til dere alle sammen, denne dagen skal bli bra💗

 

Smiiiil, Maren 

Dritt mandag, rett og slett!

Reklame | Annonselenker

Jeans / T-skjorte / Sko

Jeg hadde mest lyst å åpne bloggen nå og skrive noe vas om hvor sykt deilig det er med sol og fint vær. men sannheten er at jeg sover skikkelig dårlig for tiden, har fått ordentlig vondt i ryggen, får ikke gjort noe kreativt i forhold til jobb, spiser enorme mengder sjokolade hver eneste dag, og synes det er brutalt vanskelig å motivere seg for noe som helst form for aktivitet. Så sånn er det!

Jeg skal ta meg sammen, og snu dette tullete, og totalt ineffektive fokuset mitt. Jeg kunne lett droppet å dele dette med dere, men jeg tenker at det er litt deilig å høre at ikke alt er kun treningsglede, fruktfest og happyface hele tiden. Jeg føler også det hjelper litt å dele det med dere, akkurat som det hjelper litt på både energi og humør å dele at noen dager faktisk er skikkelig kjipe. Eller, skikkelig kjipe blir helt feil å si!! Det er litt laber energi og sutrete humør, men sett i perspektiv i forhold til verden generelt, så er det jo overhode ingenting å klage på, det er jeg veldig veldig klar over!

Så nå tenker jeg å reise denne stumpen opp fra sofaen, ta tak i meg selv, vaske kjøkkenet, spise en god og næringsrik frokost (og droppe å spise den siste sjokoladebiten, som ligger igjen i skålen foran meg fra i går kveld) og komme meg ut for litt frisk luft. Jepp, det er planen, og jeg skal gjennomføre!!!

Fortell meg venner, er det flere som synes både humør og energi kan svinge litt om dagen? Jeg tror og håper vi er flere som føler litt på både ineffektivitet, slapphet, null motivasjon, overdose på sukker og nada lyst på verken trening, jobb eller rydding.

Del gjerne dine tanker og erfaringer fra egen hverdag i kommentarfeltet. Jeg lover deg at det blir så mye bedre av å bare si det til noen, og dele litt av den tullete klagingen over ting som egentlig ikke betyr så mye, men som likevel påvirker humøret og energien vår.

Vi er best sammen vet dere, så kom med all negativ drit du har i deg i dag, og bare legg det fra deg her. I dag kan jeg være din søppelkasse❤️❤️❤️ Så er du skikkelig lei av å være hjemme, lei av å ikke få gjort alt du skal, eller hva enn det måtte være. Legg deg fra deg her, og gå ut å ta denne uka her med storm og et lettere og mer positivt sinn. Heia deg❤️❤️

 

Vi snakkes igjen litt senere i dag. Stor klem til dere alle sammen 

 

 

 

VIDEO: “What I eat in a day”

Mange har etterspurt en vlog med tema “What I eat in a day”. Det har jeg nå endelig fått filmet til dere, og brukt dagen i dag på å klippe ferdig. Dette er filmet på en hverdag, da det var hverdags-kosthold de fleste ønsket å se.

Jeg håper dere liker videoen, og husk å subscribe / abonner på kanalen min hvis dere liker videoene mine. Det er så motiverende for meg å se at videoene faktisk når ut til noen, og at de settes pris på. Det gir enormt med motivasjon til å fortsette med både vlogging og video generelt.

 

Ha en her søndag videre fine venner❤️

 

Smiiil, Maren 

 

 

Løp med Maren #10

Ny søndag, og det betyr selvfølgelig ny intervall til dere💗 Er dere klare? Denne gangen er det en  enkel, men effektiv og god løpsintervall, som du like enkelt gjør ute i frisk luft som inne på tredemølla.

Her kommer økten:

Varm godt opp i 10-15 minutter med raskt gange/rolig jogg og et par tempo-drag. Gjerne tøy og bøy litt lett før du starter økten. 

  • 2 min på / 1 min pause x 6
  • 1 min på/ 30 sek pause x 8
  • 40 sek på/ 20 sek pause x 10
  • 20 sek på/ 10 sek pause x 12

Kjør 5-10 minutters nedtrapping, rolig jogg, over i ganske og avslutt gjerne med en lett uttøying. 

Håper dere liker økta folkens😊 Lykke til med løpingen, og del gjerne med meg hvis dere tester økta💪🏼💦 Jeg ønsker dere en deilig søndag, og en ny sprek uke!

 

Smiiil, Maren 

 

Oppskrift: Sunne gulrotmuffins

Disse gulrotmuffinsene er så fantastiske gode, og det er helt vilt å tenke på at de ikke inneholder noe sukker og er proppet md proteiner. De er både saftige, og fantastisk gode på smak🧡

Oppskrift: 

🥕 3 egg

🥕 1 ts bakepulver

🥕 1 ss Sukrin gold

🥕 2 ts kanel

🥕 1 ts kardemomme

🥕 2 store gulrøtter (revet)

🥕 70g havremel

🥕 20g vanilje protein (kan sløyfes)

Slik gjør du: 

Bland alle ingrediensene sammen, spe på med vann eller melk hvis det trengs, fordel i muffinsformer, og stek midt i ovnen på 200 grader i ca 20 minutter. Avkjøles helt, før du tar på toppingen.

Glasur: 

Philadelphia light + Sukrinmelis. Rør sammen, og fordel på muffinsene etter de er avkjølt. Ha gjerne litt revet gulrot på toppen.

Disse er en smaksopplevelse, og det er så herlig å vite at de er fulle av gode næringsstoffer også. Test dem ut, jeg er sikker på du vil like dem🧡

God lørdag fine venner!!

 

Smiiil, Maren 

 

Helgens planer

Reklame | Annonselenker

Plutselig var fredagen her igjen, jeg føler ukene går så ufattelig sent, samtidig som de flyr av gårde. Hvis det gir mening? Det er virkelig en merkelig tid vi befinner oss i. Jeg har bestemt meg for at dette skal bli en skikkelig fin helg, og vil dele planene mine med dere. Legg gjerne igjen dine helgeplaner i kommentarfeltet🧡

FREDAG

I dag er planen å få til en løpetur, og selv om motivasjonen ikke akkurat bobler over, så har jeg bestemt meg for at i dag bare gjennomfører jeg, uten å tenke eller kjenne etter for mye. Etterpå skal jeg ta en liten helgevask i leiligheten, og gjør det hyggelig her. Skifte på sengen, vaske klær, støvsuge og generelt bare rydde og vaske over. Så blir det en liten helgehandel med litt ekstra godsaker. I kveld blir det grillings hos mine foreldre, og det står hamburgere på menyen. Jeg gleder meg så!

LØRDAG

Lørdag har jeg egentlig ingen planer, men værmeldingen er fin så jeg har skikkelig lyst å bruke så store deler av dagen som mulig utendørs. Ut på langtur, med nistepakke i sekken. På kvelden er det uten tvil hjemmekos (selvfølgelig) med taco, hjemmelaget pizza eller nachos og favoritt serien nå for tiden. Vi er helt hektet på en ny serie. Den heter Condor, og du finner den på Sumo! En sterk anbefaling. Jeg må også få klippet ferdig “what I eat in a Day” vloggen til dere. Den skal jeg få ut i løpet av helgen uansett!

SØNDAG

Søndag er planen å sove lenge, lang god frokost med hjemmebakte rundstykker, egg, kaffe, masse godt pålegg, juice og full pakke. En rusletur ute i frisk luft og ellers bare slappe av. Jeg tipper vi fullfører hele Condo-serien på søndag, så da blir det nok ut å jakte en ny og spennende serie. Hjelpes så mye film og serier jeg ser i disse dager, men sånn er det sikkert for de fleste.

Jakke – HER  / Jeans – HER / Sko – HER / T-skjorte – HER

 

Jakken er utsolgt i de aller fleste størrelser, og fyker ut hver gang det fylles på. Et tips er å sette på varsel når den kommer inn igjen hvis du liker den. Du gjør det der du velger størrelse, klikk på “overvåk størrelse” og skriv inn mailen din. Da får du en mail når den er på lager igjen.

Hva er dine helgeplaner? Del med meg i kommentarfeltet🧡

 

Smiiiil, Maren 

 

 

Hold på rutinene, og ta vare på huden din

Reklame | Oslo Skin Lab

Det er spesielle tider for oss alle, for meg har det blitt helt enormt viktig å holde på rutinene mine. Jeg tar The Solution kollagenpulver hver eneste dag, uten unntak! Det første jeg gjør når jeg står opp om morgenen, er å nyte en stor kopp kaffe med én porsjonspose kollagenpulver. Hver eneste dag🧡

Det er så magisk vær på Sørlandet om dagen, og det er så viktig å huske på å beskytte huden. Jeg bruker beskyttelse for huden fra utsiden med en god solfaktor, samt booster huden fra innsiden, med kollagen for å nøytralisere skadene UV-stråler har på huden. Det føles trygt og godt for huden min.

En ting mange ikke tenker på er at The Solution ikke bare har effekt på huden i ansiktet, men det er faktisk slik at huden på hele kroppen drar nytte av et daglig kollageninntak. Min erfaring med The Solution følgende:

🧡 Produktet har INGEN tilsetningsstoffer, det er kun helt rent kollagen

🧡 Huden på hele kroppen min føles fastere, og mest spenstig

🧡 Huden føles utrolig myk.

🧡 Jeg føler jeg ser mer vital og ”frisk” ut i huden i ansiktet. Jeg ser at jeg har mer naturlig glød enn tidligere.

🧡 Pulveret smaker overhode ingenting, og kan blandes i både vann og mat. Jeg blander det helst i kaffe eller smoothie.

🧡 Pulveret fungerer ikke kun i ansiktet, men over hele kroppen.

🧡 Forebyggende effekt på aldring av huden

The Solution passer for de som er i slutten av 20 årene, og oppover.

I disse tider er det jo også veldig fint at pakken kommer direkte i postkassen din hver fjerde uke. Det er ingen bindingstid her, og du kan når som helst si opp medlemskapet. Så enkelt, praktisk og greit!

Jeg har et supert tilbud til dere: Du får hele 60% rabatt på første pakke med 28 dagsdoser, og deretter 30% rabatt på de neste forsendelsene. Klikk deg inn HER for å få tilbudet🧡 

Du kan også lese mer om The Solution på Oslo Skin Lab sine hjemmesider HER. 

 

Smiiiil, Maren 

 

 

 

 

Video: Bursdags-vlogg

Jeg hadde kamera med meg litt gjennom bursdagen min på mandag, og nå har jeg klippet det sammen til en liten vlog. Bli med meg gjennom dagen min, fra morgenkaffe og løpetur, til å stelle i stand bursdag, all maten, kaker, bakst og godteri.

Jeg fikk flere fine gaver, som jeg viser dere i videoen. Det er ingen tvil om hva jeg skal bruke de neste månedene til, for å si det sånn! hehe❤️

Her kommer bursdagsvloggen:

 

Jeg håper du får en ordentlig fin onsdag, og at akkurat i dag blir litt ekstra bra for akkurat deg❤️

 

Smiiil, Maren 

I dag gruet jeg meg til å åpne bloggen

Reklame | Annonselenker

Åååå så gode dere er🧡 I dag gruet jeg meg nesten litt til å åpne bloggen, fordi jeg ikke rakk å få ut noe innlegg i går. Når jeg nå åpnet bloggen var kommentarfeltet overfylt med masse positive kommentarer. Jeg ble så lettet og så glad🧡 Tusen takk!!

Grunnen til at det ble litt stille i går var nemlig at jeg hadde BURSDAG, og dagen gikk i ett med mye hyggelig. Jeg hadde så lyst å starte dagen i dag med en heidundranes bursdags-vlogg til dere, men det tar så lang tid å klippe film at den surprisen må vente bittelitt🙏🏻. Jeg jobber på, og får den aller senest ut i morgen tidlig. Kan dere tilgi meg for at jeg var borte en dag, og at jeg ikke helt klarte å levere så raskt som jeg ønsket?

Jakke HER / Jeans HER / Sko HER / Genser HER 

Jeg gleder meg til å dele en ny video med dere straks. Jeg må få si tusen takk for at dere pushet meg til å starte med video, jeg synes det er så gøy og takket være dere fikk jeg endelig fingeren ut til å starte opp. Jeg hadde aldri turt å ta det steget uten pushing fra dere. Nå har jeg bare lyst å lage så mange gøye og gode videoer til dere🧡 I mellomtiden kan dere sjekke ut og gjerne abonnere på YouTube-kanalen min HER. Det ligger allerede masse videoer ute!!

Jeg får jobbe på videre her, så blir det hyppige og gode oppdateringer de kommende dagene!! Ha en nydelig tirsdag fine dere, og igjen tusen takk for at dere er så rause og snille med meg.

 

Smiiiiil, Maren 

 

Løp med Maren #9

Da var det søndag igjen, og klart for en ny runde med #løpmedmaren. Nå er vi i niende uke med intervaller, så trenger du litt inspirasjon til løpeøkter er det bare å google: Løp med Maren så kommer alle ukene opp på rekke og rad. Masse herlige intervaller til dere💦💪🏼😅

I dag er det tid for harde spurt-intervaller i motbakke. En heftig økt, men også vanvittig effektiv. Finn en bratt bakke, som er såpass lang at du kan spurte i 20 sekunder uten å komme helt til topps.

Løp med maren #9 ser slik ut: 

  • Varm godt opp i 10-15 minutter. Rolig jogg, stigningsløp, lett tøying.
  • 20 sek full spurt i motbakke
  • 40 sek aktiv pause
  • x 10
  • 2 minutter pause 
  • 20 sek full spurt i motbakke
  • 40 sek aktiv hvile
  • x 10
  • 2 minutter pause 
  • 20 sek full spurt i motbakke 
  • 40 sek pause
  • x 10
  • Nedtrapping i ca 10 minutter. Rolig jogg, gange og lett tøying.

Økten vil da se slik ut: (20sek/40pause x 10) x 3

Som du ser er pausen lengre enn draget, og det er fordi du virkelig skal gi bånn gass i bakken, og dermed trenger litt mer tid på å hente deg inn igjen. Snu i pausen og jogg rolig eller gå nedover bakken i pausen.

Denne økten er en skikkelig råtass, og jeg håper dere vil like den! Denne økten er laget med tanke på å kjøre den utendørs, kjører du den på mølle, så ville jeg lagt meg på 8-10% motbakke. Her snakker vi altså bratt motbakke.

Lykke til sprekinger💦💪🏼

 

Smiiiil, Maren