Reklame | Annonselenker

Jeg er så i julestemning om dagen, og i går kveld begynte det å snø på sørlandet. Det gjorde julestemningen helt komplett for meg, og i dag var det ingen tvil, det måtte bli julegavetips på bloggen.

Jeg har rett og slett listet opp alle mine egne ønsker og ting jeg selv liker. Noen ting er skrekkelig dyre, og kommer aldri til å bli aktuelt å kjøpe for min egen del hvertfall, men det er jo lov å ønske seg, og drømme litt likevel. Andre ting er fra Cubus, Gina Tricot og H&M, og er mye greiere priser. Dette er mens som en inspirasjon, og jeg håper det kan gi noen tips til hva du kan ønske det, eller gi til noen av kvinnene i ditt liv❤️

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

1. Kate Moss bok 2. Gina tricot belte 3. Inspirasjon & ideer bok 4. Balamain t-skjorte 5. Gucci belte 6. Gina Tricot belte 7. YSL veske 

1. Acne t-skjorte 2. Acne sneakers 3. Alpelue fra Gina Tricot 4. Duftlys 5. Jeans fra Cubus 6. Lave støvletter 7. Støvletter i skinn 8. YSL clutch

1. Smykker fra Gina Tricot & Lue fra Filippa K 2. Chloé briller 3. Gucci veske 4. Kåpe fra Ganni 5. Acne skoletter 6. poncho 7. Leopard sko 8. Strikkejakke fra Acne 9 & 10: Strikkegenser grå, og beige, Gina Tricot. 

Håper du fant noe du likte❤️ Denne gangen ble det klær og tilbehør, også jobber jeg med et innlegg med sporty gavetips også. Den kommer veldig snart! Når alle disse tipsene er delt, så må jeg få lov å nevne at noe av det aller fineste man kan gi, etter min mening, er en personlig gave. Den trenger ikke koste så mye heller.

I disse dager er noe av det fineste man kan gi er tid sammen, og opplevelser. Hva med på lage et hjemmelaget gavekort, hvor du gir bor en deilig hjemmelaget middag, med god dessert og en hel kosekveld sammen. En tur på kino, ut å spise, en helgetur sammen, en date på ski med kakao og kvikklunsj, eller kanskje konsertbilletter, eller en deilig massasje med gode kremer og oljer, eller hva som helst annet som du tenker at kan bety noe litt ekstra for den personen som får det❤️ Det er lov å tenke litt utenom boksen, og legge litt ekstra omsorg og tanke bak gavene. 

Smiiil, Maren 

I dag går det fryktelig sent her hjemme. Jeg hadde klokken på super tidlig, men kroppen strittet i mot og det føltes som en forkjølelse var på vei. Så jeg slo av klokken, og sov en ekstra time. Nå har jeg vært våken en god stund, spist frokost, gått lang tur med Leo og hatt et telefonmøte. Kroppen kjennes bedre, men noe er ikke helt som det skal . Jeg drikker te, og holder meg varm, jeg NEKTER å la en forkjølelse snike seg innpå. Så i dag er det ull på kroppen, og jobbings fra sofakroken. Jeg koser meg❤️ 

Senere i dag skal jeg få et lite lyn-kurs i Lightroom, og gjett om jeg gleder meg. Jeg har brukt Lightroom i over et år, men det er fremdeles så mye jeg ikke kan. Så jeg gleder meg til å lære mer, og ta bildene mine et hakk videre. 

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Hvordan har dere det? Er det stressende eksamenstid for deg, eller er du i jobb og kjenner ikke noe særlig til at det går mot jul og stressende tider? Jeg har begynt på et pare blogginnlegg med julegavetips, og håper de kan være med på å gi deg noen tips til julegaver. Jeg synes det er så trist når folk stresser sånn med de gavene. Jul skal jo være koselig, så i år planlegger jeg å være tidlig ute, og gjøre alt rundt julen både avslappende og koselig. 

Jeg gleder meg til: 

• Juleverksted hvor man lager ting som kan gis bort til jul 
• Bakedag med tantebarn og familien
• Bakedag med venninnene 
• Julegaveshopping med kakao i hånda, helst etter det har blitt mørkt ute
• Julefilmer i hyggelig selskap 
• Julekonsert i kirka 
• Julebord
• Pinnekjøtt-middag med jentene 
• Og selvfølgelig mest av alt julaften med familien, og romjul på hytta på fjellet 

  Fotograf: Bjørn Thorkildsen. Sminke: Min beste, Rita Røisland (Heltrita på Instagram)

Åååå så mye koselig i vente, jeg får helt sommerfugler i magen jeg. Men først gjenstår noen dager med jobb og ferdigstilling av ulike prosjekter. Jeg jobber også med L.A-guiden, og den står sterkt i kontrast til alt julefokuset mitt. hehe. 

Hvordan er det med deg, kjenner du på førjuls-glede, eller er det litt tidlig? 

Smiiil, Maren 

Reklame | XXL & Abilica

Heiii dere❤️ Hvordan går det med dere? Jeg følger med alle dere som poster ting på sosiale medier og som sender meg ting, og jeg er så imponert at jeg snart ikke har flere rosende ord å dele med dere. FOR en rå gjeng dere er! Det gøyeste er at det er så mange som melder meg og forteller om en super fremgang på kondisjonen sin, og flere lystbetonte og positive treningsøkter. Det gjør meg så glad, og betyr så mye! Det er jo akkurat det jeg ønsker. 

Nå har vi kommet til uke 4 allerede, det betyr at det kun er en uke til før vi skal teste oss på 10km på mølla. Neste mandag er det test🧡 Husk nå på at tiden din har INGENTING å si. Jeg vil bare at du skal kjenne på den deilige mestringsfølelsen det er å klare å gjennomføre 10km, enten som du går, jogger eller løper så fort du kan. Det er helt opp til deg, jeg vil bare at du prøver, og at du gjør så godt du kan. 

Annonsørinnhold

Vårens fineste sneakers til dame

Denne uken vil jeg gi deg mine små lure, og kanskje litt artige triks, for å holde ut så lenge som 1 mil på tredemølle. Jeg gjør nemlig følgende: 

• MUSIKK er alfa omega! Den rette sangen kan faktisk få meg til å løpe fortere enn jeg på forhånd trodde var mulig. 
• SERIER/FILM: Har du en serie du er skikkelig hekta på? Hva med å se en episode mens du går, eller jogger? Det er helt genialt!! Jeg bruker iPad eller mobilen. Lyst på serietips? Sjekk listen med 40 (!!) serietips HER. 
• SOSIALE MEDIER: Dette er nok det tipset jeg bruker mest. Det går varmt på både blogg/instagram/snapchat/facebook, og når jeg er gjennom alle dem så har tiden flydd avgårde. Det er så herlig å bare forsvinne inn i SoMe-verden en liten stund, og for min del forsvinner mange minutter her. 
• NETTAVISER/NYHETER: Oppdatert deg på hva som skjer i verden mens du trasker i vei på mølla. Det stjeler oppmerksomheten din, og får deg til å teke på noe annet. Vips har minuttene flydd forbi. 
• PODCAST: Podcast er uten tvil en av mine absolutte tredemølle-favoritter. Du kan lese min komplette podcast-liste HER. 
• TELLING: Når det går skikkelig trått så teller jeg. Jogge 100 skritt, gå 100 skritt, jogge 50 skritt, gå 50 skritt osv. 
• “BARE 5 MINUTTER TIL”: Jeg tenker ofte sånn som dette: 10 minutter, det er nesten 15, og det er jo halvveis til 30, og det er jo så nære 45, og det er faktisk nesten én time det. På én time har jeg kanskje klart 10 km, fy søren, jeg klarer 5 minutter til. Har du testet å tenke sånn noen gang? Prøv da vel, kanskje det funker for deg også! 

Så over til denne ukens trening, jeg vil at du igjen skal prøve deg på en intervall, og i tillegg skal du ha en langtur. benytt deg av tipsene over, og kjør på med 45 minutter sammenhengende på tredemøllen. Husk for all del at jeg IKKE ber deg om å løpe på mølla, men vil bare at du er på møllen og beveger deg i 45 minutter. Du kan gå litt, jogge litt, gå helt sent, gå litt fort, og variere det akkurat slik som du selv vil. Ok? 

Del to av denne ukens trening er en ny intervall, og denne gangen en litt lengre variant. Denne skal du gjøre 2 ganger i løpet av uken! Intervallet er som følger: 

• Varm godt opp i ca 10 minutter
• 8 minutters drag
• 4 minutter pause 
• x 4 

Forklaring: Du kjører på, så fort du klarer i 8 sammenhengende minutter. Jeg har hele veien snakket om at noen som er med på denne challengen velger å løpe, mens andre velger å gå. Er du en av de som vil løpe litt, så skal du løpe på dette intervallet. Er du en av dem som vil gå, ja da skrur du opp motbakken, og kjører på med 8 minutter gå fort i motbakke. Deretter har du 4 minutter aktiv pause, det betyr at du går flatt, i et rolig tempo. Dette gjør du 4 ganger. 

Poenget her er å øve oss på å jogge med høy puls over litt lengre tid. Denne intervaller vil jeg at du gjør 2 ganger i løpet av uken. Det betyr at denne ukens trening er én langkjøring, og to intervaller. Spør dersom noe var uklart her❤️ 

Jeg tester alltid øktene før jeg gir dem til dere, og i dag morges startet jeg dagen med disse 8-minutters dragene på min Abilica premium AC Treadmill her hjemme. Jeg synes dette var en hard og utfordrende intervall, men samtidig veldig gøy! Jeg gleder meg til å høre hva dere synes. 45 minutter på møllen gikk fint for min del, rett og slett fordi jeg hadde en ny serie å se på. Kielergata på Tv2 Sumo er verd å sjekke ut. Jeg tok mine 45 minutter i helt rolig tempo, og vekslet litt på å jogge og gå fort. Jeg er spent på å høre hva hvordan dere velger å løse det.

LYKKE TIL, og spør meg om hva enn dere lurer på❤️

Smiiiil, Maren 

Se det koselige bildet over her da, endelig har vi kommet såpass langt i november at jeg føler det er innafor å begynne med litt julekos. I går begynte jeg å finne frem til julepynt, og plutselig var jeg i gang med pepperkakebaking også. Jeg satt på julemusikk, og koste meg noe helt enormt. “Driving Home for Christmas” gav akkurat den stemningen jeg ønsket meg.

Pepperkaker, sjokoladeboller, mandariner og julemarsipan, kan man ønske seg noe mer? ❤️

Oppskriften på pepperkakene skal jeg selvfølgelig dele med dere, kanskje det er flere som har lyst å starte litt tidlig?

Barndommens pepperkaker

• 600 g hvetemel
• 350 g sukker
• 125 g mørk sirup
• 2 dl melk
• 250 g margarin
• 1 ts pepper
• 2 ts vaniljesukker
• 1 ts hjortetakk / hornsalt (røres ut i 1 ss varm melk, før den helles i røren)
• 2 ts kanel
• 1 ts ingefær
• 1 ts nellik

Slik gjør du: 

Smelt smør, ha smøret i en bakebolle og rør i sukker og sirup, tilsett krydder og hjortetakk som er utrørt i litt melk og resten av melken og mel. Arbeides godt sammen. Bland godt.  Deigen er litt klissete men det skal den være. Ha over plastfolie over bollen  og la stå i kjøleskap til dagen etter. Ha i litt ekstra mel dagen etter og rull til små kuler eller kjevl ut og press ut pepperkaker i ulike former. Sett på bakepapir. Kakene stekes på 180 grader i 10-15 min.

I kveld koser jeg meg hjemme, med pepperkaker fra i går, mandariner og kakao. Jeg har masse tente lys i leiligheten, og på skjermen ruller en film jeg har sett før. Jeg synes det er så koselig å ha noe på i bakgrunnen, selv om jeg ikke helt følger med. Jeg koser meg, og kjenner at hele kroppen slapper av. Hvilepuls i eget hjem er viktig❤️

Takk for alle kommentarer på innlegget i går. Dere er en klok, omsorgsfull og fin gjeng. Takk for alt dere deler<3 

Smiiiil, Maren 

Jeg skal være litt ærlig med dere i dag, og min erfaring er at hver gang jeg er det, så får jeg så mye igjen fra dere. Derfor føler jeg at det er verd å dele ting som er litt ubehagelig, for det gjør på en måte at jeg føler meg enda nærmre med leserne mine, og det er så fint🧡

Jeg føler meg litt mislykket om dagen, mislykket i jobben min som motiverende treningsblogger. Jeg føler meg også litt som en flopp, og nesten litt som en juksemaker. Eller, juksemaker blir feil, for jeg har ikke gitt inntrykk av at ting er noe annerledes enn det er egentlig. Ok, la oss komme til poenget. Det har nemlig skjedd igjen, og jeg blir så skuffet over meg selv. Jeg klarer rett og slett ikke holde på verken treningsrutiner eller treningsmotivasjon om dagen. Jeg som liksom skal motivere dere til å gi alt og kjøre på, også får jeg det ikke til selv.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Det er så rått å se alle som kjører på med tredemølle-challengen min, og #marentrening i form av sirkeløkter, styrketrening med super-sett og egenvektstrening i kjent maren-stil. Jeg blir så glad av å se det, samtidig blir jeg litt lei meg også, for jeg har så lyst å sprette rundt med dere, gi dere masse masse nye økter og overlesse dere med motivasjon og inspirasjon. Sannheten er at jeg er i en litt umotivert periode når det kommer til trening, og det går dagesvis mellom hver treningsøkt. Når jeg først kommer meg på trening å er det ganske så halvhjertet. 

Det verste, sånn sett bort fra at jeg ikke føler jeg gir dere nok akkurat nå, er sammenligningen jeg utsetter meg selv for – selv om jeg VET at det ikke fører noe godt med seg. Jeg sammenligner min trøtte, og slappe periode, med andres super-spenstige og over-aktive hverdag. Gapet mellom dem blir enorm, og forsterker min kjipe følelse. Dette er så tullete, og destruktivt, og det verste er jo at jeg er fullstendig klar over hvor idiotisk det er.

Så hvorfor deler jeg dette? Av samme grunn til at jeg deler kosekvelder, treningsfrie perioder, kjipe dager, overspising, avslappende ferier, vanlig hverdagsliv, og enorme godterismeller. Det er menneskelig, normalt og noe alle kjenner på av og til. Jeg vet jo at jeg sammenligner meg med andre, så kanskje noen der ute sammenligner seg med meg også, og tror at min hverdag er en eneste stor endorfin-rus, med perfekte svettefester, gode treningsøkter og super-sunne måltider. Det er så uendelig langt fra sannheten, og jeg tror det er viktig å snakke om det. 

   Fotograf: Bjørn Thorkildsen. Hår/sminke: Rita Røisland

Intet problem, uten forslag til løsning. Så, hvordan skal man komme seg ut av en kjip og umotivert periode? La oss snakke litt om det, og komme frem til noen lure punkter sammen. Jeg tenker følgende: 

• Finn en treningspartner som du kan lage en avtale med, og som kan hjelpe deg å pushe litt når det går litt trått. 
• Tenk at ALT er bedre enn ingenting. Gå en tur på 10 minutter, og ta trappa i stede for heis/rulletrapp hver gang det er mulig. 

Det var to kjappe fra meg. Har du et par tips du har lyst å dele? 

​Jeg gleder meg til å høre fra dere. Jeg tenker at vi er. sterkere sammen❤️

Smiiiil, Maren

Reklame | Annonselenker Nelly

God morgen🧡 Jeg er litt redd for å jinxe dette her, og plutselig bli slått rett i bakken av tidenes heftigste jetlag, men jeg tror sannelig at jeg har klart å flippet døgnet rett rundt igjen. Jeg landet rundt klokken 14 i går, og ved hjelp av familien, venninner, hund og tantebarn gikk dagen i ett, og jeg holdt meg våken gjennom hele dagen. Klokken 22 sovnet jeg, og våknet kun én gang rundt klokken 03, før klokken ringte 08.00. Opp med meg, og vips var døgnet tilbake på norsk tid. Fy søren så deilig! 

Jeg har likevel tatt en avgjørelse på å bli i Kristiansand i helgen, uten at jeg har lyst å utdype så mye mer rundt det. Jeg håper alle som er på NIH Convention får en fantastisk sprek, lærerik, morsom og innholdsrik helg. Jeg gleder meg til å følge med via sosiale medier. 

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

I dag skal jeg kose meg hjemme med kaffe, sunn god frokost og lille Leo-gutten min, og senere har jeg følgende på planen: 

• Innom posten for å hente en haug av spennende pakker 
• Fullførte to prosjekter med deadline på mandag 
• Jobbe med bilder fra L.A 
• Ta et solid oppgjør med mailboksen. Den har lidd hardt under 9 timers tidsforskjell, og jeg vet mange venter på svar på ulike ting. 
• Pakke ut, vaske klær og få kontroll i heimen
• Bake knekkebrød, lage hjemmelaget granola og finne tilbake til sunne gode rutiner 
• Booke inn gruppetimer for den kommende uken 

​

Leo-jakke HER (btw på salg til 186kr!!!)

Her er det bare å sette i gang med fredagen. Jeg har hatt det magisk på tur, men fy søren så godt det er å komme hjem til egen seng med dyne (!!), frisk luft og rent, godt vann i springen. Borte var magisk, men hjemme er faktisk best💗

Ha en deilig fredag mine venner, jeg er så takknemlig for at dere titter innom her. Nå går vi inn i en hyggelig førjulstid, og jeg planlegger å gjøre litt ekstra stas på dere i førjulstiden. Mer om det senere. 

Smiiiiil, Maren 

Heiii fra Schipol. Vi startet hjemreisen for sant 16 timer siden, og det er en mildt sagt litt sliten frøken bak tastaturet her nå. Det drikkes kaffe til den store gullmedalje, og nå gjenstår det bare én flytur, så er vi helt hjemme i Kristiansand. Jeg fikk faktisk sove en del på flyet, og jeg krysser fingrene for at jeg klarer å omstille meg greit og unngår for heftig jetlag. Jeg skal rett videre på Convention på NIH i Oslo hele helgen, så den jetlagen har jeg ikke tid til. hehe. Ser jeg kanskje noen av dere på NIH Aktiv Convention?

Dagene i L.A har vært helt ubeskrivelige, og jeg gleder meg allerede til neste tur. Nå skal jeg bare komme meg hjem, ta en lang dusj, pakke ut, og sove ut. Så skal jeg dele alle mine spennende L.A-tips med dere❤️ Jeg gleder meg!! 

    Fotograf: Bjørn Thorkildsen // 2 minutter 

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Nå må jeg løpe til gate, og siste lille flytur hjem til sørlandet. Vi blogges hjemmefra❤️

Smiiiil, Maren 

En liten oppdatering fra livet i LA. Jeg koser meg noe så vilt, og dagene bare flyr avgårde. Nå er vi på den siste hele dagen her, og jeg skulle gjerne stoppet tiden litt for å bare opplevd enda mye mer. Denne byen her er så magisk, og jeg får virkelig ikke nok. I går hadde vi en hel dag hvor vi bare suste rundt på ulike steder og opplevde så mye kult. Alt fra gatekunst og super spesielle områder, til julegater og koselige små butikker. Los Angeles er som flere byer i én by, og kontrastene er enorme. 

Annonsørinnhold

Vårens fineste sneakers til dame

I går fikk jeg tatt de siste bildene til den en stor guide jeg skal lage, og jeg skal dele alle mine beste tips til sporty, sunne og kule ting å gjøre i LA. Jeg har valgt å vinkle det fra en sporty og sunn side, men LA er jo så sykt mye mer enn det. I dette innlegget blir det snapshots fra bittelitt av det vi har opplevd.

Jeg har bevisst holdt litt tilbake på bilder, for jeg har så lyst å dele mye nytt og spennende i guiden, men noen bilder må bare ut. Det er for gøy her til å ikke dele. hehe🧡

I dag skal vi bare henge litt i huset, bade i bassenget og kose oss. I ettermiddag kommer God kveld Norge på besøk, og skal være her noen timer for å se litt hvordan 2 Minutter jobber på Shoot i LA. Det føles litt sprøtt å være en del av dette her, når både Se og hør, Dagbladet og God kveld Norge har vært på besøk i løpet av denne uken. Morsomt, uvant og gøy! 

I skrivende stund er klokken 08 her, og vi sitter å drikker kaffe og spiser frokost. Like etter frokost tenkte jeg å få meg en treningsøkt, jeg kjenner at kroppen skriker etter litt mer aktivitet. Jeg driver å tester en litt kul treningsapp om dagen, og tenkte ta en økt fra den. Jeg deler den selvfølgelig med dere også❤️ 

Hvordan går det med dere, er alt bra hjemme? Hva har du gjort i dag? Jeg savner å høre fra dere❤️ Fortell meg litt om hvordan uken din er så langt. 

Smiiiil, Maren

Reklame | XXL & Abilica

Nå er jeg så spent på å høre hvordan det går med dere. Får dere gjennomført øktene? Hvordan gikk det med styrketreningen, og klarte du 30 minutter sammenhengende på tredemøllen? Fortell meg i kommentarfeltet❤️ 

Jeg fikk noen tilbakemeldinger på at noen slet litt med teknikken, så nå har jeg fikset en film av øvelsene til dere. Så første del av ukens utfordring er å gjennomføre styrkeprogrammet slik som vist på filmen.

Filmen er laget av Brandon Mc Dade, og produktene jeg bruker på styrketreningen finner dere HER. 

Annonsørinnhold

Vårens fineste sneakers til dame

Så over til hoveddelen: 

Ukens utfordring er en ny, og litt lengre intervall. Jeg vil at du gjennomfører 4×4 intervaller, og en pyramide-intervall. La oss gå gjennom det: 

4×4-intervaller: 

Varm godt opp i ca 10 minutter. Enten ved å gå raskt eller jogge rolig. Gjerne med et par prosent stigning på møllen. Deretter skal du gjennomføre 4 minutter løping, eller rask gange i bratt motbakke (hva du velger er opp til deg, dette fordi noen ikke har mulighet til å løpe, og derfor er motbakke gåing et alternativ) og 2 minutter pause. Altså er det 4 minutter jobb, og 2 minutter med det man kaller en aktiv pause. Det betyr at du justerer ned hastigheten, og går rolig i pausen din. Du holder deg i gang, men helt rolig. Deretter er det 4 minutter full fart igjen, etterfulgt av 2 minutter rolig. Slik gjør du 4 ganger.  

Når det gjelder farten her så må du kjenne litt etter hvor akkurat du er, i forhold til din egen fysiske form, forutsetninger og dagsform. Løp på en fart som gjør at du klarer å gjennomføre de 4 minuttene, alle fire gangene. 2 minutter en god pause, og da rekker du hente deg godt inn igjen. 

Pyramide-intervaller:

Her vil jeg at du skal varme godt opp, på samme måte som beskrevet på intervallene over. Deretter går du i gang med følgende intervaller: 1-2-3-4-4-3-2-1 minutter. Pausen er alltid halvparten av intervallet. Det betyr at løper du (eller går fort i motbakke, jeg regner dette som et litt lettere alternativ for dem som, av ulike årsaker, ønsker det) i 1 minutt er pausen i 30 sekunder. Når du løper 2 minutter er pausen 1 minutt osv. Juster farten etter intervaller, det betyr at du sannsynligvis kan løpe litt fortere på 1 minutts-intervallene, enn på 4 minutts-intervallene. 

Jeg vil at du gjennomfører begge intervallene i løpet av uken, med helst med to dagers mellomrom. For eksempel løper du den ene i dag, og den neste på torsdag. Eller en på tirsdag, og den neste på fredag, for eksempel. Styrketreningen kan du ta i mellom, eller i helgen. Dette er kun et forslag, Du velger selvfølgelig selv i forhold til hvordan det passer inn i hverdagen din. 

Intervallene skal gjennomføres på tredemølle. Jeg har tredemølle hjemme, og gjennomfører de fleste kondisjonsøktene mine der. Jeg har en Abilica premium AC treadmill,som er en super stabil og sterk mølle. Samme standard som man får på treningsenterene. Du kan se min mølle, og hele utvalget av tredemøller hos XXL på deres hjemmesider. 

Mølle hjemme er genialt, spesielt i den årstiden vi går inn i nå. Surt, kaldt og slapsete ute, null problem, for løpeturen kan gjennomføres uten at du forlater hjemmet ditt. For en luksus! 

LYKKE TIL med denne ukens utfordring, og fortsett å send meg oppdateringer på hvordan det går med dere. Tagg #xxlchallenge og @marenerdvik så får jeg det med meg. Jeg følger med, og elsker det jeg ser! Heia heia dere, dette klarer vi folkens! Og husk gulroten i enden av denne 5 ukers-challengen et reisegavekort for 2 personer fra Apollo, på 12.000 kr!! Bonusen er at du sannsynligvis øker kondisjonen betraktelig, blir i bedre form, kjenner på mestring og plukker opp en god dose treningsglede på veien!

Jeg gleder meg til å følge dere, selv om jeg er på en litt annen tidssone et par dager til❤️

PS: Skjønner du ikke helt hva dette her handler om? Fortvil ikke, les alt om XXL-challenge HER, og meld deg på med det samme. Det er ikke for sent å bli med i gjengen! 

Smil fra Maren

Endelig har det blitt tid til litt trening her i L.A. Sånn sett bort fra den lille hiken vi hadde opp til Hollywoodskiltet, så har det ikke blitt så mye tid til trening. Hiken var fantastisk da, og den turen er virkelig å anbefale. Vi gikk ikke hele, men det skal jeg uten tvil gjøre neste gang. 

Dagens treningsøkt ble en herlig kombinasjon av kondisjonstrening, og styrketrening. Vi startet med 40 minutter kombinasjon av powerwalk, og jogging. Etterpå kjørte vi å med en styrkesirkel bestående av følgende øvelser: 

• 10 Knebøy med strikk rundt knærne 
• 10 Pushups
• 10 utfall bakover (10 pr ben)
• 10 Burpees 
• 10 Mountain climbers 
• 10 Spensthopp

Vi kjørte på med 4 runder, og jeg skal love at det kjentes godt i hele kroppen, spesielt rumpe og lår. En slik økt var akkurat det jeg trengte for å få skikkelig godfølelsen i kroppen. 

Jeg stresser ikke over at det har blitt litt lite trening på denne turen, trening gjør man jo relativt mye av hjemme, og noen ganger er det godt med et lite avbrekk. Det positive etter en sånn liten pause, er at man føler seg så motivert og klar for trening igjen. Økten i dag var så positiv, herlig og god. Utelukkende bare glede og overskudd, og de øktene der, det er de aller aller beste!! 

    Foto: Bjørn Thorkildsen // 2 minutter. Hår&sminke: Rita Røisland 

Nå er det morgen hos dere, og natta her. Jeg er straks på vei i seng, men hadde bare lyst å oppdatere dere kjapt først. I morgen er en ny og spennende dag her, og jeg gleder meg til å oppleve enda mer av L.A🧡  

En liten oppdatering på brannen: Den har ikke utviklet seg, og vi er fremdeles trygge i huset, selv om vi er like ved evakuerte områder. Vi følger godt med, og har som nevnt pakket klart i tilfelle vi må dra avgårde på kort tid. Vi lever helt som normalt, men følger godt med på oppdateringene. Det er grusomt trist å lese om dødsfall og savnede personer, og det føles helt surrealistisk at det er like ved oss. Våre tanker går til alle som er berørt av brannen🧡

Smil fra Maren