Jeg er i ekstase. Den nye kolleksjonen til Triaction by Triumphhar ankommet, og FOR en fin kolleksjon. Jeg er helt forelsket i fargene. Se den freshe gulfargen, sammen med turkis og grå. Jeg kan ikke tenke meg en finere kombinasjon. Hva synes dere?
Triaction by Triumph sin nye kolleksjon består av en nydelig løpejakke i en herlig grønn/turkis farge, to singletter i lilla og turkis, ¾ tights i nydelig fargekombinasjon og en rekke kvalitets sportsbher. Jeg har gledet meg til å vise dere disse klærne, og jeg håper dere liker dem.
Jeg elsker den nyeste modellen på sportsbhene, den er uten spiler, men gir god støtte og sitter så godt på. Jeg har brukt denne på både styrke og på løpeturer, og for meg er denne helt perfekt. Ønsker du litt mer støtte er Magic Motion Pro et supert alternativ.
Leo ble også med når jeg skulle ta bilde av disse klærne, og han er så søt at jeg klarte ikke la vær å ta han med på et par bilder. Hehe.
Skal du trene i dag? Da vil jeg at du kjenner etter, føler du at du har en sports-bh som sitter godt på, og gir deg den støtten du trenger på trening? Du fortjener å føle deg på topp når du trener! Det kan være en fin liten motivasjon også. Hvis du har vært flink med aktivitet eller trening over en periode, så kanskje du kan unne deg litt nytt i treningsgarderoben <3
Du kan se mer fra Triumph sin nye treningskolleksjon her.
Heiii dere! Har dere en fin start på dagen? Her har jeg akkurat våknet, og planen er å ta en deilig, rolig tur med Leo før jeg skal til frisøren klokken 10. Jeg har lovet å oppdatere dere på livet som treningsjente med extentions, så det skal jeg sette meg ned å skrive etter frisørbesøket i dag. Eller kanskje hos frisøren når jeg tenker meg om, det er så hyggelig å sitte der å drikke kaffe, skravle med frisøren min og jobbe litt.
Apropos ting jeg jobber med, den spørsmålstuden drar ut altså – UNNSKYLD. Svarene kommer, men jeg måtte jobbe litt med meg selv på et par av spørsmålene, og ta en avgjørelse på hvor mye jeg ønsket å dele. Så jeg lover å komme med dem så fort som mulig. Takk for tålmodigheten💗
Jeg kjenner i hele kroppen at det er fredag i dag, og det er så deilig. Denne helgen er overfylt med jobb og hyggelige ting. Akkurat slik jeg liker det! I dag skal jeg som sagt til frisøren, så skal jeg hente startnummer til Rosa sløyfeløpet til Skyr-gjengen min, et kjapt møte i byen før jeg skal på en gruppetime med to venninner. Jeg holder jo gruppetimer selv, men utenom det har jeg ikke så mye erfaring med det. Så jeg er litt spent! Vi skal faktisk på to timer etter hverandre, FOR en måte å starte helgen på. Fredagskvelden er hellig med gullrekka på tv ( hilsen Maren 70 år), og i morgen tidlig skal jeg avgårde for en spennende fotoshoot så og si hele dagen. Når søndagen kommer er det endelig tid for Rosa sløyfeløpet som vi har gledet oss så mye til🎀💗
Er det flere som har løpt i sin by, eller kanskje du skal delta i Kristiansand?
En fin helg i vente med andre ord. Jeg gleder meg til en helg med mye planer på dagtid, og masse tid til avslapping, kos og lave skuldre på kveldstid. Jeg koser meg så enormt med gullrekka på fredager, og Skal vi danse på lørdager. Jeg er fullt klar over at jeg er litt kjedelig, men det er sånn jeg trives aller best. hehe.
Ha en deilig start på helgen mine venner! Hva er dine planer for helgen? Del med meg i kommentarfeltet💗
Har dere sett et så deilig lunsjbord? Jeg tyvstarter helgen litt, og har invitert en venninne på koselig torsdagslunsj. Jeg har disket opp med eggerøre, masse pålegg, kokt egg, frukt, kaffe, juice, sjokolademelk og verdens beste hvetefrie rugstykker fra Hatting. De er saftige, fiberrike og helt nydelige på smak. De er som navnet sier, hvetefrie og passer perfekt for oss som liker å spise næringsrikt og sunt!
Det beste av alt er at disse rugstykkene kan ikke bli enklere å tilberede. For vet dere hva, de er allerede ferdig skåret i to. Rundstykkene kjøpes frosne, så enten kan du tine dem og spise dem som de er, eller så kan du steke dem i ovnen i 8-10 minutter. Du kan også ha dem i brødristeren. Jeg hadde mine ovnen og de ble helt nydelige! Nå skal vi ha dem til lunsj, men jeg har også hatt disse til frokost flere ganger, som tilbehør til middag ( nydelige til suppe for eksempel) eller som en litt ekstra god kveldsmat. Hvis det blir noen igjen her i dag, så tenker jeg å kose meg med dem etter jeg har hatt gruppetimen min i kveld.
Disse rugstykkene er perfekt for alle som har lyst å kose meg med noe godt, men ikke har tid til å bake selv. I og med at de ikke inneholder hvete så føler jeg meg ikke så oppblåst og “tung” i magen etterpå, og det er en befrielse for en som meg, som sliter ganske mye med magen min.
Fikk du lyst å teste dem ut? Det skjønner jeg godt❤️ Du finner dem i frysedisken hos Eurospar, mega, extra, obs, og de største Meny og Kiwi butikkene. Bunnpris har dem i frivillig sortiment, så her kan du spør etter dem, også kan butikken ta dem inn. Jeg er spent på å høre om dere liker de like godt som meg.
Nå skal vi kose oss med tidenes lunsj her. Jeg håper dere får en nydelig dag, så snakkes vi igjen litt senere!
I går la jeg ut et bilde på Instagram, med en tekst om at jeg aldri hadde forstått de som ble så trøtte og slitne på høsten, jeg ELSKER høsten. Og på grunn av Instagram sin måte å vise bilder med litt lengre tekst, så ble kun den delen av teksten vist. Det falt ikke i god jord hos folk. Hadde dere lest hele testen så stod det videre: “Og plutselig er man der selv, trøtt døgnet rundt og helt utslitt uten grunn. Hva gjør man med slik da?”
Min hensikt var ikke å være nedlatende mot dem som er trøtte og litt nedstemte på høsten på grunn av mørket og kulda som kommer, det var bare en innrømmelse om at jeg for første gang kan kjenne litt på det selv. Jeg fikk endret teksten, og folk roet seg heldigvis ned. hehe❤️
Men la oss snakke litt om dette med å bli trøtt, sliten og nedstemt når vi går inn i den mørke årstiden. Det er mørkt når du står opp, og mørkt når du går hjem fra jobb eller skole. Jeg tror dette er hovedgrunnen til at mange kjenner på kjipe følelser, rett og slett mangelen på dagslys. Jeg tror vi alle kan være enige om at det er fantastisk mye fint med høsten også. Det har alltid vært, og er fremdeles, en tid jeg virkelig koser meg veldig med, men det er lov å kjenne på at mørket tar litt på, selv om man er glad i høsten.
Så, la meg komme med en bitteliten liste over hvordan man kan suse gjennom høsten, litt lettere til sinns. Dette er bare mine små tips, og overhode ikke noe fasit:
🍁 Prøv å bruk litt tid utendørs mens det er lyst. Ta en liten luftetur lunsjen for eksempel. Utnytt helgene til å være mye utendørs midt på dagen.
🍁 Minn deg selv på de koselige tingene med høsten. Filmkvelder, tur ute i oransje landskap, kakao, lese bøker, masse fine høstklær, store gode strikkegensere og skjerf, mye spennende på tv, frisk og deilig luft, fjellturer, stearinlys, spillkvelder, familietid, venninnetid, hyttetur og peiskos ++++
🍁 Litt aktivitet hver dag. Trening og bevegelse er alfa omega. Gi kroppen din litt aktivitet, helst litt hver dag. Endorfinene er din best venn i mørketiden.
🍁 Egentid og velvære. Kos deg og unn deg selv litt pleie. Huden blir tørr og gusten på denne årstiden, unne deg selv litt velvære. Dra til frisøren, ta deg en massasje eller en god time hos hudpleieren. Ta med en venninne på spa, eller lag hjemmespa med gode produkter.
🍁 Kostholdet spiller en stor rolle, og er viktig for energien din. Sørg for at du får i deg næringsrik mat, det vil hjelpe deg langt på vei.
🍁 Få nok søvn, men forsøk å hold på døgrytmen din. Mange kan føle at de aldri blir helt uthvilt og trenger mye søvn, men uansett hvor mye de sover, føler man seg ikke mer uthvilt. Så forsøk å få inn tilstrekkelig timer søvn, men hold likevel på rytmen din.
🍁 Sist men ikke minst, finn ut hva som virkelig plager deg. Høsten med mørke og snikende kulde, kan være en forsterkende faktor, men kanskje ikke det virkelige problemet? Snakk med noen om det som plager deg. Alt blir lettere sammen❤️
Håper dette kan bidra til noe positivt for akkurat deg, også håper jeg at høsten oppleves fin og koselig for alle. Husk at hver dag er en sjanse til å begynne litt på nytt, så har uken vært litt kjip så langt, kanskje i dag er dagen det snur? Tro på det, og du er godt på vei❤️
Jeg har blitt flink til å flytte hjemmekontoret ut av leiligheten, og jeg kjenner at det hjelper så enormt mye på kreativiteten. Jeg kan selvfølgelig ikke gjøre det hver dag, det ville blitt dyrt, men innimellom er det helt herlig å gjøre det. Man trenger jo ikke spise lunsjen ute selv om man sitter å jobber på en cafe, men det er en luksus å gjøre det av og til.
Denne uken her er helt tullete hektisk, noe som er veldig positivt, men samtidig litt negativt når det går utover bloggen og den ikke blir oppdatert før langt på dag. Jeg gleder meg til ting lander litt mer, og jeg kan dele litt nye spennende ting her på bloggen.
Jeg må bare dele denne lunsjen her om dagen. Fy søren så godt. Dette er grovt brød med kylling og masse godt, og kremet soppsuppe. For en matfest! Jeg satt å jobbet i noen timer, også kom mamma for lunsj. Så utrolig koselig💗
I skrivende stund sitter jeg med en liten godteriposer ved mine side, og prøver å få unna to ting jeg har deadline på i dag. Klokken bare løper fra meg, og jeg har overhode ikke noe fokus. Jeg vet ikke om smågodt hjelper, men det føles litt sånn. hehe .
I dag har vi filmet litt her i leiligheten, til et prosjekt som jeg skal dele med dere neste uke. Dette er en prosjekt i fire deler, og i dag ble vi ferdige med del en og to. I morgen skal jeg ut å trene Rosa sløyfe gjengen min igjen, og jeg gleder meg så. Vi skal teste løypa igjen, og kjøre litt styrke utendørs. Det er herlig å trene dem, men det beste er det sosiale. Alle har en sterk historie relatert til kreft, og samtalene oss i mellom er så gode, og samtidig litt vonde, sterke og fine💗🎀
Nå må jeg jobbe litt her, for å ikke bli sittende hele natta. Håper dere har en fin kveld, og at uken har behandlet deg bra så langt💗
Nå skal jeg ikke pushe ut mer Bergens-oppdateringer, men jeg er helt nødt å dele bildene fra Ulriken med dere. Jeg fikk nemlig muligheten til å ta en raskt tur opp Ulriken før jeg fløy hjem i går, og det er jeg så takknemlig for.
Jeg har skrytt veldig av Bergen denne helgen, men det er virkelig med rette altså – for en by! Jeg hadde ikke gjort annet enn å gå tur hadde jeg bodd der. hehe. Det er så stas at på tross av et meget tett opplegg i Bergen, og hektiske dager, så fikk jeg muligheten til å gå både Stoltzen og Ulriken. Jeg fikk knipset litt fra turen opp Ulriken, og jeg har lyst å dele bildene med dere, i håp om at noen får litt tur-inspirasjon ut av det.
Se nøye på de bildene under her, kan dere tenke dere en råere plass for en treningspark? Steike heller så kult!! Tenk å gå i godt tempo opp til Ulriken, også kjøre en styrkeøkt her, før du jogger rolig ned igjen. Da snakker vi optimal treningsøkt da! Jeg ble helt vill når vi kom til toppen, og jeg fikk sett dette her – for en gavepakke av en treningsmulighet!
Har jeg noen bergensere som leser bloggen, og som har vært der å testet treningsparken?
Jeg så også at det var zipline der oppe, og flere galninger som drev med sånn hanggliding, eller heter det kanskje paragliding? (eller kanskje heter det noe helt annet?) Uansett var et helt vilt å se på hvordan de løp, og kastet seg utfor fjellet. Aldri i verden om jeg hadde turt det der selv, men jeg kan forstå at det gir et helt vanvittig rush å gjøre noe slikt!
Nei Bergen imponerte meg virkelig altså, og jeg gleder meg til å komme tilbake. Nå skal jeg ha noen uker hjemme på sørlandet, før det blir et par Osloturer, og enda en tur til Købehavn før jul. Vi snakker også litt om en jentetur til London for litt juleshopping og ikke minst julestemning. Julestemning får man virkelig i København også. Tivoli i desember er helt magisk.
Er det noen fler som har noen reiseplaner før jul? Eller kanskje noen tips til hvor man burde reise for den optimale julestemningen? Del gjerne i kommentarfeltet. Det er så gøy med tips fra dere❤️
Åå så godt det er å være tilbake i Kristiansand. Bergen var utrolig gøy, og jeg har virkelig satt Bergen opp på listen min over favoritt byer, likevel er det ingenting som er så godt som å komme hjem til sørlandet.
Dagen før jeg reiste til Bergen var jeg på en herlig shoot som var så positiv og gøy. Vi brukte god tid på sminke og hår, skravlet, lo og koste oss. Så trosset vi ruskeværet, og dro ut for å ta litt bilder. Bildene ble så høstlige og fine, og jeg gleder meg til å dele dem med dere. Det jeg kan dele allerede nå er disse nydelige bildene av mitt fine nye armbånd fra Daniel Wellington. Det er bare så lekkert💗 Alle som bestiller for første gang får også en nydelig gaveeske til armbåndet.
Rabattkode:
Hva synes dere? Var det ikke fint? Jeg er ikke så veldig smykkete av meg, men dette likte jeg godt. jeg har brukt det både alene, og sammen med mine andre to tynne gull armbånd som jeg alltid har på meg.
Jeg har en rabattkode å dele med alle dere som har lyst på dette armbåndet. Bruk koden MARENERDVIK og du får 15%. Klikk deg inn på danielwellington.com for å se enda flere bilder av denne fine lille skatten🌸
Jeg håper dere får en nydelig søndag, og koser dere med noe hyggelig. Jeg har akkurat kommet hjem fra Bergen, og skal spise middag hos familien før jeg skal nyte en rolig søndagskveld i sofaen med film og litt snacks. Nyt søndagen mine venner💗
Ååå for en dag det var i går! Det startet med hotellfrokost og kos med ShapeUp instruktører og crew, forbi dro avgårde og gjennomførte tidenes treningsfest med flere hundre deltagere. Jeg er helt overveldet over hvor spreke, blide, energiske og herlige bergensere er – denne dagen tok helt avgårde!!
Jeg holdt 5 gruppetimer, og trodde aldri i verden det skulle gå å holde energien på topp gjennom så mange timer, men det var virkelig ikke noe problem med en så spenstig gjeng. Tusen tusen takk til alle som kom på timene, til alle som gav så mye, til alle som kom bort og til alle gode klemmer jeg fikk. Den dagen lever jeg virkelig lenge på❤️
Jeg har lagt ut en film av alle øvelsene vi kjørte på den utendørs bootcampen på Instagram. Flere av dere har etterspurt mer film, så etter siste timen i går så jeg mitt snitt til å kaste meg rundt og få filmet øvelsene til dere. Så sjekk ut siste Instagram-post for film og forklaring av hele økten.
Etter alle timene dro vi til hotellet, jeg fikk jobbet litt, tatt en lang dusj og slappet av før det var middag med gjengen. Det er det beste med slike conventions, folkene er så BRA, og vi som jobber med dette koser oss sånn sammen. Jeg føler meg skikkelig heldig som har dette som en del av jobben min – det gir meg så sinnsykt mye❤️
Se den magiske gjengen over her da. Dette var fra en av Bootcampene utendørs – fy søren så gøy!! Disse har akkurat gjennomført økten jeg har delt med dere på Instagram. Sjekk den ut, og tagg meg gjerne hvis dere tester den.
Nå må jeg løpe til frokost her – jeg har nemlig en avtale om å rekke en tur opp Ulrikken før jeg må dra til flyplassen kl 10.30. Det frister mest å sove lenge, men samtidig så er jeg i Bergen og da må jeg utnytte muligheten til å se så mye som mulig❤️
God morgen❤️ Etter ett døgn i Bergen tror jeg nesten jeg har fått meg en ny favoritt by. Bergen har virkelig tatt meg med storm med sin vakre natur, sjarmerende gater, magiske turmuligheter og nydelige bebyggelse. Det er bare så fint her! I går møtte jeg Ingrid og hennes skjønne mamma, og sammen fikk vi en helt magisk tur opp Stoltzen. Vi skulle så gjerne hatt tid til å gå over til fløyen og ned den veien, men tiden strakk ikke til. Det får bli neste gang – for dette er definitivt ikke min siste tur til Bergen.
Været var litt skiftende i går, men for det meste heldigvis opphold. Det var et helt unikt lys mellom skyene og de små regnskurene, og selv med det kjipe kameraet jeg hadde med meg, fikk jeg knipset litt. Jeg har to kameraer, og når jeg er på tur slik som i dag, med ustabilt vær, så tar jeg alltid med det lille kompaktkamera som jeg ikke er redd for.
Bildene blir litt dårligere, men jeg klarer å gjenskape for meg selv, den deilig følelsen det var på toppen av Stoltzen når jeg ser disse bildene. Så håper jeg at det gir dere en go følelse også, og forhåpentligvis et ønske om å komme deg ut på tur i frisk luft denne helgen.
Nå skal jeg løpe ned til frokosten, før vi kicker i gang ShapeUp Convention 2018 her i Bergen. Jeg skal holde 5 heftige gruppetimer, og jeg gleder meg sånn!!! Følg gjerne med på Instagram og Snapchat for å se litt hvordan en dag på Convention er. Jeg heter marenerdvik på snap, og Maren Erdvik på Instagram❤️ Vi snakkes igjen litt senere dere. NYT lørdagen!!
Da er jeg på plass på flyplassen, og skal straks gå ombord på det lille propellflyet som skal ta meg fra Kristiansand til Bergen. I helgen er det ShapeUp Convention i Bergen, og jeg er så heldig at jeg skal få bidra med hele 5 gruppetimer. Jeg gleder meg så til å spre så mye treningsglede og god energi jeg bare kan. I dag blir det en liten befaring der vi skal ha eventet, og en middag i kveld, også braker det løs i morgen.
Jeg ble kjent med den skjønneste bergenseren som var deltager på treningsreisen tidligere i år, og jeg håper tiden strekker til slik at jeg får sett henne litt også. Jeg har et sterkt ønske om å gå en liten topptur, så hvis været tillater det, håper jeg vi kan få det til.
Hvis man kun rekker én tur, hva anbefaler dere som er kjent i Bergen. Stoltzen, Fløien eller Ulrikken?
Jeg gleder meg til å dele denne treningshelgen med dere. Jeg skal holde timer sammen med min partner in crime, Kristin Birkelund. Sammen med henne vet jeg at det blir klampen i bånn og full energi fra start til slutt. Det er få personer som får meg til å ta frem ALT jeg har av energi på den måten som hun klarer. Jeg har ikke sett henne siden hun joinet Abilica nattklubb eventet i Kristiansand, så nå gleder jeg meg til å klemme på godjenta mi.
Både Sølve Sundrehagen ( har du vært på en av hans dansetimer så skjønner du hva jeg snakker om), Hanna Sundquist, Pia Seeberg, Lotto Oxholm, og en hel haug av andre dyktige instruktører kommer også. Så dette blir uten tvil en bra helg!
Nå må jeg løpe til gaten her, boardig har startet. Vi snakkes fra Bergen dere❤️
