Jeg har noe utrolig gøy å dele med dere, og jeg har gledet meg så til å fortelle dere om dette. I samarbeid med XXL og Abilica drar jeg i gang en 5 ukers challenge, hvor jeg uke for uke skal pushe, heie og motivere dere til å fullføre (merk jeg sier fullføre, og ikke løpe) 10 km på tredemølle. Oppstarten er mandag om én uke.
Jeg skal være med dere hele veien, og vi trener oss opp sammen. Jeg skal dele treningsprogrammer med dere, mine lure små ting jeg bruker for å holde ut så lenge på tredemølla, mine beste tips og triks. Hver mandag kommer det en ny og spennende oppdatering til deg for å hjelpe deg mot målet. Siste mandagen, etter 5 uker, så tester vi om vi klarer målet vårt, som er 10 km på en mølle. Husk at du kan gå helt rolig, du kan jogge eller løpe, Det har overhode ingenting å si hvor fort eller sent du gjennomfører bare du gjennomfører. Jeg er ikke opptatt av tiden din jeg vil bare at du skal være med!
Fotograf: Tom Høgstøl // Film: Brandon Mc Dade
Jeg vil at du skal være med fordi at du har lyst, og fordi du føler dette er en gøy mulighet til å utfordre deg litt. En annen ganske rå motivasjon er premien, for alle som er med på challengen er med i trekningen av reisegavekort fra Apollo for to personer til en verdi av 12.000 (!!)
Så hva må du gjøre? Jeg skal ikke be deg om like noe som helst, eller tagge noe som helst. Jeg vil bare at du spør deg selv om du har lyst å utfordre deg selv på en litt kul fysisk utfordring, og hvis svaret er ja, så velkommen i gjengen!
La oss først snakke litt om tredemølle, og grunnen til at jeg velger å ha denne challengen på mølle og ikke utendørs. Vi går inn i en tid hvor været endrer seg mot våtere og kaldere. Og selv om det er rått og litt herlig å trene ute da, så er det ganske så deilig å kunne ta en god økt innendørs også. Jeg har selv Abilica Premium AC treadmill hjemme, og er veldig fornøyd med den. Du finner akkurat den møllen jeg har på XXL sine hjemmesider HER, og hele utvalget av tredemøller HER.
Ta en titt på filmen, og tenk på om du vil joine min gjeng på denne utfordringen. Vil du være med så klikker du deg inn pådenne siden, og signerer deg opp. Så enkelt som det, ikke noe lik og tagg. Kun registeret at du er med, så er du med i gjengen! Vi starter oppkjøringen mot å klare 10 km neste mandag, altså mandag 29 oktober. Jeg håper du blir med <3
Hei søndag💗 Overskriften beskriver dagens planer, og jeg er litt spent. Jeg gleder meg til trening med en god venninne, og i kveld blir det kosekveld med film og opplading til en ny uke. Filminnspilling er en reklamefilm, og jeg vet i grunn ikke så mye om hva min rolle er enda. Det er for to gode venner, og jeg tror det blir veldig gøy.
Dagens trening er en CrossTraning time, og eneste grunnen til at det blir trening på en søndag er fordi vi gjør det sammen. Det er virkelig løsninger på dager man sliter litt med motivasjonen – ring en venn og gjør det sammen. Sosialt, sunt og hyggelig på en gang.
Jeg må dele to, eller tre hvis man tar med Leo, godsaker fra i går. Jeg var i byen med familien, og med meg hjem fikk jeg med meg to nye, store, deilige ulltepper og en nydelig kanelbolle. Hva mer kan man ønske seg?
Leo elsker de nye teppene, og var så og si umulig å få han til å ligge noe annet sted. I natt fikk han med seg det ene teppet, og sov på det i hele natt. Tydeligvis et godt kjøp det der.
Nå skal jeg lage meg kaffe og frokost, høre litt podcast og rydde litt i leiligheten. Det er forresten det beste tipset, skal du rydde/vaske hjemme, sett på en podcast og vips går det mye fortere. Jeg er helt hekta på podcast om dagen, og tenkte komme med mine tips til gode podcaster snart. Jeg skal sjekke ut et par nye i dag – så kommer favorittlista!
Dere er så fine, og kommer med så mye bra tilbake når det tipper litt over for meg. Takk for at jeg får lov å dele ting med dere❤️ Jeg har sagt det før, og sier det igjen, jeg føler jeg har en gjeng med venninner jeg aldri har møtt, blant dere lesere. Tusen takk❤️
I dag var jeg grytidlig oppe for å være sjåfør til flyplassen. Jeg tenkte at en så grytidlig start kunne utnyttes, og startet like godt lørdagen min sånn i 06-07 draget. Nå har jeg hatt en nydelig frokost, sjekk Instagram for spesielt interesserte. hehe. Vært på lang tur med Leo, og jobbet litt. Nå skal jeg straks bytte ut joggisen med litt mer ordentlige klær og dra opp til familien. Vi skal på tur i skogen med både store og små, og jeg gleder meg så. På dager som dette smiler jeg litt ekstra.
Ellers er dagens plan bare å kose meg med mine, spise god mat, momse smågodt og bare nyte helgen fullt ut! For meg kan det ikke bli bedre. I tillegg er det så utrolig fint vær i dag, og det gjør så mye med humøret mitt. Strålende sol, klart vær, og sånn skikkelig krisp og frisk høstluft. Det kribler i hele meg for å komme meg ut på tur nå🍁🍂
Ååååååå denne dagen her dere. Jeg har vært så frustrert, så sint, og så full av følelser at dere vil ikke tro det. Jeg som i grunn alltid er glad, så har jeg i dag vært litt i andre enden av spekteret. I dag gikk det utover den stakkars mammaen min. Heldigvis er hun den stødigste, sterkeste, mest omsorgsfulle og klokeste personen jeg kjenner, så hun stod stødig som et fjell og lot meg tømme ut absolutt alt jeg hadde. Ingen har bare gode dager, og noen ganger kjenner jeg at jeg blir illsint og forferdelig frustrert over hvor fake og brutalt “perfekt” alle fremstiller livet sitt på sosiale medier. Det har i grunn ikke skjedd noe spesielt akkurat i dag, det har bare bygget seg opp over tid, og i dag smalt det. I dag måtte det ut. Jeg stod på kjøkkenet hos mamma og skrek av full hals: “HVORFOR KAN IKKE ALLE BARE VÆRE SEG SELV, PÅ EKTE, UTEN ALL DEN FORBANKA FALSKEHETEN.”
Kan vi ikke bare si at i dag er jeg sliten, i dag tar jeg meg fri fra trening og alle fornuftige gjøremål, i dag orker jeg ikke, eller i dag er jeg lei meg. I dag er jeg akkurat sånn som jeg er – uansett om det er positivt eller fryktelig negativt.
Jeg synes det er ordentlig vondt å lese at folk skriver at de tar seg fri, spiser hveteboller, nyter livet og har balanse i alt de gjør, så vet man at sannheten er at de gjør det stikk motsatte. Det blir så feil å legge ut super-fornuftige og politisk korrekte ord, og bak fasaden et det en helt annen sannhet. Det bobler over hos meg. Kan vi ikke vær så snill å bare være oss selv, på godt og vondt.
Jeg innrømmer lett at i dag har jeg vært sint, og jeg har vært vanskelig å være sammen med. Det vil si, jeg var vanskelig å være sammen med når jeg forsøkte å holde fasaden og late som alt var superfint. Når jeg til slutt bare slapp garden ned og fortalte hva som plaget meg, og fikk veltet ut alt sammen til verdens beste mamma, så ble det så mye bedre.
Så i dag ble bloggen oppdatert sent, og i stede for å dele noen overfladiske ord om hvor god denne kyllingsalaten på bildene var, eller hvor koselig jeg hadde det på cafe. Så deler jeg heller akkurat det jeg tenker på i dag, og det føles befriende❤️ mer av det!
I kveld koser jeg meg med Idol, taco med masse digg, og totalt lave skuldre. Jeg er avslappet, rolig og glad. Sånn blir man hvis man sier akkurat det man tenker på, forteller akkurat hvordan man har det, og bare er seg selv. Så ja til å være som man er, på godt og vondt. Mer av det.
Her kommer (endelig) svarene på spørsmålsrunden. Jeg har svart så godt jeg bare kan, så jeg håper dere får noe ut av det. Beklager at det tok litt tid, jeg klarte å ødelegge tastaturet på macen, så det tok midt sagt tid å skrive dette når noen knapper ikke fungerte. Håper dere liker svarene❤️
Har du alltid hatt et sunt forhold til trening og mat?
Ja eller, når jeg ser tilbake til et par av årene i Oslo, så ser jeg at jeg var ekstremt tynn, men jeg gjorde aldri noe bevisst for at det skulle bli slik. Det var nok en kombinasjon av miljøet jeg var i, mye ensomhet, og ikke så stort nettverk/hobbyer, så treningen ble på en måte min hobby. Alt det ordnet seg helt fint når jeg flyttet hjem. Så jeg vil ikke si jeg hadde et usunt forhold til trening og mat, men jeg hadde nok et litt for stort fokus på spesielt treningen en periode av livet mitt.
Kan du fortelle om hvordan dine treningsvaner og matvaner har endret seg opp gjennom årene?
Litt ref det over her så tror jeg nok at treningen egentlig har fått litt mindre fokus nå enn før, og selv om jeg fremdeles elsker å trene, så er det ikke en så enormt stor del av livet mitt nå, som det var før. I forhold til mat så har jeg endret en god del, og jeg koser meg mye mer sånn jevnt over, og ikke kun helger eller spesielle anledninger. Har jeg lyst på noe godt, så lager jeg meg noe godt, uten å tenke så mye over det.
Treningen går litt i bølgedaler, noen ganger synes jeg styrke er gøyest, og andre ganger er det mest cardio. Før fulgte jeg alltid en plan, nå gjør jeg det i perioder, men det sklir fort litt ut.
Så jeg tror konklusjonen her er at jeg er ikke så nøye på ting lenger, jeg spiser, trener og koser meg. Jeg føler meg heldig som har en sterk og funksjonell kropp, og fryder meg over at den både kan dra på løpetur, gjøre pullups, gå på langrenn, vandreturer eller bare ligge rett ut på sofaen. Kanskje det kalles å bli voksen?
Hvordan får du så mye energi?
Jeg har virkelig ikke alltid mye energi, men det jeg har av energi er nok på grunn av livsstilen og persnligheten. Jeg er en positiv og energisk person av natur. I tillegg så tror jeg at nok mat, bra mat, nok søvn og bra folk i livet har mye å si for at man har det bra og har mye energi.
Hvordan legger du opp fullkroppsøktene dine? Hvor mange forskjellige øvelser er nødvendig?
Jeg tenker at hele kroppen skal med, også tenker jeg kvalitet over kvantitet. Heller færre, gode øvelser, enn mange sære, fancy øvelser. Jeg tenker 1-2 øvelser pr muskelgruppe, også deler jeg gjerne inn i to elle tre ulike økter.
Hva slags musikk trener du til?
Jeg hører ofte på podcast når jeg er på joggetur eller gåtur. Jeg synes det er så underholdene og herlig. Når jeg trener styrke har jeg som oftest ikke musikk, og til intervaller har jeg skikkelig hardcore og heftig musikk. Jeg hører mye på de spillelistene vi har laget til ShapeUp timene vi har holdt. Søk gjerne opp ShapeUp Convention på spotify, eller bare finn Sølve Sundrehagen og følg alle hans lister. Der er det SÅ mye gøy! Sjekk ut hele han btw, han er en unik og fantastisk person, som jeg setter enormt stor pris på<3
Løper du ute om høsten/vinteren? Hva har du i så fall på deg da?
Ja, og det er så herlig!! Jeg har typisk vintertights ( vanlig tights som er litt foret) superundertøy eller ull innerst også en vindtett jakke over. Er det iskaldt så har jeg gjerne en boblevest over der igjen. Pannebånd og fingerhansker.
Hvilke typer gruppetimer liker du best?
Crosstranining er favoritten nå, og egentlig alle sånne Bootcamp/sirkel timer er helt konge. Jeg liker også veldig godt sånne enkle cardio timer, med høyt tempo, og lite koreografi. Når de begynner å danse for mye så stikker jeg. Hehe.
Når begynte du å trene styrke?
Hmm, ca 10-11 år siden.
Jobber du mye kveld og helg?
Ja, det gjør jeg. Sånn er det i denne bransjen her. Jeg jobber spesielt mye i helgene. Men det gjør ingenting, jeg koser meg med jobben min, og i helgene har jeg ofte litt mer tid og kan være ekstra kreativ og produktiv.
Har du noen konkret plan for når du skal begynne å jobbe som sykepleier igjen?
Ja og nei. Det r sykepleier som er yrke mitt, og det er det jeg skal jobbe som etterhvert, men jeg har ingen konkret plan på akkurat når det blir nei. Akkurat nå trives jeg veldig godt med det jeg driver med.
Hvordan ser du for deg at livet ditt er om 5 år, og 10 år?
Hmm ja si det. Jeg er litt mer for å tenke her og nå jeg, også tar jeg en dag av gangen. Men jeg håper jo at innen 10 år så er jeg gift og har et barn eller to. Jobber med det jeg elsker, og er like glad i livet som jeg er pr dags dato.
Hva er dine topp 5 tips for å få til en vellykket livsstilsendring? Ønsker deg en fin dag 😀
Punkt én må være å undersøke, og les deg litt opp. Lær deg litt om sunn mat, undersøk hvilke treningsmuligheter som finnes i nærområdet ditt. Har du et fint område å jogge/gå tur? En fin bakke for intervaller? Treningssenter? Liker du helst å trene hjemme? Inne, ute, eller senter?
Start rolig, og øk gradvis. Det dummeste man gjør er å gape over for mye for fort, da kan man risikere å gå lei, få et urealistisk bilde av hvor slitsomt en livsstilsendring er, eller i verste fall skade seg. Så ta det rolig, og øk gradvis.
Finn noe du kan trives med, og som føles rett for deg. Hvis du hater løping så er det ikke det du trenger å gjøre. Liker du dans? Ja kanskje du skal undersøke om et treningssenter nær deg har dansetimer. Vil du trene hjemme? Helt topp, invister i et par strikker, og start der. Skjønner dere hvor jeg vil? Ikke start med noe du overhode ikke liker, fordi noen har sagt at det er det beste. Finn det DU liker, og start der.
Gjør det til en vane, en naturlig del av hverdagen din. Tenk at treninge er en nødvendighet for helsen din. Du pusse tennene for å unngå hull i tennene, også er du i aktivitet og spiser litt sunnere for å ta vare på helsen din. Prøv å gjøre det til en del av hverdagen din, du går på jobb, du spiser mat, du pusser tenner, du trener, du er sammen med venner og familie… Trening (eller aktivitet er faktisk er mye bedre ord) er en del av ditt liv
Husk på progresjonen, både for resultatene dine, og for motivasjonen. Husk på å øke litt og litt, slik at du får nye utfordringer, kjenner at du utvikler deg, og kjenner på mestring.
Dette tror jeg, sånn veldig raskt skrevet ned, er mine topp 5 tips for en varig livsstilsendring. Et siste tips er å ikke være alene om det. Involver familien ved å gå turer sammen i helgene for eksempel. Ta kontakt med ei venninne du kunne hatt lyst å ta en kaffe med, og gå en god powerwalk sammen i stede. Spør venninnegjengen om dere skal prøve dere på en litt sunn vri på neste jentekveld. Involver dem rundt deg, og kjenn at litt økt fysisk aktivitet og litt sunnere mat i hverdagen kan være en positiv og gøy ting.
Så koselig. Gleder meg til køben guide. Spørsmål fra meg: kunne du tenkt deg å være med på Bloggerne?!
Købenguiden er ute, og dere finner den HER. Nei det kunne jeg ikke, jeg har ikke lyst å dele så mye av mitt privatliv. Og helt ærlig så skjer det ikke nok spennende eller dramatisk i livet mitt til at det hadde blitt underholdene nok tror jeg. Hehe.
Hva er favoritt serien din om dagen?
Akkurat nå har jeg sett Team Ingebrigtsen på NRK.no, og fy søren så sykt gøy det er. Ellers har jeg en liste med 40 serietips som jeg har linket til på et av de andre spørsmålene. Enjoy <3
Hva er ditt forhold til brus?
Jeg er veldig glad i brus, og drikker nok pepsi max, solo super, cola zero eller mozell light hver dag. Ikke bra, men vi har alle noe!
Hei 🙂 Jeg lurer på hvorfor du har tatt ekstensions? Føler at du alltid har frontet det naturlige så ble litt overrasket, men du er veldig fin da 🙂
Jeg har ganske tynt hår ( eller mange tynne hårstrå heter det vel, typisk nordisk), og har alltid ønsket meg litt mer fylde. Jeg har også alltid tenkt at jeg ikke kunne ha det fordi jeg har en så aktiv livsstil, så da hadde jeg lyst å prøve. Det går så fint, og jeg er så enormt fornøyd.
Hva er din favorittaktivitet (sport) utenom turn?
Drive selv tror jeg må være jogging (det er kanskje ikke en sport?) eller langrenn. Sport å se på, er favoritten uten tvil langrenn.
Hvor ville du bodd hvis du ikke skulle bo i Kristiansand?
Sannsynligvis Oslo, der har jeg jo bodd i nesten 4 år. Ellers synes jeg København er nydelig, og kunne nok sett for meg å bo der.
Kan du legge ut mer om sykepleierstudiet og ting relatert til det å studere? eksamenstips? anatomi tips?
Nå er det en god stund siden jeg var ferdig utdannet. Studiet endrer seg, så akkurat studiet kan jeg ikke si så mye om, eller jeg kan, men det vil nok ikke være så aktuelt, fordi det som sagt har endret struktur siden jeg gikk der. Når det gjelder anatomien så har jeg ett tips: Finn frem tegnesakene. Lag dine egne tegninger, skriv på navn, fargelegg og pugg. Rett og slett. Det er drit vanskelig, men med gode tegninger så følte hvertfall jeg at det ble lettere. Lær deg latin med en gang! Det er så vanskeklig å først lære det på norsk, også måtte lære latin i tillegg. De latinske navnene brukes av både leger, i pensum og sykepleiere, og alle forstår det uansett språk. Masse lykke til <3 jeg vet hva du går gjennom, og det er drit tøft. Men det blir verd det til slutt!!
Hei Maren! Har lest bloggen din i 5-6 år, hver dag, fordi du er så inspirerende og herlig! Takk for at du deler så mye av deg selv:):) Har du noen gode tips om nye kroppsvektøvelser? Jeg trenger litt ny inspirasjon:)
Ja absolutt! Jeg skal prøve å bli flinkere til å dele mine egenvektsøvlser fra bootcampene mine. Hver mandag har jeg økter med gjegen min, og finner på nye ting hele tiden. Skal bli flinkere til å dele, takk for påminnelsen 😉
Skal du holde noen Bootcamp i Kristiansand i den nærmeste framtid ?
Jeg har faste bootcamp hver mandag og hver torsdag <3 last end PTX APP, så finner du meg der. eller sjekk ut denne linken: https://getptx.com/activities/33fb87f5-95e2-4945-b241-5c580f94ba67
Spiser du godteri hver helg?
Ja det gjør jeg nok, og i ukedagene også hvis jeg får lyst på.
Klarer du å snu dårlige dager til bra dager? I så fall, hvordan?
Det er ikke alltid jeg klarer, men jeg har noen fine hverdagsrutiner, som gjør at jeg trives ekstra godt på morgenen hjemme, og det gir en god start, og det legger grunnlaget for en fin dag. Kaffekopp, en god frokost, God morgen Norge, og tur med Leo gir meg så mye glede på morgenkvisten. Jeg har skrevet et innlegg om hvordan man kan unngå høstdepresjon, og jeg tenker kanskje noen av tipsene der kan være aktuelle for å få en litt bedre dag. Innlegget finner du HER.
Dette er vel ikke akkurat et spørsmål, men jeg håper du blir med i flere podcaster! Det var så gøy å høre intervjuet med treningspodden! 🙂
Åå så hyggelig å høre. Tusen takk <3
Heisann søte, stilige Maren! 🙂 Lurer på hva du gjør/dine beste tips når du kjenner forkjølelsen komme?
Da tar jeg det helt med ro, lytter til kroppen og hviler. Dyne i sofaen, serier og god, næringsrik mat. Sørger for å få i meg rikelig med væske, og lar kroppen hvile seg i form. Serietips er en fin ting hvis man skal slappe ordentlig av, og HER er en lang liste med tips, faktisk hele 40(!!) serietips.
Hei, digger bloggen din! Kommer selv fra Kristiansand og er veldig usikker på om jeg ønsker å studere her. Vil enten ta idrett eller sykepleie i så fall. Det jeg lurer på er hvordan du synes det er å bo i egen by.. Og hvordan var det å ta sykepleie i egen by? Tror du det har gitt deg mye ekstra å ha bodd i Oslo/en annen by for en stund? Trives godt i byen, man man får alltid råd om å komme seg ut av byen for å oppleve noe annerledes.
Ååå kjære deg, det er så vanskelig å komme med råd om, for dette er så personlig og noe du må finne ut av. Jeg kan selvfølgelig dele mine erfaringer, men lov meg at du lytter til deg selv og din egen magefølelse her. Snakk med familie og gjør ditt eget selvstendige valg. Jeg følte at det var veldig godt å bo noen år borte, jeg lært så mye av det og ble på en måte litt voksen av det. Nå bor jeg i Kristiansand fordi jeg selv vil det, ikke fordi jeg er født og oppvokst her og på en måte bare har blitt her. Det er mitt valg å bo her <3
Jeg traff deg på Shapeup convention i Bergen, og jeg ble helt satt ut av hvor utrolig blid, søt og imøtekommende du var. Du er nesten enda mer strålende i virkeligheten enn på bloggen. Tusen takk for gode timer. Mitt spørsmål er: Synes du det er skummelt å holde slike timer? Jeg hadde ALDRI våget det.
Åå for en kommentar <3 Tusen takk!! Så koselig. Helt ærlig, ja jeg synes det har vært veldig skummelt, men på ett eller annet tidspunkt så gikk det fra å være skummelt, til å bli mer spennende, og nå er det bare veldig veldig gøy! Jeg er så uendelig takknemlig for å få lov å jobbe som instruktør og trener, treffe så mange herlige personer, og få lov å være med på å gi dem en positiv treningsopplevelse❤️
Det var alle for denne gang! Ny spørsmålsrunde kommer snart❤️
Den siste uken har jeg testet litt mer gruppetrening enn jeg vanligvis gjør, og det fikk meg til å reflektere litt over dette med styrketrening VS egentrening med vekter ute i treningsstudio. Det er en slags myte om at gruppetimer ikke er “god nok trening”, eller hardt nok. Vel, det er jeg ikke enig i! Det kommer helt ann på hvilke timer man deltar på, og hvor mye innsats man legger i det.
Jeg tenker at den beste treningen er den som blir gjort, og hvis gruppetimer gir energi, glede og overskudd så er det ingenting som er bedre enn det. Alle er ulike, og ingen har rett til å si at egentrening i studio er “bedre” enn trening i gruppe. Bedre for hva, eller for hvem?
Folk har ulikt utgangspunkt, og ulikt mål. Er målet ditt å løfte 100kg i knebøy, ja da må du nok ut å løfte tyngre vekter enn du får i gruppetreningssalen. men er målet ditt en bedre helse, treningsglede, mer overskudd, en sterkere, fastere og mer funksjonell kropp – ja da er gruppetrening helt supert! Du kan så absolutt bli ordentlig sterk med gruppetrening, så lenge du sørger for å delta på tyngre og tyngre timer, eller utfordre deg selv med tyngre vekter eller høyere tempo på timene du vanligvis deltar på.
Poenget med dette innlegget er egentlig bare å si hurra for gruppetrening, hurra for det å trene sammen med andre og et stort hurra for å gjøre den treningen man har lyst til og som man trives best med. Jeg har nok tilbragt mest tid i styrkerommet, men kjenner at akkurat nå så storkoser jeg meg i gruppetreningssalen også.
Nå er jeg spent på å høre fra dere lesere. Trener du mest ute i senteret eller på gruppetimer? Hva liker du best, og hvorfor?
Jeg elsker looken på disse bildene, med varme, deilige høstfarger. Disse bildene ble tatt i helgen av flinke Tom Høgstøl, og det er min gode venninne Rita Røisland som har sminket meg. Jeg liker så godt hvordan fargene ble, tenk om hele høsten kunne vært sånn som dette. Det hadde vært fint det. Vi får bare nyte det mens man har det.
I går dere, i går gjorde jeg noe helt sprøtt. JEG BOOKET TUR TIL L.A❤️ Jeg drar allerede i starten av neste måned. Hvor sprøtt er ikke det? Jeg er overhode ikke den mest spontane personen, så dette er er ganske sprøtt. Det er nesten så jeg ikke tror det, men bookingbekreftelsen ligger i mailboksen. Så nå mine skjønne lesere, nå trenger jeg alle L.A tips jeg kan få.
Har du vært i Los Angeles? Har du noen tips til noe jeg MÅ se eller gjøre?
I dag skal jeg jobbe hjemmefra hele dagen, før jeg skal avgårde på en gruppetime i ettermiddag, og besøk av en venninne i kveld. Jeg tenker at jeg må finne på noe godt å servere, kanskje en hjemmelaget suppe, med nybakte rundstykker? Jeg føler at det er perfekt middag på mørke høstkvelder.
Nå er jeg så spent på om det kommer noen spennende L.A-tips fra dere. Jeg har aldri vært der, og har virkelig ikke peiling på hva man burde få med seg. Det blir så gøy å se om noen av dere har noen gode tips på lur❤️
Jeg sitter med en sterk, fin og stolt følelse inni meg. I går gjennomførte jeg Rosa sløyfe løpet med den herligste gjengen, og det rører meg å se hvor utrolig flinke de var. Vi gjennomførte hele løypa som et lag, og siste innspurt mot mål løp vi sammen, mens vi holdt hverandre i hendene.
Jeg har som dere vet hatt mitt Team Skyr® som jeg har gått turer med, vært i aktivitet med, hatt gode (og noen ganger litt vonde) samtaler med, og være sammen med, i litt over én måned før løpet. Det var vært en utrolig fin tid, og det å gjennomføre løpet sammen var den perfekte avslutning på noen flotte uker sammen.
Dagens løype var 6 km, og gjengen gjennomførte med stil. Det var tidtakning på løypa, men det brydde vi oss fint lite om. Vi gjennomført dette løpet av ulike, men samtidig litt like, og svært personlige grunner. Alle i min fine gjeng er nøye plukket ut på bakgrunn av sin sterke historie relatert til kreft. Jeg kan ikke så sagt nok hvor stolt jeg er av dem.
Løpet gikk så fint, vi heiet på hverandre, pushet hverandre, ventet på hverandre og var et ordentlig lag hele veien. Noe av det fineste var halvveis i løypa, da kom nemlig pappaen min kjørende, med min spreke mormor på 89 år i forsetet. Hun kom ut av bilen for å heie på oss, og gi en god klem. Det ble både sterkt, fint og rørende for oss alle sammen.
💗Verdens fineste & sprekeste mormor💗
Når vi kom løpende over målstreken, med hendene flettet i hverandre, ble vi møtt av heiarop, jubel og medalje rundt halsen. Like etterpå var det bort i Skyr® teltet, for påfyll av Skyr® drikk og Skyr® jordbær & rabarbra. Aldri har det smakt så godt.
For en opplevelse dette har vært. Jeg føler meg så heldig som sammen med Skyr® har fått lov å gjennomføre både Rosa sløyfeløpet, og den hyggelige opptreningen med mitt fine, morsomme, inkluderende, sterke og omsorgsfulle Team Skyr®
Tusen takk for opplevelsen <3 jeg gleder meg til neste år!
En ekstra god frokost, på en ekstra fin dag. I dag er det Rosa sløyfe-løpet, og denne dagen har jeg gledet meg så enormt til. Nå er en deilig søndagsfrokst spist, og jeg er klar for å møte laget mitt for en herlig dag sammen. Vi skal gjennomføre som et lag, og tiden bryr vi oss fint lite om. Vi er der for å støtte en viktig sak, og vi har alle ulike, men samtidig like, og veldig personlige grunner💗
Nå skulle jeg gjerne delt gode oppskrifter på både croissant og pannekaker, men dette er rett og slett ferdig kjøpt. Hehe. Sånn blir det av og til, og det tenker jeg er helt okei. Det er ikke alltid man har tid eller overskudd til å bake og lage selv. Nydelig var det uansett og jeg koste meg masse. Alt blir koseligere med friske blomster til. Har dere sett en så nydelig farge?
Nå må jeg løpe til gjengen min. Rosa sløyfe-løpet neste! Ønsk oss lykke til💗🎀
Dette innlegget ble skrevet på morgenen i dag, men jeg har visst ikke klart å publisere det før jeg løp ut døren. Så da kom det ut nå. Rosa sløyfe-løpet er gjennomført, og jeg gleder meg så til å dele opplevelsen med dere i morgen💗
God lørdagsmorgen❤️ For å inspirere deg til en sprek helg, tenkte jeg å dele et lite bildedryss fra forrige helgs ShapeUp Convention i Bergen, og selvfølgelig treningsøktene. Jeg mottok akkurat en del bilder fra ShapeUp, og tenkte det var gøy å dele dem. Denne typen treningsdager eller helger er så utrolig gøy, og jeg må smile når jeg ser flere av disse bildene.
Har du vært på denne typen treningsdag eller trening-weekend før?
Min erfaring er at mange kan synes det er litt skremmende å delta på dette, og det synes jeg er så synd. Så jeg håper at jeg kan være med på å ufarliggjøre det litt, og gjøre at mange mange flere får lyst å delta. Del gjerne dine erfaringer med meg i kommentarfeltet. Er du en av den som hopper ut i slike aktive utfordringer, eller er du litt skeptisk?
Jeg tenkte jeg skulle dele både sirkeltreningen og Bootcampen fra denne helgen med dere. Så kan dere teste ut øktene selv:
Bootcamp utendørs:
✖️ Knebøy med strikk
✖️ Burpees på ball, med press over hode
✖️ Pushups mot bord
✖️ Box jumps / step-ups
✖️ Dips
✖️ Høye kneløft (tempo)
✖️ Shuttle runs mellom markører
✖️ Hofteløft med strikk
✖️ Skøytehopp (utfordring: strikk rundt knær)
✖️ Mountain climber
Slik gjør du: 40 sek på / 20 sek pause x 3 runder
Sirkeltrening innendørs:
✖️Boxjump med knebøy på boksen
✖️ Kettlebell swing
✖️ Hoppetau – tempohopp
✖️ Roing på romaskin
✖️ Beninndrag med catslide
✖️ Burpees
✖️ Hoppende knebøy (brede -> smale)
✖️ GTOH med vektskive (ground to over head)
Slik gjør du: 1 minutt på // 30 sekunder pause x 3 runder
Håper du har lyst å teste øktene, og tagg meg mer enn gjerne hvis du tester. Det er så gøy å se når dere tester øktene jeg legger ut. Jeg har lagt ut film av utendørs bootcampen på min Instagram, så der kan du se teknikken på alle øvelsene. Finn det bildet hvor jeg har på meg samme antrekket som på disse bildene, for som bilde nr to der ligger også filmen.
