Jeg har tidligere delt at jeg bruker vippeserum, og vært veldig fornøyd med det. Mange kjenner til vippeserium og bruker det, men har du hørt om serum til bryn? Det funker på akkurat samme måten, og det er virkelig helt genialt.
Jeg har relativt mye bryn, men foran på brynene er det veldig lite hår. Jeg har alltid måtte farge dem, og også testet microblading på dem. Alt for å forsøke å tette til der jeg mangler en god del hår. Jeg hadde ikke hørt om brynserum før, og nå er jeg i full gang med å teste. Jeg har brukt det i litt over 14 dager, og føler faktisk at hårveksten har økt. Fy søren så gøy! Dere finner brynsserum HER
Vippeserumet har jeg brukt lenge, men glemt å påføre det i en periode. Nå er jeg i gang igjen, og gleder meg til å gå inn i sommeren med lange fine vipper. Verken vippe eller bryn serum er testet på dyr, og det er viktig for meg å presisere! Jeg påfører både vippe og brynserum hver kveld etter jeg har fjernet sminken. Mange har sagt at de synes det er vanskelig å huske, men det er bare å sette de ved siden av tannbørsten – da husker du det!
Et siste produkt jeg har vært så heldig å få lov å teste er Bodyroller. Bodyroller er en liten høvel hvor ytterste delen er et hjul med bittesmå nåler på. De små mikronålene stimulerer produksjonen av kollagen i huden, og øker elastisiteten. Dette skal hjelpe til med:
Bli kvitt strekkmerker & Cellulitter (rolleren finnes for både kropp og ansikt)
Redusere rynker og arr i huden.
Jeg føler meg så fresh og som om huden på en måte er litt fornyet etterpå.
Slik gjør du:
Vask huden og fjern all sminke
Bruk den steriliserte BodyRollern, rull den opp og ned 3-4 ganger med jevn fart og varsomt trykk mot huden din.
Først ruller du vertikalt, så horisontalt og til slutt ruller du diagonalt frem og tilbake. Unngå kontakt med øyne og leppene.
Behandlingen tar cirka 5-10minutter og kan repeteres 2-3 ganger i uken for beste resultat.
Etter behandlingen med BodyRoller smører du huden med en mykgjørende krem, og masserer den godt inn i huden der du behandlet.
Jeg kommer nok aldri til å gjøre noen drastiske eller store ting for å verken fikse på, eller endre mitt utseende. Jeg synes derimot det er veldig gøy med hudpleie, gode produkter og ting som kan få min egen hud til å se best mulig ut, uten noen form for inngrep.
Jeg liker godt disse tre produktene, og føler de funker for meg. Har du noen gang testet serum eller en roller? Hva er fine erfaringer?
Rabattkode:
Hvis du ikke har testet før og har lyst å prøve, eller liker produktene godt og kunne tenke deg påfyll, så har jeg har en skikkelig gladnyhet til dere. Jeg har fått lov å gi 50% rabatt til all mine lesere. Koden du bruker ved bestilling er: MAREN50
Dette været her gir meg lykkefølelse langt inn i hjerterota. Det er merkelig hvordan lys og vær kan ha så mye å si. Jeg påvirkes egentlig ikke så mye av vær, men lys merker jeg faktisk veldig på energi og overskudd. På lørdag hadde en god venninne og jeg en times tid å slå ihjel før vi skulle avgårde til en avtale, og i stede for å sette oss inn på en cafe, så kjøpte vi med oss mat og satt oss på en betongplatting midt i sentrum. Urbant og herlig, med utsikt til kirken og hele torvet. Så herlig!
Det skal ikke mer til enn sol, smoothie bowl og kvalitetstid med en god venninne før lykkebarometeret sprenges. Det beste av alt er at dette er bare begynnelsen, og det er så mange flere slike dager i vente. Det gledes!
Denne smoothie bowlen er så digg, og jeg tenkte derfor å dele ingrediensene med dere. Denne er kjøpt på Will I juice her i Kristiansand, men man kan helt fint lage den selv også. Denne heter protein bowl og inneholder:
Mandelmelk
Eple
100% whey protein vanilje
Banan
Bringebær
Toppingen består av:
Granola/glutenfri havre
Kakaonibs
Mango
Jordbær
Banan i skiver
Kokosflak, solsikkekjerner & gojibär
Agavesirup og kanel
Håper noen av dere har lyst å teste ut oppskriften hjemme. Jeg bruker frosne råvarer i smoothien, slik at den blir ordentlig kald og god. Spe på med litt juice eller vann hvis du ikke har mandelmelk, eller ikke ønsker å bruke det. Eller vanlig melk selvfølgelig.
Da gjenstår det bare å ønske dere en herlig mandag! Jeg holder gruppetime i kveld, og gleder meg skikkelig. Jeg er så glad jeg startet opp med disse timene, det er både sosialt og råbra trening. Jeg storkoser meg, og får møtt så mange herlige jenter! I dag er timen fra klokken 19-20, og torsdag er den fra klokken 17.15-18.15 Det er noen få ledige plasser igjen. Påmelding til i dag finner dere HER, og torsdag HER.
Nå er det en drøy uke siden jeg kom hjem fra Kypros, og brunfargen sitter som bare det på både kropp og ansikt. Grunnen til det er uten tvil at jeg begynte å ta betakaroten to ukes tid før avreise, tok dem under hele oppholdet, og fremdeles tar én kapsel hver dag.
Betakaroten gir en dypere og finere brunfarge som holder lenger. Det er jo en herlig fordel, men en annen ting som faktisk er helt fantastisk, er at ved å ta betakaroten opplever mange som har slitt med soleksem at de får mindre, eller ingen plager. Det er virkelig en positiv side ved produktet, og det i seg selv er for meg grunn nok til å ta det.
Merker fordelene:
Jeg var litt skeptisk før jeg testet, jeg har aldri tatt betakaroten fast før, og visste ikke helt hva jeg kunne forvente. Nå etter en drøy måned merker jeg fordelene ved at jeg holder på fargen lenger, og faktisk (bank i bordet) ikke fikk soleksem på Kypros.
På kypros var jeg nok spesielt utsatt også, fordi jeg trente mye, svettet mye og var mye i solen. Alt det til sammen gjør at jeg lett kan få både soleksem og svetteprikker som jeg kaller dem. Det er et slags utslett som gjerne kommer akkurat der sportsBHen går, eller under armene, i armhulen. Denne gangen ble det verken svetteprikker eller soleksem, og jeg er ganske så sikker på at jeg har Betakaroten å takke for det!
Jeg startet ca 14 dager før avreise til varmere strøk. Så har du en feire planlagt så er det smart å komme i gang. Straks er det lov å begynne å håpe på sommer her hjemme i Norge også, og med det lille vi har av skikkelige sommerdager er det absolutt smart å legge alt til rette for den optimale brunfargen. Du kan bestille betakaroten på betakaroten.no, og få dem rett hjem i postkassen. Frakten er gratis, for på første pakke betaler du kun 149kr!
Les mer om betakroten og bestill HER. Nå er det bare å begynne å glede seg til sommeren dere <3
Plutselig var det søndag, og en utrolig deilig helg nærmer seg slutten. Heldigvis er det enda tidlig, og jeg skal utnytte denne solfylte søndagen fullt ut. Helgen startet på best mulig måte med jentekveld hos meg, i går var det Cinco de Mayo (Mexico sin nasjonaldag) med en helt fantastisk gjeng. Masse deilig mexikansk mat, alle utkledd i meksikansk-inspirete klær og hele huset pyntet i samme tema. Så utrolig gjennomført og gøy! Tilbake til fredagen igjen, da hadde vi jentekveld her, og jeg tekte jeg kunne vise dere hva jeg serverte.
Jeg liker så godt å kombinere litt ulik type snacks, og på fredag ble det popcorn, frukt, grønnsaker, dipp og yoghurtnøtter. Så utrolig godt. Dippen er laget på lett rømme og holiday dipmix. Vi hadde også bringebær saft, Pepsi Max og Kombutcha. Mmm<3
Jeg koset meg så på fest i går, men holdt meg til alkoholfri drikke hele kvelden. Jeg våknet frisk og fin i dag, og før klokken var 10 var min kjære og meg ute på joggetur. Dagens økt med 5 km joggetur, og 8 runder opp en trapp like ved her vi bor. Utrolig deilig start på søndagen, og spesielt siden det er så nydelig vær ute. Det føles som en liten forsmak på sommeren med strålende sol og nydelig temperatur.
Nå skal jeg bruke et par timer inne mex litt jobb før jeg skal ta med meg Leo ut i sola. Kaffe i hånda, og rusletur med min lille godklump passer helt perfekt på en søndag.
God lørdagsmorgen<3 I dag har jeg kost meg skikkelig på morgenkvisten. Jeg våknet etter en natt med urolig og alt for lite søvn. Planen var å møte to venninner på trening klokken 07.30, men den planen ble raskt avlyst. Jeg gikk en god tur med Leo, og etter turen ble det en nydelig pannekakefrokost.
Oppskriften er så enkel og god. Jeg tror jeg har delt den med dere før, men slike gode base-oppskrifter kan aldri deles for mye. Er dere ikke enige?
Bland alle ingrediensene sammen i en bolle, og kjør dem til en jevn røre med stavmikser. Jeg har flere ganger droppet søtning, fordi bananen søter mer enn nok. Jo mer moden bananen er, jo søtere og bedre smak gir den. Stek pannekakene, og topp dem med hva enn du ønsker. Jeg har ofte litt frukt ved siden av, og spiser pannekakene som de er eller topper dem med brunost, sukkerfritt syltetøy eller bare bananskiver.
Nå skal jeg la maten synke, lage meg enda en kaffekopp og se om denne skrotten snart begynner å bli klar for en treningsøkt. Hva er din plan denne lørdagen?
Nå har jeg fått landet litt etter vår fantastiske treningsreise til Kypros, og jeg er allerede i gang med å glede meg til neste tur. Livet på treningsreise er så vidunderlig, og jeg skulle ønske absolutt alle fikk oppleve det. Jeg snakket nettopp med Ving, og turen vår begynner virkelig å fylles opp. Det er utrolig gøy å se, og jeg kjenner det kribler i kroppen, både for min egen del, men kanskje aller mest for alle de herlige deltagerne som skal få oppleve en hel uke fylt med sol, sommer, god mat, masse trening og bøttevis av inspirasjon til en sprek og sporty livsstil.
Mange av dere stiller spørsmål om treningsreisene våre, og jeg tenkte derfor å ta for meg noen av de spørsmålene som går igjen. Det er jo ofte slik at mange lurer på det samme, men kanskje ikke tør å spør. Jeg åpnet også opp for spørsmål via Instagram og Snapchat, og her er svarene på de spørsmålene som gikk igjen:
Maten er variert, sunn og fantastisk – rett og slett. Det er full buffet, som bugner over av sunne, friske alternativer. Her er det noe for absolutt alle. Vi har frokost, lunsj og middagsbuffet, også har de fleste deltagerne litt frukt, og snacks på rommene sine i tillegg 🙂 Allergier tas også hensyn til, så maten er overhode ingenting å tenke på – det er noe av det aller beste på hele turen. hehe.
Hvordan bor man?
Vi bor i leiligheter, enten flere sammen eller alene. Det varierer selvfølgelig fra hvor vi er, men på Kypros nå sist reise hadde hver leilighet fullt kjøkken med kjøleskap og alt. Veldig praktisk og greit. Alle stedene vi har vært er rent, pent, og fine rom 🙂
Kan man reise alene? Blir man ivaretatt om man drar alene?
Ja, ja og JA <3 Det er så mange som reiser alene på våre turer, og det går helt fint. Nesten halvparten av jentene på forrige tur reiste alene, men de er virkelig ikke alene. Vi blir en stor venninnegjeng fra første stund, og man blir 100% inkludert og ivaretatt. Jeg føler faktisk at de jentene som reiser alene nesten er de jeg får aller best kontakt med.
Er det dyrt å være der?
Nei, det eneste jeg brukte penger på var litt vann og en solkrem. Hehe. men selvfølgelig, alt er hva du gjør det til. Man kan ta massasje og ulike behandlinger, og flere av stedene vi er vil det jo også være mulighet for shopping – hvis man ønsker.
Må man være med på alle treningsøktene?
Hvor mye man ønsker å være med på er helt opp til hver og en. Dette presiserer vi veldig tydelig fra dag én, og gjentar flere ganger gjennom uken. Noen ønsker å kjøre på, og være med på ALT. men andre ønsker å ta det litt mer med ro, og velge seg ut noen økter de vil gjennomføre. Det er helt lov å møte opp og sitte å se på også, slik at man sparer kroppen litt men får med seg kunnskapen likevel. Alt er greit, og helt opp til hver enkelt. Det er ikke noe strengt navneopprop før hver økt. Dette er din ferie, og din treningreise, så hvordan du ønsker den skal bli er helt opp til deg <3
Er det noen studenter som drar? Går det an å få lest noe mens man er på tur?
Det er fri og egentid i de beste soltimene. Det vil si fra ca 10/11 til 16/17, så her er det absolutt rom for å få lest om man har behov for det.
Hvilken alder er det å deltagerne?
Det varierer veldig, og det er akkurat det som er så fint. Her er det jenter fra 18 til godt over 60. Gjennomsnittsalderen er nok rundt 25-35 tenker jeg. men her er alle velkomne, og alder har overhode ikke noenting å si. Min erfaring er at gruppen blir så fin, akkurat fordi vi har den herlige variasjonen i alder.
Er det lov med alkohol?
Ja absolutt. Vil noen ta seg et glass vin på kvelden til middagen så er det selvfølgelig lov. Det er opp til hver enkelt.
Hvor mye koster turen, og hva er da inkludert?
Alt om prisen og hva som er inkludert er listet opp på nettsiden til turen, og den finner dere HER.
Kan man reise fra hvilken som helst by i Norge?
Det er utvalgte avreisesteder, som blir opplyst ved hver tur. Som oftest reiser vi alle fra Oslo, og bor du et annet sted så må du komme deg til Oslo først. Jeg som bor i Kristiansand flyr til Oslo først, også videre.
Er turen tilpassen dem med skader? Astma osv?
Ja det er alltid noen på turene som har ulike utfordringer, og det tilpasser vi. Alle har ansvar for å si i fra om slike ting, og min erfaring er at de aller fleste er så flinke på sin egen skade eller diagnose, at de selv vet hvor mye de tåler og hvordan de gjør ting. Vi er alltid behjelpelige med å finne alternative øvelser for folk med skader. Det er likevel viktig for meg å presisere at vi er PTer, og ikke behandlere. Men ikke la et vondt kne eller astma stoppe deg – det er ting vi helt fint kan jobbe rundt.
Må man ha med noe utstyr selv?
Ingenting. Vi stiller med alt. Du trenger kun deg selv, og treningsklær.
Skal dere ha flere reiser bortsett fra den i august?
Ja, det vil bli en tur på våren og en på høsten neste år også. Datoene er like rundt hjørnet. Jeg publiserer dem så snart vi har dem klare.
På siden hvor man melder seg på har vi vist en typisk dag på treningsreise, og jeg tenker at det er vel nesten det man er mest spent på? Jeg legger derfor med en oversikt over noen av dagene på sist tur, slik at dere får litt innblikk i hvordan det foregår:
Du kan alltid sende mail til [email protected], hvis du lurer på rundt bosted, bosituasjon, spesifikke matønsker osv. Er det noe mer relatert til innholdet i turen du lurer på så er det bare å fyre løs i kommentarfeltet.
Du melder deg altså på her, og det er sprøtt å si det, men det er faktisk nesten utsolgt allerede, så her må man være kjapp! Håper vi ses på tur <3
I dag morges våknet jeg grytidlig, og fikk ikke sove igjen på grunn av en tanke som ikke ville slippe taket. Tanken handlet om det å tørre ta plass og være synlig. Jeg føler at jeg endelig, og faktisk for aller første gang, tør å ta litt plass som treningsprofil, hoppe ut i alle mulige sporty utfordringer, holde timer i både inn og utland, for gigantiske grupper og mindre grupper. Plutselig er jeg ikke så redd mer – og det føles så utrolig godt! Dere som har lest bloggen lenge kjenner til at jeg har slitt en del med frykt i forkant av store eventer, og at den frykten har holdt meg tilbake i mange sammenhenger, og faktisk ført til at jeg tidligere har takket nei til mange spennende muligehter.
Jeg tror dette er et tema som burde snakkes om. Jeg tror veldig mange kan kjenne på følelsen av å holde litt tilbake fordi man ikke tør, og er redd for hva andre måtte tenke eller mene. På sørlandet står janteloven sterkt, det hviskes og tiskes overalt. Du skal ikke stikke hode spesielt mye frem før du blir snakket om, og dessverre er det ikke de positive tingene som bli nevnt først. Dette har skremt vettet av meg tidligere, og jeg har vært livredd for å skille meg ut, ta plass og være synlig. Redd for at folk ikke skal like det jeg gjør, at det skal bli for mye, ikke bra nok eller feil på en eller annen måte.
Jeg har vært i treningsbransjen i over 10 år, og jeg tror endelig jeg tør å rett ryggen, og si at dette er det jeg elsker å gjøre, dette er noe jeg mestrer og jeg bryr meg mindre og mindre om andres meninger relatert til den hverdagen og jobben jeg har valgt. Det føles befriende å skrive det, og den følelsen jeg kjenner på kan best skrives som frihet, lettelse og en solid dose mot. Jeg føler meg tøffere og sterkere enn før. Kanskje kommer det av erfaring, og modenhet, kanskje kommer det av støtten fra dem rundt, hvem vet. Noe har hvertfall endret seg, og endelig falt på plass. Det føles utrolig godt!
For min del har dette med å tørre å være meg, fullt og helt, gått på min hverdag, livsstil og væremåte relatert til trening og en sporty livsstil. Det har handlet om min rolle som treningsprofil, PT, influenser og privat person. For andre vil det kanskje handle om å tørre å være seg selv i en skolehverdag, i et klasserom hvor alle helst skal være helt like, og for all del ikke skille seg ut fra mengden. Eller på jobb, i vennegjengen eller andre steder.
Jeg tror og håper at vi i 2018 er på god vei til å skape rom for ulikheter, eller unikheter som jeg liker å kalle det. Jeg vet det ikke er et ord – men jeg liker det likevel. Ulikt er unikt, og det er fint. Jeg er kjempe sær, og skiller meg skikkelig ut fra mange av dem rundt meg, og det er helt greit. Ulikt er kult, og jeg synes vi skal heie mer på at alle bare skal få lov å være seg selv – på akkurat den måten man selv har lyst.
Jeg heier på at alle skal kjenne på mot til å dyrke egne hobbyer, være seg selv og blomstre på sin egen måte. Jeg heier på at vi skal støtte hverandre, og gi hverandre rom til å tørre å være oss selv – fullt og helt. Jeg heier på at alle skal tørre å ta plass. Det er mer enn god nok plass til oss alle sammen, så la oss gi hverandre rom til å tørre å leve livene våre på ekte. Akkurat slik vi selv ønsker <3
Det var dagens litt rabling fra meg. Jeg følte det var riktig, viktig og godt å få sagt det.
Dette har jeg gledet meg til å dele med dere! Noen har kanskje fått med seg at jeg har hintet litt frempå om et artig samarbeid, og nå kan jeg altså dele det med dere.
Helt siden jeg oppdaget Boostbox for første gang har jeg tenk på hvor gøy det ville vært å putte flere av mine treningsfavoritter i en boks, og sende ut til mine følgere. Nå har jeg fått muligheten til å gjøre akkurat det, og jeg er helt i ekstase!
Hva er en BoostBox?
Boostbox er en månedlig pakke proppet med spennende overraskelser. Boksen varierer fra måned til måned, og har ulike temaer hver gang. Boksen kan for eksempel inneholde sunn snacks, treningsklær, treningsutstyr, proteinbarer, sunne kakemikser, sukkerfritt godteri, kosttilskudd, proteinpulver, vareprøver, oppskrifter, treningsprogram og mye mer spennende. Hvor gøy er ikke det?
En boks bli levert hver måned, og sørger for at treningsmotivasjonen din får et skikkelig boost! På bildene under har jeg vist dere litt av innholdet i boksen fra mars og april. I tillegg til alt dette, lå det også et hoppetau og et fiks ferdig treningsprogram i boksen.
Nå i mai er altså min lille drøm blitt til virkelighet, og jeg får komponere min helt egne BoostBox! Du kan bestille Marens egenkomponerte BoostBox HER.
Nå er dere sikkert veldig spent på hva min boks inneholder. Det er jo litt abc konseptet at dette er en forundringsboks, og en overraskelse, men jeg kan avsløre at min BoostBox gjør sunn og sprek livsstil litt lettere. Et av produktene kan jeg dele med dere, og det er et herlig miniband fra Abilica! Alle som leser min blogg vet jo at jeg digger disse strikkene, og trener mye med dem. På treningsreisen ble de brukt flittig. Nå får altså alle hvert sitt strikk i min BoostBox. I tillegg bugner boxen over av favoritter som gjør det enkelt å spise sunt, og holde på motivasjonen gjennom måneden. Godsaker, velvære og andre overraskelser.
Pris på BoostBox er 289kr, pluss frakt på 75kr. Totalt 364kr. Alle som bestiller for første gang får i tillegg en overraskelse på drøye 200kr som en ekstra liten velkomstgave. Har du noe spørsmål om bostbox eller lurer på hvordan dette funker? Boostbox har en egen spørsmål og svar side, og jeg tror de fleste skal klare å finne svar på alt de måtte lure på der.
Boxen min er fullstappet med herligheter som vil BOOSTE treningsmotivasjonen din! Ble du nysgjerrig på dette og har lyst å teste?Bestill din boostbox HER.
I dag er dette starten på dagen, og det føles så godt. Nå har det gått veldig i ett i flere dager, så det å komme seg ut i skogen med mine to nå, føles veldig bra. Frisk luft, kaffe i hånda, sjø, natur og en kropp i bevegelse. Magisk!
Trening kan gjøres hvor som helst, man trenger ikke mer enn en liten gren også har du den perfekte pullups-stang. En stor stor sten er perfekt kjøre step-ups eller hopp opp på. Den samme stenen, eller kanskje en benk kan brukes å kjøre pus-ups mot, eller Dips. Dere skjønner hvor jeg vil? Styrketrening kan helt fint gjøres utendørs også, man trenger overhode ikke et treningssenter for å få trent skikkelig.
Nå går vi inn i en sesong hvor alt ligger til rette for utetrening, og jeg skal forsøke å dele så mye ferie/utetrening som mulig med dere i ukene fremover. Strikk, egenvekt, og enkle, tøffe og effektive øvelser i fokus.
Håper dere får en nydelig 1.mai, og nyter dagen med noe ekstra hyggelig. Jeg skal avgårde å treffe familien, og kose meg sammen med dem. Jeg har vært borte fra dem så lenge nå, og i går tikket det inn en snapfilm fra min svigerinne hvor min lille niese sier at hun savner tante Maren. Åååå! Klump i halsen, tårer i øyekroken og enormt familie-savn. Så i dag er det fullt familiefokus <3
