I går kveld kom vi frem til hytta på Hovden, og ble møtt av mine fine foreldre som hadde deilig middag klar. Vi spiste og koste oss, og etter en liten tur på butikken endte vi opp med to ulike typer is, en stor pose smågodt, og masse annet godt. Mmmm. Lørdag og hyttekos, da må man kose seg litt ekstra.
I dag startet vi dagen med en liten luftetur med leo for å kjøpe ferskt brød, og vel hjemme igjen ble det tidenes søndagsfrokost. Vi har alltid litt ekstra gode frokoster på hytta, men denne toppet det meste. Varme rundstykker, ferskt brød og knekkebrød. Eggerøre, bacon, ost, flere typer skinke, kokt egg, sjokade, peanøttsmør, brunost og masse annet godt. Yoghurt, cottage cheese, frukt, og bær stor også klart. Appelsinjuice, eplejuice, kaffe og melk. Mmmmm.
Etter frokost var det endelig tid for en skikkelig topptur. Valget falt på en topp vi kan se fra hytta, som ruver mektig og flott når vi ser ut av stuevinduet. Det er en bratt, men fantastisk fin tur. Været er helt magisk, med strålende sol fra en skyfri himmel.
Vel hjemme på hytta igjen ble det grilling av pølser på bålpanne, kaffe, sjokolade og marshmallows. Jeg kunne ikke ønsket meg et bedre døgn her på hytta, og smilet går hele veien rundt. Tenk å være så vanvittig heldige med været når vi har så kort tid her. Jeg kunne ikke ønsket meg noe mer <3
Nå skal vi slappe av og kose oss med god mat, og i kveld kjører vi på med dyner i sofaen og filmkveld. Vi blir på hytta til i morgen, og utvider helgen med en ekstra dag. Dette er så etterlengtet, og jeg klarer ikke slutte å smile. Hyttelivet altså, det er virkelig noe magisk ved det.
Jeg hater når jeg kun rekker innom bloggen én gang, og den ene gangen er et helt upersonlig innlegg slik som i går. Eller det vil si, jeg elsker de skoene jeg postet i går, og de er uten tvil mine nye personlige favoritter. Så sånn sett var det litt personlig, men dere skjønner hva jeg mener. Jeg var på farten i hele går, og ble sittende oppe halve natten for å leke meg med disse bildene. De ble knipset på farten i går, av mine super flinke venninne Charlotte. Dette er litt typisk min stil, de få gangene jeg ikke går i treningsklær. Jeg synes det er så koselig at Leo er med på bildene, uten at de er oppstilt. Han er naturlig med, slik han som regel alltid er når jeg er ute på farten. Lille fine bamsen min.
Jeg prøver å bli flinkere til å skrive hvor ting er fra under bildene mine, takk for påminnelse til den leseren som skrev det forrige uke. Der kan jeg bli flinkere. I dag er det endelig tid for klessalg igjen, og om ikke så alt for lenge er det tid for å begynne opprigg. Jeg var på Ikea i går kveld, og fikk handlet inn klesstativ og kleshengere, så nå tror og håper jeg at jeg har alt under kontroll. Kl 14.00 åpner dørene, og jeg er så spent.
Jeg har en herlig nyhet å dele med dere, som kanskje ikke er så herlig for så mange andre enn meg når jeg tenker meg om. Hehe. Uansett, jeg har vært så lei meg for at det ikke ble noe fjelltur denne høstferien, men tror dere ikke jeg har klart å snike inn en mini-høstferie helt på tampen? Oh yes! Like etter klessalget hopper jeg i bilen og suser til fjells. Leo skal selvfølgelig være med, og dette blir hans aller første tur på hytta og fjellet. Det gledes! Familien min er allerede på fjellet, og har lovet at middagen står på bordet når jeg ankommer hytta i kveld.
Nå må jeg virkelig løpe her, vi blogges fra fjellet dere <3
Disse deilighetene dumpet ned i min postpasse i går, og jeg er allerede super fan av dem. Når vi var i Italia i sommer var det en i gjengen som kjøpte hele tre par av Pharell Williams skoene, og jeg var så misunnelig. Jeg angret på at jeg ikke hadde kjøpt dem selv, men nå har de endelig funnet veien hjem til meg også.
Skoene er super lette, og har et delikat design, de sitter godt på foten og er en drøm å gå i. Skoene finnes i flere farger, og du finner alle HER. Nye friske blomster, sko og et par andre ting kom i posten og straks skal jeg avgårde for en fotojobb sammen med en av mine aller beste venninner. Dette kjenner jeg blir en finfin fredag.
Håper du har noen fine planer for denne fredagen, og ikke minst helgen. Hvis du bor å sørlandet, og har litt ledig tid rundt klokken 14 i morgen så stikk gjerne innom vårt bakgårdssalg. Jeg selger enormt med freshe treningsklær, sko ++++. Sjekk ut eventet HER.
Jeg måtte le litt av en kommentar jeg fikk for et par dager siden. Kommentaren lød noe slik som dette: “Driver du bare å løper i skogen, henger i trærne og leker med strikker du da?” Hehe, neida, jeg gjør så klart ikke det, og derfor synes jeg det passet perfekt å dele tirsdagens styrkeøkt med dere. Det var en fullkroppsøkt, gjennomført på treningssenter.
Kamera var dessverre ikke med, men det skal jeg bli flinkere til. Dette tror jeg er relativt kjente øvelser for mange, om ikke så er det ikke verre enn å gjøre et kjapt søk på google.
Øvelsene jeg kjørte var:
Knebøy
Nedtrekk
Skulderpress
Sittende roing
Strak markløft
Brystpress
Gående utfall med hantler
Jeg kjørte 8-10 repetisjoner år øvelse, og 3 sett på hver øvelse, bortsett fra utfall. Der klarte jeg å snike inn 4 sett. En god styrkeøkt, som fikk hele kroppen til å jobbe. I går var jeg også på trening, og sannelig ble det ikke en ny styrkeøkt. Dette var i all hovedsak for å veilede noen andre, men så tenkte jeg hvorfor ikke slenge meg med jeg også. Som tenkt, så gjort. Det ble en god økt på rygg og armer.
Genser fra Puma HER // Sports-bh Puma HER // Tights fra Nike // Klokke Polar
I dag kjennes kroppen helt totalt mørbanket ut. Musklene er såre, og minner meg på at jeg burde trene mer konsekvent styrketrening fremover. Jeg tenker at jeg hviler litt i dag, tar med en kondisjonsøkt kanskje, også durer jeg på med styrke igjen i morgen. Det er når man hviler ting skjer vet dere. Bryter ned, river musklene litt i stykker ved styrke, også gror de sammen igjen, større og sterkere, når man hviler. Dette var svært enkelt forklart, men det er altså det som skjer, og dette er grunnen til at man sier at “du hviler deg i form”.
Nå skal jeg spise opp havregrøten min, lufte lille Leo før jeg starter min egen arbeidsdag. I dag ble det litt sent før vi kom i gang. Leo sov til godt over klokke 08, og det skjer ikke akkurat hver dag så det følte jeg var lov å utnytte.
Jeg kom plutselig på at jeg har glemt å fortelle dere noe super gøy. Lørdag 7 oktober kjører vi på med nytt klessalg. Vi er hele 14 jenter som selger klær, og det blir mildt sagt gigantiske muligheter for å sikre seg noen freshe nye klær, sko, vesker osv. Jeg skal selge utelukkende treningsklær, og jeg er godt i gang med å samle sammen ting til salget. Det blir en hel haug av tights, joggebukser, topper, t-skjorter, gensere, løpejakker, joggesko, treningsutstyr, treningsbagger, hårbånd+++. Fargerike freshe nye klær, i størrelsene S,M og L, 36-40. Skoene blir i str 38 og 39.
Høres ikke dette gøy ut? Her har du muligheten til å sikre deg masse nytt, fint treningstøy og virkelig freshe opp treningsgarderoben. Prisene blir super lave, slik som alltid på sånne klessalg. Poenget er å få solgt det unna, og at klærne skal få nye fornøyde eiere. Det beste hadde vært om dette kunne føre til at den nye eieren får en ny herlig treningsmotivasjon ved å få seg en ny treningsgarderobe.
Noe av der hyggeligste med slike klessalg er å få lov å hilse på så mange av dere lesere. Jeg håper mange av dere kommer, som sagt blir dette en mulighet til å sikre seg masse nye fine treningsklær til latterlige priser. Jeg håper å se så mange som mulig av dere der!
Nå følte jeg var det på tiden med en liten valpeoppdatering igjen. Lille Leo gutten er snart 9 måneder, og er mer rampete, leken, kosete og herlig enn noen sinne. Jeg var så skeptisk før jeg skaffet meg hund, og ble advart fra alle kanter. Har jeg tid til dette, klarer jeg å ta vare på en liten tass og gi den alt den trenger? Jeg er så glad for at jeg valgte å skaffe meg lille Leo-gull. Han er verdens blideste og herligste lille gutt, og har blitt en så stor og viktig del av livet mitt at jeg ikke kan se for meg hvordan livet var uten han. Eller det kan jeg jo, for jeg vet at det ikke var like mye latter, kos og leking her før han kom. Jeg ler mer, smiler mer og får helt enormt med kos og kjærlighet fra det lille nøste.
Leo er, for de som ikke har lest tidligere oppdateringer om han, en Pomeranian. 12 oktober er han 9 måneder gammel. Han har enormt med pels, og derfor har vi klippet han litt, av praktiske grunner, men jeg synes han er mye finere som korthåret også. Han er jo en tøff liten gutt, og kler denne sveisen bedre synes jeg. Han spiser Vom og tørrfor, elsker å leke og har én favorittbamse og et par andre leker han liker godt. Den røde saken han har i munnen på disse bildene er en leke vi putter litt skum inni som lukter godt, også må han jobbe for å prøve å få det ut. Leo sover på soverommet, i et stooort og åpent bur. Inni der har han en stor myk pute han kan sove på, og teppe. Han sover gjennom hele natten, hver eneste natt. Rundt klokken 07.30 våkner han og må ut på dagens første tissetur. Så er det frokost, og lek. Før det er tid for nye luftetur.
Jeg jobber mye hjemmefra akkurat nå, og det tror jeg han liker veldig godt. Alltid noen her til å kose, leke og gi oppmerksomhet. Han har heldigvis også lært seg å være alene hjemme, og klarer fint 6 timer alene så lenge han har fått tur først. Leo kan fint gå opp til 2 timer lange turer, og er overraskende sprek for sin størrelse. Han elsker tur, uansett vær og trasker gjerne ut i pøsende regn. Da er det viktig han han tørkes og varmes godt etterpå, så han ikke blir forkjølet eller pelsen blir helt umulig.
Dette ble et veldig praktisk innlegg, med mye informasjon om Leo. Kanskje noen av dere får rundt å ønsker dere hund, og da husker hvertfall jeg selv at det var sånne innlegg jeg likte best å lese. Det er jo informasjon man trenger når man går rundt og vurderer et valpekjøp. Det er enormt viktig at man spør seg selv hvorfor man vil ha hund, har man tid og kapasitet til å oppdra en valp, bruke tid hjemme til å få den til å føle seg trygg, hjelpe den med å lære seg rutiner, stimulere dem både fysisk og psykisk. En ting er at det er en krevende valpetid, men så er det alle årene etterpå, en hund kan leve i 14-15 år. Passer det inn i dine fremtidsplaner og der du er i livet ditt? Det må være mer enn kun et ønske om å ha en søt liten kosebamse i sofaen, eller en søt liten turvenn.
I skrivende stund ligger han på gulvet ved føttene mine og leker med bamsen sin. Han er så skjønn der han ligger, og jeg er så takknemlig for at det var akkurat lille Leo som endte opp hjemme hos oss <3
Dette treningsprogrammet har jeg gledet meg til å dele med dere – se de omgivelsene!!! Jeg er stor fan av enkle, effektive treningsprogrammer som ikke krever for mye utstyr eller plass. Så da er dette programmet helt genialt. Det krever nemlig kun en bitte liten strikk, og litt ledig plass, enten om det er ute eller inne, hjemme, på treningssenteret eller på reise. Her får dere 7 gode øvelser med miniband, som trener hele kroppen.
Knebøy
Gående planke
Utfall bakover
Hofteløft
Pushups
Kick-ups
Sittende roing
Her får dere bilde av øvelsene på rekke og rad. Bildene viser startposisjon, og sluttposisjon:
Hvordan man kjører programmet kan varieres. Jeg varierer mellom å kjøre det som en sirkel, slik at jeg for eksempel gjør 10 knebøy, rett over på 10 utfall bakover pr ben, 10 gående planke osv gjennom hele økten. Så tar jeg en god pause, også en ny runde. Vanligvis 3-4 runder.
Eller så kjører jeg 10 repetisjoner pr øvelse, liten pause, 10 nye rep på samme øvelse, pause også siste runde på den øvelsen, Så går videre til neste, og slik jobber jeg meg gjennom hele programmet.
Da gjenstår det bare å si gooood tirsdag, og god trening!
Først av alt må jeg få lov å si tusen tusen takk for alle nydelige kommentarer på gårsdagens innlegg. Dere er så snille, gode og omsorgsfulle. Tusen takk for alle som har delt sin egen historie, takk for alle som vil være med å støtte rosa sløyfe, og generelt bare tusen takk til alle som la igjen en like på facebook, en kommentar på bloggen eller viste engasjement på en eller annen måte. Det betyr så mye <3
I dag er jeg en litt redusert utgave av meg selv, noe jeg av erfaring ofte er dagen etter en hektisk treningscamp, eller lang tid på reise. Jeg tar det helt med ro, gir kroppen hvile, og sunn næringsrik mat. Planen i dag er en tur på posten for å hente hele fire pakker, svare litt mail som har hopet seg opp i løpet av uken jeg var bortreist, skrive ferdig en artikkel jeg har jobbet med lenge og ta et tak her hjemme med både hus og klesvask. En skikkelig mandag med andre ord.
Det var en liten oppdatering på min mandag. Hva står på din plan i dag?
I dag er jeg stolt, rørt, takknemlig og glad, men samtidig knyter det seg litt i magen. Det gir noen flashbacks tilbake til noe mørkt, vondt og uutholdelig. Jeg skal dele noe med dere i dag som jeg har visst en stund, og gledet meg til å dele. Jeg har telt ned dagene til denne datoen, til det skulle bli oktober og jeg kunne dele denne store, fine nyheten.
Jeg har takket ja til å være rosa sløyfe ambassadør, og skal jobbe tett sammen med Kreftforeningen og brystkreftforeningen i tiden fremover.
Nå må jeg stålsette meg, for dette er fremdeles tøft å snakke om:
Dere som har lest bloggen lenge vet hva kreftsaken betyr for meg og familien min. Tårene strømmer når jeg skriver dette, og det gjør det hver eneste gang jeg snakker om mammaen min og hennes kamp mot kreften. Det er det verste, tyngste, mest skremmende og brutale året jeg har opplevd i mitt 28 år lange liv. Kreft, det store skumle ordet, et ord mange forbinder med død, det som skjer andre, og plutselig var det mammaen min. MIN mamma, min klippe, min trygghet, mitt alt…..
Min verden raste sammen den dagen diagnosen ble satt, leukemi, blodkreft. Panikken kom. Hva gjør vi nå? Jeg har en ekstraordinær mamma, sterkere, og tøffere enn noe annet menneske jeg kjenner. Det var ingen diskusjon, det var aldri noe tvil hva som skulle skje nå – nå skulle vi kjempe. Mamma kjempet mot kreften fra første dag, stod i det gjennom beintøffe behandlinger med grusomme bivirkninger. Håret forsvant, vitaliteten forsvant, den fysiske styrken forsvant, og på et tidspunkt var hun svært preget av sykdommen. Hun tilbragte mye tid i Oslo, og var lange perioder på isolat. Jeg har fortrengt mye av den tiden, flere måneder av det året er helt svart for meg. Samtidig så er det noen dager som står så sterkt i minne, som om det var i går. Mamma og pappa og kjærligehten dem i mellom, pappas enorme kapasitet til å stå støtt hos mamma, og samtidig holde min storebror og meg oppe. Samholdet i familien, all godheten, alle som stilte opp, fra alle utenkelige kanter. Så var oss fire da, mamma, pappa, min storebror og meg. Flokken <3 Det var aldri et spørsmål om å gi opp, vi skulle klare dette sammen.
Vi kan være så sterke sammen vi bare vil, men realiteten er at uten medisiner, forskning, og ekstremt dyktige leger og sykepleiere så hadde ikke min mamma vært her i dag. Mamma fikk transplantert beinmarg, og det hadde ikke vært mulig hvis ikke vi hadde kommet såpass langt med kreftforskningen at man visste at det var mulig. Min mamma er 100% frisk den dag i dag. Alle mine lesere vet hvor tett bånd vi har, og hvor knyttet jeg er til henne. Hun er mitt største forbilde, min viktigste støttespiller, og det aller næreste jeg har. Dette er grunnen til at jeg alltid har støttet kreftsaken, og alltid kommer til å gjøre det. I over 10 år har jeg gitt penger til kreftforeningen, og det føles så godt å kunne bidra, om så bare litt. Vi opplevde blodkreften tett på familien, men kreft er kreft, og at oktober har fokus på brystkreft synes jeg er fantastisk fint.
Når jeg ble spurt om jeg kunne tenke meg å jobbe sammen med kreftforeningen og brystkreftforeningen for å fronte Rosa sløyfe-aksjonen her i Kristiansand, svarte jeg ja før den som ringte fikk fullført setningen sin. Det er jo klart jeg vil hjelpe, hva kan være viktigere enn det. Jeg ble som sagt både glad, rørt, stolt og takknemlig over å få lov å stå frem som Rosa sløyfe ambassadør.
Bor du på sørlandet, og har lyst å være med å støtte en viktig sak? Bli med oss når rosa sløyfe-løpet gjennomføres for aller første gang i Kristiansand. Målet med Rosa sløyfe-aksjonen er å vise solidaritet med brystkreftrammede, spre informasjon og øke kunnskapen om brystkreft samt å støtte brystkreftforskning.
Bli med 26 oktober kl 19.00, og vis din støtte. Gå, jogg eller løp, det har ingenting å si, det viktigste er at du møter opp. All informasjon om løpet fInner du HER.
God søndag <3 I skrivende stund sitter jeg i frokostsalen på Comfort Børsparken, foran meg er det et tårn av mat, kaffe og juice. Alt er til meg, sånn blir det etter én uke med buffet. Porsjonskontroll finnes ikke. Hehe.
Aller helst skulle jeg vært helt hjemme på sørlandet nå, men vi landet 15 minutter for sent til å rekke siste fly hjem til Kristiansand. Typisk. Når det først ble slik var det bare å gjøre det beste ut av det – og gjett om jeg har klart det. Jeg sjekket inn på Comfort børsparken sent i går kveld, fikk en god natt søvn og startet dagen i dag med en finfin liten svettefest på mølla. Det er utrolig hvor fort man legger til seg vaner. Nå er jeg så vant til å opp rundt klokken 07 og kjøre morgentur med jentene på treningscampen, så i dag trengte jeg ingen vekkerklokke – lysvåken kl 06.45.
Jeg forsøkte virkelig å prøve å sove igjen, dette var jo min kosedag hvor jeg skulle sove lenge og bare nyte et døgn på hotell. Vel, slik ble det ikke, jeg var helt våken og det som fristet aller mest var en liten morgentur. Så da dro jeg på meg treningsklær og fikk en god 30 minutter på tredemølla på gymmet her på hotellet. Så digg! Hotellfrokost smaker enda bedre etter en liten svettefest.
Nå skal jeg pakke sammen sakene mine, og tusle bort til flytoget. Om et par timer setter jeg meg på flyet hjem til Kristiansand og jeg gleder meg SÅ til å endelig komme helt hjem. 8 dager på reise var mer enn nok. Det er en liten tass på fire ben som jeg nesten ikke kan vente med å få se igjen – jeg vet at han er med ut på flyplassen for å hente meg når jeg lander <3
