Jeg sitter her å leser gjennom over hundre bloggkommentarer, og nærmere seksti mail fra dere relatert til innlegget om tips til bloggen. Jeg er helt overveldet over responsen, og utrolig rørt over alt det fine dere skriver om bloggen slik den er i dag. Tenk så enormt heldig jeg er som får lov å dele treningsglede, oppskrifter, hverdagsaktivitet, oppturer, nedturer, motivasjonstips, treningsprogrammer, turglede, hverdagsliv og så mye mer med dere. En ting at jeg får dele det, men det som virkelig rører meg, og som gjør det hele verd det, er at jeg faktisk når ut til dere, at dere tar i mot og at jeg får lov å påvirke dere. Tusen takk for tilliten. 

Annonsørinnhold

Tid for vårrengjøring? Knalltilbud på robotstøvsugere med mopp

Jeg har lest hver og en av kommentarene, og nå er jeg så motivert og inspirert at jeg vet nesten ikke hvor jeg skal starte. Jeg har et veldig klart bilde av hva dere liker med bloggen, og hva dere ønsker mer av. Tipsene til faste innlegg er så fantastisk kreative og gode. Jeg gleder meg så enormt til å få dette ut på bloggen. Nå skal jeg gå å kjøpe meg en stor bok, og skrive inn alle tipsene fra dere. Jeg har blogginnlegg til langt ut i 2017 jeg nå. Dere er så GULL. 

Det er så gøy å lese kommentarene deres for det kommer så tydelig frem at flere av dere har fulgt meg i mange år, og faktisk kjenner meg ganske godt. Dere kan skrive ting som at det er typisk meg å si ditt og datt, og det er typisk meg å spise sånn og sånn. Jeg tar meg selv i å smile – for det stemmer 100%. 

Tusen takk for at dere er så engasjerte, kreative, omsorgsfulle og gode. Jeg har bestemt meg for å dele ut 3 pakker i stede for kun én. Det går rett og slett bare ikke an å velge kun en når dere gir så mye av dere selv. Jeg lar innlegget rulle et par dager til, også velger jeg ut tre vinnere som får en sporty surprise-pakke fra meg. 

Smiiiil Maren 

I dag er en spennende dag. I dag er nemlig første dag på nytt bloggkontor. Det blir kanskje litt feil å kalle det bloggkontor, for det skjer veldig mye mer der enn kun blogging. Jeg skriver treningsrelaterte artikler, jeg lager kosthold og treningsoppsett til kundene mine, jeg jobber med samarbeidspartnere og driver med masse annet artig bak bloggen. Dette er en forutsetning for at ting skal bli bra på bloggen. Til nå har jeg jobbet hjemmefra, og det er jo veldig behagelig og fint det. For min del så klarer jeg ikke helt strukturere opp dagen min slik jeg ønsker, og glir fort ut i at jeg gjør mye annet. Dette er tid jeg burde brukt til å jobbe strukturert og effektivt. Det gjør også at man jobber litt til og fra hele tiden, og arbeidsdagen har på en måte ingen markert start eller slutt.

Målet mitt nå er å bli mer effektiv både med blogg, saker/artikler jeg skal levere og oppdatering av kost/treningaplaner for kundene mine. Jeg vil prøve å bli flinkere på å lage en plan for uken på bloggen, og kanskje ha et eller to faste innlegg i uken. Ikke akkurat trenings-torsdag, fordi det meste handler om trening her, men noe lignende. Super-onsdag for eksempel, hvor det deles et supert tips hver onsdag relatert til trening, helse, mat, velvære osv. Dette var bare et forlag slengt ut i farta, for det er nemlig her jeg har lyst å høre fra dere. 

Annonsørinnhold

Vårens fineste sneakers til dame

Junkyard XX-XY jakke  //  Nike sko  //  Cheap monday Bukse  //  Calvin Klein t-skjorte (aff.links)

Hva har dere lyst på? Hva er det gøyeste å lese på en blogg? Kanskje du har forslag til en fast sak jeg kunne hatt på bloggen hver uke, som du hadde synes var super gøy å lese. Jeg føler at i dag er som en ny start, et nytt boost for bloggen. Hvorfor vente til årsskifte med å trykke på re-start knappen. Jeg gjør det nå jeg, og jeg gleder meg stort til å høre fra dere.

• Hva ønsker dere mer av på bloggen?
• Forslag til fast innlegg?
• Hva er det gøyeste å lese om på blogg? 

Absolutt alle tips mottas med stor stor takk. Enten om du legger igjen kommentarer her, eller sender meg en mail på [email protected]. Det er helt opp til deg. For at dette skal engasjere litt har jeg valgt å kjøre en give-away blant dere som legger igjen tips. Jeg trekker en heldig vinner som får en Maren-pakke fra meg. Maren-pakken inneholder:

• En solid stabel av mine favoritt proteinsjokolader 
• En treningsbag fra Puma.

Det betyr at både gutter og jenter kan komme med tips og ønsker for bloggen, og dermed være med i trekningen. Jeg har treningsbag til både han og henne klar. Alle kommentarer og mail er med i trekningen. Jeg har sagt det før, og sier det igjen. Jeg blogger for dere, og da vil jeg at dere skal få akkurat det dere ønsker. Jeg gleder meg enormt til å høre fra dere.

Smiiiiil Maren 

I dag er det bakesøndag, og masse godsaker står på menyen. Før jeg inntar forkle og setter på julemusikken så skal skrotten få lov å bevege litt på seg. Julekaker og godis smaker så mye bedre etter litt fysisk aktivitet. Dagens plan er bare lek og moro, en lett joggetur, og det jeg kaller for apekatt-trening. Det har kommet noen utrolig søte små trampoliner like utenfor der jeg bor. Hvor perfekt er ikke det? Gjett om jeg skal leke meg masse der fremover. Store barn, små gleder.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Det er morsomt hvordan gamle kunster fra min tid som turner fremdeles sitter i kroppen. Jeg passer på å vandre litt rundt på hendene og utfordre meg på ulike turnøvelser slik at jeg holder det litt ved like. Jeg skal innrømme at det virkelig var enklere å vandre rundt på hendene før, og at jeg nå må jobbe mer bevisst med styrke i skuldre og kjerne, samt balanse, teknikk og koordinasjon. Det er utrolig gøy, og jeg storkoser meg når jeg kan få lov å leke meg på denne måten. Det beste av alt er at det føles overhode ikke som trening, det er jo bare gøy. 

Jeg håper dere får en nydelig andre søndag i advent. Kos deg sammen med noen du er glad i, og gjør noe ekstra hyggelig i dag. 

Smiiiil Maren 

Make the best of it 

I dag går dagen min i ett med henting av ny seng, montere seng, flere turer på med kjøring av søppel etter oppussing og en hel haug av slike ting. En real fikse-lørdag med andre ord. Det betyr at jeg ikke rekker å trene, så hvordan løser jeg det da? Vel, jeg skal jo være i aktivitet uansett, så da tar jeg på meg treningsklær og pulsklokken på armen. Vips blir aktiviteten målt, og jeg kan nesten garantere at på slutten av denne jobbe-lørdagen så vil resultatet på aktivitetsmåleren gi meg det samme resultatet som en løpetur. 

I dag skal jeg endelig få hengt opp julelysene på verandaen min, og gjøre det litt mer julekoselig her. Jeg håper vi blir ferdige med alt i rimelig tid, slik at jeg rekker en liten tur innom sentrum også. Det er så koselig å gå i handlegatene her i Kristiansand nå, med masse julelys og et digert juletre midt i hoved gågaten.  

Hva står på deres plan denne lørdagen? 

Smiiil Maren 

Inneholder sponsede produkter

Husker dere jeg delte en sunn sjokoladekake med dere for en stund siden? Jeg skrev at dette var en kake man kunne kose meg med i hverdagen. Nå har jeg laget samme kaken en gang til, men denne gangen med ny topping. Flere av dere etterlyste bilder av toppingen, så i dette innlegget er det bilder av flaskene. Jeg bruker dem som topping på kaker som dette, på havregrøten min, eller over cottage cheese. Helt fantastisk godt. Kaken er best rett fra ovnen, mens den enda er varm og med iskald melk til. Mmmm

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Kaken er en ferdigmix fra proteinfabrikken, men det må da være lov å ta en liten snarvei av og til. Spesielt når både smak og næringsinnhold er så bra som dette. Jeg stor koser meg med denne kaken, og synes det er helt merkelig at den kan være sukkerfri (og glutenfri ). Toppingen på denne er med smak av kokos, og jeg synes det ble ekstra dekorativt med den hvite fargen. Sirupen finnes i en haug av ulike smaker, og dere finner alle HER. 

Nå har fredagsroen senket seg her i huset, og vi skal straks krype opp i sofakroken med en god film. Jeg har forresten noe litt gøy å fortelle dere, i dag har jeg inngått en avtale om leie av en kontorplass. Fra og med mandag skal jeg jobbe med bloggen fra et super koselig kontor, i et herlig kreativt miljø. Da skal jeg love dere at det blir mer struktur og orden på sakene. Jeg gleder meg stort til “første arbeidsdag” på mandag. Jeg har store planer, og er både spent, gira og glad for at dette nå er i boks. Jeg tar selvfølgelig kamera med på mandag, og viser dere mitt nye sted. 

Nå venter film og fredagskos. Vi snakkes mer i morgen hjerter. 

Smiiiil Maren 

Let´s run away

God morgen, og god fredag. Formen min er bedre, og jeg takker igjen for en god fysisk form og et næringsrikt kosthold for at jeg gang på gang kan føle meg småsyk, men at det så og si aldri slår ut. Godt man får noe igjen for å trøkke i seg halve fruktdisken ukentlig. Hehe. Jeg får ofte spørsmål om trening når man er syk. Jeg kan kun svare for min egen del, og jeg prøver å være smart med treningen min når jeg har kjent på at formen hangler litt. I dag ble kun en god gåtur ute i frisk luft. Jeg passer på å kle godt på meg, med ull innerst og vindtett ytterst, ullhals, votter og pannebånd er på. Så lenge man ikke blir kald, og tar seg en varm dusj like etter trening, så ser jeg ingen grunn til å ikke bevege seg litt selv om formen ikke er på topp. Jeg setter grensen ved feber, har du feber så er trening uaktuelt. Det handler om å lytte til kroppen, og tenke fornuftig rett og slett. Høy puls er ikke å anbefale når det er basselusker i systemet. 

I fare for at dette snart blir en blogg om vær, så må jeg jo bare navne lyset på disse bildene. Det er så utrolig fint ute nå, og jeg storkoser meg ute på tur. Enten jeg jogger eller bare går meg en tur, så er jeg sikret energipåfyll og endorfiner i slike omgivelser. 

I dag skal jeg kun ha én PTkunde, og litt jobb med diverse småting relatert til bloggen, også er det helg. Helgen er ganske åpen, og det synes det er så godt. Det eneste som er satt er et par treningsøkter, litt julegaveshopping og baking av julekaker på søndag. Rolig og koselig førjuls-helg med andre ord. 

Neste helg igjen skal jeg ha bakedag med en god venninne som har et talent uten like på kjøkkenet. Jeg spurte dere for en stund siden hva dere ville vi skulle lage, og nå har vi satt opp en liste med ting, ut fra deres ønsker. Det blir litt ulike julekaker, men også juledrops i masse ulike smaker, og hjemmelagde karameller. Dette er altså neste helg, denne helgen blir det sunn julebakst med julekaker uten sukker, og sunnere alternativer til julekos. Jeg personlig hadde valgt tradisjonelle julekaker om man bare kunne velge én ting. Nå er det jo slik at desember er lang, og det er mulighet for å si ja takk begge deler. Så denne helgen blir det sunne alternativer og neste helg blir det tradisjonelle julekaker. Høres det ut som en bra plan? 

God helg til hver og en av dere <3 

Smiiiil Maren 

Rooftop sunshine 

1 desember og dagen starter med en stor kopp kaffe med sjokoladesmak, julefilm på tv og et stort smil om munnen. Jeg har gledet meg så til desember, og endelig er årets koseligste måned her. Jeg elsker været for tiden, sol og friskt. Jeg personlig kunne gjerne tenkt meg litt snø på julemånedens første dag, men hvertfall her på sørlandet ser det ut til å bli enda en dag med vær som minner mest om en vakker høstdag. Temperaturene har sunket, og jeg har funnet frem teddyjakken og store gode skjerf. Nevnte jeg at jeg elsker denne årstiden? Hehe. 

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

I dag skal jeg spise pepperkaker og drikke julebrus til den store gullmedalje. Endelig! Det eneste lille skåret i gleden er at jeg våknet og følte jeg lå inne i en sky, helt tett i nese og hode. Halsen er også litt sår. Jeg nekter å bli syk nå som alt det koselige begynner, så her tas absolutt alle forholdsregler med varme klær, godt med drikke, næringsrik mat og hvile. Hvile i den grad det lar seg gjøre, for i dag har jeg mye på planen.

Jeg starter dagen hos Akupuktør for å løsne litt opp i stramme muskler som igjen skaper litt trøbbel med et kne, ting henger sammen vettu. Så en stram muskel i hoften kan være årsaken til smerter i kneet når du løper. Kul den kroppen vår, sant? Godt det finnes folk som kan fikse. Videre skal jeg møte dyktige Victoria Nevland for en super rask shoot til et prosjekt, rett derfra er det videre til PTkunder, og etterpå har jeg en avtale hos Anita på Auds hudpleie for en liten desember fiks med voks og farge av bryn. I dag er det torsdag, og det betyr familiemiddag med alle mine kjære. En dag som går i ett med andre ord, men utelukkende hyggelige ting, kanskje bortsett fra de nålene hos Naprapaten da. Så her er det bare å holde seg varm og ikke la forkjølelsen få noen mulighet til å slå rot i skrotten. 

Hvordan er det med dere mine venner? Er det flere som kjenner på litt små ruskete form om dagen? Jeg håper dere er friske, og at desembers første dag blir helt fantastisk. Nyt denne torsdagen, og unn deg selv litt julekos. 

Smiiiil Maren