I dag tillot jeg å sove litt ekstra lenge, og det var mildt sagt nødvendig etter nattens skrekksenario. Klokken 23 i går kveld fant min kjære ut at det var en god ide å sette på en skrekkfilm. Filmen het Conjuring og er noe av det verste jeg har sett. Jeg ble så redd at det gjorde fysisk vondt. Nå er det heldigvis en ny lys dag, og jeg er klar for å glemme gårsdagens film og kickstarte dagen.
I dag skal jeg trippe ut på tur i skogen med verdens beste følelse, og det er utelukkende på grunn av dere. Har dere sett kommentarfeltet på gårsdagens innlegg? Fy søren så magiske dere er! Jeg er så takknemlig for å ha så nydelige lesere, med så stor engasjement og så mye omsorg. Dere er så fine! Jeg synes det var så fint at så mange av dere skrev at jeg bare skulle løpe og kose meg, motivasjonen for annen trening kommer, glem det, løp og nyt at jeg faktisk liker å løpe. Jeg mer enn liker det – jeg elsker det, og jeg innser nå at jeg er utrolig heldig som har det sånn. Jeg skal samle tipsene deres for økt motivasjon, og legge til mine egne i et eget motivasjons-innlegg som vi alle kan ta frem og lese når vi trenger et ekstra boost.
Dagens tur tenker jeg blir i Baneheia eller Jegersberg, to av mine favoritter her i Kristiansand. Været er ikke helt på min side, og det kan se ut som det blir regn i dag også. Egentlig synes jeg det er litt deilig å løpe i regn, så det skal ikke få stoppe meg. Senere i dag blir det en etterlengtet tur til frisøren, og det gleder jeg meg til. Jeg skal til en ny frisør i dag, og det er alltid litt spennende. Det er fremdeles A-salong, men denne gangen er det Jeanett som skal fikse. Kanskje jeg skal finne på noe helt crazy? Bob for eksempel, eller kanskje jeg skal bli blondine? Hehe. Vi får se!
Jeg vil bare løpe, hoppe og sprette rundt i skogen, men det blir jo ikke sprettrumpe av det! Hva gjør man når motivasjonen for styrketreningen forsvinner totalt, og det blir en liten kamp å komme seg inn i styrkerommet?
Jeg er litt der nå. Jeg har gått fra 4-5 styrkeøkter pr uke til maks én. Jeg har rett og slett ikke lyst, og får meg bare ikke til å gå inn i styrkerommet. Hva har skjedd, og hvordan i all verden skal jeg finne tilbake til treningslysten? Jeg vet sannelig ikke, men jeg tenker at dette kan jo bli en fin ting å dele med dere. Hvem vet, kanskje det er flere av dere som synes det er litt tungt å få gjennomført styrkeøktene om dagen, eller kanskje gjelder det trening generelt?
Foto: Victoria Nevland
For min del så gjelder det jo ikke fysisk aktivitet og trening generelt, det gjelder kun styrketreningen. Jeg storkoser meg ute på tur, og senest i går hadde jeg en helt fantastisk løpetur på godt over en time. Så nå gjelder det bare å finne ut hvorfor styrketreningen er så vanskelig, og hvor i alle dager motivasjonen har tatt veien. Jeg skal forsøke å gjøre mitt beste for å finne tilbake til lysten ved styrketreningen for min egen del, også håper jeg at mine tips og triks kan komme til nytte for flere.
Ha en herlig onsdag dere, mer fra denne kanten senere
Jeg elsker nye freshe treningsklær, og det er ingen hemmelighet at jeg er langt over middels interessert i det. Jeg går rundt i treningsklær så og si hele tiden, og bruker enormt mye tid og penger inne på diverse nettbutikker. I dag satt jeg å tenkte litt over om jeg bevisst velger ulike type klær til ulike aktiviteter, og da kom inspirasjonen til dette innlegget. Jeg har søkt litt rundt og funnet mine favorittplagg som jeg assosierer med Crossfit, kondisjonstrening og styrketrening. Jeg har laget enda flere bildecollager, men tenkte det var fint å starte med disse tre først for å se om dere synes dette var en artig greie. Da deler jeg mer enn gjerne flere.
Jeg digger denne looken, og forelsket meg helt i sportsbhen fra Reebok. Jeg ser for meg at den passer perfekt til treningsøktene mine i Frankrike om kun to små uker. Jeg er ikke helt komfortabel med å trene i kort sportstopp i Norge, men på ferie i utlandet er det helt innafor. Skoene var også super kule synes jeg.
Se på fargene i denne collagen, er det mulig å bli så fresht? Jeg blir glad bare av å se på disse klærne. Skoene er fra Nike, og modellen heter Flyknit. Jeg har hatt dem to ganger tidligere, og de sitter virkelig som en drøm på foten. Genseren er en god gammel slager fra Nike, og jeg har den selv i akkurat den fargen og flere andre farger. Shortsen er ganske basic, men så super comfy ut å løpe i. Singletten er akkurat slik passform jeg liker til løping, slimfit men likevel ikke helt tettsittende. Det var også en sports-bh med her, men den kom vist ikke med på bildet. Dere får klikke dere inn på linken å se på den hvis dere har lyst.
Til slutt er det Cardio-collagen og her falt jeg pladask for fargekombinasjonen av singletten og sportsbhen. Tenk så fint når man er solbrun med den herlige turkis-grønne fargen. Jeg drømmer meg helt bort i dette her jeg. Fy søren så gøy det er med treningsklær!
Det sies at hvis man virkelig liker det man driver med så føles det ikke som jobb, og slik er det med bloggen for meg. Dette er min hobby, min lidenskap og alle mine interesser samlet på en og samme platform som jeg kaller min blogg. Her får jeg lov å utfolde meg i tekst og bilder, jeg får dele motivasjon og inspirasjon. Jeg får snakke om trening og kosthold og best av alt jeg får lov å kommunisere med så mange herlige likesinnede blandt dere lesere.
If you love what you do – you don´t have to work a day in your life
Jeg får noen muligheter med denne bloggen som jeg sannsynligvis ikke hadde fått hvis ikke, en av dem er muligheten til å få skrive for ShapeUp. Det er noe av det aller morsomste jeg gjør og i går hadde jeg en fantastisk dag ute å skogen med fotograf Victoria Nevland. I løpet av en liten time hadde vi første programmet i boks, og begge var enige om at jobboppdrag som dette utelukkende kun er gøy.
Foto: Victoria Nevland for ShapeUp
Det er selvfølgelig en skriveprosess bak som noen ganger kan være frustrerende, når ordene ikke flyter og du ikke klarer å formulere deg så kan man bli litt smågal. Heldigvis så skriver jeg treningsprogrammer som er faktabaserte og en introtekst som bare skal være lettbeint og inspirerende. Det er takknemlig og gøy skriving og de aller fleste gangene koser jeg meg utelukkende med det. I går satt jeg i over 5 timer å skrev, og kjente på siste timen at jeg var litt klar for å bli ferdig. Nå er to nye programmer sendt inn, og jeg gleder meg til å se dem på trykk i august og september. I dag har jeg en litt åpen dag, og det er så deilig. Jeg har aldri problemer med å fylle dagene opp, men noen ganger er det litt godt å bare kjenne at man ikke må noenting, og bare kan ta dagen litt som den kommer. Det er vel det som kalles ferie?
Når du er sulten som en ulv og har lyst på både pizza, rundstykker, salat, pasta, skinke og omelett da blir løsningen hjemmelaget calzone, og salat med en haug av ingredienser. Dette ble løsningen min i helgen, det ser ut som tidenes flykræsj, men det smakte himmelsk. Oppskriften på innbakt pizza, eller calzone har jeg delt før, og dere finner oppskriften HER.
Salaten inneholder agurk, mais, tomat, rødløk, pastaskruer med pesto, skinkebiter, kylling og egg. Jeg tilsatte også avokado og litt tomat pesto som jeg kjøpte på min lille shoppingrunde på Gave & Interiørhuset i Søgne på lørdag. Fy søren som en matfest. Mmmm.
Jeg elsker tallerkner som dette, som inneholder så mye forskjellig. Jeg kunne spist ulike salat-kombinasjoner hver eneste dag, og spesielt nå om sommeren. Salat trenger ikke å være kjedelig, det er jo bare akkurat hva du selv gjør det til. Putt oppi alt du liker av ingredienser, og lag din egen lille salatfest. Dette er som sagt overhode ikke den visuelt peneste retten jeg har spist, og jeg er sikker på at flere av dere kan klare å gjøre den mer innbydende. Jeg skal bli flinkere til å dele middager og lunsjer med dere, og neste skal garantert bli litt mer innbydende.
Jeg må bare stikke kjapt innom for å dele litt av dagens mat med dere. Som nevnt i innlegget i dag morges har vi i dag hatt dåp for min lille vakre nevø. Jeg ønsker ikke å dele bilder av han på bloggen, men maten deler jeg mer enn gjerne. Det var nemlig litt av en matfest som møtte oss etter gudstjenesten. Smørbrød med alt fra laks, eggerøre og skinke, til reker, karbonader og roastbeef.
Kakebordet var et syn med både skumkake, ostekake, muffins, snickers kake, nøttekake, smågodt, chips og fruktfat. Hjelpes for en oppdekning. Jeg storkoste meg, og tror jeg kommer til å være mett til langt ut på mandagen.
Nå skal jeg kose meg med film og verdens fineste kjæreste. Han har vært bortreist et lite døgn, og det er akkurat ett døgn for lenge uten hverandre. Hjelpes det var klissete, men dere får aldri noe kliss her på bloggen, så litt får dere tåle. Hihi.
God morgen hjerter. Jeg har allerede vært lenge våken, og er godt nede i kaffekopp nr tre denne søndagen. I dag skal jeg i barnedåp til min fine lille nevø, og jeg gleder meg så. Store deler av søndagen går med til familiehygge og feiring, det betyr at dagen måtte starte tidlig for å få unna ting som må gjøres. Jeg har en deadline på et nyt ShapeUp program i morgen, og jobber på spreng nå for å få det klart. Jeg tror og håper at det blir bra. Jeg kan si så mye som at dette programmet blir ut i skogen omgitt av fantastisk natur.
Ellers har jeg en stor avgjørelse å ta i dag, også med deadline til i morgen. Jeg har gått utallige runder med de rundt meg for å spør om råd, og jeg har gått så mange tenke-turer at jeg nesten tror naboene og folk i nærområdet mitt tror jeg ikke har det noe greit hjemme siden jeg konstant driver å vandrer ut på tur. Haha. Disse tenketurene er gull verd, men dessverre har jeg fremdeles ikke klart å ta noen endelig avgjørelse, så dagen i dag må brukes godt.
Litt senere i dag skal jeg snike meg unna barnedåpen for en kort periode for å ta en kjapt møte med en person fra Oslo som har en spennende levering til meg, mer om dette prosjektet også senere. Et hint er at det er frisk og herlig, og skal resultere i masse artige oppskrifter til dere. Nå må jeg komme meg avgårde her. Jeg ville i grunn bare innom å si hei, og ønske dere en fin søndag. Jeg titter innom igjen i kveld, men until then så må dere nyte dagen og gjøre noe hyggelig.
Jeg har funnet meg en ny spilleliste som får frem smilet, og gjør treningsøkten litt lettere å gjennomføre. Jeg er så fornøyd med den listen, og har lyst å dele den med dere. Kanskje har dere en liste å dele tilbake også? Jeg bruker helst denne listen på løpetur, men den funker for all slags trening spør du meg.
Let the music take you higher & push you further
Jeg har ikke laget denne listen selv, men den inneholder likevel flere av mine favoritter. Listen heter Cardio, og lå under treningsmusikk på Spotify. Dere finner listen HER. Det er helt genialt med slike ferdige lister, og jeg elsker å sitte å søke opp lister for ulike “moods”. Enten om det er en rolig kveldstur, avslapping hjemme, en hard intervalløkt eller rolig langkjøring så finnes det alltid en passende liste. Det er sommerlister og sovelister, akustisk og beinharde powerlister. Søk litt rundt og kos deg med musikken.
Nå skal jeg gjøre siste forberedelser til dagens shoot for ShapeUp, også bærer det ut i skogen til dagens fantastiske location. Været er heldigvis på vår side, og jeg håper dette blir en effektiv og bra dag på “jobben”. Det føles nesten litt rart å kalle det for jobb, for det er jo bare gøy. Jeg føler meg så heldig som får lov å jobbe med det jeg brenner for, og som engasjerer meg så sterkt. Jeg synes det er super stas å få lov å levere treningsartikler til Norges største treningsmagasin. Jeg håper jeg klarer å inspirere dere til en herlig utendørsøkt i neste utgave av ShapeUp. Programmet er litt annerledes, effektivt og utrolig morsomt.
Ha en deilig lørdag dere. Mer fra denne kanten senere.
Er det rart jeg elsker denne byen? Jeg er så glad jeg hadde med mitt lille kompaktkamera i lomma i går slik at jeg kunne dele dette med dere. I går gikk jeg en kveldstur alene, med musikk på ørene og helt i min egen verden. Jeg trengte en pause, en liten timeout fra alt rundt meg. Jeg har en stor jobbrelatert avgjørelse å ta, og kjenner at jeg virkelig trenger å tenke meg godt om her. I går ruslet jeg rundt i nabolaget mitt, så på alt det fine rundt meg og lot tankene gå i alle retninger. Jeg tror jeg har falt ned på rett avgjørelse, og jeg gleder meg til å dele med dere etterhvert.
It´s not always a workout – sometimes it´s just therapy
Det er så godt å gå turer på denne måten, og jeg gjør det ofte. Noen ganger fordi jeg har mye å tenke på, andre ganger fordi det har vært hektisk og jeg trenger å være alene, eller bare fordi jeg har masse energi og har lyst å bevege meg. Uansett grunn gjør slike turer alltid noe med meg, på en positiv måte. Jeg er så takknemlig for å bo akkurat her jeg bor, med sjøen som nærmeste nabo. Det gir en helt spesiell ro, og jeg har ikke tall på hvor mange solnedganger jeg har sittet å sett på like utenfor leiligheten.
I kveld sitter jeg å jobber med neste utgave av Shapeup som skal shootes i morgen tidlig. Temaet for dette treningsprogrammet er veldig typisk meg, og jeg elsker å trene på den måten. Jeg har et par øvelser igjen så er programmet spikret. I morgen tidlig skal jeg møte Victoria Nevland som er min faste fotograf. Hun er fantastisk dyktig, og utrolig herlig. Jeg koser meg alltid med Victoria, og gleder meg skikkelig til å jobbe med henne i morgen. Nå må jeg gjøre ferdig her, men følg gjerne med på snapchat i morgen så skal jeg prøve å få snappet litt underveis i shooten.
Jeg var bare 10 år gammel da jeg første gang besøkte den franske rivieraen, og siden den gangen har jeg vært der hele seks ganger. Jeg er helt forelsket i dette stedet, og for meg finnes det ikke noe bedre sted å feriere. Jeg har ikke vært med de siste to årene, da det ikke har passet for min del når familien har reist. Nå er årets sommerferie booket, og turen går tilbake til Rivieraen med fineste familien. Jeg gleder meg så, og det beste av alt er at det er virkelig ikke lenge til vi drar. Om to små uker er vi på vei, og skal ha en uke sammen med sol, sommer, nydelig mat, masse bading, shopping og kvalitetstid. Så er det rett hjem, og direkte på årets Palmesus i Kristiansand. Palmesus er uten tvil sommeren høydepunkt for min del, og jeg gleder meg noe helt vilt! Kanskje jeg ser noen av dere der?
Vi starter ferien med et døgn i Nice, før vi kjører til huset til noen venner av familien i St.Raphael, mellom Nice og St.Tropez. Jeg har vært i dette huset flere ganger tidligere, og det finnes virkelig ikke noe vakrere sted. Jeg blir like forelsket hver eneste gang, og føler meg super heldig som får lov å komme på besøk år etter år. Huset ligger litt oppe i fjellet, og jeg har funnet meg en perfekt joggeløype i området. Jeg elsker å starte dagen med en liten løpetur før varmen blir for intens. Jeg gleder meg til å dele masse herlige ferietrenings-tips med dere fra denne turen. Jeg pakker med meg både strikker, og sklimatter i bagasjen. Alle øktene skal selvfølgelig dokumenteres og deles med dere her på bloggen.
Har du ferieplanene klare? Blir det reise eller Norgesferie?
