Jeg har ikke ord for å beskrive hvor godt jeg har sovet i natt. Følelsen av å legge seg i nytt sengetøy, laget i den mykeste bomulls kvalitet var virkelig helt magisk. Jeg tror nesten det må oppleves for å virkelig forstå hvor godt det var. Sengetøyet er fra merket Beach House, og på nettsiden er det en fin oversikt over ulike steder man kan bestille sengetøyet. Bor i du i Kristiansand, så er vel nærmeste utsalgsted To fruer i Lillesand. Jeg synes det var mange fine, men endte opp med dette settet som heter Fold Fog.
Det ble dessverre få timer i den myke herligheten, da jeg hadde avtalt grytidlig intervall-løping på Solsiden. Jeg tvang meg selv opp av sengen, og kom meg på trening. Fordelen med å skrive bacheloroppgave er at i stede for å dra på jobb etterpå kunne jeg dra rett hjem igjen etter trening, ta en lang dusj, lage kaffe og en skål med godsaker, ta med meg macen og krype tilbake i sengen. Her er jeg enda, godt plassert mellom myke dyner og digre hotellputer.
Etter trening koste jeg meg med denne skåla bestående av havregryn med vaniljeprotein, friske blåbær og coockies & cream questbar kuttet i biter. En uslåelig miks av deilige smaker, og den perfekte kombinasjon av karbohydrater og proteiner. Har du prøvd å kutte opp en proteinbar i havregrøten? Det anbefales på det varmeste.
Nå skal jeg jobbe litt med med oppgaven, før jeg skal opp til flinke Torunn på Neglehuset for å fikse litt på neglene, også videre til Nina på Auds Hudpleie for brynfiks. Hjelpes så mye hverdagsluksus på en dag. Jeg er ikke spesielt forfengelig, men jeg synes det er veldig fint med velstelte negler, og fine bryn synes jeg gjør mye for uttrykket i ansiktet. Så de to tingene liker jeg å gjøre med jevne mellomrom. Senere venter tacohygge med både kjæreste og familie. En finfin torsdag her altså, og best av alt – kun én dag igjen til helg!
God morgen. Er det en god morgen? Jeg våknet opp med litt stive ben etter en herlig, men bratt ettermiddagstur i går. Det er så herlig med lysere tider, og varmere vær. Det gir mulighet for nydelige turer selv etter arbeidstid.
I går gikk turen vår til Jegersberg, omvendte båt , oddersjaa og videre opp mot skråstadvarden. En nydelig tur, med spektakulær utsikt. Jeg lot kamera ligge hjemme, men snapchat (marenerdvik) var med og der fikk jeg vist både strålende sol, fantastisk utsikt, drikkepause med vann fra sildrende bekker og turglede på høyt nivå.
Planen i går var egentlig en styrkeøkt på ben, men når solen strålende og været var så nydelig fristet det minimalt å lukke seg inne på et treningssenter. Vi valgte derfor å dra ut i stede. Alt blir ikke alltid slik man planlegger – noen ganger blir det faktisk mye bedre.
God morgen hjerter. Lykken var stor dag jeg oppdaget vannmelon på butikken i går. Lykken steg enda et par hakk da jeg smakte på den, og den hadde så mye smak. Sommerfølelse delux. Dette har jeg virkelig ventet på. Dagens frokost ble altså en skål med cottage cheese original, vanilje yoghurt, blåbær, og nøtter. Vannmelon i skiver og appelsinjuice. Mmmm. En frisk og fin start på denne tirsdagen.
I dag har jeg en liten oppvask dag, en aldri så liten ta-tak-i -ting dag. Jeg føler bare jeg surrer rundt for tiden, med hundre løse tråder og alt for mange baller i luften. Jeg får ikke samlet trådene, og ikke landet en eneste ball. Alt er bare kaos. Jeg føler jeg ikke får gjort nok på bacheloroppgaven, jeg får ikke unna mail og svart samarbeidspartnere så raskt som jeg burde. Jeg ligger etterpå saker som skal leveres til ShapeUp, og jeg får ikke prioritert venner og familie så mye som jeg gjerne vil. Du vet den følelsen når du har mye å gjøre, men samtidig får du ikke gjort noenting? Det er så frustrerende, og det er virkelig ingenting annet å gjøre enn å ta solid tak i seg selv og begynne fra en kant. Skriv en liste, og start på toppen. Så i dag er det akkurat det jeg skal gjøre!
Jeg håper dere får en herlig tirsdag, og at solen stråler like mye hos deg som den gjør her på sørlandet.
De ukene hvor jeg får inn en god treningsøkt på mandagen, så føler jeg hele uken blir bedre. Det er som om standarden er satt, også er det bare for de resterende dagene å følge på i samme spor. Det var derfor herlig at jeg fikk lurt inn en styrkeøkt i dag, og selv om det ikke var den lengste økta så føles det godt for både kropp og humør.
Økten bestod av følgende øvelser:
Strak markløft
Gående utfall
Pushups
Goblet squat
Pullups
Roll-outs ( mageøvelse )
Jeg kjørte alle øvelsene hver for seg, bortsett fra Pushups og Goblet squat, de gjorde jeg som et supersett. Det betyr at jeg kjørte pushups ( armhevninger ) i pausen mellom settene med goblet squat. Jeg kjørte 8-10 repetisjoner pr øvelse, og 3 sett pr øvelse. Gående utfall og goblet squat ble gjort med kettlebells.
Er det flere som har starten uken med en treningsøkt? Fortell meg gjerne hva som sto på din treningsplan i dag. Hvis du ikke fikk vært noe særlig i aktivitet i dag, så fortvil ikke – det finnes enda seks helt ubrukte dager som kan benyttes. Husk også at aktivitet er aktivitet, uansett om det skjer inne på et treningssenter, hjemme i stua, ute på tur eller kanskje med en solid husvask. Alt er bedre enn ingenting, og hverdagsaktiviteten skal virkelig ikke undervurderes!
I dag har jeg storkost meg, og gjort noe helt nytt. Jeg elsker å gå tur, det er overhode ingen nyhet, men i dag gikk jeg tur for å finne poster, og det var virkelig helt nytt for meg. Vi hadde med oss kart og valgte ut Vågsbygd som område for vår tur. Vi fulgte kartet, og trasket oss gjennom både skog, myr og vann for å finne de ulike postene. Herligfred så gøy det var! Jeg ble helt overrasket over min egen entusiasme og genuine glede over å finne en ny post. Hehe.
Jeg er helt håpløs på å lese kart, og aldri i verden om jeg hadde funnet frem på egenhånd. Nå skal det sies at jeg faktisk ble litt bedre utover i turen. Mot slutten klarte jeg faktisk å finne frem ganske så greit. Jeg gleder meg til å lære masse mer om kart og kompass, og utforske nye steder i denne deilige byen vår. Jeg har kjøpt kart over poster i seks eller syv ulike områder, og betalte vel ca 200kr for det. Vel investerte penger spør du meg! Dette er både super bevegelse / aktivitet, turglede, frisk luft, sosialt og ikke minst en super lærings og utviklings situasjon. Det heter Skautrimmen – google it! Jeg er litt usikker på hva det kalles i andre byer, men at det finnes – det er jeg helt overbevist om. Søk litt på nettet, finn ut av hvor det finnes poster, skaff deg et kart og kom deg ut på tur. Det er bare så gøy. Selv ble jeg som et lite barn igjen der jeg løp rundt å jaktet poster.
Har noen av dere testet dette? Kanskje noen av leserne mine til og med driver med orientering?
I går hadde jeg jentene mine på lunsj her i leiligheten, og det var så utrolig koselig. Det går virkelig alt for lang tid mellom hver gang vi samles, men samtidig er det som vi så hverandre i går når vi ses. Jeg serverte en enkel kyllingsalat med ferskt speltbrød. Jeg hadde også oppkuttet frukt, smågodt og chips. Bursdagsfeiring og lørdag – da er det helt innafor med litt ekstra kos. Dette må jo være det man kaller en balansert og fin lunsj, med både litt sunt og litt mindre sunt. Ja takk begge deler!
Jeg skrev i innlegget i går at jeg var litt usikker på hva jeg skulle servere. Det endte altså med en kyllingsalat hvor jeg først lagde en grønn salat med crispsalat, ruccola mix, agurk og avokado. Så lagde jeg små skåler med tomat, paprika, mais, fetaost og løk slik at alle kunne mikse sammen salaten slik de selv ønsket. Jeg stekte opp masse kylling, som jeg krydret godt. Frisk frukt er alltid godt, og valget falt på melon, jordbær og druer.
I dag er det kjærestesøndag. Vi skal ut på tur, og kose oss med en hel fridag sammen. Jeg gleder meg! Har dere noen søndagsplaner dere har lyst å dele? Jeg synes det er så koselig å høre hva dere fyller dagene med.
God morgen hjerter. I dag har jeg lyst å ta dere med på veien fra leiligheten min til jobb. Denne turen går jeg hver eneste dag, det er min vanlige vei til jobb og i går slo det meg hvor ufattelig fint det er. Det er så lett å ta omgivelsene for gitt, spesielt når man bor ved sjøen på sørlandet og har dette rundt seg hver eneste dag. Jeg sendte en snap til en venninne og hun skrev tilbake: Jeg håper du vet hvor heldig du er som har det så fint rundt deg. Det gjorde meg bevisst på å stoppe opp, og virkelig se rundt meg hvor vakker det er her.
I dag skal jeg ha jentene mine over på en liten bursdagslunsj, og det blir så koselig. Jentegjengen vår har fått hele tre nye medlemmer siden sist, og nå er det tre små babyer som også skal i bursdag. Jeg gleder meg så til å kose meg med dem, spise god mat og nyte en lørdag sammen. Jeg er enda litt usikker på hva jeg skal servere, men jeg har flere ideer og skal selvfølgelig dele med dere hva jeg ender opp med.
Flere av dere spør om resten av svarene på spørsmålsrunden, og jeg har ikke glemt dem, jeg er rett og slett bare litt treg. Ærlighet varer lengst sant? Jeg håper dere får en nydelig helg, og at solen skinner der du befinner deg. Har dere noen spennende planer for lørdagen? Kanskje noen av disse turbildene gir deg lyst til å gå en god tur i løpet av helgen? Det er alltid mitt ønske når jeg deler disse turbildene mine med dere, at det skal inspirere og motivere til å komme seg ut i frisk luft, oppleve naturen og bevege kroppen. Hverdagsaktivitet er den viktigste aktiviteten!
Jeg synes det er så utrolig fresht og fint med høye stramme hestehaler, og ulike flettevarianter på trening. Jeg beundrer jentene som kommer med fletter i både luggen, og i hestehalen. Fletten i hestehalen er genial, den brukte jeg selv hver eneste dag i Thailand fordi det er en helt super måte å få håret bort i varmen. Jeg har liksom kun den ene varianten jeg kan, også slutter det der. Så nå gjør jeg som jeg alltid gjør nå jeg lurer på noe, og ikke helt finner svaret, da spør jeg mine fantastiske lesere.
Hva gjør du med håret på trening for å få det bort, og samtidig se litt fresh ut?
Det er ikke fordi jeg har behov for å se så voldsomt kul ut på trening, men jeg går i treningsklær store deler av dagen, og da hadde det vært så magisk å lære seg et par sporty frisyrer, annet enn kun alt bak i en hestehale. Jeg var hos min nydelige frisør Line på A-salong Hairconseptfor noen uker siden, og hun lagde en flette på meg som jeg elsket.
Dessverre klarer jeg ikke lage denne selv, og etter utallige mislykkede forsøk gav jeg rett og slett opp. Er det noen av dere som kan den? Eller kanskje dere har et tips til en super tutorial på Youtube hvor det vises step by step?
Bilder hentet fra Minmote og KK
Jeg skal innrømme for dere at jeg aldri har sett en eneste hår eller sminke video på nettet før. Jeg er ikke helt den jenta som interesserer seg for sånn, men nå skjønner jeg jo at jeg må begynne med det hvis jeg noensinne skal få til disse sporty hårfrisyrene. Så jeg håper jeg har noen lesere som er gode på sånn her, og kan tipse meg om litt flette-frisyrer eller andre sporty treningsfrisyrer?
I dag våknet jeg opp med et litt tungt hode, og trøtt kropp, Da er det bare en ting å gjøre – mikse sammen masse godsaker og lage en super-smoothie. På dager hvor jeg trenger litt ekstra energi er dette helt supert.
Oppskriftene er jo en historie for seg selv. Det er nemlig slik at jeg sjeldent planlegger slike prosjekter. Jeg bare setter i gang, slumper litt her og der, ser hva som finne si kjøleskap og frys og plutselig blir resultatet bra også irriterer jeg meg over at jeg ikke målte eller skrev ned hva jeg brukte. Jeg synes ofte det blir best når man bare slumper litt og prøver seg frem.
Ingrediensene til den gule smoothien:
Frossen banan
Frossen ananas & mango
Appelsinjuice
Ingredienser til lilla smoothie:
Frosne blåbær & bringebær
Jordbær
Frossen banan
Eplejuice
I dag har vi veiledning på vår bacheloroppgave, så mesteparten av dagen går med til å jobbe med den. Jeg prioriterer også å få inn en treningsøkt. Jeg har to-tre økter jeg har lyst å dele med dere nå, men jeg synes det er fint å ha bilder til øvelsene som å bedre kunne demonstrere hva jeg faktisk gjør. Nå er det avtalt litt bildetakning til helgen, så da skal jeg få ut litt ny treningsinspirajson til dere.
Plutselig var dagen her, og det er ikke hvilken som helst dag – det er min bursdag!! Jeg har tenkt at bursdagen min er så langt frem i tid, og plutselig var den her bare. Dagen har vært så fiiiiin. Jeg har fått blomster, gaver, mange gode klemmer og en hel haug av fine meldinger. Det har gått i ett, og plutselig var klokken nesten åtte på kvelden og jeg hadde enda ikke fått oppdatert dere. Det må jeg bare beklage, unnskyldningen får være at jeg har bursdag, er det innafor?
I skrivende stund sitter jeg å slapper litt av i sofaen før jeg skal videre ut. Familien min har akkurat gått ut døren etter en utrolig koselig måltid sammen. Jeg fikk knipset litt bilder før de kom, så her kommer et lite bursdagsbildedryss.
Jeg serverte ferskt brød og rundstykker med en hel haug av ulik type pålegg. Jeg synes det er så godt med enkel norsk mat, så brødskiver og pålegg er noe av det beste jeg vet. Spesielt når brødet er nybakt og rykende ferskt. Dette er spelt brød og emmer brød, og rundstykkene er flerkorn, sesamfrø og spelt. Jeg skulle mer enn gjerne sagt at dette var bakt selv, men det er altså kjøpt på Kjøkkenskapet. Jeg valgte det beste jeg vet at pålegg, og følte jeg måtte veie opp for nutellaen med litt salat og frukt. Hehe. Til dessert ble det vanilje is, makroner, popcorn og rosa smågodt. Mmmm
Jeg fikk masse fine gaver, og jeg er så ubeskrivelig takknemlig for all oppmerksomhet jeg har fått i deg. Tenk å ha så mange gode mennesker rundt seg. Jeg føler meg som verdens heldigste som har en så god og fin familie, og så mange herlige venner, og ikke minst mange nydelige lesere. Tusen tusen takk dere! Nå skal jeg dra avgårde å nyte siste timene av bursdagen min. Ha en herlig onsdagskveld dere.
