God morgen. Her er dagen i full gang for lengst. I dag stod det Yoga på stranden på planen for morgentreningen. Jeg startet morgenen med litt jobb, og ble ikke ferdig i tide til å rekke yoga kl 07. Jeg kjørte derfor solo trening i dag, og slo til med en liten joggetur i sola. Jeg løp langs stranda, og hvilte øynene på strand og bølger. Jeg fant en slags benk som jeg kjørte diverse øvlser på.

Dere vet jo at jeg er veldig fan av trening med egen kroppsvekt og blir spesielt fornøyd når jeg får kjørt slike egenvektsøvelser i sol, og med fin utsikt. Det fikk jeg gjort i dag, og det ble tre runder med 10 repetisjoner av følgende øvelser:

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

• Bulgarsk utfall 
• Pushups mot benk
• Hopp på benk
• Dips
• Planken

For et liv dette er altså, jeg tror ikke jeg kan få sagt hvor mye jeg koser meg. Sol, varme, masse trening, og en hel haug av mennesker som liker akkurat det samme som meg. Det kan liksom ikke bli bedre. Jeg var så stresset for å reise ned alene, uten å kjenne noen, og nå må jeg bare smile av at jeg stresset over det. For her har jeg havnet i leilighet sammen med to nydelige jenter, og samtlige som deltar på campen er både utadvendte, sosiale og herlige. 

Nå har vi da altså trent, spist frokost og er straks klare for Nikki Beach i noen timer, før en heftig team challenge workout venter i ettermiddag. Jeg vet ikke hva den økten går ut på enda, og det er visst en overraskelse. Jeg oppdaterer dere litt mer på treningen vi har gjort til nå senere. Vi var også på et seminar om fettforbrenning som jeg skal dele et par punker fra med dere. Mer om dette senere, nå venter bilen på oss for å svippe oss bort til Nikki beach.

Ha en deilig søndag dere. Håper det er sol og sommer hjemme også, og at dere får en herlig fridag.

Smiiiiil Maren

Klokken har ikke blitt ett enda, og jeg har allered gjennomført hele tre treningsøkter. Fy søren, det er virkelig ikke tull å være på treningscamp. Vi staret dagen kl 07 med en fin liten løpetur ned på stranda hvor Christian Egner kjørte oss gjennom en rå boksetime. Vi fikk lære teknikk, og kjørt noen heftige runder med slagene vi hadde lært. Jeg har ikek drevet me dbosking før, og lærte utrolig mye på denne timen. Slitsomt var det også, og svetten silte i takt med at pulsen økte. For en killer start på dagen!! Jeg har postet en film på instagram. Ikke le av teknikken min, jeg er som sagt helt ny på dette her. Hehe.

Etter morgenølkten var det en kjapp frokost før vi løp ned til treningsenteret som Max og Monica driver her nede. Dette senteret er helt fantastisk, og jeg skal fortelle dere mer om det senere. Det heter hvertfall Alhalmar, og det er der all styrketreningen og gruppetimene våre finner sted denne uken. Spinningtimen var med en spansk instruktør som virkelig gav oss alt, og litt til på timen! Aldri i hele mitt liv har jeg vært så svett på en spinning time. Bena var helt kjørt etterpå, men likevell hadde jeg bare lyst på mer. Fy søren for et rush! 

Vi løp rett fra timen og over på en bodypump time med en super fitness-queen. Her måtte jeg nesten melde pass, bodypump er way out of my comfortsone, og jeg klarte nesten ikke å holde det tempoet som den dama satte i gang på de ulike øvelsene. Vi “pumpet” oss gjennom hele kroppen, med en million repetisjoner og helt lette vekter. Jeg fikk syre i alt fra lår til triceps, og konkluderte med at vanlig styrketrening passer med bedre. Hehe. Men utrolig gøy å ha testet, og all respekt til de seige damene som takler den syrefesten der. 

Etter dete var det rett opp på rommet for påfyll av mat, og drikke. Vi koste oss med god mat, og masse masse barer. Jeg bor sammen med Elise og Jannicke, som ikke bare er helt like som meg på interesser, og mat (både på mengde og råvarer ) men de elsker også questbarer, og proteinbarer generelt. Her i lieligheten er det noe sånn som 20 ulike barer liggende rundt overalt, og jeg tror ikke det er noen fare for å ikke få tidlfredstillt behovet for questbarer denne uken. Hehe. Mmmmm. Nå skal vi nyte sola i noen timer før det er foredrag med tema: Maksimal fettforbrenning. Jeg gleder meg! Det er alltid forfriskende med ny kunnskap på slike områder. 

Er alt bra hjemme? Hva gjør dere denne helgen? 

Smiiiiil Maren

Dere som følger meg på snap (marenerdvik) så noen glimt av en deilighet av en kyllingrett i går, og her kommer oppskriften som lovet. Dette blir som en blanding av taco og quesedillas, men vi har valgt å kalle den Smokey BBQ Chicken. Jeg skal ikke ta på meg æren for denne retten, jeg fikk den servert i går, men siden jeg var med å laget den så føler jeg at det er innafor å dele den. Dette er virkelig noe av det diggeste jeg har smakt, og jeg bare måtte dele den med dere. 

Du trenger: 

Annonsørinnhold

Tid for vårrengjøring? Knalltilbud på robotstøvsugere med mopp

• Kylling 
• BBQ krydder
• Ost 
• Avokado
• Hvitløk
• Tomat
• Rødløk
• Paprika
• Lefser

Slik gjør du: 

Kutt kyllingen i biter, og stek den til gjennomstekt. Krydre godt med Smokey BBQ krydder. Hell over ønsket mengde ost, og la den smelte inn i kyllingen. For dere som så snappen så så dere den mengden ost som ble bruk, det var faktisk en hel pakke av denne ferdige revet osten på boks. Så lager du salsaen ved å finhakke rødløk og tomater og rør det godt sammen. La det stå å godgjøre seg. Gjerne tilsett litt olivenolje, og salt&pepper hvis ønskelig. Lag guacamole av to store modne avokado, hvitløk, salt og pepper. Strimle opp paprika, og stek dem i smør i stekepanna. Server alt i en lefse, og nyt!!! 

Smakene var bare helt himmelsk sammen, og det føles som tidenes junkfood, men som egentlig er ganske så sunn. Jeg elsker ost, og har det som en helt naturlig del av mitt kosthold,så er det selvfølgelig opp til hver enkelt hvor mye ost man ønsker å bruke. 

Nå er jeg forresten på plass på Marbella, og har booket meg inn i en kjempe fin leilighet sammen med to skjønne jenter. Vi har akkurat kost oss med vårt første måltid her i kollektivet, og det ble en deilig blanding av knekkebrød, avokado, tomat, paprika, ost og skinke. Som snacks hadde vi masse cashewnøtter og saftige fersken. Mmm. Nå skal vi straks ut å nyte sola, og jeg skal prøve å få sove et par timer. Det ble i underkant av 3 timer søvn i natt, og ingen søvn på flyet, så nå er jeg så trøtt at jeg nesten sovner her jeg sitter. 

Håper alt er supert med dere, ha en deilig fredag så kommer jeg sterkere tilbake på bloggfronten i morgen. 

Smiiiiil Maren

Jeg er den typen reisende som alltid har god tid – uansett! Jeg må ha god tid, og du ser aldri meg løpe til en gate, eller så vidt rekke et fly. Jeg er en planlegger av dimensjoner, og ingen i min omgangskrets vil være overrakset når jeg nå sier at jeg sitter klar på gate en time før flyet går. Hehe. Akkurat i dag passet det fint, for da fikk jeg tid til å kjøpe meg en kaffe, og kose meg litt med bloggen. Noen ganger kommer jeg over sitater og ord som setter seg fast hos meg, og som jeg tar frem og tenker litt ekstra over innimellom. Jeg har lyst å et av dem med dere. Akkurat ordrett hvordan sitatet var husker jeg ikke. Jeg husker bare meningen bak, og det er i grunn det som er viktig.

Det handlet om sammenligning, og hvor grusomt feil det kan bli når man sammenligner. For ofte er det slik at man sammenligner seg med andre når man selv ikke føler seg så bra, sant? Det vil si at man sammenligner den laveste, kjipeste og kanskje verste versjon av seg selv, mot andres høyeste, fineste og kanskje beste versjon. Det er jo ikke rart at avstanden blir enorm og man føler seg helt håpløs. Når man sammenligner sin egen low, med andre high, så er det jo dømt til å bli feil. og det ER feil, det er ikke en reell sammenligning. Du kan ikke sammenligne deg selv når du har det vanskelig, mot det andre legger ut på sosiale medier, eller som fremstilles i blader. Det gir overhode ikke et reelt bilde, og det tror jeg er så viktig å minne seg selv på! 

Annonsørinnhold

Vårens fineste sneakers til dame

Jeg er forferdelig dårlig på dette selv. Har jeg en tøff dag så er jeg fæl på å ta en titt på instagram og se på alle de pene, flotte jentene, som lykkes i alt i gjør og som ser ut som de svever gjennom livet på en rosa sky. Jeg kan ta meg selv i å ønske meg mer lik dem, sammenligne og faktisk misunne. Det jeg sammenligner er da en nedfor, sliten og energiløs utgave av meg selv, mot det noen har valgt å legge ut som sin beste side, og som i tilegg kanskje er både redigert og fikset på. Jeg tar meg selv i ønske jeg var noe annet enn det jeg er, og det tar meg rett videre i ett annet sitat jeg leste som jeg likte: “Slutt å misunn naboens grønne gress, og begynn å vann ditt eget”! Det er egentlig morsomt og kult sagt, fordi det er så utrolig sant! Vi må slutte å sammenligne, misunne og ønske oss noe annet. Hvis vi ikke er fornøyde så må vi ta tak, endre, og begynne å vanne og pleie vårt eget gress, slik at det blir like grønt og pent som det vi misunner og sammenligner oss mot. 

Så skal vi også huske på at det kan ligge mye ugress under det grønneste gresset, og man vet aldri hva som skjuler seg under overflaten. Det har jeg fått erfare gang på gang, at ting er virkelig ikke alltid slik det ser ut ved første øyekast. Det finnes noe hos alle, tenk litt på det før du ønsker deg noe annet enn det du har.

Det var dagens lille skravlings fra denne frøkna, og nå er det faktisk boarding på flyet mitt til Oslo, perfekt timing! Vi skravles fra Oslo dere.

Smiiil Maren

I dag kan jeg endelig skryte på meg å ha tatt sommerens første ordetlige bad – i sjøen. Det var akkurat så iskaldt som det ser ut på bildene! Jeg må le når jeg ser disse bildene, de sier i grunn alt om hvordan den opplevelsen var. Hehe. Ellers hadde vi en helt nydelig tur på sjøen i dag, og jeg kan ikke få sagt nok hvor glad jeg i denne deilige byen min om sommeren. Kristiansand er virkelig en perle. Det føles nesten litt teit å skulle reise bort fra dette paradiset, men jeg både tror og håper at Marbella blir minst like fantastisk. 

Lille prinsessa var ikke så klar for å bade, og en liten berørelse av en iskald finger var nok for henne. hehe. Vi har blitt rutinerte på sunn mat på tur, og i dag var det bokser med alt mulig godt med i båten. Se bilder litt lenger nede av godsakene. Dette er et genialt tips til hvordan man kan spise sunt på tur, ta med små bokser med ulike proteinkilder, dressing, og snacks, og en stor boks med salat. Vips har du en helt super lunsj, langt ute på havet. Så det ikke fristende og godt ut? 

I skrivende stund surrer jeg rundt å prøver å få system på pakkingen. Jeg har som vanlig med meg alt for mye, men klarer likevel ikke ta bort noe. Jeg har på følelsen av at hvis jeg tar bort en ting, så er det akkurat den ene tingen jeg savner på turen. Heldigvis går ikke flyet før litt utpå dagen i morgen, så jeg satser på at jeg får orden i pakke-kaoset i morgen. 

Tusen takk for boktips forresten, jeg tror jeg må gå for et helt halvt år, etter så enormt mange anbefalinger. Tusen takk for at dere gidder å engasjere dere, jeg er så takknemlig. Vi blogges fra Oslo dere, jeg skal ha et lite døgn der, før videre avreise til Marbella. 

Smiiiiil Maren

Klærne er sponset

God morgen. Nå er det lenge siden jeg har delt nye treningsfavoritter med dere, men her om dagen kom en ny pakke i posten fra 3t-shop. Den var full av deilige nyheter, og jeg har gledet meg så til å vise det til dere. Disse godsakene kom ut i nettbutikken i går, og jeg har derfor måtte vente til nå med å vise dem. Flere av dere har sett at jeg har brukt klærne på snapchat og spurt etter dem, vel her er de, og fargene er virkelig enda freshe i virkeligheten enn på bildene. Denne gangen er det litt nye farger, og mønstere, og jeg fryder meg over litt annerledes klær i treningsgarderoben. Det er ingen hemmelighet at jeg er veldig glad i peach, rosa, og hele den fargepaletten. Nyhetene fra Adidas går mer i det blå og grønne, og jeg synes det var så utrolig fint. Den stripete tightsen er så god på, og sitter veldig godt med den brede kanten øverst.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Hva synes dere? 

Den knall blå tightsen har jeg sett på flere bilder, og lurt på hvor den var fra. Jeg synes den er så kul. Jeg gleder meg til å sprette rundt i den nede i Marbella. Toppen er allerede en favoritt, og jeg hadde den blandt annet på meg i intervjuet til coveret med ShapeUp. Flere av dere kommenterte den, og nå kan jeg da altså fortelle at det er en rykende fersk nyhet fra Adidas.

Pakken inneholdt også en utrolig kul statement genser i grått og sort, samt en rå sportsbh som jeg aner vil bli en av mine favoirtter. Singletten er av den litt mer loose typen, og det er så behagelig å trene i. Skoene er den samme Response Boost modellen som har jeg i lilla fra før. De er med på absolutt alle bilder av meg på løpetur, fordi det er den eneste skoen jeg bruker til løping. Jeg bestillte derfor et nytt par i en lysere og mer sommerlig farge. Disse er forresten på salg nå, både i hvit og i lilla.  

Planen min i dag var egentlig å begynne å pakke til Marbella, og gjøre leiligheten fresh og fin før avreise. Det beste jeg vet er å komme hjem til ren og fin leilighet etter reise. Jeg våknet opp til strålende sol, og ikke en sky på himmelen. Havet ligger blikkstille, og gradestokken kryper opp mot 20 grader allerede, og da er det faktisk ikke sjans at jeg tar en vaskedag innendørs. Nei da er det bare å komme seg ut i sola å nyte, for selv om Marbella sol er deilig, så er det lite sol slår en skikkelig “smeigedag” på sørlandet. Så i dag pakker jeg strandbaggen, og tar med meg min storebror som er i pappaperm og lille prinsessa mi ut på båttur. Vi har sannelig fått lurt med oss mamma også, som kunne ta en tidligere dag på jobb, så dette blir en finfin familieutflukt til havs.

Jeg er forresten jakt på nytt leselektyre til late dager i solen. Er det noen av dere som har forslag? Jeg elsker krim, men denne sommeren tror jeg at jeg har lyst å prøve meg på noe annet enn krim, og da er jeg faktisk helt tom for ideeer. Alle forslag mottas med stor takk. Hører rykter om at “Et helt halvt år” er fin, noen som har lest den?

Smiiiil Maren