Buldring

Jeg var som dere vet å klatret på lørdag, og ble så utrolig hektet. En ting var klatringen, sikringen og alt det spennende som foregikk ute i den store veggen. En helt annen ting er alt det spennende man kan gjøre inne i Buldre-hula. Her kom virkelig apekatten i meg frem, og jeg kunne lekt meg inni der i timesvis. Jeg vurderer å montere slike små knotter på hele den ene veggen i leiligheten min, slik at jeg kan leke meg her hjemme også. Haha. Neida….Joda. 

Det var meg og barna som lekte oss her inne, og det var virkelig bare så topp. Jeg fant en stor “brikke” som jeg drev å øvde meg på en-arms Pull-Ups, det fikk selvfølgelig en av de litt eldre barna øye på, og vips var jeg omringet av en hel haug av barn som ville lære pullups, med både en og to armer. Herligfred for en aktiv, og ivrig gjeng. Jeg ler enda over den enorme iveren og entusiasmen. Maren og kidsa i buldrehula, det blir jo ikke bedre. 

Jeg har hatt tidenes familiehelg, og hyggen bare fortsetter. Jeg utvider sleep-over med enda en natt. Jeg er ikke helt klar for å gi slipp på helgen enda, så jeg bestemte meg for å utvide den med en dag til. Jeg skal på jobb grytidlig i morgen, men jeg fant ut at det er jo det samme om jeg kjører fra min egen leilighet eller familien sitt hus. Så da er det bare å la hyggen fortsette med hjemmelaget middag, og godsaker i skålene. 

Hva er deres planer for søndagen? 

 

Smiiiiil Maren 


Blue breakfast

Tenkte jeg skulle dele dagens frokost med dere. Denne skåla er en standard Maren-skål, og inneholder blåbær, en godt moden banan, en boks Cottage Cheese orignal (ja hele boksen, dette har vi snakket om mange ganger her på bloggen. Hehe. JA jeg spiser hele boksen) og to beger yoplait vanilje yoghurt. Jeg topper det hele med en håndfull salt nøttemiks og tørkede bær. Det er ikke alltid jeg har denne miksen tilgjengelig, og da hakker jeg mandler, valnøtter og rosiner istede. I den blåkoppen er det selvfølgelig en sterk kaffe – ingen morgen uten en god kopp kaffe. 

Denne frokosten kan jeg spise uansett om jeg er hjemme eller på farten. I skrivende stund sitter jeg å koser meg med den ute hos familien. Lille prinsessa har akkurat våknet, og pludrer rundt på gulvet her. Jeg har kost meg så utrolig denne helgen når jeg har bodd ute hos dem, bare synd helgen gikk så alt for fort. Det har vært så koselig å være der når lille skatten legger seg, også få se det nydelige smilet hennes når hun oppdager at jeg fremdeles er der når hun våkner neste morgen. Priceless happiness.

Senere i dag venter en ny tur til AUBERA salongen for et nytt lag med Vita Liberata Spraytan (Denne behandlingen er sponset). Dette er virkelig en perfekt måte for meg å få en gylden fin farge på huden, uten å legge seg i solarium. Jeg skal ikke si at jeg aldri noen sinne kommer til å ta solarium igjen, men som jeg har sagt til dere før, så er jeg veldig skeptisk til det. Da er det fint at det finnes alternativer. Skjønne Helene på Aubera åpner salongen sin for meg i dag, på en søndag. Her snakker vi service på høyt nivå. 

Nå skal vi kose oss videre her, med barnetv, og morgenstund. Ha en deilig søndag dere, og titt gjerne innom senere igjen. 

 

Smiiiiil Maren


Ut av komfortsona

Ut av komfortsona, og opp i klatreveggen. I dag trosset jeg alt av høydeskrekk, og frykten for å prøve nye ting. Dagens utfordring bestod i en tur til Samsen Kulturhus hvor jeg både skulle klatre selv, og sikre en annen person. Jeg takket ja til utfordringen med skrekkblandet fryd. Fy søren så glad jeg er for at jeg gjorde det, for dette er bare noe av det gøyeste, og mest utfordrende jeg har prøvd. Jeg har jo litt høydeskrekk, og jeg er alltid litt skeptisk til å prøve nye ting. I dag bestemte jeg meg for å legge dette til side, og are gå all in. Jeg fikk en mini-innføring i 8-tallsknute, kameratsjekk og tauer, og vips var jeg på toppen av veggen. Jeg opplevde en berusende følelse av mestring, endorfiner og skrekkblandet fryd på toppen der. 

Dagens klatretur gav virkelig mersmak, og ny klatredate er allerede booket. Det samme gjelder Brattkortet. Dette kommer jeg sannsynligvis til å ta på Klatreverket. i Oslo.  Noen av dere som har vært der? Jeg måtte leie både sko, og sele i dag. Jeg er ikke den typen som kjøper utstyret først, også tester jeg aktiviteten etterpå. Jeg tenker derfor å prøve noen flere ganger før jeg eventuelt investerer i eget ustyr. Jeg skal likevel innrømme at jeg allerede har snoket rundt på nettet for å sjekke ut hva som finnes av utstyr. Her må dere som kan mye om klatring gjerne komme med tips og råd. 

Nå er jeg så utrolig spent på å høre om deres erfaringer. Har jeg noen klatrefolk blandt leserene mine? Alle tips, råd og inspirasjon rundt klatring tas i mot med stor takk. Jeg tror søren meg jeg har funnet meg en ny hobby jeg, for dette var bare fantastisk morro. 

 

Smiiiiil Maren


Litt nytt i leiligheten

Det er sjeldent jeg deler fra leiligheten, da dette primært er en trening og kostholdsblogg. Flere av dere har etterlyst litt bilder fra leiligheten så da tenkte jeg at det passet perfekt å dele litt bilder fra i går. Da fikk jeg nemlig endelig et bilde på plass på veggen. Det er så høyt under taket i min leilighet, og veggene er så store. Det har virket litt tomt og rart uten noe på veggene, men samtidig har det vært litt vanskelig å innrede når veggene er så store. Løsningen ble en stor poster, og jeg er utrolig fornøyd. Hva synes dere? 

Jeg er på sleep-over hos min storebror, skjønne svigerinne, og lille niese denne helgen. Vi har brukt hele morgenen til å leke og kose oss. Nå skal jeg straks avgårde for et par PT-kunder. Senere i dag venter min lille utfordring, og jeg grugleder meg. Kamera er med, og jeg oppdaterer dere selvfølgelig senere i dag. 

Ha en deilig lørdag dere. 

 

Smiiiiil Maren


ColorSplash

I dag fikk jeg en herlig, fargerik pakke i posten, samtidig kom også den nyeste utgaven av ShapeUp. Det blir jo ikke bedre. Pakken innehold de nye Slim SmartShakene. De er mye mindre, og slankere enn de orginale, og jeg synes de er så søte! Jeg fikk også en hel eske med min favoritt Questbar, som faktisk heter Cookies & Cream, og ikke Oreo som jeg har kallt dem i en evighet. Haha. Uansett så er dette uten tvil den desidert beste baren jeg vet om, og jeg har allerede klart å sluke fem stykker siden jeg hentet pakken i dag morges. 

Shakerene og barene er sponset

Jeg har også vært på en liten shoppingsrunde i dag, og fant noen utrolig freshe topper på H&M. Har dere sett så deilige farger? Den gule med masse print er en singlett, og de to andre er sportsbher. Jeg elsker fargekombinasjonene, og det beste er jo prisen. Under hundrelappen for hver av dem. Det er det virkelig ingenting å si noe på. Jeg synes det er så gøy at “billigkjedene” også kommer med fresh treningstøy, og dermed kan ta opp kampen mot de store merkene. Jeg ble så positiv overrasket over utvalget i sports avdelingen på H&M, det var virkelig så mye fint, og fargerikt. 

Nå har jeg akkurat dumpet ned i sofaen etter å ha gjennomført dag4 på styrkeprogrammet mitt. Det går jevnt og trutt fremover, og det er gøy å kjenne på fremgang. I dag kjørte jeg 3 sett a´ 5 repetisjoner med 10 ekstra kg i dips. Det var utrolig gøy, og en herlig mestringsfølese. Jeg er helt avhengig av slike små høydepunkter i treningen min, det gir meg et helt enormt boost til å kjøre på videre. Ellers var økten god, men ingen flere rekorder. Man kan ikke klare ny rekord hver økt, men jeg har som et lite mål å klare nye personlige rekorder hver uke. Nå skal jeg straks pakke baggen, og dra avgårde på sleep-over-weekend. I morgen venter utfordringen som jeg snakket om, og som jeg ba dere gjette hva var. Boksing, poledace og crossfit er blandt forslagene – men ingen av dem stemmer. Hva kan det være?

Hva er deres planer for fredagskvelden?

 

Smiiiil Maren 


Frokost i et glass

Jeg tok helg allerede i går, og dermed kunne jeg kose meg med god tid, og en delikat, fristende frokost denne fredagsmorgenen. Det skal ikke så mye til for å gjøre frokosten litt ekstra deilikat. Alt jeg har gjort her er så dandere frokosten i et glass i stede for en skål, og vips ser det så mye mer fristende ut. 

I det ene glasset har jeg musli, drikkeyoghurt med bringebær smak, druer og jordbær. Den andre inneholder samme typen musli, drikkeyogurt med banan smak, og friske jordbær. Aller helst skulle jeg hatt et par bananskiver i den også, men det hadde jeg desverre ikke. I det siste glasset har jeg blåbær-biola med musli og friske blåbær. Etter bildene ble tatt så fylte jeg på med enda litt mer yoghurt. Jeg valgte å ta bildene til dere først, slik at det kom tydelig frem hva glassene inneholdt. Slike glass kan varieres i det uendelige, det er bare kreativiteten som setter grenser her. Prøv deg frem med ulike typer yoghurt, kesam, cottage cheese, og ulike typer nøtter, musli, gryn, frukt og bær. Dander det lagvis, og jeg garanterer at det vil se super delkat ut i et slikt glass. Disse glassene er fra IKEA, og kostet nesten ingenting. 

Ha en deilig fredag dere, endelig er helgen her. Straks kommer min skjønne, snille Pappa hit for å hjelpe meg å henge opp et gigantisk bilde her i leiligheten. Jeg er utrolig spent på hvordan det blir seende ut. Det er så høyt under taket her i leiligehten min, og jeg har enormt mye ledig plass på veggene. Jeg har derfor valgt et veldig stort bilde som jeg tror, og håper vil passe bra. Vi får se! I helgen skal jeg på sleep-over hele helgen, og det gleder jeg meg så til. 

Hva er deres planer for helgen? 

 

Smiiiiil Maren

 

Morgenøkt og ny utfordring

I dag har jeg forhåndsblogget for dere. Det er en perfekt løsning når jeg begynner tidlig på jobb om morgenen, og er opptatt til langt ut på ettermiddagen. Jeg er jo en morgenfugel av de sjeldne, og i dag koste jeg meg med blogg og frokost grytidlig på morgenen. Etter en hviledag i går våknet jeg opp med en uthvilt kropp og et herlig overskudd i dag. Det resulterte i morgentrening på denne frøkna. Jeg har sagt det før, og jeg sier det igjen – jeg blir så utrolig happy av å trene tidlig på morgenen. Jeg vet at det abolutt ikke er for alle, men for meg som er tidenes A-menneske så passer det helt perfekt. 

Det ble ren kondisjonstrening på morgenen i dag, pluss et par mageøvelser. Jeg har så og si ikke trent mage i det hele tatt, fordi jeg føler at magen kommer med i alle baseøvelsene mine. Jeg er enormt nøye med at jeg aktiverer core-muskulaturen i alle baseøvelser, og ikke minst i egenvekts treningen min. Jeg kjenner jo likevel at jeg bør trene mer mage, så i dag lurte jeg inn et par øvelser med ball.

Jeg kjørte følgende øvelser på mage: 

  • Planken på ball, hvor jeg glir aluene lenger frem for å virkelig få tak i muskulaturen. 
  • “Båten” med rotasjoner fra side til side med 5kg ball. 

 

Jeg har takket ja til å være med på noe helt nytt til helgen, en aktivitet jeg aldri før har prøvd – men hatt så utrolig lyst å prøve! Det er også flere av dere som anbefalte meg å teste ut dette da jeg ba dere om å tipse meg om treningsalternativer dere kunne tenke at jeg ikke hadde testet før.  Nå er denne utfordringen altså booket inn på lørdag, og jeg kan nesten ikke vente. Kan dere gjette hva det er? 

 

Smiiiil Maren


Hva skal du spise før trening?

I samarbeid med Tine YT

Tidligere i uken fikk jeg en kommentar på et innlegg jeg skrev om morgentrening. Kommentaren inneholdt et spørsmål om hva man skal spise før trening for å ha energi til treningsøkten, og samtidig unngå å spise så mye at man får sting eller hold. Mange liker å trene enten før jobb/skole, eller like etter jobb/skole. I begge alternativene så er det sannsynligvis en god stund siden man har fått i seg mat, og da er det viktig å fylle på med noe som gir god energi, men som samtidig er lett. Tine YT proteinrik drikkeyoghurt er da et supert alternativ.  Den kommer i to smaker, bringebær med korn, og banan/pasjonsfrukt med korn. 

Begge smakene kommer i solide flasker med kork som gjør at de er enkle og greie å slenge med seg i treningsbaggen. Jeg personlig synes det er perfekt å ha en slik drikkeyoghurt og en frukt. Det gir meg god energi, og jeg får ikke sting selv om jeg har spist like før økten. Første gang jeg smakte den likte jeg bringebær best. Den er så frisk og god i smaken. Nå er jeg faktisk på vei over mot banan som favoritt. Det er perfekt å drikke den proteinrike banan/pasjonsfrukt yoghurten sammen med en ordentlig banan. Optimal oppladning i mine øyne. Næringsinnholdet er også svært bra. 61 kcal pr 100 gram, dvs at hele flasken inneholder kun 183 kalorier, og hele 12,3g proteiner. Jeg synes det et kvalitetstegn at YT drikkeyoghurter er utviklet i samarbeid med ernæringsavdelingen på Toppidrettsenteret. 

En liten artig sak er at i januar og februar finnes det kampanjekoder på innsiden av etiketten på flasken. Sjekk koden din på yt.no og vinn sporty premier. Hundrevis av premier gis bort!! Pakk treningsbaggen kvelden før, og sett den klar i gangen, da blir det så mye enklere. Pass på at du har med deg treningsklær, sko, et lite håndkle, og drikkeflaske. Sleng med deg en YT proteinrik drikkeyoghurt og en frukt så er du sikret energi til økten din. God trening! 

 

Smiiiiil Maren


I dag vant sofaen

Altså… Nå skulle jeg delt et inspirerende innlegg om gruppetimer, og spinning. Jeg skulle ha deltatt på en spinningtime, og vist dere masse freshe bilder av en super happy Maren i endorfinrus. Vel, slik ble det ikke! Hvorfor ikke? Rett og slett fordi jeg ikke orket. Så da ble det en tur innom butikken, hvor en hel haug av ikke blogg-vennlig matvarer ble handlet, rett hjem, på med joggebuksa, dyna ut i sofaen og maraton av Greys Anatomy. 

Jeg følte ikke for å dra frem kamera nå i kveld, så defor har jeg søkt frem litt inspirasjonsbilder som jeg føler beskriver min kveld veldig fint. Tente lys, myke pledd, serier og kos. Jeg er som regel alltid sunn, og sporty, men alle har behov for å bare skru helt av innimellom. Koble ut, og bare nyte det å slappe totalt av. 

Noen som kjenner seg igjen i slike dager? 

 

Smiiiil Maren


 

 

Student lunsj

Det er ikke alltid maten min er så inspirerende og fancy. Noen ganger (i grunn ganske ofte) ser lunsjen min slik ut. Knekkebrød, skinke og tubeost. Enkelt og greit. Jeg kaller det for studentlunsj. I dag er dette lunsjen min, i tillegg til to kokte egg, noen mandler og et eple. Jeg koker eggene kvelden før, og oppbevarer de ferdig kokt i kjøleskapet. På den måten er det bare er så slenge de meg seg neste morgen. Det blir jo ikke enklere. Jeg må alltid ha en frukt til også, det blir på en måte desserten. 

Mandlene har jeg med som snacks, fordi jeg vet at når jeg er i praksis helt til kl 16, så blir jeg alltid sulten like før jeg er ferdig på jobb. Da er mandler genialt å snackse litt på, både for å holde blodsukkeret stabilt, og for å unngå å gå på en gigantisk smell på matbutikken når jeg skal handle middag etter jobb. Jeg liker å kalle de små nøtteposene mine for “brannslokkere”. Det er jo akkurat det de fungerer som når sulten og fysenheten melder seg mot slutten av arbeidsdagen. 

Jeg vil veldig gjerne ha litt ta-med-seg-lunsj inspirasjon fra dere. Hva bruker du å ha med deg som lunsj på jobb eller skole? 

 

Smiiiiil Maren