Denne skrotten her har ikke helt forstått at det nå er juleferie, og jeg ikke lenger må stå opp kl 05. Jeg var lys våken kvart over fem i dag morges, og helt klar for å starte dagen. Jeg ble liggende en stund, men når klokken var 06 og jeg fremdeles ikke hadde klart å sovne igjen så stod jeg like gjerne opp. Det angrer jeg ikke på nå. Jeg fikk nemlig en helt herlig joggetur på morgenkvisten mens byen fremdeles lå mørklagt. Det er noe helt spesiellt med å løpe ute så tidlig på morgenen. Jeg synes det er så herlig å jogge helt rolig rundt å se byen våkne til liv. En god time helt alene ute i mørket var akkurat det jeg trengte i dag. Slike løpeturer en ren terapi for meg. På bildet under ser dere energinivået mitt i dag! Det er så ubeskrivelig deilig å endelig være i mål med alt av eksamenstress og mas. Som jeg skrev i går – juleferie har aldri føltes så godt!!
Etter løpeturen dro jeg ut til min storebror, svigerinne og lille prinsessa. De ligger syke hele gjengen så jeg dro innom butikken å handlet med litt godsaker til dem. Klementiner, druer, pastiller, drops, bamsemums og smågodt. Vi får håpe at det gjør susen! Typisk meg å legge til litt frukt og sunne ting i tillegg til godteriet. Haha. Nå skal jeg nyte å bare ikke gjøre noenting i et par timer, så blir det litt PT-jobb, før en koselig middag litt senere. I kveld er det siste Yogatime før jul, og så må jeg selvfølgelig få med meg.
Jeg må starte dette innlegget med et LYKKEHYL. Jeg klarte det!! Etter en lang og hard eksamensperiode me ekstret mye lesing, og to svære eksamner så er jeg endelig i mål. Juleferie har aldri føltes så godt noen gang. Jeg hadde mest lyst å dra rett hjem å legge meg for å ta igjen dagesvis med lite søvn, men jeg klarte å overbevise meg selv om å ta en tur innom Solsiden først. dagens økt ble ingenting å skryte av, men det gjør overhode ingenting. Jeg føler i grunn jeg har prestert nok i dag. Hehe. jeg har gått rundt med et stort glis om munnen i hele dag, og jeg har ikke tall på hvor mange ganger jeg har sagt: Tenk at jeg er ferdig, tenk at jeg faktisk er ferdig!! Jeg har vært ute på en liten feiring, men man får en sånn merkelig utladning etter en eksamen, så sofaen var faktisk det som fristet mest. Nå ligger jeg her å slapper av med verdens beste samvittighet, håndballkampen er akkurat i gang, og livet er rett og slett rimelig perfekt akkurat nå.
I kveld fikk jeg endelig tid til en yoga time med fantastiske Nina på Yoga og Balanse. Jeg har et tips til alle dere som har eksamner, blir stresset av julekaoset eller gjennomgår stressende perioder av andre årsaker – ta deg tid til en yogatime. Jeg ligger her på sofaen med en helt magisk ro i kroppen, ja jeg gruer meg til i morgen, og ja jeg er nervøs, men den ubehagelige intense uroen er borte. Yogatimen i dag var helt utrolig god.
Det tok tid for meg å roe ned i dag, det var vanskelig å få i gang den dype gode pusten, og det var fryktelig vanskelig å ikke tenke på eksamen. Men med Nina sin gode trygge veiledning, dype tøyninger, og spesielle stillinger og posisjoner så klarte hun å få meg til å puste ut, senke skuldrene, slippe opp i muskulaturen og bare være. Jeg er s takknemlig for at jeg har truffet Nina og for alt hun har lært meg. Jeg kan ikke se for meg en hverdag uten nå.
Nå skal jeg straks hoppe i seng, og lade opp. Det siste jeg skal gjøre før jeg går inn i eksamenslokalene i morgen, for å avlegge min (forhåpentligvis) siste teoretiske eksamen på sykepleien, er noe yogaen har lært meg: Inhale confidence – exhale doubt. Jeg skal inhalere selvtillit, og puste ut all tvil. Dette skal jeg klare.
I disse dager fungerer treningen som ren terapi for meg. Jeg trener utelukkende for å stresse ned, få en timeout fra eksamensmaset, bli rusa på endorfiner og for den magiske go´følelsen etterpå. Nå er det kun en dag igjen av dette styret, og jeg gleder meg til å være her 100% for dere igjen. I dag startet jeg dagen med en god frokost, mens jeg leste gjennom litt pensum. Når hodet var fullt knyttet jeg på meg joggeskoene og la ut på tur. Jeg startet turen akkurat i det solen tok en liten tur innom Kristiansand, og jeg fikk et fint lite kvarter i solskinn før det skyet over igjen. Det er faktisk ikke mer som skal til. Litt lys, litt frisk luft, litt høy puls og vips har man fått påfyll av energi.
Jeg jogget ned til Solsiden hvor jeg både jobber og trener. Der fullførte jeg en god halvtime på mølla før jeg dro innom bakeren og handlet litt ekstra god lunsj, og gikk i godt tempo hjem igjen. Totalt ble det en times kondisjonstrening, hvor halvparten var ute i frisk, kald, deilig vinterluft. Nå er jeg tilbake, fått dusjet, og spist en stor salat med lavkarbo speltbrød til. Jeg skulle ønske jeg kunne si at det har jeg bagt selv, men det er nok kjøpt på Dampen bakeri i sentrum. Dere som er fra Kristiansand må virkelig sjekke ut Dampen sitt Lavkarbo Speltbrød, det er så utrolig saftig og godt. Mmmmm.
Nå er det siste innspurt før jeg pakker bort bøkene, og skal nyte resten av ettermiddagen og kvelden med alt annet enn eksamensfokus. Det jeg ikke kan da det er det for sent å lære seg. Tenk om akkurat 24,5 timer har jeg juleferie – det er en helt fantastisk fin tanke.
Det er så koselig med advendstid, førjulstid og for meg er dette synonymt med familietid. På søndag var vi samlet hele familien, hele 35 personer hjemme hos mine foreldre. Dette er en fast tradisjon, og vi gleder oss like mye alle sammen hvert eneste år. Jeg er så imponert over mamma og pappa som disker opp med fantastisk julemat til så mange mennesker. Det ble en dag fyllt med latter, glede, masse god mat, masse kjærlighet, et enormt høyt lydnivå og herlig stemning. Jeg er så takknemlig for hver eneste en av dem, og føler meg heldig som har en så stor og fin familie. Jeg fikk knipset litt bilder av maten underveis. Desserten forsvant før jeg rakk å ta frem kamera. Riskrem med rødsaus er virkelig bare det beste som finnes. Dette var starten på mat-julen for min del, og jeg ser frem til masse deilige julemat i tiden fremover. Mmmm.
Jeg er som regel alltid relativt strukturtert og sunn med kostholdet, og det med sunn mat har på en måte blitt helt automatisert. Det er ikke noe jeg tenker veldig mye over, og jeg bruker virkelig ikke mye energi på å tenke over hva jeg skal, og ikke skal spise. Jeg spiser sunt, variert og bra hele året, men akkurat i julen blir det en god del anderledes mat. Det synes jeg er helt ok, fordi det er kun i julen. Når man spiser bra hele året, så gjør det virkelig ingenting om man koser seg litt ekstra i julen. Jeg skal komme tilbake med et eget innlegg om dette temaet.
Super gøy at så mange ble med på NIKE Give-Away. Jeg skulle så gjerne gitt dere en shorts hver alle sammen, men jeg har desverre kun tre. Jeg har trukket vinnere helt tilfeldig. Så la oss komme til poenget:
Alle tre vinnere har fått mail. Følg med fremover, neste lille overraskelse kan dukke opp før dere minst aner det. Ha en nydelig dag dere, husk å nyt denne førjulstiden. Det er jo dette som er koselig, det å gå å glede seg, og vente. Så nyt dagene nå, plutselig er det over. Jeg for min del skal dukke ned i sykepleiepensum, for den nest siste dagen med lesing. Tenk det, to små dager til så kan jeg også endelig nyte juleferien. Det skal bli så MAGISK!!
Jeg har delt med dere at jeg har kjent litt på overgangen fra sommer til vinteren i år. Dette var en helt ny følelse for meg, da jeg aldri har blitt påvirket av den overgangen tidligere. For første gang har jeg nå følt litt på hvordan fravær av lys kan påvirke energinivå og humør. Jeg har fått så mange fine meldinger fra dere lesere, hvor det er helt tydelig at flere kjenner seg igjen. Jeg skal ikke komme her å si at jeg har funnet løsningen på problemet, men jeg har noe som hjelper for meg. Nemlig vitamin D. Jeg har delt med dere før at jeg tar noen få kosttilskudd, og vitamin D er ett av dem. I år kom jeg liksom aldri i gang med å ta dem, og jeg føler det har vært en medvirkene årsak til manglende energinivå. Nå har jeg fått påfyll fra Good for me, og er endelig i gang igjen.
Vitamin D kalles for solvitaminet. det er fordi kroppen produserer vitdamin D når vi blir eksponert for sollys. Der ligger forklaringen i at vi kan få mangel på vitamin D på vinterstid. Vi kan klare oss en stund på reservene fra sommeren, men etterhvert vil flere merke det på energinivå, og humør. Forskning viser også at vitamin D er essensielt ift forebygging av benskjørhet, fordi vitaminet produserer ostekalsi, som bidrar til å binde sammen kalsium i benvevet. Sagt litt enklere så styrker vitamin D skjelettet ditt.
Et annet kosttilskudd jeg tar er Omega 3. Jeg tar omega 3 året rundt, sommer som vinter. Det er desverre slik at jeg er alt for dårlig på å spise fet fisk, og da har omega 3 blitt et fast tilskudd for meg. Jeg har faktisk blitt overrasket over hvor ofte det nevnes viktigheten av omega 3 og sunne fettsyrer ift forebygging av ulike sykdommer i sykepleiepensum. Jeg har satt begge mine foreldre på Omega 3, og min mamma fortalte meg at hun faktisk kjenner forskjell i muskler og ledd i de periodene hun ikke er så flink til å ta det.
Det finnes så mange kosttilskudd der ute, og vi har alle ulike behov. For min del er det kun omega 3 og vitamin D i vinterhalvåret jeg føler er nødvendig. Nå har Good For Me en super kampanje: Du får nemlig med vitamin D helt gratis ved bestilling av et annet kosttilskudd. Det er jo faktisk helt genialt!
Good for me er en norsk merkevare innen kosttilskudd, og det er et merke jeg selv har brukt i lang tid. De har ingen høyttravende og vanvittige lovnader om sine produkter, de sier det akkurat som det er. Deres motto er: “Ingen mirakelkurer. Bare kosttilskudd av god kvalitet”. Det er så mye enklere å forholde seg til når du vet akkurat hva du får, uten å føle deg lurt på noen som helst måte. De kaller blåbær for blåbær, og ikke et eller annet fancy navn som ingen forstår, som er funnet opp kun for å øke salget.
Dette har hjulpet for meg, så hvem vet, kanskje det kan fungere for deg også?
God morgen hjerter. Jeg stikker innom for å ønske dere en fin søndag. Her er dagen akkurat i gang, og i skrivende stund knasker jeg knekkebrød med brunost og friske blåbær. Jeg er et periodemenneske på matfronten, og de siste dagene har knekkebrød vært en stor favoritt. Knekkebrød og havregryn er virkelig på vei tilbake for fullt blandt mine frokostfavoritter. Dere vet jo alle at nummer en for meg er, og forblir Marenskåla, men havreknekkebrød med brunost er en solid nummer to.
Litt senere skal jeg klikke meg inn på Proteinfabrikken å bestille hjem et nytt proteinpulver til havregrøten. Jeg har alltid brukt sjokoladepulver i, og blandet det med rå kakao, sukrin og litt salt. Nå tenkte jeg å bestille vanilje eller kanskje cappucino for en litt anderledes smak på grøten. Noen som har testet det? Jeg er spesielt spent på sistnevnte. Litt senere i dag skal jeg også vise dere et par av mine faste kosttilskudd. Rettelse: Mine to eneste kosttilskudd.
Nå blir det et par timer lesing, og en kjapp treningsøkt før hele slekta rauser inn dørene hjemme hos mine foreldre. I ettermiddag er det nemlig den årlige førjulsfesten med min familie. Stikkord for denne festen er: en helg haug av fine folk i alle aldre, et hav av nydelig hjemmelagd mat – som mine foreldre har holdt på å lage i flere dager i forveien, og herlig stemning med masse latter og glede. Denne førjulsfesten er så koselig, og jeg gleder meg like mye hvert eneste år.
Hva er deres planer for denne tredje søndagen i advendt?
Dette tror jeg må være rekord for sen oppdatering for denne frøkna. Det går i ett om dagen, og jeg teller ned til den siste sykepleieeksamenen er i boks, og jeg kan vie all min tid til julekos, venner, familie, trening og selvfølgelig bloggen. 4 dager igjen! Det har ikke vært en fryktelig spenstig desember her inne. Jeg ser andre bloggere kjører på med advendskalender, og masse spennende juleinnlegg. Jeg må bare beklage at desember ikke ble helt slik på min blogg, men jeg lover å komme sterkere tilbake. Vi skal starte det nye året med masse spennende og inspirerende innlegg, flere give aways og forhåpentlig en hel haug av motiverende innlegg for en super sporty start på det nye året. Enn så lenge håper jeg dere får litt inspirasjon ut av treningsinnlegg og diverse mellom all eksamenslesingen. Super gøy at så mange av dere er med på NIKE Give-Away.Husk at vinnerene trekkes i morgen kveld.
I dag startet jeg dagen med en frisk løpetur ute i kulden. Endelig har det lagt seg litt rim på bakken, og det minner litt om snø hvertfall. Jeg elsker snø, og gleder meg så til det blir hvitt overalt.
Jeg løper ute hele året – uansett vær. “If you´re waiting for the perfect conditions, you´ll never get anything done”. Det sitatet liker jeg så godt. Hvis man sitter å venter på oppholdsvær, sol, plussgrader og perfekte løpeforhold – ja da får du sannlig ikke mye løpetrening. Så da gjelder det å omstille hode, og tenke at det er helt uproblematisk å komme seg ut, uansett vær! Jeg tar selvfølgelig visse forhåndsregler både ift tempo på løpingen, og utstyret. Jeg løper med piggsko når det blir ordentlig isete, og jeg har alltid godt med ull innerst mot kroppen, og vondtett ytterst. Pannebånd, fleece hals og hansker er alltid på. Jeg passer også på å løpe inne i skogen hvor det ikke er liek glatt som langs veien. Jeg dropper også musikken, slik at jeg hat fullt fokus på hvor jeg setter bena. Jeg digger slike utfrodringen, og koser meg ordentlig på mine vinterslige løpeturer.
Hvordan er det med dere, trener dere ute året rundt?
I kveld blir helt rolig for min del. I går kveld var det nemlig julebord med Solsiden, treningssenteret jeg jobber på. Selv om jeg tok det pent iom at det er siste innspurt på eksamensperioden, så kjenner jeg at det ble et par glass vin, og litt lite søvn. Det var så absolutt verd det, for jeg kan ikke huske sist jeg hadde en så herlig kveld. Jeg lo så mye at jeg føler nesten jeg er litt støl i magemusklene i dag. For en legendarisk gjeng!! Jeg føler meg så innmari heldig som får omgås disse menneskene hver dag. Vi er som en liten familie, og man blir jo utrolig nære når man tilbringer så mye tid sammen hver eneste dag. Jeg kaller solsiden mitt andre hjem, jeg tilbringer nemlig nesten mer tid der enn hjemme.
Nå er joggebuksa på, skuldrene senket, og The Holiday surrer i bakgrunnen. Det må jo bare være verdens fineste julefilm. Jeg regner med de fleste av dere har sett den? Del gjerne dine favoritt julefilmer med meg i kommentarfeltet. Love actually, The holiday og Alene hjemme er nok mine topp 3. Jeg gleder meg til å høre deres.
Jeg gleder meg til å få unna siste eksamen, så jeg kan sette i gang med julebagsten, og dele deilige julegodsaker med dere. Jeg skal selv spise masse godt, og kose meg i julen, men jeg skal også droppe desserten et par kvelder. Grunnen til at jeg velger å droppe desserten er at det finnes noen som fortjener de pengene den desserten ville kostet, så mye mer enn meg. La meg fortelle dere om Redd Barnas julekampanje.
I år har altså Redd barna en julekampanje som setter fokus på hvor lite som skal til for å gi barn skolegang. Kampanjen heter “Dropp desserten”, og går ut på at hvis du dropper desserten bare en eneste gang i løpet av julefeiringen, og heller gir den summen desserten ville kostet til Redd Barna (150 kroner), så betyr det at 4 små barn i kambodsja kan få lære å lese. Så utrolig enkelt er det! Jeg kjenner at det rører noe i meg når jeg tenker på at summen til en eneste dessert har en slik verdi for noen andre. Jeg dropper lett en dessert, ja til og med kanskje to nå i desember, og heller lar de pengene gå til å støtte Redd Barnas viktige julekampanje.
Det skal altså ikke mere til enn å droppe desserten en eneste kveld i julen, og heller gi den summen til noen som virkelig virkelig trenger det. En dessert = skolegang for 4 barn i Kambodsja. Jeg har bidratt, klikk HER for å bidra du også.
(Det burde være unødvendig å skrive det, men jeg vil likevel presisere at dette ikke er et betalt innlegg)
