Født til å løpe

Dette blir mitt sommerlektyre, og jeg gleder meg som et lite barn til å begynne på den. Er det noen av dere som har lest den? Boken født til å løpe har fått helt enormt med ros og jeg har blitt anbefalt å lese den av en rekke ulike personer. Nå har jeg altså gått til innkjøp av boken, og gleder meg til å starte på den. Jeg vet at den visst skal være bedre på engelsk, med orginal tittelen Born to run, men nå ble det altså den norske versjonen på meg. 

 

Smiiiil Maren


Pep-talk

Livet er bedre når du ler, smiler og velger å styre tankene dine mot det lette og lyse. Livet er bedre når du lar fokuset ditt være på det positive, og lar holdningen din være løsningsorientert og åpen for nye muligheter. Livet er bedre når du omgås mennesker som vil deg vel og bygger deg opp. Livet er bedre når du husker å lytte til egen kropp og tar vare på deg selv. Livet er bedre når du husker at du bestemmer over deg og hvordan ditt liv skal være. Dette er lettere sagt enn gjort, og det er selvfølgelig ingen som går rundt å smiler konstant. Det er heller ikke det som er målet, men jeg tenker likevel at hverdagen blir bedre hvis man prøver å tenke litt på det som står over , og prøver å sikte seg litt inn mot det. 

Jeg tror det er sunt med litt turbulens, og jeg vet hvertfall med meg selv at det er i de mørke og litt tunge stundene jeg lærer mest om meg selv, og faktisk blir bevisst på hvor utrolig bra jeg egentlig har det. Så verdsett turbulensen, men husk også på at lykke er tilgjengelig for absolutt alle, det krever bare et bevisst fokus og  litt dirigering av tenkene i riktig retning.

Det var dagens lille rabbel fra meg, nå skal jeg pakke baggen, shine over leiligheten, og etterhvert komme meg til flyplassen. Oslo next! Jeg gleder meg til å oppdatere dere fra Street workout kurset.

 

Smiiiiil Maren

 

Ut på tur

I dag våknet jeg ikke før nærmere kl 09, noe som er helt villt for meg. Det er utrolig godt å sove ut litt innimellom, og i dag kjente jeg at det trengtes. Solen stråler over Kristiansand, og det er så varmt at både verandadør og vinduer må stå vid åpne. Kan dere tenke dere noe deiligere? Åpne dører og vinduer, strålende sol, måkeskrik og en stor kaffekopp. Mmmm. Det er det jeg kaller morgenstund. For et par dager siden ble takterrassen innredet med deilige sofaer, så i morgen tenker jeg å ta morgenkaffen på taket med utsikt rett til havs. Blått hav så langt øyet kan se, sørlandet dere. Det er virkelig helt magisk her nede om sommeren. Nå skal jeg straks ut på tur med Kristina min. Powerwalk i skogen med en god venninne må jo være den ultimate måten å starte dagen på.

I morgen går turen videre til Oslo, hvor jeg skal utrolig mye gøy, blandt annet delta på Street Workout & Calisthenics kurs i regi av AFPT. Jeg håper også å rekke innom Tufteparken på St.hanshaugen for en liten økt, og si hei til til Oslofolk. Kamera er fullladet og klar for å dokumentere en anderledes og godt over middels aktiv oslo-helg. 

Som dere skjønner så nyter jeg fridagene mine fulllt ut, jeg sover lenge, trener når det passer, lever på grillmat, sushi og is. *ler* Hverdgaen kommer å tar meg tidsnok, allerede i slutten av neste uke starter jeg sommerjobb, og skal jobbe hele sommeren, med unntak av en deilig uke på den franske rivieraen i starten av Juli. 

Hva er deres planer for sommeren?

 

Smiiiil Maren


Hairconcept

Sponset behandling og produkter

I dag var jeg hos A-salong på sørlandsenteret, og fikk både freshet opp fargen og klippet tuppene litt. Jeg elsker hairconcept salongen deres i den nye delen av senteret, salongen er så lys, fresh og innbydende. Salongen kan friste med erfarne, dyktige og ikke minst utrolig hyggelige frisører. A-salong har også et helt vanvittig utvalg av produkter, jeg mener – bare se på det nedeste bildet, der ser dere inngangspartiet til salongen, har dere sett så mange fantastiske produkter? Det er noe unikt og eksklusivt over salongen, samtidig som de ansatte gjør at det føles ordentlig koselig å komme inn i salongen. Jeg følte meg så velkommen og vel når jeg kom til timen min i dag.  

I dag fikk jeg med meg denne fine lille samlingen av Kerastase produkter. Dette er en ny serie som skal gi håret godt med pleie og næring. Prdokutene tynger ikke håret, og skal gi det en frisk og fantastisk glans. De skal rett og slett få håret ditt til å ikke bare se sunnere ut, men også bli sunnere. Glansfullt, mykt, blankt, friskt og næringsrikt hår? Ja takk sier jeg. Leave-in sprayen er også varmebeskyttende. Jeg har testet prdouktene en gang, og håret mitt føles så mykt og fint. Det er også utrolig glansfullt. Det kan selvfølgelig skyldes behandlingene jeg fikk av flinke Line på A-salong i dag, men jeg er overbevist om at disse produktene er perfekte for mitt hår. Spesielt nå om sommeren er det viktig med ekstra næring og pleie, og da er denne serien helt perfekt. (det er ikke en sol-serie, men den er ekstra næringsrik og gir godt med pleie, noe som trengs etter solen har satt sitt preg på håret) Produktene lukter også helt magisk, og jeg gleder meg så til å teste dem enda mer. 

Jeg føler meg som tidenes girly-girl nå, men jeg synes faktisk det er litt stas at produktene ser så delikate og lekre ut. De lyser opp hele badet mitt. Det er en detalj, men faktisk en litt viktig detalj synes jeg.

Har noen av dere testet produkter fra Kerastase før?

Bildet over viser salongens fantastiske massasjestoler som løfter bena dine opp, og gir deg en deilig massasje på både rygg, sete og ben. Dette kombinert med hodebunnsmassasje er bare så behagelig at det kan ikke beskrives, det må oppleves. 


A-salong hairconcept Sørlandsenteret

 

Smiiiil Maren


Maren tester

Jeg har en litt morsom ide som jeg har lyst å dele med dere. Nå står sommeren for tur, og da passer det perfekt å utfordre seg selv litt og teste noen nye ting. Jeg har derfor lyst å spør dere om tips til spennende nye ting jeg kan teste ut. Innleggene vil hete: “Maren Tester ” og ingen forslag er dumme. Jeg har nevnt dette for venner, medstudenter, kolleger og familie. Jeg har fått flere herlge forslag, blandt annet har jeg blitt utfordret til å teste ut Crossfit her i Krsitiansand, jeg har blitt utfordret tilå prøve å ri på hest og prøve klattring. Sist nevnte har jeg utrolig lyst til å teste, men jeg er rett og slett litt pysete av meg, så det har aldri blitt noe av. Det var derfor litt skrekkblandet fryd at det ble tatt opp som en utfordring her nå. 

Så nå er jeg spent dere, har dere noen forslag til ting jeg kan teste ut?

Kanskje er det noe du har hatt lyst å teste selv, men er litt usikker på og gjerne vil se hvordan fungerer før du selv gjør det. Kanskje er det noe du selv driver med og har lyst at flere skal få oppleve, eller kanskje er det bare en ide som fallt ned i hodet ditt. Uansett, så håper jeg du har lyst å dele dine tanker. 

Jeg gru-gleder meg til å lese kommentarene deres

 

Smiiiiil Maren


20km og årets første bad

I dag startet jeg dagen med å gjøre noe jeg ikke trodde jeg kunne klare. Jeg løp, jeg løp ordentlig langt! Jeg løp rett og slett 2 mil. Det kan jeg ikke huske sist jeg gjorde. Jeg løper virkelig aldri lenger enn maks 10 km, og da er jeg helt totalt utkjørt. I dag morges våknet jeg opp etter nesten 9 timer søvn, og følte meg så energisk og uthvilt. Solen strålte over kr.sand og gradestokken viste hele 24 grader, alt lå tilrette for langtur. Jeg jogget helt helt rolig og gikk i de bratteste bakkene, og tilslutt viste tracking-appen min hele 20km. Det var en magisk følelse!

Etter løpeturen hoppet jeg i dusjen, og lagde meg en stor god lunsj, før jeg dro ut til deilige Flekkerøya. Der har jeg kost meg i hele dag med min gode veninne Charlotte og hennes rause omtenksomme og gjestfrie familie. For et sted de har der ute, tenk så heldig jeg er som har så gode venninner med en så fin familie som inviterer ut på solings, og disker opp med hjemmelaget brownies, og hamburger-grillings. I dag er en liten merkedag, for i dag har jeg nemlig gjennomført årets første bad i sjøen. Det var en forfriskende opplevelse. Jeg har lyst å si at det var en litt kald opplevelse, men med 19 grader i sjøen så er det kanskje ikke lov å si at det var kaldt?

I ettermiddag hadde jeg egentlig en avtale om å trene styrke med en kompis, den avtalen avlyste jeg glatt. Kroppen er rimelig kjørt etter joggeturen, og selv om det høres rart ut, så blir man faktisk litt sliten av en lang dag i sola også. Man blir litt utladet på en måte. Planen for kvelden er derfor kun total avslappning på sofaen med en ekstra god middag og en godis-skål. Jeg har rett og slett vært på butikken ( takk for søndags åpen Joker sier jeg bare) og handlet alle mine favoritter. I dag følte jeg det var fortjent. 

Hva er deres planer for kvelden? 

 

Smiiiiil Maren

 

Adidas

Sponsede produkter

I går var jeg på posten for å hente en spennende pakke. Pakken inneholdt noen deilige nyheter fra Adidas. Jeg måtte slippe et lite gledes hyl da jeg åpnet pakken, og den første fargen som møtte meg var en sterk singal-gul genser med røde striper, herligfred så fresht! Videre i pakken fant jeg enda en genser med gule og lilla detaljer. Denne genseren skiller seg i tilegg ut fordi den er med i aktiv mot kreft serien, hvor 2% går til kreftsaken. Det synes jeg virkelig er helt fantastisk fint! Dere som har lest bloggen fra starten vet at jeg har en sterk og personlig erfaring med leukemi (blodkreft) i nærmeste familie, så dette er virkelig en hjertesak for meg.


Pakken inneholdt også en super deilig loosefit bukse. Den er bare så rå! Den sitter fint over rumpa, og lårene, uten å være for stram. Rundt leggene er den løs før den slimmer litt inn neders igjen. Denne buksa har jeg bodd i siden jeg åpnet pakken i går. Jeg digger den! 

Til slutt må jeg fortelle dere om skoene. O.M.G for noen sko. For det første er de knall gule, og for det andre er de så myke, så lette og så fantastisk gode på foten at jeg tror nesten de må testet for å forstå hva jeg snakker om. Jeg hadde meg en liten luftetur i går kveld for å teste dem ut, og de er som å vandre på modellkitt som former seg etter forten. Jeg har vanligvis 39 i sko, men måtte opp en størrelse på disse. Det kan være greit å vite om 🙂

Alle klærne og skoene er fra nettbutikken Runwild som har vært så snille å gi rabatt på både buksen, begge genserene og skoene. Bruk koden FITLIVING, og få hele 30% rabatt. 

Hva synes dere om klærne og skoene? 

 

Smiiiil Maren


Hold deg oppdatert

Jeg leser mye artikkler på nettet omkring trening og kosthold. Jeg mener det er veldig viktig å holde seg oppdatert, man blir aldri utlært i yrket som personlig trener. Jeg leser som sagt mye rundt, men er svært kritisk til hva jeg stoler av informasjon. Nettsidene til Akademiet for Personlig trening oppdateries jevnlig med velskrevne, informative og utrolig lærerike artikler. Det beste av alt er at temaene er så aktuelle, og selv om de e faglige, så er de skrevet på en måte som gjør at alle kan forstå dem. I dag skal jeg trene ben, med fokus på rumpe. Jeg tok derfor en liten tur innom AFPT sine nettesider, og fant en super sak på Hipthurst, og hva som gjør den så bra. Les artikkelen HER.  


Foto: Mats Grimseth

Dette er ikke et sponset eller betalt innlegg, det er kun et tips fra meg til dere. Kos dere med lesingen, og forhåpentligvis finner dere masse lærerik og inspirerende motivasjon. Hvor klikker du deg inn hvis du vil lese om trening, teknikk, kosthold, og andre relevante tips/råd og anbefalinger omrking temaer som trening, helse, og kost? 

 

Smiiiil Maren


 

Summerdays

For en dag, for et vær, for en by, og for en start på ferien! jeg startet dagen med frokost utendørst, fortsatte med en løpetur langs svabergene på Odderøya og dro videre ut på båttur. Nå kom jeg akkurat inn døren etter 6 deilige timer på sjøen. Solen stråler fra skyfri himmel, og gradestokken vider drøye 23 grader. Det blir faktisk ikke bedre. Slike dager gir meg så mye energi og glede. Nå skal jeg hoppe i dusjen også skal jeg trylle frem noen godsaker på kjøkkenet før det blir rett ut igjen. Man kan jo ikke sitte inne i slikt vær. 




Hva har dere gjort denne lørdagen mine venner? 

Håper det er strålende vær der du også befinner deg, og at denne lørdagen har vært super så langt. Husk at været ikke skal styre hvor bra helgen din blir. Sol har sine fordeler, men gråvær og regn har faktisk noen ganske deilige fordeler det også. Lag noe spennende god mat, lei en film, inviter på ost & vin kveld, dra på kino, pynt deg opp og dra ut å danse med jentene, dra ut å spise på resturant, kutt opp en hel haug av frukt i små biter, ha grillspyd og smelt sjokolade, slik at du kan dyppe fruktbitene i den deilige rennende sjokoladen, arranger spillkveld, gå en lang tur i regnet, ha serie-maraton, eller rett og slett bare ligg på sofaen og kjenn på hvor deilig det er å ikke gjøre noenting – med verdens beste sanvittighet. 

Uansett må dere love meg å kose dere, og nyte pinsehelgen. 

 

Smiiiil Maren


Solfrokost

God morgen hjerter. Nå har jeg akkurat kost meg med frokost ute på verandaen i sola. Jeg tror ikke det er mulig å starte dagen på en bedre måte enn dette. En skål med cottage cheese, havregryn og mandler, som jeg topper med yoplait yoghurt. Mmmm. Kaffe hører selvfølgelig med.  

I dag er det gelt magisk sommervær på sørlandet, og jeg skal straks ut på en liten joggetur rundt Odderøya før det blir båttur resten av dagen. Det er allerede 23 grader ute, og det lover veldig veldig godt for resten av denne deilige lørdagen, og ikke minst pinsehelgen. Det er på dager som dette jeg er litt ekstra takknemlig for at jeg valgte å bosette meg ved sjøen når jeg flyttet hjem til sørlandet. Det er virkelig helt ubeskrivelig å våkne opp til slike perfekte sommerdager, og ha sjøen og stranda like utenfor døren. I dag dere, i dag er jeg rett og slett bare takknemlig og lykkelig.


Nå er der på tide å snøre på seg joggeskoene og få litt aktivitet i denne kroppen før jeg skal ligge langflat å slikke sol resten av dagen. Nyt helgen dere, og kos dere litt ekstra. Det er jo lørdag!! Hurra!

 

Smiiiiil Maren