Det ble en sen oppdatering fra denne kanten i dag, dagen har gått i ett fra morgen til kveld. Jeg hadde første dagen på en ny og spennende jobb i dag. Jeg skal nemlig jobbe litt for Miinto fremover, og i dag var første dagen. Jeg smiler bare ved tanken på alle de skjønne menneskene på Miinto, er det mulig å være så herlige, imøtekommende, tålmodige og blide. Jobben går ut på å være modell for klærne deres, og det er så langt utenfor mitt felt som det kan komme. Jeg har gjort en god del photoshoot tidligere, men alle disse har vært sporty og treningsrelatert. Jeg er helt lost case foran kamera når jeg får på meg høye sko, og pene klær. *rødme* Heldigvis var alle på Miinto så skjønne mot meg, og jeg fikk mange gode tips og råd. Etterhvert løsnet det, og det gikk bedre! Det var så utrolig gøy å gjøre noe helt annet enn det jeg er vant til, og noe så langt utenfor min egen safe-sone. Jeg skal være hos Miinto tre dager i uken, og det er perfekt å kombinere med PTjobben. Ååå så glad jeg er nå, jeg føler meg heldig som får jobbe med alle disse fine menneskene i et så herlig miljø!
Etter jobb bar det avgårde på trening. I dag stod bryst og skuldre på planen. Jeg skal inrømme at det er vanskliger eå motivere seg til trening etter en lang arbeidsdag. Trikset er å klare å la vær å dra hjem etter jobb, og bare dra direkte til treningsenteret. Koble inn godmusikken og skru på fokus! Jeg satt å så på motivasjonsbilder hele bussturen ut til Sats Sjølyst, og giret meg selv opp. Tenkte godt gjennom økten min, og tvang meg selv til å gå inn i treningsmodus. – Det funket!! Jeg fikk en solid god økt med følgende øvelser:
Jeg synes kontrastene i dette bildet er litt morsomt. Her har dere meg på pshotoshoot i jobbsammenheng på det ene bildet, og med pump i musklaturen på trening på det andre. Skarpe kontraster! Det er kun et par timer mellom disse to bildene. Så til dem som har kommentert at jeg er stor og mandig, vel – kanskje på trening akkurat i det jeg slipper vektene, men til hverdags vil jeg si at jeg er helt normal og absolutt ikke unormalt muskukløs, mandig eller “stor”.
Nå kommer skjønne Mette på besøk og vi skal kose oss med en skikkelig jentekveld! Jeg håper dere har en herlig tirsdagskveld hjerter 🙂
Jeg har min skjønne mamma på besøk, og vi hadde en utrolig hyggelig dag sammen i går. Etter alt i leiligheten av fikset (takket være min fantastisk flinke pappa) satt han seg i bilen til Kr.sand, mens mamma og meg tok turen ned mot Tjuvholmen. Atrup Fearnley museet stod på planen. Det begynte så smått å skumre mens vi gikk nedover, og det ble magisk og fin stemning. Vi ruslet rundt på museet i en times tid, og koste oss virkelig. Det var utorlig mye spesielt på denne utstillingen, og jeg ble rimelig overrasket et par ganger kan du si. Det kan nesten ikke forklares, jeg anbefaler dere som er i Oslo til å ta en tur innom, for oss var det en spesiell, sær og fin opplevelse.
Vel hjemme kokkelerte jeg frem middag til oss. På menyen stod spicy kylling, vaniljeris, løk/sopp mix og dampede grønnsaker. etter maten krøp vi opp under pleddet i sofaen og kjørte i gang med twilightmaraton. Det er så herlig med slike kvalitetskvelder med noen du er glad i. Jeg storkoste meg:)
Nå er min skjøne mamma sendt avgårde på kurs, og jeg skal jobbe et par timer før jeg skal ned å møte henne igjen og mer hygge venter. Jeg koser meg så med besøk, og ser frem til denne dagen:) Jeg vil prøve å få inn en liten treningsøkt også, men jeg får se hva jeg rekker. Hvis det står mellom en treningsøkt eller tid med min kjære, da er det ingen tvil om at treningen må vike. Nå må det jobbes litt her, jeg ønsker dere en super mandag kjære lesere. Som jeg alltid ser, det er du som bestemmer hvordan dagen din skal bli, så ta et valg om at den skal bli bra, og gjør noe hyggelig for deg selv eller noen du er glad i. Ofte er det ikke mer enn en deilig kopp kaffe, eller et smil som skal til 🙂
Familien har ankommet, og vi er i full gang med å skru møbler her. En lampe og et skap er allerede på plass. Snakk om effekiv gjeng. Nå skal vi straks ha deilige ferske baguetter til lunsj. mmmm, søndagskos:) Viktig å kose seg litt også underveis. Jeg har mistet tellingen på antall kaffekopper som har blitt konsumert siden vi startet her.
Jeg har lenge vurdert å opprette en page på Facebook. På den måten kan jeg enkelt slenge ut oppskriften på maten jeg lager, oppdatere dere på treningsøkten på bussen på vei hjem fra trening, samt poste nye innkøp av tr.klær, kosttilskudd, mat osv.
Det er tidlig søndagmorgen og jeg har allerede vært våken lenge. Morgenstund med kaffe og interiørblader i sofakronen. I dag kommer mine foreldre til Oslo, med bilen full av ting jeg mangler i leiligheten. En superkul ny lampe til stua, et skap, knagger og enda en lampe skal inn i min lille hule. Jeg er spent på hvordan det blir, og ser frem til en koselig dag med familien. Mamma blir igjen i Oslo i et par dager mens pappa kjører tilbake til sørlandet. Jeg har lagt koselige planer for mamma og meg, og vi skal virkelig kose oss.
Først venter en liten treningsøkt, og den blir liten også. Jeg har nemlig kun armer igjen på treningsplanen min denne uken. Planen var totalt treningfri, men når jeg ikke har fått inn de planlagte øktene i løpet av uken, så må søndagen brukes. Så nå blir det en rask liten tur på Sats før familien inntar hovedstaden. *lykke*
Endelig er det helg, og det er deilig uansett om man har fri eller ikke. Jeg jobber denne lørdagen, men ingen grunn til å klage av den grunn. I dag startet jeg ikke på jobb før klokken ti, og det gjorde at jeg kunne nyte en deilig sjokoladekaffe i sofaen før jobb. Jeg har overlesset instagram med bilder av mine herlige protein-sjokoladekaffe hele uken, og flere av dere har etterspurt oppskriften. Den skal dere selvfølgelig få.
Til et stort glass trenger du:
20g proteinpulver (jeg bruker melkesjokoladesmak)
En shot espresso (på trøtte dager bruker jeg gjerne dobbel)
Litt kokende vann
Lag shaken ferdig først ved å blande proteinpulveret med litt vann i en shaker. Pass på å kun ha litt vann i den, da en konsentrert smak er ønskelig. Rist godt for å unngå klumper. Så lager du en espressoshot i et stort glass (jeg bruker min herlige nespressomaskin, du kan også bare ta vanlig sterk kaffe og fylle ca halve glasset) så heller du shaken over, og tilsetter litt kokende vann helt til slutt slik at glasset fylles opp. Så enkelt, og så godt! Jeg bruker også ofte et par dråper stevia cinnamon og Stevia Vanilla Creme for ekstra søt og god smak.
Etter jobb var planen en det en liten treningsøkt fine Sofie, men grunnet enormt stølhet venter jeg med den til i morgen! Jeg satser på at en hyggekveld med masse godt mat og drikke, sammen med favorittjentene mine gir masse overskudd til en superøkt i morgen.
Fredagsøkten ble sprintintervaller. Jeg trener lite kondisjon for tiden, men intervallene mine. De holder jeg fast ved. 30/30 er min favoritt, og jeg ser stjerner og planeter på de siste intervallene. Det er brutalt mens det holder på, og fantastisk godt etterpå. Slik gjennomfører jeg mine intervaller:
10 minutter powerwalk
30 sekunder full spurt
30 sekunder hvile (hopper av på sidene av tredemøllen)
Totalt kjører jeg 10 spurter
5 minutter rolig gange som avslutning
Etter løpetuen ventet en deilig lunsj. Jeg har klart å bli en racer på planlegging, og hadde også i dag med meg ferdig matpakke som inneholdt krydret kylling, cashew nøtter, kokosmelk, brokkoli og ris. Jeg kuttet også en banan i biter og hadde dem over. Inn i microen i 1-2 minutter og vips, en varm og fristende lunsj. Mmmm 🙂
Nå har fredagsroen har senket seg over leiligheten. Levende lys, Norske talenter og deilig fredagsmat (les: absolutt ikke kylling og grønnsaker, hihi) Guri så godt det er med helg! Vi har også vært å leid den siste av Twilight filmene, og skal kose oss med den i kveld. Neste uke blir det selvfølgelig den aller nyeste Twilight på kino. Stor stas! Er det noen av dere som har sett den allerede? Hva synes dere?
Nyyt fredagskvelden, og kos dere litt ekstra! Det er jo helg:)
Denne dagen startet på best mulig måte hos skjønne Grete på Beth’s beauty avd Frogner. Det er så deilig å komme inn på Beth’s beauty, det er en spesiell og deilig stemning der. Grete er min faste hudpleier, og hun er bare så dyktig! Jeg har aldri vært så fornøyd med brynene før, Grete har faktisk klart å gi dem et løft som gjør at hele ansiktet ser mye friskere og velstelt ut. Jeg har testet ut flere ulike hudpleiere i Oslo, og nå har jeg endelig funnet min favoritt. Grete skal jeg aldri bytte bort fra. Frokosten i dag ble inntatt i farta før første kunde. Enkelt og greit cottage cheese med kokosmelk, kanel, stevia vanilla og bær.
Etter en deilig time hos Grete ventet fem intensive timer på jobb. Jeg liker når PTtimene går slag i slag, da fyker timene avgårde og jeg storkoser meg. I dag var det mange nye rekorder bland kundene mine og jeg er så imponert over prestasjonene og innsatsviljen. Det er helt enormt hvor ivrige og full av ståpå-vilje hos kundene mine. Jeg er stolt av hver og en av dem! Det ble en liten treningsøkt på meg også i dag sammen med Sofie og Elizabeth på Sats Sjølyst.
Bryst og skuldre stod på planen, og slik så dagens økt ut:
Brystpress incline
Flies med hantler
Flies i kabel
Sidehev
Sixways
Bakside skulder
En god økt som ble avsluttet med kos i resepsjonen. Det er viktig med påfyll eller trening, og i dag ble det sjokoladeshake og epler. På bussen på vei hjem ble det også et par riskaker, før jeg kom meg hjem og fikk laget middag. Jeg var lite fantasifull i dag, og det ble kylling, koskosris, banan og grønnsaker i dag også. Enkelt, sunt og veldig godt. Nå skal jeg synke ned i sofaen og kose meg med en god film. I morgen blir en lang, men spennende dag. Oppstart med tre nye kunder og en spennende utfordring min egen del venter senere. Jeg oppdaterer dere på dette i morgen kveld.
Det er livsfarlig for meg å ha treningsfridag og et par timer fri mellom Ptkunder. Det resulterer kjapt i nettshopping, og nå som jeg har oppdaget Zalando blir det enda oftere. I dag kom jeg over noen fantastiske treningsklær som jeg bare må dele med dere. Det er jo ikke sikkert dere har samme smak som meg i treningklær, men hva synes dere om mine funn? Klikk på bildene for å komme til klærne:
Jeg tror jeg må klikke meg hjem et par av disse, jeg skal bare bruke litt tid på å finne grunn til at jeg har fortjent nye treningsklær. Hmm. Vel, jeg klart jo pull-ups, DET kvalifiserer vel til en ny treningstopp eller tights sant? *smile*
Etter gårsdagens heftige “feire-at-jeg-tok-en-pullup middag” våknet jeg med tidenes overskudd og energi. Jeg småjogget bort til Sats og hadde et par PTkunder. Etterpå kom skjønne Mette på kaffebesøk for en etterlengtet skravledate og litt kaffekos. Min skjønne Mette har vært bortreist i 2 uker, og savnet har vært enormt! Det var så godt å se go’jenta mi igjen. Vi kunne sittet slik i timesvis, men jeg hadde en treningsavtale med spreke Sofie. I dag ble økten gjennomført på Sats Sjølyst. Sofie og meg kjørte ikke samme program, men det er likevel fint å være der samtidig. Det er godt å ha noen som kan pushe deg, og noen å skravle med i pausene.
I dag kjørte jeg en fullkropp-styrkeøkt, og det føltes veldig bra! Det økte matinntaket gjør underverker, og jeg setter nye personlige rekorder på så og si hver trening. Mat altså, det er spennende saker! Trening på overskudd er fantastisk, med god energi og god humør. Ettter trening ventet påfyll i form av riskaker, banan og sjokoshake. God stemning, og to fornøyde jenter tuslet hjemover. Jeg koser meg så i min nye leilighet, og jeg liker at den alltid ser ryddig og fin ut. I dag er det onsdag, og vi er halveis i uken, jeg synes derfor det passet godt å friske opp med litt nye blomster. Jeg har en super herlig blomsterbutikk like oppe i gaten der jeg bor, og de har alltid så nydelige buketter. I dag ble det roser i en helt magisk farge. Er de ikke vakre?
Det skal ikke mer til for å gjøre dagen litt bedre, og leiligheten enda litt koseligere! Nå skal jeg bare ligge rett ut i sengen og se en koselig film. Før det blir sosialt med et par gode veninner i kveld. Jeg driver å tester ut en god del nye produkter for tiden, og jeg gleder meg til å komme med nye og spennende tips til dere herlige lesere! Takk for at dere titter innom her hver dag, og en ekstra takk til alle dere som legger igjen kommentarer. Jeg blir så glad. *smile*
Endelig fikk jeg det til! Jeg har trent i en halv evighet på disse dumme pull-upsene, jeg har jobbet eksentrist med ekstra vekt, i strikk og spotting. Jeg fikk det bare aldri til uten hjelpemiddel før i dag!! Endelig!! En person jeg har enormt respekt for, og som jeg virkelig ser opp til både på grunn av personligheten og den faglig kompetanse sa til meg i dag at det handler kun om selvtillit. “Så nå tror du på deg selv, bestemmer deg for at du KAN og du er STERK NOK” Jeg tok et dypt pust, sa til meg selv at dette SKAL du bare klare, du kan, du vil og dette får du til! Så gjorde jeg det bare, Pullups – uten hjelp fra noe eller noen. Det beste er at jeg tok ikke bare en, jeg kjørte på med fire stykker når jeg først var i gang. *LYKKEHYL* Endelig!!!
Det er deilig å kjenne at hardt arbeid lønner seg, hvis man bare jobber jevnt og ikke gir seg selv om resultatene lar vente på seg. For resultatene kommer, det tar bare litt tid! Ta med dere dette kjære lesere, og lov meg at dere ikke gir dere, for plutselig løsner det, og du når ditt mål. Aldri slutt å tro på deg selv, og aldri gi opp! Du vil nå målet ditt, det er jeg helt sikker på! Kan jeg, så kan du 😀
Det ble feiring med ekstra god middag og pepsi max her i kveld. Et lite delmål på veien til å bli den sterkeste og beste versjonen av meg selv ble nådd i dag. Jeg synes du skal bestemme deg for at i morgen skal du gå på trening, og si til deg selv at du KAN og du VIL og du FÅR DET TIL!
