Turen med Karoline og Charlie ble en frisk opplevelse da det regnet og blåste om hverandre. Ordentlig høstvær med andre ord. Jeg er litt små rar i formen for tiden. Jeg våknet med litt sår hals, og har sikkert nyst 30 ganger i dag. Jeg kom på at jeg hadde hørt at FRESKO på Frogner har begynt å selge ingefær-shot og det er jo noe av det beste man kan ta for å styrke immunforsvaret. Jeg la derfor turen innom Fresko, og fikk i meg en heftig shot. Den sved skikkelig i halsen, og jeg er overbevist om at den gjorde godt! Den var virkelig sterk, men jeg liker den sterke ingefærsmaken, og synes faktisk den var god. Hvis du er litt små pjusk i formen i disse høstinfluensa tider så anbefaler jeg deg å stikke inneom fresko å ta deg en shot.
Visningen i dag gikk veldig bra, og leiligheten var en liten drøm. Den er virkelig liten, men samtidig veldig meg! Desverre var det mange andre som også synes denne var veldig fin, og jeg er redd det kan bli en drøy budrunde. Jeg krysser fingrene og venter i spenning. Jeg skal på 4 visninger til i løpet av uken, blandt de fire er det spesielt en som virkelig skiller seg ut, og jeg kan nesten ikke vente til jeg får se den i virkeligheten. I kveld er det tv og kos i leiligheten, jeg forsøkte meg på en økt på SATS, men måtte rett og slett avbryte og dra hjem før oppvarmningen var ferdig. Formen er ikke god, og kvalmen ble så intens at jeg fant ut at det beste var å droppe hele treningen. Det er viktig å lytte til kroppen, så da ble det god middag og hygge i leiligheten istede!
Jeg er så glad i bloggen for tiden, og det gjør at jeg har lyst å oppdatere den ofte. Grunnen til at jeg er så glad i den nå, er alle dere lesere. Dere er så flinke til å kommentere om dagen, og det gjør at jeg føler at jeg faktisk når ut til dere og at det er noen der ute som setter pris på hyppige oppdateringer. Takk for at dere titter innom her, og tusen takk for alle spor dere legger igjen:)
Det ble en tidlig kveld på meg i går, noe som resulterte i at jeg var klar for å starte denne søndagen tidlig. Allerede kl 08.00 var jeg klar med vaskebøtta og støvsugeren. Jeg synes det er UTROLIG kjedelig å vaske, jeg rydder mer enn gjerne, det synes jeg faktisk er litt koselig, men vasking, ååår jeg gjør ALT for å slippe! Hehe. Så i dag måtte jeg bare begynne før jeg rakk å ombestemme meg. Nå er det gullende rent her, og jeg er klar for å starte søndagen. Straks skal jeg ut på tur med skjønne Karoline og hunden hennes, Charlie. Jeg har ladet opp med en god frokost og to kopper nydelig proteinkaffe med sjokoladesmak. Så enkelt, og så godt! Du trenger:
Dobbel espresso
20g melkesjokoladeprotein
Kokende vann
Stevia med vanilla creme og kanelsmak.
Nå må jeg finne frem vinterjakken, på med votter og lue. Det er iskaldt i Oslo i dag, men ut på tur skal vi! Etter turen skal jeg på visning på en fantastisk leilighet, jeg krysser fingrene for at den er så bra som den ser ut på bilder!
Dette har vært en helt ufattelig lang dag, og jeg ligger rett ut på sofaen! Jeg startet dagen rundt klokken 06 i dag morges, og kom akkuratt inn døren i leiligheten nå 21.30. Jeg er mild sagt sliten! Det har vært en lang og innholdsrik dag, og takket været store mengder kaffe har jeg holdt ut.
Jeg var først på jobb før jeg dro rett til søte Mette min. Vi koste oss med middag og deilig dessert. I dag stod det laks med deilig tilbehør på menyen og sjokoladekake til dessert. Mmm:) Nå er jeg som sagt vel hjemme, og har akkurat laget meg tidenes største fruktfat med eple, pære, plummer,og nektariner + en stor skål med cottage cheese, vanilje yogurt, bær og nøtter. Jeg har også to store bokser med kålchips på bordet som jeg fikk tak i på supernature i går – endelig er de tilbake i butikk!! *lykke* Viktig å fylle godt på etter en lang dag. Jeg liker å spise litt ekstra mye mat i helgene, og dermed danne et godt overskudd til ukens kommende utfordringer.
I morgen skal jeg på en visning på en leilighet som jeg virkelig virkelig liker. Jeg krysser fingrene for at den er like fin i virkeligheten som på bildene og at det ikke er så fryktelig mange andre som er like interresert i den som jeg er. På tidligere visninger har det vært helt enorm interesse, og budrundene har vært helt sinnsyke! *jeg krysser fingrene*
Planene for kvelden er total hvile, masse god mat og en tidlig kveld. Jeg er ikke vant til å stå opp så fryktelig tidlig på en lørdag, og jeg kjenner at øyelokkene er tunge allerede. Jeg sover utrolig godt for tiden, og jeg tror jeg vet årsaken! For en god stund siden fikk jeg tilsendt en pakke fra Natuteket. Den inneholdt mye spennende, blandt annet et produkt som het Relax-somnia. Den skal virke berloliene og søvnfremmende. Produktet inneholder kun naturlige urter, og helt ærlig så hadde jeg ingen tro på at dette fungerte. Jeg er av den oppfatning at man ikke kan uttale seg om noe før man har testet, så jeg gav Relax-somnia et forsøk over en 2 ukers periode, og vet dere hva, jeg sover som en baby! Helt vidunderlig. Jeg vet ikke hvorfor det funker, jeg vet bare at det funker for meg! Jeg kommer til å fortsette med disse, ikke sjans i havet at jeg vil risikere å miste denne nydelige gode, dype søvnen jeg har nå. Hvis du er nyskjerrig på produktet kan du lese mer HER.
Nå skal jeg se siste del av skal vi danse, og God kveld Norge før sengen venter. Nyt lørdagskvelden:)
Denne dagen blir hektisk, og det går i ett. Jeg vil derfor ikke få tid til trening, så hva er løsningen da? Prioritering! I dag prioriterte jeg bort to timer søvn, til fordel for en frisk joggetur utendørs. Jeg skal innrømme at det fristet lite når vekkerklokken ringte 06.15 og gradestokken viste 0 grader. Opp og stå, på med kaffemaskinen og frem med ullundertøy, lue og votter. To kaffekopper og en liten halvtime senere var jeg ute på tur. Det hadde såvidt begynt å lysne, og en fantastisk soloppgang var det første som møtte meg. Det var i det øyeblikket jeg kjente at dette var så verd det!
Jeg fikk en 45 minutters rolig joggetur, før en stor frokost og dusjen ventet! Akkurat nå er jeg i full gang på jobb (elsker at blogg.no har fått en slik funksjon at man kan skrive innlegg på forhånd, og sette tifspunkt man ønsker at innlegget skal publiseres). Jeg har en relativt kort arbeidsdag, men etter jobb venter to spennende møter. Det ene er jeg ekstra spent på! Mer info om dette kommer.
Det begynner som sagt å bli ordentlig kaldt ute, og jeg var litt optimistisk da jeg syklet avgårde til jobb i går kun iført genser og skjerf. På vei ut tittet jeg innom postkassen, og der lå jammen en hentelapp fra posten. Jeg hadde litt ekstra tid, og syklet derfor innom posten. Der lå en stor lilla pakke fra GET-INSPIRED og ventet på meg. Pakken inneholdt en fantastisk jakke fra Röhnich. Det kunne jo ikke passet bedre! Så jeg tok på meg jakken inne på postkontoret, og syklet storfornøyd videre til jobb!! Jeg skal få tatt noen skikkelige bilder av jakken senere i dag, slik at det kan få sett den ordentlig. Jeg er så fornøyd med den, og den er perfekt for meg da den er lett, og ikke for tykk, men samtidig helt vindttett så jeg ikke fryser når jeg suser avgårde på sykkelen. Se den fantastiske jakken HER.
Jeg håper dere får en magisk helg alle sammen, mer fra denne kanten senere 😉
I går tok jeg meg en skikkelig kosedag, rett og slett bare fordi jeg hadde lyst! Nei det var ikke lørdag, ingen hadde bursdag, det var verken ferie eller helligdag – jeg hadde bare lyst på godteri! Hvorfor i all verden skal ikke jeg få spise godteri på en hverdag hvis det er det jeg har lyst på? Jeg er ikke på noen konkurranse diett, jeg skal ikke gå i bikini på en strand på mange mange måneder, og jeg er godt over normalen aktiv. Jeg synes det er så synd at så mange (spesielt jenter) er så utrolig strenge mot seg selv, og synes det er vanskelig å unne seg noe godt, og gjør det kun til nøden hvis det er en spesiell anledning eller en lørdag. I går ble det sørlandschips, yogurtnøtter, dreamis og akins sjokolade/kokos barer. Mmmm! Jeg la ut et bilde av gårdagens godis på Instagram og fikk hele 214 Likes i løpet av kort tid, det er tydelig at flere er enig med meg at litt kos på en hverdag er helt i orden.
Alt med måte, men når man vanligvis har en sunn livsti, trener og spiser bra så forstår jeg ikke hvorfor man ikke skal kunne unne seg litt hygge av og til, uansett hvilken dag det er! La det ikke bli hver dag, alt med måte! Slipp litt opp på tøylene og ikke vær så grusomt strenge mot deg selv! Smil, senk skuldrene og nyt 🙂
Flere av dere har spurt etter min løpeliste! Den spillelisten jeg setter på når jeg trenger litt ekstra boost og energi på løpeturen min. Det er helt utrolig hvor mye musikk har så si for en treningsøkt. Jeg personlig liker ikke så godt å ha musikk når jeg trener styrke. Dette fordi jeg er utrolig fokusert og kontrolert når jeg utfører øvelsene, og dermed kan se musikk som litt forstyrrende. Når jeg løper eller driver annen kardio derimot, da MÅ jeg ha musikk. Jeg har jobbet som instruktør i mange år, og musikksmaken min er helt håpløs, i den forstand at jeg begynner å telle blokker og tenkte takt og beat med en gang. Når jeg løper trenger jeg derfor høy, brutal, deilig musikk som ikke lar seg bryte ned og analyseres. Jeg liker litt hard musikk, og gjerne med litt røffe tekster. Slike sanger kan få meg til å pushe langt ut av komforsonen. Jeg har per dagsdato enda ikke funnet noen som liker min musikksmak. Men hvem vet, kanskje noen av dere lesere kan forstå hva jeg liker med disse sangene!
Gotta get me some – Nickelback
Kiss it goodbye – Nickelback
This means war – Nickelback
The beautiful people – Marilyn Manson
Uprising – Muse
Bottoms up – Nickelback
Guilt – Nero
Bulls on parade – Range against the machine
Killing in the name – Range against the machine
Numb – Linkin Park
Faint – linkin park
Det er absolutt ikke nye sanger, men jeg liker dem!! Test dem ut på trening og kjenn etter om du får det lille ekstra motivasjonskicket av denne musikken!
Jeg er på plass på jobb, litt små trøtt, men ingenting en kaffe ikke kan fikse:) Jeg planlegger å teste ut et nytt SATS senter i Oslo i dag. Hvis du trener eller har trent i SATS. HVA ER DITT FAVORITT SENTER??
I dag går det i ett her, og jeg skal være på jobb fra tidlig morgen til sen ettermiddag/kveld. Jeg skal også forsøke å få til en egen trening etter jobb. Da kreves det planlegging! Jeg har fyllt bagen min med godsaker, slik at jeg ikke skal gå tom for energi i løpet av dagen. I bagen er det 4 kokte egg, en boks tunfisk, en boks cottage cheese, to skyr, et eple, en pære, en redbull og en proteinshake.
Her om dagen bestillte jeg noe helt genialt fra Iherb. Jeg er utrolig fornøyd med Walden farm dressingene, men flaskene er store og ikke så enkle å transpontere med seg. Gleden var derfor stor da jeg fant Walden farms dressing i praktisk to-go porsjonspakning. På den måten kan man freshe opp salaten / grønnsakene på jobb/skole. Supert eller hva?
Akkurat nå nyter jeg en liten kosestund på Waynes Coffee, med en dobbel latte med kanel før neste kunde! Det er utriolig deilig å ha Waynes som nærmeste nabo til jobben, og jeg sniker meg ofte bort hit med PCen under armen for en kaffekopp og litt blogging mellom kunder! Koselig:) Jeg storkoser meg på cafe med daten, ukeblander og nydelig kaffe. Litt egentid i en hektisk hverdag er viktig! Det er mange av dere som påpeker at det er så dyrt å dra på cafe hele tiden. Vel min hemmelighet er å bestille en vanlig svart kaffe, også pimpe den opp selv med Stevia vanilla creme og cinnamon som jeg har med i vesken. En svart kaffe koster 20kr og påfyll kun 7kr. Det går faktisk ann for de fleste. I ny og ne (les: i dag) unner jeg meg en kaffe latte, den koster litt mer, men den er så verd det! Mmmmm
Her sitter en litt forfjamset jente med nesa langt ned i kaffekoppen! Jeg har sovet i nesten 11 timer, og det er nesten et par timer for mye. Klarer ikke helt å våkne. Det var utorlig godt og helt nødvendig å sove ut litt etter en helg med mye på planen. Det var vært en helt fantastisk helg, og jeg har virkelig kost meg. Helgen ble avsluttet med en skikkelig kosekveld hos Mette min. Vi disket opp med middag, fruktskåler, sjokoladebarer, pannekaker og vaniljegrøt. Vanligvis holder jeg meg til en kosedag pr uke, men denne helgen ble et lite unntak.
Mine foreldre var her også en tur i helgen, grunnen til dette er fordi jeg snuser litt på boligmarkedet, og da er det veldig greit å ha med dem på diverse visninger! Jeg må ha verdens snilleste foreldre, som kjører helt fra kristiansand og inn til Oslo for å bli med på visninger. Jeg er utrolig takknemlig! Vi var på mange visninger, og fant en del bra. Så tiden fremover blir spennende:) Det er viktig for meg å bruke tid på denne prosessen. Det er utrolig viktig at leiligheten føles helt rett for meg, og at det er det sted jeg virkelig føler jeg kan trives. Det er ikke bare et sted jeg skal bo, det skal føles som mitt hjem <3
I dag er det mandag, ny uke og nye muligheter! Jeg har helt bevisst lagt inn kunder litt senere i dag, slik at jeg kan starte dagen litt rolig, med kaffe, nyheter på nett og God morgen Norge. Husk at det er helt lov å være litt trøtt på en mandag. Ta deg en ekstra kopp kaffe, og prøv å se på det som en ny og ubrukt uke som kan inneholde så mye bra, istede for å fokusere på at man er litt trøtt. En ting er hvordan man har det, også er det en helt annen ting hvordan man velger å ta det!
Goood morgen:) En litt morgentrøtt, men veldig blid jente bak skjermen her. Jeg sitter å momser brødskive med brunost og ser på filmer fra gårdagens NM. Det var en opplevelse å oppleve NM, og jeg koste meg virkelig. Jeg fikk også hilst på utrolig mange av dere fine lesere, og det var nesten det beste av alt! Det er så hyggelig når dere kommer brort og slår av en prat. Jeg kjente flere av utøverene på scenen i de ulike klassene i går, og det var stort å få se dem prestere!
Jeg er så stolt av hver enkelt, og imponert over den fysikken de har opparbeidet seg gjennom knall hard trening og diett. Mest imponert er jeg nok over Atletic fitness utøverene, fy søren for noen prestasjoner i både chins, dips og roiing. I tilegg har de imponerende flotte fysikker og utstråling. Jeg tar av meg hatten.
Bilder kommer etterhvert, da jeg er så heldig å få låne noen av flinke Helene som knipset som en helt i går! Mitt kamera ble lagt til lading, og når jeg skulle dra oppdaget jeg at det ikke hadde ladet likevel. Dermed hadde jeg kun mobilen som hjelpemiddel! Kjedelig, men heldigvis har jeg en backup i Helene, så bilder kommer! Det ble en lang dag på Oslo konserthus, og jeg hadde ikke klart å pakke med meg nok niste. Da ble det lompereddningen – som alltid! Dagens lunsj: Speltlomper med kalkunskinke/ruccola og laks/ruccola.
Klokken er 07.30 og jeg har allerede vært våken en god stund! Denne helgen skjer alt på en gang, og da kan man ikke kaste bort tiden på å ligge i sengen. Jeg skal straks hoppe i dusjen og komme meg avgårde, men først, som alltid før jeg kan starte dagen, en god frokost! Jeg tar Omega3 hver morgen slavisk! Jeg har klokketro på Omega3 sine helsebringende effekter og jeg kjenner forskjell hvis jeg ikke tar det. Jeg har lenge sverget til det samme merket, da jeg trodde dette var norskprodusert og rent, jeg fikk meg en overraskelse da jeg var innom LIFE i Bogstadveien (tidligere majorstuen helsekost) og ekspeditøren der kunne fortelle meg at den jeg har tatt slett ikke er norsk. Så da byttet jeg merket tvert! Nå tester jeg ut Omega Cure, som sies å være den reneste og mest konsentrerte omega3 man får tar i. 100% ekte!
Jeg har alltid tatt omega3 i kapsler på grunn av smaken. Omega Cure kommer i flytende form, mem den har en mild og delikat sitrussmak og gir ingen ettersmak. Ingen ettersmak og ingen sure oppstøt utoverdagen, slik jeg har opplevd at andre fiskeoljer kan gi. Omega3 er et av de absolutt viktigste kosttilskuddene etter min mening. Dette er en essesniell fettsyre, det betyr at kroppen ikke produserer den selv om dermed er avhengi av å få den tilført. Omega3 er nødvendig for mange livsviktige funksjoner i kroppen, og gir dokumentert helsegenvinst, i tilegg er den stimulerende for fettforbrenning og muskelrestitusjon. Med mindre du spiser fet fisk minimum tre ganger pr uke, er dette et kosttilskudd jeg sterkt vil anbefale. Hvis du først skal ta et tilskudd, så sørg for å gjøre hjemmleksen din på forhånd, slik at du får et rent og bra produkt! Les mer om Omega Cure HER.
Nå er frokosten spist, kaffen drukket og omega3 tatt! Da er det på tide å komme i gang med denne dagen. Kamera er med, og jeg skal forsøke å knipse en god del bilder under NM og suge til meg all ny kunnskap på AFPTkurs slik at jeg kan dele med dere senere!
Jeg ønsker dere alle en fantastisk god helg, husk å ro ned og kjenn etter hvor godt det er med helg! Kos deg:)
