Full body workout 

Jeg benytter en hver mulighet til å få frem mitt budskap om at trening kan gjøres hvor som helst. Herom dagen fikk jeg en utfordring av en kunde mens vi gikk å skravlet på vei ut etter en PT-time. Vi kom til bakgården bak treningssenteret, og da spurte hun om jeg virkelig mente at det gikk an å få en god treningsøkt overalt, selv i en skitten bakgård. Så da var det jo bare en ting å gjøre, ta det som en utfordring og sette opp en fullkropp styrkeøkt i bakgården. Challenge accepted! 

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Økten gjennomføres med ti repetisjoner av hver øvelse, etter hverandre i en sirkel, uten pause. Etter alle øvelsene er gjort ti ganger, tar du en 1-2 minutters pause, før du kjører på med en ny runde med ti rep pr øvelse. Totalt fire runder. 

Øvelsene er som følger:

• Pullups 
• Pushups
• Dips
• Boxjumps
• Bulgarsk utfall
• Step-ups

Håndstående er bare for lek, men finn gjerne en vegg og øv litt på håndstående hvis du har tid til overs. Øvelse gjør mester, og mengdetrening er hemmeligheten. 

Jeg synes dette var en morsom utfordring, og økten ble jo virkelig god. Hurra for kule kunder med spenstige utfordringer. Test gjerne økten, eller bruk dette som inspirasjon til å se at trening kan gjøres overalt – uansett hvor du er. Det handler bare om å se mulighetene, og tenke litt kreativt. 

Tar du utfordringen med å lage en annerledes treningsøkt, utenfor treningsrommet? 

Smiiiil Maren

Ps: Vinnerene av hjemmetrening utstyr er: Anja, Sofie KE og Tonje S. Dere har alle fått mail. Gratulerer <3