hits

Maren tipser

12 tips til inne-aktiviteter

Det er ordentlig ruskevr ute, og en varslet storm er p vei. Jeg synes det er litt koselig jeg. Det er fredag, helg og perfekt innevr. Jeg skulle vrt p en stor fotoshoot med Magasinet 2 minutter i dag, men p grunn av vret er den utsatt. S n har jeg plutselig formiddagen, og litt av ettermiddagen ledig. Det utnyttes til litt matlaging, baking og kos hjemme i leiligheten. 

Jeg skal ut p et lite oppdrag i kveld, hvor jeg skal trene en gjeng utendrs. Jeg flger spent med p vrmeldingen, og hper det lar seg gjennomfre. Jeg vet at gjengen jeg skal trene absolutt ikke er redd for litt regn, men med full storm, er det kanskje ikke helt forsvarlig. Jeg for som sagt bare avvente og se litt hvordan denne stormen oppfrer seg. 

Tilbake til det jeg skrev innledningsvis. Det er s mye koselig man kan gjre hjemme nr det er ruskevr ute, og i dag tenkte jeg at jeg skulle gi deg noen av mine favoritt aktiviteter p stormfulle dager: 

💗 Filmkveld - hva med ta for dere en seriefilmer og ha maraton? Harry Potter for eksempel, eller Ringenes Herre, Twilight eller Bridget Jones filmene? Finn frem digg snacks, og la hyggen starte.

💗 Spille spill - Jeg gjr dette s alt for sjeldent! Nr jeg satt barnevakt for mine sm tantebarn her om dagen, dro vi frem et spill og det var S koselig. S spill burde man absolutt gjre mer av, og ikke kun la det vre forbeholdt hytta. 

💗 Sortere klr - Ta en titt inn i klesskapet og se over hva du bruker og ikke bruker. Ta s for deg alt du ikke bruker, og se p hvorfor du ikke bruke det. Kanskje du kan fikse det hvis det er delagt, eller om du kan gi det bort til noen som trenger det. 

💗 Bake - det er s koselig lage noe godt p kjkkenet nr det er uvr ute. Det skaper en helt spesiell stemning synes jeg. Kan jeg friste med Bananbrd, Rundstykker, Matmuffins, hjemmelagde knekkebrd eller Eplemuffins

💗 Hjemmetrening - frister det ikke dra p treningsenteret i dette vret? Helt i orden, du kan s fint f en god treningskt hjemme p stuegulvet. Se min siste video p instagram, og kjr p. Har du ikke vekter? Bruk en stor flaske vann, ta en sekk p ryggen og fyll den med noe tungt, og kjr p med kneby. 

💗 La kreativiteten f spillerom, og ta med bde store og sm p en hyggelig aktivitet. Maling, perler, lre strikke eller hekle. Man kan lage spennende trykk med poteter for eksempel, eller med en spesiell maling kan man male p gamle syltetyglass eller Norges glass.  Google litt, og se hva dere kan finne p. 

💗 Unn deg litt egenpleie. Ta den lang varm dusj, rens huden, vask hret,. ta en god hrkur og legg p en ansiktsmaske. Barber leggene, og smr hele kroppen inn med en god krem. Alle slike ting man synes det er stress ta seg tid til vanligvis. 

💗 Planlegg fremtidige hyggelige aktiviteter. Sett deg ned og sk opp hva sm er av julekonserter og lignende i r. Slike ting blir ofte fort utsolgt, s n kan du vre tidlig ute og sikre deg noen hyggelige ting se frem til i de kommende mnedene. 

💗 Denne er kjedelig, men S deilig etterp. Sett p lydbok, podcast eller herlig musikk og ta n effektiv time med rengjring. Det kan skje s mye p kun n time hvis man bare er effektiv. Det blir s herlig kose seg hjemme etterp. 

💗 Kle ordentlig godt p deg, og ta en tur ut i ruskevret. Det er s utrolig herlig komme inn igjen etter en slik tur. Friskt og godt for bde kropp og hode. 

💗 Lag en ny spilleliste, s neste gang du skal p trening har du en helt r spilleliste som drar deg gjennom treningskten. 

💗 Inviter p middag, og lag en skikkelig hst-rett. Hva med en deilig gryterett, suppe med hjemmebakt brd? 

Hper dette gav tips til noen hyggelige aktiviteter du/dere kan gjre nr hstvret melder sin ankomst. Ha en nydelig fredag, og en riktig god helg💗

 

Smiiil, Maren 

 

 

40 serietips til deg❤️

Kakao med mini-marsmellows & sjokolademuffins 

Jeg har sett at s mange spr etter serietips p Instagram n, s hva er vel da bedre enn samle de tipsene jeg har gitt i det siste i ett og samme innlegg. Her kommer hele 40(!) serietips.

Alle er finne p Netflix, sumo, Viaplay, eller nrk.no. Jeg angrer litt n p at jeg ikke noterte hvor man finner de ulike bak hver serie, for jeg har jo ikke sjans huske det n. Men jeg tenker at hvis man finner noe man vil prve seg p se, s er det jo bare sjekke ut den aktuelle tingen du bruker, for eksempel Netflix. Ligger den ikke der, s er det bare prve en annen. Det er jo mildt sagt nok ta av <3 

Her kommer de: ​

  • The night of
  • Game of Thrones 
  • Scandal
  • Blindspot
  • Homeland
  • Fringe 
  • Westworld
  • Suits
  • Empire
  • White collar
  • Person on interest
  • Stranger things 
  • The good wife
  • How to get away with murder 
  • The Blacklist
  • 13 gode grunner - ikke sett selv enda, men ftt den anbefalt. Serien er svrt omdiskutert. Hva mener dere? 

  • The fosters
  • Marcella 
  • Prison Break - nye episoder p Viaplay
  • Scandal
  • The Catch - en serie laget av de samme folkene som str bak Greys anatomy og Scandal
  • Girlboss
  • Dear White people - enda en serie jeg ikke har ftt sett selv, men blitt tipset om. Noen som har sett? 
  • Southpaw
  • Sherlock
  • The Fall 
  • Narcos
  • Riverdale 
  • Innocent. Dette er Tv2 sin pskekrim, og den var veldig bra. Ligger p sumo. 
  • The Sinner 
  • UnReal - sesong 2 og 3 kom nettop p Sumo. 
  • The good doctor - elsker denne serien, og venter spent p ny episode hver uke. 
  • Luther 
  • Manhunt: Unabomber 
  • The killing 
  • Designated survivor 
  • Handmaids tale - ikke sett selv, men ftt anbefalt
  • Papirhuset - samme gjelder denne
  • ​Chesapeake Shore 
  • Riverdale 

 

Da gjenstr det bare si, god tirsdagskveld og KOS DERE❤️🍿🍫

 

Smiiil, Maren 

 

Det fles nesten litt uvirkelig

Reklame | HairTalk

God morgen❤️ Jeg har ftt en ny liten erfaring, og det er at hvis man slutter lpe utendrs, s vil man kunne bli ekstremt stl nr man gjr det igjen. Jeg tok meg en liten joggetur ute i gr, etter flere kter kun p tredemlle. Steike heller som det kjennes i kroppen min i dag. S det er tydelig at lpingen ute m holdes vedlike! Jeg synes det er godt vre litt stl jeg, men jeg ble faktisk litt overrasket av hvor stl man kan bli av lping. 

Noen av dere har merket at jeg plutselig har ftt litt mer gr p hode, og det stemmer. Jeg har gjort et spennende samarbeid med HairTalk, og har n ftt satt p 40cm lange extentions. Jeg har alltid tenkt at det er kun for snne jenter som er veldig opptatt av hr, klr og sminke - noe jeg overhode ikke er. Men jeg vil jo likevel se bra ut, og fle meg fin - det m vre lov si. Jeg har ogs alltid trodd at jeg ikke kunne ha extentions p grunn av min aktive livsstil. Det er akkurat det dette lille prosjektet gr ut p - kan man ha extentions selv om man trener og lever et aktivt liv? Jeg skal svette, lpe, hoppe, trene, dusje masse og virkelig sette dette hret p prve - s fr vi se! 

Jeg har ftt hjelp av de skjnne jentene mine p A-salong Tollbodgata, til sette p hret, og ftt full opplring i produkter og behandling av mitt nye hr. Vi hadde en s utrolig koselig dag i salongen, og p slutten av psettingen nsket absolutt alle jentene i salongen seg langt hr. Hehe. Det er s herlig se hvordan hairtalk har truffet spot on p min hrfarge. Det er faktisk komplett umulig se hva som er mitt hr, og hva som er psatt. Hret kjennes ogs mykt og naturlig ut. Festene er tape, og er s sm og nette at man ikke kan se dem - selv med hret opp i hestehale. Det fles nesten litt uvirkelig at dette er mitt hr❤️

Les mer om HairTalk HER. 

Jeg har alltid hatt ganske tynt hr, enormt mange hrstr, men veldig veldig tynne hrstr, helt uten noe form for volum. S det er mildt sagt en liten overgang g fra det tynne, typisk nordiske hret mitt, til denne manken her. Jeg ELSKER det, og s langt funker det veldig fint med min livsstil ogs. Jeg satt det p for 4 dager siden, s jeg skal la det g enda litt mer tid fr jeg oppdaterer dere p hvordan det gr vre en typisk treningsjente og ha psatt hr.

Jeg har satt fr og etter bildene ved siden av hverandre, s ser man forskjellen bedre:

N er jo det store sprsmlet da, hva synes dere om hret? 

 

Smiiil, Maren 

 

Livredd, uvel og drit stolt av meg selv

Reklame | Libresse

Fyyyyy sren!!!! Det jeg skal dele n m jeg konsentrere meg for f frem p riktig mte, fordi det er s sinnsykt viktig for meg at dere faktisk skjnner hva jeg har vrt med p, og hvor EKSTREMT mye det krevde av meg for gjennomfre. 

Jeg fikk en utfordring av Libresse ( som jeg er s heldig f lov jobbe sammen med en stund n). Utfordringen var gjre noe som virkelig utfordret meg, noe som krevde at jeg var FEARLESS og pushet meg selv til gjre noe som skremmer meg. Jeg var innom mange ulike ting, men endte p det aller verste man kan utsette meg for - bilkjring i ekstremt hy fart! Jeg heier s sykt p at jenter skal trre tffe seg litt, tro p seg selv og utfordre seg selv - uansett hvilken tid i mneden det er, uansett hvordan vi fler oss og uansett hvordan omstendighetene er. Jeg vet at jeg alltid er beskyttet, og at jeg kan gjre akkurat hva jeg vil, uansett hvor ekstremt det er! S da det ble ut p rallykjring da - fordi jeg er ei tff jente, som ikke lar seg holde tilbake av noe som helst, og hvertfall ikke mensen! 

Jeg synes det er merkelig at det i 2018 skal vre tabu snakke om mensen. Vi jenter har det alle sammen, hvorfor i all verden skal det vre ekkelt, teit, skummelt eller vanskelig snakke om? Ja til mer penhet, ja til stille sprsml om akkurat det man lurer p, og JA til gjre utfordrende, kule ting - uansett nr i mneden det mtte vre. 

Libresse har n forbedret og relansert seg, og kommer n med sitt tynneste bind hittil. Denne forbedringen gjr at de er super komfortable, og faktisk ikke merkes i det hele tatt. Dette gjr det enklere kaste seg ut p de villeste utfordringer - og likevel vre helt trygg og beskyttet for lekkasje. 

Dette er bra med de nye bindene fra Libresse: 

💗Super tynt og med vinger
💗Pustende og behagelig 
💗AirTech
💗Helt uten parfyme. (dermatologisk testet) 
💗Komfortabel passform

Mensen burde ikke vre en stopper - i noe som helst situasjoner. Takk til Libresse som gjr det litt enklere for oss jenter💗 

  Fotograf: Victoria Nevland 

Jeg m f lov snakke bitte litt mer om denne rallykjringen, for det var s hinsides skremmende, vilt, kult og kick at jeg nesten ikke kan sette ord p det. Jeg er virkelig livredd for biler i s hy fart, og i tillegg blir jeg ekstremt bilsyk. S at jeg klarte gjennomfre dette gjr meg s uendelig stolt. Jeg tar med meg denne hendelsen, og skal bruke de erfaringene jeg fikk her p andre ting i livet. N vet jeg at jeg faktisk kan hvis jeg vil, og at jeg er sren s mye tffere enn jeg selv tror. 

Hvis du fikk en utfordring om gjre noe som virkelig skremmer deg, hva hadde det vrt? 

 

Smiiiil, Maren

 

Sko deg for hsten

Reklame | Annonselenker Bubbleroom

Jeg er ikke helt i form i dag. Litt sr hals, og litt smpjusk, ingenting som gjr at jeg ikke funker helt fint i hverdagen, men denne ettermiddagen koser jeg meg inne p sofaen, under et pledd. Nr man har slike inne-kosedager er det fort gjort at man titter innom litt nettshopping. Jeg s etter noen nye sko for hsten, og tenkte at jeg kunne dele litt av mine favoritter med dere. Er dere klare for litt hst-inspirasjon p sko-fronten? 

1. Det finnes ikke noe bedre enn denne typen sko. Kosesko nummer en. Du finner dem HER. 2. Varme og samtidig superfine. Du finner den HER. 3. Se den fargen, LOVE. Du finner dem HER. 4. Semskede og s fine bde i form og farge. Du finner den HER

1. S fine til skjrt og en chunky ullgenser. Du finner dem HER. 2. Et must for min del. Du finner dem HER. 3. Enkle og fine. Du finner den HER. 

1 og 4: Ste luer med dusk (selvflgelig fuskepels) du finner dem HER. 2. Herlig basic, du finner dem HER. 3. Deilige hstsko, som, funker fint utover vinteren. Du finner dem HER. 

1. End en hy favoritt, litt rimeligere p pris. Du finner dem HER. 2. S ste, du finner dem HER. 3. Rocka og kule. Du finner dem HER. 4. Like ste i lys farge. Du finner dem HER. 

1. Hye stvler HER.  2. Lave stvler HER. 

1. Disse er kanskje de fineste av alle sammen! S sykt kule. Du finner dem HER. 2. Finfin Basic, som aldri blir feil. Du finner dem i sort HER 3. Og i beige HER. 4. Enkle men samtidig kule, du finner dem HER. 

 

Hper dette gav litt motivasjon p skofronten for denne hsten, og kommende vinter. N skal jeg lage meg en stor kopp te, og et digert fruktfat. Jeg har virkelig ikke tid til bli syk n, s da m alle forhndsregler tas❤️

 

Smiiil, Maren 

 

 

Din mening er mer verdifull enn du tror

I dag har jeg et smart lite tips dele med dere, som jeg tror mange av dere vil sette pris p. Har du hrt om meningstorget.no

P Meningstorget kan du delta  i ulike underskelser, gi din mening, og tjene penger p det. Hvor kult er ikke det?  Det er helt gratis registrere seg, s dette er en vinn-vinn for begge parter. Du fr betalt, og den aktuelle aktren fr rlige tilbakemeldinger p sitt produkt. Du tjener opp poeng som du casher ut i kontanter via Paypal, eller du kan lse inn poengene i gavekort, hos for eksempel Zalando, Dressmann, Peppes pizza, iTunes, H&M +++ Du fr alts betalt for jobben du gjr med svare p sprreunderskelser om ulike produkter.

Sprsmlene i underskelsene er underholdende og enkle. Det kan vre s enkelt som at du svarer p hva du liker spise p julaften for eksempel. Eller at du hjelper en bedrift i valget mellom to logoer, eller hvilken farge du synes de burde bruke p nettsiden sin. Mange av underskelsene er kun avkryssing, s da trenger du ikke skrive noe. Mens p andre nsker bedriften dine tips og meninger, og der fr du da muligheten til skrive litt mer. Din mening kan vre med p forbedre et produkt, eller kanskje til og med endre det helt. Det er ganske spennende! 

Er det bare meg som synes det er gy dele min mening om ulike ting? Jeg tenker snn at hvis likevel sitter s mye p macen skroller, s er det jo helt supert ha muligheten til tjene litt ekstra penger i samme slengen. 

Din mening er viktig, og p Meningstorget.no er det en hel haug av bedrifter som nsker betale for akkurat DIN mening. Tenk s genialt for dem med slike direkte tilbakemeldinger p sine produkter, og samtidig s supert for deg kunne tjene litt ekstra, kun p dele din mening Vinn-vinn spr du meg! 

Som en ekstra liten gulerot deler Meningstorget.no ut en ekstrapremie p kr 35.000 hvert kvartal!

Meningstorget er en veldig enkel og fin tjeneste! S hvis du har lyst unne deg litt nytt i treningsgarderoben denne hsten, spandere en god middag p noen du setter pris p, eller kanskje litt ekstra lommepenger til neste ferie - er dette absolutt noe du burde sjekke ut. Du m vre 18 r eller eldre for registrere deg og kunne tjene penger/poeng/gavekort.

Klikk HER for registrere deg, det er selvflgelig helt gratis! 

I dag er siste dagen hjemme fr avreise p treningskamp til Kroatia. Jeg har masse ting p planen, og startet derfor dagen rett fr klokken 06. Jeg gleder meg s enormt til mte alle jentene i morgen. Tenk at vi er 50 stykker som skal kose sammen i en hel uke p tur. Jeg gleder meg til ta dere med via bloggen❤️

 

Smiiil, Maren 

 

Mine 10 beste tips for en bedre morgen

Jeg ler og ler av min egen start p dagen i dag, er det serist mulig? Jeg la ut en film av hendelsen p Snapchat og Instagram, men for dere som ikke har sett det s skjedde flgende: Jeg skulle lage en proteinshake som jeg blander sammen med kaffe, slik jeg gjr hver eneste morgen. Jeg stod leste en mail p macen mens jeg shaket i vei, og plutselig, boom, s eksploderer hele greia og hele shaken sles utover. En ting er hvis man sler litt, men en eksplosjon som dette gjorde at det var sjokoladeshake OVERALT. P vegger, tak, hele kjkkeninnredningen, macen, kamera, hele meg og hele Leo. Ja virkelig overalt. Det tok nesten 40 minutter  skure leiligheten ren etter dette her. 

Like etterp var jeg p butikken, og p vei hjem klarte jeg g rett p et skilt. Haha!! Jeg gikk selvflgelig s p telefonen, og plutselig stod det et skilt der som jeg ikke s. Jeg ler og ler, FOR en mandag!! 

 

S, da kom inspirasjonen til lage en liten liste med mine beste tips til en harmonisk og fin morgen: 

🌸 Dropp slumring. I det klokken ringer, rett opp. Ikke tenk bare gjr! 

🌸 Rett inn p badet, og ta iskaldt vann i ansiktet. Brutalt, men du er lysvken rett etterp. 

🌸 Nr ansiktet er vasket, smr p en god krem 

🌸 Hret opp, og spray det p plass. Er du mer fan av hret ned - trrsjampo er redningen! 

🌸 KAFFE - et must for en god start! Jeg lager min med sjokoladesmak (blander en shake inn i kaffen. men vr forsiktig, ref innledningen til dette innlegget. hehe) eller steamer kokosmelk. Mmmm. 

🌸 Jeg liker starte dagen med nyhetene. Det er en viktig del av min morgenrutine, og for meg hrer det med til starten p en god dag. Har jeg god tid blir det God morgen Norge. Er jeg p farten blir det radio i bilen eller via mobilen. 

🌸 Trening / bevegelse - for min del s fles alt bedre hvis jeg klarer starte dagen med litt bevegelse. Enten om det er en liten runde p mlla hjemme, en tur i skogen, kjapp tur innom treningsenteret eller litt stretching p stuegulvet, s gjr det underverker. Det aller aller beste for min del er uten tvil en rolig joggetur utendrs. 

🌸 Dette punket er direkte rettet til meg selv, fordi jeg er verdens verste p drikke vann. men jeg kjenner at det f i seg rent vann er helt avgjrende for formen utover dagen. S drikke vann!! Det vil gjre en forskjell. 

🌸 Frokost er et must for meg. Noen er ikke frokost-mennesker, s hvis du er typen, nyt en god frokost fr du starter dagen din. Er du ikke typen, ta med deg en smoothie on the go, eller en skyr og litt ntter og br for eksempel. 

🌸 Denne er litt klein, MEN den funker. Bare prv! La det siste du gjr fr du gr ut dren vre  SMILE til deg seg i spilet. Jeg lover det funker! 

 

Med alt dette i bakhodet s hper jeg at morgendagen blir litt bedre enn i dag. haha. Heldigvis dro jeg ikke den drlige starten med meg utover dagen, og humret er p topp n. N skal jeg straks avgrde holde Bootcamp for 12 herlige damer. I dag trener vi utendrs, og jeg gleder meg s. Solen strler, og det er litt hstlig i luften. Jeg elsker det! Jeg er s klar for hst n💗

Ha en super mandag videre mine venner. Titt gjerne innom Snapchat (marenerdvik) senere, jeg deler dagens Bootcamp der! 

 

Smiiil, Maren 

 

 

Serietips for koselige innekvelder

💗 Weekend vibes 💗

jeg har funn et den steste serien. Akkurat nr jeg trodde jeg ikke kunne finne flere ste, sjarmerende og underholdene serier, s kommer denne lille godsaken. Serien heter Chesapeake Shores og dere finner den p Netflix. 

Dette er ikke en Oscar verdig serie akkurat, hehe, men den er utrolig koselig og skjnn. Den gir godflelsen og senker skuldrene. Jeg koser meg skikkelig med den, og har snart sett ferdig frste sesong. S trenger du en koseserie til innekvelder s vet du hva du skal sjekke ut. Jeg hper du liker den! 

Ha en deilig helg videre mine venner. Jeg fortsetter ta vare p min pjuske lille hundegutt, og koser meg med det. Det er ikke noe sted jeg heller ville vrt nr han ikke er i form. Det blir ogs en liten bytur med mamma og min skjnne niese p 4 r. Family first💗

Hva er dine planer for dagen? 

 

Smiiil, Maren 

 

12 tips til ting du kan gjre p en sndag

Dette innlegget har jeg kost meg med skrive. Jeg synes det er herlig med slike tips selv, s jeg bruker dem vel s mye p meg selv ogs nr jeg lager slike innlegg. Sndag er en utrolig deilig dag, for meg er det ofte en veldig rolig dag, med fokus p hjemmekos og familie. Samtidig s er det en herlig dag f unna litt ting hjemme, eller vre sosial med venner.

Her kommer min lille sndagsliste: 

❤️ Sov ut, og om du er tidlig oppe p grunn av barn eller i mitt tilfelle en hund som m tidlig ut tisse - s unn deg en middagslur eller en god hvil i lpet av dagen.

❤️ Lat som du er p hotellfrokost, og fyll hele bordet med deilig frokost. Eggerre, bacon , masse plegg og juice. Eller nyt kaffe og frokost i senga.

❤️ Ring en venn eller et familiemedlem du ikke har snakket med p evigheter - sndager er perfekt for slikt. 

❤️ Rydd opp og rens ut. Dette punket er rettet direkte til meg selv - jeg M ta en opprydning i skapet, men utsetter det hele tiden. 

❤️ Ta deg en deilig sndagstur. Ingenting er s herlig som en god tur i frisk luft. 

❤️ G p cafe med en god venn, og skravl et par timer. 

❤️ Binge!! (Gyeste ordet) Det betyr at du benker deg i senga eller sofaen og kjrer maraton p en god serie eller flere timer etter hverandre. s digg!!! 

❤️ Planlegg den kommende uken, med jobb, aktiviteter, sosialt og alt. Ingenting fles s godt som g inn i en ny uke med full kontroll. 

❤️ Vaks klr, rydd opp i klesskapet. Kast, fiks, gi bort 

❤️ Bakedag! Hva er mer sndag en duften av nystekt brd eller boller? HER er oppskriften p et nydelig bananbrd. 

❤️ Inviter familien ( eller venner) p sndagsmiddag. Prv deg p en rett du ikke lager s ofte. 

❤️ Lag ukesmeny for den kommende uken. Planlegg mltidene dine, og skriv en ferdig handleliste. 

❤️ Nyt litt alenetid. Det trenger egentlig ikke skje s mye, bare nyt litt egentid, og lad opp batteriene. 

 

N har jeg sittet et par timer med jobb p en koselig cafe, og skal straks sykle oppom familien en liten tur. I kveld blir det binging for alle penge, med film, popcorn og dyne i sofaen. Det  gledes! 

 

Smiiiil, Maren 

 

Treningsklr m ikke vre dyrt

Jeg fr mye sprsml om treningsklrne mine, og hvilke merker jeg bruker. Jeg bruker en del kjente merker, men jeg bruker ogs masse fra H&M, Cubus og andre rimeligere kjeder. Vet dere hva - det funker super bra❤️ 

Jeg tok et kjapt sk p nettet n i kveld, og fant s mange fine, Basic treningsklr. Jeg fant ogs et par litt annerledes kule ting. Visste dere forresten at Puma har gtt i samarbeid med Gina tricot? Det er jo s kult! Et overraskende, og kult samarbeid synes jeg. Her kommer noen av mine favoritter, fra de litt rimeligere kjedene: 

Melert langermet // Dusrosa sportsbh // Hvit marmor tights // Sort marmor tights // Sort sports bh // Rosa sportsbh // lysgr sportsbh 

Puma sportsbh //  tights // kort genser // Puma sko 

Puma genser // sportsbh // tights // Sneakers // vest // loose-fit Tskjorte 

Gr T-skjorte // sport sportsbh // Oransje lpejakke // oransje tights // Lang Tskjorte hoodie // sort sportsbh // sort og hvit tights 

 

Er du enig i at mye av de litt rimeligere treningsklrne kan vre vel s fine, eller sverger du helst til mer eksklusive merker? Jeg er som nevnt over, litt ja takk begge deler. Fr synes jeg det var veldig forskjell p kvaliteten p dyrt og rimeligere, men n synes jeg faktisk at det begynner jevne seg ut. Jeg har sportstopper til drye hundrelappen som har holdt i resvis. 

Hva er dine erfaringer?

 

Smiiil, Maren 

 

 

 

 

De fineste sommerklrne

Jeg har ftt s mye sprsml fra dere i det siste, om mine vanlige klr. Herligfred s gy! Jeg er jo hun sporty jenta, som alltid gr i treningsklr. S det at noen spr om mine hverdagsklr er litt stas. I sommer har jeg sikret meg litt nye sommerplagg denne sesongen, og det er gy at noen har lagt merke til dem. La meg dele mine siste favoritter:

Denne gule toppen er s nydelig p farge, og dere finner den HER. Jeg har brukt den sammen med jeans, skjrt og shorts. Her brukt sammen med et dongeriskjrt fra A.P.C. 

Denne hvite, ste toppen har allerede blitt en stor favoritt. Jeg har den i str 38, og synes den var litt liten p strrelsen. Dere finner den HER. Denne er det ikke mange igjen av, s det gjelder vre rask. Super pris er det ogs p den. Buksen er fra merket FRAME. 

En maxikjole burde alle ha, og min favoritt her denne rde herligheten. Den er en drm ha p seg, og jeg har brukt den s mye til n i sommer. En soleklar favoritt. Jeg har den i M/38. Dere finner den HER. Vesken er fra Cult Gaia, og den finner dere HER. 

Rd topp fra Gina Tricot, med ste blonder. Jeg har min i str M, og den finner dere HER. Den finnes i flere farger, men jeg har alts forelsket meg helt i denne rde. Jeg lurer litt p bestille den i sort ogs. 

En fargerik blomsterdrm, med off-shoulders og det letteste herligste stoffet. Den finner dere HER. Beste plagget p disse varme sommerdagene, ogs liker jeg at den er litt annerledes i fargekombinasjonen enn mange av de andre jeg har, og vanligvis kjper. 

Denne romantiske drmmen av en kjole er p salg, og den er det bare sikre seg. S deilig p, og fargene er enda finere i virkeligheten. Dere finner den HER. Vesken fra Cult Gaia HER.  

Gul off-shoulder topp, i en sterkere gulfarge enn jeg kanskje vanligvis vill valgt, men jeg er s fornyd med den. Den er litt "tung" i stoffet, som gjr at den faller s fint. Dere finner den HER.  Beste av alt - den koster 179kr. 

Rosa blomsntertopp, og denim shorts. To favoritter som jeg har brukt mye. Shortsen er dessverre utsolgt n, men lignende finner dere HER. Toppen er det enda noen igjen av, og den finner dere HER. 

Jeg synes det er s gy med sommerklr, lette kjoler og herlige blomstermnstre. Samtidig s kjenner jeg at jeg begynner glede meg litt til hsten ogs, med deilige store skjerf og myke strikkegensere. Hstklr er nok uten tvil det aller gyeste synes jeg! Enn s lenge nyter jeg sommer, sol og varme, i lette deilige klr. Jeg fler meg overhode ikke ferdig med sommer, s la oss bare utsette den hstpraten litt. 

Hper du fant noe du likte🌸

 

Smiiil, Maren 

 

 

7 serietips til sndagskvelden

Summer movie night

s godt det var komme inn n. Jeg har vrt ute i solen i hele dag, og det var s herlig, men den flelsen av komme inn, ta en lang dusj og smre seg med bodylotion er  virkelig helt ubeskrivelig. S n sitter jeg her, nydusjet, innsmurt i krem fra topp til t og med den mest avslappende og beste flelsen. 

Sndag betyr kosekveld og serier her i huset, og n har jeg samlet opp litt serietips til dere. Jeg har funnet noen p Netflix, noen p NRK.no og noen p Tv2 sumo. P den mten hper jeg alle finner en serie som passer.  Here we go: 

❤️ Dynastiet - Netflix

❤️ Tyrant - Netflix 

❤️ Greenhouse Academy - Netflix

❤️ The Bold type - Nrk.no

❤️ Blank - Nrk. no

❤️ Mr. Robot - Tv2 Sumo

❤️ Riviera - Tv2 Sumo

 

Jeg slukte Dynastiet og The Bold Type fort som fy, s har du ikke sett de to ville jeg startet der. De er s gye! Det kommer ut ny episode av The Bold Type hver fredag p nrk.no, men sesong 1 og halve sesong 2 ligger allerede klar venter p deg. Det er kun n sesong av Dynastiet p Netflix s langt, men heldigvis er det hele 22 episoder i frste sesong. 

Da gjenstr det bare si god sndag, og god filmkveld🍿

 

Smiiil, Maren 

 

Jeg deler en skjult perle

☀️Sun kissed skin & salty hair ☀️

Jeg har funnet en ny favorittplass, og her skal jeg uten tvil tilbringe flere late, gode sommerdager. Hvorfor ligge p en overfylt strand, nr man kan dra ut p vakre svaberg og vre helt i fred. En god venninne og meg ruslet avgrde, og etter kun fem minutters gtur fant vi denne lille perlen. For dere som er fra Kristiansand s er ette p nydelige Odderya, virkelig en plass verd sjekke ut for neste soldag. S det ikke idyllisk ut? 

Det er nesten ikke folk her, og en liten del av meg tenkte at dette stedet m ikke deles - da blir det jo overfylt. Men p den andre siden, fine steder og gode ting m jo deles. Flere fortjener oppleve en s fin plass. S ta turen til Odderya mine venner, og ny late, deilige dager p svabergene. Tre tips hvis du skal ligge her: 

  • Trekk spass langt opp at nr Danskebten kommer med sine digre blger, s er du i trygg avstand fra vannet 
  • Ta med deg slippers, eller badesko. Det er nemlig en del hvite skjell p fjellene, som er lett kutte seg p nr man skal opp fra vannet. 
  • Smr deg godt - det finnes ingen skygge gjemme seg i her. 

Bikinitopp HER // Bikinitruse HER // Shorts utsolgt, lignende HER og HER.

Jeg er helt overveldet over vret vi har her. Det er jo akkurat som vre i syden, med nrmere 30 grader hver eneste dag. Det er jo helt vilt! Hva skal man med reise nr det fles som den beste sydentur dag etter dag her hjemme. Aaaah, for en sommer! N er det bare nyte, og nr man kjenner at man nesten er litt for varm, s husk tilbake til slapsete vintervr, iskalde dager, mrke og snkaos. Da er det plutselig ikke s galt vre litt for varm likevel. 

Jeg hper dere fr en herlig lrdag, og nyter p best mulig mte. Jeg blir s nysgjerrig p hva dere driver meds del gjerne❤️ 

Nyter du Norges-ferie, eller er du ute reiser? 

 

Smiiil, Maren 

 

Jeg har en innrmmelse komme med

❤️ Movie night ❤️

Haha, dette er nesten litt ille innrmme. De siste dagene, mens solen strler utenfor, s har jeg vrt en god del inne. Rett og slett fordi jeg har blitt hekta p dansefilmer, og filmer om turning. Hjelpes! S nr jeg ikke jobber, s ser jeg p film. Kleine, stereotypiske filmer, hvor du vet akkurat hva som kommer til skje. Det er flaut innrmme, men jeg ELSKER det. Jeg mistenker at det finnes flere av oss der ute, og derfor tenkte jeg dele mine favoritter nr det kommer til dansefilmer, og en solid rekke med turn-filmer ogs. Haha.

Er dere klare? Here we go: 

Frst dansefilmene. Step up filmene er jo bare super underholdene, og hjelpes s mange det er av dem. Har du ikke sett dem s vet du hva du har gjre. Flashdance og Honey er ogs et must. Her kommer hele listen: 

  • Step up
  • Step up 2 - the streets
  • Step up revolution
  • Step up - all in 
  • Step up 3 
  • Honey
  • Save te last dance 
  • Make your move
  • Step sisters
  • Flash dance
  • Dirty dancing
  • Dance with me 
  • Bring it on 
  • Black swan 

S var det turnfilmene. N kan det godt vre jeg synes det er ekstra gy fordi jeg har drevet med turn selv. Fy sren som jeg koser meg med disse filmene her. De to frste synes jeg var veldig gy, og de to siste har jeg ftt anbefalt. Den siste der, Chalk it up, var faktisk bare teit - men utrolig enkel underholdning. Her kommer listen: 

  • Raising the bar
  • Full out 
  • Chalk it up 

For dem som har tilgang til Netflix USA (noe jeg ikke har) s skal disse og vre bra turn-filmer: 

  • Stick it
  • Second chance 

​Har du en god dansefilm, turn eller en annen idrett? Del med meg i kommentarfeltet! Jeg elsker idrettsfilmer, og er alltid p jakt etter nye. 

 

Smiiil, Maren 

 

Velkommen til byen min

❤️ KRISTIANSAND ❤️

Dette innlegget har jeg jobbet lenge med, og gledet meg til dele med dere. Dette er ingen vanlig Kristiansands-guide, dette er rett og slett bare det jeg personlig liker med denne byen. Kanskje har du lyst teste ut noen av mine favoritter hvis du besker denne deilige sommerbyen? 

SPISESTEDER:

Det er enormt mange gode spisesteder i Kristiansand, s her kommer det selvflgelig an p hva du nskler. La meg dele mine favoritter med deg. Food Asylum har den desidert beste sushien, bde i restaurant og take-away. HT sushi er p en solid andreplass (kun take-away, restauranten er ikke s hyggelig). Ellers er Kjkkenskapet sin salat en vinner, og det samme gjelder Bnder i byen (kyllingsalat og gulrotkake er et must her). Will I juice har de beste smoothie bowlene, pok bowl, juice og smoothie. Salaten deres er ogs digg!

Slakter Srensen i markens er helt super, og like over gaten fr du nydelig tapas p Le monde. Frken Larsen liker jeg og godt. nsker du skikkelig srlandsidyll er det bare komme seg ned til sjen. Her mter du frst Sjhuset og M Beach Club, fr du kommer til fiskebrygga, her finner du en haug av herlige spisesteder, blant annet Blgen og Moi, Rett i garnet, og Pieder Ro. P fiskebrygga har du ogs en herlig isbar med alle isene du kan tenke deg. Mmmm. 

I Ravendalen (som forresten er et nydelig tursted, i forlengelse av Baneheia ) fr du en nydelig burger. Tips: Den brugeren som henter Generalen er helt magisk. nsker du et vegansk alternativ s har du to steder velge mellom, som begge er supre. Enten tilstede mat og mer i markens, eller idylliske, sjarmerende og unike Spiregrden. Dette stedet er fullt av sjel og jentene bak er s skjnne. Virkelig verd et besk. 

Er du glad i litt mer eksotisk alternativ s finner du fantastisk Indisk p Mother India, og asiatiske fristelser p Food Asylum som nevnt, og Kobu. Kristiansand har ogs masse herlige cafeer og bakerier. Kjkkenskapet i lille markens og nede p bystranda har herlig bakverk, drmmeplassen er fantastisk, dampen og  Kjerstis kjkken er veldig sjarmerende. Camilla Bastrup har nydelig kaffe, og det samme gjelder Cuba Life. Har du lyst p hotellfrokost, selv om du ikke bor p hotell? Da stikker du innom Torvet Bistro. 

TUROMRDER:

Som nevnt under trening lengre ned her s er mine turfavoritter Baneheia, Jegersberg og Odderya. Det finnes mange flere turer men de tre omrdene vender jeg alltid tilbake til. I Jegersberg liker jeg best Omvendte bt og Holmenkollen. I banheia er det herlig begynne turen i lyslypa, ogs legge turen videre innover Bymarka, s langt du orker og har tid til. P Odderya kan du flge stien rundt hele, ned til fyret og opp p toppene. Du fr vre helt nr sjen, og like etter fr du en fantastisk utsikt. P veien kommer du ogs innom en koselig cafe, og her kan du f bde vafler, is og kaffe. 

Ellers er det s hyggelig bare vandre rundt i sentrum, gjennom markens og ut i alle de herlige smgatene. Gjennom Posebyen, og ned til elva. Langs elva og mot bystranda. 

SHOPPING:

Nr det gjelder klr er Retro er min soleklare favoritt. Andre favoritter p klr er Zara, Image, FIN, Zap, Olivias hus, Funky Ballerina, T Lynn, Nomi og Paula. Nr det gjelder interir er Hansen & Co, Atelier Ribe, Millas interir, Ting og Lyspunktet favorittene i byen. Blomster er jeg utrolig glad i, og da er det alltid Camillas blomsterdesign eller Bobos blomster jeg m innom. Gleden blomster er ogs nydelig. Ta turen gjennom markens, og deretter tar du for deg sidegatene hvor de fine nisjebutikkene er. 

VELVRE:

nsker du stelle deg p hret, ta en god kur eller kanskje en klipp mens du er i byen. Da er min anbefaling A-salong, enten i Tollbogata midt i sentrum eller inne p Sandens kjpesenter. Herlige jenter, super service og utrolig dyktige. Jeg har gtt hos dem i snart 4 r. Nr det gjelder hud, bryn, vipper, negler og den slags s vi jeg anbefale Huset i Markens. Her fikser jeg neglene hos Torunn, og hud, bryn og slikt hos Monica. 

BADESTEDER:

Bystranda, Galgeberg, Bertes, Blomma og Baneheia er herlig. Det beste er jo komme seg ut i bten og bade fra svabergene, eller tffe rundt i Blindleia. Er det helt stille finnes det ikke noe bedre enn bade midt p havet. Det har vi gjort et par ganger, og den flelsen kan ikke sammenlignes med noe. 

TRENING:

I Kristiansand er det enormt mange muligehter for trening. nsker du trene p senter s er jo mitt favorittsted Solsiden PT-senter. det er her jeg selv jobber, og alltid trener. Ingen over, ingen ved siden. Ellers har Spicheren er helt rtt utetreningsomrde som er ved beske. Vipers akademiet er nypnet og verd et besk, Shapes i sentrum liker jeg godt og nede p stranda har Sats Elixia et nyoppusset og frest senter. nsker du trene ute s er mine favoritter trappetrening ved kilden eller ute i Vgsbygd. Lpetur i Baneheia, jegersberg eller rundt Odderya. 

AKTIVITETER:

De beste aktivitetene i Kristiansand p sommerstid er uten tvil sol, bading og bttur. Gode matopplevelser, is p fiskebrygga, noe godt i glasset p en restaurant langs vannet og turer i herlig natur. Musikkbingo i Ravnedalen, tirsdagskonsert p fiskebrygga, sommer p torvet og slike festlige ting kan man ogs delta p. Kristiansand yrer av liv p sommeren og det finnes s mye man kan gjre. Dyreparken er alltid en vinner, for bde store og sm! Klatreparken hyt og lavt er gy, eller du kan sette deg p city train og oppleve byen fra det sjarmerende lille toget. Kjr deg en diger softis og g gatelangs i sjarmerende Kristiansand. 

I tillegg har jo Kristiansand Palmesus, som er et stort must om du har mulighet. Det er alltid frste helgen i juli. Palmesus er en gigantisk strand-festival, og det er ubeskrivelig god stemning. Obs obs her m man vre tidlig ute, billettene legges ut for salg dagen etter rets festival er gjennomfrt, og de forsvinner vanligvis innen 48 timer etter de er sluppet. I tillegg har Kristiansand Duggfrisk, som arrangeres lrdag 18 august, de har ogs marked p torvet, og flere konserter og happenings gjennom sommeren. Det er og en del sporty arrangementer her, Triquart 27-29 juli, Sommerlpet 18 august, Dirty girl Mud Run 1 september, og  Fishermans Friend Strongmanrun 22 september for nevne noen. 

Hper dere synes dette var gy!  Spr hvis det er noe som helst mer dere lurer p om Kristiansand☀️

 

Smiiiil, Maren 

 

Et hvitt sommersmil

Husker dere at vi snakket litt om tenner og tannbleking fr jul en gang? Jeg delte til og med at jeg i mange r hadde et litt kjipt forhold til mine egne tenner. Jeg ler litt av det n, fordi det er s lenge siden, men p den tiden det var aktuelt lo jeg overhode ikke. Jeg hadde et enormt overbitt, og det medfrte litt trbbel. N er alt rettet for lengst, men det var mange r med regulering, strikker og byle. Alts angende det med byle, dere som vet - dere vet. Fy sren.... 

Uansett, tenner har liksom alltid vrt en greie for meg, og nr jeg da fikk tilbud i desember 2017 om teste White One Tannbleking, s mtte jeg bare slenge meg p. Jeg har alltid nsket meg rette, pene, hvite tenner. N er de tilnrmet rette, og faktisk ganske s hvite takket vre White One. Jeg testet sist i starten av desember, og n er jeg i gang med ny runde. 

Slik brukes de ulike White One produktene:

Tannblekingspennen: Nr du skrur p enden av pennen kommer en gel ut av kosten. Smr et tynt lag med gelen p fremsiden av tennene dine, og la det virke i 30 minutt. S skyller du det av igjen, og skyll munnen din godt. Blek tennene 20-30 minutt n gang daglig i 14 dager for maks effekt. 

Blue Light. Denne gir dobbel effekt av tannblekingen, og er derfor smart gjre i tilegg til pennen. Jeg ler og ler, for jeg ser s ubeskrivelig rar ut med denne i munnen, og han er hjemme holdt p le jeg ihjel nr han s meg. Det er alts liten lampe med batteri som du kan skru p og bite rundt. Ha gjerne lyset p i munnen like lenge som tannblekingen skal virke.

Tannblekingskrem. En tannkrem som du gjerne m bruke bde fr og etter behandling. Bruk den fr behandlingen, fordi man skal ha helt rene tenner nr gelen pfres, og etter behandlingen br den brukes for opprettholde fargen lengst mulig!

En heftig rabattkode: 

Disse produktene kan ogs kjpes hver for seg, s du m ikke ha alt. Tannblekingspennen fungerer som bare det alene ogs, men lyset gjr behandlingen ekstra effektiv, og tannkremen hjelper virkelig med opprettholde den hvite fargen etterp. Jeg har en rabattkode p 50% til dere, og det hjelper jo p en god del. Bruk koden MAREN50 og vips flyr 50% av prisen.  Dette er en EU-godkjent tannbleking, og en av de aller mest solgte tannblekingene til hjemmebleking. 

Dere kan lese mer om alle tannblekingsproduktene, og bestille dem HER. 

Jeg bruker jo som dere vet ogs litt Betakaroten n p sommerstid. Jeg brukte det fr Kypros i april, og fortsatte bruke det etter jeg kom hjem. N har vi hatt mye godt vr p srlandet - men brunfargen min er likevel helt dryt mrk og jevn. Jeg har enda ikke *bank i bordet* ftt noe soleksem, p tross av at jeg har vrt svrt plaget av det tidligere. Sjekk ut Betakaroten HER. og vet dere hva - rabattkoden gjelder der ogs. MAREN50 gir deg halv pris p Betakaroten. 

I skrivende stund sitter jeg faktisk p Gardermoen, p vei hjem etter en legendarisk langhelg p Geilo. ShapeUp Weekend leverte som bare rakkeren, og n er jeg akkurat s sliten, utkjrt, glad, full av endorfiner og fornyd som jeg hpte jeg skulle vre etter endt helg. Jeg har holdt masse timer, mtt uendelig med spreke jenter og bare kost meg noe helt vanvittig. Jeg har ftt mye meldinger fra dere om jeg kan dele alle ktene jeg har holdt, slik at dere ogs kan teste programmene. Det kan jeg selvflgelig - gi meg en liten dag, s skal jeg f det p plass. 

N m jeg lpe til gate her. Ha en deilig sndagskveld dere<3 

 

Smiiiil, Maren 

 

 

 

Hjemmetrening p stuegulvet

Fargefest fra Adidas 

God tirsdagmorgen dere. Jeg sitter i sofaen og nyter en stor skl med cottage cheese, yoghurt, frukt, ntter og br. I dag har jeg, tro det elle ei, klart f til en hjemmetrening - og det var s herlig. Jeg synes det er litt vanskelig motivere jeg til trene hjemme i egen stue, men i dag fikk jeg det til. Jeg tror lsningen er ha en klar plan p akkurat hva du skal gjre, da blir det s mye enklere bare gjennomfre. 

Min kt i dag s slik ut: 

  • 10 kneby 
  • 10 utfall bakover (p hvert ben)
  • 10 skulderpress
  • 10 stende roing 
  • 10 kettlebell swing 
  • 10 pushups 
  • 10 strakmark 

Jeg kjrte denne sirkelen 3 runder. Kjapt, effektivt og digg. Jeg hadde en fin miks av egenvekt, hater og kettlebells. Jeg brukte 8 kg p skulderpress og roing, 10 kg p Strakmark og 8 kg p kettlebells. En relativt rolig kt, men det fltes bra og det var akkurat den "god flelsen" jeg var p jakt etter i dag. Jeg er litt redusert i formen, med bittelitt sr hals, s n rett fr ShapeUp Weekend risikerer jeg ingenting. Livredd for bli syk fr den helgen der. 

Sjekk gjerne Snapchat for bilder og videoklipp av kten min. Dere finner meg p marenerdvik 

ADIDAS FAVORITTER:

Jeg har bestilt meg to nye freshe jakker fra Adidas, og jeg har gledet meg til. vise dere dem. Den ene er en fargefest, og kan brukes begge veier. Enten kun sort med hvite striper, eller med full blomterfest. Den andre er i en pudderrosa nydelig farge, og den har jeg allerede brukt flere ganger. Disse jakkene er perfekte til og fra trening, eller som fritidsjakke. Begge er fra Junkyard, og dere finner den blomstrete som kan brukes begge veier HER, og den pudderrosa HER. 

Rabattkode: 

Dere fr 15% rabatt ved kjp over 500kr. Koden er: MARENE15 . Koden gjelder kun frem til 10 juni, s her er det bare vre rask hvis du nsker benytte deg av koden. 

N skal jeg avgrde til frisren, og rett videre gjre litt rend i byen. Vi snakkes dere, ha en nydelig dag s lenge <3 

 

Smiiiil, Maren 

Slik fr du fine sommerftter

Fr tenkte jeg ikke p at det gikk an stelle fttene og ta vare p dem p samme mte som hendene. Jeg smrte hendene mine, lakket neglene og tok godt vare p dem. Hendene var aldri trre eller hadde hard hud, de var velstelte og fine. Fttene derimot - det var en annen historie. Trr og hard hud, aldri noe lakk p og generelt var fttene slitne og bar preg av hre til en jente som likte jogge, lpe og vre p farten. Den tid er heldigvis forbi. Jeg er like glad i vre p farten, og jeg lper like mye - men det synes ikke p fttene mine. 

Det er 3 ting jeg gjr for ta vare p fttene: 

  • Gr barbeint hjemme. Jeg tror ikke det er sunt for ftter vre innestengt i sokker og sko hele dagen. 
  • Bruker neglelakk (Bio-schellac) p dem om sommeren - fordi jeg synes det ser pent ut
  • Behandler med Footner Exfolating socks 

Jeg har blogget om produkter fra Footner her p bloggen flere ganger tidligere. Jeg har vrt fan av produktene lenge, og etter lag tidsbruk vet jeg at de funker. Flere av bde venninner og familie bruker disse sokkene, og det funker som bare det. Det er utrolig enkelt, og hele behandlingen tar kun 60 minutter. 

Hres det ikke utrolig deilig ut f silkemyke, sommerklare ftter p n time? La meg fortelle deg hvordan det funker: 

Hver pakke inneholder ett par plastsokker som klippes opp og settes p fttene i 60 minutter. Hver sokk inneholder 20 ml av ulike ingredienser (blant annet AHA-syrer som glukolsyre og melkesyre, kollagen, aloe vera og agurkekstrakt). Du sitter bare is sofaen og ser p tv mens sokkene er p fttene. Det gjr ikke vondt, du kjenner ingenting. Det er bare som ha p seg et par sokker med noe vske inni. Behandlingen setter fart p kroppens egen prosess med kvitte seg med dde hudceller.

Effekten av behandlingen ser du ca tre til fem dager etter du har gjennomfrt behandlingen. Da lsner hard og trr hud. Prosessen pgr deretter i ca 5-7 dager, kraftigst de frste dagene. Resultatet blir herlig myke og fine ftter uten at man behver smre eller file dem. Det er utrolig gy se hvordan hard hud bare lsner og forsvinner. Jeg skal innrmme at de frste gangene jeg gjorde dette, s synes jeg det var veldig spesielt oppleve denne avskallingen. Fascinerende og artig, men det beste av alt er jo resultatet. Nr prosessen er over har du de mykeste og fineste fttene. Jeg har som sagt gjort dette mange ganger selv, og kan skrive under p at det funker! 

Footner produktene selges ogs p apoteket, noe som i seg selv er trygt og godt synes jeg. De selges p Boost Apotek, Apotek1 og Vitus Apotek. Jeg sjekket innom apotekene p nett, og siden sommeren er den perfekte tid for gi fttene litt ekstra pleie, er det faktisk tilbud p Footner Exfoliating socks. Du finner tilbudet hos Apotek1 HER. 

Ha en deilig solfylt sndag mine venner. Jeg skal kose meg her med kaffekoppen og frokost, fr det er ut p sjen med hele familien resten av dagen. Familiesndag p sjen<3 Hper du gjr noe koselig i dag, og nyter sndagen fullt ut. 

 

Smiiil, Maren 

 

De fineste bikiniene

Nr jeg var p Kypros fikk jeg sprsml fra en leser om jeg kunne lage et blogginnlegg med fine bikinier. Det er s mye fine bikinier n at det var overhode ikke en vanskelig utfordring. Jeg tok en titt p Nelly, og fant s mange fine. Jeg har selv bestilt to nye, og gleder meg til de kommer i posten. 

Her er mine favoritter: 

Blomstrete bakedrakt // Bikini overdel // Bikini underdel 

Rd bikini med stropper // Truse med knytting // Truse med "blonde" kant // Stroppls topp 

Calvin Klein sort overdel // Sort underdel // Rd topp // Rd truse 

By maline rosa underdel // By Malina rosa overdel 

Olivengrnn Bikini overdel // oliven grnn underdel // Olivengrnn truse med hyt liv // Bl og slv stripet overdel // underdel 

Bl og hvit overdel // bl og hvit underdel // Rustrd topp // rustrd underdel 

Blomstrete badedrakt // Blomstrete overdel // Blomstrete truse 

Jeg har bestilt en av de rde, og blomstrete. Jeg vurderer den rustrde og den bl og hvite. Det er som sagt s mye fint velge mellom, at jeg virkelig koste meg med lage denne lille bikini-guiden. Er det forresten noen av dere som bruker badedrakt? Jeg synes det er s kult p alle andre, men velger likevel alltid bikini selv. Kanskje i r er ret jeg bestiller meg en badedrakt. Hmm. 

Hper dere fant noe dere likte <3

 

Smiiiil, Maren

 

Endelig er tiden inne

I morgen er dagen endelig her dere, da sendes nemlig min egenkomponerte BoostBox ut til alle som har bestilt den. Jeg er s spent, og gleder meg skikkelig. Har du husket bestille din? 

Jeg mottok boksen min i gr, og det var s gy pne den og se p alt innholdet. Jeg kan faktisk ikke tro at man fr alt dette, til kun 289kr, pluss frakt p 75kr. Totalt 364kr. Alle som bestiller for frste gang fr i tillegg en overraskelse p drye 200kr, som en ekstra liten velkomstgave. Jeg har fortalt dere en god del om Boostbox fr, men la oss ta det en gang til. 

Hva er en BoostBox?

Boostbox er en mnedlig pakke proppet med spennende overraskelser. Boksen varierer fra mned til mned, og har ulike temaer hver gang. Boksen kan for eksempel inneholde sunn snacks, treningsklr, treningsutstyr, proteinbarer, sunne kakemikser, sukkerfritt godteri, kosttilskudd, proteinpulver, vareprver, oppskrifter, treningsprogram og mye mer spennende. Hvor gy er ikke det? 

En boks bli levert hver mned, og srger for at treningsmotivasjonen din fr et skikkelig boost! Har du lyst bli med i Boost Box gjengen og starte hele motivasjons-festen med en pakke som jeg har satt sammen? Da er det bare klikke seg inn HER og bestille mai-boksen. 

Boksene sendes som sagt ut i morgen dere, s n er det bare glede seg <3 

 

Smiiil, Maren

 

Den lille sorte

Dette er slik jeg trives aller best, i min sorte treningstights. Jeg fr ofte sprsml om jeg trener nr jeg har mensen, og om jeg har noen tips relatert til det. Jeg opplever at mange synes det kan vre kleint snakke om, og det synes jeg er litt synd. Det finnes ikke noe mer naturlig enn mensen for oss jenter, og jeg personlig synes det er helt uproblematisk snakke om. Jeg er glad noen spr, og jeg er glad for at jeg kan f lov svare, og kanskje vre med ta bort litt av tabuene relatert til mensen. Kanskje er det fordi jeg er sykepleier, og i grunn ikke synes noe som helst relatert til kroppen er kleint snakke om. Jeg vet ikke, jeg vet bare at jeg synes det burde vre helt uproblematisk snakke om - og jeg hper at jo mer vi snakker om det, jo mindre tabu blir det. 

S, tilbake til sprsmlet jeg fikk i forhold til mensen og trening. Det er klart man kan trene selv om man har mensen - det er faktisk veldig smart trene i den perioden. Det er virkelig  synd at mange holder seg helt i ro, og kanskje vegrer seg for trene. Det er nemlig slik at trening utlser endorfiner - lykkehormon, og disse kan virke smertereduserende, og stimulerende nr man har mensen og kanskje ikke fler seg helt p topp. 

Jeg vet med meg selv at det ikke alltid er trening som frister mest i den perioden av mneden, men med rett beskyttelse vet jeg at det gr helt fint. Jeg VET jo hvor utrolig mye bedre jeg fler meg etterp. Som jeg nevnte i starten av bloggen, s er min sorte tights min favoritt. Den er tynn i stoffet og fles veldig behagelig p. Hvordan tror dere det fles hvis jeg hadde brukt et truseinnlegg mens jeg hadde denne tightsen p? Helt supert skal jeg si dere! Det er nemlig kommet en liten revolusjon innen truseinnlegg. Libresse har endelig lansert "den lille sorte". Et sort truseinnlegg, som for meg er helt perfekt bruke. Det fles bra og trygt  vite at tights, truse og truseinnlegg gr i samme farge.

N vil jeg gjerne presisere at bind, tampong og truseinnlegg er ulike ting til ulikt forbruk. Bind og tampong bruker de fleste jenter under mensen, og truseinnlegg bruker man gjerne i hverdagen, av ulike grunner. Enten det er for beskyttelse p grunn av utflod, lange hektiske varme dager hvor man nsker fle seg freshere eller andre grunner. Jenter har ulike grunner til bruke et truseinnlegg, men uansett grunn s er disse luftige og behagelige sorte truseianleggene er sikker vinner. 

Fotograf Frode Vestgarden 

Nr man tenker p det, hvorfor i all verden skal truseinnlegg vre hvitt? Det er jo mer delikat, og "kledelig" at det er sort. Jeg vet ikke med dere - men for min del er det hvert fall slik at sikkert 80% av undertyet mitt er sort - og da kunne det ikke passet bedre enn at truseinnleggene ogs er det. 

De nye Libresse truseinnleggene puster like godt som en bomullstruse, de fles behagelige og fargen trenger man ikke bekymre seg over. Det er helt trygt ha sorte truseinnlegg helt inntil kroppen. Fargen brukt p truseinnleggene baserer seg p kull, og det er den samme typen som brukes i tekstilindustrien. 

Libresse normal black er pustende og behagelig, uten parfyme og helt perfekt for daglig bruk. Truseinnlegget har en myk overflate, og vil holde deg trr og fresh. Det perfekte tilbehret for opprettholde intim hygienen i hverdagen. 

Les mer om de nye sorte truseinnleggene p Liberesse sine hjemmesider og p deres Facebook page. 

Hva tenker dere jenter? Er ikke dette en praktisk og digg nyhet? 

 

Smiiil, Maren 

 

 

Trenger du litt ekstra futt p trening?

God morgen solstrler. I dag har jeg gledet meg til oppdatere dere, for jeg har s mye kult vise dere. Det frste er noe jeg vet mange av dere blir glad for, nemlig et tights-tips. Vi har snakket mye om tights p bloggen, og det virker som vi alle er enige om at en god tights er flgende: 

  • Sitter godt p
  • Er ikke gjennomsiktig 
  • Sklir ikke ned nr man lper 
  • Hy p livet 
  • Ser fin ut 
  • Holder ting p plass 

Rabattkode:

Skins A400 Highwaist long tights er en highwaist kompresjonstights (jeg visste faktisk ikke at kompresjon kom i highwaist?) og den sitter virkelig helt super godt p. Dette er en Limited Edition, s her er det bare sikre seg fr den forsvinner. Kompresjonstightser er jo ofte litt hyere p pris, og denne rtassen ligger p 1500. N er den p salg til 999 og jeg har en rabattkode som gir ytterlige 100kr i avslag! Bruk koden Highwaist100 og vips flyr 100 kr av prisen. 

Denne tightsen har n vrt med meg p flere lpeturer, styrketrening og CrossFit. Den har besttt alle mine tester i form av holde seg p plass under lpning, ikke vre helt gjennomsiktig i bunnen av en kneby, og se s fresh ut at jeg fint kan g i den til og fra trening, innom butikken osv. Jeg elsker det hye livet, og hper det blir en standard, og ikke kun en Limited Edition etterhvert. Sjekk den ut, og les gjerne kundeomtalene om Skins A400 highwaist p Tights.no sine hjemmesider. Jeg har forresten min i strrelse M. 

Genseren er fra Aimn og den er s kul. Jeg synes det er kult med cropped top hvis tightsen er highwaist. Denne genseren er fin p trening, men ogs som en hverdagsgenser. Den kommer i flere farger og varianter. Sjekk ut Aimin HER.  Jeg har den i M. 

Fotograf: Frode Vestgarden. MakeUp: Rita Risland

FORUNDRINGSPAKKE

Tigjhts.no har en annen litt gy greie p gang, og det er en forundringspakke. Har du enn gang skt rundt p nettsider, og tenkt at det er s mye du har lyst teste, men s kan man jo ikke bestille alt? Vel, n kan du nesten det. Forundringspakke er blitt helt vilt populrt, og over 1000 av disse pakkene er solgt. Innholdet varierer og spennet gr over hele linja. Fra sukkerfritt godteri, proteinbarer, sunnere kakemix og snacks, til energidrikker, pre-workout og treningsutstyr. Min pakke inneholdt s mye spennende, og det var som julaften f pne den. Under ser dere innholdet i forundringspakken, og dere kan lese mer om den og hva man kan forvente av innhold HER.

FUTT er en morsom greie, eller kanskje bar jeg synes det er litt morsomt fordi jeg ELSKET brusetabletter nr jeg var liten, og det var full fest hver gang jeg fikk lov ha det. Jeg pleide alltid bite litt av den frst, og kjenne at det boblet litt i munnen. Futt er alts brusetabletter med koffein, perfekt p litt trtte dager, eller nr du trenger litt ekstra futt (hihi) fr trening. P varme sommerdager kan det vre digg bytte varm kaffe med en iskald frisk futt-drikk. 

Dette er en smakspakke, hvor du fr alle smakene til 79kr! Du finner smakspakken HER. Min favoritt av alle disse er Eple og appelsin. Cola cherry har jeg faktisk ikke smakt enda, men den tenker jeg skal f bli med meg p trening i dag. 

I dag er det enda en skikkelig sommerdag er meldt p srlandet, og smilet mitt gr hele veien rundt. Har sommeren virkelig kommet allerede? Jeg er tidlig oppe, p agendaen i dag str det nemlig mye spennende. Det starter med en treningskt, fr jeg skal vre med p noe litt artig som involverer et filmkamera, drone og mye annet gy. Oppdaterer dere p det hvis det blir vellykket. 

Ha en nydelig onsdag mine venner, hper solen strler der du er og at du fr en lys, lett og herlig dag. 

 

Smiiil, Maren

 

 

n gjenganger og to nyheter

Jeg har tidligere delt at jeg bruker vippeserum, og vrt veldig fornyd med det. Mange kjenner til vippeserium og bruker det, men har du hrt om serum til bryn? Det funker p akkurat samme mten, og det er virkelig helt genialt. 

Jeg har relativt mye bryn, men foran p  brynene er det veldig lite hr. Jeg har alltid mtte farge dem, og ogs testet microblading p dem. Alt for forske tette til der jeg mangler en god del hr. Jeg hadde ikke hrt om brynserum fr, og n er jeg i full gang med teste. Jeg har brukt det i litt over 14 dager, og fler faktisk at hrveksten har kt. Fy sren s gy! Dere finner brynsserum HER

Vippeserumet har jeg brukt lenge, men glemt pfre det i en periode. N er jeg i gang igjen, og gleder meg til g inn i sommeren med lange fine vipper. Verken vippe eller bryn serum er testet p dyr, og det er viktig for meg presisere! Jeg pfrer bde vippe og brynserum hver kveld etter jeg har fjernet sminken. Mange har sagt at de synes det er vanskelig huske, men det er bare sette de ved siden av tannbrsten - da husker du det! 

Et siste produkt jeg har vrt s heldig f lov teste er Bodyroller. Bodyroller er en liten hvel hvor ytterste delen er et hjul med bittesm nler p. De sm mikronlene stimulerer produksjonen av kollagen i huden, og ker elastisiteten. Dette skal hjelpe til med:

  • Bli kvitt strekkmerker & Cellulitter (rolleren finnes for bde kropp og ansikt)
  • Redusere rynker og arr i huden.
  • Jeg fler meg s fresh og som om huden p en mte er litt fornyet etterp.

Slik gjr du:

  1. Vask huden og fjern all sminke 
  2. Bruk den steriliserte BodyRollern, rull den opp og ned 3-4 ganger med jevn fart og varsomt trykk mot huden din.
  3. Frst ruller du vertikalt, s horisontalt og til slutt ruller du diagonalt frem og tilbake. Unng kontakt med yne og leppene.
  4. Behandlingen tar cirka 5-10minutter og kan repeteres 2-3 ganger i uken for beste resultat. 
  5. Etter behandlingen med BodyRoller smrer du huden med en mykgjrende krem, og masserer den godt inn i huden der du behandlet.

Stripete body HER // Sort bukse HER 

Jeg kommer nok aldri til gjre noen drastiske eller store ting for verken fikse p, eller endre mitt utseende. Jeg synes derimot det er veldig gy med hudpleie, gode produkter og ting som kan f min egen hud til se best mulig ut, uten noen form for inngrep. 

Jeg liker godt disse tre produktene, og fler de funker for meg. Har du noen gang testet serum eller en roller? Hva er fine erfaringer? 

Rabattkode: 

Hvis du ikke har testet fr og har lyst prve, eller liker produktene godt og kunne tenke deg pfyll, s har jeg har en skikkelig gladnyhet til dere. Jeg har ftt lov gi 50% rabatt til all mine lesere. Koden du bruker ved bestilling er: MAREN50

 

Smiiil, Maren 

 

Mitt beste tips for en dyp brunfarge som varer

☀️Get ready for summer☀️

N er det en dry uke siden jeg kom hjem fra Kypros, og brunfargen sitter som bare det p bde kropp og ansikt. Grunnen til det er uten tvil at jeg begynte ta betakaroten to ukes tid fr avreise, tok dem under hele oppholdet, og fremdeles tar n kapsel hver dag. 

Betakaroten gir en dypere og finere brunfarge som holder lenger. Det er jo en herlig fordel, men en annen ting som faktisk er helt fantastisk, er at ved ta betakaroten opplever mange som har slitt med soleksem at de fr mindre, eller ingen plager. Det er virkelig en positiv side ved produktet, og det i seg selv er for meg grunn nok til ta det. 

Merker fordelene:

Jeg var litt skeptisk fr jeg testet, jeg har aldri tatt betakaroten fast fr, og visste ikke helt hva jeg kunne forvente. N etter en dry mned merker jeg fordelene ved at jeg holder p fargen lenger, og faktisk (bank i bordet) ikke fikk soleksem p Kypros. 

P kypros var jeg nok spesielt utsatt ogs, fordi jeg trente mye, svettet mye og var mye i solen. Alt det til sammen gjr at jeg lett kan f bde soleksem og svetteprikker som jeg kaller dem. Det er et slags utslett som gjerne kommer akkurat der sportsBHen gr, eller under armene, i armhulen. Denne gangen ble det verken svetteprikker eller soleksem, og jeg er ganske s sikker p at jeg har Betakaroten takke for det! 

Jeg startet ca 14 dager fr avreise til varmere strk. S har du en feire planlagt s er det smart komme i gang. Straks er det lov begynne hpe p sommer her hjemme i Norge ogs, og med det lille vi har av skikkelige sommerdager er det absolutt smart legge alt til rette for den optimale brunfargen. Du kan bestille betakaroten p betakaroten.no, og f dem rett hjem i postkassen. Frakten er gratis, for p frste pakke betaler du kun 149kr!

Les mer om betakroten og bestill HER.  N er det bare begynne glede seg til sommeren dere <3 

 

Smiiil, Maren 

 

Min helt egen BoostBox

Dette har jeg gledet meg til dele med dere! Noen har kanskje ftt med seg at jeg har hintet litt fremp om et artig samarbeid, og n kan jeg alts dele det med dere. 

Helt siden jeg oppdaget Boostbox for frste gang har jeg tenk p hvor gy det ville vrt putte flere av mine treningsfavoritter i en boks, og sende ut til mine flgere. N har jeg ftt muligheten til gjre akkurat det, og jeg er helt i ekstase! 

Hva er en BoostBox?

Boostbox er en mnedlig pakke proppet med spennende overraskelser. Boksen varierer fra mned til mned, og har ulike temaer hver gang. Boksen kan for eksempel inneholde sunn snacks, treningsklr, treningsutstyr, proteinbarer, sunne kakemikser, sukkerfritt godteri, kosttilskudd, proteinpulver, vareprver, oppskrifter, treningsprogram og mye mer spennende. Hvor gy er ikke det? 

En boks bli levert hver mned, og srger for at treningsmotivasjonen din fr et skikkelig boost! P bildene under har jeg vist dere litt av innholdet i boksen fra mars og april. I tillegg til alt dette, l det ogs et hoppetau og et fiks ferdig treningsprogram i boksen. 

N i mai er alts min lille drm blitt til virkelighet, og jeg fr komponere min helt egne BoostBox! Du kan bestille Marens egenkomponerte BoostBox HER.

N er dere sikkert veldig spent p hva min boks inneholder. Det er jo litt abc konseptet at dette er en forundringsboks, og en overraskelse, men jeg kan avslre at min BoostBox gjr sunn og sprek livsstil litt lettere. Et av produktene kan jeg dele med dere, og det er et herlig miniband fra Abilica! Alle som leser min blogg vet jo at jeg digger disse strikkene, og trener mye med dem. P treningsreisen ble de brukt flittig. N fr alts alle hvert sitt strikk i min BoostBox. I tillegg bugner boxen over av favoritter som gjr det enkelt spise sunt, og holde p motivasjonen gjennom mneden. Godsaker, velvre og andre overraskelser. 

Pris p BoostBox er 289kr, pluss frakt p 75kr. Totalt 364kr. Alle som bestiller for frste gang fr i tillegg en overraskelse p drye 200kr som en ekstra liten velkomstgave. Har du noe sprsml om bostbox eller lurer p hvordan dette funker? Boostbox har en egen sprsml og svar side, og jeg tror de fleste skal klare finne svar p alt de mtte lure p der. 

Boxen min er fullstappet med herligheter som vil BOOSTE treningsmotivasjonen din! Ble du nysgjerrig p dette og har lyst teste? Bestill din boostbox HER. 

 

Smiiil, Maren 

 

Jenter - la os snakke om sports-BHer

Det er nemlig slik at en sports-BH som er super til lping, kanskje ikke er den du ville valgt til yoga - slik er det i hvert fall for meg. Jeg har to sports-BHer som jeg varierer mellom til ulikt bruk. Jeg har vist dem til dere tidligere, men jeg har lyst fortelle dere litt mer. Hva jeg bruker de til og hvorfor? 

Dette er mine to favoritter n: 

  • Magic Motion 
  • Extreme Lite 

Hos Triumph s skiller man mellom CARDIO og STUDIO. Hvor Cardio-serien er for jenter som trener hardt og trenger mye sttte, da er Magic Motion en sikker vinner. Denne bruker jeg p lpeturer, og typiske hypuls-treninger med mye hopp og sprett. Den har hele 83% bounce control eller sprettkontroll, som det s morsomt men forklarende, heter p norsk. Denne BH-en gir ekstremt god sttte og jeg er takknemlig for ha ftt den i treningsarderoben min. 

Extreme Lite er en veldig lett BH uten vattering og byle, men som holder brystene p plass p en naturlig og komfortabel mte. Den er s behagelig og jeg bruker den gjerne til hverdags under en t-skjorte. I tillegg til vre myk, god og uten byler, har den ogs en imponerende sprettkontroll p 77 prosent. Jeg hadde en helt super joggetur med denne sports-BHen for et par dager siden. Likevel s er det nok Magic Motion jeg foretrekker nr jeg trener solid styrke, og Lite-serien passer perfekt til roligere kter.

Jeg liker bruke Magic Motion under kten, for s ta av meg den svette toppen og skifte til en mykere sports-BH uten byler, som for eksempel Extreme Lite. Det finnes s mange fine og ikke minst komfortable sports-BHer i Studio-serien ogs. Du kan se hele utvalget HER. 

Hvilken sports-BH skal man bruke til ulik aktivitet? 

Triaction Triple, er som jeg har delt med dere tidligere, en kombinasjon av tre kter p 20 minutter: 20 minutter stretching eller rolig aktivitet, 20 minutter hard trening og full fart, og til slutt 20 minutter sosiale aktiviteter og hygge. 

Dette er min min perfekte Triaction Triple:

  • 20 minutter med en god sekvens dynamisk uttyning og strekk for hele kroppen. 
  • 20 minutter r sirkelkt med burpees, hoppende kneby og pushups eller intervaller p tredemlle eller utendrs. 
  • 20 minutter kos og hygge: Som er skikkelig deilig avslutning ville jeg tatt med meg treningspartneren min s vi kunne kost oss med en smoothie. En perfekt avslutning p en god treningskt. 

Det er nemlig noe med det vet dere - at trening er s mye mer enn bare svette, svulmende muskler og syre. Trening skal gi deg noe, det skal fles bra og du skal ha det bra bde underveis og etterp. 

Jeg heier p trening som gjr deg glad og som kan gjres sammen med andre. Together we triumph vet dere <3 

Sjekk gjerne ut hele Triaction-kolleksjonen HER. Jeg har selv den sorte lange tightsen, lilla capri tights med nydelig mnster, to singletter og en helt r slvjakke. Alt finner dere p Triumph sine nettsider. Er du en fast leser av bloggen har du garantert sett flere av plaggene fr.

 

Smiiil, Maren 

 

Dette er serien du burde se i kveld

i dag alts, i dag er jeg endelig meg selv igjen. Uthvilt, full av energi og i herlig humr. Jeg startet dagen med en frisk lpetur og trappe-intervaller. Etterp ventet en god frokost, fr jeg ruslet ut p tur med Leo og hans nye bestis, en 11 uker gammel Eurasier som heter Mats. S utrolig koselig.

I gr var en litt ubehagelig  dag for meg. Jeg drikker ekstremt sjeldent alkohol, og det satte kraftige spor dagen derp. Det positive er at jeg i dag setter helt umtelig stor pris p vre tilbake til den vanlige energiske versjonen av meg selv. Aaaah, livets sndag <3 

N har jeg et par timer hjemme i sofaen med en artikkel som skal leveres fr dagen er omme. Etterp blir det en tur p butikken og handling til tidenes kosekveld. Jeg sov bort hele lrdagen, s i dag blir det skikkelig kosekveld her med film, smgodt, is og hygge. Det gledes!!! 

Serietips: 

Jeg har forresten et herlig serietips til dere som jeg ble tipset om av en god venninne. Serien heter The bold Type, og den ligger p NRK.no, som betyr at den er tilgjengelig og gratis for alle. Jeg startet i gr, og er allerede p episode 9. Hehe. Virkelig verd ta en titt p - s underholdene og gy! 

Ha en nydelig sndag mine venner. Kos dere og gjr noe som gjr deg glad. I mine yne er det det sndager er til for.

 

Smiiiil, Maren 

 

Face The City

I min jobb er jeg mye p farten, hyt og lavt, hele tiden. Tidlige morgener og sene kvelder, mye ute i frisk luft, bde i natur men ogs veldig mye i byen. En by med s mye fint, men ogs utfordringer. Vr og vind, eksos og stress. Alt dette pvirker huden. 

Jeg har nok ikke alltid vrt s flink til tenke p at alt rundt meg pvirker huden, til en hver tid. Jeg tenker jo p det i sola, og p ferie, men i hverdagen glemmer jeg det litt. Med den nye Urban Skin-hudpleieserien fra NIVEA kan huden min f den hjelpen den trenger, og fortjener. 

3 produkter til din hud

  • Urban Skin Protect Day Care
  • Urban Skin Detox Night-gelkremen
  • 1 Minute Urban Detox-masken

Urban Skin Protect Day Care beskytter og hydrerer huden om dagen, mens Urban Skin Detox Night-gelkremen hjelper huden regenerere seg om natten. For en ekstra boost, kan du bruke 1 Minute Urban Detox-masken for dyprengjre porene. Jeg liker kremene godt, bde konsistensen og duften er helt nydelig. Det aller beste er uten tvil masken. Jeg har testet den flere ganger, hunden fles s frisk og godt etterp. Det beste er at det kun tar 1 minutt, og da er det enklere ta seg tid til. 

Dagkremen tilfrer masse fukt. den inneholder blant annet grnn te og masse antioksidanter. I tillegg har den solfaktor 20. Nattkremen er litt gele-aktig i konsistensen og fles lett og god p huden. den lukter nydelig, og gir fukt og pleie gjennom hele natten. Jeg liker at denne serien er enkel bruke. Blir det for mye og for komplisert s faller jeg av, og dropper det etter kun kort tid. Noen som kjenner seg igjen? 

GIVE-AWAY: 

Har du lyst teste produktene? Det eneste du trenger gjre er: Legg igjen en kommentar i kommentarfeltet, og du er med i trekningen av NIVEA-produkter for 500kr. 

Jeg elsker livet p farten, og spesielt nr jeg vet at huden min ogs har det bra. Klikk deg inn p NIVEA sine nettsider hvis du vil lese mer om produktene.

 

Smiiil, Maren


 

Advertisement

6 serier og 6 filmer til sndagskvelden

MOVIE NIGHT 

Hva passer vel bedre enn film og serietips p en sndag. Jeg har hatt en frisk start p dagen med masse tid utendrs, men n er det p tide krype opp sofaen og bare nyte siste rest av pskekosen. Her er det smgodt, film og serier resten dagen. Gode ting m deles, s her kommer 6 serietips og 6 filmtips til dere<3 

Alle seriene er p Netflix, Hayu eller tv2 Sumo. Jeg bruker mest hayu og sumo, men i psken har det blitt en god del Netflix ogs. Jeg synes Netflix er best p filmer, og de andre er bedre p serier. Mange av disse finnes sikkert p Viaplay eller HBO ogs. S sk dem opp der du ser dine serier og filmer. 

6 serier:

  • Innocent. Dette er Tv2 sin pskekrim, og den var veldig bra. 
  • The Sinner 
  • UnReal - sesong 2 kom nettop p Sumo. 
  • The good doctor - elsker denne serien, og venter spent p ny episode hver uke. 
  • Luther 
  • Manhunt: Unabomber 

6 filmer: 

  • The accountant 
  • BECK - perfekt spenning n i psken 
  • Varg Veum 
  • How to be single - denne har jeg faktisk ikke sett selv, men ftt anbefalt for neste jentekveld. 
  • Wonder Woman 
  • Money Monster - enda en film jeg ikke har sett selv, men ftt anbefalt. 

N skal jeg bare nyte sndagen, kose med Leo og spise siste rest av pskeegget. Jeg burde vasket bde klr og leilighet, stvsugd og fikset masse greier, men i dag orker jeg rett og slett ikke. Ferie er ferie, og denne sndagen skal bare nytes. 

Hva er din plan i dag? 

 

Smiiiil, Maren 

 

Den beste tursnacksen

Jeg hper alle nyter psken, og uansett hvor du er, by eller fjell, s hper jeg du er sammen med folk du er glad i, og at en stor sol skinner for deg. Det ble en fryktelig kort pske p meg i r, men alt er bedre enn ingenting. Spesielt nr de f dagene man har byr p strlende sol, hvite vidder og perfekt skifre. Vi vurderer ny tur til hytta allerede neste helg - dette m jeg ha mer av! 

I sekken hadde jeg med meg den nye Atkins Harvest. Jeg har skrevet om den en gang tidligere, og siden den gang har flere av dere snappet meg at dere har smakt den, og liker den godt. Spesielt n i pska har mange sendt fine bilder av Atkins-kos p tur. Det er s gy se! Jeg momset en Atkins Harvest i bilen p vei opp til hytta ogs, og da kom det flere snapper tilbake at mange hadde pakket den med til pskefjellet.

Jeg blir glad for  se at mange har Atkins barer i sekken, for meg er nemlig Atkins Harvest den beste tursnacksen. Den har et supert nringsinnhold med lite sukker, godt med protein og fiber. Mange lignende typer musli og nttebarer inneholder mye sukker, og det er undvendig. Atkins harvest smaker godt til vanlig, men jeg skal love dere at den smakte ekstra godt p toppen av fjellet, med utsikt over viddene. 

Hele familien min fikk smake p Atkins Harvest, og nr jeg dro hjem lot jeg et par stykker ligger igjen p hytta. Mamma og pappa skal ha seg en god skitur i morgen fr de reiser hjem, og det er klart de skal f ha med seg barene p tur. Du kan lese mer om Atkinsbarene, og flge med p nyheter p Atkins sin Facbookside.

N skal jeg nyte sndag og mandag hjemme i byen, fr jeg er klar for kickstarte hverdagen igjen. Disse pskedagene har vrt magiske, og jeg lever lenge p bde minner og bilder fra tidenes solpske p fjellet. 

Jeg har lyst komme med en liten oppfordring p tampen her. Stopp litt opp, kjenn etter hvor godt det er med fri, og god tid. Kjenn etter p hvor heldig du er hvis du har muligheten til feire psken sammen med familie og venner. Sett pris p at du har en hytte dra til, eller noe annet hyggelig gjre. Aldri ta det forgitt, og husk sett pris p det mens du str i det. S akkurat n vil jeg at du skal puste godt inn, lukke ynene, kjenne p at du er tilstede akkurat her og n, og puste ut igjen. NYT de siste timene av psken mine venner<3 

 

Smiiiil, Maren 

 

Nye Adidas boost i samlingen

I dag kom verdens fineste sneakers i posten, og jeg slapp ut et lite hyl nr jeg pnet esken. Fy sren s fine. Jeg gleder meg til solbrune ben, lyse denim shorts og disse. Adidas nmd med boot sle, i fargekombinasjon gr/bl og dusrosa. Jeg er helt forelsket! Skoene er fra Junkyard, og dere finner dem HER. 

Rabattkode: 

Jeg har ftt lov gi ut en rabattkode til mine lesere. Koden er: MARENE15. Du fr 15% rabatt ved kjp over 500kr. Rabatten  gjelder ikke p varer som allerede er p salg. Gjelder frem til 1.april. S har du lyst p nye sko er det n du burde sl til<3 

Jeg tror Leo ogs likte dem, han likte i det minste esken. I skrivende stund lper han rundt p gulvet leker med den. Esken er tom, og da klarer han dytte den rundt med nesen. Han er s st der han styrer i vei. 

N skal vi straks lage middag her, og siden det blir litt reising fremover tar vi helgen i dag og koser oss skikkelig. Bort med Mac og mobil resten av kvelden, n skal kvalitetstid prioriteres. Hper dere koser dere i kveld<3 Mer fra denne kanten i morgen. 

 

Smiiil, Maren 

De fineste vr og sommerkjolene

Inneholder annonselenker

N fles det som om vren endeliiiig melder sin ankomst, og det gjr virkelig alt bedre. Ute p tur i dag mtte jeg stoppe oppe og bare nyte lyden av fuglekvitter og vann som sildret. Snen smelter, gradestokken viser 6 plussgrader og alt er fryd og gammen p srlandet. I den forbindelse tenkte jeg det passet perfekt vise dere mine topp 3 vr og sommerkjoler. En av dem er fra i fjor, og etter jeg brukte den p Palmesus har det kommet enormt med sprsml om den kjolen. Den ble utsolgt p rekordtid i fjor, men n er den tilbake.  Dere finner den HER. 

Den neste er s delikat og fin. Jeg gleder meg til bruke den p Kypros i april, og utover sommeren i Norge. Nydelig rosafarge, og s lett og luftig. Disse bildene tok jeg rett fr jeg reiste til Malaga i februar, med et herlig lag selvbruning p kroppen. Jeg prvde den igjen i dag, og kan bekrefte at denne kjolen gjr seg best med litt farge p kroppen. hehe.  (Denne ble utsolgt med det samme. men HER, HER og HER er 3 andre fine)

Siste er super fin som sommerkjole, men den kan vre fin med sorte tette strmpebukser ogs. P den mten forlenges sesongen, og kjolen blir s mye mer anvendelig. Jeg synes utregningen og ermene er s kule, og digger fargekombinasjonen. Dere finner den HER. 

Hper dere like disse, og at de gav dere litt vrflelse<3 Jeg sitter akkurat n planlegger psken, og er s usikker p hvordan jeg skal gjre det. Skal man bli hjemme, og nyte bypske med gode venner, kino, vr i lufta og bar asfalt. Eller skal man dra p hytta med familien, og g p ski, spise kvikklunsj og nyte hyttekos med kortspill og late gode dager. Kanskje kan man f til en kombinasjon. 

Hva er deres planer for psken? 

 

Smiiil, Maren

 

For de deilige dagene i sofakroken

Reklame // Inneholder annonselenker

Jeg har laget et super deilig innlegg, med alle mine kosefavoritter. Jeg elsker jentekvelder, kosekvelder og rolige kvelder hjemme med noe spennende p skjermen, god mat og behagelige klr. N har jeg laget en oversikt over alle mine favoritter innen koseklr-verden.

Here we go: 

Hvit Tskjorte // Gr hoodie // Kort jakke // Joggebukse // Shorts // Ellesse Singlett 

Joggebukse // Champion Tskjorte // Fila joggegenser // Nike jakke // Joggebukse // Nike oggebukse rosa 

 

Bl singlet // Tskjorte / Hoodie // Shorts // Joggebukse // Croptop 

 

Urban Classic joggebukse // Gant genser // Kort joggegenser // gr joggegenser // Singlett Reebok // Nike sko // Nike joggebukse 

N skal jeg ta meg en god dusj, og lage frokost fr mamma kommer henter meg og vi skal ha en koselig dag sammen. Jeg reiser p en rimelig spektakulr fjelltur p mandag, og trenger litt utstyr i den forbindelse. Jeg hat ftt lne det meste, men noen smting m jeg ha.

Etterp skal vi ut spise lunsj, og bare nyte fredagen sammen. Vi er litt smpjuske i formen begge to, s dagen i dag blir i veldig rolig tempo. Det hostet og nyses om hverandre, s her er det bare kle godt p seg, og kjre p med vitaminer og godt med drikke. 

Hper dere har det bra, og fr en ekstra fin fredag<3 

 

Smiiil, Maren 

 

En nyhet med mindre sukker og mer protein

Reklame - Atkins 

Jeg har noe artig fortelle dere, og for dere som har lest bloggen lenge vil nok trekke p smilebndet og tenke at dette var spot on for meg s er s sykt glad i barer. Jeg er nemlig ny ambassadr for Akins. Jeg har vrt stor fan av barene deres i flere r, og den store favroiten min er Caramel Fudge baren. Den himmelsk god, og et helt magisk nringsinnhold i forhold til at den faktisk smaker som vanlig sjokolade. Atkins chocolate coconut er en solid nummer to. Av alle kokos-barer jeg har smakt er den lille godsaken uten tvil den beste. Eneste minuset er at den kunne vrt dobbelt s stor. hehe. 

N er det en ny herlighet i Atkins-familien. Mt Atkins Harvest. 

Det er ingen hemmelighet at msli- og nttebarer varierer enormt p nringsinnhold. Mange unngr denne typen barer fordi de tenker at de er usunne - det overhode ikke ndvendig, man m bare vre litt bevisst p hvilken type man velger. Nyheten Atkins Harvest har mindre sukker, mer protein og mer fiber enn konkurrentene. I tillegg er barene helt utrolig gode p smak!

En slik bar er super ha med seg p farten, spise som et mellommltid, p vei hjem fra jobb og man skal bde hente i barnehage, og handle fr det er middag, eller nr det gr lenge mellom lunsj p skolen og middag hjemme. Uansett nr p dgnet du mtte trenge litt pfyll, s er en slik liten bar helt topp. Jeg bruker dem som mellommltid av og til, men oftest som en sunn snacks. Jeg koser meg veldig med dem. Jeg kutter dem opp og legger dem i skler p jentekvelder, som et sunt alternativ, eller bare som en litt sunnere kos til meg selv p en kveld i hverdagen. 

Jeg liker s godt at nr jeg velger Atkins Harvest s kan jeg vre trygg p at jeg velger en bar som er et sunt og nringsrikt mellommltid, og ikke en skjult sukkerbombe.

Atkins Harvest kommer i tre smaker. Blandede ntter og sjokolade. Mrk sjokolade, havsalt og karamell. Aprikos, mandel og kokos. Min favoritt er mrk sjokolade, havsalt og karamell. Mmmm. Disse barene er helt nye, og akkurat lansert i butikken. Det betyr at den n er f tak i for alle. 

Har du smakt den nye Harvest baren? Og hvilken Atkins er din favoritt? 

 

Smiiiil, Maren 

 

5 filmtips til sndagskvelden

Sndager er for meg en skikkelig kosedag, og hva passer vel bedre enn et par filmtips. Disse bildene er tatt i Oslo p fredag, men jeg har lyst bruke dem n. Egentlig fordi jeg alltid viser filmtips med smgodt og popcorn, men det gr jo fint an kose seg med smoothie-bowl og juice ogs. I kveld blir det nok alt annet enn smoothie her, men jeg synes likevel det er fint vise litt sunne, deilige alternativer ogs. 

5 filmtips: 

  • The call 
  • The Hit mans bodyguard 
  • De urrlige 
  • Taking Lives 
  • American assassin 

To av filmene p denne listen, The call og Taking Lives fant jeg p Eirin Kristiansen sin blogg. Jeg leste det en dag jeg hadde s lyst se film, og endte opp med se begge samme kveld. De var s spennende og gode. S da mtte jeg bringe Eirin sine tips videre, sammen med tre andre filmer. De urrlige er s nydelig, den var faktisk en del av pensumet p sykepleien, og den gjorde virkelig inntrykk p meg. 

Kanskje er du jakt etter en god serie i stede, s da legger jeg ut link til mine beste serietips i tillegg. I innlegget HER og HER, har dere over 30 tips til diverse dere kan se p i kveld <3 

Nyt sndagskvelden, og kos dere med film, serier, snacks og kos med noen du er glad i. Jeg har kost meg s denne helgen, og kjenner at n er jeg oppladet og klar for en ny uke. I morgen starter jeg dagen med smoothie, men i kveld str det brownies og godsaker p menyen her i huset. Sndag er kosedag, og snn er det bare. 

 

Smiiil, Maren 

Skoguide - ulike sko til ulik trening

Inneholder annonselenker

Jeg lagde en stor tights-guide p bloggen, med mine beste tips til tights til ulik type trening. Dere kan se den HER. Det kom et parkommentarer p om jeg kunne gjre det samme med sko, og overdeler. Det kan jeg selvflgelig, s n kjrer vi i gang med sko, ogs kommer det en guide med ulike topper / jakker / gensere / sportsbh veldig snart. Jeg m presisere at dette bare er min mening, og at jeg ikke er noen ekspert p sko. Skal du ha optimale sko, for akkurat din fot burde du g et sted de kan ta en fotanalyse, bde av hvordan foten din er  ift hvor p foten du belaster mest, og hvordan lpssteget ditt er. Dette gjres blant annet p lpelabbet. Her kommer mine tips basert p egen erfaring. 

SKO TIL LPING P ASFALT / TREDEMLLE

Jeg bruker samme type sko til lpe p mlle, og hardt flatt underlag. Favoritten over alle favoritter er Adidas ultra boost. Jeg har hatt dem i sort, bl, lilla, og hvite. Dette er skoen jeg alltid har, og alltid sliter helt ut. Jeg bruker dem daglig, og liker dem helt utrolig godt. De er dyre - men verd det. En annen favoritt er Nike lunarglide. Disse har jeg brukt i mange r, og vil alltid f god score hos meg. Asics Gel kanyano var en av de frste lpeskoene jeg hadde, litt stor og tung,men magisk demping og det fles som du nesten fr hjelp fremover. Super digge! Nike air zoom pegasus er ogs veldig gode! I like, I like. 

Mizuno har jeg glemt ta med bilde av, men de er ogs perfekte til lping p hardt underlag. Stabil og god sko, som fles lett, men samtidig har godt med demping. Jeg liker best wave rider og wave inspire, men jeg har hrt mye positivt om flere av de andre wave-modellene ogs. 

Adidas Ultraboost // Nike lunarglide rosa og sort // Nike Air Zoom pegasus rosa// Asics Kayano 

 

SKO TIL STYRKETRENING 

Reebok crossfit Grace har jeg i to farger, og jeg elsker dem. De sitter godt p foten, er stabile, lette og helt perfekte til styrke og crossfitkter. Det samme gjelder Reebok nano. Jeg brukte Nike free til styrke fr, men de har litt for mye demping i seg til at jeg fler de er gode nok, spesielt ikke hvis jeg skal kjre tunge lft som kneby og marklft hvor jeg trenger stabilitet, og kontakt med underlaget. Reebok studio basic er en finfin allrounder som funker p bde styrke og gruppetimer p treningsenteret. 

Reebok Grace  // Reebok Nano // Reebok Studie Basic

 

SKO TIL LPING I SKOG OG ULENT TERRENT 

Hvis jeg skal ut i skogen, og ulendt terreng liker jeg ha sko med solid og god sle. Jeg trenger at de sitter godt, og ikke er for tunge, men samtidig m de vre spass robuste at de tler gjrme og vann. De m vre relativt lette, slik at jeg kan bde g og jogge med dem. Jeg liker veldig godt Salomon sine sko. Mammut har ogs flere gode modeller, og Adidas har jeg selv ftt anbefalt av flere. 

Salomon oransje, bl (disse er gode lpe p) og sorte  // Adidas svart og gr

 

FRITID / HVERDAGSSKO 

Jeg elsker sneakers, og har mange favoritter. Nike thea er s sykt fine, men dessverre ikke de beste p foten synes jeg. S de gr jeg kun med p korte turer. Jeg hadde et par for lenge siden som jeg solgte, fordi de var s vonde. N virker det som Nike har endret dem litt, for de nye er faktisk bedre. Converse er et must, bde hye og lave. Ellers synes jeg adidas originals er super kule. 

Nike Thea rosa  //  Nike Thea olivengrnn // Nike Dualtone race// Converse lave & hye //  Adidas Originals 

Hper dere synes denne sko-guiden var bde artig og nyttig. Spr gjerne hvis det er noe dere lurer p, s skal jeg svare etter beste evne. Jeg vil nevne igjen at dette er mine favoritter, og jeg er ingen fot eller sko-ekspert. Har du problemer med fttene / steget ditt, s ville jeg gtt ftt spesialtilpassede sko til akkurat dine utfordringer og behov. 

Ha en nydelig onsdag mine venner <3 

 

Smiiiil, Maren 

 

 

Jeg bare mtte

Inneholder annonselenker

For et par dager i siden kom den gyeste pakken i posten. Flere av dere har spurt meg om den gr kpen jeg har gtt mye med i hst og vinter. Den er fra Filippa K, og jeg har virkelig flyttet inn i den. Jeg elsker den jakken, og nr jeg oppdaget at den fantes i mrkebl ogs, mtte jeg bare ha den. N har den endelig kommet, og jeg er like forelsket i denne som i den gr. Det er jo litt vilt bestille to av samme jakke, men jeg bare mtte. I tillegg var den p salg, og da kan det forsvares litt mer. Dere finner den HER, og den er fremdeles p salg. 

Jeg mener at det er ikke de litt dyre tingene som du bruker helt enormt masse, du blir fattig p. Det er alle de tullete smkjpene som man handler, og som blir hengende i skapet. Det som er deilig med denne jakken er at den er perfekt p vr/hst fordi den er ganske nett og tynn, men samtidig er den i ull og romslig. Noe som gjr at man fint kan ha en tykk ullgenser under, og sammen med et stort varmt skjerf holder deg fint gjennom vinteren ogs - hvert fall p srlandet. 

Buksen er fra et av mine nye favorittmerker, som jeg aldri hadde hrt om fr. Like etter jeg hadde kjpt dem s jeg dem i en episode p Housewives of Beverly Hills, og da mtte jeg le hyt. Merket heter Frame, og dere finner det HER. De er ikke s korte i virkeligheten som de ser p ut p bildet p Zalando forresten. Skoene er fra forrige sesong Acne, og jeg er akkurat like fornyd med de i r. Toppen er fra Selected Femme, og er n p 45% salg, dere finner den HER. Skjerfet er fra Holzweiler, jeg tror akkurat denne fargen er utsolgt, men modellen heter Dipper, og det er mange fine farger igjen HER. 

Se her dere, dette ble et aldri s lite outfit of the day innlegg. DET skjer ikke ofte, men det er jo litt gy. I skrivende stund sitter jeg p en av mine favoritt cafeer i sentrum og jobber. Det var ikke akkurat et sjakktrekk starte 2018 med en dry uke i senga - jeg ligger bakp med absolutt alt. Heldigvis begynner jeg f relativt kontroll n, men det blir uten tvil en sen kveld p meg i dag. Akkurat n sitter jeg gjr et utrolig spennende intervju med en nettavis/magasin. Det er s gy nr journalisten er dyktig i jobben sin, og klarer stille litt annerledes og artige sprsml. Jeg deler saken nr den kommer ut. 

Jakke - Filippa K // Bukse - Frame // Sko - Acne // Topp - Selected Femme // Skjerf - Holzweiler

Ellers var jeg jo som jeg fortalte dere i gr, p en litt gy og annerledes trening. Kamera var med, og programmet deles s snart jeg fr lagt inn bildene og skriblet ned kten. Stay tuned! 

Ha en nydelig lillelrdag mine venner. I dag kjenner jeg at jeg er helt ndt kose meg litt ekstra, og akkurat derfor skrev jeg helt bevisst lillelrdag, og ikke onsdag. hehe. Jeg skal prve lage noe sunt og godt, men akkurat i dag er en snn dag hvor det ikke funker med noe sunnifiserte greier. S vi fr se hva det blir til. 

 

Smiiil, Maren 

 

Topp 8 guilty pleasure tv-serier

GUILTY PLEASURE ALL THE WAY

Dette har jeg gledet meg til dele med dere. Noen har dere sikkert sett fr, men for min del, og de venninnene jeg har delt dem med, var det et par nyheter. Dette er virkelig guilty pleasure p sitt beste (verste), hehe. Dette er grunnen til at jeg kom meg gjennom en lang uke i senga og p sofaen med sykdom. Her kommer mine topp 8 guilty pleasure programmer: 

  • Housewives of Beverly Hills
  • Vanderpump rules
  • Rich Kids of Beverly Hills 
  • Life of Kylie
  • Rob & Chyna
  • KUWTK - selvflgelig!!
  • Second wives Club
  • Revenge Body med Chlo Kardashian

Jeg ser alle disse seriene p Sumo, men det kan godt vre de finnes flere steder ogs. S da er det bare lete i skapene, eller lpe p butikken, handle inn alle favorittene dine, p med koseklr og lets binge it out, med tidenes reality-maraton.  

GOD HELG <3 

 

Smiiil, Maren 

 

Fordi huden min fortjener det

// Annonse for Oslo SkinLab

Husker dere jeg nevnte for en god stund siden at jeg hadde startet med Collagen, og skulle tese det over en 8-10 ukers periode. N er den tiden snart gtt, og rett p nyret skal jeg ta nye bilder som viser etter-resultatet. Jeg er s spent p disse bildene, fordi jeg fler at det funker. Jeg synes jeg bde kan se og kjenne  at huden min er friskere, mer elastisk og freshere p en mte. Dette kan selvflgelig bare vre noe jeg fler selv, men det blir spennende ta nye bilder og se forskjellen svart p hvitt. 

En annen ting som er gy, er at mamma n er i gang med bruke produktene, og vi har vrt tatt fr-bilder av henne ogs. Jeg synes nesten det er enda gyere se for hennes del, i og med at hun har en mer voksen hud, og dermed kanskje vil f enda mer synlige resultater. Vi er veldig forventningsfulle med tanke p at alle som har scannet huden sin har sett en tydelig forbedring mellom fr og etter. 

The Solution - Anti Wrinkle Collagen er helt genialt, det eneste man gjr er helle den lille posen i noe du spiser eller drikker hver dag. Det er helt smaklst og kan tilsettes hva som helst. Enten i et glass vann, i smoothie, kaffen din eller havregrten for nevne noe. Jeg blander den som oftest i kaffe eller vann, men jeg har ogs rrt den inn i smoothien min et par ganger. S enkelt og greit. 

Det fles bra teste et produkt som er et alternativ til botox og andre inngrep. Jeg skal overhode ikke legge meg borti hva andre velger gjre, det er helt opp til dem, men jeg kommer ikke til spryte inn noe som helst i huden min. Det fles bedre gjre det p denne mten, med naturlige produkter som jobber fra innsiden. Det fles ogs bra bruke produkter som har s solide studier bak seg. Dere kan lese mer om disse studiene, og mye mer om produktet p www.osloskinlab.no. 

For meg er The Solution - Anti Wrinkle Collagen enkel og effektiv hudbehandling, som forebygger hudens aldringstegn innenfra. Det er et kollagenpulver, og som nevnt kommer i praktiske porsjonspakker. Det er helt smaksfritt og kan mikses i all mat og drikke. 

Jevnlig inntak av The Solution viser seg :

  • Redusere rynkedybde med ca 20% i lpet av 8 uker 
  • Redusere cellulitter med ca 11%
  • ke elastisiteten i huden og dermed forebygge nye rynker og linjer

Jeg har en spesiell frjuls-rabatt til mine lesere, p hele 65%. Dette er den perfekte gave til deg selv, eller kanskje til mamma, tante eller andre som er opptatt av huden sin. Klikk deg inn p Oslo Skinlab sine hjemmesider, og f rabatten p hele 65% HER. 

 

Smiiil, Maren 

 

Nyttrskjolen

Inneholder annonselenker

Jeg delte jo mine siste juleinnkjp med dere, og flere etterspurte strrelser og hvordan ting s ut p. Jeg har sendt noe tilbake, og beholdt noe. Denne kjolen her har jeg valgt beholde, og det blir nok nyttrskjolen i r. Hva synes dere? 

Kjolen er fra Nelly, og jeg har den i strrelse 38. Dere finner den HER, og nesten lik HER. og HER. 

Det var en setning i det forrige blogginnlegget som handlet om jul, selskap og festklr, som fikk mange til trekke p smilebdet. Jeg skulle nske det var allment akseptert stille opp i juleselskap i treningstights. Jeg skrev det, og jeg mener det. hehe. Jeg forstr selvflgelig at det ikke gr, og derfor mtte jeg fikse meg lit nytt pynteklr.

Denne kjolen er alts nyttrsaften kjolen min, og jeg tror og hper det blir bra. N mangler jeg bare et par redobeer og en veske, s er alt p plass. Skoene blir de som er vist i dette innlegget, de fra Nelly og dere finner den HER. De er normale p strrelsen. Hvis ikke det blir dem, blir det et par helt ubeskrivelig lekre fra Valentino, som nylig har blitt en del av min minimale pyntesko-garderobe. Vi fr se. redobbene tror jeg blir disse sorte som vist innlegget her. De er litt mye, men samtidig veldig fine. de er fra H&M og koster 79kr. 

Jeg beholder ogs denne glitterkjolen, den har jeg i str 38. Jeg tror den blir kjempe fin sammen med sorte helt tette strmpebukser, og sorte sko.

N merker jeg at jeg skriver om ting jeg ikke er helt komfortabel med. hehe. S n skal jeg g p bestille meg en stor deilig salat, en kopp kaffe ogs skal jeg skrive ferdig et innlegg jeg jobber med som er litt mer min gate. Det er et helt konge treningsprogram, som kan gjres i julen hvis du nsker en svett liten utfordring mellom ribba og pinnekjttet. Jeg gleder meg til dele det med dere. 

 

Smiiil,Maren 

 

Nr du virkelig trenger roe litt ned

I Barcelona oppdaget jeg en butikk jeg aldri har sett maken til, og jeg forelsket meg helt i den. Hele butikken var bare sper, deilige kremer, ansiktsmasker, leppepomader, skrubber, badesalter, og det gyeste av alt - Badebomber. Har dere sett noe s fantastisk gy? Du slipper en av disse oppi badekaret ditt, og vannet blir forvandlet til en avslappende, magisk oase, eller full fest med glitter og rosa glam. Alts jeg vurderer flytte til et hus med badekar asap. Dette var s gy at jeg mtte kjpe med til alle jeg kjenner med badekar.

I gr overrasket jeg mamma med sin badebombe, og hun ble s utrolig glad. Bombene lukter helt vidunderlig, og flere av den inneholder deilige sheabutter som gjr huden s myk og god. 

 

Dette hres ut som tidenes annonse, men det er det overhode ikke. Dette var bare noe jeg synes var utrolig digg, og hadde lyst dele med dere. Jeg har aldri hrt om dette fr, og trodde kun det var i utlandet. Jeg fikk snap av en flger som skrev at Lush, som butikken heter, finnes i Oslo ogs. Hurra!!! Gjett om jeg skal innom der neste gang. 

Jeg hadde bare lyst tipse dere om dette, velvre er en deilig gave f, og perfekt gave til den som har alt, og egentlig ikke trenger flere ting. De fleste kan trenge roe ned litt, senke skuldrene og slappe av <3 

N skal jeg bytte joggebukse ut med litt finere klr, og komme meg avgrde til juleselskap med familien. Pinnekjtt str p menyen, og jeg gleder meg s<3 

 

Smiiiil, Maren 

 

nsker du deg et hvitt smil til jul?

Annonse for WhiteOne

Jeg har lenge nsket meg hvitere tenner, og sett med litt misunnelse i blikket p alle venninnene mine som har kritt hvite colgatesmil. Nr jeg da, for et par uker siden fikk foresprsel om jeg kunne tenke meg teste ut WhiteOne tannbleking var jeg ikke sen om  takke ja. Foresprselen inneholdt ogs iLash vippeserum, og det kunne jo virkelig ikke passe bedre etter jeg tok av mine vippeextentions for noen f uker siden. 

Jeg skal starte med fortelle dere noe som kanskje ikke alle visste. Jeg har nemlig et litt anstrengt forhold til mine egen tenner. Hehe. Det begynte allerede som barn, med et gigantisk overbitt. Nr jeg da i tillegg hadde unormalt store lepper ble det rett og slett fryktelig mye munn p denne jenta. Jeg ler av det n, for det s virkelig komisk ut, men jeg synes ikke det var noe gy da. Faktisk var det s ille at jeg gjemte munnen min, og gikk kun i gensere med hy hals som jeg trakk opp over munnen. Regulering kom p, og sannelig ble ikke en del av den dekket av staten fordi overbittet var s stort. Det sier litt!! Etter en lang periode med regulering, byle, strikker og hele sulamitten ble resultatet fint, men jeg har liksom aldri helt likt mine egne tenner. S nr jeg n har ftt gjort dem litt hvitere, s fler jeg det hjelper lit p. Det er jo egentlig teit, og ikke minst overfladisk - men for meg s betyr det faktisk noe. 

Slik brukes de ulike White One produktene:

Tannblekingspennen: Nr du skrur p enden av pennen kommer en gel ut av kosten. Smr et tynt lag med gelen p fremsiden av tennene dine, og la det virke i 30 minutt. S skyller du det av igjen, og skyll munnen din godt. Blek tennene 20-30 minutt n gang daglig i 14 dager for maks effekt. 

Blue Light. Denne gir dobbel effekt av tannblekingen, og er derfor smart gjre i tilegg til pennen. Jeg ler og ler, for jeg ser s ubeskrivelig rar ut med denne i munnen, og han er hjemme holdt p le jeg ihjel nr han s meg. Det er alts liten lampe med batteri som du kan skru p og bite rundt. Ha gjerne lyset p i munnen like lenge som tannblekingen skal virke.

Tannblekingsmunnspray: En spray som inneholder blekegel som du spruter bde p tenner og i munn etter en 14 dagers behandling. Denne hjelper deg opprettholde bde fargen p tennene og i tillegg en frisk pust! Vinn-Vinn. 

Tannblekingskrem. En tannkrem som du gjerne m bruke bde fr og etter behandling. Bruk den fr behandlingen, fordi man skal ha helt rene tenner nr gelen pfres, og etter behandlingen br den brukes for opprettholde fargen lengst mulig!

Alle disse produktene kan ogs kjpes hver for seg, s du m ikke ha alt. Tannblekingspennen fungerer som bare det alene ogs, men lyset gjr behandlingen ekstra effektiv, og tannkremen hjelper virkelig med opprettholde den hvite fargen etterp. Jeg har en rabattkode p 50% til dere, og det hjelper jo p en god del. Bruk koden MAREN50 og vips flyr 50% av prisen. 

Dere kan lese mer om alle tannblekingsproduktene, og bestille dem HER. 

Vi m snakke litt om vippeserum ogs. Det er jeg veldig spent p se full effekt av, jeg har startet for noen f dager siden. Man oppnr full effekt ved bruk i 4-8 uker, men de fleste vil se effekt etter ca 14 dager. iLash er et naturlig produkt, og det er IKKE testet p dyr. Det gjelder alle produktene fra WhiteOne. Dette er et serum du enkelt pfrer ved festet til yevippene. Jeg gjr det hver kveld fr jeg legger meg, etter jeg har fjernet sminke, og renset huden. Jeg er s glad for at jeg endelig er i gang med serum, for selv om vippene mine tlte vippe-extentions godt, s ble de bde tynnere og kortere etter jeg tom dem av. N gleder jeg meg til bygge vippene sterke, lang og fyldige igjen. 

Du kan lese mer om iLash, og bestille produktet HER. Rabattkoden gjelder selvflgelig her ogs. MAREN50% gir deg 50% rabatt. 

N skal jeg avgrde p bakedag med familien. I dag str pepperkakehus p planen, og hele storfamilien er samlet til julehygge. Bde store og sm, to og firbente er invitert, og jeg gleder meg s <3 

Hper dere har noen koselige planer for denne andre sndagen i advent. Hvis ikke, s synes jeg du skal ta p deg noe mykt og behagelig, lage deg en stor kopp kakao, og krype opp i sofaen se p en julefilm. Jeg s Juleprinsen her om dagen, og den var s st. Den ligger p Netflix. 

 

Smiiiil, Maren 

 

20 julefilmer du kan kose deg med

Fine lille julevalpen <3 

Jeg legger ikke skjul p at jeg ser veldig mye film og serier. Det er uten tvil det koseligste og beste jeg vet etter en lang dag slenge seg ned i sofaen, med noe deilig snacks og noe gy p skjermen. I disse dager er det mye julefilmer, og jeg tenkte dele mine topp 10 julefilmer med dere. Her kommer bde julefilmer, men ogs filmer som er perfekt se i julen: 

  • The Holiday 
  • Hjemme alene
  • Grinch
  • Tre ntter til askepott 
  • Juleprinsen
  • Love Actually
  • Polarekspressen 
  • Jul i Flklypa 
  • ALT av Disney er supert i julen <3 
  • ELF
  • From all of us to all of you (Disney) 
  • Narnia 
  • Reisen til julestjernen 
  • The Santa Claus 
  • New years eve
  • Bridget Jones 
  • Harry Potter 
  • Die hard 
  • Hjelp det er juleferie 
  • A christmas carol

Lyst p en god serie? 

N er det jo ikke snn at jeg kun ser julefilmer selv om det er jul, og hvis du vil ha tips til andre serier kan du se mine seriefavoritter bde HER og HER. Jeg elsker som nevnt serier, og dere skal ikke se bort fra om det kommer enda en serieliste veldig snart. S kjp deg noe godt, demp lyset, kryp under teppe og NYT!

Har du noen favoritter som ikke stod p lisen? Del dem gjerne i kommentarfeltet

 

Smiiiil, Maren 

 

Julegavetips til han og henne

Inneholder annonselenker

Julen nrmer seg, og jeg fryder meg over at min familie startet julekosen litt tidlig i r. Vi har allerede hatt rets frste bakedag, og mange flere skal det bli. Jeg har funnet frem julepynten, og satt alt klart. I dag starter jeg pyntingen, og jeg gleder meg s. Dere som flger meg p snap har kanskje sett julebordet mitt som jeg la ut i dag. Fylt til randen av julehygge. Jul er det koseligste jeg vet, og jeg gleder meg like mye hvert eneste r. 

I dag tenkte jeg komme med litt julegavetips, bde til han og henne. Tipsene til henne er nok litt pvirket av ting jeg selv synes er fint, og som lett kunne sttt p min egen nskeliste. Listen til han er preget av ting jeg liker, og som jeg gjerne kunne gitt bort til noen av de flotte guttene og mennene i mitt liv. 

 

Mansjettknapper HER  // Gant klokke HER // Tiger genser HER // Sko - HER // Hansker HER  // Veske HER 

Hoppetau HER // Polar V800 HER // Genser HER // Adidas sko HER // iPhoneholder HER // Nike t-skjorte HER // Nike sko HER 

 

Knivsett HER // Skjrefjl HER // Kniver HER  // Brbar hyttaler HER // Le Creuset Gryte HER // repropper HER // Headphones HER // Barbersett HER 

Kpe Filippa K HER // Parfyme HER // Hansker HER // Sort Calvin Klein clutch HER  // Malene Bierger clutch HER // Krastase Shampo & kur HER 

 

Reebok genser HER // Tights HER // Sportsbh HER // Reebok sko HER // Sportsbh HER // Singlett rosa HER 

Arne Jacobsen klokke HER  // HAY sengeteppe HER // Lysestake HER // Apekatt HER // Designers letters HER // HAY oppvaskkost HER // Lexington morgenkpe HER 

Jeg hper dere synes dette var et inspirerende innlegg og gav noen tips og litt inspirasjon til rets julegaver. Jeg har forskt dele bde litt vanlig klr og stil, litt sporty gaver, og litt ting og tang, og interirgaver. Som nevnt innledningsvis er dette veldig inspirert av ting jeg selv liker, men jeg har forskt tenke litt generelt ogs. Kpen i dette innlegget har jeg selv, og den har jeg s og si flyttet inn i. S godt liker jeg den at jeg gjerne kunne hatt den i en farge til, men det sier budsjettet nei til i disse frjulstider. N er det julegaver p alle penga! Jeg koser meg s med julegaveshopping, og bruker god tid p tenke p hva som kan passe spesielt til den personen som skal f gaven. Noen av gavene i r er kjpt, og noen er laget. 

Personlige julegaver:

I fjor delte jeg oppskrifter p bde hjemmelagde karameller, hjemmelagde drops og flere spiselige godsaker som vi pakket fint inn og gav bort som gaver. Det er en perfekt gave i mine yne. Jeg var innom en hobbybutikk i gr, og der s jeg at de hadde nydelige sm glass, og sm poser som er supre bruke til hjemmelagde karameller og drops. Knytt p en liten slyfe og vips har du en personlig, st og fin julegave. Jeg skal ha en slik lagekveld i r ogs, og deler selvflgelig oppskrifter igjen i r. Klarer du ikke vente s er fjorrets drops HER og fltekarameller HER

 

Smiiiil, Maren 

 

Sunn snacks nr du trenger det mest

Reklame

Mange av dere har sett at jeg har momset p denne deiligheten av en bar i det siste, og det er fordi jeg over en periode har testet ut denne nyheten fra Atkins. Jeg hadde den blant annet med meg p toppturen vi gikk p Hovden i helgen, og koste meg med en til  i solveggen p hytta etter turen. Atkins Coconut Almond Crisp passer perfekt som et mellommltid, eller sunn snacks p tur. Jeg skal innrmme en ting for dere, og det er at jeg har spist aller flest slik som dette, sittende i sofaen, enten jobbende p macen, eller mens jeg ser en serie og koser med Leo. Denne baren er gull verd som et sunt snacks alternativ. 

Jeg har delt den med bde foreldre, venner, kjreste og kolleger, og dommen er enstemmig - den smaker helt utrolig godt. Noen av tilbakemeldingene har vrt at den er s god p grunn av den crunchy konsistensen, den ekte smaken og ingen kunstig stningssmak. Spesielt min pappa er helt allergisk mot slike syntetiske smaker, og det er f barer han liker. Han har virkelig tatt Coconut Almond crisp til sitt hjerte, og klarte momse i seg en god del av dem p fjellturen vr. hehe. 

En bar som faktisk metter:

Dette er en musli bar, som hvert fall gir meg flelsen av at den metter mer. Det at den ogs inneholder bde kokos og mandler gir sunne fettsyrer som gjr at jeg holder meg mett lenger. Baren er rik p protein, rik p fiber, og har et lavt sukkerinnhold. Dette er vel og bra, men for min del s nytter det ikke hvor bra nringsinnhold baren har, smaker den ikke godt s kommer jeg ikke til spise den. 

Atkins sine barer fr du kjpt s og si overalt. Den selges p Kiwi, Joker, alle coop, Spar, Bunnpris, ultra, Meny, Vita, XXL, Life, Helois, Sunnkost og enda flere. Disse barene er som dere skjnner svrt tilgjengelige, og alltid lett f tak i nr du trenger dem. De finnes i flere smaker, og jeg har tidligere fortalt dere at jeg er stor fan av Caramel Fudge, og Peanut Caramel. Det er mange gode, og kommer stadig nyheter. Siste tilskudd til gjengen er alts denne godsaken, Coconut Almond Crisp bar. 

Alle som leser denne bloggen vet at jeg digger barer, og ofte har det med meg rundt som redning nr sulten melder seg, eller som litt sunnere kos nr stsuget kommer snikende. Jeg liker som nevnt flere av atkins sine barer, og n tror jeg sannelig Fudge Caramel baren har ftt en solid utfordrer. Les mer om Atkins barene, se innhold, og hold deg oppdatert p spennende sporty nyheter p Atkins sin Facebook HER. 

Har du smakt noen av Atkins sine barer, hva er din favoritt? 

 

Smiiiil Maren 

Endelig er de p plass

Reklame

Oh hello there Mr. Williams 

Disse deilighetene dumpet ned i min postpasse i gr, og jeg er allerede super fan av dem. Nr vi var i Italia i sommer var det en i gjengen som kjpte hele tre par av Pharell Williams skoene, og jeg var s misunnelig. Jeg angret p at jeg ikke hadde kjpt dem selv, men n har de endelig funnet veien hjem til  meg ogs. 

Skoene er super lette, og har et delikat design, de sitter godt p foten og er en drm g i. Skoene finnes i flere farger, og du finner alle HER. Nye friske blomster, sko og et par andre ting kom i posten og straks skal jeg avgrde for en fotojobb sammen med en av mine aller beste venninner. Dette kjenner jeg blir en finfin fredag. 

Hper du har noen fine planer for denne fredagen, og ikke minst helgen. Hvis du bor srlandet, og har litt ledig tid rundt klokken 14 i morgen s stikk gjerne innom vrt bakgrdssalg. Jeg selger enormt med freshe treningsklr, sko ++++. Sjekk ut eventet HER. 

 

Smiiii Maren 

 

Sommerfletter & nye hrprodukter

Sponsede produkter

Den frste fletten er en litt avansert flette lage. Den heter pulltrough-braid, og er bygd opp med strikk. Akkurat denne er nok enklest g sammen med en venninne og ve p hverandre ogs flette hverandre. Den er nemlig litt vanskelig gjre selv. Bor du i Kristiansand s ville jeg tittet innom A-salong Tollbodgata, jentene der er flette-mestere og kan s utrolig mange fine fletter. Jeg skulle egentlig ha denne fletten p palmesus, men like fr jeg skulle dra fra salongen s ombestemte jeg meg og gikk for den aller fineste, og enkleste fletten jeg vet, og det er den jeg har lyst dele med dere. 

Dette er en vanlig utover rotflette, og i flge min flinke frisr-venninne Jeanette er den utrolig enkel  lage selv. Man fletter en rotflette utover, og nr man har laget den s drar man i den og fester den under alt det andre hret bak. Det er viktig dra den godt ut, slik at den blir bred og fint. Denne hadde jeg begge dagene p Palmesus, og den holdt seg s fint. 

Gode produkter er viktig, spesielt p sommerstid. Denne serien fra Kerastase er for farget hr! Den gir ikke enormt mye fukt, men er fin for et normalt til litt trt hr. Hvis man trenger mye fukt, er ikke denne optimal, da finnes det flere andre som er bedre. Spr frisren din s finner du den rette for deg. Men for meg som farger hret, og har et litt trt hr etter mye sol p Rhodos, er den super. Den beskytte hrfargen slik at den sitter bedre i hret. Den nye kuren gjr slik at fargen holder lengre og blir veldig mykt og deilig! Hvis man sliter med rdskjr/gulskjr,orange, s kan man bruke de nye kurene med farge (den hye avlange esken) i slik at kan f bort de fargene man ikke vil ha i hret.

Jeg for min del har en tendens til f mye oransjeskjr i hret nr jeg er i solen, da kan jeg blande i bl/lilla (siden det er komlinentrfargen for orange, og dermed fjerner det) men de har kun lilla for korrigere det litt. Jeg kunne nok brukt grnn ogs, men jeg starter med lilla, ogs fr vi se. Her m man f veiledning fra frisren for finne den rette for deg og ditt hr. Poenget er hvertfall at man kan gjre s mye med gode produkter, og denne serien er jeg super fornyd med. Jeg har brukt Krastase i mange r n, og elsker produktene. 




Det er s gy med litt sommerlige fine frisyrer. Har du tenkt p at du faktisk kan bestille en time hos frisren for en lekker flette, og kun det? Jeg har ikke tenkt p det fr frisren min sa at det var mange som gjorde det, spesielt n p sommeren fr festivaler eller sommerfester. Det er jo helt genialt. Jeg skal uten tvil bli flinkere til gjre det lille ekstra med hret nr jeg skal p diverse ting i sommer. 

 

Smiiiil Maren 


 

16 serietips og sunn snacks

Jeg har satt sammen enda en liste med serietips til dere. Den forrige listen inneholdt 15 tips til serier jeg anbefaler dere se, og dere finner den listen HER. N har jeg laget en ny liste, og her er det mange godsaker. Alle seriene finner dere p Viaplay eller Netflix. Det finnes jo s mange gode p HBO eller Sumo ogs, men jeg har valgt fokusere p Viaplay og Netflix her n. Et tips er at hvis det er en serie du liker, s har Netflix kanskje kun sesong 1 liggende ute, men da kan HBO ha sesong 2 og 3 ogs p lur. S smart sjekke ut. Man kan jo ikke betale p en hel haug av slike sider, s derfor skal jeg prve variere tipsene mine litt, slik at alle kan finne en serie som finnes der de ser serier. 




Her  kommer den nye listen: 

  • The killing 
  • Designated survivor 
  • 13 gode grunner - ikke sett selv enda, men ftt den anbefalt. Serien er svrt omdiskutert. Hva mener dere? 
  • The fosters
  • Marcella 
  • SKAM - regner med de fleste har sett dette, hvis ikke, fryd deg - du har s mye gy i vente! Siste sesong med Sana som hovedperson er ute p NRK.no n. 
  • Prison Break - nye episoder p Viaplay
  • Scandal
  • The Catch - en serie laget av de samme folkene som str bak Greys anatomy og Scandal
  • Girlboss
  • Dear White people - enda en serie jeg ikke har ftt sett selv, men blitt tipset om. Noen som har sett? 
  • Southpaw
  • Sherlock
  • The Fall 
  • Narcos
  • Riverdale 

Hper alle kan finne en serie de ikke har sett, og som de kan kose seg med her. Rigg deg i stand med noe digg snacks, kryp opp i sofaen og kos deg. Ta en liten time out fra hverdags-stress og mas, og nyt en liten time for seg selv eller sammen med noen du setter pris p. 

 

Smiiiil Maren 

 

Skodd for vr og sommer

Inneholder aff.links

God morgen hjerter. En litt senere oppdatering her i dag. Jeg har nemlig brukt morgenen til f unna en liten runde p tredemllen her hjemme. Det gikk ikke fort, og det ble ikke s langt - men bevegelse er bevegelse uansett, og det fles fantastisk f lov svette litt p morgenkvisten. N har jeg tatt meg en god dusj, spist frokost og sitter her med kaffekoppen mens jeg oppdaterer dere. 


I gr var jeg p posten og hentet flere spennende pakker. Spesielt en av dem var ekstra gy, den inneholdt nemlig to par nye vrsko. Jeg er har lett s lenge etter et par oliven grnne sneakers, og gleden stod i taket da jeg fant et par super freshe Nike free. Se den fargen da - helt nydelig. Jeg har denne modellen i bde svart og gr fra fr, og synes de er helt utrolig  gode. Spesielt fine er de til vr og sommer, fordi de er super lette og puster godt. Dere finner dem HER. 

De hvite skoene fra Fred Perry ser jeg for meg med lyse ankel jeans og solbrune ben. Jeg tenker ogs at de er fine til shorts og kjole ogs. Perfekte vr og sommersko som passer til det meste. Enkle og fine. Dere finner den HER.  





N skal jeg jobbe et par timer, fr det er avgrde for 12 ukers vaksinering av lille Leo. Senere venter bursdagsfeiring og kos med familien. En finfin fredag med andre ord. 

Hva er deres planer for fredagen? 

 

Smiiiil Maren 

 

Mine beste serietips

Jeg lovte dere komme med noen tips til gode serier, og det skal jeg selvflgelig gjre. Det er uten tvil mest serier det gr i her, s det er den kategorien jeg fler jeg har mest komme med. Jeg har sett haugevis med serier de siste rene, og her har jeg valgt ut 15 stykker jeg synes er gode. Disse er tilfeldig ramset opp, og ikke i prioritert rekkeflge ift hvor gode jeg synes de er. 

Topp 15 serietips:

  • The night of
  • Game of Thrones 
  • Scandal
  • Blindspot
  • Homeland
  • Fringe 
  • Westworld
  • Suits
  • Empire
  • White collar
  • Person on interest
  • Stranger things 
  • The good wife
  • How to get away with murder 
  • The Blacklist



Som sagt s ser mye mer serier enn jeg ser film, men jeg slenger med et par filmtips ogs p slutten her: 

  • London has fallen
  • The accountant
  • Shooter
  • Jason Bourne filmene
  • War dogs
  • The revenant

Som dere ser er det lite jentefilmer og romatiske komedier p mine lister. hehe. Jeg liker best action og krim, bde nr det gjelder serier og film. Av og til kan jeg f lyst se en romantisk komedie, og litt mer enkel underholdning. Da gr det gjerne i serier som Keeping up with the kardashians, sex og singelliv og den typen. Nr det gjelder filmer i den sjangeren s m jeg nevne disse tre:

  • Eat, pray, love
  • The intern 
  • Holiday

Hper dere liker tipsene, og forhpnetligvis finner mange av dere en eller flere serier dere ikke har sett. Da er det bare finne frem popcorn og godsaker, og gjre seg klar for tidenes seriemaraton. God sndag, og god kosekveld <3 

 

Smiiiil Maren 

 

Litt sunnere helgekos

Annonse 

Dere som flger meg p sosiale medier har garantert ftt med dere disse chipsene her. Jeg er s hekta! Superbites fra Maarud er en nyhet som virkelig falt i smak hos meg. De er et sunnere alternativ, men det er jo fremdeles chips og derfor har jeg (med unntak av den posen jeg slukte nr jeg kom hjem fra reise p onsdag) forskt holde meg til helgen. Jeg er den typen som tar helg p fredag, og da koser jeg meg litt ekstra bde fredag, lrdag og sndag. Noen som kjenner seg igjen? hehe. Da er det fint at det finnes noen litt sunnere alternativer, slik at helgekosen kan vare hele helgen gjennom. 


SuperBites kommer i to varianter, med to ulike smaker. Den ene er en fullkornschips med smak av fire lk og et hind at rmme. Denne chipsen er formet som sm skruer, med masse godt krydder p. Det er kanskje det jeg liker best, at Maarud ikke har vrt kjipe p krydderet, her er der virkelig godt med krydder p hvert slak. Mmmm. Chipsen inneholder 28% fullkorn, og 30% mindre fett. Den andre varianten er den grnne posen, det er en linse chipse med 40% mindre fett og 13% protein. Jeg likte begge, men skal jeg velge en favoritt s er det linse chipsen. Den har en super digg smak av crme fraiche og ramslk, og bitene er store riflede flak med masse krydder p. 




I dag er det endelig fredag, og endelig helg. Jeg skal straks avgrde for en treningskt, og et par mter. Deretter er det tid for leilighetsvask og helgehandel. P min handleliste str det mye godt, og begge variantene av Superbites er representert. 

Er det noen av dere som har smakt dem? 

 

Smiiiil Maren 

 

Proteinrike nyheter

Se denne fargefesten av en pakke jeg hentet p posten i dag. Jeg tok litt av p Iherb for et par uker siden, og i dag kom endelig pakkene. Jeg har vrt s spent p nyhetene fra Quest Nutrition med de nye Cereal barene. Jeg tok n bit av sjokolade cereal baren og der var jeg solgt. Ny favoritt uten tvil!! Den oransje var god, men overhode ikke i nrheten av den bl.


Den rosa fra Chocorite var ok, men ikke noe jeg kommer til bestille igjen. Den ble bare tam og trr i forhold til cereal barene. Den siste var en ny questbar for meg. Oatmeal chocolate chip har vrt p markedet en god stund, men jeg har ikke ftt smakt den fr n. Jeg likte den veldig godt, og ser absolutt for meg bestille den flere ganger. 




Jeg legger ved link direkte til den bl ceralbaren, for den var rett og slett bare en liten opplevelse. Dere finner den HER.  Jeg bestilte som sagt alt p Iherb, og hvis du ikke har bestilt der fr kan du bruke koden: VIK961 og f en finfin liten rabatt p ditt frste kjp. Bare husk p passe vekten, det kan bli veldig dyrt hvis den er for tung. S et tips er bestille flere sm pakker, og velge den billigste frakten.

Ha en super helg, og gjr noe ekstra koselig sammen med noen du er glad i. Livet er for kort til la vre. Ja jeg har blitt en person som tenker snn, og det er egentlig synd at det m skje triste tragiske ting for at man skal bli minnet p det. S opp og hopp, gjr noe gy og kos deg maks. Du har fortjent det! God helg <3 

 

Smiiiiiil Maren 

 

Slik fr du energi i mrketiden

Jeg kjenner litt p at det blir tidligere mrkt, og at energien har ftt seg en liten knekk. Egentlig, s gjr det ingenting, jeg har nok godt av gire ned et lite hakk og ve meg p slappe litt av. Det som irriterer meg er at jeg blir litt mindre kreativ og litt mindre produktiv i slike perioder, og det liker jeg drlig. Jeg er vant til sprette opp av sengen om morgenen, full av energi og ivrig p ta fatt p dagen. N gr det litt tregere, og slumre-funskjonen har plutselig blitt min beste venn (og verste fiende).

I slike perioder m jeg jobbe litt med meg selv for vre den positive energibunten jeg vanligvis er. Jeg satt her drodlet litt med meg selv, og sannelig ble det ikke en hel haug av punkter ut av det. Jeg deler dem gjerne med dere. Husk at dette er p ingen mte noen fasit, det er rett og slett bare tips og triks som jeg fler fungerer for meg. 

  • For f ting gjort liker jeg skrive ned og kategorisere hva jeg skal gjre. Jeg deler tingene inn hva som m tas tak i n, hva som skal gjres i lpet av uken, og hva som m gjres i lpet av mneden. P den mten skaper jeg oversikt, og system. Nr jeg da ikke husker hva jeg skulle gjre, eller ikke orker vre effektiv, s ser jeg bare p listen min, og begynner p toppen. Dont think - just do. 
  • Inspirasjons-jakt: I perioder med litt laber kreativitet s tar jeg meg en runde i bladhyllene p butikken og plukker med meg litt inspirasjon derfra, jeg  sker opp nye blogger innenfor mine temaer, gjerne utenlandske som jeg ikke har lest fr, eller jeg tar meg en solid scrollings p pintrest. 
  • Jeg prver ogs vre smart i energibruken min p dager som er litt trauste. Jeg ser for meg at dette er den mengden energi jeg har til rdighet  i dag, hvordan skal jeg fordele den. Et godt rd er tenke litt over hva du har i livet ditt som stjeler energi, og hva som gir energi. Sk mot det som gir energi, og fyll p hvis du kjenner lagrene er litt skrantne. 
  • Lytte til kroppen er enormt viktig. Jeg setter meg ned og kjenner godt etter, er jeg fysisk sliten eller har jeg bare litt vondt i viljen. Er jeg ordentlig sliten s tar jeg en off-dag. Det trenger ikke bety at alt jeg har p planen p settes p vent, overhode ikke. Det betyr bare at jeg stiller meg inn p et litt annet modus. Godtar at i dag gr ting en tanke saktere, og jeg roer et bitte lite hakk ned akkurat i dag. N vet jeg at det er utfordrende for mange med full familie, jobb, studier osv. Men det er ikke s voldsomt mye som skal til, bare et bitte lite hakk ned, pust, ta deg tid til titte litt rundt deg mens du gr, kjenn etter hva lunsjen din faktisk smaker fr du sluker den. Vr litt god mot deg selv. Finn frem til sm ting som du vet at gjr din dag bedre. Ta p deg den buksa som ikke strammer noe sted, bare fordi i dag fortjener du en comfy dag, bestill deg det du egentlig har lyst p i kaffebaren, og ikke det du fler du burde. (jeg er allergisk mot ordet burde). Skjnner du hva jeg mener - bare litt mer hverdagskos. 
  • Finn noe koselig flge med p, enten om det er en serie, tv-prorgram, filmer eller hva som helst. Sett p opptak eller skaff deg netflix, viaplay, HBO eller lignende. Finn noe hyggelig gjre hjemme nr roen senker seg, mrket legger seg og dagens kjas og mas er over. Kryp opp i sofaen og kjenn p at du fortjener slappe av med serien din. Er du alene s finn en serie som du liker, gjerne en guilty pleasure - ingen andre trenger jo vite at du sitter ser p akkurat den serien. Har du samboer eller kjreste s finn en serie dere kan se sammen, ingenting er s koselig som ha en serie dere flger med p begge to. 
  • Tilstrekkelig med svn er et must for opprettholde energien gjennom mrketiden. Utnytt mrket til legge deg litt tidligere, det er jo s mrkt og deilig uansett, frisk og kjlig luft er det ogs - perfekte forhold for en god og lang natt svn. 
  • F i deg nringsrik mat, gjerne fargerik og variert mat. Tenk at alle makronutrienter skal med, proteiner, karbohydrater og sunt fett. Noen vil ha stor effekt av et vitamin D-tilskudd og omega3 - spesielt n i mrketiden. Dette er individuelt og opp til hver enkelt. P generell basis fr vi i oss for lite fisk i Norge og vi har lett for f mangel p vitamin D i mrketiden. Verd merke seg. 
  • Sist men ikke minst, utnytt lyset hvis du har mulighet. Dette er kanskje det viktigste punket synes jeg. Dagene blir mrkere og kortere, og timene med lys blir frre. Har du mulighet til stikke ut i dagslys i lunsjpausen s gjr det - det betyr mer enn du tror for energi og humr f litt naturlig dagslys i lpet av dagen. 




Puh, det ble sannelig en lang liste. Jeg hper hver og en dere fant ett eller annet der som dere kan ta med dere. Jeg skal lese den flere ganger selv, og minne meg selv p utnytte dagslys og senke skuldrene bitte litt i hverdagen. Jeg er overhode ingen ekspert p dette, og skal sant sies s er jeg i grunn skikkelig drlig p det. Jeg er en stresset person som fyker fra A til B i et skremmende hyt tempo. S n skal jeg pakke sekken og rusle avgrde til dagens frste Ptkunde. Jeg er ute i god tid i dag og har planlagt en kaffe latte p cafeen jeg passerer p vei til jobb. Det var dette med den lille hverdagskosen vet dere. 

Ha en nydelig onsdag alle sammen <3

 

Smiiiil Maren 

 

Pakke i posten

Inneholder sponsede produkter

Oreo protein cookies

I gr dumpet denne herligheten av en pakke ned i postkassen min, og den inneholdt s mye spennende. Vanligvis har jeg mine faste produkter jeg bestiller fra Proteinfabrikken, men denne gangen hadde jeg lyst teste litt nye ting. Den strste oppturen var uten tvil Oreo kjeksene. De var s gode at hele pakken forsvant p null komma niks. Kjeksene smaker faktisk oreo, men har et mye bedre nringsinnhold enn den originale kjeksen, kjeksene inneholder hele 27g protein. 




Energi/BCAA drikkene fra Nocco har jeg hatt flere ganger, og synes de er utrolig gode. Jeg bestilte BCAA / energidrikk fra True ogs, men de var ikke helt min smak. Jordbr-goji smaken ble for kunstig for min del. Jeg vet mange liker disse veldig godt, men det ble ingen favoritt hos meg. Proteinpudding har det vrt enormt mye snakk om p sosiale medier, og det var gy endelig f teste dem ut. Jeg bestilte vanilesmak, og synes i grunn de var veldig gode. Et super proteinrikt lille mellommltid. Enkelt og greit. PAM spray m jeg alltid ha i skapene, de er helt geniale og en fast gjenganger p mitt kjkken. 

Har du testet noen av disse produktene? Har du noen favoritter? 

 

Smiiiil Maren 

 


 

Min frste sommer uten

I samarbeid med Auds Hudpleie

Da har jeg endelig landet etter bde ferie i Franrike og palmesushelg, og akkurat i dag fles mandag helt fint ut for meg. Jeg er veldig glad i rutiner, og koser meg med hverdagsliv.

Abeille Crema Solare & Olio Solare

Husker dere jeg fortalte dere at jeg tok meg med solprodukter fra en hudpleieserie ved navn Abeille til Frankrike, som skulle vre spesielt god for soleksem? N har jeg alts vrt en uke p ferie med soling hver eneste dag, noe som vanligvis ville betydd soleksem p bde bryst, og overarmer for min del. Jeg har brukt Abeille solkrem og sololje p stranden, og p kvelden har jeg lagt p en avkjlende kamille maske fra samme merke. Vet dere hva - jeg har ikke soleksem! Dette er min frste sommer uten soleksem, og jeg er overlykkelig. Soleksem er vondt, det klr, og ser utrolig lite pent ut. Jeg har irritert meg over dette i revis, og n har jeg endelig funnet min lsning. 

Abeille serien er et naturprodukt. Serien er faktisk s naturbasert at den er spiselig, og alle kremer og sper har samme farge som naturproduktene de er laget av. Dette syes jeg er et kvalitetsstempel av de sjeldne. Som base i produktene benyttes de rstoffene som har hyest naturlig fuktighetsinnhold - honning, dronninggel og propolis. Dette er naturlige substanser som er gode og pleiende for huden. Ellers benyttes bl.a. kamille, avocado, olivenolje, sitrusfrukter, mandler, ntter og rotfrukter.



Jeg elsker hvor delikate og vakre produktene er. De kommer i sm glasskrukker, og er helt unike. N har jeg fokusert p solserien fra Abeille, men ta gjerne en titt p Audshudpleie sine nettsider for lese mer om produktene, og se hele utvalget. Abeilleserien selges p alle Auds hudpleie salongene her i Kristiansand, og ellers er alt tilgjengelig i nettbutikken deres vakkerhud.no.

N skal jeg kose meg videre med kaffen her, og skrive ferdig det andre treningsprogrammet jeg lagde til dere i Frankrike. S i dag blir det mye sol og sommer her p bloggen, og det tenker jeg at passer perfekt p en mandag tidlig i juli. Titt gjerne innom senere for litt mer inspirasjon til hvordan man kan trene p ferie. 

 

Smiiiil Maren 

 

Jeg har ftt en spennende utfordring

Annonse

I dag har jeg noe litt kult fortelle dere. Jeg har blitt utfordret av Dermica sensitiv og Apotek1 til lage et forside forslag til deres magasin. Det betyr at jeg skal f vre redaktr for en dag! Nr jeg frst fikk utfordringen s tenkte jeg hvordan i all verden skal jeg gjre det. Jeg kan jo ikke slikt, men s tenkte jeg meg om en gang til, og visst kan jeg det. Det er jo en helt utrolig kul utfordring.





N har jeg mottatt masse spennende produkter fra Dermica Sensitiv som jeg virkelig gleder meg til teste ordentlig ut og se nrmere p. Videre skal jeg alts finne mine favoritter, og skrive et forslag til hvordan jeg ville laget en forside til Apotek1 magasinet. Jeg er i gang med teste et par av produktene, og synes dette er en veldig artig prosess. Jeg gleder meg til teste ut alt, og ikke minst til  vise dere det ferdige resultatet. 



Det er gy jobbe med markedsfring, og spesielt nr man jobber med kvalitetsprodukter. Jeg takker aldri ja til gjre jobber med produkter jeg ikke kan st for. Dermica sensitiv er en hudpleieserie hvor alle produktene er utviklet med tanke p skulle tilfredstille Norges Astma - og allergiforbund, og svanemerkets strenge krav til innhold og milj. I dag er hele 6 produkter anbefalt av NAAF og 4 produkter er svanemerket.  Jeg gleder meg til denne jobben, og jeg gleder meg til teste ut kvalitetsprodukter - helt uten allergener, parabener og fargestoffer. 




Jeg gleder meg til vise dere resultatet og selvflgelig til dele mine erfaringer med produktene med dere. Vi treningsjenter dusjer mer enn de fleste, svetter mer og huden vr stiller hyere krav til god pleie. Det er akkurat derfor det er ekstra gy f lov teste Dermica sensitiv, som er beregnet p oss litt "kravstore". Tenk, min egen forside, med mine egne overskrifter, sitater og anbefalinger. Fy sren - dette er blir s spennende. Wish me luck!

nsker du mer informasjon om produktene kan du ta en titt p Apotek1 sin hjemmeside, eller facebookside. 

 

Smiiiil Maren 

 

Sommerklar bde her og der

Delvis sponset behandling og produkter

Det trenes, lpes og knaskes brokkoli til den store gullmedalje. Sommeren nrmer seg og folk stresser som gale. Jeg har alltid undret meg over dette, hvorfor ikke bare gjre bitte litt, jevnt og trutt gjennom hele hele ret, s slipper man dette styret. Og hvorfor i all verden styres det snn? Hva er mlet? og for hvem? Jeg har s mange gode mennesker i livet mitt, med s mange fornuftige og kloke tanker. Vi diskuterer dette mye, og snakker mye om dette med selvflelse, og selvbilde, om det vre trygg i seg selv og lre seg gi litt mer blanke i hva alle andre mener. Jeg har selv jobbet, og jobber fremdeles masse med lre meg bry meg litt mindre om hva andre tenker, droppe sammenligne og heller sette fullt fokus og energi p gjre meg selv s bra som jeg kan vre - for min egen del!

Det hres kleint ut synes du kanskje, men det synes faktisk ikke jeg. Det er jo verken kleint eller flaut ha lyst jobbe med seg selv? Jeg jobber med meg selv hele tiden, og kan ikke se at det er noe som helst kleint over det. Jeg skal ikke st her messe i vei om at du m bli din egen best venn, det kan man lese over alt , til en hver tid. Jeg mener det selvflgelig, men det blir feil for meg ordlegge meg p den mten. Det jeg vil si er at om du ikke har bestevenn som ml, s bestem deg hvertfall for at du skal like deg selv, og spille p lag med egen kropp og hode. 

Sommerkroppen for meg handler om litt andre ting enn lav fettprosent og synlige muskler. Det handler vel s mye om eget fokus og tankegang. En annen ting er at jeg m fle meg vel, for ha det bra, og enn s overfladisk det hres ut s er det rett og slett bare sannheten. Jeg liker fle meg fresh og synes det er herlig ta en tur til hudpleier og frisr innimellom. 


Jeg gjr kroppen min klar for varmere temperaturer og mindre klr med freshe opp diverse bortglemte ting. Slik som piggete legger, trre hler, slitt vinterhr og gusten trr hud uten gld. Jeg startet prosessen hos skjnne Nina p Auds hudpleie avdeling Slottet i gr. Vi kjrte p med full voks av bde legger, bryn og armhuler. Sistnevnte var en utfordring for min smerteterskel, men jeg kom meg gjennom og resultatet ble helt magisk. Helt 100% hrfri, ingen nupper, harde pigger eller rde prikker. Bare helt glatt fin hrfri hud. For meg som svinser rundt i singletter p trening daglig var dette super luksus. Leggene var helt magisk, glatte legger som ikke blir piggete igjen etter et par dager. For en fryd. Neste uke har jeg bestilt fotpleie ogs. Det har jeg aldri testet fr og er litt spent p det.

Neglene p hendene er det flinke Torunn p Neglesalongen som har hjulpet meg med, og jeg kan ikke fatte hvordan hun fikk de grove styrketrenings hendene til bli myke, velstelte hender med perfekte negler med fransk manikyr. Jeg sier til henne hele tiden at hun er en tryllekunster. Hun ler godt nr jeg sier det, men det er faktisk sant.



I dag har jeg vrt p A-salong Hairconsept p Srlandsenteret for ta etterveksten, klippe og kure hret. Det er utrolig hvor mye det hjelper med en liten stuss, og en god kur. Marthe fikset meg i dag og hun er bare s fantastisk flink. En ting er at hun er flink, men nr hun i tillegg er s st og utadvendt s fler jeg at jeg er p cafe med en venninne og ikke hos frisren. Jeg gr vanligvis alltid til Line p Hairconsept, men n fr 17 mai er det s fullt, men heldigvis fikk Marthe skvist meg inn. Jeg har vrt hos henne flere ganger fr, og vet at jeg er i trygge hender.

Dette er en helt ny serie fra Krastase som jeg virkelig gleder meg til teste ut. Den skal gi enormt me fuktighet og passer visst perfekt for mitt slitte hr. Sprayen har jeg hatt flere ganger fr, den er super i forhold til mitt bruk, som er holde hret borte p trening. Den har ekstremt godt hold, men kan likevel gres ut. I like! Den lille hvite saken fra Kevin Murphy unnet jeg meg etter at Marthe brukte den p hret mitt. Jeg har nemlig typisk nordisk hr, helt rett og uten noe form form hold i. Marthe tok en liten dsj av denne lille magikeren i hret mitt mens det var vtt, og det gav bare helt utrolig resultat. Jeg fikk plutselig litt fylde og hold i hret mitt, noe jeg aldri har ftt fr, og der var jeg solgt. Oljen og leave-in kur ble ogs med meg hjem, s n skal hret mitt virkelig f prinsesse behandling fremover. 

N skal jeg prve fortsette disse sommerforberedelsene hjemme, og har kjpt med meg gode hrprodukter, kur, skrubb til kroppen og gode kremer. N skal det bli andre boller p denne frkna. Jeg synes det er litt flaut innrmme at jeg har brydd meg s sykt lite om slike ting fr, og enda verre er det innrmme hvor lite kunnskap jeg har. N gjr jeg et forsk p ta litt bedre vare p bde hud, hr, ftter og negler.

Jeg vil tro jeg har en hel haug av frisrer, hudpleiere, fotterapeuter  og negledamer blant mine lesere. Hva er deres beste tips for gjre seg klar for sommeren? Del mer enn gjerne, jeg har mye lre her! 

 

Smiiiil Maren 

 

 

Etterlengtet pfyll

Sponsede produkter

Jeg ler og ler her jeg sitter, for nr den tiende kommentaren om mangel p questbarer tikket inn s flte jeg det var p tide oppdatere dere litt p proteinbarer, og proteiner generelt. Jeg spiser akkurat like mye barer som fr, men har bare roet ned spammingen et par hakk. Jeg kjper barene oftest selv, og bruker en solid sum p questbarer pr mned. En helt tullete avhengighet, men men - vi har alle vre ting!

N har jeg endelig ftt bestilt meg litt pfyll av barer fra min sponsor Proteinfabrikken, og disse har jeg da ikke betalt for selv. Det enigheter siden sist jeg la inn en bestilling der, s n var det tomt for bde proteinpulver, pre-workout og barer. Her er det tre solide godsaker, la oss ta dem for oss en etter en. Frst og fremst Questbarene, som egentlig ikke trenger noe nrmere introduksjon. Baren over alle barer i mine yne, og uten tvil noe av det beste jeg vet. Jeg liker de aller fleste, men min topp fire er:

  1. Cookies & cream
  2. White chocolate raspberry
  3. Chocolate chip cookie dough
  4. Double chocolate chunk

Pre-workout har jeg benyttet meg av gjennom s og si hele hsten, og vinteren. Om sommeren fles det ikke ndvendig, men n i denne delen av ret s er det en god hjelper for min del. Ja det er kanskje mest placebo, og det sitter helt sikkert bare i hodet, men det funker hvertfall for meg. Denne herligheten fra Nutramino smaker syrlig eple, og er utrolig frisk og god, uten vre for st.

Proteinpulveret har jeg snakket om flere ganger tidligere. Vaniljen er nydelig p smak, og perfekt som shake, i havregryn eller i bakst. Et proteinpulver med bra nringsinnhold og god smak. Nr vi snakker om smak, s er det helt naturlig g over p proteinpulver nr to, for her har dere virkelig en smaksopplevelse uten sidestykke. Stracciatella er i en egen liga nr det kommer til smak, og jeg fler jeg spiser godteri nr jeg bruker dette pulveret. Jeg mtte bestille den strste btta Proteinfabrikken hadde av denne, og kjenner jeg meg selv rett er den tom p null komma niks.




Har dere smakt noen av disse? Hva synes dere?

Smiiiil Maren

Be unstoppable

Annonse

Jeg elsker trene, det er ingen hemmelighet. Alle mine venner vet det, familien min vet det og dere lesere vet det. Aktivitet gir meg glede, energi, og styrke til vre meg selv - fullt og helt. Jeg tar opp dette temaet fordi jeg vet at mange jenter kjenner seg igjen, og jeg kan selv kjenne at nr en viss uke melder sin ankomst s fr jeg mest lyst krype under dyna, med stor pose smgodt.


Men hvorfor gjr vi det? Fordi vi fler oss reduserte, det gjr vondt og vi fler oss ikke bra. Vel det burde vi, vi burde fle oss helt fantastiske, og ikke la oss stoppe av noe s naturlig, og kvinnelig. Det handler bare om vite at du er trygg, noe du er med nye og forbedrede Libresse Triple Protection.Du kan dra p trening, du kan ta deg en lpetur, du kan gjre akkurat det du vil. Ikke la det stoppe deg!

Jeg drar p trening og fler meg 100% trygg, jeg lper, hopper, lfter vekter og str bde p to og en arm. Fordi jeg kan!


Nye Libresse Triple Protectioner ny og forbedret for gi oss jenter ultimat komfort, og trygghet til vre 100% oss selv - i alle situasjoner. Sidebarrierene er forsterket, det absorberer bedre og bindet er forsterket bak for optimal lekkasjebesyttelse.Libresse forstr jenter og deres behov, og jobber hele tiden for utvikle nye produkter som mter dagens aktive kvinners behov.




Smiiiiil Maren

Til han og henne

Annonse

I r er jeg litt sent ute med julegavene, men jeg lar meg ikke stresse av den grunn. Selv om jeg ikke har ftt handlet s mye enda, s har jeg hatt god tid til tenke ut akkurat hva jeg har lyst gi, hva jeg tenker passer og hva jeg tror den enkelte person vil bli spesiellt glad for. Jeg har ftt litt sprsml fra dere om julegavetips, og jeg deler gladelig.


Jeg elsker klokker, men i mitt fremtidige yrke som sykepleier s er det dessverre veldig lite "dill og dall" man kan ha p seg. Ingen ringer, ingen redobber og ingen klokker. Da er det fint at det finnes fritid, hvor man kan pynte seg opp litt ekstra. Jeg har fallt pladask for klokkene fra Daniel Wellington. Mange kjenner kanskje til disse klokkene, og flere hadde kanskje trodd jeg skulle like de mer sporty utgavene av klokkene? Jeg liker best de klassiske, lekre klokkene og favorittene mine er den kvinneklokken dere ser over i brunt, modellen heter Classic Bristol 36mm i fargen Ros Gold, og den stilrene svarte klokken til herre, i modllen Classic Sheffield 40mm i fargen Ros Gold. Dette er i mine yne den perfekte gave til han og henne.

Jeg er s heldig f lov dele ut en rabattkode til dere lesere, og det beste av alt - rabattkoden varer helt frem til 15 januar!!! Bestiller du fr 20.desember s kommer pakken din frem fr julaften - dette garanteres p D.W sine hjemmesider. Kanskje vil du glede noen som har bursdag i januar, eller starte det nye ret med en liten lekker gave til deg selv?




Jeg har hvertfall koden klar til dere, uansett hva du nsker bruke den til. Koden er FITLIVING, og den gir deg 15% rabatt p absolutt alt av klokker p Daniel Wellingtons offesielle hjemmeside.

Dette var dages lille julegavetips fra meg. Hper dere fr en nydelig torsdag, og nyter frjulstiden.

Smiiiil Maren

Black Weekend - Vita liberata

Annonse

Man m nesten bo under en stein for ikke ha ftt med seg at i morgen braker det ls med noe som heter Black Friday. Dette er en amerikansk greie, som har tatt Norge med storm. P denne fredagen kjres det helt ville tilbud, og man kan virkelig gjre kupp. Vita Liberata slenger seg p, og kaller det black Weekend da supersalget starter allerede i dag! Kl 18.00 braker det ls, og de kjrer super tilbud p flere produkter i nettbutikken.

Jeg har brukt Vita Liberata i snart to r, og har anbefalt dere disse produktene flere ganger.I disse tider med bde julebord, og juleselskaper er det smart sikre seg en god selvbruning. Som sykepleierstudent har jeg blitt svrt kritisk til solarium, og sverger heller til selvbruningsprodukter. Vita Liberata er frst og frem en favoritt fordi den er lett pfre, gir ikke skjolder og lukter, tro det eller ei, faktisk godt. Det synes jeg ofte er det strste problemet med slike produkter, og det er derfor s supert at med Vita Liberata kan man faktisk smre seg, og dra rett ut. Det trke p null komma niks, og etterlater ingen vond lukt.




Jeg personlig liker best ta en god dusj, trke meg godt, ogs smre meg inn med produktene fr jeg legger meg for s dusje det av neste morgen. Jeg gjentar dette en til to ganger, og fler meg alltid fresh og brun etterp. Jeg synes egentlig det er litt deilig freshe opp fargen p denne rstiden helt uavhengig om man skal i selskap eller ikke. Jeg fler meg s mye bedre med litt farge p kroppen, og spesielt siden jeg ofte trener i tskjorte eller singlett, s synes jeg det er fint med litt farge p overkropp og ansikt spesielt.

Jeg har den siste tiden ogs testet BB-cream capture the light, og sammen med Trystal minerals solpudder gir det ansiktet en helt nydelig gld og varme.Kabuki brste flger med solpudderet. BB-cream kan brukes bde p kropp og ansikt, og den har en diskre, delikat skimrende effekt. Jeg synes det beste for min del er ta en runde med selvbruning frst, ogs bruke dise produktene for optimal effekt. En siste lille bonus er at produktene er s delikate og fine at det er en fryd ha dem fremme p badet.

N kan du alts sikre deg flere av produktene til sterk reduserte priser. Vita Liberata har ogs laget en perfekt julegavepakke som inneholder Phenomenal Mousse medium eller dark + Rich for face + Tanning Mitt (pfringshanske).Jeg har selv ikke begynt p en eneste julegave, men n ble jeg inspirert til sette i gang. Dere finner alle tilbudene p Vita Liberata sine nettsider HER.

S da gjenstr det bare si: God shopping og Happy Black Weekend dere!!

Smiiiiil Maren



Eat, Pray, Love

I kveld er jeg alene, bare meg, sofaen, et stort mykt pledd og en helt spesiell film. En film som rrte noe i meg nr jeg s den frste gang, en film som fikk meg til ha lyst reise, oppske nye steder, nye kulturer. Jeg fr lyst vre alene, tenke, fle, bli ferdig med ting, og bare puste. Filmen heter Eat, Pray, Love og har du ikke sett den, s vet du hva du m gjre. Vakre Julia Roberts har hovedrollen, og hjelp s fantastisk hun er i denne filmen.

Det er s uendelig mange gode quotes i denne filmen, og s mange ting man kan kjenne seg igjen i og ha godt av bli minnet p. Jeg har lyst trekke frem spesielt et sitat som italienerene bruker i denne filmen. "Dolce far niente" - the importance of doing nothing. Viktigheten av bare vre, slappe av, ikke fle at man burde ditt eller burde datt, ikke stresse over hverdagsmas og bagateller. Bare vr, ikke gjr noenting, bare senk skuldrene og eksister. Der kan jeg bli s latterlig mye flinkere selv, og det er nok derfor denne setningen bet seg fast hos meg - Dolce far niente.



Dette var dagens lille filmtips fra meg. Lag deg en stor kopp te, kutt opp masse deilig frukt og kryp opp i sofakroken med et godt varmt pledd rundt kroppen. senk skuldrene og nyt en filmkveld helt uten stress og mas. Bare fordi du fortjener en liten time eller to i fred og ro. Nyt og kos deg!

Smiiiil Maren

Pakkelykke fra Iherb

I dag dumpet det to hentelapper ned i min postkasse, og jeg nrmest lp bort til posten for hente dem. Jeg visste nemlig at dette var pakker fra Iherb. Det betyr pfyll av godsaker, og da klarte jeg rett og slett ikke vente. Som ventet inneholdt pakken bde Quest nutrition proteinpulver og mine favoritt questbarer. Jeg klarte momse i meg to stykker bare p vei hjem fra posten. Haha. Hvordan er det mulig? Den esken kommer til vare i maks 4 dager hvis jeg fortsetter i dette tempoet.

Barene har jeg bestillt mange ganger, og de kjenner dere ogs godt til n. Proteinpulveret derimot, det har jeg ikke testet fr, men ftt det s varmt anbefalt at jeg bare mtte klikke det hjem. Jeg har vanilla milkshake fra Questnutrition fra fr, og det smaker s viduenderlig magisk at jeg ikke helt vet hvordan jeg skal ordlegge meg for f frem hvor nydelig det er p smak. Det smaker som en skikkelig usunn og digg milkshake proppet full av sukker. Det er derfor en sann fryd lese nringsinnholdet og se at det er helt optimalt. Jeg digger det!! N er det alts sjokoladeproteinet som skal testes, og jeg gleder meg stort!! Dette skal visst vrt helt supert bake med ogs har jeg hrt. Tenk s godt med sunne cookies og sjokolademuffins. Det er s gy med Iherb, og jeg finner stadig nye ting jeg kan bestille.

Er det flere av dere som bestiller fra Iherb? Hva bestiller dere vanligvis? Jeg er alltid p utkikk etter nye spennende ting teste. Bruk gjerne rabattkoden VIK961 hvis du bestiller for frste gang.

Smiiiil Maren

Kan man leve av vre personlig trener?

Etter frste dag tilbake p Universitetet i dag, satt jeg meg p Will I juice for gjre unna litt jobb med bloggen. Det er s herlig sitte her, og med bde agurk/lime vann og smoothie har jeg det ganske s bra her jeg sitter koser meg. I dag vil jeg snakke litt om PTutdannelse med dere. Nesten ukentlig fr jeg mail fra lesere med sprsml om hvordan det er jobbe som personlig trener, om jeg anbefaler ta den utdannelsen, og om man kan leve av det. Det korte enkle svaret er JA du kan leve av vre personlig trener, og du kan faktisk leve svrt godt ogs. Men det har et par forutsetninger.


"Du m vre sulten"

Du m vre villig til jobbe for det! Ikke bare p gulvet som ferdig utdannet personlig trener, men jeg snakker fr den tid, under utdannelsen. Du m vre sulten p kunnskap, lrevillig,og engasjert. Du m vre villi til lese, lytte og lre, stille kritiske sprsml, og utfordre foreleserene dine. Nr du s er ferdig med PTutdannelsen s m du holde deg like sulten p kunnskap, og vre like "p" og engasjert. For det er akkurat det som er s magisk og fantastisk med dette yrket - du blir aldri utlrt og det finnes s enormt mye spennende lre. Det kommer ny forskning, og det kommer stadig nye terorier p markedet. Noe er tull, noe er medieskapte trender og noe er ubeskrivelig spennende og reell forskning. Du m lre deg vre kritisk, og skende. Du m fortsette lese, lytte og lre. S er det erfaring, s snart du er ferdig p skolen, er det bare hoppe i det, skaff deg kunder og g i gang med det samme. Jeg jobbet gratis siste del av utdannelsen min hos AFPT (akademiet for personlig trening). Jeg prvde meg frem p venner og familie, bare for ve meg p det lre bort, det pedagogiske, og bli bevisst p hvordan jeg brukte sprket mitt til formidle kunnskapen. Jeg lrte mye av dette, og vil anbefale dere gjre det samme. Erfaring fr du over tid, man lrer noe av hver eneste kunde, ja jeg vil faktisk si at man kan ta noe lrdom ut av hver enste time med kunden din.

Videreutdannelse, og flere kurs er utrolig smart, og da er det genialt vre tilknyttet en skole som AFPT. Mulighetene er uendelige, og de er stadig i utvikling og vekst. De holder seg oppdatert, og srger stadig for oppdatere hele sitt undervisningsmateriell. De arrangerer ogs fagsamlinger, workshops og rlige conventions hvor noen av verdens aller dyktigste p sine felt kommer foreleser.

Konklusjonen

Konklusjonen p mitt innledende sprsml er alts at ja du kan leve av det, men da m du ha kunnskapen p plass, og du m skille deg ut ved vre dyktig (!!) Ikke mest populr p sosale medier, ikke med lavest mulig fettprosent, strst muskler eller det strste smilet. Nei du m ha kunnskap, engasjement og erfaring. Kunnskap er makt, og er du villig til jobbe for bli god - s kan du leve svrt godt som PT. S srg for ta en solid utdannelse, og srg for holde deg oppdatert i ettertid!

I disse dager er pmeldingene pne for PTutdannelse hos Akademiet for personlig trening. Jeg tok selv denne utdannelsen i Oslo sammen med et stort og ekstremt engasjert kull med elever. Jeg m smile nr jeg tenker tilbake p den tiden. Jeg gledet meg til hver enste samlig, det var s spennende. Alt omrking det rent praksiske kan dere lese p AFPT sine hjemmesider, ogs m dere mer enn gjerne sprre meg hvis det er noe jeg som tidligere student kan svare p.

Rabattkode

Pmelding til utdannelsen i Oslo finner dere HER, og husk at det finnes muligheter bde i Bergen, Stavanger og Fredrikstad ogs. For ikke snakke om utlandet, og WEBbasert kursing. Det er et hav av muligheter, og jeg har som dere vet en Rabattkode til alle mine lesere. Send meg en mail p: marenerdvik@hotmail.com,, eller legg igjen eposten din i kommentarfeltet s skal jeg sende deg rabattkoden.

Smiiiil Maren

Nkkelplagg i treningsgarderoben

Inneholder annonselenker

N har jeg motatt noen av bildene fra shooten jeg hadde med 3T-shop i Trondheim forrige mandag. Jeg digger den nye kolleksjonen, og spesielt klrne fra Reebok. De har noen basic plagg som er helt gull. Mange av dere kjenner kanskje igjen denne shortsen? Jeg brukte den s og si hver eneste dag under treningsuken i Marbella. Jeg digger passformen, kvaliteten og lengden p den. Den sitter godt, og sklir verken opp eller ned.

Jakken er ogs et typisk nkkelplagg i en treningsgarderobe, den er slimfit og utorlig myk og deilig i stoffet. Den finnes i flere farger, men jeg liker alltid godt ha en basic-line i svart som alltid funker uansett, s kan man heller supplere med litt fargerike, gye klr. Sportstoppen skiller seg ut i den knall orange fargen, og jeg digger den! Jeg synes det er kult bryte helt mot det svarte, med en knsj farge. Den passer ogs godt under den lse litt laidback toppen fra Reebok. Den toppen er egentlig ikke typisk meg, og nr jeg s den frste gang s tenkte jeg at den ikke var helt min stil. Nr jeg fikk den p derimot, s endret jeg totalt mening. Den er s utrolig komfy og deilig! Jeg synes ogs det er kult med en ls topp nr man gr i en spass kort og stram shorts. Den kontrasten der liker jeg.

Dette er bare et lite utvalg av en hel haug av freshe hstnyheter fra bde Reebok, Adidas, Run & Relax og Helly Hansen hos 3T-shop. Det blir bde sterke farger, mnstere, print, litt mer basic og masse annet spennende. Jeg gleder meg til vise dere mer av hva 3Tshop har by p denne hsten. Dette var alts en liten smakebit, og jeg hper dere liker det.

N skal vi komme oss ut p en liten treningskt her, fr det er lunsj og avreise til Marbella. Det er s deilig fly p ettermiddagen, og ikke med morgenflyet slik som sist. Man fr en litt bedre start p dagen nr man kan sove til man vkner, og tilegg rekke bde trening og lunsj. Ha en super sndag dere. Vi blogges fra Spania.

Smiiiil Maren

Et sunnere alternativ

I samarbeid med Polly

Jeg elsker ntter! Jeg liker alle typer ntter, og jeg spiser det bde i middagsretter slik som wok og salater, i frokostsklen min sammen med meieriprodukter, i havregrten min, eller slik jeg liker dem aller best - som et sunnere alternativ til snacks.

Favoritten er uten tvil cashewntter og aller helst med salt p. Mmmm. Det er dessverre ikke til stikke under en stol at selv om ntter inneholder sunne fettsyrer, s blir de ikke direkte sunne nr de veltes i olje og salt. N har Polly kommet med en hel serie med geniale nyheter hvor nttene er ristet i ovnen, uten olje! Dette gjr at nttere blir sunnere, og den deilige nttesmaken kommer s godt frem.

Jeg er s heldig at jeg har ftt lov teste ut nyhetene, og n har jeg gode nyehter til dere. Dette er nemlig s godt at det i min verden ikke er et alternativ en gang, det ER kosen i mine yne. Man tenker ofte at ntter og frukt er et sunnere alternativ til sjokolade og chips, men jeg garanterer dere - cashewnttene og mandlene fra den nye ristede serien til Polly er et naturlig frstevalg fremfor chipsen for min del. Polly ovnristet kommer i fire varianter: Mandler, Nttemiks, Cashew og Nttemiks frukt. Mine favoritter er som sagt uten tvil Cashew og Mandlene. Mandlene har en helt spesell kryddermiks p seg som gikk rett hjem hos meg.




Jeg spiser ntter som kos, eller for tilfre sunt fett til kostholdet. Ellers er ntter perfekt ha med i vesken nr du kjenner at du blir smsulten, p kontorpulten p jobb, p tur i skogen, eller p flyturer. Jeg har pakket med meg en nttepose p flyet til Marbella i morgen, og jeg har ogs sett at disse posene faktisk selges p Gardermoen. Veldig smart spr du meg!

Jeg tipper det er flere enn meg som er glad i ntter. Hvilken type er din favoritt? Har du testet noen av disse nyhetene?

Smiiiil Maren

Nyheter i treningsgarderoben

Klrne er sponset

God morgen. N er det lenge siden jeg har delt nye treningsfavoritter med dere, men her om dagen kom en ny pakke i posten fra 3t-shop. Den var full av deilige nyheter, og jeg har gledet meg s til vise det til dere. Disse godsakene kom ut i nettbutikken i gr, og jeg har derfor mtte vente til n med vise dem. Flere av dere har sett at jeg har brukt klrne p snapchat og spurt etter dem, vel her er de, og fargene er virkelig enda freshe i virkeligheten enn p bildene. Denne gangen er det litt nye farger, og mnstere, og jeg fryder meg over litt annerledes klr i treningsgarderoben. Det er ingen hemmelighet at jeg er veldig glad i peach, rosa, og hele den fargepaletten. Nyhetene fra Adidas gr mer i det bl og grnne, og jeg synes det var s utrolig fint. Den stripete tightsen er s god p, og sitter veldig godt med den brede kanten verst.

Hva synes dere?

Den knall bl tightsen har jeg sett p flere bilder, og lurt p hvor den var fra. Jeg synes den er s kul. Jeg gleder meg til sprette rundt i den nede i Marbella. Toppen er allerede en favoritt, og jeg hadde den blandt annet p meg i intervjuet til coveret med ShapeUp. Flere av dere kommenterte den, og n kan jeg da alts fortelle at det er en rykende fersk nyhet fra Adidas.


Pakken inneholdt ogs en utrolig kul statement genser i grtt og sort, samt en r sportsbh som jeg aner vil bli en av mine favoirtter. Singletten er av den litt mer loose typen, og det er s behagelig trene i. Skoene er den samme Response Boost modellen som har jeg i lilla fra fr. De er med p absolutt alle bilder av meg p lpetur, fordi det er den eneste skoen jeg bruker til lping. Jeg bestillte derfor et nytt par i en lysere og mer sommerlig farge. Disse er forresten p salg n, bde i hvit og i lilla.


Planen min i dag var egentlig begynne pakke til Marbella, og gjre leiligheten fresh og fin fr avreise. Det beste jeg vet er komme hjem til ren og fin leilighet etter reise. Jeg vknet opp til strlende sol, og ikke en sky p himmelen. Havet ligger blikkstille, og gradestokken kryper opp mot 20 grader allerede, og da er det faktisk ikke sjans at jeg tar en vaskedag innendrs. Nei da er det bare komme seg ut i sola nyte, for selv om Marbella sol er deilig, s er det lite sol slr en skikkelig "smeigedag" p srlandet. S i dag pakker jeg strandbaggen, og tar med meg min storebror som er i pappaperm og lille prinsessa mi ut p bttur. Vi har sannelig ftt lurt med oss mamma ogs, som kunne ta en tidligere dag p jobb, s dette blir en finfin familieutflukt til havs.

Jeg er forresten jakt p nytt leselektyre til late dager i solen. Er det noen av dere som har forslag? Jeg elsker krim, men denne sommeren tror jeg at jeg har lyst prve meg p noe annet enn krim, og da er jeg faktisk helt tom for ideeer. Alle forslag mottas med stor takk. Hrer rykter om at "Et helt halvt r" er fin, noen som har lest den?

Smiiiil Maren

Trippel pakkelykke

Delvis sponset

I gr fant jeg hele tre hentelapper i postkassen, og nyskjerrig som jeg er mtte jeg rett til postkontoret for hente dem. Pakkene var fra Iherb og Proteinfabrikken og inneholdt pfyll av alle mine favoritter. Pakkene inneholdt ingenting nytt, dere har faktisk sett alle disse produktene p bloggen min fr, men gode ting som dette kan virkelig ikke vises for mange ganger.

Mange av dere har etterlyst en frokostblanding uten sukker. Vel, her fr dere en som ikke bare inneholder minimalt med sukker, den ligger ogs ganske hyt p protein og fiber, og det finner man ikke i mange slike muslier. Smaken er helt nydelig, og dette har vrt en av mine favoritter i flere r. Kakaopulveret bruker jeg i havregrten, for f en nydelig sjokoladesmak p grten. Dette pulveret selges i norske helsekostbutikker men prisen er litt vel stiv, s da er det smart bestille p nett. Den siste favoritten er et proteinpulver jeg har hatt lyst teste i en evighet, men aldri ftt meg til bestille. Endelig fikk jeg sumlet meg til klikke hjem Quest Nutrition proteinpulver med smak av vanilje milkshake. Jeg har bare ett ord: MAGISK. Alts jeg vet ikke hvordan jeg skal forklare smaken en gang, den er helt vidundelig, og det smaker faktisk som ekte vanilje milkshake. Fy flate s digg den var. 30g blandes med skummet melk, ristes godt g vips har du en drm av en vanilje milkshake. Jeg tror nesten bare dere m teste for skjnne hva jeg snakker om her. Mmmmmm

Den siste pakken var fra Proteinfabrikken og inneholdt pfyll av Questbarer. Jajaja, jeg vet at jeg spiser latterlig mange av dem. Hei jeg heter Maren, og jeg er avhengig av Questbarer. *ler*. Ellers inneholdt pakken proteinpannekaker, 1 kcal stekespray og gojibr. Denne pannekakemiksen alts, jeg blir aldri lei. Det er s utrolig enkelt, og godt. Nr nringsinnholdet i tilegg er bra, s ser jeg ingen grunn til ikke velge en kjapp lsning innimellom. Gojibrene spiser jeg som snacks, eller som topping p grten, eller sammen med meieriprodukter og frukt i "marenskla" til frokost. 1 kcal sprayen er genial, den er en gjenganger p bloggen, og jeg bestiller den med jevne mellomrom. Den er super steke i, og med kun 1 kcal pr spray. Den setter ingen smak, og funker rett og slett bare helt utmerket. Smartshakeren bestillte jeg en ny av, fordi jeg synes det er fint bytte dem ut av og til. Jeg bruker som regel alltid melk i mine shaker, og noen ganger blir de liggende litt fr jeg fr vasket dem. Jeg fler derfor at det er fint bytte dem ut etter noen mneder, i tilegg er det alltid gy med nye freshe farger.


Jeg har et samarbeid med proteinfabrikken, s den pakken er sponset. Pakken fra Iherb har jeg bestillt og betalt selv. Slike ting m man informere om, men jeg hper dere vet, og ser at de produktene jeg velger promotere er jo produkter jeg faktisk bruker.

Denne var alts dagens lille pakke-oppdatering fra meg. Var det noe her du ogs bruker? Eller kanskje noe du fikk lyst teste?

Smiiiiil Maren


Mammut familien

I samarbeid med Mammut

I noen uker n har meg og min familie vrt s heldige f lov teste ut Mammut sine fantastiske fjellsko. En av fordelene med vre blogger at man fr muligheten til teste og vurdere ulike produkter, og det aller fineste med det, er at det noen ganger gir mulighet for de nrmeste ogs. Det var stor stas for meg kunne dele ut sko fra mammut til bde mine foreldre, min storebror og svigerinne. Jeg gav klar beskjed om at det jeg vil ha i retur er at de tester dem godt, og gir rlige tilbakemldinger. Jeg mtte trekke p smilebndet da jeg etter kun et par dager fikk mms med bilde av mine foreldre som var ute p skogstur med de nye skoene, begge gav tommel opp. Et par dager etter kom en snap fra mine storebror, med bilde av han og min svigerinne ute p tur i nye sko. Her ogs var det store smil og tommel opp.

Nr jeg var oppe hos familien p middag i gr pratet vi litt om skoene, og jeg spurte dem om de kunne gi meg litt tilbakemeldinger n som de har testet dem i noen uker. Tilbakemeldingene var mange, og jeg har oppsummert det slik:

  • Skoene sitter utrolig godt p foten. Svrt god passform
  • De har et fantastisk "grep", med den spesielle slen. Man sklir ikke, og kommer lett frem.
  • Skoene er latterlig lette til vre en sko som passer til fjellturer
  • Skoene funker som fritidssko, joggesko og fjellsko
  • De har et fint design, og ser freshe ut.
  • Man holder seg bde trr og varm p bena i drlig vr
  • Skoens tupp er forsterket, slik at man ikke slr seg om man sparker borti steiner osv.

Min svigerinne og meg har samme typen sko, i samme farge, mamma har et par som er hyere rundt ankelen for mer stabilitet, og min pappa og storebrr har samme sko, i to ulike farger. Dere finner mer informasjon om mammut p mammut sine nettsider, og dersom du trenger nye fjellsko anbefaler jeg deg sjekke G-Max sitt utvalg av Mammut HER.

Vi har snakket sammen, og familien Erdvik gir Mammutskoene et felles terningkast. Vi kan i grunn ikke se hva som skulle vrt bedre her. S da mtte det bli en soleklar 6 er fra oss.

Smiiiil Maren

Konkurranse: Questfest & Freddytights

Har dere noen gang sett en s fresh tights? Nr denne deiligheten dukket opp i posten s fikk jeg hakeslepp, se de fargene!! Det beste er at dette er, tro det eller ei, den bermte Freddy tightsen. Dere som kjenner den vet at den har en magisk evne til lfte og forme rumpen, det er ikke uten grunn at den kalles for "rumpetightsen". Jeg har tidligere hatt Freddy buksene i jeansvarianten, og i svart, men jeg ante virkelig ikke at de fantes i slike herlige mnstere.

Annonse

Det beste av alt er at denne tightsen kan bli din.Bodypower gir nemlig bort tightsen til en heldig vinner. Det er ikke alt - jeg lovet dere en Questbar giveaway og her kommer den. Bodypower gir bort en eske med Questbarer ogs. Freshe fargerike Freddytights og questbarer, jeg fler det str mitt navn over hele denne konkurransen. Fargerike tights og proteinbarer er jo noe av det beste jeg vet, og det tror jeg alle som leser denne bloggen vet veldig godt.

Nr jeg bodde i Oslo dro jeg bde sttt og stadig mot svenskegrensa for handle, det er det kanskje flere av dere som gjr? Det er ganske s smart, og her er det mye spare. Et godt tips er stoppe innom Nordby Shopping center, Tckfors Shoppingsenter eller Charlottenberg Shopping center, der holder nemlig butikken til Bodypower til. Butikkene er digre, og inneholder alt du trenger innen treningsprodukter, kosttilskudd, treningsklr osv. Prisene er ogs mye billigere enn i Norge.

P Bodypower kan man kjpe en 12pakning med questbarer for rundt 200kr. Kjper jeg dem her hjemme s betaler jeg ca 45 kr for kun EN. S dette er jo virkelig et tips ta med seg hvis man likevel skal en tur over grensa.Jeg nevnte at butikkene er digre, og virkelig inneholder alt du trenger relatert til treningen din. Her ser dere et par bilder fra en av Bodypower butikkene, s fr dere et inntrykk av hvor store og innholdrike de er.




Hvis du er p tur over grensa, og er innom en av butikkene til Bodypower s fr du ekstra20% rabatt p alle tightser lik den jeg har p meg i dette innlegget, hvis du oppgir koden "Maren" nr du skal betale.Dette gjelder p en pris som allerede er mye billigere enn i Norge. Koden gjelder frem til 10.mai.

N over til det gyeste - konkurranse!

Har du lyst vinne en eske med 12 questbarer, og lik tights som meg? Da er alt du trenger gjre like Bodypower p facebook HER, legge igjen en kommentar i kommentarfeltet p dette blogginnlegget. Husk skriv mailen din slik at jeg enklelt kan kontakte vinneren!Vinneren trekkes 5 mai!

Lykke til dere!!

Smiiiiil Maren


Helly Hansen - ikke bare regnty!

I samarbeid med 3t-shop

Mange forbinder Helly Hansen med regnty, og det forstr jeg godt. Det har jeg ogs gjort lenge, men det er faktisk slik at Helly Hansen har masse treningsklr. og ikke nok med det - de er super freshe! Jeg har flere produkter fra Helly Hansen, og her er noen av mine favoritter.

Denne tightsen er bare s utrolig kul , og jeg digger mnsteret. Den er hy og god p livet, og sitter utrolig godt p. Den sklir ikke ned, og jeg har testet den i en dyp kneby - den blir IKKE gjennomsiktig. Kan dere tenke dere noe verre en tights som blir helt gjennomsiktig i bunnposisjon p kneby? Du har jo ikke lyst at hele treningsenteret skal se rett hjem liksom. Huff!

En annen favoritt er denne deilige genseren. Jeg har den faktisk i tre ulike farger, og bruker dem s mye. Dere har sett disse p bloggen ofte, og det er fordi de er s utrolig komfortable, og ikke minst praktiske. Til og fra trening, under oppvarmningen, under en lett lpejakke p joggetur eller bare som en kosegenser hjemme. Jeg har den i lilla og korall rd som dere ser p bildene her, og i en fresh blfarge.

Jeg er stor fan av Helly Hansen, og for meg representerer de kvalitet. N kjrer 3t-shop 20% p absolutt ALLE varer fra Helly Hansen. Tights, topper, gensere, jakker, bagger, absolutt alt er p salg. Ta en titt p 3t-shop sin nettbutikk for se hele utvalget.

Smiiiiiil Maren


Lrdagstrening & Jakkesalg

God lrdagsmorgen. I dag stod jeg opp litt ekstra tidlig og er straks klar for en treningskt med en venninne. Det er super deilig vr her nede i sr, men n p formiddagen er det fremdeles litt kjlig. Da passer det perfekt bruke min nye jakke fra Helly Hansen. Den er perfekt n p vren, den varmer, men er samtidig utrolig lett og god. Jeg elsker den lilla freshe fargen. Treningsbagen fra samme merke fallt jeg for med en gang jeg s den hos 3t-shop. Jeg er s svak for pasteller, og kombinasjonen av lysebl, rosa og hvitt gikk rett hjem hos meg.

Sponset jakke & bag


Akkurat n er det 30% rabatt p absolutt ALLE jakker hos 3t-shop. Jeg anbefaler dere ta en titt, slike jakker er perfekte n p vren, og er helt supre til og fra trening. Alle lpejakkene er ogs p tilbud, og der er det s mange nydelige varianter velge mellom. I dag har vi en egenvektskt p planen, og jeg har planlagt masse gye velser. Jeg deler selvflgelig kten med dere senere i dag. Etter trening blir det en liten runde i sentrum, og en tur p cafe.

Hva er deres planer for lrdagen?

Smiiiiiil Maren


Endelig er den ute

Topp fra Reebok // Tights fra Helly Hansen (sponset)

Endelig ute, boken om egenvektstrening skrevet av Lasse Tufte, hvor jeg er s heldig f lov bidra som modell. Det har vrt en lang, lrerik, morsom og til tider krevende prosess, men n er resultatet ute i bokhyllene og jeg skal innrmme at det er litt stas. Resultatet ble s bra, og forfatteren har gjort en fantastisk jobb. Boken er godt skrevet, den er oversiktelig, inspirerende, og enormt innholdsrik med en hel haug av velser. velsene er nye beskrevet med progresjonsmuligheter og fremgangsmte, anatomiske tegninger av hvilke muskler som involveres i de aktuelle velsene og svrt gode beskrivelser av utfrelse. Det er ogs med litt av histroien til egenvektstrening eller Calisthenics som det heter, og masse annet spennende lesestoff.

Alle som leser denne bloggen vet at jeg er stor fan av trening med egen kroppsvekt, og benytter meg mye av denne typen velser i egentreningen min. Jeg synes det er utrolig gy at interessen for denne treningsformen bare ker og ker. Jeg synes det er fantastisk at flere og flere fr ynene opp for hvor mye man kan gjre med kun sin egen kroppsvekt som verkty.

Boken Calisthenics med Lasse Tufte er endelig ute, og jeg anbefaler dere sjekke den ut.

Smiiiiil Maren

Maren tester: Freddy Jeans

Nr Freddy buksene frst kom p markedet ble de raskt en stor favoritt hos mange jenter, spesielt for jenter som trener styrke. Det er et kjent "problem" at det er vanskelig finne bukser som passer nr lrene er runde og muskulse, rumpen krever sin plass, og overhode ikke matcher livvidden. Jeg vil tro det er flere jenter som kan kjenne seg igjen i dette. Jeg har s mange ganger funnet den perfekte jeans, s prver jeg den p, og den sitter bra rundt lrene, men er alt for stor i livet. Hvis jeg gr for en strrelse som passer i livet, s skal jeg love deg at jeg ikke fr den over knrne en gang. S hva gjr man da? Jo det skal jeg fortelle deg - du prver en Freddy WR.UPbukse.

I samarbeid med Proteinfabrikken

Dette er en tights i denim stoff som ser ut som en jeans, og fles som en joggebukse. Er det mulig da? Ja det er det faktisk! Den er s myk og s behagelig. Den strammer ingen steder, men sitter likevel godt p. Hemmeligheten er en liten linje med gummi p innsiden som holder buksen perfekt p plass. Smmene i Freddy buksene er meget smart lagt. Man fr p en mten en liten "lfte effekt" som absolutt er positiv for baken. Buksen finnes i tre ulie modeller, og i flere ulike farger. Hele utvalget finner dere hos Proteinfabrikken.

Jeg bestillte hjem Basic denim og Skinny fit i svart. Jeg liker begge utrolig godt, men basic denim har uten tvil blitt favoritten. Jeg kan bruke den som en helt vanlig bukse, og den sitter fint rundt lrene, den sitter bra over rumpen og den er ikke for stor i livet. Jeg har forelsket meg helt i min Freddy, og kan virkelig ikke forst hvorfor jeg ikke bestillte denne denim varianten hjem for lenge siden.

N er jeg spent p hre deres mening om buksene. Hva synes dere?

Smiiiiiil Maren


Biola Smoothie

Jeg har tipset tidligere tipset dere om smarte, sunne og delikate nyheter fra TINE som passer perfekt som oppladning til trening, etter trening, eller som mellommltid. Vel n har Tine gjort det igjen. Denne gangen med disse super lekre, og ikke minst smaksfulle Biola smoothiene. De kommer i to smakskombinasjoner. Den frste er blbr, drue og eple. Den andre er jordbr, drue og eple. Begge smoothiene inneholder vitamner som booster immunforsvaret.

I samarbeid med Tine



Jeg koste meg med denne godsaken etter dagens morgenkt, og jeg fler den gir en fin refill like etter trening, frem til man fr spist et ordentlig mltid.. Jeg har ogs testet den sammen med granola, som et mltid, og det fungerte helt supert. Jeg hadde granola, friske blbr og biola i smaken blbr,eple og drue. Det var en helt super kombinasjon. Biola Smoothie er en melkebasert smoothie, med en mild og god smak. Jeg vet mange av dere er opptatt av nringsinnhold, og da kan jeg fortelle dere at denne herligheten inneholder kun 57 kcal pr 100g. Det betyr at hele flasken kun inneholder 170 kalorier. Dette er et supert alternativ for dem som er p farten ogs, og det gleder meg stort at flere slike sunne alternativer blir finne i butikkene.



Jeg likte godt begge smakene, men favoritten min er nok jordbr. Har noen av dere smakt Biola Smoothien? Hvilken er deres favoritt?

Smiiiil Maren


Lag ditt eget tacokrydder

Siden det er lrdag tenkte jeg det passet dele denne oppskriften med dere i dag. Jeg har nemlig endelig ftt prvd meg p hjemmelaget tacokrydder. Jeg spiser taco flere ganger i uken, og har alltid brukt vanlig ferdig tacomix. Det var p middag hos min skjnne svigerinne at jeg ble introdusert for denne oppskrften p tacokrydder, og det smakte s fantastisk godt, at jeg bare m dele det med dere. Et lite tips kan vre roe litt ned p chillien dersom du ikke nsker en veldig sterk variant. Vi brukte nok litt i overkant mye, og mtte dermed kompensere med enorme mengder rmme for ikke brenne av oss tunga. S tips: Vr litt fosiktig med chilli.

Her er oppskriften:

  • 3 ss chillipulver
  • 2,5 ts chiliflak (knuste)
  • 2,5 ts trket oregano
  • s ts cayennepepper
  • 2 ts havsalt
  • 2 ss spisskummin
  • 2 ss paprikapulver
  • 2,5 ts hvitlkspulver

Bland alt sammen, og oppbevar det i et tett glass. Bruk ca 2-4 ss krydder pr 400g kjttdeig, og ca 1 dl vann. La det st sm puttre til vannet har trukket inn. Det finnes helt sikkert mange varianter av tacokrydder, men denne har jeg hvertfall smakt og kan si at var utrolig god. Jeg mener at den er inspirert av Trines Matblogg. Test den ut, og si gjerne hva dere synes.

Smiiiil Maren

Crystal er endelig tilbake!!

Jeg har jo helt glemt dele en fantastisk nyhet med dere. Jeg kom p det i gr da jeg skrev innlegget "Comeback kid". Det er nemlig en av mine store favoritter som n har gjort comeback. Husker dere egeridrikken Crystal sugerfree? Den knall rosa boksen, som jeg drakk skremmende store mengder av nr jeg bodde i Oslo. Det ringer noen bjeller sant?

Sponset av Proteinfabrikken



Jeg drakk dem nok i overkant mye, men de er bare s gode! Crystal forsvant fra markedet en periode, og flere av dere har spurt om jeg visste noe om nr den kom tilbake. Det vet jeg, og svaret er N!! Jeg bestillte beskjedne fem (!!) brett av denne, s glad ble jeg for at den er tilbake. Jeg trenger ingen kommentarer om at energidrikker ikke er bra, og at det er masse syntetiske stoffer osv. Jeg er fullt klar over det, men vi har alle vre laster, og en av mine er da alts energidrikker.N er kjleskapet fyllt opp, og jeg har inngtt en avtale med meg selv om kun drikke en Crystal om dagen. Det betyr jo at lageret mitt holder en god stund, og det er positivt.



Det er litt gy dette med laster og uvaner. Jeg har alts energidrikker som en av mine laster, ntter og proteinbarer (spesielt Questbarer) er en annen. Jeg klarer bare ikke begrense meg. Ikke sjans! De som har meg p snapchat fikk i dag en herlig snapp av dagens inntak av questbarer - og det var ikke f for si det snn! Haha.

N er jeg veldig spent, og jeg hper noen av dere trr dele. Har du noen laster eller uvaner?

Smiiiiil Maren

Litt nytt p kjkkenet

Har dere sett s ste skjeer? Jeg klarte bare ikke g forbi dem, de mtte bli med hjem. Jeg spiser jo utrolig mye yoghurt, kesam, cottage cheese osv, og da passer det perfekt med disse ste hjerteskjeene.

En annen herlig nyhet i mitt kjkken er boken til Kristine Weber. Jeg har den frste boken hennes ogs, og har funnet s mye inspirasjon i den. N har jeg sikret meg bok nummer to ogs, og jeg gleder meg s til bli inspirert til nye sunne og spennende matretter. Jeg har bladd litt i den allerede, og jeg tok meg selv i smile mens jeg tittet gjennom boken. Det er bare s utrolig mange delikate og fristende retter. Gratulerer med enda en fantastisk bok, jeg heier p deg Kristine.



N er jeg akkurat ferdig p jobb for dagen, og skal sitte her svare p litt mail fr det er p med joggebuksa og rett ut p kusinekveld. Jeg er s heldig ha noen vakre kusiner som bor her i Kristiansand, og som jeg desverre ser alt for sjeldent. I kveld er det endelig tid for kvalitetstid med kusinene. P menyen str det sushi, masse snacks og skravlings. Jeg gleder meg.

Hva er deres planer for kvelden?

Smiiiiil Maren


Bl favoritter

Jeg er utrolig glad i bltoner p treningsklrene mine, og n har jeg samlet mine favoritter til dere. Den lysebl singletten verst til venstre har jeg i nesten alle farger, den sitter super fint p, og er s god. Tightsen til hyre er den jeg hadde p meg p fotoshooten forrige helg, og som flere av dere har etterspurt. Ellers er det flere freshe singletter, og sportstopper i ulike bltoner, samt et par freshe sko.

Affilates links

Singlett // sportstopp // bl tights // Turkis topp med smal rygg // genser //t-skjorte

Den lysebl singletten nederst til venstre i den frste kollagen er helt nydelig p, den har en innerbh som gjr at man ikke trenger ha noe under, og den er helt helt tynn i ryggen. Super fresh! Jeg har den i tre farger, og har tatt mange av mine treningsbilder i den, spesielt p pullups og ryggvelser er den helt perfekt. Den stripete bl verst i kollagen under kjenner nok flee av dere igjen, den har jeg brukt mye. Jeg har brukt den sammen med den bl tightsen flere ganger, og det har vrt mye bilder av disse plaggene sammen her p bloggen.


Stripete singlett // Shorts // Bl tights // Nike sko // Ls topp // bl singlett


Fant du noen favoritter blandt disse plaggene?

Smiiiil Maren


Sunnhet p salg

I samarbeid med Vita

Jeg har tidligere snakket en god del om supermat her p bloggen. Den siste tiden, og spesielt n om vinteren har jeg laget mye smoothie. Jeg har ulike ingredienser i smoothiene, bde frukt, br og gjerne kesam eller proteinpulver for ke proteininnholdet. Jeg lager super-green smoothie s ofte jeg kan, gjerne en daglig hvis jeg rekker det. I min super-green smoothie tilsetter jeg multigreens. Dette pulveret kan selvfgelig ogs blandes kun i vann, men jeg synes det er perfekt ha i smoothien.



Jeg tilsetter alts multigreens pulver sammen med bde spinat, eple, agurk, litt kesam og litt eplejuice uten sukker.Du m ikke lage super green smoothie for f i deg supermat. Det finnes ogs i Spirulina i kapselform dersom du synes det er enklere, ogs er det jo helt klart mer tidsbesparende. S p de dagene du ikke har s mye tid er det helt topp bruke kapsler.


En annen ting jeg har blitt utrolig glad i n i mrketiden er te. Jeg har forelsket meg helt i Pukka te, og har flere ulike varianter hjemme. Jeg liker spesielt godt kose meg med night time p kveldstid, ogs fler jeg meg alltid litt ekstra fresh nr jeg tar en clense eller clean green te. N har VITA opptil 30% p all helsekost, og heldigvis s gr Pukka te inn under helsekost hos VITA, og er dermed med p salget.



Tilbudet gjelder bde i nettbutikken, og i absolutt alle VITA sine butikker i hele landet. Det er opptil 30% p all helsekost bde innenfor immunforsvar, kt energi, vitaminer og mineraler, hud, hr og negler, og flere ulike kategorier. Ta en titt sjekk ut om du finner dine faste kosttilskudd p tilbud.

Smiiiiil Maren


ShapeUp

Motivasjon kan komme i mange ulike former. Jeg har fortalt dere at hele grunnen til at jeg trener, er den magiske flelsen treningen gir meg, og at den flelsen er motivasjon i seg selv for meg. Jeg trenger likevel, som alle andre, pfyll av bde motivasjon, inspirasjon og kunnskap innimellom og det fr jeg jevnlig - rett hjem i postkassen. Jeg har lest ShapeUpi mange r, og jeg tar fremdeles den dag i dag, en liten gledesdans foran postkassen nr jeg oppdager et nytt blad i posten. Denne mneden er jeg s heldig f lov vre med i bladet selv, og det er bare helt fantastisk gy!

ShapeUp har en helt unik variasjon, som gjr at de treffer alle. Bde utdannede trenere, treningsentusiaster, matinterreserte, idrettsutvere, mosjonister, og den helt vanlige mannen/kvinnen i gata kan finne noe interresant i bladet. (Ja jeg har kompiser som lett innrmmer at de leser bladet). ShapeUp noe som engasjerer alle. Selv elsker jeg treningsprogrammene som kommer i hvert blad, jeg fr alltid inspirasjon til nye velser og det er nesten ikke noe gyere enn oppdagere en ny velse, eller en gammel velse man har glemt bort. Jeg liker ogs veldig godt matinspirasjonen, og alle oppskfitene. Jeg holder meg liksom til mine faste retter, men hver gang jeg leser ShapeUp blir jeg motivert til prve noe nytt. Ellers elsker jeg at de holder seg oppdatert p det nyeste innenfor treningsbransjen. For eksempel i denne utgaven skrives det om Balett om gruppetreningstime p treningsenteret. Visste dere at det fantes kanskje? Jeg ante det ikke, og synes det er sinnsykt kult at jeg blir oppdatert av lese bladet.



P en av de aller frste sidene i januarutgaven er det et intervju med meg hvor jeg svarer p sprsml rundt treningen min, hva jeg trener, hvordan jeg trener, hvordan en typisk treningsuke ser ut. Jeg svarer ogs litt rundt mitt kosthold, hva jeg spiser nr jeg skjeier skikkelig ut, og hva som motiverer meg til trening. Jeg synes det ble en fint lite intervju. Hva synes dere?

ShapeUp har n et samarbeid med abilica hvor alle nye aboneneter fr et fresht hoppetau. Jeg var s heldig f dette tilsendt, og har allerede testet det ut. Jeg brukte hoppetau som oppvarmning til den ene styrkekten min tidligere i uken, og jeg skal love dere at jeg ble varm. Ellers fant jeg ut at hoppetau funker utmerket til jobbe seg gradvis inn i en av de mest fancy yoga posseringene jeg vet om. Genialt eller hva?

Det er nydelige Pia Seeberg som pryder forsiden. Hun er journalist i ShapeUp og personlig trener. Jeg ble kjent med Pia da vi var modeller sammen for et bokprosjekt om egenvektstrening. Pia er en helt utrolig herlig jente, som jeg gleder meg til gjre mye spennende med utover vren. Vi har noen spenstige planer p gang, som jeg gleder meg til dele med dere etterhvert.

N har Shapeup en super kampanje til deg. Du fr hele 6 utgaver av ShapeUp + et hoppetau fra Abilica til kun 199kr. (Totalverdien er 599 kr). For motivasjon rett hjem i postkassen, og tonnevis av inspirasjon, kunnskap, treningsglede, tips til en sunn, frisk, aktiv og positiv hverdag s kan tilbudet bestilles HER.

Smiiiil Maren


Ny motivasjon

Affilates links

Jeg brukt morgenen til prve finne en godkjent unnskyldning for bestille hjem noen nye freshe treningsklr. Jeg har n funnet ut at et helt nytt treningsr er en strlende grunn til invistere i litt ny motivasjon i form av treningsklr. Jeg klikket litt rundt, og har funnet noen favoritter jeg vil dele med dere. Under bildene ligger det direkte linker til alle de ulike klrne. Jeg elsker farger p treningsklr, men jeg har ogs en god del svart i min treningsgarderobe. jeg liker godt mikse bde svart og sterke farger, derfor er mine favoirtten en god miks av begge deler.

Lilla genser // Rosa sportbh // Lilla tskjorte // shorts // Lilla sportbh // Rosa genser

Sportbh // lpejakke // shorts // singlett // stripete shorts // stripete genser



Tights // sportsbh // shorts // singlett

Hele dette innlegget er Nike, og det er rett og slett av den enkle grunn at Nike er og forblir mitt favorittmerke uansett. Det finnes mange andre merker som har utrolig mye fint. Bde Adidas, Under armour, Casall, 2xu, og Puma er merker jeg liker godt, men det er liksom noe spesiellt med Nike som gjr at de skiller seg ut for min del.

Hva synes dere om klrne jeg har valgt ut? Disse klrne er veldig meg, men vi er jo alle ulike. Fortell meg gjerne hva du liker trene i, bde merke, farger, og materiale. Jeg elsker treningsklr, og det hadde vrt super gy hre litt om deres favoritter.

Smiiiiil Maren


Reebok

I samarbeid med 3t-Shop

Lille julaften kom det en spennende pakke fra 3t-shop i posten. Pakken inneholdt noen freshe klr fra Reebok. Jeg har faktisk ingen klr fra reebok fra fr, men har sett s mye fint fra Reebok og hatt den p nskelisten lenge. Gleden var derfor stor da denne herligheten dumpet ned i postkassen. I gr testet jeg ut klrne bde med en liten yoga session hjemme p kjkkenet hos familien, og dagen fr ble de ogs testet p en styrkekt p solsiden. Tightsen sitter s godt p, den er hy p livet, og strammer ikke i livet. Den sitter likevel godt p, og sklir ikke ned. I flge min venninne var den heller ikke gjennomsiktig i en dyp kneby. Hehe, viktig teste! Singletten liker jeg s godt da den er litt lenger bde bak og forann, samtidig som den er smal og feminin. Jeg synes fargekombinasjonen er s utrolig kul. Hva synes dere?

N i romjulen har 3t-shop VIP-salg, og ved bruke koden: VIPSALG, s fr du 30% p absolutt ALT i nettbutikken! Salget varer frem kun til 28/12, s her m man vre raskt ute!

Den lilla genseren er i et super tynt og lett stoff som fles s mykt og behagelig mot kroppen. Det er perfekt bruke genseren i starten av styrkekten frem til man blir ordentlig varm. Den er s tynn og lett og gjr at man kan bevege seg helt fritt. Jeg har sagt det fr, men jeg m bare nevnte det igjen - den fargen her dere, den er s nydelig. Fargen kommer godt frem p bildene, men den er faktisk enda nydeligere i virkeligheten. Jeg har ikke s mye lilla fra fr, og derfor er det ekstra gy med noe nytt.

Jeg fr litt lyst dra p trening bare av se p disse klrne. Det ligger faktisk en god del motivasjon i nye fargerike treningsklr. Sjekk ut VIP salget, kanskje du finner noen favoritter. Bare husk at salget kun varer ut i morgen 28/12, s er m man vre raskt ute for f 30% p hele nettbutikken. Koden er: VIPSALG.

Ha en nydelig dag, og husk at det fremdeles er jul og fullstendig lov bare slappe helt av hvis det er det du har mest lyst til. Jeg trener utelukkende p lyst n i romjulen, og aldri fordi jeg fler jeg m. Treningen har blitt en sosial ting n i julen, da mange venninner og kompiser er hjemme i kr.sand og nsker trene sammen. To fluer i en smekk, sosial hygge og trening! Kanskje det skal vre dagens tips, inviter en person med p en tur ute, eller en tur p trening istede for sette seg ned p cafe. Eller ta turen frst, og nyt en god kaffe sammen etterp. Uansett, lov meg at dere koser dere, n nrmer julen seg slutten og det er et helt r til neste gang!

Smiiiiil Maren



And the winner is

Super gy at s mange ble med p NIKE Give-Away. Jeg skulle s gjerne gitt dere en shorts hver alle sammen, men jeg har desverre kun tre. Jeg har trukket vinnere helt tilfeldig. S la oss komme til poenget:

De 3 heldige vinnerene er:

  • Lene Helgesen
  • Ida
  • Line D

Alle tre vinnere har ftt mail. Flg med fremover, neste lille overraskelse kan dukke opp fr dere minst aner det. Ha en nydelig dag dere, husk nyt denne frjulstiden. Det er jo dette som er koselig, det g glede seg, og vente. S nyt dagene n, plutselig er det over. Jeg for min del skal dukke ned i sykepleiepensum, for den nest siste dagen med lesing. Tenk det, to sm dager til s kan jeg ogs endelig nyte juleferien. Det skal bli s MAGISK!!

Smiiiiiil Maren


Nr vinteren stjeler energien

I samarbeid med Good for me

Jeg har delt med dere at jeg har kjent litt p overgangen fra sommer til vinteren i r. Dette var en helt ny flelse for meg, da jeg aldri har blitt pvirket av den overgangen tidligere. For frste gang har jeg n flt litt p hvordan fravr av lys kan pvirke energiniv og humr. Jeg har ftt s mange fine meldinger fra dere lesere, hvor det er helt tydelig at flere kjenner seg igjen. Jeg skal ikke komme her si at jeg har funnet lsningen p problemet, men jeg har noe som hjelper for meg. Nemlig vitamin D. Jeg har delt med dere fr at jeg tar noen f kosttilskudd, og vitamin D er ett av dem. I r kom jeg liksom aldri i gang med ta dem, og jeg fler det har vrt en medvirkene rsak til manglende energiniv. N har jeg ftt pfyll fra Good for me, og er endelig i gang igjen.



Vitamin D kalles for solvitaminet. det er fordi kroppen produserer vitdamin D nr vi blir eksponert for sollys. Der ligger forklaringen i at vi kan f mangel p vitamin D p vinterstid. Vi kan klare oss en stund p reservene fra sommeren, men etterhvert vil flere merke det p energiniv, og humr. Forskning viser ogs at vitamin D er essensielt ift forebygging av benskjrhet, fordi vitaminet produserer ostekalsi, som bidrar til binde sammen kalsium i benvevet. Sagt litt enklere s styrker vitamin D skjelettet ditt.

Et annet kosttilskudd jeg tar er Omega 3. Jeg tar omega 3 ret rundt, sommer som vinter. Det er desverre slik at jeg er alt for drlig p spise fet fisk, og da har omega 3 blitt et fast tilskudd for meg. Jeg har faktisk blitt overrasket over hvor ofte det nevnes viktigheten av omega 3 og sunne fettsyrer ift forebygging av ulike sykdommer i sykepleiepensum. Jeg har satt begge mine foreldre p Omega 3, og min mamma fortalte meg at hun faktisk kjenner forskjell i muskler og ledd i de periodene hun ikke er s flink til ta det.



Det finnes s mange kosttilskudd der ute, og vi har alle ulike behov. For min del er det kun omega 3 og vitamin D i vinterhalvret jeg fler er ndvendig. N har Good For Me en super kampanje: Du fr nemlig med vitamin D helt gratis ved bestilling av et annet kosttilskudd. Det er jo faktisk helt genialt!

Good for me er en norsk merkevare innen kosttilskudd, og det er et merke jeg selv har brukt i lang tid. De har ingen hyttravende og vanvittige lovnader om sine produkter, de sier det akkurat som det er. Deres motto er: "Ingen mirakelkurer. Bare kosttilskudd av god kvalitet". Det er s mye enklere forholde seg til nr du vet akkurat hva du fr, uten fle deg lurt p noen som helst mte. De kaller blbr for blbr, og ikke et eller annet fancy navn som ingen forstr, som er funnet opp kun for ke salget.

Dette har hjulpet for meg, s hvem vet, kanskje det kan fungere for deg ogs?

Smiiiiil Maren


Dropp desserten!

Jeg gleder meg til f unna siste eksamen, s jeg kan sette i gang med julebagsten, og dele deilige julegodsaker med dere. Jeg skal selv spise masse godt, og kose meg i julen, men jeg skal ogs droppe desserten et par kvelder. Grunnen til at jeg velger droppe desserten er at det finnes noen som fortjener de pengene den desserten ville kostet, s mye mer enn meg. La meg fortelle dere om Redd Barnas julekampanje.

I r har alts Redd barna en julekampanje som setter fokus p hvor lite som skal til for gi barn skolegang. Kampanjen heter "Dropp desserten", og gr ut p at hvis du dropper desserten bare en eneste gang i lpet av julefeiringen, og heller gir den summen desserten ville kostet til Redd Barna (150 kroner), s betyr det at 4 sm barn i kambodsja kan f lre lese. S utrolig enkelt er det! Jeg kjenner at det rrer noe i meg nr jeg tenker p at summen til en eneste dessert har en slik verdi for noen andre. Jeg dropper lett en dessert, ja til og med kanskje to n i desember, og heller lar de pengene g til sttte Redd Barnas viktige julekampanje.


Gir du utdanning - gir du hp!

Det skal alts ikke mere til enn droppe desserten en eneste kveld i julen, og heller gi den summen til noen som virkelig virkelig trenger det. En dessert = skolegang for 4 barn i Kambodsja. Jeg har bidratt, klikk HER for bidra du ogs.

(Det burde vre undvendig skrive det, men jeg vil likevel presisere at dette ikke er et betalt innlegg)

Smiiiil Maren


Lyst bli personlig trener?

Jeg titter innom for dele en glanyheter med dere. N er det jul, og det er tiden for hyggelige overraskelser og generse gaver. i den forbindelse av Akademiet for personlig treningvrt s gavmilde av de gir 5000 kroner i rabatt p personlig trener utdannelsen ved pmelding i desember. Du bruker rabattkoden:ME14.



Jeg har skrevet om Personlig trener utdannelsen min s mange ganger tidligere, og jeg er virkelig bare full av lovord. Jeg skulle nske jeg kunne ta den enda en gang. Hehe. Jeg leker med tanken om flere kurs til neste r, eller kanskje en fagsamling. det er s utrolig mye spennende man kan ta. Bde coaching, elite trainer og fett fra A til , frister veldig. Rabattkoden ME14 gir rabatt p alle utdannelser, men julerabatten p 5000 kr i avslag gjelder alts kun PT-utdannelsen. S hvis du gr med en drm om bli personlig trener s har du n sjansen til melde deg opp og starte det nye ret med realisere drmmen din.

Ta gjerne en titt p alle utdannelsene som tilbys HER.

Hvilken utdannelse, eller fagsamling kunne du tenke deg delta p?

Smiiiil Maren

Ny Pepsi Max

Innlegg i samarbeid med Pepsi Max

Har dere ftt med dere at Pepsi Max har kommet i ny flaske? Endringen er at flasken n er mykere, og designet er endret. En av fordelene er at n fr man en ny flaske hver gang man kjper en brus, mens man tidligere fikk brukte flasker. Noe man faktisk kunne se p flere av flaskene, at de var ganske slitt. Reaksjonene har haglet, og jeg lo hyt nr jeg leste at noen mente smaken var totalt endret i den nye flasken. Det tror jeg nok ikke er tilfelle - men selvflgelig, det er herlig med engasjement fra folket. Jeg for min del synes brusen smakte akkurat like magisk som fr.

Jeg synes ogs at designet er bedre, det er mer eksklusivt og delikat. Jeg sier tommel opp! Er dere enige?



For en stund siden s fortalte jeg dere om Taste Challenge, hvor Pepsi Max utfordret Cola p smak. Jeg synes dette var et artig initiativ, og ikke minst et kult stunt fra Pepsi Max. Det at Pepsi Max, som ikke inneholder noe sukker, stakk av med seieren i blindtesten sier jo sitt!

Det ble ogs holdt en stor konkurranse om vinne et helt kjleskap med Pepsi Max.Vinneren av kjleskapskonkurransen og feiringen ser dere HER.

Smiiiiil Maren

Black Weekend

Inneholder annonselenker

Dagen fr dagen! I morgen er det som mange av dere har ftt med dere Black Friday. I den forbindelse vil jeg tipse dere om noen av de tilbudene Proteinfabrikken skal ha denne helgen. Ja du leste rett, Proteinfabriken kjrer tilbud hele helgen, fredag til mandag. S la oss kalle det Black Weekend istede.Jeg har samarbeidet med Proteinfabrikken nesten s lenge som jeg har hatt denne bloggen. I snart tre r har de srget for at jeg jevnlig fr pfyll av alt jeg trenger i min aktive treningshverdag. Jeg bestiller alle mine kosttilskudd hos PF, og n tenkte jeg dele mine favoritter (som er p salg) med dere:

Jeg er veldig glad i alternativer til stsaker og snacks, og her finnes det mange alternativer.Glutenfri vaffelmikser med p salget.MineProteinpannekaker, som jeg har laget og lagt ut her p bloggen en haug av ganger er ogs med. Det er bare tilsette vann (eller melk om du vil ha de enda litt bedre) og litt stning(til halvpris n i helgen), og vips ferdige pannekaker. Ser de ikke saftige og gode ut? Dette er kun ferdigmiks, litt stning, og vann.

Gjr havregrten, kesamen, pannekakerren eller kaffen stere med Stevia, finnes bde som naturell og med vanilje smak. Begge p salg.Jeg tar omega3 hele ret, men er spesielt nye n p hsten og vinteren. N er den typen jeg bruker med p salget. Du finner den HER.Mitt faste proteinpulver fra Gold Standarder ogs tatt med. Det erperfekt i havregrten, eller som shake. Proteinbarer er en av mine strste svakheter, og jeg er stor fan av bde DISSE,og DISSE.Som dere forstr er det en helt drss av produkter p tilbud denne helgen.

Ta en titt p salget, jeg trr nesten garantere at du finner noe du liker. Tilbudet varer som sagt hele helgen. God shopping!

Smiiiil Maren


Treningsglede

Det er sjeldent jeg tipser om andre trenings og kostholdsblogger. N har en av de jentene jeg ser aller mest opp til, som inspirerer meg daglig, og som jeg lrer enormt mye av, opprettet en blogg. Da m jeg faktisk bare dele det med dere. Yngvild er personlig trener p Optimal Trening i Oslo, og en del av WebCoaching. Hun er en maskin, og overrasker meg hver enste uke med hva hun fr til. Yngvild er sterkere enn de fleste, men ser likevell bde nett og feminin ut. Et prakteksempel p at man blir ikke stor og mandig av lfte tungt! Hun har enormt med kunnskap om trening, og jeg har ikke tall p hvor mange ganger jeg har blitt helt satt ut av hvor BRA hun er. Hvor rtt er det ikke nr en jente mestrer pull-ups, dips, og muscle up lett som bare det, str p henda som om det ikke koster en kalori, og lfter tyngre enn gutta p gymmet. Jeg digger kombinasjonen av egenvektstrening og tung styrketrening i treningen hennes. Jeg fler meg heldig som har blitt kjent med Yngvild, og som fr lre av henne og bli inspirert av henne.

N har alts Yngvild og hennes venninne Andrea sltt seg sammen og startet bloggen TRENINGSGLEDE. Andrea kjenner jeg ikke, men ut fra innleggene hennes s viser det seg at denne dama er bde utrolig sprek, og har virkelig greie p ernring. Hun tryller frem de lekreste og mest inspirerende matretter, og klarer hvertfall inspirere meg p matfronten. Hun er ogs snart ferdig utdannet Pt fra AFPT (husk forresten at jeg har en rabattkode p alle AFPT sine utdannelser til mine lesere, send meg en epost s fr du koden) Jentene er kunnskapsrike, med en haug av utdannelse og erfaring i bagasjen. De er energiske, positive, faglig dyktige, gode formidlere, og ser fantastiske ut. Denne bloggen har alt jeg trenger for bli inspirert i min aktive hverdag.

Som dere vet har jeg virkelig blitt hekta p egenvektstreningen de siste mnedene, og jobber hele tiden for forbedre meg der. Det har vrt litt vanskelig kombinere styrketreningen, lpingen, egenvekstreningen og yogaen. Spesielt fler jeg at det har vrt litt utfordrende kombinere styrke med egenvektstrening og lping, uten at de jobber mot hverandre. N har Yngvild og meg teamet opp, og med hennes hjelp har jeg ftt et helt nytt opplegg for treningen min, slik at jeg trener styrke som bygger opp under egenvekstreningen. Slik at jeg blir sterkere, uten bli tyngre i kroppen. Jeg er bde spent, motivert og gira p sette i gang. Jeg fr oppflging via Web-coaching, i og med at vi ikke bod i samme by. Det blir en uke med innlring og testing frst, fr jeg setter ordentlig i gang. Dette er uten tvil det mest tekniske og avanserte styrkeprogrammet jeg noensinne har fulgt. N tar vi det til nye hyder dere!! Dette er akkurat hva jeg trenger for booste motivasjonen min litt n i hstmrket.

Jeg skal selvflgelig ta dere med p trening, og oppdatere p kter, gjennomfring og progresjon. Sjekk gjerne ut Treningsglede bloggen og bli inspirert dere ogs.

Jeg er alltid p jakt etter inspirasjon. S hvis du flger en Blogg eller en Instagramkonto som virkelig inspirerer deg, s legg den gjerne igjen i kommentarfeltet. S kan vi dele vre inspirasjonskilder med hverandre.

Smiiiiil Maren


Riktige klr i hstvr

Sponsede klr fra Runwild.no

Det smregner litt og er ganske grtt her i Kristiansand, men det er ingen stopper for en sndagstur. "Det finnes ikke drlig vr, bare drlig klr". For min del skal det virkelig ikke st p klrne i dag. Jeg har nemlig p meg nyheter fra topp til t. Litt trtt i ansiktet, og litt smale morgen-yne, men veldig klar for morgentur.

Det har vrt mye blest rundt den nye 2xu tightsen, og jeg var derfor litt spent nr den kom i posten fra Runwild.no. Jeg m faktisk bare fye meg inn i rekken av fans. Tightsen har et hyere liv, og en bredere kant i livet. Sistnevnte er s viktig, og det gjr at man ikke fr den bermteside-valkensom mange tightser kan gi. Tightsen har ogs store reklekser i begge logoene, noe som er perfekt for den mrke rstiden vi er i n. Micro thermal genseren og boblevesten er ogs nyheter fra 2xu. Kan jeg bare f lov si FOR en farge(!!) p genseren. Jeg har sagt det fr, og jeg sier det igjen, man m ikke kle seg i mrkefarger selv om vi gr inn i en mrk rstid. Vesten ser jeg for meg at jeg kommer til bruke bde ute p tur, til og fra trening, og ellers p fritiden ogs.


Tights 2Xu // Micro thermal genser - 2Xu // Vest - 2Xu

Jeg liker veldig godt starte dagen med en tur utendrs. Det m ikke vre en treningstur, bare det komme seg ut og f litt frisk luft setter liksom standarden for dagen, og det fles s herlig. Resten av sndagen miner rimelig planls, og det er egentlig litt godt. En ting er hvertfall sikkert, og det er at jeg skal p besk til familien, og gjre litt ekstra stas p verdens beste pappa i dag.

Hva er deres planer for sndagen ?

Smiiiil Maren


Candy Colors

Sponsede produkter

Det gr mot kaldere tider, og det betyr at materialet p treningsklrne m endres. Det betyr derimot ikke at fargene m bli mrke og kjedelige selv om vi gr mot en mrkere og kaldere rstid. Tidligere i uken ankom en deilig hstpakke fra Runwild. Pakken inneholdt Adidas ClimaHeat thigts som er en foret tights, perfekt for kaldere tider. Tightsen sitter super godt p, og er hy p livet. Pakken inneholdt ogs en knall rosa fresh genser i samme ClimaHeat serien fra Adias. Jeg valgte denne genseren i str M, fordi jeg synes det er deilig ha den litt ls, og ha muligheten til ha noe under. Fargen er s frisk og fin, denne vet jeg at jeg kommer til bruke mye. Den finnes ogs i en grfarge, for dem som ikke er s fan av rosa. Pakken inneholdt ogs super ste hrbnd i deilige candy corlors. Jeg varierer litt bruken av dem, jeg bruker enten ett eller to p hodet, eller ett rundt hndleddet og ett p hodet. Det er jo s gy freshe opp hele treningsantrekket litt.

N er vi p full vei inn mot vinter, og jeg har klart venne meg litt til denne mrkere rstiden. Det ble en litt humpete overgang fra sommer til hst meg i r, men n er ting s mye bedre. Jeg gleder meg til den kalde, friske vinter rstiden, hvertfall p treningfronten. S lenge man har kledd seg riktig finnes det ikke noe bedre enn utendrstrening i kald, frisk luft.

En liten treat til mine lesere: Ved bruke koden FITLIVING, fr du 20% p alt fra Adidas. Sjekk ut Runwild.no for se hele utvalget.

Hva synes dere om antrekket?

Smiiiil Maren

Velvre dag

Annonse

Jeg har ftt s mange koselige mail fra dere etter jeg fortalte at jeg i r, for frste gang, har blitt litt pvirket av dette hstmrket som kommer snikende. Jeg delte jo selv en fin liten liste med ting som kan hjelpe, og den listen er n kraftig forlenget etter masse fine henvendelser fra dere lesere. Flere av dere har anbefalt meg ta en dag p spa og bare skjemme meg selv bort litt. Vel det hrtes nydelig ut, men p studentbudjsett er det ikke helt innafor med en hel dag p spa. Jeg laget derfor laget mitt eget lille hjemme-spa tidligere i uken.



Jeg startet med dempe belysningen litt badet , og satte p rolig behagelig musikk. Allerede da var spa-stemningen p plass. Jeg er s heldig at jeg som blogger mottar en del produkter, og denne uken fikk jeg den nye Hydro Silk barberhvelen i posten. Det kunne jo ikke passet bedre. Kan dere tenke dere noe bedre enn silkemyke legger, det gir hvertfall velvre flelse for meg.

Hvorfor er Hydro Silk s bra:

  • 5 blader som er ovalt formet etter kvinnens naturlige kurver
  • "Skin-protector" som srger for at du ikke kutter deg
  • Fuktighetsgivende serum med shea butter, som gjenoppretter hundens fuktighet.

Jeg dusjer hver eneste dag, gjerne to ganger til dagen, grunnet mye trening. Det sier seg selv at huden min kan bli trr, og det barbere p en trr og sensitiv hud er ikke noe srlig godt. Derfor er Hydro Silk med alle sine fordeler for sensitiv og trr hud helt perfekt for meg. Jeg har ftt barberhvlene sponset, men jeg hadde aldri nevnt dem her p bloggen hvis jeg ikke hadde brukt dem selv. Hydro silk henger i dusjen min, og jeg bruker den jevnlig. Jeg liker veldig godt f barberhvelen og blader tilsendt i posten istede for mtte kjpe det p butikken. Lettvindt og greit.

Har du lyst teste? Akkurat n er prvepakken som inneholder hvelen og to ekstra blader helt gratis, du betaler kun for frakten! Du kan bestille prvepakken HER. Husk at du blir abonnoment, s dersom du mot formodning ikke er fornyd med produktet m du g inn avbestille innen 14 dager slik at du ikke mottar neste pakke. Test den ut, er du fornyd s er det jo ingenting som er bedre enn det, hvis ikke, s har du hvertfall testet. Klikk HER for bestilling.

Smiiiil Maren


Vann forandrer alt!

Jeg vil komme med en oppfordring til dere fine lesere.Sndag 19 oktobervil det sannsynligvis ringe p dren din, og utenfor vil du se en bssebrer fra Tv-aksjonen. TV-aksjonen NRK 2014 skal gi varig tilgang til rent vann for over en million mennesker. I nedbrsrike Norge kan det vre vanskelig tenke seg en hverdag der du ville blitt syk av drikke vannet i springen, eller der mangel p vann i toalettet frte til at du mtte g p do ute. For oss dreier det seg jo mest om f i oss nok vann til hverdags og trening. For mange opptar leting etter vann store deler av dagen. Lille Agnes, som Aksel Hennie var mtte i Tanzania, m g et halvmaraton hver eneste dag etter rent vann. Et halvmaraton, det er faktisk hele 21 km det, for sm barneftter. Tenk p det!!



Tilgang p rent vann der betyr at man kan overleve og holde seg frisk. Det betyr at kvinner og jenter ikke trenger g i mange timer hver dag for hente vann. Det betyr at de heller kan g p skole og arbeide, noe som igjen utvikler hele samfunnet.

S min oppfordring til dere kjre lesere, er ta godt i mot bssebrerene nr de kommer p sndag. Ta ut kontanter p forhnd slik at du er forberedt. Jeg er selv bortreist, men har fikset det slik at noen gir p mine vegne. Dersom du har lyst hjepe ved selv vre bssebrer, s kan man melde seg p:Blimed.noellerringe 02025

Hvis det overhode skulle vre noen tvil, dette er ikke et sponset innlegg. Dette er kun en oppfordring fra et medmenneske til et annet.

Smiiiil fra Maren


We are Wool

I samarbeid med Ulvang

Husker dere at jeg fortalte dere at jeg var i et spennende mte med Swix og Ulvang ved forrige Oslo besk? Det er nemlig slik at tradisjonelle, gode, kvalitetstunge Ulvang n fornyer seg litt i bde farger og design. Jeg var s heldig f lov sniketitte litt p den kommende kolleksjonen, bde i katalog og vareprver. Jeg satt med stjerner i ynene etterp.

Ulvang er for meg ren kvalitet, og det merket jeg fler virkelig ER ull. Det er s utrolig spennende og stas at jeg n skal f lov samarbeide med dem fremover. Jeg fler meg veldig heldig! Jeg fikk lov prve noen av plaggene p, og fikk knipset et par bilder av den ene toppen. Disse kommer i butikk allerede i november - i perfekt tid til skisessongen starter. Jeg gleder meg til suse rundt p langrenn ifrt denne herligheten. Snittet er endret fra tradisjonell unisex til mer feminine linjer, med innsvingt sm og en mer slim-fit look. Fargekombinsjonen er s delikat, og rdfargen er faktisk enda finere i virkeligheten.

Dette er kun en liten sniktitt p hva som kommer. Det er bare glede seg. Det blir jo ikke bedre enn av norges mest tradisjonsrike merke n blir litt freshere. Man fr plutselig i bde pose og sekk. Kvalitet p hyeste niv, i en delikat og sporty look. Jeg elsker ullunderty og bruker det bde til trening, skiturer, fjellturer og bare kose rundt i hjemme, eller p hytta. Gled dere til fortsettelsen, dette blir s bra!

Smiiiil Maren

Morgenfugl i ny tights

God morgen dere. Jeg startet dagen p kjkkenbordet, med x-antall kaffekopper og litt vondt i viljen. Jeg bestemte meg i gr kveld for at i dag skulle jeg opp trene fr forelesning. da klokken ringte 06.30 angret jeg bittert p det. Jeg klarte likevell dra meg opp, og etter den tredje kaffekoppen vknet jeg litt til. Dagens kt ble gjennomfrt i min nye Blonde Destroyer tights. Husker dere jeg viste dere den nr den kom i posten fra Proteinfabrikken, og n har jeg alts ftt testet den ut. Tightsen sitter fantastisk godt p, den er myk og behandlig, og ganske hy p livet. Noe jeg liker veldig godt! Jeg synes den er kul, litt anderledes. Hva synes dere ?


Tightsen er sponset av Proteinfabrikken

Nr dere leser dette har jeg plassert stumpen min p skolebenken, og sitter lrer om sykepleie i hjemmet. Jeg skal ut i praksis i hjemmesykepleien om ikke s alt for mange mnedene, s det er bare forberede seg.

I dag er det fredag, og jeg liker godt innvie helgen med noe hyggelig. S i dag skal jeg mte min skjnne mamma etter jobb og kose oss p cafe. I kveld fr jeg besk av stejenter til Idol og fredagskos. Jeg skal stelle i stand litt diverse snacks til oss. Hvis det blir vellykket deler jeg selvflgelig bde bilder og oppskrifter. Jeg er ikke helt sikker p hva jeg skal lage enda, s kom veldig gjerne med forslag. Jeg vil gjerne ha tips til sunn snacks, og ikke fullt s sunn snacks. Det er jo fredag s da er det lov kose seg litt ekstra, men samtidig liker jeg jo veldig godt lage snacks som bde er sunt og godt. Jeg tror mange av dere sitter p mange gode tips her, s del mer enn gjerne!

Hva er din favoritt snacks p fredager?

Smiiiiiiil Maren


Pakke i posten

Sponsede produkter

Det gyeste jeg vet er finne hentelapp i postkassa, og i forrige uke dumpet det en finfin hentelapp ned i min postkasse. Jeg lp til posten samme dag, og der fikk jeg en stor pakke med Proteinfabrikken som avsender. Pakken inneholdt noen av mine faste forbruksvarer og noen spennende freshe nyheter. Sukkererstatning er rett og slett sukker uten kalorier, og jeg bruker dette hver eneste dag, bde p havregrten min, over cottage cheese eller i alle andre retter jeg vanligvis ville brukt sukker. Jeg fikk ogs pfyll av omega3 kapsler. Jeg tar omega 3 hver eneste kveld, hele ret, men jeg er spesielt ppasselig n p hsten. Jeg tror faktisk at dette er noe av grunnen til at jeg s utrolig sjeldent er syk.

Pakken inneholdt ogs en super fresh knall rosa treningsbag fra Better Bodies. Jeg forelsket meg i denne baggen ved frste yekast, og den mtte bare klikkes hjem. Baggen er i et vanntett materiale, noe som passer perfekt n som vi gr inn i en periode med litt mer ustabilt vr, med bde regn og etterhvert sn. Baggen er god p ryggen, og jeg har allerede prvd sykle med den. Den har flere justeringsmuligheter slik at du kan f den til sitte ordentlig godt p.

Ingen pakke uten litt nytt til treningsgarderoben. Blonde destroyer er et nytt merke hos Proteinfabrikken, og da m man jo selvflgelig teste dem ut. Jeg har jo en favoritt i den svarte Better Bodies tightsen med slvskrift, s vi fr se om Blonde Destroyer kan bli en like stor favoritt. Ny kul topp fra Better bodies mtte ogs med, den er i et deilig mykt stoff, og jeg bestillte den i en strrelse strre enn jeg vanligvis bruker fordi jeg vil ha den litt ls.



Nr det gjelder hanskene m jeg trekke litt p smilebndet, jeg synes nemlig det er litt harry trene med hansker ( hper ikke jeg trkker noen p trne n) men jeg ser at jeg faktisk er helt ndt gjre noen tiltak hvis jeg skal fortsette kjre s mye pull-ups som jeg gjr n. Hendene mine er fulle av trler,og det ser jo virkelig ikke bra ut. Det gjr ogs ganske s vondt. S n skal jeg gi hanskene et forsk - men kun p pull-ups. Kanskje noen av dere har noen tips til hva dere gjr for unng store trler og blemmer i hendene?

Smiiiil Maren


Sunne nyheter

Frst vil jeg bare si at dette er ikke et betalt reklameinnlegg, dette er kun et tips til mine spreke, sunne lesere. Jeg vet at mange synes det er forvirrende, vanskelig og til tider frustrerende finne frem sunne, gode matvarer i jungelen av produkter. Det er derfor utrolig bra nr det kommer nye spennende produkter p markedet som be har hyt innhold av proteiner, og lite eller ingeting sukker.

Jeg har testet ut bde God morgen yoghurt uten sukker, de nye tilskuddene til 14-serien og Styrke melk i brungebr smak. I fare for vre i ovrkant positiv s m jeg si at jeg likte alle sammen veldig godt. Gresk yoghurt i 14 serien er nok favroitten med frisk nydelig smak, deilig kremete konsistens og et helt fantastisk nringsinnhold. Jeg likte Mango & Pasjonsfrukt best p smak. God morgen Zero var ogs utrolig frisk og god, samtidig som dne var litt syrlig. Jeg klarer ikke velge mellom Melon og Bringebr, de var utorlig smakfulle begge to. Muslikrnsjen var helt latterlig god, jeg kunne gjerne hatt dobbelt s mye av den i hvert beger.



Har dere testet noen av nyhetene fra Tine ?

Jeg ankom akkurat Fredrikstad, hvor jeg skal tilbringe tre fine dager hos skjnneste Lina. P sndag gr turen videre til Oslo hvor jeg skal p en spennende fotoshoot i forbindelse med et bokprosjekt. Mac og kamera er selvflgelig med p tur. Det fles s vidundelig godt dra bort litt n, og jeg gleder meg virkelig til de neste dagene.

Smiiiil Maren


Hstnytt

Sponsede produkter

I gr dumpet det en hentelapp ned i min postkasse, jeg lp til posten og fant en stor myk og spennende pakke fra fantastiske Runwild. Pakken inneholdt masse deilige hstnyheter. Jeg elsker den crazy mnster tightsen fra Adidas, har dere sett noe s kult? Den er helt p grensen til bli too much, men jeg digger den. Den gule toppen er ogs fra Adidas. Skoene var ikke med i denne pakken, men de er faktisk ogs fra Adidas, kjpt hos Runwild.

Pakken inneholdt ogs en grmnstret Adidas tights, en knall orange Under Armour genser og en super comfy laid back adidas bukse. Jeg elsker virkelig hele kolleksjonen til Adidas. Under Armour har vrt en favoritt hos meg lenge. Nyhetene strmmer inn hos Run Wild om dagen, s her er det virkelig bare flge med i tiden fremover. Fy sren s gy med det er med hst, og s mange freshe klr.





Runway feirer bursdag, og har dermed rabatt p hele nettbutikken sin. 15% p alt!!! Varene som er p salg er ogs sat ytterligere ned. S her er det bare sl seg ls. Bruk rabattkoden: BDAY

Smiiiiil Maren


Natural beauty

Sponset behandling og produkter

Tidligere denne uken satt jeg hele 5 timer i frisrstolen hos A-salong. P de fem timene ble hret mitt forvandlet fra svrt farget, litt for mrkt og veldig slitt, til et mye kortere, tykkere, og sunnere hr, i en farge mye mer lik min naturlige brune farge. Planen er komme meg helt tilbake til min naturlige farge, men etter mange r med farging s tar det litt tid komme dit. Flinke Malene p A-salong kjrte dobbel rens p hret mitt for fjerne gammel farge, fr vi farget det p nytt i en mye lysere og mer naturlig farge som jeg selv fler kler meg veldig mye bedre. Jeg trives best med en mer naturlig look, og spesielt n som det gr mot hst og vinter, og huden blir blekere fler jeg det blir litt hardt med det mrke hret. Jeg skal vise dere bilder av resultatet litt senere.

Jeg har ogs klippet av ca 10 cm av hret mitt, og jeg fler seg det er en dramatisk endring. Komisk nok er det ingen av de som har mtt meg i ettekant av frisrbesket som har nevnt noe om at hret mitt er kortere. Det fles utrolig deilig med en litt kortere hestehal ep trening, og tuppene mine er s sunne og sterke. Det var nesten skremmende se hva sommeren hadde gjort med hret mitt, det var bde trt, slitt og faktisk helt sprtt ytterst i lengdene.

N har jeg ftt meg en hel serie med nye produkter fra Loral som jeg hper vil gjre underverker for hret mitt. Jeg har bare testet dem en gang, og vil komme tilbake med en anmeldelse av produktene nr jeg har prvd dem ut litt mer. En vask er ikke nok til bedmme fler jeg. Det jeg kan si er at de lukter helt vidundelig, og som dere ser er de utrolig delikate i designet. S hvis de n i tillegg er gode og gir hret mitt mase pleie og nring s er lykken komplett. Serien inneholder Shampo, kur, en olje, en krem som gir masse fukt og nring, samt et styling produkt. Jeg kan nesten ikke vente til jeg fr testet hele serien.



Har noen av dere noe erfaring med Loreal sine produkter?

Smiiiil Maren


Pakke i posten

Sposede produkter

N er det lenge siden jeg har ftt noe pakke i posten, s gleden var stor da det tikket inn en hentemelding p mobilen min. Gleden ble dobblet da jeg s at pakken var fra Proteinfabrikken. Dette er kun pakke en av to, s om f dager ankommer det en pakke smekk full av Questbarer, Oh joy! Denne pakken inneholdt to nye tights, en super fresh shorts, en ny pre-workout, Pam-spray og verdens beste protein pannekaker. For en pakkefest! PAM spray er en helt fantastisk sak, den inneholder noe snn som 1 kcal pr spray, og gjr alt di steker s saftig og godt. Jeg digger den, og bruker den p absolutt alt jeg steker.

Pre-workouten har jeg ikke testet fr, men ftt den sterkt anbefalt. Kommer med en tilbakemdling p den nr jeg har ftt testet den p et par ker. Kanskje noen av dere allerede har testet den ut? Pannekakene fikk jeg servert hos en venninne, og de var s gode at jeg mtte rett hjem bestille. Det er fare for at det blir pannekaker til kveldsmat i kveld.



Den ene tightsen har jeg fra fr, og den er en soleklar favoritt s den har jeg brukt s mye at den rett og slett var litt utslitt. Det er den vanlige svarte tightsen fra Better Bodies med slvskrift p siden. Dere har sett den her fr, men den dukker snart opp igjen. Den er med meg p s og si hver styrkekt. En nykommer i tightssamlingen er denne svarte tightsen med lekre lilla detlajer p sidene. Jeg synes den er super fint, og passformen er litt anderledes enn vanlige BB-tights. Den er hyere p livet, og sitter generelt bedre synes jeg.

Shortsen er bare s deilig i fargene at jeg mtte bare ha den, men jeg kaller dette mer en hotpants enn en shorts. Den kommer garantert kun til bli brukt hjemme, men den er super god g i og perfekt til bde hjemmetrening og innekos.

Smiiiiil Maren

Rabattkode p PTutdannelse

For en stund siden fortalte jeg dere glanyheten om at Akademiet for Personlig trening kommer til Srlandet. N fr alle vi som bor her i sr endelig muligheten til ta en personlig trener utdannelse uten mtte reise langt avgrde. Pt-utdannelsen starter opp 24.oktober, og vil foreg slik at undervisningen er lagt til helger ( annen hver ). P den mten kan du fint kombinere en PTutdannelse med annen jobb eller skole.

Jeg er selv utdannet hos AFPT, og jeg ser tilbake p den tiden med et stort smil om munnen. Det et n 3 r siden jeg tok utdannelsen, og det var da jeg flte at jeg virkelig fant meg selv, og min riktige yrkesretning. Det var helt magisk for meg komme sammen med s mange andre likesinnede, mte s mange treningsglade, engasjerte og positive mennesker. Jeg husker tilbake p AFPThelgene som noe helt ubeskrivelig spennende, utfordrende, lrerikt, inspirerende og unikt. Jeg gikk rett ut i jobb etter endt utdannelse, og med unntak av en liten periode i r, har jeg jobbet som PT siden. Jeg elsker jobben min, og det er mye fordi jeg har en solid utdannelse i ryggen som gjr meg trygg p meg selv om min kompetanse som trener.



S hvis du bor i Kristiansandsomrdet, (eller sr-norge generelt) og gr rundt med en liten PTdrm i magen s synes jeg du skal hive deg med. Alt du trenger av informasjon finner du p AFPT sine hjemmesider. Kurset starter som sagt opp i Kristinsand, allerede 24 oktober.

Jeg har fremdeles en rabattkode til dere, koden gjelder forresten p alle PT-utdannelsene til AFPT enten det er i Norge, i utlandet eller over nettet. Rabattkoden er: ME14.

nsker dere en deilig dag. Her skinner solen, og jeg skal komme meg ut p en liten tur i skogen.

Smiiiiil Maren


NIMUE HUD

Behandlinger og produkter er sponset

Helt siden jeg flyttet tilbake til Kristiansand har jeg gtt til jentene p Nimue Hud, Anita & Hanne. Hanne er Nimue sin vippedame, hun er amazing p vippeextentions, og har lagt vipper p meg helt siden august i fjor. Anita, som driver salongen gr jeg til for vikse brynene, og hudbehandlinger. Jeg har ikke testet noe srlig behandlinger enda, men vi har en plan om gjre litt mer av det etterhvert. Jeg har ogs tatt permanent liner hos Anita, som er en mester p dette. Den er faktisk ikke helt ferdig enda, men jeg er s pinglete og synes faktisk det er litt vondt, s jeg driver utsetter fullfre den hele tiden. Hehe. En annen ting er at vippene m av hvis jeg skal kjre en ny runde med liner over yet, og det har jeg ikke lyst til. Jeg er s fornyd med ha de vippene, og blitt s veldig komfortabel med slippe alt av maskare og sminkestyr, s vippene blir p enn s lenge.



Jeg bruker ogs kun Nimue produkter p huden min. Jeg har den rosa serien, for sensitv hud. Jeg har en rens, clensing gel lite, som ogs fjerner makeup, Condition lite som er en spray, formulert som et mildt behndlende produkt for optimalisere hudens helse, og tilslutt en god krem. Enkelt og greit. En ting at produktene er fatastisk gode, og holder huden min fri for urenheter og unngr at den blir verken for trr eller fet, en annen ting er at de er s utrolig delikate og lekre. De str fremme p badet mitt, og passer perfekt inn.



Jeg er innom jentene ca annen hver uke, og det er klart vi har blitt utrolig god kjent etterhvert. Jeg koser meg veldig nr jeg er der, og det er ikke sjeldent jeg enten kommer litt fr, eller sitter igjen etterp for skravle litt hvis jentene har tid. Spr gjerne hvis det er noe dere lurer p i forhold til vipper, voksing eller noen av produktene, s skal jeg svare s godt jeg kan. Er det noe jeg ikke kan svare p s skal jeg ta det videre til Nimuejentene og f gode, korrekte svar til dere.

Smiiiiil Maren


Puma + Rabattkode

Inneholder sponsede produkter

Endelig kan jeg f vise dere enda flere nyheter fra Runwild. Forrige innlegg viste jeg dere Adidas nyheter, og i dag skal jeg viser dere noen super freshe nyheter fra Puma. Jeg synes Puma virkelig har hatt en fantastisk utviklingen de siste rene, og kolleksjonene fra dem blir bare freshere og freshere, med herlige farger og kule prints.

Jeg digger merker som trr g utenfor basicen, og trr statse p freshness. Det fler jeg virkelig Puma gjr med sin siste kolleksjon, og dermed passer merket ogs perfekt inn hos Runwild.no. Jeg har fortalt dere fr at Runwild er en nettbutikk som legger sitt fokus litt utenfor main-stream, og tar inn det mange andre nettbutikker kanskje er litt skeptiske til satse p fordi det har mye farger, heftige mnstre og skiller seg ut. Jeg synes det er veldig gy kunne visere dere klr som er litt utenom det vanlige, og det skal jeg fortsette med utover hele hsten. Nyhetene velter inn hos Runwild.no, s det er bare glede seg til masse Freshness utover hsten.



Hva synes dere om klrne fra Puma? Tightsen finner dere HER, og toppen finner dere HER.Som en liten treat har Runwild valgt gi 10% rabatt p klr fra Pumahvis du bruker koden: FITLIVING. S her er det bare sl seg ls.

Smiiiil Maren


WANTED!

Dere som har lest bloggen en stund husker garantert disse. Klchips fra Supernature. Jeg var totalt hekta, og spiste flere bokser pr uke nr jeg bodde i Oslo. Jeg har underskt litt, og supernature har sluttet ta inn akkurat denne typen. Jeg har skt rundt og funnet mange typer klchips, men ikke akkurat denne typen. De er virkelig s gode at jeg fr vann i munenn av tenke p dem. S n tyr jeg til dere for hjelp, har noen av dere sett disse noe sted? Enten i butikk eller p nett?



Jeg venter i spenning, og hper virkelig noen kan hjelpe meg. Har dere smakt dem forresten? De er s gode! Min favoritt er uten tvil cinnamon, med cheesie purple corn p en god andre plass.

Smiiiiil Maren


Pull it up!

Inneholder annonselenker

Nr jeg fikk pullups stangen i posten var jeg litt redd for at dette kom til bli snn som det s alt for ofte blir med hjemmetrenings-utstyr, det blir liggende i en krok og stve bort. Snn har det heldigvis ikke blitt med pullupsstangen min. Den henger jo der i dren, og hemmeligheten er ikke ta den ned. P den mten blir det mye enklere faktisk hoppe opp ta en pullups eller to nr jeg gr forbi den. Jeg klarer fremdeles ikke mer enn fem stykker, men jeg jobber meg gradvis oppover. Det blir jo mye enklere n som jeg har den hjemme, og kan ve rett som det er. Pullupsstangen er fra Proteinfabrikken, og dere finner den HER.


Shorts Nike // Sportsbh Nike

Jeg postet et bilde p Insagram av denne shortsen, og flere av dere har spurt etter den. Jeg kjpte min p Anton sport, men jeg fikk mail av en leser i dag som sa at de n var utsolgt der hun hadde vrt. Uansett s har jeg l lett den opp p Zalando, og dere finner den HER. Jeg har den i str M. Den var ikke igjen i bl, men jeg kjpte den ogs i rosa, og har n klikket hjem den lys gr med lysebl detaljer og den mrkegr med orange detaljer.

Hvilken likte dere best?

Smiiiiil Maren


Nyheter!

Klrne er sponset

Dette innlegget har jeg gledet meg til dele med dere. Det inneholder nemlig freshe nyheter fra Adidas. Dette er tredje gang jeg deler Adidas nyheter med dere, og jeg hadde egentlig ikke trodd det var mulig toppe de klrne jeg har vist dere fr, men sannelig tror jeg ikke denne kolleksjonen er enda hakket kulere enn tidligere. Jeg mtte slippe et lite gledeshyl sa jeg pnet pakken fra Runwild tidligere denne uken og s den fargefesten som lyste mot meg. Pakken inneholdt nyheter fra bde Puma og Adidas. Jeg skal i frste omgang videre dere nyhetene fra Adidas, og i neste innlegg kommer Puma. Det er virkelig bare glede seg. Jeg likte alle plaggene fra Adidas, men det var spesielt ett plagg som skillte seg ut for meg, og det var den korall rosa mnstrete tightsen. Har dere sett en s fin tights? Den er s myk og strechy, og i tilegg er den hy p livet, slik at man ikke ft den velkjente "valken" der tightsen slutter. Tskjorten er forresten ogs fra Adidas, og den er p salg n.



En annen favoritt er den hvite og svart mnstrete genseren. Jeg liker den selvflgelig for designet, men jeg liker den enda bedre fordi den er en del av Aktiv mot kreft kampanjen til Adidas. Dere som har lest bloggen en stund vet at jeg har en spesiell historie i familien relatert til kreft. Min mamma vant kampen mot leukemi for akkurat 10 r siden, og derfor er kreftsaken en hjertesak for meg. 2% gr til sttte Aktiv mot Kreft nr man kjper denne genseren.



Jeg har ogs lyst vise dere denne deilige loosefit capribuksen. Den er i samme serie som en lange buksen, og jakken i samme stoff som jeg viste dere i tidligere innlegg. Denne buksen ser jeg for meg at jeg skal bruke som en kosebukse, og fritidsbukse. Den utrolig myk, og fles som g i pysjamas. Jeg liker ogs de sm delikate detaljene nede p leggen.



Hva synes dere om klrne?

Smiiiil Maren


Sommerkampanje

Annonse

Det er ingen hemmelighet at jeg elsker proteinbarer. Jeg spiser flere barer i uken, og favoritten er uten tvil Questbars. Jeg har alltid bestillt disse fra utlandet, eller hamstret nr heg har vrt i Sverige. Lykken stod derfor i taket da jeg fikk mail om at Proteinfabrikken har ftt Questbarer i nettbutikken. N er det super enkelt for meg f mine elskede questbarer rett hjem i posten. Jeg er vant til vente lenge p barene etter de er bestillt, men n som de er tilgjengelige hos PF vet jeg at de kan vre hos meg p null komma niks. Dette er fantastiske nyheter, men samtidig livsfarlig.

Har du smakt en questbar? Da vet du hvorfor det er livsfarlig ha dem s lett tilgjengelig.



En annen glanyhet er Proteinfabrikkens Sommerkampanje med masse spennende godsaker p salg. Kampansjen varer kun ut juli, det vil si at det er kun 2 sm dager igjen. Jeg vil blandt annet tipse dere om komboen vanilje Whey proteinpulver og sjokolade proteinbarer som er satt ned hele 54%. Dette pulveret bruker jeg i havregrten min nr jeg lager vaniljegrt, og barene er super gode som et sunnere alternativ til snacks. Bde proteinpulveret og barene finnes i andre smaker, men vanilje og sjokolade er mine favoritter. Ellers er det flere super tilbud p lur, jeg anbefaler dere titte innom sommerkampanjen fr den er over om 2 dager, hvis du bruker kosttilskudd er det virkelig mye penger spare her.



Jeg har bestillt Questbarer i smakene Double choco chunk og Cinnamonroll. Jeg har smakt begge fr, og liker dem veldig godt. Cinnamonroll likte jeg faktisk ikke frste gang jeg smakte den, men etter noen sekunder i microen ble den helt gudommelig. Mmmmm. Hvilken er din favoritt ?

Smiiiil Maren


Summer-sale!

Klrne er sponset

Som jeg har fortalt dere tidligere s har jeg et herlig samarbeid med den freshe og nytenkende nettbutikken Runwild.no. Forrige innlegg viste jeg dere alle de deilige nyhetene, og det vil jeg ogs fortsette gjre med jevnlige mellomrom fremover. Dette innlegget derimot, det handler om noe som er nesten like gy som freshe nyheter, nemlig SALG!N er det salg p en haug av godsaker hos Runwild. Absolutt alle klrne jeg har p meg p bildene i dette innlegget er p salg. Hvor kult er ikke det? Dere husker kanskje den fine ferskenfargede 2xu lpejakken som jeg nrmest har flyttet inn i siden jeg fikk den? Mange av dere har kommentert den, men flere av dere har desverre synes den har vrt litt for dyr. N kan jeg fortelle dere at den er med p salget!!! Dere finner den HER.Flere av dere kommenterte den knall bl tightsen min fra Adidas som jeg la ut for en stund tilbake, dere var ogs veldig begeistret for den rosa tskjorten fra samme merke - vel, de er begge p salg!

Tightsen over liker jeg s godt at jeg har skaffer meg den i to farger. Den er super kul i fargekombinasjonen, og har en deilig passform med hyt liv, og god strech. Merk dere at den er stor i strrelsen, jeg har den i XS. Noen av dere har ppekt av den orange versjonen av denne tightsen har vrt litt gjennomsiktig, det problemet fr man ikke i denne fargen jeg har p meg p bildet. Tskjorten er ganske basic, og jeg har brukt den utrolig mye. Jeg liker spesielt godt at den er basic, men samtid har noen unike detaljer som gjr den spesiell. Den lilla langermede genseren under er perfekt lpe i, og jeg ser for meg at den er akkurat like digg vandre i fjellet i til hsten, eller ha under p skitur til vinteren. Fargen er bare s lekker, og som alt annet fra Adidas er passformen helt perfekt.

Sist, men s absolutt ikke minst kommer denne pudderrosa myke genseren, har dere sett noe s skjnnt? Denne bruker jeg som kosegenser hjemme, til og fra trening, og til hverdag. Jeg simpeltent elsker den duse deilige rosafargen, og fassongen p genseren. Loosefit, med litt ekstra vid hals og i det mykeste stoff du kan tenke deg.


Som sagt er absolutt alle plaggene i dette innlegget, pluss enda masse mer p salg opptil 60% hos Runwild. Jeg har allerede sikret meg noen godbiter, men det tmmes fort s her gjelder det sl til mens det fremdeles finnes strrelser p lager.

Hva synes dere om klrne?

Smiiiil Maren

Pull-ups everywhere

Inneholder sponsede produkter

Det er ingen hemmelighet at jeg er hekta p pull-ups, og n har jeg endelig skaffet meg pullups-stang hjemme, slik at jeg kan ve p dem hver eneste dag. Denne lille saken er helt genial! Den er enkel sette sammen, latterlig enkel henge p plass over en drkarm, og best av alt - den lager ingen merker verken i drkarmen eller over dren. Den finnes i mange varianter, jeg valgte den med flere ulike grepsmuligheter. Det gir meg muligheten til trene p bde brede pullups med pronert grep ( som vist p bildet), pullups med smalt grep, pullups med nytralt grep og chins med supinert grep. Apparantet kan ogs legges ned p bakken slik at man kan kjre bde pushups, dips og flere andre velser. Det flger med en liten velsesbank nr man kjper den, slik at du enkelt ser alle mulighetene. For min del kommer den i hovedsak til bli brukt til pullups.


Pullupsstang HER // Better Bodies shorts HER

Det er veldig morsomt, for n som den henger der mellom gangen, og roterommet ( dette rommet er egentlig et ekstra soverom, som jeg planlegger gjre til kontor, men enn s lenge heter det kun roterommet, s dere fr beklage rotet) fles det liksom helt naturlig ta en pullups eller to bde nr jeg kommer hjem til eller forlater leiligheten. Jeg tenker flytte stangen litt rundt i leiligheten, og neste location blir badedren. P den mten kan jeg ta 5 pullups hver gang jeg skal p do for eksempel. Haha. Jeg ser for meg at dette kan bli et artig prosjekt.

Jeg fikk denne gye saken av min generse sponsor Proteinfabrikken. Som sagt finnes den i flere utgaver, og i ulike prisklasser. Besk proteinfabrikken sine nettsider og sjekk ut utvalget. Det er ingen tvil om at det er mengdetrening som skal til for mestre en velse, s n ligger virkelig alt til rette for at jeg skal bli queen of pullups. *ler*

Smiiiiiil Maren


Nyheter fra ADIDAS

Inneholder sponsede produkter

Jeg er s heldig ha et samarbeid med den freshe og unike nettbutikken Runwild. Den er unik fordi Runwild fokuserer p freshness, de trr vre litt anderledes og de trr satse p de plaggene andre aktrer p markedet kanskje unngr i frykt av at de blir for spesielle. Det er akkurat dette som gjr at jeg liker utvalget til Runwild, de trr satse p mnster og farger. De har satt seg som ml ta inn de mest unike og fargerike plaggene fra hver kolleksjon, og jeg har tidligere vist dere flere super freshe print-tights og fargerike topper. Dere husker kanskje den knall orange-tightsen, eller den signalgule hettegenseren? N er alts Adidas ute med noen deilige nyheter, og Runwild har oppdatert nettbutikken sin med masse godsaker.

Jeg digger tighsen, bde fargekombinasjonen og passformen er helt fantastisk. Den er hy p livet, og har god strech. Jeg synes den er s kult inndelt i smmene, med smmer like over lrene og de knall rosa partiene p siden. Dette gjr tightsen unik og spesiell, helt i nd med Runwilds filosofi. Hvem hadde trodd at burgunder rd og knall rosa var kult sammen? Jeg hadde aldri trodd at den kombinasjonen ville funke, men nr jeg fikk tightsen i posten s jeg med en gang at det var en utrolig kul kombo. Tightsen er litt stor p strreksen, og jeg har den i XS.Tskjorten er i et lett og behagelig stoff, perfekt til lpe i, normal p strrelsen, jeg har den i S.Jakken er genial, den er i samme deilige stoff som kose-buksa jeg viste dere for en stund siden. Denne jakken ser jeg for meg at jeg vil bruke bde hjemme som kosegenser, og p vei til/fra og under oppvarming p treningstudio. Jeg har den i strrelse XS.



Tights - Adidas // Tskjorte - Adidas // Jakke - Adidas

Hva synes dere?

Smiiiil Maren


Lekre sommerben

Innlegget inneholder reklame

Tidligere denne uken gjorde jeg noe skikkelig kleint, og skikkelig genialt p en gang. Jeg rakk ikke shave leggene fr bttur og hva ble lsningen da? Joda, ta med seg Intuition shaveren i vesken, og shave leggene p btens badetrapp, midt ute p havet. Jeg m fnise litt nr jeg tenker p det, jeg flte meg litt dum der jeg satt shavet leggene mens andre bter kjrte forbi. Resultatet ble upklagelig, og jeg kunne nyte resten av dagen i sola med silkemyke glatte sommerben. Intuition er en super hvel, du trenger nemlig kun den og ingenting mer. Ikke noe barberskum, og ikke noe fuktighetskrem etterp. Intuition er barbering p den enkle mten, med alt i ett produkt.

Intuition er verdens frste alt-i-ett barbersystem. Du fr hudpleie og barbering samtidig. Barberbladene er nemlig omgitt av en hudpleieenhet ( se p bildet under) som skummer i kontakt med vann. Den inneholder naturlig Aloe Vera og vitamin E som hindrer uttrkning, og gjr huden glatt og myk. Jeg kan ikke tenke meg noe kjedeligere enn shave legger nr jeg dusjer, og jeg bruker helst minst mulig tid p det. Jeg synes denne lille saken er helt genial, og den har blitt fast inventar i min dusj. Jeg var s heldig f tilsendt to, og jeg gav derfor en til min skjnne mamma ogs. Hun sier det er en fryd slippe skum og barbergel og likevel f myke glatte legger.


Til slutt vil jeg dele et par punkter med dere som er lurt tenke p for optimalt resultat av barberingen:

  • Vent med barbere deg til rett fr du skal g ut av dusjen, slik at hrene fr tid til bli myke av vannet
  • Barber mot hrene for ekstra tett barbering, men barber alltid med hrene p omrder hvor du har problemer med ingrodde hr
  • Husk alltid bruke et skarpt blad!
  • Bruk gjerne et produkt med innebygde fuktighetsgivere, slik som Intuition naturals

Lyst teste? Da kan du klikke HER for en gratis prvepakke p Intuition Naturals.

Smiiiil Maren


Motivasjon rett hjem i postkassa

Annonse

La oss snakke litt om motivasjon. Jeg sker motivasjon mange ulike steder, og noe av det som inspirerer meg aller mest er en herlig liten godsak som jevnlig dumper ned i min postkasse. Kan dere tenke dere noe s deilig som f motivasjon jevnlig rett hjem i posten? Jeg begynte abonere p Shape up for en god stund tilbake, og jeg har aldri angret. Det er s mye positivitet, energi, og gostemning i det bladet, at jeg smiler bare ved tanken. Samtidig som det er positivitet og herlig energi i bladet, s er det ogs fagstoff og nyttig kunnskap, masse inspirasjon p kosthold, og ikke minst en hel haug av supre velser. Det er tips og rd til alle temaer omkring livsstil, helse og velvre, med andre ord, det kunne ikke passet meg bedre.



Jeg liker spesielt godt testene i bladet, og hovedgrunnen til det er at det som blir testet er s aktuelt. Det er ting jeg har i min hverdag og som jeg faktisk har stor nytte av vite noe om. For eksempel slik som testen i den nyeste utgaven hvor Iskaffe testes. Jeg drikker iskaffe nesten daglig, og hadde stor nytte av se svart p hvitt hvor store forskjeller det er mellom de ulike typene.Jeg finner ogs masse inspirasjon i treningsseriene. Jeg har en tendens til surre rundt i mitt eget spor, og glemmer helt variere treningen min. Da er disse sidene med velser helt supert for f ny inspirasjon til variasjon i egentreningen. Det at Shapeup alltid bruker freshe sunne modeller i spreke fargerike treningsklr gjr det hele enda mer innbydende og inspirerende.

Hva liker du best med bladet?

Supert tilbud p abonoment:

Jeg er allerede abonent, og hvis du ogs kunne tenke deg f ren motivasjon rett hjem i postkassen vil jeg tipse deg om dette tilbudet: F 6 utgaver av Shape up + Sports BH fra Run & Relax for kun kr 199 + porto 49.-. Sports BHen har en verdi p kr 395.- og totalverdien p tilbdet er kr 809 kr, s her er det mye spare dere!! Klikk HER for benytte dere av tilbudet!

Som dere ser har jeg denne tippen selv, og den er bare en drm ha p seg. Jeg gr nesten like mye i denne p fritiden, som p trening og jeg har innsett at jeg faktisk m investere i en til. den brukes jo hele tiden! Det er smls, og i et helt fantastisk stoff. Den er helt super under tskjorter, og tettsittende topper da den ikke har noen smmer som synes.

Smiiiiil Maren


Fdt til lpe

Dette blir mitt sommerlektyre, og jeg gleder meg som et lite barn til begynne p den. Er det noen av dere som har lest den? Boken fdt til lpe har ftt helt enormt med ros og jeg har blitt anbefalt lese den av en rekke ulike personer. N har jeg alts gtt til innkjp av boken, og gleder meg til starte p den. Jeg vet at den visst skal vre bedre p engelsk, med orginal tittelen Born to run, men n ble det alts den norske versjonen p meg.



Smiiiil Maren


Hairconcept

Sponset behandling og produkter

I dag var jeg hos A-salong p srlandsenteret, og fikk bde freshet opp fargen og klippet tuppene litt. Jeg elsker hairconcept salongen deres i den nye delen av senteret, salongen er s lys, fresh og innbydende. Salongen kan friste med erfarne, dyktige og ikke minst utrolig hyggelige frisrer. A-salong har ogs et helt vanvittig utvalg av produkter, jeg mener - bare se p det nedeste bildet, der ser dere inngangspartiet til salongen, har dere sett s mange fantastiske produkter? Det er noe unikt og eksklusivt over salongen, samtidig som de ansatte gjr at det fles ordentlig koselig komme inn i salongen. Jeg flte meg s velkommen og vel nr jeg kom til timen min i dag.

I dag fikk jeg med meg denne fine lille samlingen av Kerastase produkter. Dette er en ny serie som skal gi hret godt med pleie og nring. Prdokutene tynger ikke hret, og skal gi det en frisk og fantastisk glans. De skal rett og slett f hret ditt til ikke bare se sunnere ut, men ogs bli sunnere. Glansfullt, mykt, blankt, friskt og nringsrikt hr? Ja takk sier jeg. Leave-in sprayen er ogs varmebeskyttende. Jeg har testet prdouktene en gang, og hret mitt fles s mykt og fint. Det er ogs utrolig glansfullt. Det kan selvflgelig skyldes behandlingene jeg fikk av flinke Line p A-salong i dag, men jeg er overbevist om at disse produktene er perfekte for mitt hr. Spesielt n om sommeren er det viktig med ekstra nring og pleie, og da er denne serien helt perfekt. (det er ikke en sol-serie, men den er ekstra nringsrik og gir godt med pleie, noe som trengs etter solen har satt sitt preg p hret) Produktene lukter ogs helt magisk, og jeg gleder meg s til teste dem enda mer.

Jeg fler meg som tidenes girly-girl n, men jeg synes faktisk det er litt stas at produktene ser s delikate og lekre ut. De lyser opp hele badet mitt. Det er en detalj, men faktisk en litt viktig detalj synes jeg.

Har noen av dere testet produkter fra Kerastase fr?

Bildet over viser salongens fantastiske massasjestoler som lfter bena dine opp, og gir deg en deilig massasje p bde rygg, sete og ben. Dette kombinert med hodebunnsmassasje er bare s behagelig at det kan ikke beskrives, det m oppleves.


A-salong hairconcept Srlandsenteret

Smiiiil Maren


Adidas

Sponsede produkter

I gr var jeg p posten for hente en spennende pakke. Pakken inneholdt noen deilige nyheter fra Adidas. Jeg mtte slippe et lite gledes hyl da jeg pnet pakken, og den frste fargen som mtte meg var en sterk singal-gul genser med rde striper, herligfred s fresht! Videre i pakken fant jeg enda en genser med gule og lilla detaljer. Denne genseren skiller seg i tilegg ut fordi den er med i aktiv mot kreft serien, hvor 2% gr til kreftsaken. Det synes jeg virkelig er helt fantastisk fint! Dere som har lest bloggen fra starten vet at jeg har en sterk og personlig erfaring med leukemi (blodkreft) i nrmeste familie, s dette er virkelig en hjertesak for meg.




Pakken inneholdt ogs en super deilig loosefit bukse. Den er bare s r! Den sitter fint over rumpa, og lrene, uten vre for stram. Rundt leggene er den ls fr den slimmer litt inn neders igjen. Denne buksa har jeg bodd i siden jeg pnet pakken i gr. Jeg digger den!



Til slutt m jeg fortelle dere om skoene. O.M.G for noen sko. For det frste er de knall gule, og for det andre er de s myke, s lette og s fantastisk gode p foten at jeg tror nesten de m testet for forst hva jeg snakker om. Jeg hadde meg en liten luftetur i gr kveld for teste dem ut, og de er som vandre p modellkitt som former seg etter forten. Jeg har vanligvis 39 i sko, men mtte opp en strrelse p disse. Det kan vre greit vite om :)

Alle klrne og skoene er fra nettbutikken Runwild som har vrt s snille gi rabatt p bde buksen, begge genserene og skoene. Bruk koden FITLIVING, og f hele 30% rabatt.

Hva synes dere om klrne og skoene?

Smiiiil Maren


Hold deg oppdatert

Jeg leser mye artikkler p nettet omkring trening og kosthold. Jeg mener det er veldig viktig holde seg oppdatert, man blir aldri utlrt i yrket som personlig trener. Jeg leser som sagt mye rundt, men er svrt kritisk til hva jeg stoler av informasjon. Nettsidene til Akademiet for Personlig trening oppdateries jevnlig med velskrevne, informative og utrolig lrerike artikler. Det beste av alt er at temaene er s aktuelle, og selv om de e faglige, s er de skrevet p en mte som gjr at alle kan forst dem. I dag skal jeg trene ben, med fokus p rumpe. Jeg tok derfor en liten tur innom AFPT sine nettesider, og fant en super sak p Hipthurst, og hva som gjr den s bra. Les artikkelen HER.


Foto: Mats Grimseth

Dette er ikke et sponset eller betalt innlegg, det er kun et tips fra meg til dere. Kos dere med lesingen, og forhpentligvis finner dere masse lrerik og inspirerende motivasjon. Hvor klikker du deg inn hvis du vil lese om trening, teknikk, kosthold, og andre relevante tips/rd og anbefalinger omrking temaer som trening, helse, og kost?

Smiiiil Maren


Kokosmelk

I dag har jeg lyst dele et smart triks med dere. For et par uker siden tok jeg en titt p forbruket mitt p mat, og det er ingen hemmelighet at det er rimelig hyt. Jeg tenkte derfor p om det var noen mte jeg kunne kutte ned litt, uten at jeg mtte gi slipp p alt for mye av den gode maten min som jeg setter stor pris p. Jeg ser at jeg bruker veldig mye penger p skyr, kesam, og yogurter som jeg bruker sammen med cottagecheese, frukt, br og ntter. Det var da jeg kom p et supert triks, som er positivt p flere mter. Nemlig kokosmelk! istede for bruke masse penger p vanilje yogurther og skyr daglig, s kjper jeg n en stor boks med kokosmelk, som jeg heller over cottage cheesen min. S tilsetter jeg litt stevia vanilje, litt sukrin og kanel. Det blir en helt nydelig flteaktig smak, som hvertfall tar mine smakslker rett til himmels. En slik boks med kokosmelk kan holde seg ganske lenge i kjleskap, og koster ca 10 kr.

Kokosmelk er sunne fettsyrer, noe som er genialt f i seg p morgenen for eksempel, da det gjr at du holder deg mett lenge, og du unngr en kraftig blodsukker stigning. Alt i alt, en genial lsning bde konomisk, ift holdbarhet, smaksmessig og nringsmessig. Kan det bli bedre? Det beste er nr du kommer til bunnen, og det ligger br og eplebiter flyter i en deilig miks av kokosmelk, og stning. Mmmm.

N skal jeg g kose meg med en stor porsjon med cottage cheese, kokosmelk, epler, br og ntter. Mmmmmm. Har du noen smarte konomisk triks ift kosthold, s del dem gjerne i kommentarfeltet. La oss inspirere hverandre :)

Smiiiil Maren


PRINT

Innholder sponsede produkter

Jeg fikk denne super kule tightsen i posten p fredag, og den m selvflgelig deles. Jeg har sannelig ftt meg en liten samlig av unike og kule tights n, og denne stripete deiligheten passer perfekt inn. Tightsen er fra Adidas og den finnes i nettbutikken Runwild. N er det salg p alle print-tightsene, og det betyr at dere fr hele 20% p den jeg har p meg, og den knall bl tightsen jeg har postet flere bilder av p instagram (Instanavn: marenerdvik ). Bruk koden: PRINT for f rabatten. Ta en titt p nettsiden til Runwild for enda flere rkule og unike tights.

Tenk s kjedelig om absolutt alle kom p trening i helt like, ensfargede klr. Trr skille deg ut, og unn deg selv en spenstig og litt anderledes tights. Jeg er hvertfall veldig fornyd med mine. Jeg skal vre litt rlig med dere n, og innrmme at jeg tidligere har unngtt bde print og farge p tightsene mine. Dette fordi jeg har hatt litt komplekser for bena, og nsket ovrhode ikke noe fokus p dem. N har jeg derimot funnet ut at det blir for dumt kulle unng alle de super kule treningstightsene i farger, print og mnster av en s teit grunn. S n har jeg alts ftt meg en ganske s fresh samling av unike tights, og jeg digger dem!!

I dag er det sndag, og solen strler. Som forventet gav grsdagen godiskos et herlig overskudd, og jeg bobler over av treningslyst. S n skal frokosten nytes, fr det er avgrde til gymmet. I dag skal ben og rumpe f gjennomg. Jeg deler gjerne programmet med dere i kveld.

Smiiiil Maren


Gylden sommerhud

Jeg har vrt s heldig f lov teste Vita Libereta sine selvbruningsprodukter. Jeg tenkte teste dem to - tre ganger fr jeg kom med min mening om produktene til dere. Vel, jeg smrte meg i gr kveld, og vknet opp knall brun, helt jevn og super fornyd i dag. Jeg trenger ikke mer enn denne ene pfringen, og det er jo helt supert. Produktene er delikate, og enkle pfre. Det flger med en pfringshanske som gjr at du slipper alt slet, og utelukker faren for ende opp med orange hender. Jeg pfrte kun p overkropp og ansikt i frste omgang, men med dette resultatet s er det jo bare kjre p med ben ogs.Vita Liberata har farger i flere fargenyanser. Jeg fikk anbefalt Phenomenal som favoritt, og kjrte derfor p med den. Dette er verdens lengste bruningsprodukt, og varer i hele 2-3 uker. Jeg var litt gylden i huden fra fr, s jeg gikk rett p denne varianten. Jeg vil nok anbefale starte opp p medium, og g over p dark og phenomenal litt nrmere sommeren. I ansiktet brukte jeg Rich face.

Det er viktig med fukt og peeling fr og etter pfring. Skin plumpinger en fuktspray som absorberer raskt p huden, helt genialt i stede for lotion synes jeg. Dette produktet er virkelig helt magisk, og gjr at behandlingen gr s mye raskere.Jeg er helt overrasket over hvor brun jeg ble, og helt uten noen skjolder eller ujevnheter. Jeg er s fornyd!

Vita liberata var et helt nyt merke for meg, men jeg er absolutt positivt overrasket, og kommer helt klart til fortsette med disse produktene. Jeg tester mange produkter som aldri kommer ut p bloggen, og spesielt selvbruning har jeg hatt flere uheldige opplevelser med. Vita Liberata kan jeg hvertfall g 100% god for. Det er viktig f med at Vita Liberata er kologisk, og inneholder ikke mineraloljer og sulfater som trker ut huden, det er heller ingen parabener i Vita Liberata sine produkter. Sjekk gjerne ut Instagram-kontoen og faceboook.

Jeg har ftt en finfin rabattkode til dere, som gir hele 20%. Bruk koden: Maren20. Rabatten varer kun ut mandag, s her gjelder det sl til hvis du vil bli sommerfresh. Vita Liberata har Fri frakt, og rask levering.

Smiiiil Maren

@Proteinshape

Yes da er vi i gang dere! Jeg postet i dag mitt frste bilde p @proteinshape sin instagramside. Dette er bare begynnelsen, jeg og to andre super herlige bloggere vil dele masse treningstips, kostholdsrd, oppskrifter og generelle velvre-tips med dere femover. S pass p at dere flger proteinshape p instagram, og fr med dere alt som skjer fremover.


Foto: Mats Grimseth

Har dere prvd prododuktene fra Protein-shape serien til Nutrilett? Hvis ikke skal jeg selvflgelig kjre i gang med give-away her p bloggen, slik at flere av dere kan vinne bde shaken og barene.

Smiiiil Maren


Sporty shopping

Her har dere alts grsdagens eksamens-treat til meg selv. Jeg har lett rundt p nettet, men finner ikke sportstoppene, men skoene fant jeg. De finner dere HER. Jeg kjpte toppene p G-sport, s de finnes helt sikkert i sportsbutikker rundt om i landet. Jeg elsker fargen p bde toppene og skoene, skikkelig glafarger og det passer helt perfekt med sommeren rett rundt hjrnet. Jeg blir s glad av slike deilige friske farger. N skal jeg straks ut teste de nye skoene for frste gang. Jeg gleder meg! Jeg har alltid sverget til Nike Lunar-glide, men etter mange anbefalinger om teste Asics har jeg n gitt det et forsk. Dette er ikke et sponset innlegg, det er rett og slett bare meg som deler noen nyinnkjpte favoritter :)



Smiiiil Maren


Lag en plan!

Mandags-morgen, og i tilegg mandag etter 17-mai helg. Det er helt forstelig at mange nok er litt trtte i dag. Husk at det er forskjell p vre trtt, og ha en drlig dag. Tenk at det er helt greit at du er trtt, det gjr ingenting, ikke la det legge noen demper p dagen din. Ta deg en ekstra kopp kaffe, og tenk at nr du er ferdig p jobb eller skole kan du dra hjem og gjre noe hyggelig, g deg en lang tur med en venninne, lage noe ekstra godt til middag eller kanskje sette deg ned og legge en sporty plan for uken?

Det trenger ikke vre snn at mandagen M man trene og spise super sunt og vre s fryktelig flink. Kanskje er det fint bruke mandagen p motivere seg selv til at det skal bli en sprek og fin uke. Skriv en middagsplan for uken, skriv handlelisten klar slik at nr du kommer p butikken vet du akkurat hva du skal handle, og skriv opp en treningsplan for deg selv. Lag deg noen sm ml for uken, for eksempel at du skal ha 3 treningskter i lpet av ukens 7 dager. Det er et fint, og overkommelig ml. Et annet ml kan vre at du/dere skal ha fisk til middag 2 ganger i lpet av uken. Det er ogs et overkommelig ml. Sett opp litt ekstra frukt og br p handlelisten din, s hvis stsuget melder seg allerede p tirsdagen, s kutter du opp masse frisk frukt og danderer det i en skl, hell litt vanilje yoghurt eller vanilje kesam over, og topp det hele med litt kanel. S har du lurt deg unna den godteri-fella.

Jeg vet du kan, det handler bare om vre litt smart og hjelpe deg selv til vre smart. Bruk dagen i dag, lag en plan, skriv en liste, og jobb med motivsjonen for den kommende uken. Jeg sender drssevis av positive tanker og energi ut til dere alle sammen i dag.

Ha en strlende mandag, det er ikke hvordan du har det, men hvordan du tar det, som avgjr hvordan dagen din skal bli.

Smiiiil Maren


Studiepoeng

Jeg m fortelle dere noe fantastisk. I dag fikk jeg beskjed at PT-utdannelsen hos Akademiet for Personlig trening endelig har blitt et studie med studiepoeng. Du fr n 30 studiepoeng p PTutdannelsen, dette gjelder ogs Web-utdannelsen og utdannelsene i utlandet. Er ikke det supert? Flere av dere har spurt meg om dette, og endelig kan jeg si at JA - du fr studiepoeng for utdanne deg som personlig trener hos AFPT.



Husk at jeg har en rabattkode til dere som nsker ta utdannelsen. For vanlig PTutdannelse bruker du koden: ME13 og for Web-utdannelsen bruker du koden MEWEB14. Du kan lese mer om personlig trener utdannelsen ved klikke deg inn p Afpt sine hjemmesider HER.

Smiiiil Maren


Better Bodies

I samarbeid med Proteinfabrikken

For et par dager siden fikk jeg en pakke fra min supre sponsor Proteinfabrikken. Den inneholdt den nyeste tightsen fra Better Bodies. Denen tightsen har florert p sosiale medier, og jeg har siklet p den siden frste gang jeg s den. N har jeg alts ftt testet den ut, og det er virkelig helt r!

Den skiller seg ut fra de andre better bodies tightsene, da den er litt hyere p livet og med en bredere kant verst som gjr at den sitter bedre p. Tightsen fles en tanke tykkere i stoffet enn de tidligere modellene, og etter min mening er den mye mer behagelig p. Jeg er hvertfall super fornyd med min nye tights. Den finnes forlpig med gul og orange print. Jeg har den orange, men den gule er absolutt fresh og kul den ogs. Dere finner begge tightsene HER.


Tights fra Better Bodies - Proteinfabrikken

Er det noen av dere som har testet den nye Better Bodies tightsen?

Smiiil Maren

Vr-favoritter del 2

Her kommer del 2 med mine favoritter innenfor treningsklr for denne vren og sommeren. Frste del kan dere se HER, der fokuserte jeg mest p treningsklr i fargene rosa, orange og rdt. I del to har jeg valgt fokusere p grnt/turkis, bltt og gult. Jeg blir s vanvittig inspirert og imponert over alle deilighetene som finnes p markedet n. Det er color-overload og det kunne ikke passet meg bedre. I sommer skal vi synes p trening dere, og hva er vel lekkrere enn en solbrun kropp i en signal gul treningstopp? Jeg nsker meg absolutt alle produktene i dette innlegget, og det er fare for at denne mnedens stipend ryker p treningsklr. Den bl tightsen har jeg tre stykker av i svart fra fr, rett og slett fordi jeg har kjpt den hver eneste sessong, den er en soleklar favoirtt med perfekt passform. Den gule toppen har jeg ogs i flere farger. Det er flere av dere som har kommentert den p bilder fr, fordi ryggen er s spesiell. Den er nemlig helt smal i ryggen , og det gjr den perfekt for styrketrening - spesielt nr man trener rygg. Flere av plaggene finnes i flere farger, klikk p teksten under bildet for komme direkte til produktene, og se hele fargeutvalget.

Mnster tights // sportsbh // Nike performance sko

Tights // Gul topp // Nike free

Bl tights // Turkis shorts // Sportsbh

Gul topp // Nike free 3.0 // Nike Free Flyknit // Nike TR FIT

Fant du noen favoritter her ?

Smiiiiiil Maren


DUGG-frisk nyhet

Jeg kom over disse lekkerbiskene i isdisken i gr, og jeg mtte selvflgelig plukke meg meg et par stykker hjem. DUGG serien fra Hennig Olsen lanseres som et lett og naturlig alternativ til is, og jeg gleder meg virkelig til teste dem ut. Jeg roper et hyt hurra for alle sunne alternativer som blir tilgjengelige p markedet. Jeg har funnet Dugg i bde sorbet og Frozen yogurt, de finnes i flere smaker.

Jeg kjpte med meg Frozen yogurt vanilje og Bringebr sorbet. Jeg gleder meg s til smake dem, og oppdaterer dere selvflgelig p hva jeg synes. Er det noen av dere som har smakt dem?Jeg fr alltid sprsml om hvor jeg har kjpt nyhetene, og disse er kjpt p Joker i Skippergata i Kristiansand. Dene butikken er snsdagspen og pen p de fleste andre fri/helligdager, det passer meg helt perfekt da jeg ofte fr lyst p noe godt p sndager, men de fleste sndagspne butikker har latterlig lite utvalg nr det gjelder sunnere alternativer til kos.




Smiiiiiil Maren



Mine vr-favoritter

Jeg lovet dere et innlegg med mine fargerike vrfavoritter innen treningsklr. Jeg har forskt bergrense meg, men det er bare s latterlig mye fint at jeg klarte det ikke. Dette er derfor kun del 1, og det vil komme to innlegg til med masse freshe, fargerike herligheter. I frste runde har jeg valgt fokusere p rosa, og orange - som er mine to favoritter nr det kommer til treningsklr. Jeg elsker alt som er rosa, fersken, orange eller lyserdt. Dette er alts min toppliste innefor vren og sommerens treningsklr. Jeg gleder meg s til man kan trene i shorts, spesielt n som jeg har funnet s mange lekre varianter. Nr man er sommerbrun og fin synes jeg det er s delikat ha en litt ls hvit singlett med dyp utrigning bde i ryggen og i front, ogs har man en sportsbh under i en sterk fresh farge. Det blir ikke mer delikat og kult p trening enn den kombinasjonen der. Det er mulig ta frem lpeshortsen om ikke mange ukene, og er det litt kjlig er det ikke verre enn slenge en lett lpejakke over. Jeg synes de nye lpejakkene med prikker fra Nike er s fantastiske, og jeg ser bare for meg hvor kult det kan bli med en av de tighte fargerike shortsene kombinert med en av de lpejakkene. *drmme seg bort*. Dere kommer direkte til produktene ved trykke p linkene under hvert bilde.

Var det noe her som kunne friste dere ogs?

Lpejakke - Nike // Sportsbh - Nike // Shorts - Nike // Genser - Nike

Svart // Rd mnstret // Rd // Lilla-orange

Lpejakke - Nike // Sportsbh - Casall // Pulsklokke - Polar


Orange // Mnstret // Rosa // Gul

Smiiiiil Maren

Aff.links


Superfresh ADIDAS

Har dere sett en freshere tights enn denne? Min nye fargerike tights fra Adidas dumpet ned i postkassen i gr, og den er enda freshere i virkeligheten enn p bildene. Jeg ble s glad nr jeg pnet pakken,og ble mtt av en fargefest. Det er akkurat dette som kjennetegner RUNWILD som nettbutikk, de tr g utenfor mainstream, og trr satse p farger, detaljer og freshness. De har et anderledes og mer spennende sortement, og jeg er utorlig imponert over det freshe utvalget. Jeg Jeg digger kombinasjonen av farger i denne tightsen, den er virkelig perfekt n utover vren og sommeren. Stoffet er s mykt og behagelig, og passformen er super. Tightsen er litt hy i livet noe gjr gjr at den sitter godt, den har ogs en litt bred kant i livet slik at den ikke sklir ned, og ikke lager de undvemdige "valkene" p sidene som noen tights kan gjre. Tightsen er litt stor p strrelsen, jeg bruker vanligvis S, men bestillte denne i XS.

Sammen med tightsen kom ogs en Adidas tskjorte i en nydelig pudder-rosa. Jeg elsker pudderrosa, og t-skjorten ble en umiddelbar favoritt. Jeg synes tightsen og toppen er super fine sammen, og ser for meg at dette antrekket vil bli brukt mye. Hva tenker dere om s fargerike tights, er det kult eller to much? Jeg personlig elsker fargerikt treningty, og synes det er gy lyse opp litt p treningsenteret hvor de aller fleste kun gr i sort, eller andre mrke farger. Jeg har uten tvil mest fargrike treningklr i min garderobe, men nesten bare overdeler. Jeg er ikke s flink til bruke annet enn svarte tights, men hver gang jeg ser fargerike tights p andre synes jeg det er helt utorlig kult. S nr jeg kom over denne tightsen fra Adidas hos Runwild_no p instagram, bare mtte jeg klikke meg inn p runwild sine nettsider bestille den.

Hva synes dere om antrekket ?



Jeg har ftt muligheten til gi dere hele20% rabatt p bde tightsen og tskjorten!!! Bruk koden: FITLIVING.

Tilbudet varer kun ut mandag 05.05. S vil du sikre deg denne lekkerbisken til redusert pris er bare sl til n. Vet mange nettbutikker allerede er utsolgt for den, s dette er virkelig en gullsjanse.

Smiiiiil Maren


Nyhet!

Jeg elsker skyr! Det er virkelig noe av det beste jeg vet, og jeg spiser flere skyr om dagen. I gr fant jeg denne deiligheten p butikken, og jeg ble s glad. Det er s gy med nyheter, og spesielt nr nyhetene er s fantastiske som denne. Skyr Annanas og mango er himmelsk god. Den er frisk p smaken, og i tilegg er den stet med stevia. Det blir ikke bedre.



Er det noen av dere som har smakt den? Hva synes dere?

Smiiiil Maren

Fresh Pink

Jeg har hatt mye tid til surfe gjennom diverse nettbutikker nr jeg har vrt syk. Mange av dere har spurt hvor den rosa sportsbhen p bildet er fra. Jeg kjpte den p nett, men den ble desverre utsolgt like etterp. N er den tilbake, og dere finner denHER.eller ved trykket p bildet. Jeg elsker freshe treningsklr, og spesielt n som sommeren er like rundt hjrnet synes jeg det er ekstra gy med friske farger. Jeg jobber med et eget innlegg med alle mine vr og sommer favoritter innenfor treningsklr, og sko. Hver gang jeg har kommet over en favoritt s har jeg lagret bilde og skrevet ned hvor jeg fant det. Jeg gleder meg til vise dere et fargerikt og herlig sommerinspirert innlegg. Jeg hadde lyst vise dere denne sportsbhen allerede n, da det har vrt utrolig mange sprsml om den.

I dag er det 1.mai og fri fra jobb for de fleste, jeg skal utnytte denne dagen og den stadig stigende formen til f unna litt eksamenslesing, og en kjapp treningskt fr jeg skal hjem til leiligheten for litt rydding og vasking. Det er virkelig srt, men jeg kan ikke ta helg med lave skuldre, fr leiligehten er ren, friske blomster er handlet inn og kjleskapet er fyllt opp. N er kappekoppen straks tom her, og jeg kjenner at jeg skal lage meg enda en og nyte morgenstunden litt til fr jeg m komme meg opp til universitetet.

Ha en nydelig dag, og for dere som er s heldige ta langhelg i dag, nsker jeg dere en fantastisk helg!

Smiiiil Maren

Aff.links

Motivasjonskampanje

Annonse

Jeg stikker innom for tipse dere om at Proteinfabrikken kjrer en 10 dagers motivasjonskampanje, hvor de har supersalg p masse varer. Her snakker vi opptil 80% rabatt! Jeg synes det er en super ide kjre en slik kampanje for booste motivasjonen vr n frem mot sommeren. Kampanjen inneholder flere av mine favoritter, blandt annet Diet protein, og Fourstar protein, som jeg ser har kommet med en ny og spennende Tropisk smak. Jeg ser for meg at den er super frisk og fin n mot sommeren. Perfekt blande i smoothies! Omega 3 finner du ogs p salget, til 80% rabatt. De sukkerfrie marshmellowsene er ogs super digge, s har du ikke prvd dem anbefaler jeg teste dem ut. Ellers er det en haug av andre proteinpulvere og andre godsaker med i kampanjen, s her kan alle finne en favoritt.



Dere kan sjekke ut hele utvalget ved klikke dere inn p Proteinfabrikkens nettsider HER.

Smiiiil Maren

Nyheter fra Tine

Tine har kommet med to freshe nyheter, Kesam Lime og Kesam dipp. Jeg mtte selvflgelig lpe rett p butikken, og har n handlet inn begge nyhetene. Jeg ser virkelig frem til teste dem ut.

Det er utorlig hvor mye farger og design har si. Begge nyhetene fra Tine har sterke friske farger, og et lekkert design, det gjr dem s mye mer innbydende og delikate. Er dere ikke enige? Jeg ser for meg at Kesam Lime er perfekt med br og frukt. Kesam dipp er garantert helt perfekt til oppkuttede grnnsaker, eller som en dressing-dipp til salater.



Er det noen som har testet dem ut allerede?

Smiiiil Maren


MAMMUT - ny vrkolleksjon

I samarbeid med Mammut

Jeg har tidligere delt mammut sine fantastiske treningsklr med dere, n er vrkolleksjonen her, og den er virkelig verd f med seg. Det frste ordet jeg forbinder med Mammut er kvalitet. Klrne er s tekniske, og s funskjonelle at det er en fryd ha p. Jeg har den siste uken testet flere av plaggene, og skal terningen kastes s finnes det ingen tvil - her blir det full score.

Ofte er det slik at design og passform faller litt gjennom nr fokuset blir satt p kvalitet og funskjonalitet. Her skiller Mammut seg ut, de har nemlig klart f til et lekkert feminint snitt p klrne, og de sitter veldig godt p. Jeg har lyst trekke frem lpejakken dere ser p bildet under. Den er i et helt utrolig lett materiale. Jeg mtte le av kommentaren til personen som tok bildene: "Denne jakken veier jo ikke mer enn et A4-ark". Jeg synes i grunn det er en fin beskrivelse. Den er nemlig super lett, og i et tynt og deilig stoff. Den er virkelig en fryd lpe i. Les mer om jakken HER.

Jeg er ogs spesielt imponert over shortsen. Jeg skal rlig innrmme at shorts ikke er mitt favoritt plagg, jeg trener aldri i det, og gr generelt sjeldent i shorts. Rett og slett fordi jeg synes det er vanskelig finne en som sitter bra i livet, uten stramm for mye slik at det blir undvemdige "love-handels" p oss jenter, og samtidig sitter fint rundt lrene, og selvflgelig over rumpa. Det er mye som skal mache nr man skal finne en perfekt shorts, og det er virkelig ikke lett. Shortsen fra vrkollksjonen til Mammut er i mine yne helt optimal, den sitter i livet, men er ikke for stram, og den er fin rundt lrene, og sitter litt over stumpen - men strammer ikke. Akkurat slik jeg vil ha det!

Jeg elsker fargen p denne toppen, den er enda klarere og finere i virkeligheten. Skoene finner dere forresten hos alle G-sport butikker.

Hva synes dere om den nye vr-kollkejsonen til Mammut?

Smiiiil Maren


Proteinkaffe

I samarbeid med PF

For en stund siden bestilte jeg et nytt proteinpulver fra Proteinfabrikken. Valget fallt p et pulver frananox med Cappuccino smak. Jeg tenkte at det m jo vre perfekt til proteinkaffe. Proteinpulvet ankom for en god stund siden, men jeg har glemt det helt bort. I dag fant jeg det frem, og fikk endelig testet det i morgenkaffen min. Vet dere hva - det var helt magisk! Proteinkaffe med cappuccino-pulver er en sikker vinner. Jeg har delt min proteinkaffe en haug av ganger, men en god ting kan ikke gjentas for ofte.

Det er s enkelt som at du lager en kaffe, jeg bruker nespresso-kapsel. Uansett hvordan du lager kaffen din s srg hvertfall for at det kun er et halvt glass / kopp med kaffe. S lager du en proteinshakei en shaker. Jeg bruker 20g proteinpulver, og ca 1 dl melk eller vann. Rist godt, og hell shaken over kaffen. Jeg koker ofte opp litt vann p siden, som jeg heller p til slutt slik at kaffen blir god og varm. Shaken har ofte en tendens til senke temperaturen p kaffen. Rr godt om et par ganger, og nyt!

Smiiiil Maren

Jentekveld

Jeg fortsetter bypsken med gturer, cafebesk, trening, seriemaraton, vinkos og jentekvelder. I gr var skjnne Hilde og Kristina p besk, Milo var selvflgelig ogs med. Psken byr p mange hyggelige sammenkomster og det betyr ofte at man koser seg litt ekstra. Det er helt i orden, det er jo pske! Men det er ikke slik at man m servere godteri og kake hver eneste gang man fr besk. I gr lagde jeg et digert fat med frisk frukt til jentene, og jeg tror ingen av oss savnet verken kake eller godteri i lpet av kvelden. Det er s enkelt med fruktfat, og nr man fr det kuttet opp og servet p et fat blir det s mye mer fristende. I gr gjorde jeg det enkelt med melon, jordbr og epler. Et fruktfat kan gjres veldig mye mer spennende enn dette. Tenk farger og lek deg med ulike kombinasjoner. Et annet godt tips er kjpe grillspyd, ogs lager du "fruit-sticks". Du kutter enkelt og greit opp masse frukt i biter, og setter dem p grillspydene, det ser super delikat ut, og smaker himmelsk. Smelt gjerne litt mrk sjokolade, og dypp fruktbitene i sjokoladen. Mmmm, himmelsk!

Det blir overhode ikke kun frukt her i huset denne psken, men jeg tenker at det er et fint alternativ innimellom all pskemarsipanen og pskeeggene. Jeg har til n ftt to pskeegg av gode venninner, det ene slukte jeg like etter jeg fikk det, men det andre har jeg klart spare p. Det er vel slik at pskeegget egentlig skal spises p pskeaften? Jeg hadde egentlig ikke sett for meg gjre noe spesielt p pskeaften da hele familien min er p fjellet. I gr fikk jeg en super hyggelig telefon om at familien kommer ned fra fjellet, og vil tilbringe siste del av psken hjemme. Jeg mtte ta en liten gledesdans i leiligheten nr jeg hrte det. Jeg er ekstremt familiekjr, og ble utrolig glad for at jeg n fr vre sammen med familien siste del av psken.

Her i Kristiansand har solen kommet tilbake etter et lite fravr i gr, og det er virkelig helt magisk ute. S fint er det at jeg ikke klarer sitte inne lenger. N er det p tide komme seg ut i frisk luft. Ha en super fredag dere, og nyt siste del av psken.

Smiiiil Maren


Personlig trener intensivkurs

Har du lyst til bli personlig trener, men har ikke mulighet til bruke flere mneder p det? Da kan lsningen for deg vre sjekke ut AFPT intensivkurs i sommer. Intensivkurset starter 13 juni, og du vil da ha undervisning hver dag i 3-4 uker, avhengi av kursskjema uker, og avsluttes med en del som inneholder frstehjelpskurs, teoretisk og praktisk eksamen. Dette er en super mulighet for deg som ikke har mulighet til ta en slik utdannelse i hverdagen , men derimot kunne tenke deg bruke en del av sommerferien din p ta en helt ny, og spennende utdannelse. Statestikken viser at noen av de beste eksamensresultatene kom fra studentene ved intensivkurset.

Photocred: Mats Grimseth

Intensivkurset kan tas i Oslo, eller i eksotiske Dubai. Hva er vel mer perfekt enn sl utdannelse og ferie sammen? Lre anatomi, fysiologi, ernring, treningslre og mye mye mer, mens du befinner deg i fantastiske Dubai. Dette er virkelig drmmen for meg. Jeg har tidligere lekt med tanken om ta en oppfriskning av PTkurset, rett og slett fordi jeg har s lyst lre mer, og man blir virkelig aldri utlrt. AFPT er geniale p den mten at de alltid er Up-to-.date p det nyeste innenfor forskningen, s for meg som tok utdannelsen for snart 5 r siden vil f enormt mye ut a studiet den dag i dag. For min del ville det vrt perfekt med et slikt intensivkurs, da jeg ikke har muligheten til pendle eller sette av annenhver helg i flere mneder.

Hres ikke dette spennende ut?

Det er selvflgelig mange flere muligheter. AFPT holder kurs over hele landet, og flere steder i utlandet. Bde Dubai, Malaga Spania, Miami og flere steder i Norge. Det har fom 1.april ogs kommet en WEB-utdannelse, s n er det virkelig mulighet for absolutt alle utdanne seg hos akademiet for personlig trening.

Photocred: Mats Grimseth

Jeg fr alltid enormt mange mails fra dere etter jeg har postet noe om AFPT, og det er super gy! det betyr at dette engasjerer, og at dere er nyskjerrige. Jeg vil likevel f oppfordre dere til ta en titt p AFPT sine nettsider, de er spekket med informasjon, og jeg trr nesten garantere at du finner svar p alle de praktiske sprsmlene der inne. Ift hvoran det er vre student hos afpt s har jeg skrevet om dette flere ganger, og ingentin har endret seg. Jeg har ikke ord for beskrive den tiden som student hos AFPT, hvis jeg likevel skal prve s kommer ord som magisk og fantastisk til meg. Det var en helt utrolig lringsprosess, hvor jeg mtte s mange inspirerende og dyktige mennesker, som brant for akkurat de samm temaene som jeg selv gjorde. Jeg flte at jeg fant min plass, og min "gjeng". Det var et helt utrolig samhold mellom studentene, og foreleserene er virkelig et kapittel for seg selv. AFPT har tatt inn landets dyktigste p hver fagfelt, og det gjr at vi studenter fr "eksperter" p alle de ulike temaene. Her snakker vi leger, naprapater, osteopater, manuellterapuater, fysioterapauter, ernringsfysiologier, og fitnessutvere. pensumet er helt oppdatert, og i min tid bar bkene veldig fine, oversiktelige og med ilustrative gode bilder. N fr alle studentene sin egen Ipad med alt pensum p!! det er jo faktisk helt dryt spr du meg, og tilbakemeldingene fra studentene er utelukkende helt utorlig positive. Det er selvflgelig fagbker ogs, jeg har mine enda og har faktsk benyttet meg av dem n p anatomieksamen i medisin.

Jeg kunne fortsatt i en evighet med lovord om AFPT, men jeg tror dere har ftt med dere essensen. Jeg har ogs et par rabattkoder til dere. Koden gir deg 5% avslag p kursprisen:

Rabattkode PTstudie: ME13

Rabattkode WEB-utdannelse: MEWEB14

Hvis du gr med en drm om bli Personlig trener s synes jeg du skal gjre drmmen din til virkelighet og hoppe p intensivkurset. Du vil garantert ikke angre! Spr meg hvis det er noe dere lurer p, s skal jeg svare s godt jeg kan.

Smiiiil Maren


Reminder! 60x60 Challenge

Dere har vel ikke glemt 60x60 challenge folkens? Tren s mange ker du klarer p 60 dager, alts innen 16.mai, eneste kriteriet er at kten m vare over 60 minutter. Konkurransen er i samarbeid med Imsdal og fitnessbloggen. Det vanker herlige premier underveis. Nr du har logget 15 kter er du med i trekningen av en fresh treningsbag, og nr du har logget 25 og mer er du med i trekningen av strre premier, blandt annet enn Scott sykkel til en verdi av 25.000 kr.

Imsdal aktiv er en sportsdrikk som er genial benytte seg av nr ktene dine overstiger 1 time. P denne challengen skal jo faktisk alle ktene vre over 60 minutter, og da er Imsdal Aktiv helt optimalt. Det er utrolig gy se hvor mange av dere som har blitt med p konkurransen. S langt er det over 1400 treningslter som er loggfrt, vi er over 3000 deltagere og tilsammen har vi s langt trent i 1,140,761 minutter. Det er utrolig bra, men jeg tror vi kan gjre det enda bedre!

Instagram konkurranse:

Det er ogs en Instagram konkurranse som starter i dag!Legg ut et bilde av deg selv fra en treningskt. Styrketrening, yoga, spinning, powerwalk, lpetur, hva som helst! Bruk taggen #Imsdalaktiv6060. De8 beste treningsbildene vinner SWIX superunderty. De 8 beste treningsbildene som i tilegg inkluderer Imsdal aktiv flaske vinner SWIX superundety og Philips Action sport retelefoner. Imsdal konkurransen avsluttes 20.april, kl 23.59.

Jeg for min del kunne absolutt ha gjort det bedre, og nr jeg i tilegg har glemt logge ktene mine gjr det ikke saken srlig bedre. Det betyr bare en ting - super skjerpings fra n av! S hvis det er flere der ute som har fallt litt av, s foreslr jeg at vi hopper p igjen og gjennomfrer med stil - sammen!! Jeg har 11 kter s langt, og totalt 890 minutter. Dette motiverer meg bare til kjre p den siste tiden som er igjen.

N er jeg spent dere, hvordan liggere dere ann? Hvor mange kter har dere og hvilke aktiviterer gjr dere mest av?




Hvordan ser din logg ut pr dagsdato?

Kjr p folkens, det er enda god tid igjen, dette skal vi bare klare. Er du ikke med i Challengen enda? Da er det bare hive seg med n med det samme! Nye deltagere vil nemlig bli premiert! Skriv inn FITLIVING der det str "My goal" inne p siden hvor du registrerer ktene dine, og vips kan en fresh treningsbag bli din, rett og slett bare fordi du valgte bli med p 60x60 challenge. Vi nsker flere med p Challengen, s kom igjen, ta utfordringen og hiv deg med!

Smiiiiil Maren

Post by Imsdal.

Frisk frokost

God lrdagsmorgen dere. Jeg er som vanlig latterlig tidlig oppe, og etter en time gav jeg opp foske sovne igjen. Solen strler fra skyfri himmel i Kristiansand i dag, og jeg har en deilig vrflelse i hele kroppen. Det er utrolig hva sol kan gjre med humret. I dag fikk jeg lyst p noe friskt og godt til frokost, jeg tittet gjennom litt gamle bilder og fikk inspirasjon til lage min faste frokost litt anderledes. Jeg har alltid frukt, br, ntter, musli og meieriprodukter i en skl, men se s mye mer delikat det blir hvis du putter det i et glass. Legg lagvis med musli, frukt, og yogurt. Delikat, sunt, enkelt og utrolig godt!

Jeg nsker dere en herlig lrdag, jeg hper solen strler for dere alle sammen, og at helgen blir fantastisk.

Smiiiiiiil Maren


Luciaven

I samarbeid med proteinfabrikken

Jeg har tipset dere fr om at det skjer store ting hos min sponsor Proteinfabrikken. De har tatt inn flere nye merker p treningklr, og i dag mottok jeg en ny super fresh tights fra Luciaven. Luciaven er et nytt merke for meg, og m si jeg liker det utrolig godt. Designet er feminint og kvaliteten virkelig s god!! Stoffet er litt tykt slik at det skjuler det vi jenter vil skjule, samtidig som det fremhever feminine kurver og lfter rumpa med det kule designet bak. Jeg bestillte den i mrke bl, og fargen var virkelig fin! Tightsen er onesize, og strechen er helt insane! Den er s latterlig behagelig ha p.

Hva synes dere?

Bde luciaven, og babalu er nye merker hos proteinfabrikken, og jeg gleder meg til teste ut flere plagg fra begge merkene. Har noen av dere noen erfaringer med Luciaven eller Babalu? Del veldig gjerne i kommentarfeltet. Hvis dere liker plaggene tenker jeg at det kanskje kunne vrt gy kjre i gang en giveaway p bloggen med tights som premie.

Smiiiiil Maren


Dagens ros

I dag har jeg lyst komme med litt skryt og rosende ord til en person, som ikke bare har en nydelig personlighet men som ogs er helt utrolig dyktig i jobben sin. Mine gode frisr-venninne Kristin Louise hos A-salong er virkelig bare s flink at hun fortjener f litt skryt. Jeg hadde en fantastisk frisr i Oslo, og nr jeg flyttet hjem trodde jeg aldri at jeg skulle finne noen som var like dyktige. Jeg booket en time hos kristin, og jeg tror aldri jeg har vrt s fornyd. Kristin er selvsikker og kunnskapsrik i sitt yrke, hun har stil og ser med en gang hva kundene hennes kler. Jeg lot Kristin bestemme hva vi skulle gjre med hret mitt, og vi endte opp med endre litt p fargen og beholde lengden. Jeg ble s fornyd med resultatet! En ting er at hun er faglig dyktig, men hun er ogs en helt utrolig behagelig person. Jeg slapper av og koser meg virkelig hos henne.

Kristin har aldri prvd pushe noe som helst av produkter p meg, og det er s deilig. Hvis jeg har spurt henne om rd, eller hvilken shampo hun brukte i vasken fordi den luktet s godt, s svarer hun selvflgelig. Det er s betryggende og herlig se at ogs p produkter og styling har hun kunnskapen p plass. Jeg har benyttet meg av noen deilige produkter fra TIGI den siste tiden, de bde lukter godt og fles helt fantastiske for hret mitt. Jeg skrev et eget innlegg om dem frste gang jeg fikk teste dem ut, innlegget kan dere lese HER.

Kristin kan hr, og det er ingen jeg stoler mer p enn henne nr det gjelder det omrdet. I dag skal Kristin f vre med meg inn p mitt omrde. Jeg snakker selvflgelig om trening. I dag skal nemlig Kristin og meg kjre en styrkekt sammen. Jeg gleder meg s til ta en kt sammen med denne gojenta. Dagens program med velser vil selvflgelig bli lagt ut hvis det er nskelig?

Ha en nydelig onsdag kjre dere, mer fra denne kanten senere.

Smiiiil Maren


Sunne godsaker

I samarbeid med proteinfabrikken

Dere som har lest bloggen min en stund husker kanskje den perioden hvor jeg var totalt hekta p mulberries? Til min store glede har min sponsor, proteinfabrikken, tatt inn en haug av sunne snacks, blandt annet de magiske mulberriene. Jeg hylte av glede nr jeg oppdaget dette. Disse er bare s utrolig gode, og de er spekket av antioksidanter. Det gleder meg at proteinfabrikken satser p sunne snacks, og jeg gleder meg til teste den ut alle sammen. Jeg tviler p at jeg finner noen som kan toppe Mulberry, men jeg skal smake p dem alle sammen og komme med min dom. Kjente godsaker som gojibr og kakaonibs er ogs tilgjengelig hos proteinfabrikken. For en lykke! N skal det bli mange deilige skler med herlige hverdagssnacks hos meg fremover.




Har du testet noen av disse? Hvilken er din favoritt?

Smiiiil Maren


Silkemyke sommerben

I samarbeid med Hydro Silk

Treningssenterne fylle opp, og folk trener som gale for gjre seg klare for sommeren. Jeg m trekke litt p smilebndet av denne periodetreningen. Hvorfor ikke bare holde det jevnt og greit hele hret, slik at man slipper denne stresstreningen rett etter jul, og like fr sommeren? Jeg tenker at det er flott at folk trener uansett, s periodetrening eller ikke - keep it up people!

Trening er vel og bra, men det er flere ting man br tenke p n som vren er her og sommeren str for tur. Vi har vrt gjennom en lang vinter, og det brer huden preg av. mange vil oppleve at huden er svrt trr, og flasser. Vi jenter vil jo gjerne ha silkemyke hrfrie og delikate legger til sommeren, s hva gjr vi da? Jeg er s heldig at jeg har ftt lov teste Hydro Silk, og det var faktisk en liten opplevelse.

Hydro Silk barberhvelen inneholder et serum som utlses nr du bruker den, den har faktisk integrert hudpleie. I det minuttet du starter barbere deg, hydreres og pleies ogs huden din. Barberhvelen inneholder et serum med marine effekter og chea-butter. Serumet utlses i det hvelen kommer i kontakt med vann, noe som gjenopretter huden naturlige fuktighet. Genialt ikke sant? Glatte legger fr oss kvinner til fle oss feminine og velstelte. Et bar nybarberte silkemyke legger gjr rett og slett at vi fler oss bedre.

Du kan teste Hydro Silk ved bestille en gratis prvepakke HER. Du fr da tilsendt den herlige barberhvelen, og kan teste den ut. Prvepakken er som sagt gratis, det eneste du betaler er frakten. Du forplikter deg heller ikke til noe mer enn kun dette pakken, og det liker jeg veldig godt! Du gir bare beskjed om at du kun nsker testpkken. Det er noe med det faktisk teste produktet, fr man bestemmer seg for om dette er noe man vil fortsette med eller ikke. Jeg anbefaler dere teste den ut, slik at dere kan oppleve den deilige myke flelsen av silkemyke puselegger. Hvorfor ikke unne deg selv et spakveld hjemme p ditt eget bad? Sett p litt musikk, tenn lys, senk skulrene og skjem deg selv bort litt. Jeg tror det er s viktig med noen slike pauser i hverdagen.

Smiiiil Maren


Bli personlig trener p nett!

I samarbeid med AFPT

Jeg har en strlende nyhet til dere! Som de fleste av dere vet s er jeg utdannet personlig trener ved Akademiet for personlig trening. Jeg har skrevet mye om utdannelsen tidligere, og jeg vet at mange av dere virkelig kunne tenke seg ta denne utdannelsen. Flere har ikke hatt muligheten til dette fordi undervisningen har ikke vrt tilgjengelig i omrdet der de bor. N har AFPT gjort noe revolusjonerende og fantastisk. De tilbyr n utdannelsen p nett! Du fr foreleserene rett hjem i stua di, og alt pensum tilgjengelig over nettet. Den praktiske delen av utdannelsen gjennomfres p utvalgte steder i inn eller utland. Du kan selv velge hvor du vil gjennomfre praksisen. Praksisen kan gjennomfres intensivt, eller helgebasert - alt etter hva som passer deg! Genialt eller hva?

Les mer om WEB-utdannelsen p Akademiet for personlig trening sine hjemmesider HER.

Jeg har selvflgelig en liten gulerot til dere i form av en RABATTKODE p utdannelsen. Koden du bruker er: MEWEB14

Jeg leker med tanken om gjre dette selv, rett og slett bare fordi det begynner bli en stund siden jeg tok utdannelsen, og jeg har lyst friske opp kunnskapen. Det som er fantastisk med AFPT er at de er alltid uptpdate p det siste innen forskningen, s for meg som tok utdannelsen for 4 r siden, vil lre masse nytt ved ta den igjen n. Jeg husker tilbake p tiden som Afptstudent med sommerfugler i magen. Det var s spennende, og s enormt lrerikt. Jeg flte at jeg var 100% p rett plass, og at dette var s riktig for meg. Jeg m smile med tanken p hvor engasjerte og dyktige foreleserene var, hvor mye de gav av seg selv og hvor utrolig kunnskapsrike de var. AFPT har de dyktigste foreleserene innen hvert fagfelt, og n kan du f den live online hjem i din egen stue. Det blir jo ikke bedre enn det :)

Smiiiiil Maren

Supergreens

Produktene er sponset

Jeg fortalte dere for en stund siden at det skjer store ting hos Proteinfabrikken, vel n skjer det enda mer. Nyhetene strmmer inn, og n er supergreens fra fantastiske I am Pure kommet p lager. Jeg har brukt disse produktene tidligere og liker den utrolig godt. Jeg tok en green-shot p morgenen i en lang periode, og jeg flte meg s fresh og bra i den perioden. Om det skyldes supergreens vet jeg ikke, det eneste jeg vet er at jeg flte det gjorde noe bra for kroppen min. N er nye supergreens bestillt, og jeg er klar for ta den gode rutinen med en greenshot p morgenen igjen. Jeg blander 1 ts spirulina med 1/2 glass eplejuice og litt vann. Man kan selvflgelig ta den kun med vann ogs, men den smaker enda bedre med litt eplejuice i. Jeg anbefaler bruke den sukkerfrie typen.

Jeg startet med spirulina, og gikk over p chlorella etter noen uker. Dersom du aldri har brukt supergreens fr, eller annen for for alger / supermat s anbefaler jeg at du begynner med 1/2 ts av spirulina, fr du ker til 1 ts og senere gr over p chlorella. Det handler om tilvenne kroppen gradvis. Noen kan regagere litt i startet da alegene renser kroppen, og kan dermed fre til litt ls mage en kort periode. Dette kan fint unngs, hvis du tar det gradvis.

Jeg bruker alts spirlunina og chlorella som shot. I smoothie derimot bruker jeg hvetegress. Jeg tilsetter enkelt og greit bare en liten scoop i blenderen. En enkel mte f den i seg. den setter ogs enf risk og spenstig farge p smoothien. Jeg anbefaler en smoothie / juice variant med eple, pre, litt eplejuice ingefr og kanel sammen med hvetegresset. Det gir en herlig smak. Man skal ikke bruk sitrusfrukter sammen med supergreens, s hold deg til epler, prer, br og/eller andre frukt og grnnsaker. Det er et smart tips tilsette litt kanel og ingefr som smaksforsterkere til smoothien. Chilli er ogs utrolig godt, men her er det enormt vikti passe p mengden, ta halvparten av det du tror vil passe. *ler* Jeg snakker av erfaring, dette er sterkt!!


Influensaen er p vei sies det, og da er det kun en ting som gjelder ALMA. Denne inneholder s sterke C-vitaminer at man kun skal ta den 2-3 ganger pr uke, og ikke hver dag. Jeg har selv testet denne, og bank i bordet, jeg er ikke blitt syk, og det p tross av at hele avdelingen p jobb hoster, nyser og harker. Les mer om alle de spennende I am pure produktene hos Proteinfabrikken.

Smiiiil Maren

Inspirasjon rett hjem i postkassa

Redaksjonelt samarbeid

Jeg fr mange sprsml fra dere om hvor jeg finner inspirasjon og ikke minst motivasjon til treningen og min livsstil generelt. Jeg finner motivasjon i min egen glede ved denne livsstilen, resultatene det gir meg i form av energi og overskudd, og selvflgelig flelsen av ha en slank, sunn og sterk kropp. Jeg finner ogs en haug av motivasjon i mennersker rundt meg, sosiale medier og blader / magasiner. En av min store favoritter er Shape up. Jeg leser det fra perm til perm hver eneste mned.

Her finner jeg inspirasjon til teste ut nye treningsformer, delta p spennende sporty eventer, jeg blir inspirert til prve ut nye sunne matretter og fr tips til nye oppskrifter. Jeg blir inspirert av nyhetene innenfor treningsklr, og treningsutstyr, og sist men ikke minst blir jeg inspirert av alle de sterke, flotte og sunne modellene som brukes gjennom hele bladet. Jeg fr Shape up og flere andre blader sendt rett hjem til meg i postkassen hver mned. Denne orningen har jeg fikset hos Bladkongen.no. Her finnes et enormt utvalg av magasiner, og jeg fant alle favorittene mine der. For finne Shape up, m du ske: Det nye shape up - bare et lite tips!



Jeg leser flgende magasiner: Shape up, Iform, Stella og Costume. N som jeg har innrede min nye leilighet vurderer jeg begynne abonere p diverse interirmagasiner ogs. Jeg har aldri lest noe srlig interirblader, s jeg hadde blitt s glad hvis noen av dere vil tipse meg om deres favoritt interirblader?

Ta gjerne en tur innom Bladkongen.no se om ditt favorittblad er der. jeg gleder meg til lese tipsene deres om inspirerende magasiner.

Smiiiiil Maren


Nyheter fra Casall

Her i huset er det nerver i hyspenn, lite svn og stressa tanker. Ja det er dagen fr dagen, i morgen er eksamen. Jeg aner ikke hva som har skjedd med den normalt s strukturerte og fokuserte Maren. Jeg surrer rundt som en forvirret flue, og fr ikke gjort noe som helst fornuftig. En positiv ting er i det minste at jeg har noen nye godsaker fra Casall vise dere. Jeg har tidligere vist dere den gr shortsen med fersken farget tskjorte til. Denne morgenen er det samme shortsen men n i en ny fresh rdfarge, med gr sports-bh med rde detaljer. Casall gr all the way p bde kvalitet, passform og design. Jeg er frelst! Jeg gleder meg til sommeren kommer, og man kan vandre rundt i shorts igjen. Enn s lenge funker den perfekt som kose-shorts innendrs. Den er i et fantastisk mykt materiale, som fles utorlig behagelig p. Samtidig er det godt med strech i den, slik at passformen blir fin. Den er ikke for stram i livet - noe jeg ofte synes er et problem. Ingen jenter vil ha ting som strammer i livet!!


Casall Shorts // Casall Sports-bh

Nei n er det p tide legge bort bloggen, og komme meg tilbake til doser, styrker og mengder av ulike typer medisiner. Det er nemlig dette jeg har ekamen i - medikamentregning! Jeg skal helt rlig innrmme at dette er grusomt kjedelig, men som jeg s ofte sier til dere skjnne lesere - det handler om gjre det beste ut av det. S n har jeg skrevet en herlig handleliste, og i neste lesepause skal jeg bort p butikken og handle meg masse deiligheter. Jaja, man skalikke belnne seg selv med mat - men eksamenstid er unntakstid. *ler*

Ha en nydelig torsdag dere! Snart er det helg s n er det bare jobbe p to sm dager til s kan helgen nytes. Stikk gjerne innom senere, jeg fler p meg at det fort kan poppe opp et innlegg eller to til her i lpet av dagen.

Smiiiiiil Maren

Girlpower

Annonse

Det skjer store ting hos Proteinfabrikken om dagen, de har blandt annet lansert en egen side som heter Girlpower. Denne siden er spesielt rettet mot oss treningsglade, sterke, og kvalitetsbevisste jenter. P denne siden finner dere bde kosttilskudd, supermat, treningsutstyr og treningsklr for jenter. Siste nytt er at Luciaven n kommer inn hos Proteinfabrikken. Luciaven er et helt rtt merke, og skiller seg ut ved et unikt og fantastisk kult design, med en passform som hyller de kvinnelige former. Jeg elsker tightsene fra dette merke, og er i lykkerus over at de n er tilgjengelige hos Proteinfabrikken. Tightsene er i et fantastisk materiale, med en super strech. De er i one-size, og det betyr at strechen er s god at du vil passe den uansett! Jeg gleder meg vilt til klikke hjem et par tights, og dere skal ikke se bort i fra at det blir en topp eller to ogs. Sjekk ut nyhetene fra Luciaven hos Proteinfabrikken.


Jeg digger at proteinfabrikken satser p jentene, og ser at vi jenter kommer for fullt nr det gjelder tff og hard styrketrening. Watch out boys - the girls are taking over! Jeg liker ogs at Luciaven trr g all the way p farger og print. Det er s utrolig gy at noen trr gjre treningsklr s freshe og s synlige.

Smiiiiil Maren

Sunn mandagslunsj

Jeg har i skrivende stund lunsjpause fra lesingen, og benytter muligheten til dele dagens lunsj med dere. Jeg hadde ferdig stekt kylling i kjleskapet, og ferdig oppkuttet salat fra i gr. Det eneste jeg trengte gjre i dag morges fr jeg lp avgrde var slengealt i en boks og ta med meg noen lomper. Tidenes enkleste lunsj! Det er litt smart bruke sndagen til steke opp kylling, og ha ferdig i bokser. Da blir det s mye enklere spise sunt i en hektisk hverdag. P universitetet er det tilgjengelig micro i kantina, og dermed fikk jeg varmet kyllingen. Det er s deilig med et varmt mltid midt p dagen. De fleste skolekantiner eller arbeidsplasser har micro eller ovn, s utnytt det! Dressingen er Honey dijon Walden farms fra Iherb. Krydderet p kyllingen varierer jeg stadig, denne gangen ble det Kyllingkrydder Tandoori.



N skal jeg nyte siste del av lunsjen, fr nesa m ned i bkene igjen. Kun fire dager igjen n, s det er bare holde fokus og jobbe p! Fredag blir en magisk dag, da er det frst eksamen og like etterp skal jeg ned for overtagelse av den nye leiligheten. Kjre vene som jeg gleder meg. Interirplanleggingen er i full gang, og jeg skal innrmme at det er ikke s fryktelig lett holde fokus p medikamentregningen nr det finnes s mye spennende interir titte p.

Jeg hper dere har hatt en fin start p denne mandagen, husk at en dag kan aldri bli kjipere enn du tillater den bli. Jeg synes mandager har et ufortjent drlig rykte, hva er egentlig s galt med mandager da? Opp med hodet og frem med smilet. lag deg en skikkelig helgemiddag i dag, og gjr mandagen litt ekstra hyggelig. Hvem har sagt at taco, sushi og slike deiligheter kun er forbeholdt helgen?

Smiiiiil Maren


CASALL

Som dere vet var jeg p Casall event forrige fredag, og fikk med meg masse herlige vrnyheter hjem. Jeg representerer casall, og disse klrne er derfor sponset. Jeg har publisert bilder av meg selv i ulike casallklr bde her p bloggen og p instagram. Responsen fra dere har vrt s utrolig positiv, og det gjr meg s uendelig glad. Vit at alle de fine ordene deres settes enormt stor pris p. Flere av dere har etterlyst hvor man kan finne alle disse deilighetene av noen vrklr, og det skal jeg selvflgelig fortelle dere.

Den deilige lilla/rosa HIT toppen jeg har p bildet finner dere HER. Jeg elsker denne fargen, men inne p nettsidene til Casall vil dere se at den finne i en haug av farger. Jeg har selv utrolig lyst p den fersken fargede, og den lysebl. Hvilken likte dere best?



I gr postet jeg et bilde av en gr shorts og en fersken farget tskjorte. begge er i mykt stoff, og er det perfekte koseantrekket. Shortsen sitter s fint p, og den kommer til bli en storfavoritt utover sommeren. Enn s lenge gr jeg rundt i den hjemme, med en ls tskjorte til, og store ullsokker. Herlig. Dere finner shortsen HER, og Tskjorten HER.

P bildene fra Casall-evetet har vi alle p oss Casall Sculpture tightsen, sports-bh, fresh orange/rd topp og en machende jakke til. Alle tre plaggene er n tilgjengelig i nettbutikken til Casall. Merk dere at alle plaggene finnes i ulike farger.

Casall sculpture tights HER // Sports bh HER // Tank topHER // Studio treningsjakke HER.

Jeg synes det er s forfriskende og spenende at Casall trr satse p sterke farger, og freshe mnstere. De har ogs virkelig tatt hensyn til den kvinnelige kropp, og lagdet unike plagg som gr inn p de rette stedene og frehemever, lfter og former akkurat slik vi nsker. Thank you Casall <3

Jeg er stolt over vre en ambassadr for Casall, og gleder meg til ta dere med p mye morro fremover. Hvem vet, kanskje det blir en konkurranse igjen snart!

Smiiiiil Maren

Lydia

Inneholder sponsede produkter

Jeg er ferdig med vinteren for i r, og ser n kun fremover mot lysere tider. Det gleder meg at treningsmerkene gjr det samme, og lanserer treningplagg p treningsplagg i super freshe og glade farger. For et par dager siden kom jeg over den vakreste tightsen jeg har sett . Det var uten tvil den deilige fargen som fanget min oppmerksomhet. Det var rett og slett kjrlighet ved frste blikk!



Fantastiske Shape Lydia fra Rhnisch dumpet ned i min postkasse i gr, jeg prvde den p og den satt som et skudd. Jeg har str S og fler den er normal p strrelsen. Tightsen er s herlig ha p seg at jeg bare mtte bevege meg litt. Selv om det var bde sn, slaps og vind ute mtte jeg bare ut hoppe og sprette litt. *ler*



Modellen heter alts Lydia, og fargen noe s deilig som vannmelon. Man blir jo glad bare av navnet! Tightsen heter Shape fordi den har en herlig Hold-in effekt. En annen svrt positiv ting er at livet er ekstra hyt og det gir en fantastiske kvinnelig figur. Tightsen har snring i livet som gjr at den uansett vil sitte perfekt p, og ikke skli ned. Hvis du ikke nsker det hye livet, s er det bare brette tightsen ned. P det frste bildet har jeg den opp, og p de andre har jeg brettet den ned. Smmene rundt rumpepartiet og smmene langs siden p lrene fremhever de vakre kvinnelige formene, og er med p forsterke shape-effekten. Den finnes i flere farger, men jeg har forelsket meg helt i Whatermelon. Ta en titt HER for lese mer om tightsen.



Toppen dere ser p bildet finner dere HER.Den er fra merket Stay in place, og jeg har valgt meg fargen Korall. Jeg elsker alt som er rosa/korall/fersken fargen, og det var overhode ingentvil hvilken topp jeg ville klikke hjem. Toppen er smls, og en drm ha p kroppen. Den sitter godt, og holder ting godt p plass - uten av den strammer for mye og lager disse usjarmerende "bulkene" som alle vi kvinner nok kjenner til. Det verste jeg vet er nr smmen i en sportsbh blir for stram, og lager en markant overgang der sportsbhen stopper. Det problemet eksisterer ikke med Stay in Place toppen. Den har ogs en solid bryterygg, som gjr at du fr god sttte. Jeg skal rlig innrmme at jeg gr rundt i slike topper selv nr jeg ikke er p trening, de er jo bare s gode.

Er det flere som gr rundt i treningsklr selv om man ikke er p trening?

Jeg er utrolig fornyd med mine nye produkter, og gleder meg til mte vrene i spreke farger. Ta gjerne en titt innom Buyhelse p Facebook og Instagram.

Smiiiiil Maren

Konkurranse - Time to WOW

Hurra!! Det er tid for en ny konkurranse her p bloggen. Som dere vet er jeg stolt ambassadr for CASALL, jeg er ogs med i Casall SculptureArmy. P lrdag lanseres den reste tightsen jeg noensinne har sett. Modellen heter Casall Sculpture, og passformen er helt unik! Det er ikke uten grunn at slagordet for denne nykommeren er: TIME TO WOW!



Jeg er s heldig at jeg fr gi bort en tights til en av dere lesere. Alt du trenger gjre for delta:

  • Laste opp et sporty bilde av seg selv p instagram medhasttag #casallsculpturearmy og #timetowow
  • Legg igjen en kommentar her om hvorfor du har lyst vinne



Alle vi jentene i casall sculpture Army fr gi bort en tights til en av vre egne lesere, s jeg skal velge ut en av dere jeg nsker gi en tights til. Jeg elsker slike konkurranser, og det er s gy nr jeg kan f lov gi noe tilbake til alle dere skjnne jenter som titter innom her daglig. S kjr p jenter, last opp spreke bilder, tag #casallsculpturearmy og #timetowow, og legg igjen en kommentar her hos meg om hvorfor du vil vinne tights. Jeg gleder meg til trekke en vinner. Konkurransen gr frem til sndag!

Lykke til <3

Smiiiiil Maren

Personlig trener i MIAMI?

I dag er det snstorm p srlandet og etter ha trasket gjennom sn. vind og total kaos kom jeg omsider hjem , fikk av meg de klissvte klrne og krypt opp i sofakroken med et pledd rundt meg. Jeg har sittet her i over to timer drmt meg bort i deilige bilder fra varmere strk. Jeg har s lyst reise, og jeg har s lyst ta flere kurs innen mitt fagfelt. Noen gang skulle jeg faktisk nske at jeg kunne ta personlig trener utdannelsen en gang til, lre alt p nytt, f hele opplevelsen en gang til. Jeg husker tilbake p den tiden og fr sommerfugler i magen - det m vre slik det fles nr man lander helt p rett hylle, og treffer 100% p utdannelsen. Jeg tok min PT-utdannelse hos Akdemiet for personlig trening i Oslo, og det var helt topp det, men mye har skjedd siden den gang. Det siste fra AFPT er at de n tilbyr personlig trener utdannelse i bde Florida og Marbella. Tillat deg selv tenke den tanken helt ut - personlig trener utdannelse i eksotiske MIAMI? Solfylte og deilige Marbella? Kjre vene, sommerfuglene tar overhnd hos meg her n. Jeg har sittet p AFPT sine hjemmesider i en liten evighet n og drmt meg bort. Det finnes ikke noe i hele verden jeg kunne tenke meg mer akkurat n enn PTkurs i sol og varme, lre fra de mest engasjerende, kunnskapsrike og dedikerte foreleserene jeg noensinne har mtt. Jeg blir grnn av misunnelse ved tanken p at noen av dere har mulighet til faktisk gjre dette.

Kunne du tenkt deg utdanne deg til personlig trener her?


Jeg anbefaler dere ta en tur innom AFPT sine hjemmesider for se hva de har tilby, men jeg advarer, hvis du har litt av den samme gnisten for helse, erning og trening som jeg har s er det stor fare for at du vil bli ekstremt fristet!Jeg har fortalt dere fr at jeg har en rabattkode til dere hvis noen skulle nske ta en PTutdannelse hos AFPT. Rabatten gjelder uansett om du nsker ta kurset i Norge eller utlandet. Merk dere hvor utorlig mange ulike steder utdannelsen tilbys, her er det virkelig muligheter for alle.

Rabattkoden er: ME13. Denne koden gir deg 5% rabatt p utdannelsen.

N skal jeg pakke meg enda litt bedre inn i ullpleddet mitt, og drmme videre om Miami.

Smiiiiiil Maren

SALG

I sammarbeid med Bli vakker

Stikker innom kjapt for tipse dere om at Bli Vakker kjrer SALG! Det er ikke et lite salg heller, flere av mine favoritter er med. Jeg er en slave for I.D pudder, og under dette salget kan man virkelig gjre et kupp p I.D mineral sminke, og selvflgelig en haug av andre produkter.

Jeg anbefaler dere ta en tur innom Bli vakker for se om noen av dine favoritter er p salg, det er nemlig stor sannsynlighe for at det er. Jeg har allerede tipset dere om I.D produktene, men jeg vil ogs nevne at du kan gjre et super kupp p SUPERMAT. Det er nemlig inntil 40% rabatt p Supermat. Jeg har skrevet om disse produktene flere ganger tidligere, og n kan dere alts klikke dem hjem til sterk redusert pris. Jeg m ogs tipse dere om at Bli vakker har gratis frakt, og ekstremt rask levering!



Titt innom Bli vakker, og tips meg gjerne om dine favoritter. Jeg er alltid pen for nye produktips. Salget varer t.o.m sndag 26.januar.

Smiiiiil Maren

Sunn hverdagskos

Sponsede produkter

Jeg vet ikke hvordan det er med dere, men jeg har det slik at p mandager er jeg super flink med kosthold, da er det ny uke og ny start. Jeg har ofte en god treningskt, og klarer fint holde meg unna usunhetene. P tirsdagen, og onsdagen begynner det derimot bli litt verre, og jeg kan kjenne at jeg blri lysten p noe stt og godt. Jeg har n funnet en super lsning p det "problemet". Det er noe s deilig som en hverdags-kake. Det er en variant av micro-brownie, bare i gulerot-krydderkake-smak. Kaken er ogs helt glutenfri. Kan du tenke deg noe bedre?



Alt du gjr er ta 30g av kakemiksen i en skl, tilsett ett egg, 1 ss mager cottage cheese, litt sukrilett og visper det sammen. Tilsett litt vann slik at du fr en jevn fin konsistent. Inn i micoren i 1 minutt ca, og vips en saftig og super deilig krydderkake. Jeg serverte denne til familien min, som er relativt skeptisk til mine sunnifiserte retter, og de likte den kjempe godt. Verd et forsk eller hva ?

Du finner kakemiksen HER. Jeg bestillte inn storkjp av den, det er mye penger spare p det. Merk deg at du kan kjpe glasur ogs - med et helt fantastisk nringsinnhold. Hurra for smarte sunne lsninger som gjr at man kan spise kake i ukedagene. Du kan selvflgelig lage kaken p vanlig mte, men det tar jo litt ( ikke mye, men litt ) lenger tid. Jeg er ofte slik at hvis jeg har lyst p noe stt s m jeg ha det innen noen f minutter, og da passer denne super raske kakevarianten helt perfekt.

Har du testet noen av Easy living sine produkter? Kom gjerne med dine tips til hvordan produktene kan brukes.

Smiiiiil Maren

Hair Reborn

Sponsede produkter

Nr jeg var hos Kristin p A-salong var jeg s heldig at jeg fikk teste ut noen nye produkter fra TIGI. Jeg ble nyskjerrig allerede ved frste yekast, for denne serien ser bare r lekker ut. Hair Reborn heter den, og er Tigis aller ypperste serie. Designet er lukseris, og elegant, duften er helt magisk og jeg har n testet den flere ganger og jeg elsker hvor lett og mykt hret mitt blir.

Jeg kan ingenting om hrprodukter, jeg vet bare at jeg kjenner veldig godt om produktene fles riktige for meg, og at lukten er utrolig viktig! Jeg hrer alltid p frisren min som kjenner til og har jobbet med hret mitt hva hun mener er det beste for meg. A-salong er overfyllt av gode produkter, men Kirstin var helt bestemt p at denne serien var den beste! Da er jeg ikke i tvil om at det stemmer.



Det hres kanskje litt teit ut men det at designet er delikat og lekkert har ogs litt si for min del. Hrproduktene str fremme i dusjen, og er synlige. Jeg synes derfor det er positivt at de ser bra ut, noe TIGI absolutt gjr. Det finnes ulike serier for ulikt hr, jeg har den bl serien.


Hvis du bor i kr.sand anbefaler jeg deg ta turen innom Kristin p A-salong for hre hvilken serie som passer til ditt hr. Det er kun et ekslusivt utvalg av salonger som selger denne serien, A-salong srlandssenteret er en av dem!

Du kan ogs lese mer om produktene p Wearhouse sine nettsiderHER.

Smiiiil Maren

SUITS

Slik ser mine dager ut for tiden. I senga, med masse skler med ulike godsaker, og Suits p skjermen. Jeg koser meg s vanvittig, men jeg fr jo ikke gjort noe annet fornuftig. *ler*. Jeg har aldri vrt spesielt glad i ligge stille i flere timer se p tv, men n har alts dette serie-syndromet tatt skikkelig overhnd, og jeg nyter timesvis i senga eller sofaen med min dyrbare Netflix. Jeg m bare le av meg selv. Jaja, s lenge jeg kommer meg p forelesning, jobb og trening s skal jeg vel ikke klage, men det begynner bli komisk hvor mye tid denne serien n opptar. Dere som har sett den forstr nok hvorfor, serien er rett og slett genial!

I sklene er det oppkuttet kiwi, eple og sharon i den ene, og i den andre er det oppkuttet banan og persimon, gresk naturell yogurt og skyr, topepet med sukrilett og kanel. Jeg hadde ogs en skl med cashewntter, men den forsvant lenge fr jeg rakk ta bildet.



Hva er din favorittserie?

Smiiiil Maren

Kom i gang

Innlegget inneholder sponsede produkter

Det er mange som har skrevet mail til meg den siste uken, hvor de skriver at de rett og slett ikke klarer komme i gang. Ja det er et nytt r, det er januar, ny start nye muligheter og det der, men det er desverre ikke slik at bare fordi kalenderen viser 2014 istede for 2013, s skjer det noe magisk med bde motivasjon, treningslyst og overskudd. Jeg har skrevet mye om motivasjon, og treningsglede tidligere, og det vil jeg fortsette skrive veldig mye om, fordi det er akkurat dette med motivasjon og bevegelsesglede jeg brenner aller mest for. Nr det er sagt s finnes det selvflgelig noen ting man gjre for komme i gang igjen, n snakker jeg om utstyr, kosttilskudd osv, og ikke viljen, motivasjonen o.l. Den m nemlig komme innenfra og bunne ut i at du selv virkelig nsker gjre en endring, for uten den egen-motivasjonen der, vil det bli vanskelig n mlet.


Jeg vil derfor tipse dere om noen produkter som jeg selv bruker n, og synes er supre. Det er vinter, det er mrkt og det er kaldt, det gjr at jeg ( og sannsynligvis flere med meg) har mest lyst dra direkte hjem etter jobb / skole, ta p joggebuksa og krype opp i sofaen med en kopp kakao og se p tv. Jeg trenger rett og slett et lite energi-kick for dra p trening etter endt arbeidsdag, da bruker jeg NO-Xplode. Dette er det som kalles for en pre-workout, alts den inntas fr trening. Jeg har testet en god del ulike pre-workouts og jeg synes mange av dem blir ekstremt kunstige p smak, og gir ubehgaleige prikninger i kroppen. Slik vil jeg ikke ha det! NO-Xplode har en frisk og mild smak, og gir meg et energikick fordi den inneholder koffein, men ingen ubehagelig flelse i kroppen. Effekten jeg merker p trening er at jeg blir mer fokusert, og kjenner et overskudd under kten, det vil si at det tar lenger tid fr jeg blir sliten. Jeg tar 10g ca 30 minutter fr trening. Jeg anbefaler dere teste den ut.



Det andre produktet jeg mener br vre p plass er et godt proteinpulver. N skal jeg si med en gang at jeg er ikke den hyppigste brukeren av dette, og det tror jeg mange av dere ogs vet. Jeg spiser enormt proteinrikt i mitt kosthold, og ser derfor ikke ndvendigheten av bruke shakes hver dag. I treningssammengeng derimot, s bruker jeg det. Dette fordi det ofte gr litt tid fra jeg er ferdig p trening, til jeg kommer hjem , og fr laget meg et mltid. Jeg nsker starte restitusjonen s raskt som mulig, og det gjr jeg ved legge tilrette for det ved innta nring bestende av proteiner og karbohydrater like etter trening. Det finnes mye forskning p dette, og alle er uenige - n forteller jeg bare hvordan jeg gjr det, og hva som funker for meg. Jeg bruker Diet-protein og synes det er bde godt p smak og bra nringsinnhold.Omega 3, vitaminer og mineraler tar jeg ogs, det gjr jeg hele ret, men jeg er spesiellt ppasselig med f i meg dette n i vinterhalvret. N har proteinfabrikken gjort det enkelt for oss jenter, og samlet de ndvendigste produktene i en pakke. Pakken heter Chick fitness pack - chocolate heaven. Dere finner den HER.

I skrivende stund sitter jeg p Waynes Coffee og sipper til pre-workouten min. Jeg mtte sprre jentene her om det var i orden at jeg drakk den her inne, og det fikk jeg selvflgelig lov til. Det er s herlig med slike avslappede og hyggelige steder som Waynes. I oslo var Waynes min faste plass hvor jeg satt jobbet med alt av treningsprogrammer og kostplaner til kunder. Jeg tilbringte mange mange timer hver uke p den cafeen. Kanskje jeg skal innfre samme tradisjonen her i Kr.sand. Det er jo virkelig bare s mye hyggeligere sitte p cafe, enn alene hjemme.

Ha en deilig mandag dere, n skal jeg f i meg siste slurken av NO-explode fr jeg brer avgrde p trening.

Smiiiiil Maren

IHERB

Denne morgenen starter jeg med legge inn en solid januar-bestilling p IHERB. Jeg bestiller veldig lite fra Iherb, men jeg har noen favorittrer som gr igjen. N skal jeg dele min liste med Iherbfavoritter med dere:

Krydderene fra Frontier er naturlige, og inneholder ikke smaksforsterkere, sukker og annet tull som desverre benyttes i flere typer krydder, Celsius er en energidrikk uten kalorier, den smaker godt og gir meg super-energi p trtte dager. Jeg liker best sparkling orange og wildberries, men den finnes ogs i colasmak blandt annet. Questbarene kjenner de fleste til n vil jeg tro? Jeg synes det er gode som hverdagssnacks, men det kan ikke sammenlignes med vanlig sjokolade. Nringsinnholdet er helt supert, s disse kan du nyte med god samvittighet. Jeg har testet mange ulike n, og favoritten er nok Chocolate chip cookie dough. Her er er det bare prve seg frem, og finne din favoritt. Go Lean cereal er en frokostblanding uten sukker og med et supert nringsinnhold, her har jeg testet alle typene og bestiller vanligvis 2-3 esker, den orginale, og honey crunch flax er nok favorittene. Utrolige gode sammen med yogurt til frokost, eller som et mellommltid. De har ogs et hyt innhold av proteiner. Walden farms er kalorifrie dressinger, de er geniale dersom man nsker smaksette maten sin uten legge p en haug av ekstra kalorier. Jeg bruker alltid honey dijon, Barbeque og ketchupen. Stevia drpene bruker jeg i kaffe, te , havregrten, i kesam og ellers i alt annet jeg vanligvis ville stet med sukker. Kalorifritt og ekstremt stt - s du trenger kun f drper for mye smak.



Dersom du ikke har bestillt p Iherb fr, s vit at det er utrolig enkelt, helt trygt og s lenge du passer p holde pakken din under en viss vekt s koster frakten nesten ingenting. Jeg fr mye sprsml om dette med vekten p pakkene osv, det er s enkelt som at nr du er i handlekurven ( check-out) S kan du kalkulere vekten, alts hvis pakken veier for mye str det at den billigste fraktmuligheten ikke er tilgjengelig. Da tar du bare vekk noen produkter fra bestillingen din, helt til det str at den billigste frakten er tilgjengelig. Jeg bestiller vanligvis 3-4 sm pakker, slik at jeg kan velge den billigste vekten. Iherb er utrolig oversiktelig og enkelt lagt opp, ta deg god tid, lag den en kopp kaffe, sett deg ned og bruk litt tid p sette deg inn i det. Det er nemlig mye penger spare, og utrolig mye spennende, sunne og smarte produkter finne hos Iherb.

Koden: VIK961 eller DENNE linken, vil gi deg 10$ i rabatt ved frste bestilling.

Smiiiiil Maren

Vinn drmmereisen din!

Det er ikke bare bare med studiestart etter en lang og deilig ferie. Et nytt semester str for tur, og det betyr nytt pensum og nye bker. For dere som selv er studenter vet at det betyr utgifter, store utgifter. Jeg, og jeg tipper alle dere andre studenter der ute, er opptatt av finne pensum billigst mulig for spare s mye vi kan. Jeg vil derfor tipse dere om Bokkilden. Bokkilden er opptatt av at fattige studenter skal f tilgang p rimelig pensumlitteratur, og har derfor et prislfte p pensum. Det betyr at finner du boken billigere et annet sted fr du igjen mellomlegget! Genialt eller hva? Da er vi jo faktisk sikret f pensum s rimelig som overhode mulig hvis man bestiller hos Bokkilden. I tilegg har bokkilden blitt best i test nr det gjelder pris p pensum i flere tester, de har ogs rask levering, fri frakt og et enormt utvalg i alle studieretninger.

Det er tungt vre student, folk kan si hva de vil, men det vre student er som en fulltidsjobb, som ikke avsluttes nr klokken slr 16, men henger over skuldrene vre som en skygge som konstant hvisker i ret ditt at n burde du lese. Dette er stressende, og mange studenter kjrer seg helt i grfta i eksamensperiodene. Noen som kjenner seg igjen? Hvis du er en flink og flittig student s er det viktig huske p ta seg en liten pause innimellom alle slagene. Ta seg litt fri og puste litt. Det gjelder spesielt n i mrkeperioden, da det kan vre ekstra vanskelig finne motivasjon og konsentrasjon. Jeg har en fantastisk nyhet til alle dere studenter. Jeg har nemlig ftt lov i samarbeid med Bokkilden dele ut et reisegavekort p 10 000 kr.

Hva om du hadde ftt hele 10.000 kroner reise for, hvor ville du dratt?

Jeg hadde garantert reist til sol og varme. Min ultimate drmmereise er Thailand. Jeg har s vanvittig lyst oppleve det, etter enormt mange anbefalinger fra venner som har vrt der. 10.000 kroner hadde faktisk gjort det mulig for meg dra dit!! *sukk* Noe av det beste jeg vet med solferie er ligge p stranden lese bker, gjerne en bok som er spennende og litt skummel. En god krim er det beste jeg vet. Jeg vil gjerne hre deres favoritter. G inn p bokkilden HER, og send meg linken til din favorittbok.



Jeg regner med flere kunne tenke seg en sydentur eller en storbyferie? Alt du trenger gjre for vre med i konkurransen er legg igjen en kommentar om:

  1. Hva som motiverer deg til studiestart / jobbstart
  2. Link p hvilken bok du vil anbefale ta med p ferie (G inn p Bokkilden.no og kopier linken p din favorittbok)

Veldig gy hvis du ogs viser hvordan du motiverer deg med legge opp et blde p instagram med #bokkilden

Tenk at en av mine fine lesere kan vinne en reise til hele 10.000 kr! Fy sren s gy. LYKKE TIL!!

Smiiiiiiil Maren

GIVE-AWAY

Mange av dere har kommentert tightsen som jeg som regel alltid bruker p styrketrening. Jeg har tre stykker av den samme tightsen, og det er rett og slett bare fordi den er s utrolig god. Jeg liker s godt hvordan smmene lfter rumpa. Jeg velger nesten uten unntak alltid svarte tightser, men jeg synes denne er kul akkurat fordi den har det lille ekstra, og ikke er helt svart. Passformen er super, og stoffet er s behagelig. N vil jeg gi bort en helt ny Better Bodies tights til en av dere.


Jeg slenger ogs med tre topper fra samme merket. Better bodies har utrolig mange ulike topper, men jeg liker absolutt best disse to modellene. Den svarte er i teknisk stoff, den hvite og orange er i bomull. Jeg bruker dem begge til styrketrening. Dere som flger meg fast her p bloggen, og kanskje spesielt p instagram vet at disse toppene og tightsen er plagg jeg bruker mye. Spesielt tightsen gr igjen veldig ofte. N velger jeg alts ut en heldig vinner som fr tightsen og den svarte toppen, og en vinner som fr den hvite og den orange toppen. Alle klrne er fra min fantastiske sponsor PROTEINFABRIKKEN.


Alt du trenger gjre for vre med er dele et innlegg fra min blogg p din blogg eller facebook eller instagram. Du kan selv velge hvilket innlegg, gjerne et du synes var inspirerende eller gav deg noe p en eller annen mte. Du m ogs legge igjen en kommentar p dette innlegget om du vil ha tights+ svart topp eller orange + hvit topp.

  • Del et av mine blogginnlegg
  • Legg igjen en kommentar om du nsker vinne tights+svart topp eller hvit + orange topp

Da gjenstr det bare nske dere masse lykke til. Vinneren trekkes 2 januar.

Smiiiiil Maren


Food Asylum

Jeg har en drlig egenskap, og det er at jeg ikke har spesielt stor tro p at jeg kan f til store utfordringer. Det kan vre relatert til ulike situasjoner, men s lenge det er prestasjonsrettet mister jeg all tro p at jeg kan, jeg blir jeg redd, og fr litt prestasjonsangst. Ett av mlene for 2014 m vre jobbe med prestasjonsangsten, og bygge opp en tro p at jeg faktisk kan. For det viser seg jo gang p gang at ting jeg i utgangspunktet ikke trodde jeg kunne klare, fr jeg helt fint til! Er det flere som kjenner seg igjen?P onsdag var jeg ute feiret nettop dette, at jeg beviste for meg selv at jeg mestret. Nr jeg sto p begynnelsen av denne eksamenperioden og s p den enorme mengden pensum og alle eksamner/tester jeg skulle igjennom hadde jeg ikke spesielt stor tro p meg selv. N str jeg her etter endt eksamensperiode med en god flelse. De jeg har ftt svar p har gtt veldig bra, og de jeg fremdeles venter p kjenner jeg at jeg gjorde s godt jeg kunne, og er utrolig fornyd med! DET er en fantastisk flese, og en grunn til feire!! Sushi er det beste jeg vet, og feiringen ble selvflgelig lagt til byens beste sushiresturant - Food Asylum. Vi bestillte flere ulike retter, og jeg har ikke ord for hvor bra maten var. Den m virkelig bare oppleves.

Jeg har vrt p Food Asylum flere ganger tidligere og jeg bestiller alltid retten: The Signature, denne gangen testet jeg litt ulike i tilegg, og n har jeg ftt flere favoritter. S det ikke fristende ut? Dere som bor i Kristiansand br absolutt teste ut denne, og for dere som bor i Kbenhavn s er Stickn Sushi ganske likt. Det finnes jo gode sushiresturanter over hele landet. Dere m gjerne dele deres favoritt i kommentarfeltet.

Dette er ikke et sponsetinnlegg, det er bare et lite tips fra meg til dere, om hvor man kan kose seg med deilig mat i en hyggelig atmosfre. Sushi er perfekt mat n i julen hvor det er mye fet mat og mye sukker, da er det perfekt f inn et sunt og lett sushimltid.

Smiiiiil Maren

Siste sjanse

Mange av dere fikk med dere black friday hos proteinfabrikken, n er det alts slik at PF er i det generse hjrnet og kjrer p med tilbud ut denne mandagen. Det betyr at i dag er siste sjanse til sikre dere tilbudene. Jeg la selv inn en solid bestilling p fredag, etter jeg postet innlegget til dere s kom jeg p at det var jo enormt smart benytte meg av pakketilbudene p sukrilett sukkererstatning og sukrilett melis til julebagsten. Jeg har noen smarte sunnifiserte julegodter p lur til dere, og jeg kan allerede n tipse dere om at det er lurt ha sukrilett og sukrilett melis p lur til disse.


Ellers sitter jeg p lesesalen i hele dag, siste innspurt p nest siste eksamen n. Heldigvis sitter jeg ikke alene, og vi klarer ha det litt gy mellom all puggingen. N er det ikke lenge til jeg er helt ferdig med alt av eksamensstyr og skal slutte lesse dere ned med eksamensklaging. I dag har jeg lekt foreleser, og forskt gjre anatomi forstelig for gruppen. Vet ikke akkurat jeg lyktes i det prosjektet *ler*



Ha en super mandag dere, mer fra denne kanten senere!

Smiiiiil Maren

Bungypump

Sponset produkt

I gr hadde jeg en morsom og anderledes kondisjonskt. Jeg testet nemlig ut Bungypump staven p min morgentur. Bungypump er en treningstav med 20 cm innebygd demping, med 4, 6 eller 10 kg motstand. Belastningen kan tilpasses alle personer uansett fysisk niv fordi man selv kan kan velge hvor mye stavene skal trykkes ned. Jeg synes dette var en utrolig gy mte trene kondisjon p, og det gjorde kten min enda mer effektiv fordi jeg kobler inn overkroppen ogs, og ikke kun bena. Jeg kjente ogs at core aktiveres i mye strre grad, og holdningen blir automatisk mye bedre. Jeg startet med g med stavene, dette funket helt supert. Jeg presset dem godt ned, og fikk dermed optimal motstand noe som kjentes godt i armene.



Jeg prvde ogs jogge med dem og det var helt optimalt for meg. Jeg fikk tidenes bounce-effekt i frasparket og fk avgrde. Jeg m smile litt nr jeg tenker tilbake p turen min i dag morges, det fltes virkelig som jeg fly avgrde. Med god musikk p rene ble det rene festen trippe rundt med bungypump. kt effekt og en mye morsommere treningskt. kan det bli bedre?

Stavene kan brukes til utrolig mye mer enn g / jogge, jeg anbefaler dere titte innom nettsidene til Bungypump for sjekke ut alle de effektive velsene man kan bruke disse stavene til. Jeg gleder meg til utforske enda mer, og prve ut ulike velser. Jeg vil selvflgelig dele mine favorittvelser med dere.



I ettermiddag skal min kjre mor ut teste stavene p en powerwalk. Det er viktig for meg teste dem p ulike personer med ulik alder, og fysisk form slik at jeg kan gi dere en best mulig evaluering av stavenes funksjon. Jeg gleder meg til hre hennes tilbakemelding, som jeg selvflgelig skal dele med dere.

Til slutt en liten treat: Alle mine lesere fr 10% rabatt p stavene dersom de bestilles innen de neste 10 dagene. Perfekt julegave enten til deg selv, eller noen du nsker gi en sporty start p det nye ret! Bruk koden FITLIVING , s vil rabatten trekkes fra.

Smiiiiil Maren

BLACK FRIDAY

Black Friday er en festlig greie, det markerer p en mte starten p julehandelen. Det kalles black friday fordi det skal markere den dagen handelstanden gr fra rde tall til svarte. Fredag 29 november er alts black friday, og dette markerer min fantastiske sponsor Proteinfabrikken med et enormt salg!

Det beste er at hos Proteinfabrikken s lar de tilbudet g hele helgen, og ikke kun i dag. Det ryktes om 40% rabatt og oppover!Her er det virkelig gode muligheter for sikre deg dine faste kostilskudd, teste ut noen nye eller f unna litt julegaver. Jeg skal s absolutt utnytte black friday til fylle opp litt. Jeg har flgende varer i min handlekurv n:

  • Ferdigmiks med lavkarbo-brd.- S enkelt lage, og nydelig p bde smak og nringsinnhold.
  • ZMA for restitusjon og kt svnkvalitet
  • Hamstrer sukrilett - bruker dette flere ganger om dagen.
  • Sunnifiserte marshmallows - perfekt alternativ til godteri
  • Ferdigmiks med lavkarbo vaffelmiks - disse er godkjent av hele min familie.
  • Ferdigmiks med lavkarbo pizzabunn - denne er helt genial, og til 19kr posen er det ikke noe tenke p!
  • Proteinbarer - jeg prvde la vr, men disse er bare for gode!
  • Salget er en super mulighet til teste ut en ny smak p proteinpulver

Som dere skjnner er et enormt mange gode tilbud man kan benytte seg av. Jeg vil spesielt tipse dere om Easy-living serien. Jeg skal overhode ikke slanke meg, men jeg nsker ikke spise masse sukker likevel. P den andre siden s elsker jeg bakevarer, og dermed har jeg utviklet et bunnsolid kjrlighetsforhold til disse produktene. *ler* Den nytrale kakemiksen er genial som basis for et hvert bakeverk. Vafflene har hele min familie ftt servert uten at de visste at det var en sunn versjon, og de synes de var fantastiske. Pizzabunnen har jeg brukt mange ganger, her ogs uten si at den var lavkarbo og alle som har spist den har likt den s godt. Lavkarbobrdet har jeg flere ganger bakt opp i store mengder for s skjre det opp og fryse det ned. P den mten har jeg alltid ferskt deilig brd med et supert nringsinnhold. Disse produktene er supre for meg, og jeg tror flere av dere vil like dem!

Jeg vil til slutt ogs tipse dere dere om at Proteinfabrikken har tatt inn et nytt klesmerke - MARIN ALPIN. Jeg synes denne jakken ser utorlig fresh ut, og gleder meg til titte litt mer rundt p nyhetene PF har kommet med. Med disse tipsene nsker jeg dere en riktig god BLACK FRIDAY, lp og kjp!

Smiiiiil Maren

Big Surprise

Titter innom for gi dere et smart lite tips! I morgen m dere flge med p BLI VAKKER sine nettsider, her vil det nemlig dukke opp en stor og fantastisk overraskelse!! Det er alt jeg kan fortelle dere n, s ta meg p ordet og ta turen innom Bli vakker i morgen, fredag 29 november. Du vil ikke angre! Hihi, jeg liker veldig godt vre litt hemmlighetsfull, spesielt nr det gjelder noe s positivt som dette. Jeg vet at mange planlegger kjpe julegaver over nett, og kanskje vil det spesielt lnne seg for dere flge med i morgen *smiler lurt*





Med det nsker jeg dere en fortsatt herlig torsdag, jeg sitter med stumpen godt plantet p lesesalen, og her blir jeg nok noen timer til. All work - no play, men heldigvis ikke lenge igjen.

Smiiiiiil Maren

Fleur De Sant

Jeg hadde s mye adrenalin i kroppen etter praktisk eksamen i dag at jeg mtte f det ut med en solid treningskt. Nr jeg endelig kom meg hjem, kjente jeg hvor utrolig sliten jeg var. Det tar p med eksamen, og jeg har gtt med hye skuldre og vrt s nervs i lang tid. N er det verste over, og jeg kan endelig senke skuldrene. Det har jeg gjort p den beste mten - med en lang varm og deilig dusj med deilige produkter.

Mine nye kroppsprodukter fra Fleur De Sant har en beroligende effekt, og det kunne ikke passet meg bedre akkurat i dag. Den yogurtbaserte kroppskremen og dusjkremen inneholder ekstrakt fra bringebr og lukter helt nydelig. Produktene er yogurtbasert , det betyr at de har fukighetsgivende og mykgjrende egenskaper, som resulterer i en deilig myk hud. Produktene fra Fleur De sant egner seg godt til sensitiv hud.




Jeg trener mye og det betyr at jeg dusjer svrt ofte. Dette frer til at huden min blir utorlig trr hvis jeg ikke tar godt vare p den. Dette gjelder spesielt n som vinteren er her, og den kalde luften i kontrakst til den varme luften inne frer til at huden trkes ut. Jeg er helt avhengi av smre huden min godt med gode produkter som garanterer god fuktighet.

Fleur De Sant var et nytt merke for meg, men jeg er s glad for at jeg har oppdaget det. De er s deilige, og prisen er virkelig ingenting si noe p. Disse produktene skal bli flittig brukt hos meg fremover.

Har noen av dere testet disse produktene fr?

Smiiiiil Maren

Redaksjonelt samarbeid

Superfood

I sammarbeid med Proteinfabrikken

Tusen takk for alle god bedring nsker i gr, det hjalp tydeligvis for i dag er formen mye bedre. Jeg har stor tro p at man kan styrke immunforsvaret og helsen generelt med kostholdet. Jeg tror at med et variert og godt kosthold bestende av rene rvarer, masse frukt og grnt, sunne fettsyrer, grove karbohydrater og gode proteinkilder s kommer man veldig langt.

Jeg liker ogs optimalisere med ta en green-drink p morgenen fr jeg spiser frokost. De dagene jeg har god tid lager jeg gjerne en smoothie med 1 scoop hvetegress, 1-2 dl eplejuice, raspet ingefr, 1 ts kanel og en pre kuttet i biter. Det er s enkelt som at jeg putter alle ingrediensene i blenderen og tilsetter litt ekstra eplejuice eller vann hvis det er ndvendig for f en perfekt konsistent. P dager hvor det er litt mer hektisk blir det chlorella blandet i eplejuice (uten tilsatt sukker) og vann. Jeg tar 1 scoop chlorella og blander i et halvt glass eplejuice og fyller opp med iskladt vann. Et tips er drikke drinken med sugerr, ellers risikerer du bli grnn bde p og mellom tennene. *ler* Jeg snakker av erfaring!



Nr jeg startet med greens, s tok jeg kun hvetegress. N har jeg gtt over til bruke bde hvetegress og chlorella. Hvetegress bruker jeg mest i smoothie, mens chlorella tar jeg ofte som en green-shot eller green-drink p morgenen.
CHLORELLA er en ferskvannsalge fullpakket med naturlige nringstoffer. For at d ette ikke skal bli en lang og kjedelig utredning om hvor fantastisk chlorella er, s skal dere f et par punkter istede:

  • Regulerer blodtrykket og balanserer blodsukkeret
  • Styrker immunforsvaret
  • Demper sukkersuget
  • Inneholder 39 ulike vitaminer, mineraler og aminosyrer
  • 3 ganger mer proteiner enn rent kjtt
  • 3 gram (1 ts) dekker hele dagsbehovet for vitamin C
  • 10 ganger mer betakaroten enn gulertter
  • 10 ganger mer kalsium enn melk
  • Du m spise 3-5kg grnnsaker for f i deg samme mengde vitaminer, mineraler og aminosyrer som i 3 gram Chlorella.

HVETEGRESS er lett fordyelig og full av nringstoffer. Hvetegress bestr av 70% klorofyll, som styrker cellene, nytraliserer skadlige stoffer i kroppen og avgifter leveren. Hvetegress inneholder 17 aminosyrer, 92 ulike mineraler ( for nevne noen: jern, kalsium, fosfor, magnesium og kalium) Hvetegress er rik p vitamin A og B. Hvetegress har mange positive effekter, for oppsummere:
  • ker energinivet
  • Avgifter kroppen
  • Godt for ledd, hud og fordyelse
  • Styrker immunforsvaret

Jeg kan kun snakke for min egen del, og jeg fler at denne grnne drinken gir meg et energiboost i hverdagen, og spesielt n i vinterhalvret. Som sagt s varierer jeg hvordan jeg tar den, og jeg anbefaler dere teste ut smoothie-varianten hvis du ikke er s glad i ta den kun med vann (eller eplejuice).

Smiiiiil Maren


SIMPLY FRESH

Et smart, enkelt lite tips for drikke mer vann - kutt opp frisk sitron eller lime og legg det i vannet, gjerne sammen med isbiter. Et s enkelt lite grep kan gjre at vannet blir s mye mer inbydende, delikat og fristende. Jeg liker ogs godt putte friske br i vannet, bringebr og rips er supre alternativer. Et annet smart tips er fryse br inn i isbitene. Det ser s dekorativt og lekkert ut i vannglasset.


Har du frisket opp drikkevannet ditt p denne mten? Hva er din favoritt?

Smiiiil Maren

Vipper og tatovert liner

Denne dagen har gtt i ett, uten en eneste liten timeout til oppdatere verken blogg eller mailsboks. Jeg startet dagen p fantastiske NIMUE HUD. Som de fleste av dere lesere vet har jeg hatt vippeextentions i mange mneder. For en dry mned siden tok jeg dem av for sjekke hvordan det l ann med mine egne vipper og for gi dem en pause. Jeg var mildt sagt nervs nr jeg skulle fjerne dem, jeg har hrt s mange skrekkhistorier om jenter som har mistet sine egne vipper etter extentions. Til min store glede var mine egne vipper helt tipp topp stand og uten en eneste liten skade. Jeg har gtt ca 6 uker uten vipper, og n var det p tide sette p nye. Denne gangen har jeg satt p Mink-vipper og de er bare s ubeskrivelig vakre. Silkemyke og nydelige. Som alltid sovnet jeg som et lite barn nr flinke Hanne p NIMUE HUD satte dem p. Resultatet ble perfekt, og jeg er s glad for ha bambi-vipper igjen. Jeg sparer s mye tid p slippe sminke meg om morgenen, og det er s deilig herlig se litt freshere ut igjen. Jeg fikk ogs vokset og farget brynene mens jeg l der i dag. Nimue-jentene mine alts, jeg er s glad i bde Anita og Hanne. De gav meg et vidunderlig avbrekk fra en hektisk og stressende eksamenshverdag. Jeg fler meg som en prinsesse nr jeg er p Nimue, og resultatet blir alltid bra. Bde Anita og Hanne er perfeksjonister og enormt dyktige i faget. Jeg stoler 100% p disse damene, og kommer aldri til g noe annet sted.



Husker dere at jeg fortalte dere at jeg hadde gjort en litt spennende ting som jeg skulle fortelle dere senere. Jeg lot dere gjette p hva jeg hadde gjort, og de utroligste ting ble foresltt. Alt bra botox, til restylane. Jeg kan herved avkrefte at jeg har sprytet noe som helst inn noe sted. Jeg har gjort noe som for meg virket nesten mer skremmende som sette en spryte i ansiktet, jeg har nemlig tatovert liner over yet (!) Jenta med nleskrekk dere, det er jo helt vilt. Jeg har til og med gjort det to ganger, for optimalt resultatet. Jeg skal rlig inrmme at det var vondt, men ikke uutholdelig vondt. Jeg er ikke spesielt tff p slike ting, og jeg klarte meg faktisk helt fint. Lineren min er helt tynn og utrolig delikat. Dyktige Anita p Nimue har gjort en fantastisk jobb, og jeg kunne ikke blitt mer fornyd. N som vippene ogs er p plass er jeg stlende fornyd. Hva skulle jeg gjort uten mine Nimuejenter, de fikser absolutt alt!

Har noen av dere tatovert makeup? eller kanskje noen har testet vippeextentions?

Jeg vet mange jenter nsker jeg nydelige Bambi-vipper til julebordsessongen. Anita og meg er derfor i tenkeboksen p stelle i stand en spennende julekonkurranse til dere, hvor vinneren fr en prisessedag hos NIMUE HUD med vippeextentions, forming/farge av bryn og hele pakken for fle seg super fresh til julebordet. Hva synes dere jenter, er dette noe dere kunne tenke dere?

Smiiiiil Maren

Sponset behandling

SUPERSALG

God sndagsmorgen hjerter

Titter innom for tipse dere om at Bli vakker har 20% p hele butikken. Her kan man virkelig sikre seg mange godbiter til seg selv, eller kanskje et par julegaver? Jeg skal snart i gang med lage et par innlegg om diverse julegavetips. Jeg elsker jul, og jeg elsker kjpe gaver, s det er bare glede seg til inspirerende gavetips-innlegg. Under ser dere noen av mine favoritter. Kremene fra Victoria secret lukter himmelsk. Mine favoritter er Mango temptation og Vanilla lace.

Salget varer frem til tirsdag. Ta en titt innom BLI VAKKER og finn dine favoritter.

Smiiiil Maren

Morgentrening, BCAA og proteinpulver

Produktene er sponset

I dag stod jeg opp ekstra tidlig for forske gjenta suksesssen med morgentrening fr forelesning. Jeg var p plass p spicheren kl 07.30, og fikk unna 45 herlige minutter p mlla. I dag rakk jeg ikke lage i stand noe frokost fr trening, eller det vil si jeg hadde glemt handle og var dermed tom for absolutt alt. Nring fikk jeg i meg likevell. Jeg fikk i meg en shake med BCAA, en proteinshake og et eple. Relativt gira frken ifrt Better Bodies fra topp til t. Flte meg som en super rutinert fitnessberte der jeg sjonglerte rundt med alle shakerene mine i dag. *ler* To fr trening, og enda en etter trening, sammen med riskaker - som jeg har klart bli s hekta p. En billig, rask og enkel mte fylle p etter trening.

Topp // Better Bodies, Tights // Better Bodies

BCAA er et kostilskudd jeg som regel gr sipper p under trening, men som jeg er ekstremt nye med f i meg hvis jeg mot formodning ikke skulle rekke f i meg mat fr morgenktene. BCAA srger for at jeg forbrenner fett, og ikke trer p muskelmassen og det er derfor spesielt viktig for meg under kondisjonstrenigene p morgenen. BCAA gir ogs energi til kten, og gjr at jeg fler jeg holder ut lenger, og har mer gi. Det trekker heller ikke ned at det smaker helt himmelsk. Mine favoritter er smakene appelsin og fruit punch, og de er begge s friske og gode.


Proteinshaken valgte jeg heller over i en kopp kaffe slik at jeg fikk i meg litt koffein fr kten og fordi jeg elsker smaken av sjokolade og kaffe. Mange av dere har spurt hvilket proteinpulver jeg bruker til lage proteinkaffen min, og hvilket proteinpulver jeg bruker til shaken etter trening. Det er en og samme proteinet, 100% whey sjokolade fra proteinfabrikken. Jeg har alltid mer enn et proteinpulver p lur, og alltid i flere smaker. I min "godteskuff" med kosttilskudd har jeg akkurat n 100% whey sjokolade, Whey Tech vanilje og Protein delite med sjokoladebiter. Sjokoalde bruker jeg i shake, kaffe og grt, vanilje bruker jeg i grt og baking, og Delite brukes som regel i shake grunnet den deilige smaken.



N er jeg ferdig med dagens forelesninger i mikrobiologi, og planen var sette meg ned lese litt. Fire timer med mikrobiologi har fyllt opp hode mitt, og det er rett og slett ikke plass til mer informasjon akkurat n. Jeg kjenner at jeg m ha et par timer off n fr jeg eventuellt kan se litt p pensum igjen i kveld. Dette er i grunn en helt latterlig ting gjre, for jeg vil tro det er et par av dere som er studenter selv og som kjenner seg godt igjen p at lesing som utsettes til kveldstid sjeldent blir noe av. Hehe. Jeg hper hvertfall jeg ikke er alene om ha det slik *ler*

N skal jeg rusle litt rundt i sentrum og titte i et par butikker med en kaffe i hnda. Jeg elsker rusle rundt slik bare kose meg. Senere blir det ganatert en biltur, for jeg har jo faktisk helt glemt fortelle dere at JEG HAR KJPT BIL (!!) Den kom i gr, og er virkelig bare helt ubeskrivelig perfekt. Jeg har allerede ftt en enorm kjrlighet for denne spreke saken p fire hjul, og jeg fr sommerfugler i magen av tenke p alle de spennende eventyrene vi to skal ut p sammen i fremtiden.

Smiiiiil Maren


GHD-konkurranse

KONKURRANSEN ER N AVSLUTTET !!! Tusen takk til alle som deltok <3

I sammarbeid med Bli vakker

Jeg fortalte dere tidligere i uken at jeg hadde en litt gy overraskelse p lur til dere i dag. I sammarbeid med BLI VAKKER har jeg ftt muligheten til dele ut en eksklusiv GHD styler til en heldig vinner. Du deltar ved skrive inn mailen din i BOKSEN i bunnen av dette innlegget. Det hjelper ikke skrive mailen din i kommentarfeltet, den m inn i boksen for vre gyldig.


Det du derimot kan dele i kommentarfeltet er dine erfaringer med GHD sine produkter hvis du vil, men for vre med i konkurransen s m du alts skrive mailen inn i boksen i bunnen av innlegget. Jeg har selv en magisk GHD rettetang som jeg elsker. Jeg har naturlig helt rett, typisk nordisk hr, og nr jeg retter det blir det silkeblankt og mykt. Jeg har blitt helt anhengi av min rettetang.

Som en BONUS kan alle som deltar i konkurransen dele ut eksklusive rabattkoder til sine venner. Fantastisk eller hva?

Lykke til hjerter, jeg krysser fingrene for at en av mine lesere er den heldige vinneren. N skal jeg trosse vr og vind og dra ut p sndagstur. Jeg gr tur hver sndag, uansett.

KONKURRANSEN ER N AVSLUTTET !!! Tusen takk til alle som deltok <3

Iherb-morgen

I dag har jeg startet dagen med litt Iherbshopping. Jeg har noen favoritter fra Iherb som jeg aldri kan risikere g tom for i skapene. N begynte det nrme seg tom for diverse produkter, og da var det p tide med pfyll. Denne bestillingen ble ikke s spennende, men den viser mine everyday-must-haves:

Stevia liquid er helt supert og noe jeg bruker mye. Jeg har det bde i kaffen min, proteinkaffen, cottage cheese og havregrten. English toffee er favoritten i havregrten, mens cinnamon er den jeg liker best i kaffe. I cottage cheese bruker jeg helst vanilla creme da den ikke er s sterk og konsentrert. Denne hadde jeg nok av og trengte ikke bestille. Kokkos er faktisk ny for meg, s den gleder jeg meg til teste. Ser for meg at den kan vre god i bde te, kaffe og havregrten.




Frontier tackrydder har jeg testet kun en gang fr, og jeg synes i grunn det var veldig godt. Jeg er veldig glad i vanlig tacokrydder, og kommer ikke til bytte det helt ut. Jeg har ftt mange tips om bytte det ut med hjemmelaget tacokrydder, men jeg synes rett og slett ikke det blir like godt. N har jeg funnet den optimale lsningen for meg med halvparten vanlig tacokrydder og halvparten frontier salt-free tacokrydder fra iherb.




Questbarene kommer jeg bare ikke utenom. Jeg tenkte egentlig ikke bestille dem, jeg jeg klarer bare ikke la vr *ler* De er s utrolig gode, og har et helt magisk nringinnhold. De er helt supre ha med p jobb, eller p lesesalen, og ikke minst som en everyday snack. Jeg er s glad for at det finnes en bar som er ok spise i hverdagen, som i tilegg smaker s godt. Cookie dough er min favoritt for tiden, og valget fallt dermed p en pakke av dem.

Dette er alts min Iherb favorittliste. Jeg er alltid klar for nye favoritter, s del gjerne dine favoritter med meg. Dersom du bestiller p Iherb for frste gang s kan du bruke koden: VIK961 og f rabatt p din frste bestilling.

Smiiiiiil Maren


MAMMUT - kvalitet p hyt niv

Sponsede produkter

Jeg er s heldig f lov teste ut noen helt fantastiske produkter fra MAMMUT. Har dere sett noen s freshe klr? Mammut er kvalitet i hver eneste sm, og jeg m si at jeg rett og slett er imponert over disse klrne. De har god passform, de er lette og det tekniske stoffet er helt supert. Jeg har brukt tightsen og toppen inne p trening og kjent hvordan det tekniske stoffet transporterer bort svette, og fles lett og behangelig gjennom hele kten.

Genseren, thermojakken og den tynne jakken har jeg testet bde p gtur, joggetur og p fjelltur p Hovden. Den lette rde lpejakkener min favoritt p joggetur, utrolig lett og behagelig. Den bl thermojakken og genseren er nydelig p gtur og fjelltur, jeg hadde den med p tur til Hovden og den var perfekt p tur ute i fjellheimen. Skoene dere ser p bildene var ogs med til fjells, og de var helt optimale i det ulente og utfordrende terrenget. Slen er svrt solid og gir et utrolig godt feste til underlaget. De sitter godt p foten og er utorlig lette. En tidligere kollega har brukt dem p joggetur, og skryter veldig av dem. Jeg gleder meg til teste dem ut p joggetur selv.


Favoritten min er nok den knall rosa bobblejakken. Den veier virkelig ingenting, og jeg kan nesten ikke kjenne at jeg har den p. Det er helt komisk. Den kommer med en bitte liten pose som hele jakken kan puttes nedi, og tas med p tur. Da er den p strrelse med en hndball. Denne jakken har jeg brukt p fjellet, til og fra trening, p powerwalk og til hverdags. Fargen er enda finere i virkeligheten. Denne jakken finnes faktisk ikke i Norge - men fortvil ikke, jeg har sporet den opp og den finnes HER.

Jeg fler meg heldig som fr lov sammarbeide med et s kvalitetsbevisst og serist merke som sveitsiskeMammut.Dette er kun et lite utvalg av alle de fine klrne mammut frer. Ta en titt HER for hele utvalget. Mammut er kanskje for mange mest kjent for friluftutstyr, og mange forbinder dem kun med tur og friluft. Det er derfor litt gy for meg kunne tipse dere om at de har treningsklr og super feminine jakker / utebekledning ogs. Drm deg bort p nettsidene, og i nettbutikken Fjellsport.

Hva synes dere ?

Smiiiiil Maren


Treat yourself med Dorco Shai

Annonse i sammarbeid med Dorco Shai

Hsten er her, det er kaldere, mrkere og jeg opplever at hele meg blir litt mrkere. Sommerens deilige brunfarge svinner bort, huden blir trr og gr. Jeg fler meg i grunn ikke s fryktelig fresh om hsten. M det vre slik? Overhode ikke. Hvorfor i all verden skal vi la hsten f pvirke oss p den mten. Jeg tenker at det skal ikke f skje med meg denne hsten, nei denne hsten skal jeg strle, og jeg er klar for gjre det jeg kan for ta vare p bde huden, og god-flelsen utover hsten.



Hvorfor er det slik at om sommeren har vi nybarberte lekre ben til enhver tid, men nr hsten kommer, nei da er det ikke s nye lenger. Jeg shaver ikke leggene kun for utsende, jeg gjr det vel s mye for velvre-flelsen av silkeglatt hud. Dont leave your summerlegs behind har jeg skrevet p det ene bildet, og det mener jeg. Ta med dere goflelsen av silkemyke sommerben utover hsten. Med Dorco Shai sin freshe rosa barberhvel er du sikret en tett barbering som etterlater et silkemykt resultat. Jeg synes det er ekstra stas at den er s delikat, og girly.

Hvis du ogs vil prve Dorco shai kan du bestille en gratis prvepakke, hvor du fr den lekre hvelen med beholder slik at den kan henge i dusjen, og to ekstra barberblader - helt uten betale for det. Klikk HER s kommer denne freshe rosa hvelen rett hjem i postkassen til deg.

Jeg har en liten konkurranse p lur til dere, hvor dere kan vinne et rs forbruk av Dorco shai. Tenk s deilig ikke tenke p kjpe nye barberblad p et helt r. Alt du trenger gjre er bestille prvepakken og deretter legge igjen epost og navn i kommentarfeltet under. Vips er du med i trekningen av et r med silkemyke hrlse legger. Som en ekstra bonus kan du ogs vinne disse deilige velvreproduktene samme konkurransen:



Alt du trenger gjre er bestille en gratis prvepakke ved klikke HERs er du med. N skal jeg bruke denne sndagsmorgenen til ta en lang dusj og pleie min egenkropp litt fr jeg skal nyte siste dag i Oslo. Sndager er perfekt for egenpleie og velvre. Nyt dagen hjerter, og husk at dere alle fortjener litt prisessebehandling i en mrk hsthverdag.

Lykke til med konkurransen <3

Smiiiiil Maren


Dagens tips: Proteinkaffe



Min nydelige proteinkaffe som jeg drikker hver eneste dag:

  • En espresso shot
  • Proteinshake laget av 20g sjokoladeprotein og 1 dl skummetmelk
  • Litt kokende vann
  • 6-8 drper stevia vanilla

Kaffe i bunnen av et stort glass, s heller du den ferdige shaken over, og fyller glasset til topps med kokende vann. Tilsett stevia drpene og rr godt rundt. Vips s har du en nydelig proteinkaffe. Jeg koste meg med en i dag morges, og har med meg til i en to-go kopp p jobb. Enkelt og godt, det blir som de deilige smakskaffene p cafe bare helt uten sukker fra sirup, og fett fra flte/Hmelk.

Ha en nydelig onsdag hjerter

Smiiiiil Maren


Tilbud p Multivitamin og Acai

Annonse i sammarbeid med Good for me

Jeg tipset dere for et par uker siden om produktene fra Good for me. Jeg har valgt meg ut to favoritter som jeg bruker daglig. Multivitamin er jeg spesielt fornyd med fordi den, blandt annet, inneholder magnesium. Kroppen mister magnesium nr man er i aktivitet og svetter, ved magnesiummangel kan man oppleve sre muskler og kramper i musklene. Jeg har tidligere vknet p natten med kramper i leggene, og det er utrolig ubehagelig. Det kan vre mange rsaker til at krampene n er kraftig redusert, men den eneste forskjellen jeg bevisst har gjort er starte med multivitamin. Multivitaminen inneholder alle de essesnsielle vitaminene og mineralene kroppen trenger. Blandt annet inneholder den vitamin K2 som styrker skjelettet og hjelper til hindre benskjrhet. Dette er spesielt viktig for oss kvinner!



Acai har et ekstremt hyt innhold av antioksidanter. Det er slik at kroppen tar best opp antioksidanter nr de er frystrket, slik som good for me sin Acai er. Acai er ogs tilsatt vitamin D. Vitamin D fr vi bla fra sola og vi fr desverre alt for lite av det her i nord. Dette har jeg fortalt dere fr, men en god ting kan aldri bli sagt nok ganger. Det jeg ville tipse dere om denne gangen er at jeg har klar skaffe dere en rabatt p de to favorittene mine.



Veiledende pris p MULTIVITAMIN ligger p 298kr for 2 mnd, Good for me kjrer n halv pris til sine vanlige kunder, men har n gitt fitliving-leserene ytteligere rabatt, og ender da p 99 kr for de to frste mnedene. Sjekk ut kampanjen HER.

Veiledende pris p ACAI er 348kr for to mnd, her kjres det ogs halvpris i en periode n, men prisen for fitliving-lesere havner p 129kr de to frste mnedene. Sjekk ut tilbudet HER.

Smiiiiil Maren

20% hos Bli Vakker

God ettermiddag hjerter

Titter raskt innom dere for gi dere enda et lite mandagstips. Jeg har tidligere delt flere av mine favoritter fra Bli Vakker med dere. N kjrer Bli Vakker 20% p absolutt hele butikken, og det er klart dere m ha beskjed om. Salget varer ut i morgen, s her er det bare hive seg rundt. I dag har jeg plukket ut noen av mine basic-favoritter til dere. Dere kan se alle mine favoirtter HER.


Bioterm kremen er s frisk og delikat i lukten, og nydelig i konsistensen. Dette er en krem jeg absolutt alltid har p badet, uansett! Deodoranten fra VICHY har vrt en favoritt i mange r, den er mild p duft og perfekt for sensitiv hud.Strikkene fra BLAX ble jeg frste gang introdusert for av en PTkunde. Det er nemlig slik at vanlige hrstrikk sliter fryktelig p hret, da de ofte har en liten metallbit p seg. Blax er i gummimateriale, og skader ikke hret. De er solide og svrt tyelige. Blax holder utrolig godt, selv p tykt og langt hr. Finnes i mange freshe farger.



Clean er en ndvendighet for meg. Den lukter rett og slett bare rent. kan du tenke deg noe mer delikat og forfriskende enn alltid g rundt lukte nydusjet? Clean hrer absolutt med til mine basic-favritter. Ta en titt p Bli Vakker og del gjerne dine basic favoritter med meg i kommentarfeltet.

Smiiiiil Maren


I sammarbeid med Bli vakker

Good for me - Acai og multivitamin

Det er mandag, ny uke med nye muligheter. Hva er vel da bedre enn dele et sunt og smart mandagstips med dere?

Jeg tar ikke mye kosttilskudd, men n nr hsten har meldt sin ankomst og forkjlelsesessongen setter inn for fullt s synes jeg det er smart forberede meg best mulig og optimalisere helsen min. Jeg tar derfor multivitamin, som enkelt og greit betyr at jeg fr i meg det meste av det jeg trenger i en og samme kapsel. Jeg har i tilegg til dette et sunt og variert kosthold - det er viktig presisere da tilskudd aldri kan erstatte et sunt kosthold. Jeg tar ogs Acai med ekstra tilsatt Dvitamin for et boost av antioksidanter.



Multivitaminene fra Good for me gir meg alt jeg trenger, og jeg kan n, etter ha testet produktene i flere uker, si at de fungerer supert for meg. Vitaminer er nringstoffer som regulerer kroppens stoffskifte og er ndvendige for omsettning av karbohydrater, fett, protein og mineralstoffer. Mineraler (mineralstoffer) er uorganiske stoffer som kroppen trenger i relativt store mengder for fungere optimalt - det er derfor smart ta et mineraltilskudd. Spesielt dersom du har en aktiv livvstil er dette anbefale. Les mer om multivitamin HER


Acai er et kosttilskudd jeg har benyttet meg av i lang tid. Bde i kapselform og i pulverform. N har jeg testet Good for me Acai i kapselform og synes det fungerer bra. Det er enklere i en hektisk hverdag ta acai i kapsler synes jeg. Acai fra Good for me er i tilegg tilsatt vitamin D3, noe jeg synes er utrolig positivt da vi desverre fr alt for lite vitamin D her i nord. Visste du at Dvitamin er svrt viktig for fettforbrenningen din, eller at ved Dvitaminmangel kan du fle deg bde trtt, og nedstemt i humret? Acai er et br fra Amazonasjungelen og kalles ofte for superbret grunnet det hye nivet av antioksidanter. For ilustrere dette kan jeg fortelle dere at Acaibret inneholder 30 ganger s mye antioksidanter som druer og dobbelt s mye som blbr.

Da gjenstr det bare nske dere en deilig mandag videre, som jeg alltid sier - Make the best of it!

Smiiiiil Maren

sponsede produkter

Vibram fivefingers

Jeg har den siste tiden testet Vibram Fivefingers. Jeg er sent ute med disse fiffige "skoene", og grunnen er at jeg har vrt meget skeptisk. N sitter jeg her smiler av skepsisen min, fivefingersene er nemlig helt geniale og jeg er allerede stor fan. Jeg har brukt dem i snart fire uker, og n fler jeg virkelig at jeg fr igjen for bruke dem. Jeg bruker mine mest til styrketrening, men det er ingenting i veien for bruke dem til kondisjonstrening ogs. Merk deg da at dette krever gradvis tilpassing.

Vibram Fivefingers gir deg tilnrmet den samme flelsen som trene barfot, og du fr involvert hele spekteret av muskler i fttene og bena nr du beveger deg. Med Vibram fivefingers p fttene vil du forbedre balansen, holdningen og styrken i kjernen, bena og ikke minst fttene dine. Du vil redusere faren for skade, og ke prestasjonen din. Jeg bruker dem som sagt mest til styrketrening, og fler jeg fr en ubeskrivelig kontakt og kontroll p velsene. De egner seg ypperlig til styrketrening, crossfit, lping, gange og sprint.



Jeg anbefaler dere teste dem ut og selv kjenne p forskjellen. Jeg er hvertfall overbevist og kommer til fortsette bruke disse under styrkektene mine, spesielt p bentreningen er Vibram fivefinger unnvrlige.

Smiiiiil Maren


Favoritter hos Bli-vakker + rabattkode

Jeg fr mange sprsml fra dere om huden, hret og sminken min. Det er klart at nr man dusjer, svetter og trener s mye som jeg gjr s er det viktig med gode produkter bde for ansikt, kropp og hr. Jeg har blitt mer og mer bevisst p dette gjennom rene, og kan med glede si at jeg pr dags dato ikke har noen urenheter, trr/fet hun eller unormalt slitt hr - p tross av min livsstil. Jeg bestiller det aller meste av produktene mine gjennom Bli Vakker sine nettsider. Jeg har s mange favoritter hos dem at jeg n har ftt min egen sidehvor alle mine favoritter er samlet. Dette er vikrelig mine favoritter, og det er kun ting jeg faktisk bruker som er med p siden. Venninnene mine som kjenner meg vil kjenne igjen de fleste av mine faste produkter som de vet jeg bruker p denne siden. Jeg har valgt ut noen av dem til dere i dette innlegget. Ta en titt p siden min HERfor alle favorittene

Jeg har brukt Miriam Quevedo i flere uker, og min erfaring er at shampooen gir mye fukt, og gjr hret mykt og skinnende. Denne er gold serien og den gjr virkelig hret ekstra glansfullt. Jeg bruker ogs Gold mask, som er en hrmaske for ekstra pleie. Jeg bruker den som en balsam, men lar den vre i litt lenger enn en vanlig balsam. Den gjr hret silkemykt. Det beste av alt med disse produktene er duften. De lukter bare helt nydelig.

Jeg vil tro det er flere enn meg som hamstrer Victoria secret produkternr man er i utlandet. Bde i New York og London gikk jeg rimelig beserk i hyllene hos VC. Produktene lukter s fantastisk at det m oppleves. Jeg har blitt stoppet av ukjente mennesker med sprsml om hvilken parfyme jeg bruker fordi dem lukter s godt, og da har jeg faktisk bare p meg bodylotion fra Victoria Secret. Mine produkter begynner bli tomme n etter siste tur til London, det er derfor en glede se at Bli vakker har mine favoritter.

Jeg har alltid brukt, og bruker fremdeles I.D produkter. Disse vil dere ogs finne p min favorittside. Jeg ble tipset omMineral Hygenicssom et supert alternativ. Mineral Hygienics er litt rimeligere her i Norge enn ID og jeg tenkte at det skader jo ikke teste. Det er jeg glad for at jeg gjorde. Jeg har kun brukt Mineral hygenics de siste ukene, og jeg skimter en ny favoritt snike seg frem. Produktet legger seg lett p huden og smelter raskt inn. Huden blir helt jevn og delikat. Det beste med produktene er nok at de holder seg gjennom hele dagen. Bli vakker har et start-kit p denne serien hvor du fr med

  • Mineral Foundation
  • Mineral Solpudder
  • Finishing powder
  • 3 ulike koster

Alt dette til samme pris som et vanlig mineral pudder ofte kan koste. Kostene er utrolig gode, og pfrer produktet jevnt og fint. Test det ut, jeg tror jeg trr garantere at du blir fornyd.



Jeg har en fin liten rabattkode til dere. Koden er tilgjengelig fra n, og frem til midnatt p mandag. Den gir deg 15% avslag p din bestilling. Kode: Maren1509

N har jeg delt noen av mine favoritter, dere finner alle favorittene mine inne p Marens favoritter hos Blir vakker. Titt innom og se om vi har noen felles favoritter. Del mer enn gjerne dine beste produkter med meg, jeg er alltid interresert i finne nye beauty-favoritter.

Smiiiiiil Maren

Pakke fra Iherb i posten

I dag kom jeg hjem til to hentelapper i postkassen, da var det bare snu bilen og suse direkte til postkontoret. Begge pakkene var fra Iherb, og inneholdt alle mine favoritter. Disse produktene er som regel alltid med i min iherbbestilling, itilegg til walden farms dressinger og litt diverse krydder.

Golean er en fantastisk frokostblading med et meget hyt innhold av protein, og lavt innhold av fett og karbohydrater (sukker). Den smaker helt fantastisk og er en fast del av min frokost. Jeg blander den med yoplaityogurt, skyr, cottagecheese, frukt og br. Nydelig! Trkede br fra Crunchies er super digge enten som snacks eller til putte i frokostsklen sammen med yogurt og musli. Fifty50 dropsene er sukkerfrie drops med nydelig Butterscotch smak. Questbarene trenger ingen introduksjon, jeg tror de fleste har ftt med seg disse herlighetene n. Jeg bestillte en hel eske, men fr bildet ble tatt hadde 6 stykker p mystisk vis forsvunnet. *ler*

Her har dere linker direkte til produktene:

Jeg har en rabattkode til dere, som gir dere rabatt ved frste kjp p Iherb. Ved at dere bruker den vil jeg ogs f noen poeng som kan gi rabatt. S dette er en herlig vinn-vinn situasjon.

Koden er: VIK961.

HVA ER DERES IHERB-FAVORITTER ?

Smiiiil Maren


NIMUE HUD

Denne uken startet jeg p best mulig mte, med et besk hos yndlingsjentene mine p NIMUE HUD. Jeg gr fast til Hanne for fikse vippene. Hun er s utrolig dyktig, og jeg blir like fornyd hver eneste gang. Jeg har n hatt vipper i mange mneder, uten noe opphold. Hanne sjekket hvordan det str til med mine egne vipper, og utrolig nok er de ikke slitt i det hele tatt. S det at dine egne vipper faller av eller blir delagte av vippeekstrentions er en myte som jeg overhode ikke fler stemmer. Jeg har vrt flink bruke vippeserum, som jeg kjpte hos nimue hud. Dette har resultert i at mine egne vipper bde har blitt sterkere og betydelig lenger. Dersom du vurderer vippeextentions s vr s snill undersk godt at den personen som legger det p deg har godkjent kurs og mye erfaring p vipper. Jeg nsker ikke si noe negativt om noen andre salonger, jeg kan kun si at jeg er ubeskrivelig fornyd med NIMUE HUD. Jeg ser ikke for meg slutte med vipper i nrmeste fremtid for si det slik.



Jeg bruker ogs hudpleieproduktene fra NIMUE. Jeg har den lyse rosa serien for sensitiv hud. Jeg har brukt produktene i 9 uker n,. Jeg svetter mye p trening, og dusjer ofte noe som kan resultere i problemhud med urenheter. Jeg har ingen kviser, urenheter eller spesielt trr/fet hud. Jeg trr pst at dette er fordi NIMUE produktene er utrolig effektive og fordi jeg faktisk bruker dem - hver eneste dag. Jeg har laget det som en fin kveldsrutine og koser meg faktisk litt med prosessen. Produktene er s delikate og lekre, at de str fremme p badet - noe som ogs gjr det enklere huske rense huden hver kveld. Det er ogs enkelt bruke dem, og tar ikke for lang tid. Det er to viktige punkter for meg, dersom hudpleie blir komplisert eller for tidkrevende s blir det desverre ofte slik at jeg dropper det.



Jeg anbefaler dere ta en tur innom NIMUE HUD for en prat med Anita som driver salongen. Hun har hjulpet meg til finne riktige produkter, og jeg er som sagt s utrolig fornyd. Ring 380 25800 for timebestilling. Jeg bruker Anita p alt som har med huden min gjre, og Hanne til vippene. Begge er utrolig dyktige, og jeg garanterer at du er i trygge hender.

Ta en titt p NIMUE HUD sine Facebook sider HER, for informasjon og timebestilling.

Smiiiiiil Maren

sponset behandling/produkter

Salg hos proteinfabrikken

God kveld fine dere :)

I dag har det blitt svrt hyppig med oppdateringer fra denne frkna, men jeg har jo bare s mye jeg har lyst dele med dere. Jeg stikker innom igjen n for tipse dere om at Proteinfabrikkenhar en kampanje p gang n hvor de har 30% p flere utvalgte varer. Det gledes se at flere av mine favoritter er med p salget. Det er jo ingen hemmelighet at jeg er glad i det ste, og proteinsjokolader gr det med en del av hos meg. Jeg spiser lite vanlig sjokolade, men proteinsjokolader derimot - det gr det med en del av. Jeg bruker dem enten rett etter trening, som oppladning til en treningskt, som et kjapt mellommltid eller som snacks.

Jeg har flere favoritter, blandt annet disse som er med p kampanjen:



Big 100 bar er veldig gode p smak, og de har i tilegg et bra nringsinnhold. Jeg koser meg gjerne med en slik etter trening, i helgen eller som et mellommltid.Denne er ogs god, og nringsmessig er den genial for dem som nsker redusere kaloriintaket litt. Den tilhrer easyliving-konseptet til Proteinfabrikken, og nringsmessig er den derfor helt topp spise som snacks nr du har lyst p noe stt. Den finnes i bde sjokolade og jordbrsmak. Personlig er jeg ikke spesielt glad i fruktsmak p barene mine, og holder meg som regel alltid til sjokolade, peantt eller karamell. Jeg har flere venninner som elsker jordbr smaken i denne baren, s her er det bare teste ut og finne din favoritt,



Kampanjen inneholder mange flere godesaker. Ta en titt HER for se hele kampanjen, kanskje en av dine favoritter er med p salget?

Smiiiiil Maren

I sammarbeid med proteinfabrikken

Rosa skins fra INDIVIDU

Jeg startet denne lrdagen med en deilig tur i skogen. Kristiansand viser seg fra sin beste side i dag med strlende sol og nesten 20 grader. Det er klart slikt vr m utnyttes. I gr dumpet min nye rosa skins fra INDIVIDU ned i postkassen, denne har jeg gledet meg noe helt enormt til f og den i seg selv var motivasjon nok for komme meg ut p tur. Det ble 45 svette og deilige minutter i vakre baneheia.



Skinsen sitter som et skudd og er virkelig helt magisk jogge i. Den gir fullt bevegelsesutslag og kompresjonseffekten er helt r. Muskulaturen holder seg god og varm, og ingenting disser *ler*. Jeg elsker skins, og jeg vet at flere av dere elsker skins og jeg vet ogs at mange av dere aldri har testet skins men har fryktelig lyst. S hva kan jeg gjre med det? Jo, jeg kan gi bort et par skins til en av dere lesere!!! S da kjrer vi p igjen da dere, ny GIVE AWAY.



For vre med m du gjre flgende:

  1. Lik INDIVIDU sine facebookside HER
  2. Flg dem p instagram @individu_no
  3. Legg igjen en kommentar p dette innlegget at du er med i trekningen.

S enkelt kan denne supertightsen bli din! Jeg sjekker selvflgelig at vinneren har likt individu sin FB side og instagram. Hper dere synes det er gy med slike sm konkurranser og give-aways for da skal jeg srge for at det blir enda flere fremover. Jeg liker s godt gi noe tilbake til dere for at dere titter innom her daglig og legger igjen s mange fine spor. Tusen takk <3

Ha en nydelig lrdag, nyt helgen!

Smiiiiiil Maren

Sponset tights fra Individu.no

Nytt Taco-triks

Det er ingen hemmelighet at jeg elsker taco. Det er uten tvil det aller beste jeg vet, og jeg spier det minimum tre ganger per uke. Ja det er faktisk helt sant. *ler* Jeg har delt mine sm tacotriks med dere flere ganger tidligere, men jeg gjentar dem mer enn gjerne.

Taco kan enkelt gjres litt sunnere ved at du bytter ut flgende ingredienser med et sunnere alternativ:

  • Kjttdeig - Karbonadedeig
  • Lefser - Fullkornslefser eller speltlomper
  • Rmme - Mager kesam
  • Salsa - Santa maria salsa uten sukker

S enkelt er det gjre om den deilige tacoen som de fleste av oss kun spiser i helene, om til rene helsekosten. I dag testet jeg noe nytt med min elskede taco, og jeg har derfor et helt nytt taco-tips til dere. Vanligvis steker jeg karbonadedeigen med vanlig taco mix krydder, i dag tilsatte jeg litt cayennepepper sammen med taco miksen, og det skal jeg si dere ble stor suksess. Kjttdeigen fikk en helt nydelig smak, skikkelig spicy og sterk. N skal det sies at cayennepepper er et sterk krydder, s bruk det med omhu. Jeg drysset et tynt lag over kjttdeigen i panna (etter jeg hadde blandet inn den vanlige tacomiksen og litt vann og stekt det en stund) og det gav en sterk og nydelig smak, som tok hele tacoen til et nytt niv.

Ellers var tacoen som den alltid er her i huset. En diger tallerken med salat, mais, avokado, agurk, tomat, karbonadedeig, salsa, mager kesam og en pakke speltlomper ved siden. S fyller jeg lefse for lefse med nydelig tacosalat. Beste mat p jord, som i dag ble enda bedre med et dryss av cayennepepper. Test det ut dere - jeg trr nesten garatere at det blir en suksess dersom du liker spicy mat med mye smak.

Jeg har en deilig langhelg foran meg, uten s alt for mange avtaler. Det er utrolig godt etter en hektisk uke. Forell meg om deres helg, HVA SKAL DERE DENNE HELGEN? Ingenting er bedre enn hre og la seg inspirere av andres helgeplaner.

Smiiiiil Maren


Imsdal Aktiv - Konkurranse

Jeg fr mange sprsml fra ulike kanter hvordan jeg klarer holde p energien nr jeg trener spass mye og hardt, vel svaret er s enkelt som at jeg tar vare p kroppen min. Jeg lytter til den, og gir den best mulige forutsetninger for prestere optimalt. Det gjr jeg ved trene smart, hvile nok, spise nok og sist men absolutt ikke minst drikke nok! Nr ktene blir harde og lange kan jeg oppleve at jeg fr en tomhetsflelse i kroppen. Jeg vil tro noen av dere har opplevd dette? Den vonde, kvalmende flelsen av at du overhode ikke har noe mer gi, det er tomt for energi. Det er da jeg tenker smart og fyller p med en sportsdrikk. Vann gjr desverre ikke samme nytten nr ktene gr over en time i varighet. Jeg har i en periode benyttet meg av Imsdal aktiv under slike treningskter, og det finnes ingen tvil - det fungerer!

En ting er at du gr tom p trening, de fleste klarer karre seg gjennom siste del av kten og fullfre, men hva skjer etterp? Du er s sliten, og helt tom, hva er sjansen for at du gr rolig hjem og lager et sunt nringsrikt mltid? Av erfaring s blir det desverre slik at man i slike situasjoner tar drligere kostholdsvalg, og enkelt faller for kjappe lsninger og usunne fristelser. Det er overhode ikke rart, jeg forstr det godt, men da er det viktig for meg informere at dette kan enkelt unngs ved ar man fyller p underveis i kten istede, slik at man unngr dem utmattelsesflelsen og de pflgende negative konsekvensene

Sportsdrikk vil hjelpe deg f mer ut av de tyngste/lengste ktene ved :

  • Rehydrere / gjenopprette vskebalansen raskere enn vann
  • Fylle raskt opp glykogenlagre og gi ekstra nring nr man trenger det mest
  • Erstatte tap av mineraler og salter man mister igjennom svette
  • Holde p vsken i kroppen bedre enn vann

Hvilken sportsdrikk skal man velge?


Imsdal Aktiv Powerade Yt sportsdrikkk
Energiinnhold

69kj (16 kcal)

69kj (16 kcal)

102kj(24kcal)

Protein

0 g

0 g

0 g

Karbohydrater

3,9 g

3,9 g

6 g

- Hvorav sukkerarter

3,9 g

3,9 g

6 g

Natrium

0,04g

0,05g

0,07 g

Kalium

19 mg

0 g

15 mg

Kalsium

6 mg

0 g

9 mg

Magnesium

3 mg

0 g

5 mg

Kunstig stningsstoff

-

E955, E950

-

Kunstig fargestoff

-

E133

E133

Imsdal Aktiv er en fullverdig sportsdrikk, den er laget p naturlig kildevann og faktisk s er den den eneste sportsdrikken p markedet som ikke inneholder noen kunstige tilsetningstoffer. Imsdal aktive er like effektiv som andre sportsdrikker, da den inneholder den abefalte miksen av mineraler, karbohydrater og salter for kt ytelse og langvarig utholdenhet, forskjellen er at den er sunnere og mer naturlig.

Powerade er den strste sportsdrikken p markedet, men denne inneholder bde kunstig farge og kunstig stning. Den mangler ogs flere viktige mineraler man mister gjennom svetten. YT er en annen sportsdrikk som er utviklet av Olympiatoppen, det man br tenke p her er at denne drikken er utviklet for toppidrettsutvere som trener enormt mye mer og hardere enn den vanlige mannen i gata. Drikkene fra YT inneholder derfor 50% mer sukker/karbohydrater enn imsdal Aktiv og powerade. Det er noe tenke over dersom man ikke nsker et undvendig hyt sukkerinntak.



Generelle drikketips for kt prestasjon:

  • Bruk sportsdrikk kun til harde treninger over 60 min
  • En flaske holder for de fleste (0,5-0,7 l)
  • Sportsdrikk kan brukes effektivt dersom man starter i minus (drukket for lite/spist lite fr trening)
  • Det er smart drikke ofte, og gjerne sm porsjoner
  • 1% vsketap = 10% tap av prestasjon!!

Imsdal Aktiv kjrer n en konkurranse p sine facebooksiderhvor du kan vinne 1 RS GRATIS MEDLEMSKAP HOS ELIXIA og 1 RS FORBRUK AV IMSDAL AKTIV.

For vre med i konkurransen:

1. Les fitnessbloggen sin artikkel HER

2. Svar p DISSE TRE sprsmlene og vips er du med i trekningen

Lykke til dere, hper virkelig en av mine fine lesere stikker av med denne supre premien!

I samarbeid med Imsdal Aktiv

Hverdagsluksus hos NIMUE

Sommeren er p hell , og hverdagen har kommet for de fleste av oss. Jeg valgte ta en myk overgang fra ferie til hverdag, og har i dag kost meg p NIMUE HUD i flere timer. Jeg har fyllt p vippene mine, som hadde blitt bde pjuskete og litt redusert etter en uke med enormt mye bading og sol. N har jeg fullt sett igjen, og det fles fantastisk. Jeg sovnet i stolen som alltid, mens flike Hanne dullet og dillet med vippene. Kan dere tenke dere noe s godt som sove i en myk hudpleiestol, med rolig musikk i bakgrunnen og flinke sm hender som gjr deg vakker mens du bare hviler? Hanne p Nimue er etter min mening den flinkeste i byen p vippeextentions. Vippene er perfekt plassert, og ser helt naturlige ut. jeg har ikke hatt noen betennelser eller problemer med vippene. Dette tenker dere kanskje at er en selvflge, men da kan jeg fortelle dere at det er det virkleig ikke. Skrekkhistoriene er mange, og det er utrolig viktig at du finner en dyktig person med erfaring dersom du velger sette p vipper. Det finnes sikkert mange flinke, men jeg kan hvertfall g 100% god for Hanne p Nimue.

Jeg har ogs tatt av shellac, og lagt p ny farge. Jeg har tidligere hatt en rosa med et hint av skimmer/glitter, n har jeg helt nytral beige / gammel rosa farge. Den er delikat og lekker, og gjr ikke for mye ut av seg. Likevel har jeg allerede ftt flere positive kommentarer p dem i dag, s det er tydelig at de er synlige nok. det er virkelig helt utrolig hva shellac gjr. jeg har aldri hatt pene lange negler - aldri! N som shellacen har ligget p har de ftt vre i fred og vokst noe helt vilt. N har jeg lange fine negler, som er 100% mine egne.

Jeg har n testet Nimue sin hudpleieserie i 8 dager, planen er teste i 14 dager fr jeg gir dere full rapport. Likevel kan jeg ikke dy meg, jeg m bare f lov fortellere dere at disse produktene er himmelske. Huden min glder, og den fles s myk og frisk. Jeg gleder meg til fortelle dere mer om disse produktene nr jeg har fullfrt mine to testuker. Dersom du nsker deg nydelige vipper, lekre negler, hjelp til riktig pleie til huden din eller noe annet s anbefaler jeg deg ta kontakt med jentene p Nimue, du vil garantert blir behandlet som en prinsesse <3

Har noen av dere testet hudpleieprodukter fra Nimue ?

Smiiiil Maren


sponset behandling

F oversikt over kostholdet ditt med Somebody

Jeg fr daglig mail fra frustrerte lesere som nsker hjelp til kosthold. Jeg har desverre ikke mulighet til ta inn flere kunder n i sommer. Jeg vil derfor tipse dere om et supert verkty som jeg selv benytter meg av. Somebody.no er en genial nettside, hvor du enkelt kan loggfre kostholdet ditt, og selv finne ut om du fr i det alt du skal av nringstoffer. Dersom du lurer p hva en matvare inneholder er det utrolig enkelt finne ut, du kan ogs sammenligne ulike matvarer. Somebody har en enormt matvarebank, og du finner garantert alle matvarene du vanligvis spiser der. Siden er oversiktlig og gir deg svar p alt du mtte lure p. Det er ogs flere svrt gode og lrerike artikkler omkring kosthold og helse.



Jeg finner selv mye hjelp i denne nettsiden og har anbefalt den til flere kunder, venner og famile. erfaringsmessig s er det ikke latskap som gjr at folk synes det er vanskleig spise sunt, det er mangel p kunnskap. Somebody tilbyr gi deg denne kunnskapen, servert p en enkelt, forstelig og informativ mte. Sjekk det ut da vel :)

Ta turen innom somebody.no HER.

Smiiiiil Maren


Smakskaffe og Iherbbestilling

Good morgen hjerter

Tenk at man kan bli s glad over de sm ting i livet. I dag har jeg senvakt, men min kropp er latterlig rutinepreget og jeg vknet likevel kl 05.45, klar for tidlig vakt. Den flelsen av bare kunne snu seg rundt, og synke mykt og deilig tilbake i drmmeland var virkelig helt magisk. N har jeg akkurat vknet, og det er helt utrolig hvor mye bedre man fler seg etter 9 timer svn, kontra de vanlige 6 timene. Svn dere, viktige saker! Ikke minst i treningssammengeng - du bryter kroppen din ned ved trening, og bygger den opp sterkere ved hvile. Her er svn helt avgjrende. Det gjelder ogs for forbrenningen din! S dagens tips: Srg for f nok svn. Prioriter svn.

En annen glad nyhet er at jeg kom p en gammel kaffefavoritt i dag morges. Denne lagde jeg meg hver eneste dag i Oslo for et par r tilbake. Den er jo s god, skjnner ikke hvorfor jeg sluttet. Det er s herlig enkelt som at du lager en vanlig kaffekopp (pulver, kapsel - hva enn du liker best) ogs tilsetter du 3 drper steva vanilje, og 3 drper stevia kanel, og til slutt en liten skvett kokosmelk. Fantastisk smakskombinasjon. Hvis jeg har drlig tid s dropper jeg ofte kokosmelken, men i dag har jeg god tid til sitte kose meg, og jeg nyter det!

Jeg la inn en Iherb bestilling i begynnelsen av uken, og tenkte dele innholdet med dere. Det vil nok ta en ukes tid fr den kommer, da jeg valgte det billigste fraktalternativet. Bestillingen min s slik ut - med direkte linker til produktene p Iherb:

Jeg venter spent p pakken, og viser dere selvflgelig innholdet nr den ankommer. Jeg bestillte flere sm pakker, slik at jeg holder meg under grensen p vekt p den billigste frakt metoden. Dette kan du enkelt kalkulere nr du har lagt inn hele bestillingen din. Dersom det ikke er mulig velge den billigste frakten, s anbefaler jeg deg dele opp pakken din og heller bestille flere sm. Det er mye billigere!

Bruker du koden: VIK961 fr du 10$ i rabatt! p bestillingen din!

N skal jeg kose meg videre med smakskaffen min, og etterhvert ut nyte solen et par timer fr senvakt. Ha en deilig onsdag dere.

Smiiiiil Maren

Luksus hos Nimue Hud

I gr ettermiddag hadde jeg time hos skjnne Anita p Nimue Hud i festningsgata i Kr.sand. Jeg hadde hatt en lang og varm dag p jobb, og tuslet inn drene hos Nimue rimelig slapp og trtt. Jeg skulle nesten nske noen hadde filmet meg da jeg gikk inn, og dermed kunne sammenligne forskjellen da jeg kom ut igjen. Jeg flte meg helt ny og fresh nr jeg kom ut og det er takket vre flinke herlige Anita. Jeg sovnet to minutter etter vippebehandlingen startet, og vknet igjen etter 45 minutter tung svn. Jeg m le av meg selv, tenk for et syn jeg har vrt der jeg l rykket og ristet i svne. haha. Jeg vknet hvertfall uthvilt og med fantastiske vipper. N har jeg fullt sett igjen med 12 mm perfekte silkevipper.

Nr jeg frst l der i stolen s fant vi ut at vi kunne vokse og forme brynene med det samme. Jeg rynket litt p nesen, n som jeg l her hadde det s behagelig s skulle vi i gang med den vonde voksen. Der tok jeg skammelig feil! Nimue hud bruker nemlig en spesiell voks som legges p, stivner og dras av igjen. Helt uten noen strips eller papirbiter. Det er det morsomste jeg har vrt med p - det gjorde ikke vondt vokse med denne typen voks! Kan du tenke deg noe s fantastisk som en knall grnn voks som legges p, stivner og tas enkelt av uten de vonde stripsene? Jeg bruker vanligvis bli veldig rd etter voksing, men ikke denne gangen. Bildet er tatt like etter voksingen, uten noe som helst sminke p meg!


I dag skal jeg tilbake til Nimue og denne gangen er det hud og negler som skal fikses p. Jeg skal f en liten innfring i de fantastiske Nimue hudproduktene. Jeg har hrt s mye positivt om produktene og gleder meg veldig til teste dem ut. Jeg skal ogs f lagt p shellac p neglene. Dette er en slags neglelakk som det er umulig lage riper i og som holder seg perfekt i flere uker. Har noen av dere testet dette?



Jeg gleder meg til fortsette hverdagsluksusen hos skjnne Anita og Hanne p Nimue Hud. Dersom du bor i Kristiansand, s m du ikke vre i tvil hvor du skal g stelle deg. Det at jeg sovner under vippebehandlingen sier sitt om hvor flinke disse jentene er. Sjekk FBsiden deres HER for timebestilling eller Ring 38 02 58 00.

Smiiiiiil Maren


sponset behandling

Vippefin hos Nimue Hud

Jeg er som dere vet hjemme p srlandet hele sommeren, og jeg mtte derfor finne en vippedame her i Kristiansand, som var like dyktig som min fantastiske vippedame i Oslo. Jeg har letet lenge, og testet flere, men n har jeg alts funnet en super dyktig hudpleier. Hun heter Hanne og jobber hos NIMUE HUD midt i sentrum i Kristiansand. Nrmere bestemt Festningsgata 34. For dere som er kjent i byen, s ligger salongen under Capillo frisr.



Nimu hud bruker en type vipper jeg ikke har funnet noe annet sted. De er super myke og jeg kjenner ikke at jeg har dem p. De er myke gode ta p, og sitter perfekt p. Jeg har tidligere reagert med hevelse og rde yne etter behandling p andre salonger, noe som er litt frustrerende og leit nr jeg er vant til sovne under vippebehandling vanligvis. P fredag var jeg hos Nimue hud og tror dere ikke jeg sovnet som en stein i stolen, mens flinke Hanne fikset nydelige vipper p meg.



Sjekk ut NIMUE HUD facebookside HER for priser, tilbud og timebestilling. Jeg anbefaler Hanne p det sterkeste, endelig har jeg funnet min vippedame <3

Smiiiiil Maren

Pakke i posten

Grsdagens pakke inneholdt denne freshe sportsbhen fra Better Bodies. Jeg har bestillt den hos Proteinfabrikken, og du finner den HER. Jeg elsker fargen og den har en helt magisk passform. Kul ikke sant?


Topp / Better Bodies

Pakken inneholdt ogs pfyll av Crystal. Jeg m alltid ha crystal i hus, og srger alltid for bestille opp fr det blir tomt. Den smaker friskt og godt, og gir meg et herlig energiboost i hverdagen. Jeg bruker den fr trening, og ellers nr jeg fler jeg trenger vkne opp litt, gjerne p lange arbeidsdager. Jeg liker s godt at designet er rosa, en skikkelig girly super-drikk. hehe



N er jeg akkurat ferdig med arbeidsdagen, og skal slappe av et par timer i sola fr det blir rekefest med jentene.

Hva er deres planer for helgen ?

Smiiiiil Maren

Super-snacks

God morgen hjerter

Det er en litt trtt frken p andre siden av skjermen her. Kveldsvakt i gr, og rett p jobb igjen i dag kjennes p kroppen. To kopper kaffe og frem med smilet. Make the best of it. Tror det skal bli mitt nye quote. Hehe. Alltid forsk gjre det beste ut av stuasjonen, da gr det som regel bra. Er dere ikke enige?

I dag vil jeg tipse dere om en sunn snacksvariant som jeg ofte benytter meg av. R kakaobnner er proppfull av antioksidanter og sunne fettsyrer, de smaker utrolig godt sammen med mrk sjokolade (gjerne 70% kakao). Kakaobnner inneholder ogs naturlig lykkestoffer, mineraler og vitaminer. Gojibr inneholder bde vitamin C og A, de har et hyt innhold av jern og proteiner. Inkabrene har en syrlig og frisk smak. De har et hyt fiberinnhold, og spekket med antioktidanter fra A-vitamin.

Bilde

Det er med andre ord kun positive sider ved benytte dette som snacks. Jeg kjpte disse posene p Supernature i Oslo. De har to ulike butikker, en i bogstadveien og en nede i sentrum. Jeg vil absolutt anbefale dere titte innom Supernature, disse butikkene er smekkfulle av spennende produkter.

N har klokken blitt alt for mye og jeg m lpe avgrde til jobb. Ha en nydelig dag dere, mer fra denne kanten senere!

Smiiiil Maren

Solid styrkekt og salg hos Proteinfabrikken!

I dag er jeg stolt av kroppen min! Jeg er stolt av den evne til prestere, selv under mindre behagelige forhold. Som nevnt i forrige innlegg har jeg s og si ikke sovet overhode i natt, og det sier seg selv at formen blir ikke akkurat spenstig og energisk av slik. Jeg har valset rundt som en zombie, og flt meg helt utenfor min egen kropp. Etter en koselig time med kaffe og skravling p cafe, tok jeg turen innom solariumet. Jeg la meg ned, og vknet en halvtime senere i et mrkt og kaldt solarium. Mobilen min l like ved min side, og selv ikke ringelyden fra den hadde vekket meg. Denne lille halvtimen i solarium snudde opp ned p formen min, og gav meg plutselig bde overskudd, godt humr og energi. Jeg utnyttet dette og tok turen til Solsiden PTsenter i Kr.sand sentrum.

Tights fra Better Bodies // Topp fra Nike

Hvem skulle tro at dette ble kten jeg kte p samtlige velser, og hadde en av mine beste styrkekter p lang tid? Nr jeg sier solid og god styrkekt s mener jeg en kt hvor kroppen responderer p belastningen, jeg fr tak i den muskulaturen jeg forsker n med den aktuelle velsen. Dette var en slik dag! Jeg har sammen med Thomas Falkum, som driver Solsiden PTsenter, endret litt p treningsopplegget mitt, og n funker det virkelig helt optimalt. Jeg har redusert p antall velser, og redusert ned splitten slik at jeg kun har to ulike programmer. Dette var helt ndvendig da jeg skal jobbe s mye i sommer at tiden ikke strekker til. Det er fysisk umulig for meg gjennomfre fire-fem styrkekter + kondisjonstrening hver uke, i tilegg til full jobb, blogg og sosialt liv. N har jeg alts en to splitt, hvor jeg enkelt og greit deler kroppen inn i overkropp og underkropp. Jeg har brukt tid p sette opp mitt nye program, og vil gjerne teste det ut litt fr jeg deler det med dere. Alle velsene, repetisjoner, sett og film av velser vil selvflgelig bli lagt ut etterhvert.

I dag kjrte jeg:

  • Nedtrekk
  • Pullups
  • Skulderpress
  • Sidehev
  • Brystpress
  • Flies i kabel
  • Biceps/triceps i supersett

Til slutt m jeg dele en super nyhet med dere. Min fantastiske sponsor Proteinfabrikken har n 30% p alt av proteinprodukter! Sjekk ut tilbudet HER!! Dette er jo genialt, lp og kjp sier jeg bare. Tilbudet varer kun frem til 3 juli! Her er tre av mine proteinfavoritter hos proteinfabrikken:

  1. Proteinpulver sjokoladeEnkelt og greit et bra proteinpulver med bra nringsinnhold og smak.
  2. Proteinpulver skogsbr og vaniljeJeg har alle smakene av dette, og synes alle er nydelige. Jeg liker godt dette n om sommeren
  3. Proteinpulver Cocoa Mucha - Vanvittig god smak!

N skal jeg kose meg med Taco og frisk sommerdessert sammen med familien. Solen strler i kristiansand, og livet smiler :)

Smiiiiil Maren


Nyheter fra Individu

I dag har jeg vrt ute og testet mine to nye favoritter fra Individu. Jeg har lenge vrt p jakt etter en teknisk, lett og god lpejakke i et kult design, det fant jeg i denne utrolig kule jakken fra 2XU. Den har en super passform, og veier virkelig ingenting. Den er lett insvingt og det gir den et feminint preg. Den har flere reflekser og en genial lomme bak som har god plass til bde nkler, bankkort, kort til treningssentert osv.



Skins har jeg vrt p jakt etter lenge, men slitt med finne de, da jeg var veldig bestemt p akkurat hvilken type jeg ville ha. Jeg har testet mange ulike kompresjonstights men ikke funnet noen som jeg fler sitter 100% og faktisk gir meg fordeler nr jeg trener. Individu har Skins A400p lager, og jeg er n en lykkelig eier av den. Jeg testet den ut i dag, og vet dere hva - jeg fler meg som catwoman. Haha. Tightsen gir en helt vanvittig bevegelsesfrihet, og det er nesten skremmende hvor behagelig den sitter p, man fler nesten at man gr uten bukse p. *ler*



Det er mye treningsty som er gy, fargerikt, fresht og stt, men det er desverre ikke like mye som er teknisk bra, har et gjennomtenkt og smart dedign og gir treningen din et lft - det kan jeg garantere at disse to produktene gjr. Jeg kan ikke si annet enn oppfordre dere til teste ut selv, du vil kjenne forskjellen og straks forst hva jeg snakker om.



Tightsen finnes HERog jakken HER.

Individu kjrer n en KONKURRANSE hvor premien er et gavekort p 1000kr. Alt dere trenger gjre for delta:

  • Like Individu p facebook HER
  • Legge igjen eposten din i kommentarfeltet p dette innlegget

Smiiiil Maren

sponsede produkter

Smarte tips til sunn snacks

Det finnes mange smarte sm triks man kan gjre for leve litt sunnere. Ja sevflgelig er det dette med ren mat, mer grnnsaker, drikk vann osv. Nr stsuget virkelig melder seg, s er det ikke sikkert frukt og br er nok, da har jeg et par finfine triks dele med dere. Disse godsakene redder meg gang p gang. Her er mine favoritter:

1. Proteinbarer - Jeg er utrolig svak for sjokolade, og da er proteinsjokoader reddingen for meg. Jeg unner meg bde en og to av disse opp til flere ganger i uken. Jeg har mange favoritter, men mine topp tre er FortiFX Caramel peanut, Isolox karamell og Muscle Brownie caramel Walnut



2. Sunnere bagst - krydderkaken er favoritten. En enklere variant er rett og slett bare ta kakemiksen, tilsette et egg, litt vann og litt stevia, inn i micro i 2 minutter og vips - verdens beste lille mini-kake. S st, s god og s sunn!

3. Marshmallows - Ja disse er lavkarbo og helt uten sukker. Et latterlig herlig nringsinnhold og det fles som spise vanlig godteri.



4. Ntter - Jeg har blit helt hekta p disse . Anbefales teste ut!



5. Stevia stning. Bland en boks mager kesam med stevia pulver og litt vanilje proteinpulver og vips har du en st og deilig mousse.

6. Hjemmelagde knekkebrd kan du enkelt lage med denne ferdigmiksen. ha lavkarbo syltety og lavkarbo sjokoladeplegg p dem og nyt!! Disse pleggene er helt geniale, og jeg spiser ofte selv. Spesielt syltetyet er en favoritt. Det har jeg i havregrten ogs. S godt, helt utrolig at de er helt uten sukker.

Hper dere fikk noen tips til produkter dere kanskje ikke har testet ut fr. Gi meg gjerne en tilbakemelding p hva du synes om de ulike tingene. Selv m jeg nok si at det sukkerfrie plegget og proteinbarene er det det gr aller mest av her i huset.

Smiiiiil Maren

Innlegget inneholder sponsede produkter




Snap Sock Fitness

I dag er vret i kristiansand utrolig trist og grtt, regnet pser ned og det er lite som minner om sommer. Heldigvis har jeg super freshe og fargerike fitnesssokker som lyser opp en gr hverdag. Sokkene er det nyeste tilskuddet i min treningsgarderobe, og jeg m si jeg er stor fan allerede. Jeg har aldri tenk over at sokkene har s mye si for treningen min, men det var fr jeg testet Snap sock fitness. Disse sokkene er ekstra polstret under foten for kt komfort der man fr strst belastning. De er ogs sydd ekstra stramt rundt vristen slik at den gir en god flelse p foten.



Sokkene inneholder det unike fiberet Silver Drystat som er bakteriedrepende, og hindrer bde fukt og lukt. De har ogs det supre snap-systemet som gjr at du enkelt knepper sokkene sammen med en liten knapp fr slenger dem til vask. Denne knappen er solid, den tler bde vask og tromling - ja jeg har testet! Dette er genialt for alle oss som har slemme vaskemaskiner som p mystiskvis spiser sokker (!!)



Sokken kommer i flere farger, og jeg har selvflgelig lagt min elsk p rosa! Ta en titt p Snap sock fitness sokkereneHER. Tenker du over hvilke sokker du bruker til trening?

Smiiiil Maren

sponset produkt

Jeg trenger en treningspartner!

Nr sommeren er over, og hverdagen ingen melder seg, kan jeg friste dere med et fantastisk treningstilbud. Hva er vel bedre enn mte hsten med en sporty utfordring? Jeg har meldt meg p TRX-challenge med dyktige Alexander Aalerud p Optimal trening. Dette er et kurs i TRX (Slynger) . Vi trener sammen en gjeng p 6 personer, to treninger uken, i hele 5 uker. Alexander styrer ktene og srger for at vi fr en super effektiv treningskt hver tirsdag og torsdag. Kurset fylles raskt opp, og 4 av 6 plasser er allerede kapret. Jeg sker derfor 2 personer til min gruppe som starter 20 august.



Det vil ogs vre mulighet for bde formiddagsgrupper , og morgengrupper for dere som nsker det. Formidagsgruppene vil vre kl 11, og morgengruppene fra kl 07. Dagene er tirsdag og torsdag for formiddag og ettermiddagsgruppene. For morgengruppene er det mandag og onsdag. Oppstart 20.august for alle grupper. Hres dette interresant ut ?

Hva er TRX:

TRX er trening i slynger som ved bruk av egen kroppsvekt og tungdekraften bygger opp styrke, balanse, koordinasjon, leddstabilitet og fleksibilitet. TRX slyngen har sitt opphav fra den amrikanske marinen, som benyttet seg av slyngetrening for oppretteholde toppformen utstasjonert p oppdrag. Dette har utviklet seg videre og i dag brukes TRX av toppidrettsutvere verden over, og er en av de raskest voksende treningsformene i verden. Jeg har selv drevet en del med TRX , men jeg har aldri hatt noen opplring i dette. Jeg gleder meg s vanvittig til f en ordentlig innfring i slyngetrening og implementere det i min egen trening.



Jeg kjenner Alex godt fra fr og jeg kan garantere dere at dette vil bli en helt r opplevelse. Treningene vil bli harde, effektive og ikke minst gye. Alexander er en dyktig personlig trener, og en super motivator. Han er en av de f som klarer pushe meg utover mine egne grenser og jeg kan garantere dere at han vil ta oss alle til nye hyder innenfor treningen. Alex er grunderen bak konseptet SELVDISIPLIN! Les mer om selvdisiplin og Alexander HER.

PRAKTISK INFO:

Tid: Tirsdag 19 og Torsdag kl 18 (kl 07, eller 11. NB: morgengruppene er mandag og onsdag)

Sted: Optimal trening. Theresesgate 31, Bislett, Oslo.

Pris: 3500

Varighet: 5 uker

Oppstart: 20 august

S da er sprsmlet, hvem vil vre med meg p denne utfordringen? Alternativene er morgen, formiddag eller ettermiddag.

Smiiiiil Maren


Styrketrening!

Etter en lang periode helt uten struktur p styrketreningen har jeg n bestemt meg for ta litt tak igjen. Jeg har brukt tid p sette opp et program, og n kan jeg endelig si meg fornyd med resultatet. Jeg har rdfrt meg med flere dyktige venner og kolleger, og jeg gleder meg veldig til kjre ordentlig i gang. Det er vanskelig f unna styrkektene hvis man ikke har noe program flge. Det blir ofte slik at man bare surrer rundt p treningssenteret litt uten ml og mening, ktene blir halveis og resultatene lar vente p seg. Jeg anbefaler alle f satt opp et program som er skreddersydd etter dine forutsetninger og ditt ml! Det er alfa omega for motivasjonen ha et program flge. Hvis du vet akkurat hva du skal gjre, og har en plan i hnden er det s mye enklere komme seg p trening. S det var dagens oppfordring fra meg, f satt opp et program og f struktur p styrketreningen din.

Min plan er en 4 splitt, som vil si at jeg deler kroppen opp og trener muskelgruppene fordelt utover fire dager.

  • Legs + glutes
  • Back
  • Chest + arms
  • Shoulders

Jeg nsker ikke legge ut hele programmet mitt, da dette er satt opp for meg, ut i fra min erfaring med styrketrening, mine forutsetninger og min mlsetning.Det jeg derimot kan gjre er tipse dere om fine velser for de ulike muskelgruppene, ogs er det bare for dere dele opp kroppen slik som dere vil, og putte inn velsene dere nsker. Hvis du er litt i startfasen med styrktreningen ville jeg startet med trene hele kroppen et par dager i uken, for s dele opp i underkropp og overkropp etter noen uker, og til slutt g over til en mer oppdelt splitt slik som vist over.Under vil jeg gi dere en oversikt over mine favorittvelser p de ulike muskelgruppene. Dersom du trener hele kroppen p hver kt, s velger du deg ut 1-2 velser p hver muskelgruppe, trener du mer oppdelt s velger du 4-6 velser. Jeg trener aldri mer enn 45 til maks 60 minutter styrke, og det er inkludert oppvarming. Det er ikke jo mer jo bedre, men derimot kvaliteten over det du gjr som avgjr hvilke resultater du fr. Kvalitet over kvantitet!

Det er VIKTIG at du rdfrer deg med en personlig trener eller instruktr dersom du er usikkerp egen teknikk. Vr smart og tenk skadeforebyggende. Teknikk er det aller aller viktigste, og dersom du lfter feil vil det vre farlig iform av at du kan skade deg, og du vil heller ikke f de resultatene du nsker. S fokuser p teknikk, fr du ker p vektene! Start med 10 repetisjoner pr velser, 3 sett (runder) pr velse. Dette skrives enkelt slik: 10 x 3.

Mine favorittvelser:

Bryst:

  • Brystpress
  • Flies med hantler
  • Flies i kabel
  • Benkpress p flat og skrbenk
  • Pushups
  • Dips

Rygg:

  • Nedtrekk smalt grep / bredt grep
  • Marklft
  • Sittende/ stende roing
  • Pullups / chins
  • Liggende pullover
  • En arms roing i kabel eller p benk med hantel

Ben/rumpe:

  • Kneby - i ulike varinater
  • Frontby
  • Strake marklft
  • Utfall i ulike varianter
  • Hoftelft (hip trust / glute bridge )
  • Liggende lrcurl
  • Sittende legekstensjon
  • Boxjumps
  • Kickback

Armer:

  • Biceps curl i alle ulike varianter - stang / hantler / kabel
  • Franskpress
  • Triceps pushdown
  • Dips p benk

Skuldre:

  • Skulderpress
  • Sidehev stende, sideliggende, fornoverbyd
  • Militrpress
  • Fronthev med stang, tau, hantler
  • Sixways

Mage:

  • Planke-varianter
  • Hengende benhev
  • Ulike stabilitetsvelser i TRX/slynge

Bruk google dersom det er noen av velsene dere ikke kjenner. Youtube er ogs supert i forhold til se teknikk og riktig utfrelse av velsene. Vr kildekritisk her!

Ta ansvar for egen trening, og bestem deg for at dette kan DU faktisk klare! Rdfr deg med dyktige mennesker, les deg opp i bker og p nett. k kunnskapen din, ta ansvar og bli din egen motivator og personlige trener. Tar du utfordringen?

Til slutt s m jeg komme med en oppfordring til alle dere vakre jenter der ute. Vr s snill ta tak i de tunge vektene, og trr gi gass p trening. Du blir ikke stor og du fr ikke enorme svulmende muskler av lfte p litt tyngre vekter. Det du derimot kan risikere er endre opp med en stram, definert og trent kropp.

Smiiil Maren

Nyheter i treningsgarderoben

Som sagt s l det en del pakker ventet p meg her hjemme i Kristiansand. To av pakkene var fra min fantastiske sponsor, Proteinfabrikken. Den ene inneholdt nye treningsklr fra Better Bodies. N er klrne testet ut, og jeg er utrolig fornyd. Tightsen har jeg hatt fr, og bestillt igjen fordi den rett og slett er helt fantastisk. Den sitter godt, ser kul ut og passer til mine treningstopper, som ofte gr i alle regnbuens farger. Athlete toppen bestillte jeg i en strrelse strre enn det jeg vanligvis bruker, da jeg vet at Better bodies overdelene ofte er litt sm. Jeg liker ikke at toppene sitter klistret til kroppen min, og valgte derfor g opp en strrelse. Toppen har et utrolig kult design, og jeg liker spesielt godt at ryggen er neonfarget, og bryter helt med det sorte. Den slvfargede logoen p siden setter ogs et kult preg. Jeg kjenner at det er fare for at denne toppen blir bestillt inn i flere farger.




Better Bodies Fitness long tights // Better Bodies Athlete T-back(sponset)

N skal frokosten nytes fr jeg vurderer en liten treningskt. Det er faktisk lettere komme seg p trening nr man har nytt og fresht treningsty. Jeg fler hvertfall at det gir en liten ekstra motivasjon. Noen andre som kjenner seg igjen p den?

Smiiiiil Maren

Pakker, sol og srland

God morgen hjerter! Ja dette er virkelig en god morgen. Jeg vknet akkuratt hjemme i barndomshjemmet mitt. Solen strler fra skyfri himmel, og det er virkelig sommer p srlandet. Jeg fikk barnslige minner nr jeg tuslet ut i dag morges. Jeg ble mtt av pne verandadrer, god morgen Norge p tv, og frokost p kjkkenet. Det er slik det alltid har vrt her hjemme, og jeg fr en god flelse i hele kroppen av endelig vre hjemme for sommeren.



I gr ble jeg mtt av hele fem pakker som var sendt hjem til adressen i Kristiansand. Det fltes litt som julaften nr man fr s mange pakker p en gang. Spesielt godt likte jeg pakken fra min fantastiske sponsor Proteinfabrikken. Der var det pfyll av Crystal - jeg kunne jo ikke vre 2 mnd p srlandet uten Crystal *ler*, fargerike shakere og nytt treningsty. Klrne skal jeg prve ut p trening i ettermiddag og selvflgelig f tatt bilder av til dere. Favoritt tightsen som jeg allerede har slitt ut en gang, en ny topp og ny shorts. Jeg mottok ogs en pakke med produkter fra Fedon Lindberg. Jeg har ikke testet disse fr, og litt er spent p dem. Dere blir selvflgelig oppdatert. Kokosvann liker jeg godt, og ser frem til prve denne nye varianten som visst skal komme for salg p Ica matbutikk.



Som dere forstr har jeg litt teste ut de neste dagene. Bedre bilder av produktene vil komme, jeg hadde bare lyst gi dere en liten sniktitt. N skal jeg spise opp frokosten og komme meg ut i sola. I dag skal jeg ut bare vre i byen min. Vandre nedover markens gate, ta en kaffe med gamle kjente, g tur i baneheia og ned p fiskebrygga. Da gjenstr det bare nske dere en deilig fredag og en fantastsk helg. Nyt den!

Smiiiiil Maren

sponsede produkter

Nyheter fra Kine Brasil

Jeg hadde et hyggelig mte med Kine, som er den tallentfule og herlige damen bak suksessmerket Kine Brasil. Jeg er s heldig f teste ut noen av de nye tightsene hun har designet. Jeg har flere tights fra dette merket fra fr, og jeg simpeltent elsker dem! Jeg har tidligere vist dere min favoritt - Copacabana i rosa/hvit/sort. N hart favoritten min kommet i nye freshe farger. Her har dere den i knall gul og signal orange. Freshe eller hva?



Jeg m minne dere om at KIne Brasil har showroom i Oslo i morgen, torsdag 6 juni, kl 10-21. Eventet med all info dere trenger finner dere HER. Det vil bli visning av nyheter og salg med opp til 80% p tidligere modeller. Lp og kjp sier jeg bare.

Smiiiil Maren

sponset produkt

Kine Brasil Showroom Oslo

Det er lite som er bedre enn vkne opp til strlende sol og fin form. Endelig ser det ut til at denne dritt forkjlelsen slipper taket. *lykkehyl*. Jeg startet dagen med en liten powerwalk utendrs i nydelig vr, og i ettermiddag blir det forhpentligvis en liten styrkekt med en satskollega. Fy s godt det er vre tilbake!

I dag har jeg en herlig ting tipse dere om. Kine Brasil har noen av de reste tightsene jeg vet om, og n skal hun ha showroom her i Oslo. Lille CC Vest, lilleakerveien 14. Fra kl 10.00-21.00. Sjekk ut evetet HER. Jeg har selv flere av disse fantastiske tightsene og de er virkelig unike! De er lagd for den kvinnelige figuren og sitter bare s latterlig bra p! Jeg anbefaler alle ta turen ut p showromet ta en titt. P bildet ser dere min favoritt. Modellen heter Copacabana og finnes i mange ulike fargekombinasjoner.P dette eventet vil flere tidligere modeller selges med inntil 80% rabatt. Lp og kjp sier jeg bare! Jeg gleder meg vilt til se de nye modellene og fargene. Hper sikre meg et par snacksy tights!

N m jeg komme meg opp av sofan og avgrde p trening. Jeg har troa p en god kt etter en solid lunsj og avslappende morgen.

Smiiiil Maren

Kosttilskudd - mine favoritter!

N begynner det g tomt i skapene mine her, og det er p tide fylle opp. Her har dere mine favoritter nr det kommer til proteinpulver, energidrikker, BCAA, barer og stning. Jeg bestiller min produkter hos Proteinfabrikken og er utrolig fornyd med dem!

PROTEINPULVER - All time favorite! Nydelig smak, og med deilige sm sjokoladebiter i. Bra nringsinnnhold.



SUPER-ENERGI - Crystal er min lifesaver p trtte dager. Frisk og god smak. Helt uten sukker. Jeg harl alltid crystal i kjleskapet.


BCAA - Tar jeg like fr og under trening. Dersom jeg trener fr jeg har spist noe srlig s er jeg ekstra ppasselig med f i meg BCAA slik at jeg ikke bryter ned muskelmasse.


STNING - Must have i hverdagen. Erstatning for sukker! Helt uten kalorier. Bruker det p cottage cheese, i havregrten, p frukt/br , i bagst og ellers alle andre steder man ellers ville benyttet seg av sukker. jeg bruker bde sukrilett fra Easy living og steviosa.



BARER - Her har jeg to favoritter, men n for tiden er det Oh yeah baren som str hyest p lista. Den er helt magisk p smak, og jeg liker faktisk disse bedre enn vanlig sjokolade. Muscle Brownie kommer p en solid andreplass.




Har du testet ut noen av disse fr? Del gjerne dine favoritter i kommentarfeltet.

Smiiiiil Maren

annonse

Hrfavoritter og ny kaffe

God morgen hjerter

I dag vknet jeg 30 minutter fr alarmen ringte (!) og hva er vel bedre enn det? Uthvilt og fin sitter jeg n i sofaen. God morgen norge har akkuratt startet og jeg nyter duften av en rykende fersk kopp kaffe in-the-making. Jeg var innom Nespresso i gr og fikk kjpt med meg de to nye Limited Edition de har n. Jeg er veldig glad i sterk kaffe, s det passet meg perfekt at de de to nyhetene har styrke 9 og 11. Det er ikke sikkert alle kjenner til Nespresso sysstemet, men dette er kraftig kaffe. Mmmmm.




I dag har jeg fri fra Miinto, og skal bruke hele dagen p PTkunder, egentrening, venninnekos og en hyggelig middag i kveld. Jeg har ogs en milelang to-do-liste jeg skal gjennom. Jeg har venninner hjemme i kristiansand som ofte spr om ikke det er deilig bo midt i Oslo sentrum ift shopping osv. Vel - jeg kan nesten ikke huske sist jeg ruslet rundt tittet i butikker. Man rekker liksom ikke det i hverdagen. S i dag blir det endelig tid til slike ting. Jeg skrt vedlig av en ny hrpleieserie jeg tester ut, etter anbefaling fra flinke Malene p Hendrik Hair avd. Frogner. Denne serien dufter helt magisk (ja jeg vet at det ikke er det viktigste, men lukten er s god at den m nevnes frst) styrker og gir god nring til hret. Jeg har en shampo, balsam og en god krem jeg tar i mens hret er vtt fr jeg fner det, og litt etterp for en siste finish. Prisen er ogs fin, rett overkant av 200 kr pr produkt. Det er hret ditt faktisk verd:)



Jeg vil anbefale ta en tur innom Hendrix for f produkter som er optimalt for ditt hr. jeg dusjer mye, og sliter enormt p hret mitt. Hret var livlst, flatt og fryktelg statisk fr Malene fant de rette produktene til meg. Ring salongen p 22554908 og spr etter Malene dersom du nsker en fantastisk frisr. Hun er meget ettertraktet, s det gjelder booke i god tid. Malene er ogs skjnne Lene min sin frisr (og samboer) s derfor det er extentions du nsker, s er dette dama for jobben.

N skal jeg nyte min nye nespresso, titte litt p God morgen Norge og straks komme meg avgprde til dagens frste PTkunde.

Smiiiiil Maren

sponset hrprodukter

Sunn snacks

Jeg fr utrolig mange sprsml fra lesere, kunder, venner og bekjente om dette med sunnere alternativer til godteri. Det er helt ok spise godteri i helgene. Dersom du holder p med en livstilsendring, kan det vre smart begrense godterispisingen til kun en dag, og ikke hele helgen. Det er virkelig ingen grunn til fortvile, det finnes s mange andre supre alternativer. Ja dere har hrt det fr, oppkuttet frukt, mrk sjokolade, ntter, vanilje kesam bla bla bla. Jeg mener at hemmeligheten ligger i hvordan man velger servere det. Det frister s mye mer spise noe som ser deilikat, innbydende og fristende ut. Jeg har derfor laget dette innlegget i hp om at jeg kan inspirere dere til anrette godsakene litt lekkert, og dermed bli fristet til nyte et litt sunnere alternativ til den tradisjonelle sjokoladesklen og potetgullet. Dette er ogs helt topp kose seg med i hverdagen, for hvem i all verden har sagt at vi kun kan lage kose-skler og spise snacks i helgene?



Her er diverse sunne godtsaker dandert p et fat med sm skler. Trkede ferskner, friske jordbr, valntter, og druer. Honning og sukkerfritt sjokoladesirup som dipp. Det er helt enkelt, men det handler vel mer om komme p gjre det p denne mten. Her kan du selvflgelig bytte ut med dine favoritter.



Skyr skogsbr i bunn, musli, mager kesam og friske bringebr p toppen. Super enkelt, men se s lekkert det blir nr man legger det lagvis i et glass, istede for kaste alt sammen i en skl. Her kan du selvflgelig ogs bytte ut rvarene. Jeg har testet med Skyr blbr, musli, vanilje kesam og blbr p toppen, det var helt nydelig!



Mange har kanskje et taco-brett som dette hjemme. Det kan brukes p flere mter. Kutt opp diverse grnnsaker, og legg dem i sklene. lag en enkel dipp av kesam og din favoritt dippmix. (jeg bruker holiday) Du kan selvflgelig ogs lage din egen dipp av diverse krydder dersom du fler deg ekstra kreativ. Du kan gjre akkurat det samme med frukt som kuttes opp i sm biter, og ha mrk sjokolade i midten, slik at fruktbitene kan dyppes i sjokolades. Nydelig! (bruk gjerne sjokolade med 70% kakao)



Bytt ut brusen med rent vann, eller et glass med saft uten sukker. Det smaker friskt og godt, fyll glasset med isbiter og et lite mynteblad eller annen pynt p toppen, og plutselig har du en super delikat og fristende sommerdrikk. Helt uten sukker!

Jeg hper dere fant litt inspirasjon her til ta noen litt sunnere valgt nr det kommer til snacksen. Del gjerne din sunne favorittsnacks i kommentarfeltet :)

Smiiiiil Maren

Iherb og superfrokost

For en stund siden bestillte jeg en pakke fra Iherb. Den inneholdt ingen nyheter, kun pfyll av gamle favoritter. En slager her i huset er Golean cereal. Dette er en frokostblanding med et fantastisk nringsinnhold, og nydelig smak. Proteininnholdet er hyere enn jeg har funnet i noen annen frokostblanding. I herb kan vre stort og forvirrende for mange, s HER er en direkte link til denne frokostblandingen.Dagens frokost ble Go-lean cereals og havregryn blandet sammen, toppet med banan og melk. En solid og god start p dagen.


Jeg bestillte ogs:

Andre Iherbfavoritter:

Bruk gjerne koden:VIK961 nr du bestiller, s fr du en fin liten rabatt p din bestilling. Pass ogs p vekten p pakken din. Det er smart bestille flere sm pakker istede for en stor, p den mten kan du velge det billigste fraktalternativet p hver pakke.

I dag er det fridag for de fleste, men jeg har benyttet denne fridagen til booke inn mange PTtimer. Fordelen med helligdag, er at alle kundene mine har fri fra jobb, og nsket derfor timer tidlig. Det betyr at jeg har en full arbeidsdag, men likevel er ferdig tidlig. Fine greier!

Hva skal dere bruke fridagen til?

Smiiiiiiil Maren

Raskt, enkel og sunn kake

Ja jeg vet at mange bloggere leggere ut "super-sunne-super-enkle-super-gode" oppskrifter p kaker og diverse stt. S tar man en titt p ingrediensene, og du har ikke hrt om halvparten av dem en gang. S nr jeg n velger bruke denne overskriften s er det faktisk fordi denne oppskriften er rask, enkel og et mye sunnere alternativ til kake. Jeg ble helt overrasket over smaken og den saftige deilige konsistensen.

Alt du trenger:

Stningen kan slyfes, men er du en skikkelig stmoms som meg s er det ekstra godt med litt ekstra stt. Jeg bruker litt ekstra sukrin og sukrin gold i. Jeg lagde denne kaken i gr, og det kunne faktisk ikke blitt enklere. Hell nsket mengde kakemiks i en skl, tilsett vann slik at rren fr en fin konsistens. Sett sklen inn i microen i 2 minutter, og vips har du en smaksbombe av en kake. Jeg brukte verken egg eller melk, kun kakemiks, vann og sukrin.

Nr kaken var ferdig i microen s velvet jeg den rundt p en tallerken, og da fikk den en st form. Topp gjerne kaken med vaniljekesam, br eller en glasur laget av philadelpiaost og vanileporteinpulver. mmmmm. Jeg har laget bde vaniljekake av den nytrale lyse kakemiksen, og sjokolade av krydderkakemiksen. Begge er nydelige, men min favoritt er nok krydderkakemiksen. Kakene kan selvflgelig ogs bakes som annvist p pakken, og jeg skal garantere at ingen vil merke at dette er et sunnere alternativ til kake. Jeg har selv servert den til "vanile" personer som er skeptiske til sunner alternativer, og nr de etterp ble fortalt at dette var en sunnere kake, s ville de nesten ikke tro det.

Fantastisk ikke sant? Test den ut da vel :)

Smiiiil Maren

Det gode Oslolivet

Mandagsmorgen og jeg er tilbake i Oslo. Det var s deilig komme tilbake til fine lille leiligheten min. Tenne lys, lage en stor kopp te og sette p favoritt programmene mine som heldigvis har blitt tatt opp mens jeg har vrt borte. En avslappende og deilig sndagskveld, som ble avsluttet med en liten rusletur ute i Oslos sndagsstille gater.

N sitter jeg her i kjent og god rutine, med en diger kaffekopp og God morgen Norge p skjermen. I dag er, som mandager ofte er, litt ekstra trtt. Da er det godt det finnes sm rosa snarveier til rask energi. ja jeg snakker selvflgelig om Crystal Sugerfree. Dere finner den HER, og er dere kjapt ute vil dere kunne f den til rabatert pris. 299 for et helt brett er en super pris!



Dersom du nsker ta deg en ekstra kaffekopp for vkne litt, kan du jo spice den opp litt med deilig sjokoladesmak. Jeg lager proteinkaffe hver eneste morgen, og tester utDETTE proteinulveret fra Proteinfabrikken.no n, jeg er veldig fornyd med smaken og anbefaler dere teste det ut.



N m jeg komme meg avgrde her. Ha en nydelig mandag kjre dere!

Smiiiiil Maren

sponset

Sndagstur, rabattkode og fristende frokost

Denne sndagen startet i sofakroken, med mac'en i fanget og kaffekoppen i hnda. Mamma og meg koste oss med Londontips fra diverse nettsider og blogger. Vi drar i morgen tidlig og det kribbler i hele kroppen. Jeg er s klar for tur! Jeg l som et slakt p sofaen, og hadde aldri i verden tenkt tanken at jeg skulle ut p tur. Da sier plutselig mamma at nei n skulle hun drikke opp kaffekoppen og komme seg ut i skogen. Jeg ble bde motivert og inspirert av hennes energi og treningslyst at jeg tok meg selv i nakken, knyttet p meg joggeskoene og ble med ut p tur.



Det frste kvarteret var som bly, men s lsnet det. , har dere kjent den flelsen nr det plutselig lsner og du fr et uventet energiboost? Jeg tror nok det er dette som kalles endorfiner, og det fles virkelig som en rus. Dagens takk gr herved til verdens beste mamma som fikk meg opp av sofaen og ut i naturen.



Fr turen laget jeg en enkel og god Maren-frokost bestende av det samme som den alltid gjr. *smile* Likevel er det alltid noen so, spr hva jeg har i sklen min, og jeg gjentar s gjerne:

  • Cottage cheese
  • Skyr (orange)
  • Et eple
  • Blbr
  • Hakkede mandler
  • Frosne bringebr

Jeg kutter opp et eple og har det i bunnen av sklen. S cottagecheesen, s skyren, deretter strr jeg litt blbr over (litt = hele esken, hehe) s topper jeg det hele med frosne bringebr som jeg har varmet i en kjele, hakkede mandler og kanel. S godt, s sunt og s enkelt!

Jeg har ftt utrolig mange henvendelser fra dere ang rabattkodene p Akdemiet for Personlig Trening sine utdannelser. HER er innlegget jeg skrev om dette! Jeg har forskt svare dere alle sammen, men opplever enda at flere av dere kommenterer her p bloggen at dere ikke har ftt koden. Jeg legger den derfor ut her n, slik at dere alle fr den! Jeg har mulighet til gi dere 5% avslag p AFPT sine utdannelser, dette er en unik mulighet da AFPT aldri gir ut rabatter - s n er det bare sl til nr sjansen byr seg! RABATTKODEN er: ME13.

Jeg vet at de fleste personlig trener utdannelsene med oppstart n mot sommeren og hsten begynner fylles helt opp, s er dette noe du nsker s br du bestemme de raskt! Ta en titt p AFPT sine hjemmesider HER for mer infor om utdannelsene. Jeg har selv tatt min PTutdannelse her, og kunne virkelig ikke vrt mer fornyd med bde forelesere, pensum, hvordan undervisningen er lagt opp ift praksis og teori. Spr hvis dere lurer p noe ang PTutdannelsen, men ta frst en titt p nettsidene til AFPT, jeg garanterer at de fleste svarene finner dere der.

Smiiiiil Maren

Rosa kosedress

Jeg er et eneste stort smil etter jeg i dag fant disse rosa deilighetene i pakken fra verdens beste sponsor Proteinfabrikken. Jeg har denne super deilige buksen i grtt fra fr, og den er en stor-favoritt. N er den endelig i hus i knall rosa. Jeg elsker den! Hettegenseren er like myk og deilig som buksen, og den er allerede testet ut p trening. Det er fare for at jeg kun kommer til vandre rundt i disse plaggene fremover. Hihi. Jeg kommer nok til bruke buksen med en ensfarget topp til, og gensren til vanlige svarte tights p trening. Det kan bli litt mye rosa og litt vel machy-machy bruke det sammen som p bildet, men fy sren s behagelig og deilig tusle rundt i. S hjemme skal dere ikke se bort ifra at jeg bruker det sammen.




Hva synes dere?

Buksen finnes i svart, rosa og lysegr, jakken kan du f i rosa, svart eller turkis. Jeg har som sagt lysegr allered og er super fornyd med den. N er rosa i hus, og den gode nyheten er at rosafargen er enda freshe i virkeligheten enn den ser ut p bilder. Mmmmm, perfekt f denne kosedressen like fr helgen.

Smiiiil Maren

Sponsede klr

Trenger du litt ekstra energi?

Det gjr ofte jeg ogs! Spesielt fr trening synes jeg det er fint med et ekstra energiboost. Alle som leser denne bloggen vet hvilken energidrikk jeg sverger til. Ja det stemmer - det er den freshe rosa lille boksen. CRYSTAL heter den, og jeg synes den er helt super.

Smaken er frisk og ikke for st, den er uten sukker, uten kalorier og har et hyt innhold av koffein.

  • Helt uten sukker
  • Uten kalorier
  • Gir kraftig energi
  • Hyt innhold av koffein
  • Frisk smak



Proteinfabrikken har ftt med seg at mange har lagt sin elsk p Crystal, og kjrer n en kampanje hvor du fr et helt brett med 24 bokser til kun 199 kr. Du skriver inn rabattkoden: 192837 nr du kommer til betaling, og du vil f prisen redusert med 34%. 199kr for et helt brett er virkelig en super pris, og jeg synes det er herlig kunne dele dette med dere.

Smiiiil Maren

annonse

Et friskt pust fra Getinspired

Nye friske treningsklr fra Getinspired. Jeg elsker fargene, og de passer perfekt n som vren er her, og sommeren like rundt hjrnet. Toppen har god passform og fresh farge, tightsen er en liten historie for seg selv. Den sitter s godt p, og jeg elsker de sm rosa detaljene. Passformen er perfekt med hyt liv, og fin lengde p bena. Den gir ogs et lite lft til baken, og det er aldri feil! Sjekk ut alle de friske nyhetene p Get-Inspired






Jeg elsker treningsklr, og fler meg nesten mer vel i fargerike treningsklr enn vanlige klr. Miljskadet sa du? Hehe. N skal jeg komme meg opp og ut i dette nydelige vrvret. Ha en strlende onsdag kjre dere.

Smiiiil maren

I sammarbeid med getinspired.no

Sjokoladegrt og rolig morgenstund

God morgen hjerter

Dagene her hjemme flyr, og n er det allerede helg. Jeg sitter i skrivende stund med en crystal i den ene hnden, og en deilig sjokoladegrt i den andre. God morgen Norge er p, og alt er som det bruker vre, en typisk rolig morgenstund. Det er s rart hvordan man lager seg rutiner p ting. Jeg m ha en liten stund p morgenen fr dagen kan starte, det trenger ikke vre mer enn ti sm minutter, men det sette seg ned med frokost, kaffe og God morgen Norge er et must for meg!

Har du noen slike faste morgenrutiner ?



Sjokoladegrten min er kun en enkel havregrynsgrt med en scoop proteinpulver med sjokoladesmak. Jeg koker havregrynene med skummetmelk eller styrk melk, og jeg synes det gir den en ekestra god rund smak i forhold til nr jeg koker den p vann. Jeg tilsetter ogs litt stevia vanilje i grten , og det gjr virkelig susen. Mmmmm. Jeg gjr det s enkelt som at jeg lager en ferdig proteinshake med en scoop proteinpulver, melk og stevia drper, rister godt og heller den ferdige shaken over grynene i gryta. Jeg gir den et lett oppkok og vips - ferdig grt! Som topping liker jeg variere litt, men favoritten er hakkede ntter, kanel og litt frukt eller br. I dag falt valget p eplebiter og mandler. (mesteparten av toppingen sank ned i grten, da den ble litt vt i konsistensen)

N skal jeg straks komme meg avgrde for en liten fredagskt p Solsiden PTsenter her i Kristiansand, fr det blir lunsj og venninnekos. Ha en deilig fredag alle sammen, mer fra denne kanten senere.

Smiiiiil Maren

GET SPORTY

I gr var jeg innom kontoret til GET SPORTY som min skjnne flinke venninne, Kristina Andersen har startet. Jeg fikk prve masse freshe treningsklr, og jeg m si at jeg er utrolig imponert over hva denne jenta har ftt til. Jeg er stolt og full av beundring. Jeg fallt spesielt for disse freshe toppene, som Kristina har designet selv, med motiverende kule prints. Jeg lurte med meg denne hjem , med logoen: EAT CLEAN, TRAIN MEAN! Jeg m dra litt p smilebndet av printet, men det stemmer jo faktisk p en prikk, s hvorfor ikke skrive det svart p hvitt p en treningstopp? Eller i dette tilfellet, rosa p svart ;)



Nettsidene til Get sporty vil pne veldig snart, og jeg anbefaler dere alle ta en tur innom. Kristina velger ut alle varene selv, og her er det virkelig mange godbiter. Jeg skal selv inn velge ut mine favoritter, som jeg selvflgelig skal dele med dere. Jeg gir dere beskjed med en gang nettbutikken er pen - det er kun kort tid igjen, s det er bare glede seg!!

Dagen i dag startet p Solsiden PTsenter, her gjennomfrte jeg en 45 minutters svettefest p Elipsemaskinen. I dag hadde jeg virkelig mest lyst bli i senga, men s husket jeg p noen av quotsene jeg hadde sett p GetSporty toppene i gr, og jammen fikk de meg ikke opp av sengen. slike quotes er latterlig klisjeaktige, men de funker for meg!


Etter trening ble det, som forrige innlegg viser en kombinert kose-jobbe-stund hjemme i sofakroken. Med tente lys, ullsokker p, i frt myke koseklr, med en stor kaffe latte i hnden og Macen i fanget ble det riktig s koselig. N har jeg forflyttet meg fra sofakroken, og ned p en koselig cafe i byen hvor jeg skal mte god venninne. Resten av kvelden blir hjemme med familien, jeg nyter kvalitetstid med dem nr jeg frst er hjemme!

Smiiiil Maren

Kosttilskudd - Hva bruker jeg?

Jeg er av den litt kjipe, gamle typen, som mener at man kan f i seg det meste men trenger fra et variert og bra kosthold. Jeg spiser heller en ren proteinkilde i form av matvarer, enn ta en proteinshake. Men - og ja det er et men her, for det er noen kosttilskudd jeg tar, som jeg virkelig fler fungerer for meg og som jeg er veldig fornyd med. Det er ogs utrolig praktisk kunne ty til en proteinshake dersom jeg ikke fr planlagt mltidene mine, er p farten, vil smaksette en matrett eller gjre en matrett med lavt innhold av proteiner mer proteinrik. Etter svrt tunge treningskter, hvor kroppen fles helt tom, tar jeg ogs en shake + en karbohydratkilde. (gjerne frukt, riskaker, rosiner o.l)

Omega3 - Jeg er ikke flink nok til f i meg fisk, og tar derfor omega3 for f i meg sunne fettsyrer. Omega 3 er viktig for immunforsvaret, ledd, hud, og langtids effektenfor forebyggendehjerte og karsykdommer. Sunne fettsyrer er ogsstimulerende for fettforbrenning.

Proteinpulver - som beskrevet over s er det supert som et mellommltid, etter en hard kt, eller fo r smaksette eller gjre en matrett med lavt proteininnhold mer proteinrik. Jeg har flere favoritter, og bytter mellom Protein Delitesjokolade, Gold Standard Whey vanilje og Protein Vitaljordbr

BCAA - dersom jeg trener p morgenen fr jeg har ftt i meg mat, s passer jeg p ta BCAA. P den mten bryter jeg ikke ned muskelmassen min under trening, og gr heller ikke helt tom. BCAA er aminosyrer. Dersom du synes dette med BCAA er litt vanskelig, s ligger det en oversiktelig og fin artikken HER.

Dette regnes kanskje ikke som kosttilskudd, men jeg har et par smting som jeg er avhengi av ha i hverdagen.

  • Stevia - Jeg bruker det i havregrten, i kaffen, i kesam/cottagecheese. Supert produkt!
  • Sukrilett - Erstatter sukker her i huset.
  • Crystal - Crystal er min lille hemmelighet for rask energi i en travel hverdag! Jada, det er bde kunstige tilsettningstoffer og mye koffein, men vi har alle vre ting, og jeg trives godt med ta en crystal i ny og ne. Smaken er god, og den gir meg et lite boost. Det at den er knall rosa er jo heller ikke negativt. *smile*

Smiiiil Maren

delvis sponset

Lyst bli Personlig trener?

Jeg fr ofte sprsml om utdannelsen min som Personlig trener, hvor jeg tok den og hva jeg synes om selve utdannelsen. Jeg tenkte derfor fortellere dere litt om det.

Jeg tok min PTutdannelse hos Akademiet for personlig trening i Oslo, og jeg har ikke angret et sekund p at jeg valgte dem. AFPT har kvalitet i alle ledd, og jeg m smile nr jeg tenker tilbake p det enorme kunnskapsnivet til foreleserne. Det som er unikt med AFPT er at de henter inn ekspertise p alle felt, de er 100% engasjerte og ikke minst oppdaterte. De er frst ute med det siste, og holder pensumet oppdatert til en hver tid. Det beste med AFPTerevnen hver og en forelser har til motivere elevene. De har virkelg en unik evne til inspirere og engasjere. Jeg gikk ut med en flelse av at jeg hadde lrt enormt mye, at jeg var flink og at jeg faktisk kunne vre med gjre en forskjell.



Jeg skal ikke liste opp all den praktiske informasjonen for dere, for den kan dere enkelt finne HER. Jeg vil heller fortelle dere litt om min opplevelse av utdannelsen, og pne for at dere kan spr om alt dere mtte lure p i kommentarfeltet.

Jeg husker selv at jeg var redd for at jeg ikke kunne nok fr jeg startet PTutdannelsen, men det er virkelig ingenting tenke p. Du er der for lre, og hvis man tar ansvar selv, flger med i forelesningene og leser jevnt gjennom studietiden gr det veldig fint. AFPT tilbyr utdannelsen i flgende byer:

  • Oslo
  • Bergen
  • Trondheim
  • Stavanger
  • Fredrikstad
  • Bod
  • Dubai

Du kan enten ta kurset slik jeg gjorde, hvor studiet er bygt opp i 10 blokker (helger), hvor hver blokk bestr av 22 timer undervisning. De 22 timene i hver blokk er fordelt pfredag (17-21), lrdag (09-18) og sndag (09-18). Eller du kan velge ta intensivkurset hvor du har forelesning 9-18 hver dag, i 3-4 uker (kommer litt ann p kursplanen). Intensivkurset er lagt til sommerferien og kan gjennomfres i Norge eller eksotiske Dubai. En god venn av meg, og en av de dyktigste personlige trenerne jeg kjenner, gjennomfrte kurset i Dubai og er strlende fornyd med opplegget. Ler mer om utdannelsen iDubai HER.



Det er ganske magisk tenke p at du faktisk kan bruke sommferien til ta en helt ny utdannelse, i lpet av 3-4 uker kan du ha et helt nytt yrke. Et yrke som for det frste er utrolig givende, utfordrende og motvierende - du kan vre med redde liv! Mange spr om dette med lnn, og uten g i detalj s kan man, hvis man str litt p,ligge p enrslnnrundt 500.000 kr. Mulighetene for f jobb er svrt gode, og ettersprselen etter dyktigte PT'er er enorm. Nordmenn blir barefetere og latere (synd, men sant) og ettersprselen etter dyktige engasjerte personlige trenere vil bare ke. Daglig mottar AFPT telefoner fra ulike treningssentere som nsker at AFPT skal anbefale dem dyktige PT'er. S jobbmulighetene skal virkelig ikke vre et hinder for gripe denne muligheten.

N til det aller beste - jeg har n ftt en helt unik mulighet til gi dere en rabatt p utdannelser hos AFPT. Dette gjelder ikke bare Personlig trening, men ogs de andre utannelsene som AFPT tilbyr:

Dersom du gr med en drm om bli personlig trener, kostholdsveiledereller nsker lre mer om hvordan denne fantastiske kroppen vr fungerer og hvordan den kan optimaliseres, s vit at AFPT er en super mulighet til realisere denne drmmen. Ta en titt inn p AFPT sine nettsider og les om de ulike mulighetene som finnes.

N kjre dere, spr i vei hvis det er noe du lurer p, og dersom du nsker ta en av disse utdannelsene send meg en mail, slik at jeg kan gi deg en unik rabattkode. Mailen str oppe til hyre p bloggen.

Smiiiiil Maren

Fresko, frisk luft og ny kosebukse

Tusen takk for London-tips s langt, jeg elsker at dere lar dere engasjere og kommer med s herlige tips. Tusen tusen takk. Jeg hrer gjerne masse mer om London fra dere, s kjr p dersom dere har mer info p lur! Jeg har n satt meg godt tilrette p fantastiske FRESKO, etter en fin arbeidsdag p Miinto. Har dere testet ut Fresko forresten? Jeg elsker dette stedet, bde atmosfren, de ansatte og ikke minst menyen. Jeg kunne spist absolutt alt de har p menyen og det er faktisk ikke s ofte!


Det er deilig vre tilbake i faste rutiner bde med jobb og trening. Jeg har ikke ftt helt rutine p styrketreningen enda, da dette vret gjr at jeg bare har lyst bevege meg utendrs. Planen i dag morges var en styrkekt p Stas, men jeg endtre oppp med en times powerwalk ute i sola. Det er s deilig vandre rundt og kjenne solen varmer. , kjre vr - du er s velkommen. Det ble en god times tur, og jeg ble bde svett og varm. Viktigst av alt s satt jeg igjen med en herlig flelse av overskudd og energi etter turen, og det er ikek sikkert jeg hadde opplevd det samme overskuddet dersom jeg hadde lukket meg inne p et treningssenter. Jeg m komme meg i gang med styrketreningen ogs - helt klart, jeg skal bare nyte frisk luft og vrsol litt til. *smile*


Jeg har ftt et nytt favorittantrekk for tiden. Nemlig min nye Baggy softpant fra Better Bodies. Jeg kjpte den hos Proteinfabrikken, og n er jeg s forelsket i den at jeg mtte inn bestille den i en farge til. Jeg har den som dere ser i gr, og var klar for klikke den hjem i sort fr jeg ombestemte meg i siste sekund og trykket p rosa istede. Hihi! Den blir nok mest til hjemmebruk, men jeg m innrmme at jeg synes rosafargen er helt herlig! Det beste med buksen er uten tvil stoffet - den er s fantastisk myk!



Jeg har forsttt at denne buksen er en stor favoritt hos mange treningsjenter, har du en selv kanskje? Hvis ikke finner du den HER.

N skal jeg kose meg en liten time til her p Fresko fr turen gr videre til PTkunder p Sats. Ha en super onsdag dere!

Smiiil Maren

annonse

Forkjlet og nyheter hos Proteinfabrikken

Solen strler fra skyfri himmel her p Hovden i dag ogs, og jeg skulle s gjerne nske at jeg kunne poste noen fantastiske bilder av en friskus p ski, men den gang ei! Etter grsdagens aktivitetsniv slo forkjlelsen ut for fullt og jeg blir pent ndt til gi kroppen totoalt fri i dag! Ikke s mye som et stavtak p denne jenta.

Vi har ikke internett p hytta, noe som i grunn er utrolig deilig, men ogs litt kjedelig p dager som denne. S n har jeg pakket p meg varme klr, og prvd gjre meg s presentabel som mulig med den formen jeg er i, og tuslet opp p den lokale cafeen. S her sitter jeg n, med en iskald cola, en stor kopp kakap og best av alt - full internett tilgang. Jeg har en tendens til oppske sporty nettsider nr jeg ikke kan vre sporty selv. *ler* N tittet jeg akkurat innom Proteinfabrikken.no, og vet dere hva jeg fant? Den kuleste toppen fra Better Bodies! Jeg har sett flere jenter poste bilder ifrt denne toppen i det siste, og jeg synes den er s utrolig kul! Jeg er svak for treningstopper med spesiell / smal rygg, og det sier jo seg selv at denne ble en umiddelbar favoritt. N som jeg sitter her synes synd p meg selv, s fant jeg ut at jeg fortjener en liten fornyelse i treningsgarderoben. N er bare problemet - hvilken farge? - klikk p bildene for komme til produktet.



Jeg falt umiddelbart for den svarte med orange rygg, men samtiig tenker jeg at det er jo veldig praktisk med den i helt svart. S er det jo snart vr, og da er det lekkert med litt lysere farger, og kombinasjonen hvitt og aqua/turkis er jo s fiiiiiin. Hva synes dere? Svart/orange, Svart eller Hvit/aqua ?



Nr jeg frst er i gang med nettshopping er jeg redd dette kan bli en kostbar forkjlelse. Hehe. Jeg er utrolig lei meg for at jeg har blitt syk, og har lyst bli frisk s fort som overhode mulig. Alle smarte blir-frisk-i-en-fei tips mottas med stor takk!

Jeg hper dere er friske og nyter psken til det fulle kjre lesere - det unner jegdere virkelig!

Smiiiiil Maren

annonse

Morgenstund og nettshopping

God morgen hjerter

Jeg har brukt morgentimene her hjemme p nyte en morgenstund ala Maren. For dere som har fulgt bloggen en stund vet at dette er noe jeg alltid gjr nr jeg har litt ekstra tid til overs p morgen. Jeg setter p God morgen Norge, lager en stor kopp kaffe og kryper opp i sofaen under et godt pledd. Nr jeg skal kose meg litt eksta s finner jeg frem pc'n og titter innom ulike nettbutikker og lager meg nskelister. Det er jo ingen hemmelighet at jeg er utrolig glad i treningskklr, og det blir ofte det jeg klikker hjem.Jeg har tipset dere om freshe treningsklr tidligere, men n som det gr mot vr er det jo bare s latterlig mye fantastiske farger der ute og jeg kan rett og slett i dy meg!

Jeg har en variert stil p treningsklr, noen ganger liker jeg vre st og rosa, spesielt nr det kommerl til kondisjonstrening, gruppetimer o.l. Men nr jeg skal inn i stykrrommet s liker jeg en litt anderledes stil og gjerne funksjonell ift at man kan se muskelkontraksjoner og sjekke at man fr "kontakt" med mukslaturen. Ja det hres bde harry og nerdete ut, men jeg er over middl interresert i denne fantastiske kroppen vr, og jeg liker gjre ting skikkelig. Det er her Better Bodies kommer inn i bildet. De har forsttt dette med funksjonalitet i forhold til styrketrening, og de har klart mikse det rffe, med en feminin og kul stil. Kvaliteten p klrne har tatt seg kraftig opp og merket seiler inn som en favoritt hos meg n.

Den nyeste pakken fra Proteinfabrikken innehold en kul sportsbh i armyprint. Jeg synes det er kult kjre en ensfarget topp med en sportsbh i en kontrastfarge eller print under. Den er ogs genial fordi den har tynne stropper bak, og gjr seg svrt godt under mine favoritttopper med smal rygg fra samme merket. Disse toppene kommer i mange ulike farger, og jeg har n klikket hjem tre ulike. Favoritten akkurat n er den turkise med printsom du finner HER.. Den har god passform, og fargen er perfekt n utover vren. Den er p vei hjem til meg i posten, og bildet kommer s snart den ankommer *hurra* Dere ser passformen p bildet under. Som sagt finnes den i flere farger og variantr, s her kan alle finne en favoritt.




Ta en titt p hele Proteinfabrikken sitt utvalgt av Better Bodies klr, og tips meg gjerne om hva som er din favoritt.

N skal jeg ut nyte go'byen :) Ha en super fredag dere!

Smiiiil Maren

annonse

Ny favoritt fra proteinfabrikken

God sndagsmorgen hjerter!

Min idiotiske innebygde klokke forstr fremdeles ikke dette med hverdag og helg, og jeg var lysvken klokken 07.30! Jeg var ikke akkurat tidlig i seng i gr, s dette er i grunn litt frustrerende. Jaja, jeg tenker at hvis man ikke har strre problemer enn at mn vkner tidlig, s skal man faktisk ikke klage! Jeg l i senga i over en time oppdaterte meg p alt av nyheter, leste blogger, sjekket mail, instagram, facebook og sendte ut en herlig godmorgen-melding til noen jeg er glad i. Sndagsmorgen er en god morgen for mange, vi har litt bedre tid, vi har litt lavere skuldre, og vi bruker ofte litt lenger tid p kjkkenet for trylle frem noe ekstra godt til frokost. Da passer det jo perfekt minne dere p den fantastiske proteinkaffen. Ja jeg har delt den fr, men fra og med i dag, kommer Marens'proteinkaffe aldri til bli det samme igjen! Jeg har nemlig funnet det perfekte proteinpulveret til kaffen min.



Proteinkaffe lager du velger enkelt slik:

  • Ta en espressoshot, eller fyll halve koppen med kaffe
  • Lag en proteinshake ( 20g proteinpulver + litt vann)
  • Rist shaken godt, og hell den over i kaffekoppen
  • Tips: tilsett gjerne et pa drper stevia vanilje for enda bedre smak
  • Tips: Ikke ha for mye vann i shaken, smaken skal vre konsentrert.

Ikke bare til kaffen forresten, jeg testet det som shake i gr, og selv kun blandet med vann var smaken helt magisk. Mange proteinpulvere m ofte ha litt melk i seg for at smaken skal bli ordentlig god etter min smak. Dette er s deilig p smak at det ikke trenger noe hjelp fra melken. Mmmm! Det fungerer ogs optimalt blande inn i havregrten for en rund og deilig sjokoladesmak p grten. Jeg har testet enormt mange proteinpulver opp gjennom rene, og jeg kan med sikkerhet si at dette er det desidert beste p smak!



Jeg bestillte mitt HER, og valgte sjokolade med sjokoladebiter. Jeg skal n inn bestille meg enda en smak, for dette pulveret her kommer til bli min flgesvenn i lang tid fremover.

Mange av dere spr hva jeg bruker proteinpulver til. Jeg bruker det i hovedsak til ke proteininnholdet imatvarer som ikke er spesielt proteinrike, feks havregrt, og som smaksetter i kaffe, cottage cheese/kesam eller i bagst. Jeg tar ikke en proteinshake etter hver treningskt, rett og slett fordi jeg liker bedre fylle p med mat.Dette er kun min mening, og absolutt ikke noe fasit! Jeg planlegger alltid slik at jeg spiser et stort mltid bestende av proteiner, karbohydrater og sunne fettsyrer like etter treningen min. Er det slik at det gr lang tid fra du har hatt en har treningskt til du fr spist, s synes jeg proteinshake er en super lsning!

N skal jeg ut nyte en kaffe i solen sammen med en god venninne. Ha en herlig sndag dere!

Smiiiil Maren

sponset produkt

KONKURRANSE!

Det var stor interresse omkring forrige konkurranse med Easy-living produktene fra Proteinfabrikken. Jeg kjrer p igjen, og deler denne gangen ut:

SUNNE VAFFLER

KAKEMIKS - alle tre varianer!

LAVKARBOBRD

Disse produktene er fantastiske! Kakemiksene og vafflene er supresom et sunnere alternativ til helgekosen,og en topplsning nr stsuget melder segi hverdagen. Jeg lager som oftes muffins istede for kake av disse kakemiksene, og det funker s bra!Lavkarbobrdet redder frokosten og lunsjen. Det smaker godt, er sunt og s enkelt lage. Hres dette bra ut? Ja da synes jeg du skal kaste deg med i konkurransen.

Jeg trekker3 vinnere denne gangen,ogalle fr ALLE produktene!!!

For delta:

  1. LikEasy livingp facebook HER.
  2. Kommenter statusen pEasy livingsin facebookside hvor de spr om du er med iFitliving sinkonkurranse.
  3. Trykk p Liker i bunnen av dette innlegget og legg igjen en kommentar at du er medi konkurransen.

Vinneren trekkes p sndag! Jeg dobbeltsjekker at vinnerenhar kommentert statusen til Proteinfabrikken! Dette er da en konkurrane kun for dem med facebook, men fortvil ikke, nye konkurranser er like rundt hjrnet.

LYKKE TIL :)

Smiiiiiil Maren

Endelig fredag

Endelig fredag dere, fy s fort denne uken har gtt. Denne uken har vrt helt utrolig hektisk, og jeg har vrt p farten fra tidlig morgen til sene kvelden flere dager denne uken. Jeg har kommet inn i en kom steam med morgentrening denne uken og det er virkelig helt genialt da jeg ofte er s sliten etter jobb at jeg ikke orker trene. Det er utrolig deilig vre ferdig p jobb, og kunne dra rett hjem istede for trening. I dagr har vi en lang arbeidsdag foran oss p Miinto, med en haug av butikker og latterlig mange plagg som skal fotograferes. Jeg var derfor litt smart og la inn en liten kt fr jobb. Dagens kt ble30 minutter p elipse, og litt core. Det var alt jeg rakk, men det skal faktisk ikke mersom skal til.



Etter trening koste jeg med med denne sklen. Den inneholder et eple kuttet i sm biter, en bokscottagecheese, en skyr, en yoplait yogurt, bringebr,mandler, valntter og kanel. Jeg varmer frosne bringebr i en kjele, og heller dem over. Mmmm! En super oppladning til trening, og en finfin start p dagen.



Jeg har et lite tips til dere i dag. Jeg vil tippe det er flere med meg som sliter med drikke nok vann, s da har jeg funnet ut at dersom vannet smaker noe s er det lettere for meg drikke det. Jeg kjenner ogs at de dagene jeg trener s tidlig at jeg ikke rekker spise frst (dette skjer svrt sjeldent, da jeg m ha energi for kunne prestere) er jeg helt avhengi av drikke noe som smaker noe, ellers blir jeg rett og slett kvalm. S i dag la jeg en C-vitamin brusetablett med jordbrsmak i vannflasken min, og det gjorde virkelig susen!



Det smakte nydelig og det er absolitt positivt f i seg C-vitaminer. En vinn-vinn situasjon rett og slett! S det anbefaler jeg dere teste ut. Jeg kjpte mine i sverige, men jeg tror disse finnes p vanlig matbutikker, evt helsekost ogs.

N m jeg komme meg tilbake p jobb hvis jeg skal rekke komme meg ut herfra fr kvelden! Nyt fredagen, sola og den magiske helgeflelsen!

Smiiiiil Maren

Fargerike friske nyheter!

God lrdagsmorgen!

Denne lrdagsmorgenen tilbringer jeg i sofakroken. Ifrt joggebukse og tffler,med kaffekoppen, nyhetsmorgen og nettshopping. Ganske s behagelig i grunn. Jeg liker godt titte rundt p ulike nettbutikker, men jeg bestiller sjeldent noe da jeg synes det er litt skummelt ift strrelser osv. Unntaket er treningklr fra merker jeg kjenner. Der er jeg safe ift at jeg vet godt hvilke strrelse jeg bruker, og det er en fordel da utvalget p nett er enormt mye strre nr det gjelder treningsklr. Zalando har n ftt inn s mange friske og freshe nyheter i de deiligste vrfarger. Det er rett og slett en fest for yet sitte her titte.

Min nskeliste for vren er milelang, men jeg har klart plukke ut et par favoritter til dere. Trykk p bildet for komme direkte til produktet. Merk dere ogs at de fleste plaggene finnesi mange flere farger ennkun den jeg har vist her, s ta en titt innom se:

1. Super freshe knall gule Nike free



2. St topp til trening i studio.



3. Min favoritt! Jeg har den i svart, lilla, rosa, bl, gr og n nsker jeg meg den i gul. Super lekker rygg - perfekt til styrketrening.



4. Denne klikket jeg hjem for en stund siden, og jeg elsker den! NB! Denne er liten i strrrelsen, jeg har selv str: M, og den sitter som en S.



5. Enda en skofavoritt! Sjekk den fargen da. Jeg liker mache topper og sko p trening, s hva er vel bedre enn et par Rosa Nikes!



6. God sttte er viktig nr man trener. + at det er fresht med en knall farge p sportsbh under treningstoppen, slik at den er litt synlig verst.



7. Denne fargefesten er perfekt til og fra trening, under oppvarmning eller p lpetur. Jeg er forelsket i denne fargekombinasjonen:



Jeg ser at noen strrelser begynner bli rimelig utsolgt, men titt litt rundt inne p siden, det finnes alltid et alternativt som er tilnrmet likt! Dersom du finner noe super fint, s del gjerne med meg, jeg fr absolutt aldri nok av friske, finetreningskkr i knall farger! Hurra for vr, hurra for farger og hurra for ny motivasjon p trening!

Ha en strlende lrdag hjerter, og god shopping ;)

Smiiiiil Maren

aff.links

Salg p favoritten!

Jeg titter kjapt innom for gi dere et super-tips! Etter jobb i dag dro jeg innom Supernature, og vet dere hva - DET ER SALG P KLCHIPS! Dere som har fulgt meg en stund vet hvor hyt jeg elsker den bermte klchipsen. Fantastisk smak, et nringsinnhold som nesten ikke er til tro og knaskende deilig chipskonsistens. Mmmmm! Det eneste minuset er at de koster endel, men n er det alts halv pris p klchips i alle tre smaker!! Grunnen er at de gr ut p dato i midten av mars, som om det gjr noe? Jeg ender som regel opp med spise halve boksen fr jeg er ute av butikken, s det er da ingen sak spise dem fr mars. Jeg hamstret noen fbokser kan du si! Haha.




Det er s mye godt hos supernature, og har du ikke smakt p supersmoothies, eller en av alle de deilige barene de selger der, s anbefaler jeg virkelig at du tar deg en tur innom! Smoothiene er helt ferske og lages i butikken hver dag!



N har jeg akkurat shinet over leiligheten, tent masse lys, og skal straks begynne p maten. Skjnne Marthe er rett rundt hjrnet, og jeg ser frem til en kosekveld med masse god mat, masse digg snacks, god underholdning p tv og skravlings med go'jenta mi! Kveldens antrekk er joggebukse, og det kjenner jeg er helt rett etter en lang og utrolig hektisk uke.

Nyt fredagskvelden kjre dere, senk skuldrene og kos deg :)

Smiiiil Maren

Kosttilskudd - Hva bruker jeg?

Jeg fr mange sprsml fra dere omrking dette med kosttilskudd, og jeg tenkte derfor lage et samlet innlegg hvor jeg gir dere en liten innfring i hva jeg bruker av tilskudd og hvorfor. Det er viktig for meg presisere at et kosttilskudd skal vre akkurat det - et tilskudd til kosten din, og aldri p noen som helst mte erstatte et sunt og variert kosthold. Nr det er sagt s kan kosttilskudd hjelpe deg optimalisere treningen din og hjelpe deg p veien mot toppformen.

Omega 3

Omega 3 inneholder de viktige fettsyrene DHA og EPA. Disse m inntas gjennom et balansert og vaeriert kosthold, eller via tilskudd for f nok. Omega 3 har mange positive helseffekter, blandt annet bedre imunforsvar, motvirke trtte ledd, bedre restitusjon, finere hud og ikke minst langstids effekten i forhold til forebygging av hjerte-kar sykdommer. Omega 3 fettsyrenefremmer ogsdin kropps bruk av fett som energikilde, ergo er det gunstig for vektreduskjon og fettforbrenning.



Magnesium

Jeg tar magnesium fordi jeg sliter med mye kramperi leggenegrunnet mye trening, og dermed stram og spennt muskulatur.Magnesium er krampelsende, og har i tilegg en positiv innvirkning p mage-tarm fuknsjonen. Magnesium inngr som en del av skjelettet og tilskudd styrker benstrukturen.





Proteiner

Jeg spiser svrt proteinrikt, men benytter meg av proteintilskudd etter trening for unng nedbryting og starte restitusjonen. Jeg bruker det ogs for gjre proteinfattig mat mer proteinrik (feks havregrt)eller som smaksetter, da for eksempel i kaffe.



Sink

Sink er viktig i dannelsen av vrt DNA og dermed viktig for celledeling. Sink har stor betydning for normal vekst, og reprasjon av delagt vev. Jegtok som tidligere nevnt en Biosignature testsom viste betydelig mangel p sink, og derfor er sinktilskudd n bestillt fra Proteinfabrikken.



Jeg spiser godt over gjennomsnittet frukt, br og grnnsaker, og dermed tar jeg ikke en multivitamin i noen form. Dette vil kunne vre positivt for mange da det ikke alltid er s enkelt f i seg tilstrekkelig av vitaminer, mineraler og antioksidanter.

N har dere ftt en liten oversikt, spr gjerne dersom det er noe dere lurer p! Som sagt s prver jeg spise variert og bra, men jeg har funnet ut at dette er de tilskuddene jeg trenger for optimalisere min helse. Bruker du noen form for kosttilskudd, hvilke og hvorfor?

Smiiiil Maren

Svn fremfor trening og mat p farten

I dag hadde jeg en plan om en treningskt fr jobb, jeg hadde klokken p 06.00, treningsbagen ferdig pakket, og alt klart! Tror dere det ble trening? Nope! Jeg orket ikke, rett og slett. Jeg skulle delta p en super gy time som startet kl 07.00, men den sov jeg lett forbi gitt! Det vil si, jeg valgte vel sove forbi. Nr leiligheten er iskald, og dynen er varm og deilig, da er det jammen ikke enkelt st opp. Ingen er super-mennesker og flinke absolutt hele tiden, jeg er hvertfall ikke!N sitter jeg her nyter en rolig morgenstund. For dere som har fulgt bloggen en stund vet at dette er noe jeg var veldig flink til fr, og absolutt noe av det beste jeg vet. Kaffekoppen, et godt pledd rundt kroppen, frokostskla og God morgen Norge p tv. Det kaller jeg hverdagslykke. Frokosten i dag er havregrt laget p skummetmelk og med en slump sjokoladeprotein, kanel og surkin. Jeg har frosne bringebr til, som jeg putter oppi den varme grten. Mmmmm.

I dag skal jeg jobbe dobbelt, frst en hektisk dag p Miiinto, etterfulgt av PTkunder hele ettermiddagen og kvelden. Jeg har konsentrert tiden min p SATS litt n, slik at jeg kun er der p utlvalgte dager, og da har jeg til gjengjeld smekkfullle dager. Akkurat slik jeg liker det. Jeg har hatt en litt rolig periode p PTfronten, og ikke jaktet nye kunder da jeg nsket fokusere de jeg har n, og gi dem optimal oppflging. N ser jeg at jeg har kapasitet til ta inn et par til. S dere som har sendt meg mail ang PTtimer vil s svar i lpet av uken.



I dag er jeg p farten hele dagen, og kommer nok ikke hjem fr nrmere kl 22 i kveld. Det krever enten god planlegging eller en stor lommebok. Det blir fort dyrt dersom man skal kjpe hver eneste mltid gjennom hele dagen. Jeg har desverre ikke vrt den beste planleggeren i dag, og m nok derfor kjpe en god del av maten min i dag. Et tips er da kjpe inn feks speltlomper, rket laks eller skinkeog en pose ruccola salat. Dette holder til mer enn kun et mltid. Hvis du i tilegg slenger med en pose epler (de er ofte billige hvis du kjper en pose med flere epler, feks fra first price) har du en super tilgang p energi gjennom dagen. Piff gjerne opp lakse-wrapen din med litt mager kesam og div krydder dersom du har muligheten. Dette blir min lunsj i dag, da jeg ikke rekker lage med meg mat n.

Hva velger du nr du skal kjpe lunsjen / middagen din p farten ?

Ha en super onsdag kjre dere, jeg trekker vinneren av konkurransen kl 12.00 - s det er fremdeles litt tid igjen:)

Smiiiil Maren

KONKURRANSE!

Sndagskveld, og du har lyst p noe godt! Helgen har vrt fylt med mye snacks og du kunne tenke deg noe som smaker himmelsk men likevel er litt sunnere. Sa har jeg lsningen. Easy living har flere ulike kakemikser med et supert nringsinnhold. Jeg har testet flere av dem og jeg er faktisk imponert over smaken. Jeg lagde dem som muffins istede for kaker. Muffins er mye gyere, for da kan du dekorere dem med som du vil. Jeg har til og med servert disse til venner og familie, uten fortelle dem at det er et sunnere alternativ. Alle som har smakt dem til n synes de er helt nydelige. Jeg har testet den lyse nytalekakemiksen, sjokolade og krydderkaken. Min favoritt var krydderkaken, jeg elsker den smaken og toppet med glasur av philadelfia light blandet med stevia vailje og littkonditorfarge ble helt fantastisk. En smaksfest i munnen!



N GIR JEG BORT EN AV BDE KRYDDERKAKEN,NYTRAL KAKEMIKS OG SJOKOLADEKAKE!

Alt du trenger gjre er like proteinfabrikken sin facebookside HER og kommentere p dette innlegget at du vil vre med i konkurransen. That's it!



Jeg garanterer dere, dette er en smaksfull og deilig premie som kan redde sndagskosen! Jeg har dobbelt opp av disse godsakene, og det betyr at jeg trekker 2 heldige vinnere, som begge gr alle tre smakene.Lykke til!

Smiiil Maren

Lavkarbo knekkebrd - sunn og enkel hverdagsmat!

For en deilig helg dette har vrt! Jeg har som dere vet hatt besk av hele familien min denne helgen, og vi har virkelig kost oss masse! Vi var ute spiste bde fredag kveld, lrdag p dagen og kvelden, pluss en helt amazing sndagsfrokost i dag p hotellet deres. Her snakker vi virkelig en helg med gode matopplvelser og utrolig hyggelig samvr. Jeg er s glad i familien min<3 Det er deilig spise ute, og jeg nyter virkelig slike helger som dette, men n nr sndagen er her og jeg gjr meg klar for en ny uke s vil jeg gjerne tilbake til mine vante rutiner. Hva er vel da bedre enn bake sunne lavkarbo knekkebrd som jeg kan ha som frokost og niste i den kommende uken. For et styr tenker du kanskje n, men det er det virkelig ikke. Jeg har nemlig lagt min elsk p disse lavkarbo knekkebrdene fra proteinfabrikken. Det eneste du trenger gjre er tilsete vann i den ferdige miksen.



Slik gjr du:

  • Hell den ferdige miksen i en bakebolle
  • Tilsett 3,5 dl vann
  • Elt deigen godt i 1-2 minutter
  • Stryk deigen utover en stekeplate med bakepapir p.
  • Stek i 10 minutter p 170grader
  • Ta stekeplaten ut og del oppknekkebrdene i nskete store biter med en pizzaskjrer.
  • Inn i ovnen igjen i 40 minutter p 170 grader
  • sett ovnsdren p gltt, og stek 10 minutter. slik blir de spr og gode.
  • Avkjles p rist

De er enkle lage, smaker godt og har et helt supert nringsinnhold. Jeg lager ofte opp dobbel eller trippel porsjon slik at jeg kan fylle en hel boks med disse knekkebrdene, og dermed alltid ha et sunt og godt alternativt klart til bde frokost, mellommltider, lunsj og bare som snacks. Dette er ogs en fin mte spare penger p, da denne posen med lavlarbo knekkebrd er svrt rimelig, kun 49kr,og gir mange knekkebrd. Det at de ogs er helt glutenfrie er veldig positivt. Mine favoritter for tiden er knekkebrd med lett ost, kalkunskinke og avokado. Dryss litt salt & pepper p og vips - et gourmet knekkebrd. *smile*



N har jeg akkurat sendt familien avgrde, og skal til lage en diger porsjon knekkebrd. Etterp blir det en rusletur bot til lkka. Jeg liker s godt handle grnnsaker og frukt p de sndagspne butiieme p lkka og grnland. Det er bde billig og godt utvalg. Vinneren av colgatekonkurransen er kret, og det ble TRINE T. Du har ftt mail! Gratulerer s mye :)

Lykke til med knekkebrdbakingen. Fortell meg gjerne hva du synes om dem, og sleng gjerne med hva som er ditt favoritt plegg p knekkebrd. Husk ogs at proteinfabrikken har Fri frakt!

Sndagssmil fra Maren

annonse

KONKURRANSE!

Like fr jul var jeg hos tannlegen, og det var ikke bare bare, da jeg har (les; hadde) fryktelig tannlegeskrekk. Jeg nevnte det i et innlegg her p bloggen og det skapte stor interesse hos flere av dere. Det viste seg at vi er mange som er litt sm redde for tannlegestolen. Jeg hadde ikke vrt p tannlegen p mange r, og var derfor litt redd for "dommen" fra tannlegen. Det gikk over all forventning, og jeg fikk skryt for meget god tannhygiene. *klapp p skulderen* Jeg fikk ogs streng beskjed om bytte over til elektrisk tannbrste og bli superflink med tanntrden.



Jeg har n ftt tak i en super tannbrste fra Colgate, i og med at det var s mange av dere som var like redde for tannlegen som meg s tenkte at da er det jo perfekt gi bort en elektrisk tannbrste til en av dere lesere ogs. Slik at dere kan pusse som helter, og slippe grue deg til neste tannlege besk. Jeg gir derfor bort den nye colgate Proclinical A1500. I pakken jeg gir bort fr du den elektriske tannbrsten, med tre brster til, en pakke tanntrd og en tannkrem fra Colgate. Dette er den helt nyeste modellen fra Colgate. Jeg har allerede tatt min i bruk og jeg er super fornyd!

Alt du trenger gjre for vre med i konkurransen er:

  • Legg igjen en kommentar p dette innlegget
  • Del bloggen p facebok, bloggen din, twitter, instagram o.l

Jeg har stor forstelse for at det ikke er alle som bruker sosiale medier like flittig, vel da kan du bare fortelle to gode venner om bloggen for eksempel, og skrive i kommentaren din her at du har fortalt venner om bloggen. Det er akkuratt like bra:) Du m ikke ndvendigvis dele akkurat dette innlegget p facebook. Ta gjerne et tidligere innlegg som dufant inspirerende og del det. Fortell meg gjerne hvilket innegg du valgte dele.

Da er det bare kjre p. Jeg trekker en vinner fredag morgen! "Puss puss, s fr du en suss"

LYKKE TIL!!

KINE BRASIL!!

Mange sliter med motivasjonen tikl komme seg p trening. Ja vi vet at det er bra for helsen, at vi alle br treneog at vi kommer til fle oss s bra etterp. Vi vet alt det, men likevel er det utrolig vanskelig komme i gang. Hva er vel da bedre motivasjon enn nye treningsklr? Jeg har kommet over disse super r tightsene fra fantastiske Kine Brasil!! Dette er dama som kan designe for kvinnekroppen. Disse tightsene gjr underverker for rumpa da smmene og mnsteret har en lftende effekt p stumpen.

Jeg har forelsket meg totalt i flere av tightsene fra Kine Brazil. Akkurat n er Copacabana min favoritt, men jeg har ogs lagt min elsk p noen av de mer nytrale. Jeg er ogs litt lysten p prve meg p et par av de med heftige mnster p.Kine har gjortnoen justeringer i bde passform og stoff, og jeg liker virkelig resultatet!

Jeg trr pst at det er hakket gyere trene nr man fler seg fresh og fin p trening. Dette er kun et lite utvalg av den fantastise kolleksjonen. Jeggleder meg til vise dere enda flere etterhvert, jeg skal bare samle litt mot for trre ta p meg noen av de med enda mer mnster og farger p. *smile*Ta en titt p hele kolleksjonen HER. Hvilken er din favoritt?



I kveld koser jeg meg hjemme p sofaen, med Batman p tv, en diger skl med frukt og vaniljekesam. Tente lys og lun god stemning. Jeg har en litt tom rar flelse, det er litt spesielt dra fra kr.sand hvor jeg var omringet av familie hele dgnet i det store fine huset. N er jeg hele alene, i min lille fine lielighet. Det er ikke negativt, bare anderledes og litt tomt. Det gr nok fort over nr hverdagen er tilbake for fullt og hektiske arbeidsdager melder sin ankomst. N er det straks natta her, i morgen er jeg i gang med mine spreke herlige PTkunder igjen - jeg gleder meg!

Smiiil Maren

Back to reality

Da var det slutt p julekos og hverdagens brutale virkelighet er tilbake! Neida, s ille er det faktisk ikke. Jeg synes i grunn det er litt deilig vre tilbake p jobb. Jeg tenkte jeg skulle begynne 2013 frisk og flott med en liten treningskt p Sats i gr ettermiddag. 1 nyttrsdag og jeg er p vei mot sats, meget fornyd med meg selv tripper jeg avgrde i treningsklr, formen var rimelig trtt men jeg var fast bestemt p at dette skulle jeg klare. Jeg gr inn p sats kl 15.45, setter meg ned og fr tatt tre repetisjoner p nedtrekk ogs kommer en stemme overhytaleren: Ja da vil vi informere om at Sats stenger om 10 minutter. Jeg sjekket jo selvflgelig ikke pningstidene, smart!!! S da ble det ingen fresh start p 2013, jeg tuslet hjem igjen, lagde meg en diger porsjon med taco og fant frem Fifty shades i stede. Helt ok i grunn! Speaking of fifty shades, den boka begynner bli riiiiimelig heftig n. Ja jeg visste at den var dry, men steike, her snakker vi detaljerte beskrivelser av det meste. Jeg er bde flau, litt sjokkert og fasinert - alt p en gang!

Det ble ingen trening i gr, s da tok jeg det igjen i dag i stede. Jeg satt p klokken en time tidligere og fikk en 40 minutters kondisjonskt p Sats fr jobb. Det gikk i rolig tempo, men det fltes godt komme i gang igjen! Overraskende nok var jeg helt alene p Sats, det hadde jeg faktisk ikke trodd. Hva skjedde med alle nyttrsforsett og hvor var alle januar-mosjonistene? Jaja - de kommer nok!!

Jeg fr mange henvendelser fra dere omkring dette med spise sunt nr man er p farta. Vel, i dag mtte jeg f i meg et mltid etter trening, og jeg hadde ikke klart planlegge slik at jeg hadde med meg matpakke. Da ble lsningen enkelt og greit en boks cottage cheese, en skyr og et eple. Kanel har jeg stende p jobb s det piffet opp det hele. Enkelt, kjapt, sunt og godt! Verre er det ikke :)



N skal jeg komme meg p jobb her, men frst vil jeg tipse dere om en blogg. Det er ikke ofte jeg tipser om blogger, men denne jenta her har skrevet s mange gode innlegg om viktige temaer at jeg synes de br deles med flere. Ta en titt p Isabella sin blogg HER. Dette er en modig jente, med mange gode og reflekterte tanker omkring dette med mat, trening, fokus og balansen omkring det hele.

Ha en herlig onsdag!

Smiiiil Maren

Lille julaften og PF-favoritter

Goood morgen solstrler!

Hvilken dag er det i dag? Jooo det er lille julaften! Jeg synes vi skullestoppe tiden litt n, og holde litt lenger p denne deilige frjulstiden fylt med forventninger, glede og kos. I kveld er en magisk kveld hjemme hos oss, vi har en tradisjon som startet for mage r siden. Vi lager opp masse deilig julemat ogs kommer hele slekten innom for bytte julegaver (de som ikke skal vre sammen p julekvelden m f gitt hverandre gavene) spise deilig mat og nske hverandre en god jul. Jeg synes denne kvelden er nesten lile koselig som selve julaften. Det er pen dr, og folk kommer p litt ulikt tidspunkt utover helekvelden. Fr selskap i kveld tenker jeg at jeg skal ut i det fantastiske snvret (les: snstorm) og g meg en lang tur. Det er selvflgelig meldt regn frste juledag, og da forsvinner all denne hvite lykken, s det gjelder nyte den mens den er her. En diger kopp kakao i hnda, p med boblejakka og inn med god musikk p rene - perfekt!

Dagen i grble rett og slett en skikkelig sofadag, litt kjedelig men det resulterte heldigvis i at formen er mye bedre i dag!Det er livsfarlig for meg ha slike sofadager, jeg sitter nemlig alt for mye p diverse nettbutikker og bruker alt for mye penger. Jeg endte opp med klikkehjem litt godsakerfraproteinfabrikken. N som det er fraktfritt hos PF er det enda mer fristende unne seg et par smting. Her er noen ting fra min handleliste og nskeliste:

Trykk p bildene for komme direkte til produktene!

















1. Super deilig kosebukse fra better Bodies.

2. Fresh rosa topp og en kul sports BH. Begge fra Better bodies

3. Verdens deiligste snacks. Muscle brownie med cookies & cream smak.

4. Fargerike og fine smart shakere.

5. Stevia er endelig tilgjengelig hos PF

6. Proteinpulver med verdens beste sjokoladesmak

7. Mitt favoritt proteinpulver for tiden. Bra nringsinnhold, god smak og fin pris.



Smiiiiil Maren

I sammarbeid med PF

Magiske vipper!!

Puh.. Da har jeg endelig ftt satt meg ned og trekt pusten litt. Jeg sitter her med et stort smil om munnen, jeg elsker hektiske dager - virkelig! Spesielt fordi jeg vet at det n kun er tre sm dager til juleferie srlandet. *lykkehyl* Jeg skrev til dere i gr at jeg skulle gjre en litt spennende og synlig endring i gr, jeg mtte le litt for meg selv nr jeg leste kommentaren om jeg hadde tatt tatovering. Vel s drastisk er det ikke. Jeg har vrt hos fantastiske Karl johan hud og kroppspleie og lagt p vipper. Jeg hadde ingen forventninger i det hele tatt, og var egentlgi litt usikker p om det var helt meg med slike vipper. Hovedgrunnen til at jeg valge ta det er rett og slett for spare tid om morgenen da man slipper sminke seg, og selvflgelig fordi det ser lekkert ut.

Jeg ble s godt tatt i mot hos karl johan hudpleie. De holder til i lekre lokaler sentralt i sentrum, vre droningens gate 29. Like ved Egertorget. Lyse lekre lokaler, med herlig musikk, blide ansatte, pepperkaker, kaffe og te. Jeg sank ned i en myk god sofa og fant virkelig roen. Skjnne Sara kom hentet meg, og i var i gang. Jeg hold p sovne under behandlingen, som tok ca 1,5 timer. Hege er s dyktig, og jeg koste meg virkelig. Det er s fantastisk ligge i en myk god "seng" og bli dullet med. Nr vi var ferdig fikk jeg beskjed om rolig pne ynene, et speil stod foran meg og jeg fikk ikke frem et eneste ord. Fy sren, for en positiv forandring. Plutselig hadde jeg tette, fyldige, volumisevipper med perfekt lengde og farge. Jeg klarte ikke slutte smile. Det beste av alt var flelsen i dag morges nr jeg vknet og tuslet trtt ut p badet. jeg mte blunke kraftig et par ganger og se ne etter i speilet. For der stod jeg jammen meg nysminket og fin. Det tok et par sekunder fr jeg kom p at med vippe extentions s trenger jeg verken fjerne sminke p kvelden, eller sminke ynene p morgenen. haha - noe s deilig!!



Dersom du ikke vet hva du skal nske deg til jul, s la det ikke vre noen tvil jenter - nsk deg vippe-extentions hos Karl johan hudpleie. Jeg er s fornyd og selv med min hektiske hverdag med treningskter, mange skifter og styr s sitter de perfekt. Jeg har dusjet tre ganger siden jeg tok dem p, og vrt p jobb p miinto hvo rjeg har dratt p og av over hundre klesplagg. S det er ingen tvil - disse vippene er kvalitet! Det finnes ogs et supert alternativ dersom du nsker lekre volumise fuldige vipper til rets julebord, julaften eller nyttrsfesten. Da kan du nemlig legge p espress-vipper. Lash perfect espress tar kun 30 min slenge p, og de holder i 14 dager. Perfekt eller hva?

Jeg anbefaler dere sjekke ut julekalenderen til Karl johan hudpleie, der har de virkelig vrt sjenerse og gir bort fantastiske produkter i hver luke. Julekalenderen finner du HER eller p facebooksiden deresHER.

Hva synes dere om vippene, er dette noe du kunne tenkt deg?

Smiiiil Maren

annonsebasert innlegg

Flere herlige julegavetips!

Jeg lovet dere flere julegavetips, og det skal dere selvflgelig f. Forrige julgavetips fra meg gikk p treningsklr og treningsrelaterte gaver. Jeg elsker slike ting, men jeg er ikke bare en treningfreak, jeg er ogs en skikkelig girlygirl som elsker gode dufter, hudprodukter, sminke, hrprodukter osv osv. Jeg tok derfor en tur innom Makestyle, og der fant jeg masse finfine julegavetips. Her kan man finne noe til absolutt alle. Jeg har forskt trekke ut noen favoritter. Trykk p bildene for komme til produktene.

1. Beautybag fra Lulu's - Jeg synes beautybagene fra Lulus er s lekre! De er delikate, praktiske og har en fin pris. Den perfekte gave spr du meg. Jeg har bde den store beautybagen, og den litt mindresminkepungen. De er helt geniale, og jeg nsker meg enda flere av dem til jul. De kommer i flere ulike farger og strrelser. Finn din favroitt HER.



2. Parfyme to-go - Denne er jeg totalt avhengi av. Jeg har nemlig en favoritt parfyme, som ikke finnes i sm flasker, s nr jeg skal farte rundt s er den hpls f med seg, og nr jeg skal ut reise s m jeg alltid la den ligge igjen hjemme. Men n har jeg denne fantastiske lille saken som gjr at jeg fr favorittduften min med meg overalt - til og med p flyet. Love it :) En super venninnegave eller hva?



3. Hudpleie - Jeg har testet litt ulike produkter det siste ret, og har funnet en favoritt i disse produktene fra Beaute Pacifique. Jeg har en hektisk hverdag hvor jeg ofte lper rett fra egen treming , til PTkunder til gruppetimer, og det blir en del svetting ila en dag, mye dusjing og dette har virkelig gtt utover huden min. Jeg har aldri hatt pronblemer med urenheter, men n ser det ut til at jeg ikke slipper unna lenger. Da er det godt det finnes gode produkter som virkelig fungerer. Test dem ut selv, og du vilforst hva jeg snakker om.



4. Pukka te - Jeg blir aldri lei av disse. De er bde lekre p designe og nydelige p smak. En super liten oppmerksomhet til noen du setter pris p, eller som en liten vertinne gave i et juleselskap. Trykk p bildet forse de ulike typene.

Jeg har ogs forelsket meg i denne fantastiske rettetangen, den er super god ogs er den jo rosa. Ellers er sminke, deilige hrprodukter, smykker og andre pynteting supre gaver. Ta en titt p Makestyle sine egne gavetips HER.

Hper dere fikk litt inspirasjon n, selv har jeg gjort unna to julegaver i dag, og begynner faktisk f litt oversikten p rets julegaver. Dette m vre ny rekord, jeg er alltid sent ute med gavene, men i r kan jeg faktisk si at jeg har kontroll allerede to uker fr julaften. Herlig!!

Ha en magisk fredag og en super helg!

Smiiiiil Maren



Fri frakt og julegavetips!

Det er desember og det er tid for kjpe julegaver til nre og kjre. Jeg tenkte bestille noen av gavene p nett i r, og hva tror dere skjedde. Joda jeg klarte klikke hjem flere ting til meg selv. Det var slettes ikke planen, men snn kan det g. Heldigvis fikk jeg kjpt noen julegaver ogs da, s helt krise var det ikke. Proteinfabrikken har gratis frakt hele desember, og det kunne jo ikke passet bedre. Jeg har forelsket meg i Better Bodies tightsene, og har n bestilt dem i flere farger, dette er ogs en super gave til sporty jenter! Sportsbh i kult camomnster finner du her.



Det er noe magisk med passformen p denne tightsen som gjr underverken for stumpen. Smmene er formet slik at rumpen bli lftet litt, og det er absolutt ikke feil. *smile* Har dere testet denne tightsen? Jeg har den n i svart og rosa. Love it! Jeg sikret meg ogs en av de super populre tskjortene. Jeg liker det feminie snittet og skjringen p ermene som gir en lekker form rund skuldrene. Det er som om disse klrne er sydd for fremheve kvinnelige former. Jeg er herved fan! Dette er ogs en super gave som jeg vet at hvertfall jeg hadde blitt utroig glad for. Strrelsene er normale, jeg har str Si den svare og M i den rosa.




Jeg har tidligere vrt skeptisk til better bodies klr, og tenkt at dette var kun for de aller strste og sterkeste jentene p gymmet. Vel det er det absolutt ikke, og jeg liker klrne veldig godt. Hva synes dere?

N som det er fraktfritt hos PF, kan jeg jo tipse dere om noen andre favoritter. Proteinpulveret jeg bruker i proteinkaffen min finner dere HER. Jeg har bde melkesjokolade og vaniljesmak. Sjokoladen bruker jeg i proteinkaffe, og vaniljen bruker jeg i havregrten og i cottage cheesen. mmmm :) Ellers er fettsprayenhelt super! Man kan tilsette mltidet sitt flere hundre kalorier ved bruke store mengder olje. Jeg bruker alltid denne fettsprayen nr jeg steker. Den setter ingen smak p maten, og tilfrer kun 1 kcal pr spray.

N m jeg logge av dataen her, hvis ikke kommer jeg bare til bestille enda mer. Hihi. Jeg har en haugav julegavetips p lur, s flg med de neste dagene! Ha en herlig onsdagskveld!

Smiiiil Maren

sponset

Smarte lunsjtips

Jeg har ftt flere tilbakemeldinger p at dere nsker flere lunsjtips, da det er mange som synes det er vanskelig spise sunt p farten, eller i det hele tatt klare komme p hva man skal spise. Jeg tekte derfor dele noen av mine lunsjbokser den siste tiden. Jeg fler at jeg som oftest slenger ut matboksene mine her til dere, men det skader jo ikke samle dem alle i et innlegg, slik at dere forhpentligvis kan f litt inspirasjon. Her har dere litt Marenmat:

1. Lag en ekstra stor salat til middag, og ta med deg restene p jobb/skole neste dag.



2. Speltlomper, ruccola og skinke. Perfekt mat p farten!



3. Hjemmebakte hnekkebrd med makrell i tomat (sm porsjonspakker), yogurt og frukt



4. Omelett er like god varm som kald, og kan enkelt bli med i matboksen. Her med salat og lomper til.



5. En boks cottage cheese med vaniljepulver, kanel og stevia. Tilsett gjerne frukt / br. Skyr er ogs supert!

6. Kylling, ris, brokkoli og kokosmelk. Stek opp store mengder kylling, kok opp ris og ha detteklart i kjleskapet.



7. Salat, lomper, og rket laks. Smr lumpene med kesam for saftig og god smak.



8. Cottagecheese, skyr, frukt, tunfisk og egg. Typisk mat p farten nr du ikke har tid til lage noe ferdig. Tips: ha ferdig kokte egg i kjlekapet!



9. Matmuffins! Egg, brokkoli og skinke i muffinsform - supert ta med som lunsj.



10. Tunfisk, brokkoli, gulertter og ris. Tips: Tunfisk med karri, satay eller sweet&sour smak!



Hper disse 10 lunsjtipsene kan gi dere litt motivasjon og inspirasjon til lunsjmaten!

Smiiiil Maren

Lunsjtips

Som jeg fortalte dere i gr s er dagen i dag super hektisk. Den startet p Sats, fortsetter p Miinto og avsluttes p Sats igjen. Dagens lunsj mtte derfor tle bli fraktet rundt og likevel holde seg fresh. Da ble lsningen tunfisk i karri, og grnnsaker i kokosmelk med masse digg krydder. Proteinkaffe er selvflgelig et must.

S enkelt kan det alts gjres. Jeg varmer det hele kjapt opp i microen p jobb og vips - en varm og god lunsj. Jeg anbefaler dere teste ut tunfisk i karri, den er super god! Finnes ogs i sweet chilli, og sataysaus. Mmm:)

Litt snacks m til p lange arbeidsdager. I dag ble det Pepsi Max, Dent, tyggis og klementiner. Alt for holde energien oppe!:)

Ha en super dag hjerter.

Smiiiil Maren

BLACK FRIDAY!!

Det er ingen hemmelighet at jeg elsker treningsklr og treningsrelaterte produkter. Jeg er en hyppig nettshopper og elsker fornye meg bde p treningsklr, kosttilskudd og utstyr. Det kan fort bli dyrt i lengden nr man holder p slik, jeg har derfor blitt utrolig oppmrksom p nr det kjres ulike tilbud, og forsker benytte meg av dem. Gledenvar derfor stor da jeg oppdaget BLACK FRIDAY hos Proteinfabrikken.


Dette tilbudet gjelder kun i dag (fredag) s her gjelder det sl til! Det er helt latterlig mange produkter p tilbud, blandt annet min storfavoritt, CRYSTAL,som dere til stadighet ser meg ser meg sippe rundt p. Dette er en super energidrikk som gir meg det lille ekstra piffet fr trening, eller ker energien min betraktelig nr jeg har lange dager p jobb. Den har en frisk god smak, ogs liker jeg at den er rosa.*smile* Den finnes bde med og uten sukker, og de er begge p tilbud. Jeg bestiller alltid Crystal sugarfree.

Det er ogs en haug av treningsklr p tilbud, og er det noe jeg har storforbruk av s er det treningsklr. Jeg elsker fornye meg p den fronten! En annen storfavoritt som n er p tilbud er peanuttpulvermed sjokoaldesmak. Jeg blander detteinn i havregrten min, og det gir en deilig smak av snickerssjokolade. Mmmm, anbefales!!

Som dere skjnner s er det mulighet for gjre noen virkelige kupp i dag, og n har dere ftt et par tips p hva jeg kommer til bestille hvertfall. N m jeg lpe videre her, full PTdag p SATS etterfulgt av noen timer hos Miinto. Takk og pris for Crystal energidrikk sier jeg bare ;)

Smiiil Maren

Salg hos Zalando og morgentrim!

Goood morgen! Er det en god morgen?

Her i huset startet dagen skremmende tidlig, det var helt ndvendig for f tid til alt jeg skal i dag! Jeg startet dagen med en 25 minutters powerwalk i kraftig motbakke, det er faktisk ikke mer som skal til. Jeg nsker holde p muskelmassen min, og driver derfor ikke med langdistanse lping. Jeg lper enten intervaller eller gr i motbakke. Mine cardiokter overstiger aldri 30 minutter. Dette er absolutt ingen fasit, langt i fra! Det er bare det som funker for meg, enkelt og greit. Litt trtt skal jeg innrmme at jeg var, men s snart jeg kom i gang, var det utrolig deilig!




Etter morgenturen ble det et par timer med mail, blogg, og diverse pcjobbing. Det ligger litt mer bak det ha en blogg enn bare knipse et par smile-bilder og rabble ned et par ord, jeg elsker dille med bloggen, og koser meg veldig med den! Den er bare min, og jeg nsker holde et personlig og fint preg over den. Jeg har vrt litt drlig til svare p kommentarene deres i det siste, dette skal jeg skjerpe meg p - lover! Jeg blir jo s glad nr dere kommenterer, s da skulle det bare mangle at dere fr noe tilbake *smile*

N m jeg straks lpe ned til Miinto, men frst m jeg tipse dere om at fantastiske Zalando som jeg har tipset dere om tidligere!! Hva passer vel bedre enn salg p treningsklr n som det nrmer seg jul? Jeg har allerede funnet meg et par favoritter som jeg tenker klikke hjem. S fr vi se da, om de blir julegaver eller om jeg rett og slett ikke klarer gi dem fra meg. hihi! Sjekk ut SALGET, og klikk deg litt rundt i alle de fantastiske produktene med det samme du er innom. Jeg advarer dere, her er det ufattelig mye fint! Se p denne r kule lpejakken fra Adidas, den er me dp salget, og jeg er rett og slett forelsket i den! Den skiler seg ut, og jeg digger fargene. (trykk p jakken for se flere bilder, og mer fra salget)


Jeg skal som sagt straks lpe ned p jobb p Miinto, og jeg gleder meg til en ny dag med nye utfordringer. Ha en strlende onsdag kjre dere!!

Smiiiil Maren

aff.link



Fantastiske nyheter!

Goood morgen :)

Det er livsfarlig for meg ha treningsfridag oget par timer fri mellom Ptkunder. Det resultererkjapt i nettshopping, og n som jeg har oppdaget Zalando blir det enda oftere. I dag kom jeg over noen fantastiske treningsklr som jeg bare m dele med dere. Det er jo ikke sikkert dere har samme smak som meg i treningklr, men hva synes dere om mine funn? Klikk pbildene for komme til klrne:







Jeg tror jeg m klikke meg hjem et par av disse, jeg skal bare bruke litt tid p finne grunn til at jeg har fortjent nye treningsklr. Hmm. Vel, jeg klart jo pull-ups, DET kvalifiserer vel til en ny treningstopp eller tights sant? *smile*

Maren

af.link



En herlig gla'nyhet!!

Et av de sprsmlene som oftest dukker opp her p bloggener hvor jeg har kjpt treningsklrne mine! Jeg elsker treningsklr i freshe farger, og det er ingen hemmelighet at jeg har utrolig mye treningsklr. For meg er det motivasjon i en fresh treningstopp og en kul tights. Jeg liker fle meg vel p trening! Er du enig? Tidligere har jeg kjpt klrne mine p mange ulike steder, men n har endelig ZALANDO kommet med en norsk nettside. Hold dere fast jenter, for her finnes absolutt ALTav freshe, lekre treningsklr i alle farger, merker og strrelser. ( og alt annet en kan nske seg innenfor klr, sko, mote og interir) Jeg klikker meg rundt inne p Zalando, og kan nesten ikke forst at alt dette er samlet p en nettside. For en lykke! Jeg har funnet favoritt skoene mine, sportsbh'ene som er perfekte til styrketrening, de freshe singlettene med smal rygg som viser frem ryggmusklaturen p en perfektmte, lpejakken min er der og super tightsen. Nei - dette kan ikke bli bedre!


Jeg har nettop laget meg en nskeliste der inne, og n skal jeg klikke hjem en ting fra nskelisten de gangene jeg har gjort noe stort som fortjener en premie. Det kan vre en fin motivasjon for dere lesere ogs. For eksempel hvis du klarer 3 treningskter pr uke, i 3 uker s fortjener du en ny treningstights, eller hvis du bestr en eksamen s kan du belnne deg med en ny fresh treningstopp. Eller kanskje du bare trenger litt nytt i treningsgarderoben? Uansett, ta en titt p Zalando. Jeg kommer til poste mine favoritter jevnlig her p bloggen. jeg har allerede flere av produktene i min treningsgarderobe, her har dere meg i noen av favorittene. Trykk p bildet for komme til klrnemine innep Zalando.








N anbefaler jeg dere lage en stor kopp te og en skl med litt oppkuttet frukt. Krype opp i sofaen, under pleddet og frem med pc'en. Klikk deg inn p Zalando, og drm deg bort i alle de fantastiske produktene. Det er hvertfall min plan for kvelden :)

Smiiiil Maren



aff.link

The power of music

Flere av dere har spurt etter min lpeliste! Den spillelisten jeg setter p nr jeg trenger litt ekstra boost og energi p lpeturen min. Det er helt utrolig hvor mye musikk har s si for en treningskt. Jeg personlig liker ikke s godt ha musikk nr jeg trener styrke. Dette fordi jeg er utrolig fokusert og kontrolert nr jeg utfrer velsene, og dermed kan se musikk som litt forstyrrende. Nr jeg lper eller driver annen kardio derimot, da M jeg ha musikk. Jeg har jobbet som instruktr i mange r, og musikksmaken min er helt hpls, i den forstand at jeg begynner telle blokker og tenkte takt og beat med en gang. Nr jeg lper trenger jeg derfor hy, brutal, deilig musikk som ikke lar seg bryte ned og analyseres. Jeg liker litt hard musikk, og gjerne med litt rffe tekster. Slike sanger kan f meg til pushe langt ut av komforsonen. Jeg har per dagsdato enda ikke funnet noen som liker min musikksmak. Men hvem vet, kanskje noen av dere lesere kan forst hva jeg liker med disse sangene!

  • Gotta get me some - Nickelback
  • Kiss it goodbye - Nickelback
  • This means war - Nickelback
  • The beautiful people - Marilyn Manson
  • Uprising - Muse
  • Bottoms up - Nickelback
  • Guilt - Nero
  • Bulls on parade - Range against the machine
  • Killing in the name - Range against the machine
  • Numb - Linkin Park
  • Faint - linkin park

Det er absolutt ikke nye sanger, men jeg liker dem!! Test dem ut p trening og kjenn etter om du fr det lille ekstra motivasjonskicket av denne musikken!

Jeg er p plass p jobb, litt sm trtt, men ingenting en kaffe ikke kan fikse:)Jeg planlegger teste ut et nytt SATS senter i Oslo i dag. Hvis du trener eller har trent i SATS. HVA ER DITT FAVORITT SENTER??

Smiiiil Maren

En tidlig lrdagsmorgen!

Klokken er 07.30 og jeg har allerede vrt vken en god stund! Denne helgen skjer alt p en gang, og da kan man ikke kaste bort tiden p ligge i sengen. Jeg skal straks hoppe i dusjen og komme meg avgrde, men frst, som alltid fr jeg kan starte dagen, en god frokost! Jeg tar Omega3 hver morgen slavisk! Jeg har klokketro p Omega3 sine helsebringende effekter og jeg kjenner forskjell hvis jeg ikke tar det. Jeg har lenge sverget til det samme merket, da jeg trodde dette var norskprodusert og rent, jeg fikk meg en overraskelse da jeg var innom LIFE i Bogstadveien (tidligere majorstuen helsekost) og ekspeditren der kunne fortelle meg at den jeg har tatt slett ikke er norsk. S da byttet jeg merket tvert! N tester jeg ut Omega Cure, som sies vre den reneste og mest konsentrerte omega3 man fr tar i. 100% ekte!



Jeg har alltid tatt omega3 i kapsler p grunn av smaken. Omega Cure kommer i flytende form, mem den har en mild og delikat sitrussmak og gir ingen ettersmak. Ingen ettersmak og ingen sure oppstt utoverdagen, slik jeg har opplevd at andre fiskeoljer kan gi. Omega3 er et av de absolutt viktigste kosttilskuddene etter min mening. Dette er en essesniell fettsyre, det betyr at kroppen ikke produserer den selv om dermed er avhengi av f den tilfrt. Omega3 er ndvendig for mange livsviktige funksjoner i kroppen, og gir dokumentert helsegenvinst, i tilegg er den stimulerende for fettforbrenning og muskelrestitusjon. Med mindre du spiser fet fisk minimum tre ganger pr uke, er dette et kosttilskudd jeg sterkt vil anbefale. Hvis du frst skal ta et tilskudd, s srg for gjre hjemmleksen din p forhnd, slik at du fr et rent og bra produkt! Les mer om Omega Cure HER.

N er frokosten spist, kaffen drukket og omega3 tatt! Da er det p tide komme i gang med denne dagen. Kamera er med, og jeg skal forske knipse en god del bilder under NM og suge til meg all ny kunnskap p AFPTkurs slik at jeg kan dele med dere senere!

Jeg nsker dere alle en fantastisk god helg, husk ro ned og kjenn etter hvor godt det er med helg! Kos deg:)

Smiiiil Maren

Delvis sponset

10 tips for reduere fettprosenten!!

Ja n kan jeg tenke du leste ivrig videre! Det er et utrolig stort fokus p fettprosent hos flere av dere lesere. Personlig synes jeg ikke dette er noe dere skal ha s stort fokus p, men ner det faktisk slik at sprsmleneomkringdette temaet tikker inn i min mailboks hver neste dag, og jeg vil derfor svare dere alle sammen her n.I dette innlegget vildu finne10tips i forhold til hva som er smart gjre, dersom mlet er redusere fettprosenten. AFPT (akademiet for peronlig trening) gav ut en fin artikkel omkring dette temaet for en tid tilbake, og jeg vil n gjengi de viktigste punktene for dere.

1. Spis ren og uprossesert mat. Det vil holde blodsukkeret ditt stabilt, oggi deg en lenger metthetsflelse.

2. Vr mest mulig aktiv i hverdagen. Ja dere har hrt det fr, men det er helt avgjrende med hverdagsaktivitet.

3. Drikk rikelig med rent vann.

4. Bruk tilskudd av Omega3. Det finnes knapt noe omega-3 ikke er bra for. ktomsetning av fettsyrer er en av effektene dette naturlige tilskuddet har vist seg ha. Det kanogs virke anti-katabolt og fungere oppbyggende for musklatur.

5. Spis rikelig med proteiner.

6.Kutt ut sukker, hvetemel og hvitt brd.

7. Spis mer fisk

8. Benytt av deg av basevelser for de strste musklene i kroppen.

9. Tren sirkeltrening. Sirkeltrening er tidseffektivt og vil brenner mye kalorier.

10. Jobb mot et sunt ogbalansert forhold til mat. Det er ikke ndvendigvis en god ide fjerne absolutt alle usunnheter. Tenk heller at du skal vre flink i ukedagene, slik at du gjr deg fortjent til usunnhetene i helgen. P den mten vil det vre enklere holde motivasjonen oppe.

Besk AFPT sine hjemmesider for flere lrerike og spennende artikler.

Smiil Maren

Salg hos Supernature!

Jeg titter bare raskt innom for gi dere en gladnyhet!! Jeg har ropt hyt ut om mitt store kjrlighetsforhold til superfood, og jeg har tipset dere om mange ulike produkter den siste tiden! Noen av de produktene som har gtt igjen mange ganger, og som jeg absolutt alltid har i skapet mitt er Hampfr! Jeg bruker disse deilige sm frene over salater, over cottagecheese-skyr frokosten min og ellers som snacks. Jeg kjpte en ny pose for kun 2 uker siden, og den har jeg jammen meg momset opp. S dere kan da tro at gleden stod i taket, da jeg tittet innom solstrlene p Supernature, og det frste som lyser mot meg er: 50% SALG P HAMPFR!! Gjett om denne jenta fikk hamstret med seg hampfr! Oh joy:)



Jeg skal ogs nevnes at det er 50% salg p kokkosvann ogs. Disse drikker jeg til stadighet, og det er ikke sjeldent at det dukker opp et bilde p bloggen og instagram hvor jeg har en flaske kokosvann i hnda. N er det alts 50% p cocofina sitt deilige kokosvann. Det var halv pris p flere godsaker ogs, som bipollen, kakaonibs, rawfood barerog krystallsalt. Det er stor fare for at jeg m tilbake i morgen ogs kjenner jeg! Bipollen har jeg hrt mye positivt om, men enda ikke ftt testet ut. Er det noen av dere som bruker dette? Hva er deres erfaring? Kakaonibs bruker jeg ofte i skyr/kesam skler med br og frukt. Nydelig!



Hvis du bor i Oslo anbefaler jeg deg virkelig stikke innom supernature i Bogstadveien 24! Det er kun et begrenset antall igjen, s jeg ville ikke ventet for lenge:)Husk hils superdamenefra meg nr du stikker innom:) Jeg anbefaler ogs sette av litt ekstra ti nr dudrar innom, kos degi butikken, nyt smaksprvene og spr om alt du lurer p. Superdamene har kunnskapen p plass, er utrolig hyggelige og hjelpsomme. N skal jeg pile opp p videosjappa og leie meg et par koselige filmer, innom butikken kjpe frukt, br, vanilje kesam og 70% sjokolade - i kveld blir det kosekveld :)

Smiiil M

Mine favoritter!

s GY med var med grsdagens innlegg! Jeg sitter her i sofaen, med en stor kaffekopp og leser alle de spennende svarene deres! Jeg er beret over ha s mange fine lesere, som er s sporty, har s mange spennende interesser, studerer s mye interresant og jobber med s mye forskjellig. Guri s gy:) Tusen tusen takk til alle dere som la igjen et svar i gr.

Jeg startet dagen med en intervallkt p SATS solli, godt kjre litt intervaller igjen, jeg kan faktisk ikke huske sist jeg gjorde det - ikke bra!! Dagens intervaller ble 30/30 x 10. Jeg jogger helt rolig i 10 minutter, s kjrer jeg 30 sekunder full spurt, hopper av mllen i 30 sek, s p igjen med full spurt i 30sek, for s hoppe av igjen hvile i 30 sek, gjennta 10 ganger, s jogger jeg rolig ned i 10 min. Totalt 30 minutter! Kjapt og effektivt - just the way I like it:)



Jeg har ftt et par nye produkter i hus denne uken, og noen av dem har virkelig blitt favoritter. Golean Cereals fra Iherb falt virkelig i smak, og esken er allerede halvtom, ny bestilling er lagt inn!! Hva er vel bedre enn en frokostblanding med masse protiner, redusert karb og fett? Den smaker nydelig, og piffer virkelig opp frokosten min. Jeg gr snackser p den hele tiden. hehe.


En annen favoritt er kveldsproteinet mitt. Jeg kaller det kveldsprotein fordi det er et skalt slow-protein, som tas svrt sakte opp i kroppen, og er derfor perfekt ta like fr du legger deg. Det magiske med denne kaseinproteinet er at det smaker helt som vaniljeis! nei jeg tuller ikke!! Jeg tar 35g og blander med vann til en jevn fin rre, s setter jeg den i kjlekspaet i 45 minutter (eller noen minutter i frysen). Str litt kanel over og nyt en perfekt protein-is med nydelig vanilje smak. Jeg kjpte mitt p Gymgrossisten butikken,i tordenskjoldsgate i Oslo. Dn finnes i flere smaker, men jeg har lagt min elsk p vanilla ice!!



Flere spennende produkter har dumpet ned i min postkasse den siste tiden, og flere anmeldelser kommer s snart jeg har rukket teste! Jeg legger kun ut produkter p bloggen som jeg faktisk bruker selv, og kan g 100% god for, s det er ikke alt som kommer i posten, som vil bli lagt ut her. Dermed kan dere vre sikre p at det jeg legger ut, er (i mine yne) gode produkter!

Ha en nydelig hstdag, her i Oslo skinner solen, og jeg gleder meg til komme meg ut i det fine vret:)

Smiiil Maren

Delvis sponset

Bak skyene er himmelen alltid bl!

Denne dagen har vrt s fin, s fantastisk fin! Jeg skulle nske alle dager var slik. Bak skyene er himmelen alltid bl, og etter en sliten og litt tff dag i gr kom denne herlige solskinnsdagen! Jeg startet dagen med deilig frokostog God morgen Norge p skjermen. S oppdaget jeg det fantastiske vret ute, og bestemte meg for at det mtte jeg utnytte. P med joggesko,oggod musikk p rene! Jeg jogget helt rolig og bare nt det fine vret. Slike lpeturer gir meg s mye overskudd og energi, jeg fler meg s frisk og fyllt med glede bde underveis og etterp. Aaah s godt det er med klart frisk hstvr og en kropp som endelig fungerer igjen! Vel hjemme, ventet en stor god lunsj bestende av spellomper, smrettskinke, ruccola og dressing laget p magerkesam mikset med div krydder, oghakket rdlk. Mmmm:)



Senere p dagen ventet en styrkekt med min herlige treningspartner Johan. Han har vrt hjemme i Sverige i helgen, og jeg har vrt I kr.sand s vi har ikke sett hverandre p mange dager. ktene mine er virkelig ikke det samme uten han , og det var fantastisk godt trene sammen igjen. Vi pusher hverandre ut av komforsonen og ktene vi har sammen blir alltid gode. I dag var det bryst og armer p planen. Det ble en god og intensiv kt, som endte slik for Johan: Hihi



Det er et godt tegn at man ender opp med ligge rett ut p gulvet, midt i treningsenteret uten tenke et sekund p alle folk rundt! Haha. Veldig fornyd med at jeg fikk dokumentert dette yeblikket. velsene vi kjrte var:

  • Benkpress
  • Brystpress
  • Flies
  • Brede pushups
  • Div curlvarianter i supersett p biceps
  • Triceps pushdown og dips

Hele ettermiddagen har jeg tilbragt p Hendrix Hair p Frogner. Ste Malene reddet det slitte, kjipe, misfargede hret mitt. Fy sren s godt det er bli dillet og dullet med i flere timer. Jeg storkoste meg p Hendrix, og flte meg som en prinsesse i frisrstolen. Jeg fikk min egen Ipad som jeg kunne sitte p surfe p nettet, og nr sulten meldte seg etter noen timer i stolen s tryllet jammen meg Malene frem en Skyr til meg. Her snakker vi service p hyt niv. Malene og meg skravlet i vei, og jeg flte nesten jeg var p cafe med en veninne og ikke hos frisren. Nr hun i tilegg er en ufattelig dyktig frisr, s er lykken komplett.



Jeg ble ogs introdusert for en helt ny og fantastisk serie med produkter. HAMPZ heter de, og har akkurat kommet til Norge. Det frste jeg reagerte p var duften, de lukter bare helt magisk godt! Shampooen og balsamen inneholder hvete som gjr hret mer volumist og fyldig, noe som er perfekt for mitt typiske nordiske hr, med tynne fine hrst, helt uten volum og fylde. De beskytter ogs mot varme (hrfner, krlltang,rettetang) og UVstrler. Det er ogs en olje i Hampzserien som gir masse nring,og pleietil hret og gjr det mykt og glatt. Oljen beskytter ogs fargen, slik at den holder lenger. Jeg gleder meg til teste ut disse produktene, og jeg kommer med en produktanmeldelse nr jeg har testet dem en periode. Alt jeg vet n er at de lukter magisk, er 100% vegansk, paraben fri, sulfat fri, gluten fri og har et utroligfresht design! Jeg mistenker at det bliret fint og langt avhengighetsforhold til denne serien.



N venter et par timer i senga med en god film, og en stor fruktskl. I morgen er det opp grytidlig da jeg har frste kunde allerede kl 07.00. Puh, det kan bli tft for meg som plutselig har blitt veldig glad i sove om morgenen. Hper dere har hatt en herlig dag kjre lesere!

Smiiiil Maren, som endelig har funnet tilbake energien!!

Delvis sponset

Tips til en snerten sprettrumpe!!

Det er sndag og det betyr at jeg ligger rett ut og bare nyter tilvrelsen. N har jeg akkurat kost meg med en diger porsjon sushi, og masse ekstra snacks! Jeg synes det er s godt ha litt ekstra skler til suhsien. I dag ble det en stor boks ekstra ingefr, gulertter, agurksticks,dipp, avokado i biter og ekstra soyasaus. Pepsi max og selvflgelig et must!Mmm:)

I dag ligger jeg bare lader batteriene og fyller opp energilagrene, jeg fant derfor ut at det er en perfekt mulighet til dele noen sm treningstips med dere, slik at dere kan f litt inspirasjon til den kommende spreke uken!Dagens tips er hvordan oppn drmmerumpa! Dette er i mine yne den optimale velsen for f en spretten og stram stump! Hvis du ikke allerede har denne velsen i treningsprogrammet ditt, s anbefaler jeg at du tester den ut p trening i morgen;)

Nyt sndagen, lad batteriene, spis noe ekstra god mat og kos deg! P den mten ker du sjansen forat du vkner mandagsmorgen, uthvilt, full av energi og klar for en ny sporty uke! Det er hvertfall min plan:)

Smiiiil Maren

Rett utstyr til rett rstid!!

Det er ikke lenger til stikke under en stol, n er sommeren over og hsten melder sin annkomst. Jeg synes det er herlig, og nsker hsten vekommen. Jeg elsker den klare friske hstluften, deilige hjemmekvelder i sofaen med rdvin og en god bok. Peishygge og kakao, oppstart p mange spennende serier p tv, hytteturer og vandretur i hstfjellet,tente lys og bakeglede p kjkkenet. Jeg lper mye utendrs, ogfor meg er detterapi lpe ute i frisk luft og nydelig natur. Jeg lper ute hele ret, sommer som vinter.Akkurat den overgangen vi er i n er litt farlig fordi man ofte har en tendens til feiltolke vret, kle pseg for lite og dermed bli syk! Det er s fort gjort, og jeg fler at det hostes og harkes p alle kanter for tiden. Det er derfor viktig med rett utstyrtil rett rstid.


Gleden var stor da pakken fra Get-inspired dumpet ned i postkassen min, den inneholdt en fantastisk nyhet fra Rnisch. Denne herlige tightsen heter Warmtights. Den er foret og i et super elastisk deilig stoff. Denne er perfekt til friske gturer/lpeturer n i hst og utover vinteren. Tightsen har svrt god passform og det var kjrlighet ved frste tur! I pakken l ogs en push-upsportsbh. Stay fit heter den, og den sitter utrolig godt og gir god sttte. Jeg kan tenke meg at denne er ekstra god for dem som har litt strre bryster. Jeg for min del har desverre ikke s mye skryte av p den fronten, men det er likevel utrolig behagelig med ekstra sttte. Det er ogs et pluss at den har et kult og fresht design.

N kan hsten og vinteren bare komme for min del - jeg er klar!! Ta en titt innom GetInspired sine nettsider HERfor enda flere spennende hstnyheter! N venter en sosial treningskt sammen med en hel gjeng p Trimmeriet. Jeg ser frem til se alle igjen, og spesielt flotte Julie som debuterer i fitness om kun 3 sm uker! I kveld blir det ekstra god mat, godis, kino og kos med gamle venner. Lrdager alts, jeg liker det!!

Smiiil Maren

Sponset innlegg.

Alltid sulten p mer kunnskap!!

Jeg elsker jobben min, jeg elsker faget, og jeg elsker utvikle meg som personlig trener! Jeg er s takknemig for at det finnes skoler som tilbyr oppdatert materiale, og som alltid levererdet siste innenfor forskningen. Akademiet for personlig trening er en slik skole. Som de fleste av dere vet s tok jeg min PTutdannelse hos AFPT, og jeg kunne ikke vrt mer fornyd med oppbygningen av studiet, foreleserene, pensum, praksisen og all tilleggs kunnskapet studiet tilbyr. Vi lrte s enormt mye ekstra, og jeg fler at vi fra afpt str utrolig sterkt nr vi kommer ut i arbeidslivet. AFPT str for kvalitet, det finnes det ingen tvil om!! De henter inn forelesere med spesialkompetanse p de ulike temaene, og de leverer alltid helt oppdatert fagmateriale.



AFPT har ikke bare PTutdannelse, de har flere spennende utdannelser og fagsamlinger. Det er jeg utrolig glad for, fordi dette betyr at jeg kan lre enda mer ogfortsette utvikle meg som PT. Jeg anbefaer dere ta en titt innom AFPT sin kurskalenderHER for sjekke ut alt det spennende de tibyr. Jeganbefaler PTutdannelsen hos AFPTp det sterkeste. Jeghar s myegodt si om studiet at det nesten er vanskelig for meg f satt ord p det, menla meg forske:

  • Kvalitet
  • Serisistet
  • Fin kombinasjon mellom teori og praksis
  • Oppdatert fagstoff
  • Informative og oversiktelig pensumbker, med gode ilustrasjoner.
  • Motiverte og engasjerte forelesere med spesial kompetanse
  • Foreleserene har en unik evne til motivere sine elever
  • Utdannelsen dekker et enormt bredt spekter innenfor helse, treningslre, ernring, skader, anatomi, fysiologi, biomekanikk, stretching.
  • Spennende og hyperaktuelt tileggs kunnskap (stikkord: prehab, rehab, dynamisk stretcing, triggerpunker)
  • Helgebasert slik at man kobinere det med jobb/skole



Jeg skal selv ta flere fagsamlinger hos AFPT i hst. Jeg har meldt meg opp til Massasjekurset og fagsamlingen: Alt du behver vitefor lykkes! Jeg snuser ogs litt p coaching og Rehab trainer. Jeg ser ogs at fagsamlingen Maksimal fettforbrenning og vektreduksjon er satt opp igjen, og den anbefaler jeg ALLE f med seg. Jeg har allerede tatt denne, og lrte enormt mye som jeg bde bruker p kunder og for min egen del. Jeg vurderer ta denne fagsamlingen igjen for kjenner jeg AFPT rett s har de masse ny forskning komme med!!

Hvis du har noen sprsml omkring PTutdannelsen hos AFPT eller de ulike fagsamlingene s spr i vei, s skal jeg svare s godt jeg bare kan!!

Maren

Neglefin hos flinke Nattaya!!

God morgen solstrler!

I dag har jeg ingen kunder fr klokken 12, og nyter derfor en herlig morgenstund hjemme. Husarbeid, besvare mails, blogge, god morgen Norge p tv, kaffe og deilig frokost. Ute strler solen, og det er klart fint hstvr! Alt dette lover godt for resten av dagen:) Jeg smiler nr jeg ser ned p fingrene mine som fyker over tastaturet, de har nemlig ftt seg en liten oppgradering.


I gr ettermiddag var jeg p Kolbotn hos Nattaya hnd og fotpleie. Jeg sa at jeg nsket enkle, deilikate og feminine negler, som ikke er for lange eller med for mye pynt. Jeg m ha det enkelt, og lange glittrende negler fler jeg ikke passer meg i det hele tatt! Nattaya forstod virkelig hva jeg mente, og resultatet er helt perfekt. Akkurat slik jeg nsket meg! Enkle, deilikate og feminine. Det eneste jeg har av "pynt" er en bitteliten diamant helt ytterst p hyre ringefinger.



At Nattaya er dyktig finnes dt ingen tvil om, hun er ogs utrolig hyggelig og jeg koste meg virkelig under hele behandlingen. Hun har en bitteliten salong ute ved kolboten. Jeg som ikke er s kjent i Oslo var litt skeptisk til hvordan jeg skulle komme meg dit, men det var latterlig enkelt. Bussen gr direkte fra National theateret og direkte ut til kolbotn. Turen tar under 20 minutter. Det er utrolig hvor mye en liten oppgradering p neglene kan gjre, jeg fler for frste gang at jeg har fine hender:) Hvis du nske r sette p negler anbefaler jeg virkelig dra ut til denne herlige damen, bde fordi hun er utrolig dyktig men ogs fordi hun har svrt gunstige priser!



N skal jeg lage en stor deilig lunsjboks. Jeg skal tilbringe resten av dagen p jobb, og i tilegg trene etterp, da kreves det pfyll av energi. Dagens lunsj blir speltlumper, stekt kylling, stekt lk&sopp,en storsalat, kokte egg og usaltede ntter! Konkurransen er n avsluttet, og vinnerene trekkes straks! Vinnerene vil bli annonsert i et innlegg i kveld. *tvi tvi*

Nyt denne solrike onsdagen kjre dere!

Smiiil Maren

Favoritten er n tilgjengelig p nett!!

For en herlig dag dette har vrt. Oslo viser seg fra sin beste side, og det har virkelig vrt en fantastisk sommerdag! Bente og meg har kost oss med litt shopping, parkhygge ogmasse masse skravlings! Jeg har ikke sett denne go'jenta p flere mneder, og det var derfor rimelig mye som mtte tas igjen.


Vi var ogs en tur innom supernature. Jeg mtte selvflgelig ha pfyll av den fantastiske Klchipsen!Dette er grunnen til at jeg titter raskt innom bloggen n, for fortelle dere engla'nyhet. N er klchips endeligtilgjengelig p nettsiden. S til alle dere som har sendt meg frustrerende mail over at dere ikke fr tak i klchipsen andre steder enn Oslo, n er det bare bestille den p nett! Jeg minner igjen om det geniale nringsinnholdet (pr 30g chips: 50kcal, 4g kab, 3g fett, hvor 2,5 er umettet og 3g protein) I tilegg til at den smaker fantastisk godt, s er den ogs rik p antioksidanter, vitamin A og kalsium. Jeg elsker smakene Cheese purple corn og Raw cacao & cinamon. Jeg forstr at dere tviler p at klchips kan vre digg, men believe me, dette er noe av den beste supersunne snacksen jeg kan tenke meg. Jeg kjpe to nye bokser i dag, og de er allerede tomme! Dette er snacks du kan nyte i hverdagen da hele boksen kun inneholder litt over 50kcal. Nyt superchips med super samvittighet.



N er det tid for legge bort pc'en og nyte lrdagskvelden. Jeg venter straks besk og har en heftig rydde jobb gjre her fr folk kommer. Nyt lrdagskvelden, og kos dere litt ekstra i kveld, det er jo tross alt lrdag!

Smiiiiil Maren

Kaffekos!

Noen ganger s lurer jeg p hva jeg skulle gjort uten kaffe! For meg finnes det ikke noe bedre enn vkne opp, tusle ut p kjkkenet og sette p min fine lille Nespressomaskin.De siste dagene har jeg startet dagen i senga, med enrykende fersk kaffekopp med noen sm drper Stevia vanilla Creme. Det smaker helt himmelsk, og gir meg en magisk start p dagen. Jeg elsker sitte krllet opp under den lune varme dyna, lese dagens nyheter og kose meg med min vanilla creme kaffe! Dette har n blitt et fast morgenritual, og for meg er dette hverdagsluksus.



I dag har jeg et hyggelig morgenmte, fr jeg skal ta en tidlig helg, og kose meg med gode venner! Jeg sitter for yeblikket p Waynes (selvflgelig) og nyter en kopp Chai-te. I dag tok jeg med meg min lille flaske med Stevia cinamon, og dryppet et par drper av den i tekoppen. Det smakte en deilig miks av krydder, kanel og kardemomme. Det smakte litt jul rett og slett. S godt! Det m dere virkelig teste ut!! Jeg m ogs dele dagens frokost med dere, som ogs ble inntatt i sengen. Hihi. Min skl inneholder cottage cheese, skyr, prebiter, eplebiter, bringebr, mandler og masse kanel. Bringebrene var i utgangspunktet frossne, og de gjr bare helt frokosten til en fest i munnen nr du varmer dem opp og heller dem over til slutt. Mmmmm



N starter mte mitt om f minutter og jeg m forberede meg litt her! Vi snakkes senere! Nyt fredagen, og for all del, test ut Stevia vanilla cream og Stevia Cinamon i bde chai-te og kaffe. Du kommer ikke til angre. Mmmmm :)

Smiiil Maren

P tide komme i gang etter ferien!!

Sommerferien er over for de fleste, og i denne artikkelen fr dere gode tips og effektive velser som fr deg i gang igjen etter ferien! Ser dere noe kjent med modellen i artikkelen? *rdme*


Trykk p bildet for komme til artikkelen!

Jeg har hatt en rolig og koselig dag som startet med et jobbmte, etterfulgt av noen timer jobbing og hygge p cafe fr jeg traff nydelige Hanne for lunsj i Bogstadveien. Det finnes noen mennesker som gjr meg ekstra glad og som alltid gir meg en herlig god flelse nr vi er sammen. Hanne er en slik person, og jeg koser meg s utrolig sammen med henne! Etter en deilig lunsj dro jeg ned til Sats Solli for en kjapp treningskt. Jeg tester ut en haug av Oslos treningsenteret denne uken, og i dag var det Sats Solli som stod for tur. Jeg fikk en kort og greikt p bryst og armer. Det var virkelig ikke en kt rope hurra for, men alt er bedre enn ingenting.



velsene jeg kjrte i dag:

  • Brystpress
  • Flies
  • Brystpress i kabel
  • Biceps curl med hantler/stang
  • Triceps pushdown i tau

Dagens middag ble tacosalat - igjen! Jeg fr ufotjent mye skryt av dere for kostholdet mitt. Jeg sier ufortjent fordi jeg spiser rimelig ensformig og lite kreativt til tider. N er det veltredje gang jeg har taco denne uken, noe som er rimelig spesielt iom at det kun er torsdag i dag. Hehe.



N skal jeg kose meg med en rolig avslappende kveld, legge meg tidlig og satse p en super energifyllt dag i morgen. Nyt torsdagskvelden, jeg er greit misunnelig p alle dere som koser dere p ya i kveld, nyt det:)

Smiiil M

En super-handel!!

Hvis du har en litt drlig dag, eller mangler litt energi s anbefaler jeg dere ta en tur innom Super-nature i bogstadveien 24. Makan til positive, energiske, kunnskapsrike og skjnne jenter skal du lete lenge etter! Vi koste oss i nesten halvanne time i butikken, og jeg fant masse spennende godsaker. Klchipsen var jo et must, og s den ble selvflgelig med meg hjem. Den finnes i tre ulike smaker, jeg har funnet min favoritt i Cheese purple corn, og Raw cacao & Cinamon. Denne chipsen er faktisk trket kl, og har dermed et helt fantastisk nringsinnhold (Pr 30g chips: 50kcal, 4g karb, 3g fett, hvor 2,5 er umettet og 3g protein) Chipsen er ogs svrt rik p antioksidanter, vitamin A og kalsium. Dette er blitt et storfavoritt hos meg, og jeg gleder meg til kose meg med en stor boks i kveld! Mmmm:)




Cocofina er friskt kokosvann, med en nydelig og forfriskende smak.Cocofina er fullt av vitaminer og mineraler,og det inneholder faktiskdobbelt s mye kalium som banan! Det inneholder ikke fett, og er svrt lavt p kalorier, samtidig som smaken er magisk. Jeg har akkurat kost meg med enflaske nsom trstedrikk, og nt virkelig hver slurk. Den finnes i flere smaker: Pineapple & Lime, Apple & blueberry og tea & passionfruit. Jeghadde Pineapple & Lime n og den var nydelig p smak! Jeg gleder meg til teste de andre smakene. En supersmoothie ble selvflgelig ogs med. Gymfuel, som jeg har vist dere en haug av ganger frer fremdeles min favroitt. Disse fr du ferdig laget i butikken:)


Jeg fikk plukket med meg litt andre produkter ogs, og dere vil selvflgelig f en oppdatering p dem etterhvert som jeg fr prvd dem ut! Jeg anbefaler aldri noe til dere som jeg ikke liker eller fler fungerer, og det er derfor viktig for meg teste ut litt p forhnd.


N venter straks en styrkekt, og med magen full av supermsoothie, kokkosvann og klchips m jo denne kten bli bra:) Jeg nsker dere en herlig dag, tross regnvret! Husk det vi snakket om i gr, du vet aldri hva morgendagen bringer, og det er derfor s uendelig viktig vre tilstede i yeblikkene og finne glede i de sm tingene i hverdagen din! Tenk etter, jeg er sikker p at du kan finne rimelig mange ting du er fornyd med i livet ditt:)

Smiil M

Innlegget er delvis sponset 

Et skattekammer av en interirbutikk!

N er det kun en uke til jeg er tilbake i fine Oslo! Jeg skal flytte inn i en ny leilighet, og trenger derfor litt nytt p interirfronten! Jeg elsker interir, og koser meg virkelig med denne prosessen. N har jeg kun et rom jeg skal innrede denne gangen, og jeg m derfor se mine begrensninger! Jeg er s heldig at en av mine besteveninner driver en av Norges vakeste interisbutikker Gave og Interirhuset. Gave og Interirhuset holder til i Sgne, og frer merker som Lexington, Gant, Rice,Green gate, DAY, Lisbeth Dahl, AuMaison, Durance, Tine K Home, PIP studio, Bloomingville, house doctor, Rosendal og Pillivuyt.Ja, igrunn alle mine favoritter!!

Kristine Langenes er navnet p den energiske, herlige og utroligpositivedama som driver denne butikken. Hun har en heltspesiell evne til skape en lun og god stemning i butikken,som kunde fler man seg s utrolig velkommen! Alle kundene blir sett, og ivaretatt p en helt unik mte. Jeg koser meg hver gang jeg er innom Gave og Interirhuset. Det aller mestejeg har av interispartikkler har jeg funnet hosKristine, og n skal jeg vise dere noen av mine favoritter: