hits

juni 2016

En verdig avslutning

Living large in St.Tropez

Hele grsdagen ble tilbragt i St.Tropez, med litt shopping, og nydelig lunsj. Uten tvil en verdig avslutning p ferien. Jeg har vrt i St.Tropez en haug av ganger tidligere, men blir fremdeles helt overveldet av all luksusen. Den ene yachten finere og strre enn den andre, og de lekreste bilene kjrer rundt i gatene. Modellflotte damer, og unormalt velkledde herrer spankulerer rundt i gatene. Det er virkelig spesielt se. Annerledes, og s fjernt fra min hverdag, og derfor litt fascinerende og gy. 





Har dere sett s nydelig Dior hagen er. En lunsj under trrne der hadde absolutt ikke vrt feil. I stede valgte vi spise p en koselig restaurant litt inn i de koselige smgatene. F steder har en slik sjarm som disse gatene, hvor gatene er dekket av brostein, og restauranter og merkebutikker ligger side om side hele veien. 



N skal jeg straks pakke de siste tingene mine, og komme meg avgrde til flyplassen i Nice. Jeg forlater storfamilien en dag tidligere for reise hjem til srlandet og Palmesus. Jeg gleder meg s mye at kribler i hele kroppen. Frankrike har vrt ubeskrivelig fint, men n er savnet etter min kjre s intenst at det fles utelukkende godt vre p vei hjem. Tenk, om f timer str han der p flyplassen venter p meg. Jeg klarer ikke slutte smiler bare ved tanken p det.

 

Smiiiiil Maren 


 

Slik trener jeg p ferie

Full bodyweight workout

Jeg skal vre rlig med dere og innrmme at jeg kun har hatt n treningskt denne ferien som inkluderer styrkemomenter, og den varte i underkant av tyve minutter. Snn kan det g, og jeg tror nesten det kan vre vel s inspirerende dele at jeg ikke alltid trener, som at jeg trener. Enige? N skal jeg uansett dele treningsprogrammet med dere, for det var knall gy, og ikke minst super effektivt. 


Programmet bestr av flgende velser og gjres 10 repetisjoner av hver velse ( p hoppetau hopper du 50 hopp), uten pause mellom, etterfulgt av en 2 minutters pause, fr ny runde. Kjr 3-4 runder, alt etter hva du har tid og overskudd til. 

8 velser: 

  • Pushups mot benk
  • Kneby med hopp
  • Dips mot benk
  • Klatrende planke
  • Hoppetau
  • Pullups 
  • Pikes
  • Burpees 

Den frste velsen det er bilde av i dette innlegget er den frste velsen i programmet, og slik fortsetter det gjennom hele. Spr gjerne dersom det er noe du ikke forstr eller lurer p. Ingenting er bedre enn at dere spr hvis noe er uklart. Kjr p! 





Jeg synes dette programmet var utrolig gy, og det utfordrer hele kroppen, samt kondisjonen. Jeg hper dere liker det. Test det gjerne ut, og fortell meg hva dere synes. Jeg gleder meg til hre fra dere. 

 

Smiiiil Maren 

 

Alle trenger alenetid - selv p ferie

I dag ble det en litt sen oppdatering fra meg, og det er rett og slett fordi jeg har unyttet solen til det fulle. I morgen skal vi bruke hele dagen i St.Tropez by, ogs reiser jeg hjem til Srlandet p torsdag. Det betyr at i dag var min siste soldag, og det er klart at det mte utnyttes. Jeg elsker solen, men n tror jeg huden min er ganske klar for en liten pause. 

Enjoying a little me-time

P tur med 12 personer betyr mye mennesker, mye prat , mye latter, og mye koselig surr p en gang. Da er det faktisk litt deilig noen ganger trekke seg litt unna nyte litt egentid. I gr koste jeg meg alene med magasiner, en liten oppdatering p sosiale medier og en iskald pepsi max. Det tok akkurat 20 minutter s hadde jeg ikke lyst vre alene mer, s det var ikke s mye som skulle til. hehe. 


I kveld skal halve huset ut spise, mens andre halvdel blir igjen her for en skikkelig tacokveld. Jeg blir igjen her, og gleder meg s til tacokos. Det blir selvflgelig ikke helt som taco hjemme, men jeg tror vi skal f et ganske s fristende tacobord likevel. I dag har jeg ftt tatt bilder til to ferie-treningsprogram til dere, s det skal jeg f ut s fort som mulig. Svarene fra Polar har ogs kommet, s n er det mye spennende i vente her folkens! 




N skal jeg komme meg i dusjen og skylle av meg alt av salt, svette og solkrem. S skal jeg f satt meg ned jobbe et par timer fr middag. Titt gjerne innom igjen senere for en sporty oppdatering.

 

Smiiiil Maren 

 

Nesten for godt til vre sant

Todays amazing lunch

I dag har jeg bare lyst dele et bildedryss med dere, uten skrive s alt for mye. Dagene her er s magiske, og jeg koser meg bare s enormt, og kjenner at denne ferien er s etterlengtet og god. Batteriene lades opp, og jeg nyter hvert minutt. I dag har vi kost oss med sol, bading og lunsj i herlige omgivelser. Kylling i ulike varianter, pommes frites og ros stod p menyen. 



Etter maten var det tid for solings, bad, lek og moro. Det var store blger i dag, og jeg hadde et par overraskende og ufrivillige runder ned under vann. Det var heldigvis bare gy. Noen av guttene leide vannscootere og suste rundt ute i blgene, gy for dem og gy for oss som s p. Vret her er bare helt magisk, og det fles helt uvirkelig at det regner og er skikkelig surt hjemme. Vi fr bare nyte hver eneste minutt. Jeg har jo faktisk bare tre dager igjen i paradis fr det er hjem til Srlandet og Palmesus. DET gleder jeg meg til! 





N har vi akkurat kost oss med deilig middag, snacksen er plassert p bordet og skuldrene er ( om mulig ) senket enda et hakk ned. N m macen bort, og jeg gr offline resten av kvelden. Hper dere har det bra, det er s herlig hre at flere av dere synes det er gy flge ferielivet. Jeg var nesten redd dere begynte bli lei? hehe 

 

Smiiiil Maren 

 

Aktiv familie p tur

Fun when its done

Vi fortsetter nyte dagene her nede i varmen, og har sannelig lagt oss til en god rutine med morgentur hver morgen. Halve huset er ute av dren fr klokken 08, og gr/smjogger ned til havet, tar et bad, og gr hjem igjen. Det varierer litt p tempo og lengde p turen p folk, men i dag var vi seks av ti voksne ute p trimtur. Jeg var ute i ca en times tid, og fikk unnagjort 8 gode kilometer. 


Etter turen koste vi oss med felles frokost, og et par avslappende timer med bassenget. N skal vi straks ned p stranda for bade mer, sole oss og spise lunsj p beach cluben vi var p frste dagen. Det har ikke blitt noe mer trening p meg enn disse morgenturene, men jeg lover dere at jeg snart skal g i gang litt sirkeltrening med strikk og hoppetau. 

​Hper alt er fint hjemme. Utrolig gy hre hva dere driver med og om ferieplanene deres. Jeg koste meg veldig med alle kommentarene dere la igjen p det innlegget, og har prvd svare hver og en av dere. Jeg skal ha en liten svarerunde senere i dag ogs ,og det gleder jeg med skikkelig til. S vit at jeg alltid leser hvert eneste ord dere legger igjen, og synes det er utrolig koselig f lov kommunisere med dere. 

 

Smiiiiil Maren 

Slik spiser du sunt p ferie

Sunn og smakfull grillings

Jeg fr mye sprsml om hvordan man kan spise sunt p ferie. N kan vi la diskusjonen om kose seg VS spise sunt nr man frst er p ferie en annen gang, for her mener jeg jo s absolutt at det skal vre rom for begge deler. Hvis temaet n er hvordan man kan g frem hvis man nsker vre litt smart i matveien, s har jeg et par tips. Jeg for min del nsker spise sunn, nringsrik og god mat, ogs koser jeg meg heller med bde potetgull ( fy sren s godt det er i varmen ), is og godsaker som snacks utenom mltidene.


Okei la oss se p det, hvis man nsker gjre maten i ferien litt sunnere s kan du gjre flgende: 

  • Book en leilighet/hus med eget kjkken, p den mten kan du lage mye av maten selv. Eller dersom du bor p et hotell med buffet kan du fint gjre smarte valg der. 
  • Srg alltid for ha noe grnt p tallerkenen din. Litt salat, et par skiver agurk og tomat p brdskiven med ost og skinke, en frukt osv. 
  • Pass p at du fr i deg proteiner. Proteiner er skinke, egg, meieriprodukter, kjtt, fisk, ost osv. Dette metter godt, og holder deg mett lenge. Det samme gjelder sunne fettsyrer, slik som usaltede ntter, fet fisk og avokado. 
  • Ta gjerne saus til, men det er lov tenke mengde. 
  • Bytt gjerne desserten ut med frukt av og til 
  • Pass p drikke godt med vske, spesielt hvis du er i varmere strk trenger du mer vske enn vanlig. 
  • Velg sterke farger p salaten og grnnsakene dine, det er s mye mer fristende. Husk vi spiser med ynene ogs, og det visuelle spiller faktisk en rolle.  




Vi har et stort kjkken her i huset og lager derfor mye mat selv. I gr var det som sagt grillings, og her ser dere noen av godsakene som ble servert. Hjemmelaget potetsalat, to digre salater med masse godt, grillspyd med biff og grnnsaker, burgere av karbonadedeig med ost, hjemmelaget hvitlksbrd, stekt sopp, og oliven. S mye godt, og ikke minst bde sunt og nringsrikt. 

Er dette et mltid du kunne kost deg med p ferie? 

 

Smiiil Maren 


 

Ferietips: Morgentrening

For at jeg skal f trent p ferie om sommeren s er det helt avgjrende for meg f gjort det om morgenen fr det blir for varmt. Bde fordi selve kten blir fryktelig tung nr det er varmt, og kroppen blir generelt slapp og utladet av ligge i sola. Mitt beste tips er derfor legge klar treningsklr nr du gr legger deg, og neste morgen str du opp, litt vann i ansiktet, en halv banan ( eller annen lett tilgjengelig energi ), gjerne en kopp kaffe og rett ut p tur. 

Lets go for a morning run

I skrivende stund sitter jeg med en stor kopp kaffe, og lader opp til en liten morgentur her p Rivieraen. Jeg har vrt vken helt siden kl 06, og er i grunn ganske s klar for f i gang denne dagen. Jeg synes det er s ubeskrivelig koselig at hele gjengen er p plass n, og jeg tror rett og slett det er en slags barnslig iver og lykke over ha en s stor del av de menneskene jeg er aller mest glad i rundt meg, p en plass som dette, som gjr at jeg ikke fr sove. 

Ellers er dagens plan kun total avslapning, masse sol, bading god mat og lave skuldre. Jeg satt oppe i gr kveld og ren skrev sprsmlene deres til Polar, s n er de sendt inn, og svarene deles s snart jeg fr dem tilbake. Jeg fikk ogs skrevet ferdig en artikkel for Shapeup som skal ut like etter sommeren, med tema sprettrumpe, og sterke ben. Det betyr at jeg er ferdig jobbet, og kan nyte denne dagen fullt ut. 

Jeg savner hre fra dere. Hvordan har dere det, hva driver dere med, har du ferie eller er det full jobb? Jeg koser meg s med kommentarer fra dere, og spesielt n som jeg har s mye tid. S skriv gjerne til meg, jeg blir virkelig glad for hre fra dere.

 

Smiiiil Maren 

 

Private Beach Club

Le las dEstel Private Beach Club

Jeg har vrt i Frankrike mange ganger, men likevel blir jeg like overrasket hver gang over hvor vakkert det er her, og hvor godt livet p rivieraen er. I dag har vi kost oss p en beach club like nedenfor huset. Stedet heter Le las d estel og vi er alltid innom her et par ganger nr vi er i Frankrike. Det er s fint der, delikat innredet og alt tilrettelagt for total avslappning. Hvertfall p dagtid, p kvelden blir det full fest der nede. 





Vi kose oss i sola i tre - fire timer, spiste nydelig lunsj og badet masse. Middelhavet er herlig n, for man blir faktisk avkjlt nr man bader. Litt kaldt i det du gr ut i, og bare helt herlig etter et lite minutt under. Lunsjen bestod av csarsalat og spicy kylling, tunfisksalat og biff. 






Etter stranda var det avgrde for den obligatoriske storhandelen. Vi er 12 personer p tur, s det mtte handles en god del. To handlevogner, og 15 breposer for vre eksakt. Jeg er alltid med p denne handlerunden, jeg synes det er s utrolig gy med matbutikker i utlandet. Det er s mye nytt og annerledes. Noen flere som synes matbutikker i utlandet er gy?


N mangler vi bare min storebror og kona med begge barna s er alle samlet, og familielykken komplett. I kveld blir det grillkveld med store velfylte salater, potetsalat, hamburgere, biff og grillspyd. Det er ikke noe problem spise sunt p tur nr man bor i et eget hus, med eget stort kjkken og kan lage akkurat den maten vi vil. Vi koser oss med masse godsaker selvflgelig, men hovedmltidene holdes relativt sunne og nringsrike. 

N skal jeg ta en lang god dusj, skylle bort alt saltvann og gjre meg klar for kvelden. Dette livet her kan jeg virkelig bli vant til. 

 

Smiiiiil Maren 

 

Fremme i paradis

Welcome to paradise

Vi ankom rivieraen i gr kveld, og rakk i grunn bare en kjapp tur innom matbutikken og en koselig kveldsmat fr vi stupte i seng. I dag vknet vi opp til strlende sol, og 25 grader. En kjapp kaffekopp ved bassengkanten og vips var joggeskoene p. N ligger jeg ved bassengkanten og nyter flelsen av at frste treningskt p Rivieraen er gjennomfrt. 






 

 


Det jogge her nede er en liten opplevelse, og dere som flger meg p snapchat (marenerdvik) fikk en liten sniktitt av turen. Det er virkelig helt idyllisk jogge rundt p de sm stiene som gr helt nede langs havet. Det eneste du hrer er blgebrus og fuglesang, det er helt ubeskrivelig. N skal frokosten nytes, fr stranda st for tur. Senere i dag kommer resten av gjengen ned og ferien kan virkelig starte. 

Hper alt str bra til hjemme. Jeg kommer tilbake senere, n ville jeg bare gi dere en kjapp oppdatering, og nske dere en deilig lrdag. 

 

Smiiiil Maren 

 

Slik pakker jeg for en aktiv ferie

Inneholder sponsede produkter

Klar for en sporty ferieuke 

Da var kofferten pakket for en sprek og aktiv uke i Frankrike. Jeg har med meg lpeshorts og korte topper, lse luftige singletter og gode joggesko. Jeg har med meg strikk, og hoppetau og tenker at kombinasjonen av alt dette gir det perfekte utgangspunkt for en sporty ferie. Jeg ser for meg at det blir mest jogging langs havet og styrke-sekvenser med egen kroppsvekt. Jeg har allerede satt opp et par programmer som jeg skal dele nr jeg kommer ned. Det lille grnne strikket kalles et mini-band, og det er genialt ha rundt knrne for virkelig f aktivert rumpa i velser som kneby og hipthrust. Hoppetauet er genialt som oppvarming, eller som et kondisjonslement i sirkelen. 


Jeg skal selvflgelig gjre andre ting enn lpe, hoppe og svette p ferie. S til alle de andre dagene har jeg pakket med meg bde kjoler, skjrt, shorts, blondetopper og singletter. Jeg har med meg flere par med sko, vesker, tilbehr og selvflgelig en hel haug av produkter. Jeg er spesielt spent p Abeile serien som jeg begynte bruke for et par dager siden.

Abeile serien skal jeg teste den kommende uken, og grunnen til at jeg har valgt akkurat denne er fordi jeg sliter med soleksem p bde bryst og armer. Abeile sin solkrem skal vre unikt god p akkurat dette, og sammen med den pleiende kamillemasken skal det gjre underverker for slik solskade. S jeg er veldig spent, og krysser fingrene for at det fungerer. Sjeldent har jeg hrt s mye skryt av et produkt, s forventningene er hye. Jeg har ogs en sololje i samme serien. Den lukter godt, trekker fort inn, gjr huden silkemyk og gir en nydelig gld. Snakk om alt i ett produkt. Ellers har jeg med med flere solkremer, og gode produkter til hret. Det er helt skremmende hvor slitt det blir i sola.

 

Til kveldene vi skal ut spise har jeg med meg litt andre type kjoler, skjrt og topper. Litt mer pyntet, men samtidig veldig laidback. Flere av toppene er lse, og med dyp pen rygg. Jeg synes det er s fint nr man ikke har noe under slike topper, og ryggen er solbrun. Jeg gleder meg s til kunne dra ut spise p kvelden i lette sommerklr uten tenke p at man kan komme til fryse. 

N skal kvelden nytes med kjresten, god mat og film p tv. Planen var egentlig ut for se p sankthansbl, men med striregn fra pen himmel s fristet det mer bli inne i en varm og god leilighet. 

Hva er deres planer for sankthansaften? 

 

Smiiiil Maren 

 

Dagen fr dagen

I gr hadde jeg en deilig gtur i Baneheia med Mette. Det skjer oftere og oftere at jeg bytter ut venninnekos p cafe skogstur. Det er virkelig verdens enkleste mte f inn litt hverdagsaktivitet, samtidig som man er sosial. I gr gikk alts turen til Baneheia, og vi fikk utnyttet de f solstrlene som var i gr fr skyene kom la et dekke over hele byen. Det er litt kjedelig at det varme sommervret har tatt en pause, men for min del betyr det faktisk null og nada. I morgen tidlig drar jeg nemlig ned til den franske rivieraen og vrmeldingen der er 30 grader og strlende sol fra frste til siste dag. 



Ut p tur - aldri sur 

I dag er det pakking som str p planen, og jeg tenkte jeg skulle ta litt bilder og lage et: hvordan pakke for en sporty ferie innlegg til dere. Jeg har ogs med meg noen deilige nyheter i solkremer, oljer og litt andre godsaker som jeg gleder meg veldig til teste ut. Jeg var innom postkontoret i gr, og hentet en pakke med to bikinier som jeg rakk bestille i siste liten. Jeg var s redd de ikke skulle komme frem, men heldigvis tikket det inn en hentemelding i gr ettermiddag og bikiniene er n p plass. Bikiniene er veldig annerledes, og en fargefest ut av en annen verden. Jeg gleder meg s til vise dere dem. Jeg har enda en pakke p vent, og hper at den ogs kanskje kan rekke komme fr avreise. Denne er fra Nelly og inneholder et par nye sko, en bomber-jakke og en lang sommerkjole. Det hadde vrt s gy om den ogs rakk komme frem fr turen. *fingers crossed* 




Jeg er s klar for reise n, og tripper bare rundt meg selv her. Er det dette som kalles reisefeber? Uansett s synes jeg det er en deilig flelse. N m jeg komme meg avgrde her. Jeg hper dere fr en herlig torsdag. Mer fra denne kanten senere. 

 

Smiiiil Maren 


 

Siste forberedelser

Sunt, friskt & fristende

God morgen. Her sitter jeg med pakkelister, og blogg-lister, gjre-rent liste og m-huske liste. Jeg er en liste-person uten sidestykke, og skriver absolutt alt opp p ulike lister. N er det alts pakking til Frankrike, ting jeg m huske fr jeg reiser og en meget organisert liste over rengjring av leiligheten p agendaen. Jeg ler av meg selv, men disse liste gjr jo faktisk at jeg fr ting gjort. Jeg vet kose meg mens jeg skriver listene, og i dag er det dette lille snack fatet som gir meg super energi til sette i gang. Dette blir som en dessert etter frokosten. Friskt, sunt og godt. 


Jeg tenkte ogs minne dere p at dere m kommentere med de siste sprsmlene dere har til Polar. I dag er nemlig siste sjanse, og i morgen sender jeg inn alle sprsmlene deres. Det har kommet s mange gode sprsml, og det er enda litt tid f med et par til hvis det er noe relatert til pulsklokker du lurer p.

Dagen i dag for min del gr til plye gjennom listene, gjre siste innkjp fr reisen, og gjre leiligheten ren og pen. Det beste i verden er komme hjem fra ferie til en ren leilighet. Jeg skal avgrde hente noen nye strikk og litt diverse, slik at jeg kan f delt ferietrening med dere fra Frankrike. Mange spr om disse strikkene, og de er rett og slett bare fra XXL, eller G-max tror jeg ogs har dem. som jeg gleder meg til spre litt solenergi og ferietrenings-tips med dere. Kun to sm dager n dere s er vi i gang. Hurra!

Hva er din plan for denne onsdagen? 

 

Smiiiil Maren 

 

Release your inner monkey

I dag har jeg storkost meg ute i sola fra morgen til kveld. Du vet de dagene som bare utvikler seg, helt uten plan p noe som helst s virrer du bare rundt, nyter og koser deg. Det er feriedager p sitt aller aller beste og i dag har jeg hatt en slik dag. Jeg startet dagen med 8 km lpetur, bading og hndstende lek med Sondre, som er en god kompis og kollega fra Solsiden. Etter turen dro jeg raskt hjemom, dusjet, spiste og skiftet fr det var ut p ny playdate. Denne gangen med en god venninne. Vi dro til grafitiparken i Nybyen i Kristiansand, og der vknet virkelig apekatten i meg til liv. 




 Never forget to play and have fun

Jeg slang meg rundt i stengene, tok pullups og hang etter bena. Jeg klatret rundt og stod p hendene, lekte meg i trappen og var i grunn for det meste opp-ned. Fy sren s deilig det f lov leke seg p denne mten, og nr det i tillegg er strlende sol og over 20 grader er lykken i grunn komplett. Jeg blir s glad av se p disse bildene, bde fordi jeg vet hvordan jeg flte meg nr jeg fikk lov hoppe rundt der, og p grunn av de nye fantastiske printene p veggene. 



Jeg synes graffiti er s sinnsykt kult, og nr det er gjort i ordnede former p denne mten s er det virkelig helt rtt! Er dere ikke enige? 

 

Smiiiil Maren 


 

Styrketrening: Effektivt fullkroppsprogram

I gr var dagen, dagen da jeg e-n-d-e-l-i-g fikk satt mine ben inn i styrkerommet igjen. Det tok meg nesten fire uker det folkens. Ikke vet jeg hva som skjedde, og det har jeg heller ingen planer om dvele noe mer ved s samme kan det vre. Jeg er tilbake! 

Feels so good to be back 

Jeg har tenkt mye over hvordan jeg skal legge opp treningen min for motivere meg til f inn styrkektene. Jeg nsker f trent gjennom hele kroppen, og ha fokus p kroppens strste muskler. Jeg vil at kten skal vre effektiv og tung, men samtidig overkommelig og gy. Jeg nsker stimulere bde overkropp og underkropp, men jeg nsker ikke bruke all verdens tid p gymmet. S hva blir lsningen da? Jeg har lst det med et treningsprogram jeg fler funker veldig bra, og som mter alle mine nsker. Jeg tenker kjre dette i ca 4-6 uker, ogs bytte velser. 

Mitt fullkroppsprogram: 

  • Dype kneby 6-8 x4
  • Militrpress 8 x4
  • Gende utfall 12 steg x 4
  • Stende roing 8-10 x 4
  • Benkpress ( eventuellt pushups med ekstra vekt) 8 x 4

Har jeg tid og lyst s slenger jeg p et par runder med pullups ogs, rett og slett fordi det er den aller gyeste velsen jeg vet, og den stimulerer hele overkroppen. Dette er ingen fasit, dette er kun slik jeg har valgt lse det, og jeg synes det funker helt supert. 



I dag blir det styrkefri, fr jeg kjrer p med en ny kt i morgen igjen. Mlet er minimum to styrkekter pr uke, da vet jeg at jeg klarer vedlikeholde muskelmassen. Fr jeg til tre eller kanskje til og med fire s er det helt supert, men det tar jeg som det kommer. N reiser jeg p ferie om kun tre sm dager, og da blir det en uke uten tilgang p treningssenter. Da gjelder det vre kreativ med det som finnes i omrdet. Jeg har vrt p ferie p dette stedet flere ganger og kjenner flere gode lperunder, og vet at det er mer enn nok plass til egenvektstrening og treningskter med strikk. Jeg gleder meg til dele masse solfylt ferietrening med dere. 

N skal jeg legge bort macen og komme meg ut en tur i sola. I dag er det plutselig full sommer igjen p srlandet, og det m jo bare nytes. Ha en deilig dag dere, og fortsett still sprsml til Polar hvis det er noe du lurer p. 

Smiiiil Maren 

 

Polar svarer p dine sprsml

Klokken er sponset

Jeg fr enormt mye sprsml om pulsklokker, og spesielt min pulsklokke Polar V800 som jeg har p meg til en hver tid. Bde min kjreste og meg har samme klokken, og er helt utrolig fornyde. N har jeg kontaktet Polar Norge og ftt dem til stille opp p en sprsmlrunde for mine lesere. S n er det bare benytte sjansen dere. 

Hva lurer dere p om Polar pulsklokker?

Det trenger selvflgelig ikke kun vre om V800 klokken som vi har, det kan vre om polar klokkene generelt, aktivitetsbndene eller kanskje du rett og slett lurer p hvilken klokke som er rett for deg i forhold til dine aktivitetsvaner og behov. Hva enn du lurer p, n har du sjansen til spr ekspertene i bransjen. S da sier jeg bare vr s god og kjr sprsmlsrunde.


Jeg gleder meg til lese sprsmlene deres, og enda mer til se hva Polar svarer. Man blir aldri utlrt p denne typen kunnskap, og jeg fryder meg nr jeg kan f tilegnet meg ny kunnskap, inspirasjon og motivasjon fra mennesker som kan mer enn meg p ulike felt. 

 

Smiiiiil Maren 

 

En snn type mandag

God mandagsmorgen hjerter. Har dere en grei start p mandagen? Jeg kjenner at helgens festligheter og dagens regnvr har ftt lov pvirke dagsformen litt, og jeg sitter her godt tullet inn i et pledd med en stor kaffekopp ved siden av meg. Funfact: Jeg setter s og si alltid kaffekoppen i sofaen ved siden av meg, selv om jeg vet at det ofte gr galt. Pr dags dato har jeg renset sofaen hele tre ganger grunnet kaffesl. Jeg lrer aldri!! I dag skal jeg bruke dagen p alle ting jeg har utsatt. I dag m det bare gjres. Ting som henge opp en hylle, sette en lampe ned i boden, kvitte meg med en sofa som str tar opp plass p gjesterommet og slike ting man ofte utsetter. Regnvrsdager er perfekt til slikt. Senere venter en frisk tur med min fine lille venn p bildet under. Jeg var ute med Milo i gr kveld ogs, og jeg er bare s forelsket i denne lille sjarmren. 


I love you so much 

Milo er Kristina sin hund, og jeg bruker s mye tid sammen med han som jeg bare kan. Jeg har alltid tenkt at jeg vil ha en litt stor hund nr jeg skal ha hund igjen, fordi jeg er vant til det hjemmefra med hunden vi hadde i nesten 13 r. Sannelig har ikke denne lille rveren ftt meg til endre mening, og jeg tar meg selv i se p mindre og mindre hunderaser. Det er jo faktisk slik at man kan f en stor hund i en liten kropp. Lille Milo har s mye personlighet og er super sprek p tur. Det sies jo ogs at hunden blir hva du gjr den til. De fleste raser er svrt tilpasningsdyktige og blir med deg p det du tar dem med p.


I dag er det kun fire sm dager til jeg pakker baggen og flyr ned til den Franske rivieraen for en uke med sol, sommer og ferie. Jeg gleder meg s ubeskrivelig mye. Jeg kommer hjem igjen neste torsdag, og da er det rett p rets store happening, nemlig Palmesus. Hjelpes s mye gy det er i vente n. Jeg gleder meg!!

Er det flere av dere som skal p Palmesus i r? 

 

Smiiiil Maren 

 

 

I dag er det lov vre litt sliten

Sponset hr & makeup

Dette ble en sen oppdatering, men snn kan det g nr man velger avslutte bryllupsfesten kl 04 p natten. Det var en feiring jeg aldri har opplevd maken til, og jeg storkoste meg fra start til slutt. Nydelig brudepar, fantastisk mat, herlige mennesker, tyrkisk folkedans og trnder rock er stikkord for grsdagen. Det var virkelig et fantastisk bryllup. Som jeg nevnte for dere var jeg s heldig f hjelp til bde hr og sminke i gr, og det er jeg s uendelig takknemlig for. Jeg vet ikke hva jeg skulle gjort uten hjelp fra fineste Jeanette p A-salong Tollbodgata og Laura p Auds Hudpleie. Jeg kan mye om kroppen vr, jeg kan anatomi, og fysiologi, jeg kan treningslre, og jeg kan ernring, men hr, sminke, negler og den slags dill - det m jeg melde total pass.

You made me feel like a princess 

Heldigvis er det hjelp f, og i gr ble jeg behandlet som en prinsesse av disse jentene. Jeg ble s fornyd med resultatet, og flte meg veldig fin. Annerledes, og litt ugjenkjennelig, men likevel veldig fin. Jeg trives uten tvil best med hret i en hy hestehale i frt treningstights og joggesko, men jeg innrmmer at det er ganske s gy bli dollet opp p denne mten. Kjolen fikk jeg lne av Kristina, og det er jeg s glad for. Det er ikke akkurat flust av slike kjoler i mitt klesskap, og da er det godt det finnes gode venninner som stiller opp og pner klesskapet sitt. 

Dagen i dag har vrt ordentlig slapp, og det skal den jammen fortsette vre vre. Dette er en total og komplett hvile og kose dag. Jeg er ikke vant til danse tyrkisk folkedans til langt p natt, og kjenner at selv om jeg ikke hadde noe srlig alkohol s er formen rimelig redusert. Kroppen min er bortskjemt med gode rutiner og masse svn, s n fles det som hele systemet protesterer litt. Jeg ligger faktisk i sengen og blogger n. Ved siden av meg har jeg en skl med cashew og yoghurtntter, og et digert fat med vannmelon. Et par tomme questbar papir ligger her ogs. Hihi. Det er sjeldent jeg har slike sndager, hvor jeg ser p serier og ligger i sengen til langt p dag, og det er kanskje akkurat derfor det fltes ekstra godt i dag. 

Vi har faktisk ikke vrt helt slappfisker i dag. Vi ruslet en fin runde rundt Odderya med et vennepar tidligere i dag, s derfor har jeg ikke spesielt drlig samvittighet for bare ligge her slve n. 

Hvordan er det med dere. Hva har dere gjort i helgen? 

 

Smiiiil Maren 


 

Jeg bare gjorde det

I gr gikk jeg en deilig kveldstur med en venninne p Odderya. Nr vi stod p toppen s slo tanken meg at det handler jo bare om gjre det igjen, bare komme i gang, bare starte. S det var akkurat det jeg gjorde. Jeg tok litt pushups, et par kneby, en runde hoppende utfall og plutselig var en aldri s liten styrkerunde unnagjort. Det var ikke en fullverdig kt, og det var bare noen f repetisjoner, men hvem bryr seg vel om det? Det var noe, og det var s mye bedre enn ingenting. Jeg tror og hper at terskelen n er litt lavere neste gang, og vips er jeg tilbake i full vigr p styrketreningen. 






Kondisjonstreningen gr strlende, og jeg koser meg enda veldig med den. N skal jeg straks ut p en liten morgentur fr bde frisr og litt sminkehjelp til bryllupet venter. Jeg innrmmer glatt at jeg ikke kan en eneste liten ting om verken hr eller sminke, s nr man frst skal pynte seg litt ekstra er det godt det finnes hjelp. Jeg er veldig spent p hvordan det blir, og oppdaterer dere selvflgelig. 

Jeg gleder meg s til bryllupet, og gleder meg til bruke en hel dag p feire kjrligheten. 

Har dere noen koselige planer for denne lrdagen? 

 

Smiiil Maren 

Spis deg til kt overskudd og energi

som jeg har savnet dele fruktfester som dette med dere. Husker dere hvor ofte det var slike godsaker p bloggen fr? Jeg spiser fremdeles masse frukt, men har vrt litt slv med dandere det p denne mten. I gr fikk jeg s lyst unne meg selv et skikkelig fruktfat og det var en fryd kose meg med dette igjen. Dette er mat som gir meg masse overskudd og energi. Mat man blir glad av rett og slett. 



Abs are made in the kitchen 

Det er ingen hemmelighet at mye av grunnlaget for en sterk, sunn og slank kropp kommer fra kostholdet. For orke vre aktiv trenger man pfyll av energi, for restituere optimalt etter trening trenger man pfyll energi, og for vre mett, blid og fornyd trenger man sunn, god og nringsrik mat. Denne kombinasjonen har jeg valgt kalle for #marenskla. Jeg har spist den s mye at den faktisk har ftt sin egen hashtag p Instagram. Sklen bestr av friske br og oppkuttet frukt, toppet med cottage cheese, skyr eller yoghurt og usaltede ntter. S godt, sunt og enkelt. Dere finner ogs en helg haug av maten jeg spiser under taggen #marenmat p Instagram. All mat jeg deler tagges med den, og jeg har oppfordret alle mine lesere og flgere til bruke taggen nr de lager noe sunt og godt som de tenker kan vre til inspirasjon. Resultatet er hundrevis av fantastiske matbilder. 





I glassene har jeg faktisk ferdigkjpt smoothie fra Bama. De sm flaskene vet dere. De er s utrolig gode synes jeg, og akkurat n er det 10kr tilbud p den p Joker, s da hamstret jeg med meg noen flasker. En deilig liten oppkvikker nr man kjenner at det trengs et lite pfyll. 

S dett ut som et fat du kunne kost deg med? 

 

Smiiiil Maren 

 

En dag full av overraskelser

Sponset behandling & produkter

All smiles today

Like etter jeg hadde publisert innlegget i dag morges dro jeg ut p tur i skogen, og etter drye 30 minutter jogging sa jeg meg fornyd med egen innsats. Man trenger ikke kjre langkjring hver gang man er ute p tur. Noen ganger er en halvtimes tid mer enn nok. Dette var en deilig start p noe som skulle vise seg bli en helt nydelig dag fylt med overraskelser og glede.

Den frste overraskelsen kom da bachelorkarakteren ble avslrt og den var sren s bra at jeg holdt p g rett i bakken. Vi har jobbet grisehardt for den karakteren, og virkelig hpt det skulle g bra, s nr karakteren lyste mot meg i dag ble jeg s lettet og glad at jeg mtte slippe et lite gledeshyl. N er jeg sykepleier p papiret ogs, autorisert og helt offisielt sykepleier. Fy sren!

Jeg trippet avgrde til A-salong Tollbodgata i en herlig lykkerus, og der mtte jeg skjnne Jeanette. I to timer dullet hun med hret mitt og resultatet ble s fiiiint. Plutselig hadde hret mitt bde volum og hold, noe som er sykt godt gjort med et s slett og glatt, typisk skandinavist hr. Jeg tror hemmeligheten ligger i en helt r saltvannsspray fra Kerastase, og Jeanettes magiske fingre. Jeg la ut bilde av sprayen p snapchat, s trenger du en spray som garantert vil funke anbefaler jeg sjekke den ut. (brukernavn snap: marenerdvik) Jeg fikk ogs med meg litt nye produkter jeg skal teste. Jeg har brukt Kerastase i revis, men akkuratt denne serien er ny for meg - jeg gleder meg til teste. Jeg skal i bryllup p lrdag og nydelige Jeanett har sagt ja til fikse hret mitt. Jeg er s takknemlig <3



Etter frisren ble jeg overrasket igjen, denne gangen med blomster, gave og et helt nydelig kort som gratulerer med bachelorkarakteren. Gaven var det fine duftlyset dere ser p bildet, og blomstene var en bukett nydelige pioner. Jeg blir s rrt av slikt, og s ubeskrivelig takknemlig. Nei denne dagen her dere, all smiles - all day sier jeg bare. N kom jeg akkurat inn dren hjemme, og skal ta meg en lang god dusj fr jeg synker ned i sofaen. I dag blir det ikke skrekkfilm p denne frkna - det er hvertfall helt sikkert. I dag vil jeg se noe rolig, avslappende og koselig. Sleng gjerne over et tips hvis du har noen forslag, dere har jo reddet filmkveldene mine mer enn n gang fr med deres herlige filmtips. 

Har dere en fin dag? Hva har dere gjort i dag? 

 

Smiiiil Maren 

 

Slutt tenk - bare lp og kos deg

I dag tillot jeg sove litt ekstra lenge, og det var mildt sagt ndvendig etter nattens skrekksenario. Klokken 23 i gr kveld fant min kjre ut at det var en god ide sette p en skrekkfilm. Filmen het Conjuring og er noe av det verste jeg har sett. Jeg ble s redd at det gjorde fysisk vondt. N er det heldigvis en ny lys dag, og jeg er klar for glemme grsdagens film og kickstarte dagen.

When your legs get tired - run with your heart

I dag skal jeg trippe ut p tur i skogen med verdens beste flelse, og det er utelukkende p grunn av dere. Har dere sett kommentarfeltet p grsdagens innlegg? Fy sren s magiske dere er! Jeg er s takknemlig for ha s nydelige lesere, med s stor engasjement og s mye omsorg. Dere er s fine! Jeg synes det var s fint at s mange av dere skrev at jeg bare skulle lpe og kose meg, motivasjonen for annen trening kommer, glem det, lp og nyt at jeg faktisk liker lpe. Jeg mer enn liker det - jeg elsker det, og jeg innser n at jeg er utrolig heldig som har det snn. Jeg skal samle tipsene deres for kt motivasjon, og legge til mine egne i et eget motivasjons-innlegg som vi alle kan ta frem og lese nr vi trenger et ekstra boost. 





Dagens tur tenker jeg blir i Baneheia eller Jegersberg, to av mine favoritter her i Kristiansand. Vret er ikke helt p min side, og det kan se ut som det blir regn i dag ogs. Egentlig synes jeg det er litt deilig lpe i regn, s det skal ikke f stoppe meg. Senere i dag blir det en etterlengtet tur til frisren, og det gleder jeg meg til. Jeg skal til en ny frisr i dag, og det er alltid litt spennende. Det er fremdeles A-salong, men denne gangen er det Jeanett som skal fikse. Kanskje jeg skal finne p noe helt crazy? Bob for eksempel, eller kanskje jeg skal bli blondine? Hehe. Vi fr se! 

 

Smiiiil Maren 


 

Jeg vil ikke trene styrke lenger

Jeg vil bare lpe, hoppe og sprette rundt i skogen, men det blir jo ikke sprettrumpe av det! Hva gjr man nr motivasjonen for styrketreningen forsvinner totalt, og det blir en liten kamp komme seg inn i styrkerommet?

Hva gjr man nr motivasjonen forsvinner?

Jeg er litt der n. Jeg har gtt fra 4-5 styrkekter pr uke til maks n. Jeg har rett og slett ikke lyst, og fr meg bare ikke til g inn i styrkerommet. Hva har skjedd, og hvordan i all verden skal jeg finne tilbake til treningslysten? Jeg vet sannelig ikke, men jeg tenker at dette kan jo bli en fin ting dele med dere. Hvem vet, kanskje det er flere av dere som synes det er litt tungt f gjennomfrt styrkektene om dagen, eller kanskje gjelder det trening generelt? 

 Foto: Victoria Nevland

For min del s gjelder det jo ikke fysisk aktivitet og trening generelt, det gjelder kun styrketreningen. Jeg storkoser meg ute p tur, og senest i gr hadde jeg en helt fantastisk lpetur p godt over en time. S n gjelder det bare finne ut hvorfor styrketreningen er s vanskelig, og hvor i alle dager motivasjonen har tatt veien. Jeg skal forske gjre mitt beste for finne tilbake til lysten ved styrketreningen for min egen del, ogs hper jeg at mine tips og triks kan komme til nytte for flere. 

Ha en herlig onsdag dere, mer fra denne kanten senere

 

Smiiiil Maren 

 

3 aktiviteter - 3 antrekk

Inneholder aff.links

Jeg elsker nye freshe treningsklr, og det er ingen hemmelighet at jeg er langt over middels interessert i det. Jeg gr rundt i treningsklr s og si hele tiden, og bruker enormt mye tid og penger inne p diverse nettbutikker. I dag satt jeg tenkte litt over om jeg bevisst velger ulike type klr til ulike aktiviteter, og da kom inspirasjonen til dette innlegget. Jeg har skt litt rundt og funnet mine favorittplagg som jeg assosierer med Crossfit, kondisjonstrening og styrketrening. Jeg har laget enda flere bildecollager, men tenkte det var fint starte med disse tre frst for se om dere synes dette var en artig greie. Da deler jeg mer enn gjerne flere. 

CROSSFIT JENTA 


 

Nike Metcon 2 sko  //   Reebok tights //  Reebok sports-bh 

Jeg digger denne looken, og forelsket meg helt i sportsbhen fra Reebok. Jeg ser for meg at den passer perfekt til treningsktene mine i Frankrike om kun to sm uker. Jeg er ikke helt komfortabel med trene i kort sportstopp i Norge, men p ferie i utlandet er det helt innafor. Skoene var ogs super kule synes jeg. 

CARDIO-QUEEN


 

Nike shorts //  Nike rosa singlett //  Flyknit sko // Nike element rosa genser // Nike sports-bh

Se p fargene i denne collagen, er det mulig bli s fresht? Jeg blir glad bare av se p disse klrne. Skoene er fra Nike, og modellen heter Flyknit. Jeg har hatt dem to ganger tidligere, og de sitter virkelig som en drm p foten. Genseren er en god gammel slager fra Nike, og jeg har den selv i akkurat den fargen og flere andre farger. Shortsen er ganske basic, men s super comfy ut lpe i. Singletten er akkurat slik passform jeg liker til lping, slimfit men likevel ikke helt tettsittende. Det var ogs en sports-bh med her, men den kom vist ikke med p bildet. Dere fr klikke dere inn p linken se p den hvis dere har lyst. 

LIFT THEM WEIGHTS BABY


 

Puma sports-bh //  Grnn Puma singlett  // Nike 3/4 tights  // Nike Flex sko

Til slutt er det Cardio-collagen og her falt jeg pladask for fargekombinasjonen av singletten og sportsbhen. Tenk s fint nr man er solbrun med den herlige turkis-grnne fargen. Jeg drmmer meg helt bort i dette her jeg. Fy sren s gy det er med treningsklr!

Fant du noe du likte her? 

 

Smiiiil Maren 

 

Nr du elsker det du gjr

Det sies at hvis man virkelig liker det man driver med s fles det ikke som jobb, og slik er det med bloggen for meg. Dette er min hobby, min lidenskap og alle mine interesser samlet p en og samme platform som jeg kaller min blogg. Her fr jeg lov utfolde meg i tekst og bilder, jeg fr dele motivasjon og inspirasjon. Jeg fr snakke om trening og kosthold og best av alt jeg fr lov kommunisere med s mange herlige likesinnede blandt dere lesere.

If you love what you do - you dont have to work a day in your life

Jeg fr noen muligheter med denne bloggen som jeg sannsynligvis ikke hadde ftt hvis ikke, en av dem er muligheten til f skrive for ShapeUp. Det er noe av det aller morsomste jeg gjr og i gr hadde jeg en fantastisk dag ute skogen med fotograf Victoria Nevland. I lpet av en liten time hadde vi frste programmet i boks, og begge var enige om at jobboppdrag som dette utelukkende kun er gy. 


Foto: Victoria Nevland for ShapeUp

Det er selvflgelig en skriveprosess bak som noen ganger kan vre frustrerende, nr ordene ikke flyter og du ikke klarer formulere deg s kan man bli litt smgal. Heldigvis s skriver jeg treningsprogrammer som er faktabaserte og en introtekst som bare skal vre lettbeint og inspirerende. Det er takknemlig og gy skriving og de aller fleste gangene koser jeg meg utelukkende med det. I gr satt jeg i over 5 timer skrev, og kjente p siste timen at jeg var litt klar for bli ferdig. N er to nye programmer sendt inn, og jeg gleder meg til se dem p trykk i august og september. I dag har jeg en litt pen dag, og det er s deilig. Jeg har aldri problemer med fylle dagene opp, men noen ganger er det litt godt bare kjenne at man ikke m noenting, og bare kan ta dagen litt som den kommer. Det er vel det som kalles ferie? 

Hva er deres planer for dagen? 

 

Smiiiil Maren 

 

Nr du har lyst p alt

Nr du er sulten som en ulv og har lyst p bde pizza, rundstykker, salat, pasta, skinke og omelett da blir lsningen hjemmelaget calzone, og salat med en haug av ingredienser. Dette ble lsningen min i helgen, det ser ut som tidenes flykrsj, men det smakte himmelsk. Oppskriften p innbakt pizza, eller calzone har jeg delt fr, og dere finner oppskriften HER. 


Salaten inneholder agurk, mais, tomat, rdlk, pastaskruer med pesto, skinkebiter, kylling og egg. Jeg tilsatte ogs avokado og litt tomat pesto som jeg kjpte p min lille shoppingrunde p Gave & Interirhuset i Sgne p lrdag. Fy sren som en matfest. Mmmm.



Jeg elsker tallerkner som dette, som inneholder s mye forskjellig. Jeg kunne spist ulike salat-kombinasjoner hver eneste dag, og spesielt n om sommeren. Salat trenger ikke vre kjedelig, det er jo bare akkurat hva du selv gjr det til. Putt oppi alt du liker av ingredienser, og lag din egen lille salatfest. Dette er som sagt overhode ikke den visuelt peneste retten jeg har spist, og jeg er sikker p at flere av dere kan klare gjre den mer innbydende. Jeg skal bli flinkere til dele middager og lunsjer med dere, og neste skal garantert bli litt mer innbydende. 

 

Smiiiil Maren 


 

Tidenes matfest

Dp for fineste lille hjertet

Jeg m bare stikke kjapt innom for dele litt av dagens mat med dere. Som nevnt i innlegget i dag morges har vi i dag hatt dp for min lille vakre nev. Jeg nsker ikke dele bilder av han p bloggen, men maten deler jeg mer enn gjerne. Det var nemlig litt av en matfest som mtte oss etter gudstjenesten. Smrbrd med alt fra laks, eggerre og skinke, til reker, karbonader og roastbeef. 


Kakebordet var et syn med bde skumkake, ostekake, muffins, snickers kake, nttekake, smgodt, chips og fruktfat. Hjelpes for en oppdekning. Jeg storkoste meg, og tror jeg kommer til vre mett til langt ut p mandagen.








N skal jeg kose meg med film og verdens fineste kjreste. Han har vrt bortreist et lite dgn, og det er akkurat ett dgn for lenge uten hverandre. Hjelpes det var klissete, men dere fr aldri noe kliss her p bloggen, s litt fr dere tle. Hihi. 

Ha en herlig sndagskveld. 

 

Smiiiil Maren 

 

Busy bee Sunday



God morgen hjerter. Jeg har allerede vrt lenge vken, og er godt nede i kaffekopp nr tre denne sndagen. I dag skal jeg i barnedp til min fine lille nev, og jeg gleder meg s. Store deler av sndagen gr med til familiehygge og feiring, det betyr at dagen mtte starte tidlig for f unna ting som m gjres. Jeg har en deadline p et nyt ShapeUp program i morgen, og jobber p spreng n for f det klart. Jeg tror og hper at det blir bra. Jeg kan si s mye som at dette programmet blir ut i skogen omgitt av fantastisk natur. 


Ellers har jeg en stor avgjrelse ta i dag, ogs med deadline til i morgen. Jeg har gtt utallige runder med de rundt meg for spr om rd, og jeg har gtt s mange tenke-turer at jeg nesten tror naboene og folk i nromrdet mitt tror jeg ikke har det noe greit hjemme siden jeg konstant driver vandrer ut p tur. Haha. Disse tenketurene er gull verd, men dessverre har jeg fremdeles ikke klart ta noen endelig avgjrelse, s dagen i dag m brukes godt.  


Litt senere i dag skal jeg snike meg unna barnedpen for en kort periode for ta en kjapt mte med en person fra Oslo som har en spennende levering til meg, mer om dette prosjektet ogs senere. Et hint er at det er frisk og herlig, og skal resultere i masse artige oppskrifter til dere. N m jeg komme meg avgrde her. Jeg ville i grunn bare innom si hei, og nske dere en fin sndag. Jeg titter innom igjen i kveld, men until then s m dere nyte dagen og gjre noe hyggelig. 

 

Smiiiil Maren 

 

Den beste treningsmusikken

Jeg har funnet meg en ny spilleliste som fr frem smilet, og gjr treningskten litt lettere gjennomfre. Jeg er s fornyd med den listen, og har lyst dele den med dere. Kanskje har dere en liste dele tilbake ogs? Jeg bruker helst denne listen p lpetur, men den funker for all slags trening spr du meg. 

Let the music take you higher & push you further

Jeg har ikke laget denne listen selv, men den inneholder likevel flere av mine favoritter. Listen heter Cardio, og l under treningsmusikk p Spotify. Dere finner listen HER.  Det er helt genialt med slike ferdige lister, og jeg elsker sitte ske opp lister for ulike "moods". Enten om det er en rolig kveldstur, avslapping hjemme, en hard intervallkt eller rolig langkjring s finnes det alltid en passende liste. Det er sommerlister og sovelister, akustisk og beinharde powerlister. Sk litt rundt og kos deg med musikken. 

N skal jeg gjre siste forberedelser til dagens shoot for ShapeUp, ogs brer det ut i skogen til dagens fantastiske location. Vret er heldigvis p vr side, og jeg hper dette blir en effektiv og bra dag p "jobben". Det fles nesten litt rart kalle det for jobb, for det er jo bare gy. Jeg fler meg s heldig som fr lov jobbe med det jeg brenner for, og som engasjerer meg s sterkt. Jeg synes det er super stas f lov levere treningsartikler til Norges strste treningsmagasin. Jeg hper jeg klarer inspirere dere til en herlig utendrskt i neste utgave av ShapeUp. Programmet er litt annerledes, effektivt og utrolig morsomt. 

Ha en deilig lrdag dere. Mer fra denne kanten senere. 

 

Smiiiil Maren 

 

 

Jeg trengte en timeout

Er det rart jeg elsker denne byen? Jeg er s glad jeg hadde med mitt lille kompaktkamera i lomma i gr slik at jeg kunne dele dette med dere. I gr gikk jeg en kveldstur alene, med musikk p rene og helt i min egen verden. Jeg trengte en pause, en liten timeout fra alt rundt meg. Jeg har en stor jobbrelatert avgjrelse ta, og kjenner at jeg virkelig trenger tenke meg godt om her. I gr ruslet jeg rundt i nabolaget mitt, s p alt det fine rundt meg og lot tankene g i alle retninger. Jeg tror jeg har falt ned p rett avgjrelse, og jeg gleder meg til dele med dere etterhvert. 



Its not always a workout - sometimes its just therapy

Det er s godt g turer p denne mten, og jeg gjr det ofte. Noen ganger fordi jeg har mye tenke p, andre ganger fordi det har vrt hektisk og jeg trenger vre alene, eller bare fordi jeg har masse energi og har lyst bevege meg. Uansett grunn gjr slike turer alltid noe med meg, p en positiv mte. Jeg er s takknemlig for bo akkurat her jeg bor, med sjen som nrmeste nabo. Det gir en helt spesiell ro, og jeg har ikke tall p hvor mange solnedganger jeg har sittet sett p like utenfor leiligheten. 






I kveld sitter jeg jobber med neste utgave av Shapeup som skal shootes i morgen tidlig. Temaet for dette treningsprogrammet er veldig typisk meg, og jeg elsker trene p den mten. Jeg har et par velser igjen s er programmet spikret. I morgen tidlig skal jeg mte Victoria Nevland som er min faste fotograf. Hun er fantastisk dyktig, og utrolig herlig. Jeg koser meg alltid med Victoria, og gleder meg skikkelig til jobbe med henne i morgen. N m jeg gjre ferdig her, men flg gjerne med p snapchat i morgen s skal jeg prve f snappet litt underveis i shooten.

 

Smiiiil Maren 

 

Sommerferien er booket

St.Tropez - cant wait to go back

Jeg var bare 10 r gammel da jeg frste gang beskte den franske rivieraen, og siden den gangen har jeg vrt der hele seks ganger. Jeg er helt forelsket i dette stedet, og for meg finnes det ikke noe bedre sted feriere. Jeg har ikke vrt med de siste to rene, da det ikke har passet for min del nr familien har reist. N er rets sommerferie booket, og turen gr tilbake til Rivieraen med fineste familien. Jeg gleder meg s, og det beste av alt er at det er virkelig ikke lenge til vi drar. Om to sm uker er vi p vei, og skal ha en uke sammen med sol, sommer, nydelig mat, masse bading, shopping og kvalitetstid. S er det rett hjem, og direkte p rets Palmesus i Kristiansand. Palmesus er uten tvil sommeren hydepunkt for min del, og jeg gleder meg noe helt vilt! Kanskje jeg ser noen av dere der? 


Bider lnt fra Pintrest

Vi starter ferien med et dgn i Nice, fr vi kjrer til huset til noen venner av familien i St.Raphael, mellom Nice og St.Tropez. Jeg har vrt i dette huset flere ganger tidligere, og det finnes virkelig ikke noe vakrere sted. Jeg blir like forelsket hver eneste gang, og fler meg super heldig som fr lov komme p besk r etter r. Huset ligger litt oppe i fjellet, og jeg har funnet meg en perfekt joggelype i omrdet. Jeg elsker starte dagen med en liten lpetur fr varmen blir for intens. Jeg gleder meg til dele masse herlige ferietrenings-tips med dere fra denne turen. Jeg pakker med meg bde strikker, og sklimatter i bagasjen. Alle ktene skal selvflgelig dokumenteres og deles med dere her p bloggen. 


Har du ferieplanene klare? Blir det reise eller Norgesferie? 

 

Smiiiil Maren 

 

 

 

En dag p bondegrd

som jeg har gledet meg til oppdatere dere med dette innlegget. I dag har jeg storkost meg p bondegrd med fine dyr, herlig mat og nydelige mennesker. Familien til en venninne har en flott grd en halvtimes tid kjretur fra Kristiansand, og i dag var vi s heldige f lov komme p besk. Vi fikk servert hjemmelagde lapper med is og rrte jordbr, fr vi startet hilserunden p dyrene p grden. Jeg har aldri holdt et lam fr, men n kan jeg sannelig krysse det ogs av listen. Denne dagen har vrt helt fantastisk, og jeg har mest lyst bare la bildene tale for seg, s er kommer tidenes bildedryss fra en dag p bondegrd: 


















Jeg er s takknemlig for denne dagen, maken til gjestfrihet og raushet skal man lete lenge etter. Tusen takk for at vi fikk komme, det blir garantert ikke siste besk. Dette er jo faktisk et helt supert sommerferie-tips dersom du har barn og ikke har mulighet eller lyst til reise bort. Sk p nettet og undersk om det ikke finnes en grd dere kan beske i nromrdet. Det er en herlig opplevelse - bde for store og sm. 

Er det noen av dere som har beskt en grd fr, eller kanskje dere har erfaring med grdsbruk selv? Fortell meg mer enn gjerne om det i kommentarfeltet!

 

Smiiiiil Maren 


 

I dag skal jeg noe spennende

God morgen. Er det en god morgen for deg? Jeg hper det! I dag kom jeg svidt opp av sengen nr klokken ringte kl 06.30. Jeg var s trtt og var midt i verdens beste drm nr jeg ble brutalt avbrutt av alarmen. Det tok et par minutter, men s kom jeg p hva jeg skal i dag, og da var det plutselig ikke s vanskelig komme seg opp likevel. I dag skal jeg nemlig beske en Bondegrd og hilse p bde sm lam, hner og sm kyllinger. De har ogs bier, og produserer sin egen honning. Dette blir s gy, og gleder meg masse! 



N skal jeg bruke morgentimene p svare litt mail, ogs kjrer vi avgrde om et par timer. Jeg sitter vurderer om jeg skal ta meg en liten tur ut i skogen frst eller ikke. Helt rlig s har jeg litt vondt i viljen i dag, og sofaen frister s mye mer. Jeg angrer aldri p disse turene, men jeg skal innrmme at jeg noen ganger m jobbe litt med viljestyrken for komme meg ut. Min hemmelighet er at jeg senker kravene helt ned for meg selv, og tenker at 20 minutters gtur er mer enn nok, og det koster meg jo egentlig ingenting. Da kommer jeg meg ofte ut, og nr jeg frst er i gang s blir det ofte lenger enn de 20 minuttene fordi det er jo s godt nr man frst er i gang. Jeg lurer rett og slett meg selv litt - men det funker! Et annet tips er kle p seg reningsklr med en gang du str opp. Da er det s mye enklere bare komme seg ut gjre det. 

Kamera er med p tur i dag, og jeg gleder meg til vise dere bilder fra denne dagen. Jeg tror og hper det blir veldig koselig. Jeg hrer rykter om at det blir servert ferske lapper ogs. Mmmm. Flg gjerne med p snapchat ogs for litt mer spontane og uhytidelige oppdateringer. Dere finner meg p: marenerdvik

 

Smiiiil Maren 

 

Sol, sommer & Srland

Klokken 08 i dag morges ringte Kristina og var klar for dra p stranda. Jeg synes klokka 8 var noe i tidligste laget, og fikk henne heldigvis til drye det et par timer. Vi kjpte med oss vannmelon, br, skyr, cottage cheese, ntter og brus og koste oss med bde musikk og blader. Planen var egentlig Odderya og rets frste bad i salvann men den planen utgikk glatt nr vi kjente hvor mye vindt det var ute. Vi fant oss en lun og deilig plass i Baneheia, og rets frste bad ble i ferskvann. 


Jeg skulle virkelig nske at jeg kunne skryte p meg at jeg tok rets frste bad, men det var det kun Kristina og Milo som var tffe nok til. Kristina badet nok for oss begge to. Jeg har aldri sett noen som er s glad i bade. Hun slang seg ut i vannet en haug av ganger, og tvang stakkars lille Milo med. Jeg "badet" til hofta, men vannet var rett og slett for kaldt til at det ble noe fullverdig bad p frken Erdvik. Jeg har satt som ml at jeg skal bade denne uka, s vi fr se da!

Har dere hatt rets frste bad enda? 

N sitter vi koser oss i den nye leiligheten til Kristina, og straks skal jeg lpe avgrde til en avtale i sentrum. I kveld kjenner jeg at det frister med en ordentlig god middag og en god film i sofakroken. Jeg har sett enormt med serier i det siste, men gode filmer fler jeg det er mangel p. Spesielt vanskelig er det fordi det skal vre en film som bde jeg og kjresten liker. Begge er glad i action, krim og komedie, han liker skrekkfilmer men det klarer ikke jeg. S hva i all verden skal si da se?

Har dere noen forslag? Alle tips mottas med stor takk! 

 

Smiiiil Maren 

 

Endorfinrus herfra til himmelen

Hva i all verden skjedde med denne dagen, og hvor ble tiden av? Beklager sen oppdatering, tiden har bare lpt fra meg. Jeg startet dagen med en herlig kondisjonskt som strakk seg over en dry time med en kombinasjon av utendrs jogging i skogen, og rolig sosial-jogg inne p mlla. Jeg skulle i grunn bare innom Solsiden treningssenter for hente et par ting, men der var en av mine nrmeste venninner i full gang p mlla og da ble jeg fristet til hoppe p ved siden av henne. Totalt ble det en kt p 1 time og 15 minutter, og resultatet ble kliss vte treningsklr og en endorfinrus herfra til himmelen. Fantastisk deilig! 

Resten av dagen har bare gtt med til hyggelige ting. Alt jeg ikke har hatt tid til i eksamen og bachelorperiode blir n prioritert. I dag tok jeg fotpleie for frste gang, og jeg kan virkelig ikke forst hvorfor jeg ikke har gjort det fr. Herligfred s deilig det er med silkemyke ftter, og fy sren s mye penere det ser ut. Flinkeste Nina p Auds Hudpleie p slottet fikset fttene mine mens skravla gikk i ett. Perfekt ha en venninne som er hudpleier. (Sponset behandling)


N er jeg lynkjapt hjemom i leiligheten, og skal bare lpe gjennom dusjen fr grillings med fine folk i sola str for tur. Hurra for fri, hurra for fullfrt utdannelse, hurra for sommer og hurra for endelig et sosialt liv igjen. I dag er det bare smil p denne frkna, og jeg hper det kan smitte over p hver eneste en av dere som titter innom bloggen i dag. 

Ha en nydelig tirsdagskveld. 

 

Smiiiil Maren 

 

Dagens sporty tips

Lange lyse dager og nydelige sommertemperaturer legger tilrette for fine ettermiddager og kvelder i skogen. Jeg la ut et tips p snapchat i dag, og jeg har lyst nevne det her ogs. Prv bytt ut en av ukens vennetreff med en tur i skogen. I stede for at du mter venninnen din over en latte p cafe, s kle p dere treningsklr og ta dere en tur ut i naturen. G tur mens dere skravler og vips har du trent nesten uten at du selv merket det. 

Jeg er s glad for at Kristina har flyttet til byen, og n bor kun 4 minutters gtur unna meg. Det gjr det s mye lettere vre spontant sosiale. Tidligere i kveld ringte jeg henne og 15 minutter senere var vi p tur sammen i Baneheia. Disse bildene er tatt rundt klokken 19 p kvelden, og se hvor lyst og deilig det fremdeles er. 



N har roen senket seg i leiligheten. Jeg skal straks sette p en episode av Game Of Thrones, og krype opp i verdens beste armkrok. Til kveldsmat har jeg laget meg en liten stabel med knekkebrd med smr, ost og skinke. Som snacks str vannmelon og pepsi max p menyen. Det enkle er ofte det beste. 

Gjr dere noe hyggelig i kveld? 

 

Smiiiil Maren 

 

Min handlepose

Da var det tid for dele handleposen igjen, og denne gangen inneholder den en nyhet jeg gleder meg veldig til teste. Jeg elsker stpotet, og har laget pommes frites av stpotet selv flere ganger. N har jeg funnet en ferdigpose med stpotet frites, og ryktene sier at disse er knall gode. Jeg kjpte dem for et par dager siden, men har enda ikke ftt testet dem. Jeg har store forventninger til dem, da stpotet er noe av det aller beste jeg vet. Har noen av dere testet dem? 

Ellers inneholder posen flere av mine faste hverdagsfavoritter. Til frokosten har jeg havregryn, cottage cheese, kesam, sharon frukt, skinke og knekkebrd. Til middagen har jeg handlet inn fiskekaker, karbonadedeig, stpotet frites, salat og avokado. Vannmelon er perfekt snacks p varme sommerdager.





Dette er en typisk pfyll-handel basert p at jeg har en del i kjleskapet fra fr av. Jeg elsker salat, og har som regel alltid salat, tomat, agurk, mais og avokado tilgjengelig. Grnnsaker har jeg ogs alltid, enten ferske eller frosne. Ost tror jeg aldri jeg er tom for, og har gjerne to ulike typer p lur. Jeg skulle nske ost var litt billigere, for det gr det mye av her i huset. Ellers har jeg som regel alltid frosne br, pepsi max, usaltede ntter, saft uten sukker og flere ulike typer knekkebrd p lur. 




N skal jeg legge bort macen en liten time, og komme meg ut p tur. Solen strler og det frister s enormt med en tur i skogen. Det er s deilig bare slenge p seg shorts og t-skjorte og komme seg ut dren. Jeg blir s glad av dette vret, mtte det holde seg snn ut sommeren! Jeg har en ny spilleliste p Spotify, og hper den skal gi meg superkrefter p turen i dag. Jeg skal f ut et eget innlegg med min treningsmusikk til dere hvis dere er interessert? 

 

Smiiil Maren 

 

 

 

Dette har jeg ventet lenge p

Sommerens frste bttur er et faktum, og for en tur det ble. Mine foreldre hentet meg i bten rundt klokken 13, og vi hadde 5 deilige timer sammen p sjen. Vi hadde med oss salater, ferskt brd, friske jordbr, iskald drikke og chips. Vi kjrte rundt i et par timer, fr vi fant en lun og rolig bukt hvor vi slapp ut dreggen og koste oss med maten. For en perfekt dag p sjen. Jeg har gledet meg s til btsesongen, og endelig er den her. Jeg gleder meg til mange deilige turer p sjen fremover. Her kommer et lite bildedryss fra dagen. 





Lesestoff er viktig p bttur. Jeg fikk to av disse bladene i goodiebagen p rets stylista, og ShapeUp abonerer jeg p. Det er s fantastisk deilig endelig kunne lese denne typen lesestoff uten drlig samvittighet for at det ikke er sykepleiepensum jeg har mellom hendene. Jeg nyter virkelig ha ferie n, og endelig begynner det synke inn at jeg er ferdig utdannet og faktisk kan nyte late fridager i solen. 

Er det flere som har kost seg i solen i dag?




 Jeg skal bruke kvelden p planlegge den kommende uken, og jeg har lyst sprre dere hva dere liker lese her p bloggen. Hva liker dere best nr jeg deler, og hva nsker dere se mer av ? Det er jo for dere jeg skriver denne bloggen, uten dere er den ingenting. S kom gjerne med litt nsker p hva dere liker. Jeg er spent p lese svarene deres. 

 

Smiiiil Maren 

 

Slik fr du trent i ferien

Sommeren er her, og de lyse dagene gir kt energi, overskudd og humr. Ferien nrmer seg for mange, og enten du skal vre hjemme, eller dra p ferie s kan du ta med deg treningskten hvor som helst. Jeg er s heldig at jeg har ftt lov dele enda et treningsprogram i ShapeUp, og denne mneden har jeg valgt fokusere p ferietrening gjort helt enkelt. 


Mine 4 beste tips til ferietrening: 

  • Senk kravene! Du har tross alt ferie, og alt er bedre enn ingenting. 
  • Ha det gy! Bruk det du har rundt deg, og de du har rundt deg. Lek sisten med barna, hopp tau, ta en joggetur med kjresten, ta en lang svmmetur med en god venninne.
  • Vr kreativ og se lsninger i stede for begrensninger. Eksempelvis i programmet jeg deler denne mneden har jeg ftt en treningskt kun ved hjelp av et tre. S artig og s enkelt. 
  • Skal du investere i utstyr s tenk lite, lett og praktisk. Ingen drar med seg vekter p ferietur. Kjp for eksempel et hoppetau, sklimatter og/eller et par treningsstrikk. Du kommer langt med det! ( Jeg kommer snart med et supert program med strikk) 
  • Gjennomfr treningen p morgenen, da er du sikker p at det blir gjort. Utsetter du er det fort gjort at dagen gr, varmen blir for intens og du orker ikke. S opp og hopp, og la treningen vre det frste du gjr. 

Jeg har vinklet programmet i ShapeUp slik at det eneste du trenger er deg selv, et tre, en vegg eller slik som i programmet - en palme. Det er et enkelt program, men med en liten utfordrende overraskelse p en av velsene. Jeg er spent p hre om noen av dere prver dere p den. velsen er en hndstnede push-ups med bena mot treet. Jeg beskriver nye i programmet hvordan jeg gjr det, men tenkte jeg skulle dele den her ogs. Den er jo litt morsom: 

Hndstende pushups

Slik gjr du: St p alle fire med armene plassert like under skuldrene, litt bredere enn skulderbredde. S begynner du forsiktig krype bena oppover palmen, samtidig som fttene kryper oppover, gr u hendene bakover og nrmere palmen. Nr du er i hndstende possisjon strammer du magen, og kontrollert byer du armene og senker brystet mot bakken. Kom ned s langt du kjenner du klarer, snu bevegelsen og press deg opp igjen til start posisjon.

Repetisjoner: 4 repetisjoner x3 

Enklere variant: F hjelpe av en treningspartner til holde bena dine, eller start med bena p en benk og jobb deg gradvis oppover i hyden etterhvert som du fler deg sterkere og mer trygg. 

Pass p: Dette er en svrt belastende velse p skuldre, pass p varme dem godt opp. 



Er dette en velse du kunne tenke deg teste? 

Trener du nr du har ferie? Fortell meg mer enn gjerne hva du gjr i kommentarfeltet

 

Smiiiil Maren 

 

En sterk rygg krever innsats

Jeg har hatt en stor fordel ved styrketreningen min nr det gjelder ryggtrening. Det er ingen stor hemmelighet, det er kun s enkelt som at jeg synes det er helt sinnsykt gy lfte min egen kropp opp og ned, kjent som velsen pullups. Det er virkelig den morsomste velsen jeg gjr, og jeg har gjort det mye. Bonusen ved det er at ryggen ble sterk, og muskelmassen ker. Det morsomste er at jeg er faktisk ikke spesielt god p pullups, jeg har 10 som min absolutte maks rekord, men trener sjeldent p mer enn 5-7 repetisjoner. Det er mange som tar mange fler, og med ekstra vekt og alt, men det tenker jeg ikke s mye p. Jeg fler nemlig jeg har den aller strste fordel av alle, ved genuint elske velsen! 

I mine yne holder det ikke kun trene pullups. En sterk rygg krever innsats, og i dette innlegget har jeg lyst dele mine favoritt styrkevelser for ryggen: 

  • Pullups pyramide 6-5-4-3-2-1 og opp igjen
  • Marklft 6-8 x 3
  • Nedtrekk bredt grep 8-10 x 3 
  • Sittende roing 8-10 x 3
  • Facepull / Latsdrag 12 x 3
  • Rygghev 12 x 3 
  • Bicepscurl 10x3

Jeg trener sjeldent armer, men liker kjre en eller to velser p biceps sammen med rygg, og triceps sammen med bryst. Jeg m f presisere at ryggheven er ikke riktig innstillt for meg p bildet under. S still den inn slik at verste del av apparatet er ved hoftebena, litt hyere enn vist p bildet. Ved stille den litt lavere tar den mer p bakside lr / rumpe som ogs er en helt super velse. Rygghev er en god velse for hele bakre del av kroppen, ogs kjent som posterior-chain




N er frokosten spist, og jeg er straks klar for komme meg ut nyte en solfylt lrdag. Det er full sommer p srlandet, og i gr satt vi p brygga til langt p kveld. Jeg ruslet hjem i 23 tiden, og da var det fremdeles over 20 grader. For en deilig rstid dette er, og for en herlig sommer dette skal bli! 

Har dere noen spennende planer for dagen? 

 

Smiiiil Maren 

 

En kveld for historiebkene

Event sponset av Zeroh Norge

God morgen fra hotellsenga. Jeg vknet for et par timer siden, og er allerede godt nede i kaffekopp nr to. Jeg koste meg s enormt mye i gr, og er faktisk stl i magen i dag etter utallige latterkuler med verdens herligste gjeng. Jeg var med team-zeroh i gr, sammen med flere andre bloggere og sosiale medier folk. Blant annet Catrine Collins, Stine Hartmann, Camilla Lorentzen, Sprekfisene-Marthe og Pia Seeberg med flere. Vi mttes p The Thief p Tjuvholmen, og koste oss der i flere timer. Vi fikk servert mat og bobler, ble fikset p hret og sminket fr vi dro sammen til rets Stylista.








Denne typen pre-party og eventer er meget sjelden vare for denne frkna, og jeg skal innrmme at jeg var p nippet til takke nei fordi jeg tenker at snne ting er igrunn litt kleint. Ja det kan vre kleint - men ikke nr du gjr det sammen med en gjeng med treningsbloggere og andre fyrverkeri av noen personligheter. Jeg er s glad jeg dro, og jeg koste meg s! 


Eneste minuset var maten. Hvem blir mett av snne bitte sm kanapee greier? Halvveis i kvelden mtte treningsjentene ta seg en tur ut fylle p med litt sushi. Vi kjpte med oss take away og dro ned p brygga i sola. For en lykke! 




N er jeg klar for en ny dag, og straks venter frokost p Lett Oslo hvor jeg ogs hadde en bedre lunsj i gr. Dere som flger meg p snap fikk se en fest av en salat, og en spennende acai shake fra Lett i gr. Jeg delte ogs oppskriften p shaken slik at dere kan teste den hjemme. Den var fantastisk god! Dere finner alt p snapchat: marenerdvik. Etter frokost venter et spennende mte fr jeg tar turen ut mot Gardermoen og flyr hjem til det blide srlandet igjen. Alt i alt en fantastisk fin svipptur til Hovedstaden.

 

Smiiiil Maren 

 

Slik trener jeg ben og rumpe

Jeg veksler mellom elske og hate bentrening. N er jeg inne i en periode hvor jeg synes det er litt gy igjen, og grunnen er nok s enkel som at jeg at endret litt p programmet mitt, og lagt til et par nye velser. Kickback i kabel er en gammel favoritt som jeg har dratt frem igjen, og jeg skal love dere at hyrep p denne velsen vil virkelig svi godt i setemuskulaturen. 

For utenom kickback, s bestr benktene mine av dype kneby, og gende utfall med hantler (et annet ord for vekter/dumbells) eller stang. Jeg liker variere mellom disse to, og kjrer annen hver kt med stang p ryggen mens jeg kjrer gende utfall, og hantler i hendene. Andre velser jeg ofte har med er strak marklft, hipthrust eller glute-bridge, goblet squat og/eller front by (front squat). Har jeg tid og lyst putter jeg ofte p et par sett meg legghev ogs. Jeg vet jeg m bli flibkere til prioritere den velsen da den er helt supert ift lpingen. Andre favoritter er boxjump og step up. 



For oppsummere kan alts en benkt se slik ut:

  • Dype kneby 6-8 x 4
  • Strak marklft 8-10 x 3 
  • Kickback i kabel med ankelreim 12-15 x 3 pr ben
  • Hiptrust 8-10 x 4 
  • Frontby 6-8 x 4
  • Gende utfall 16 steg (en fast strekning p gymmet) x 3


I skrivende stund sitter jeg p Kjevik og venter p flyet til Oslo. Jeg skal vre i Oslo et dryt dgn, og har masse spennende planer for de neste 28 timene. Jeg gleder meg til oppdatere dere underveis, men n er blinker det boarding p skjermen foran meg og jeg m se f pakket sammen og komme meg ombord. Vi blogges fra Oslo! 

 

Smiiiil Maren 

 

Dinner and a movie


Jeg spiser alt for lite fisk, med unntak av sushi s blir det minimalt med fisk p mitt kjkken. Snn burde det ikke vre, og jeg prver enda en gang (ja jeg har prvd fr) innfre to fiskemiddager i uken. I gr gikk det i ett, og jeg var p farten store deler av dagen. Jeg rakk ikke handle, og mtte derfor lete i frysen for finne middag. Jeg fant en pakke med 80% fiskekaker i frysen, og sammen med dampede grnnsaker ble det en fest av en fiskemiddag. Til dessert ble det en stor skl med frukt, toppet med vanilje kesam og questbar.





Jeg har snart sett en hel sesong av The Fosters, og er totalt hektet. For en st og fin serie, perfekt nr man vil ha noe lett feelgood underholdning. Jeg koser meg s med denne serien, og anbefaler virkelig at dere sjekker den ut. I dag skal jeg jobbe litt fra morgenen av, og blant annet f booket en flybillett. I morgen gr turen til Oslo for et litt artig event, og et par spennende mter. Jeg skal hjem igjen p fredag, s det blir en kort, men innholdsrik tur. Kamera er med, og dere oppdateres selvflgelig underveis. 

Har du det fint? Hva er din plan for dagen? 

 

Smiiiil Maren