hits

mars 2018

Oppskrift: Sunne sjokoladekuler

Hei dere<3 Hper dere har en herlig langfredag, og koser dere skikkelig med fri, sol, og god stemning. Jeg titter innom i dag for dele en supergod oppskrift med dere. Dette er den perfekte pskekos, tursnacks eller bare nr du har lyst p noe godt, og samtidig holde det naturlig og nringsrikt.

Denne oppskriften lagde jeg helt p slump, og helt rlig s hadde jeg ikke trodd det skulle bli s godt som det gjorde. Nr resultatet ble s nydelig som det ble, s mtte jeg skynde meg skrive ned oppskriften med det samme.

Du trenger:

  • 4 store dadler
  • 1 ss cocosa
  • En god hndfull cashewntter
  • 1 ss kakaopulver
  • En klype havsalt

Slik gjr du:

Kutt dadlene i biter, og hakk cashewnttene til sm biter. Ha dem i en foodprosessor sammen med cocosa, kakaopulver og salt. Kjr den til en jevn og fin masse. Form / rull passende kuler av deigen. Sett dem kaldt en liten stund fr de skal spises. Disse har blitt en favoritt hos meg, og jeg gleder meg til lage dem igjen. Hper flere har lyst teste.

I dag har vi hatt en helt magisk dag, i stekende pskesol p hytta. Dere som flger meg p snapchat (marenerdvik) og Instagram (Maren Erdvik) har ftt med dere flere glimt fra dagen i dag. Jeg gleder meg til dele dagens solfylte bilder med dere litt senere. N er det straks middag her, etterfulgt av pskekrim, godterier og sofakos. Akkurat slik hver kveld er her p hytta.

 

Smiiil, Maren

Hei fra pskefjellet

Hei fra pskefjellet. 

Endelig er vi p plass p hytta, og det er s utrolig deilig. Vi kom opp i 16 tiden, og ble mtt med tent blpanne, plser, kaffe og strlende sol. For et magisk pskevr. Vi har ikke s mange dagene her oppe, men alt er bedre enn ingenting, og fles som en stor bonus. Jeg er s glad takknemlig for de dagene vi har sammen her p hytta. Det gir s mye glede og energi. 

Vi er alle samlet p hytta, store og sm, to og firbente. Akkurat n har jeg bare lyst legge macen langt bort, og bruke hvert minutt sammen med familien min. Jeg gleder meg til kose rundt i ullunderty, ullsokker og tfler. Hret i tutt og helt uten sminke. Momse pskegodt og mosekose p familien og spesielt tantebarn. Lykkebarometeret gr rett i taket nr jeg fr vre sammen med dem<3 

Jeg hadde bare lyst titte innom dere, og nske dere en fin pske. Jeg kommer til titte innom her gjennom hele psken, dele litt oppskrifter, litt treningstips, matinspirasjon og ellers holde det som jeg pleier. Jeg koser meg med bloggen, og den tiden jeg bruker p oppdatere dere synes jeg er hyggelig. Det er ekstra hyggelig nr dere gir meg livstegn tilbake, og deler litt hva dere gjr og hvordan dere har det. Det er ingenting jeg setter mer pris p enn det<3

N er det pskegodteri og krim med gjengen her. Ha en nydelig pske videre mine venner<3 

 

Smiiil, Maren 

Marens guide til sunn mat p farten

Mange av oss lever et hektisk liv, og jeg vil tro det er en kjent sak at man ikke rekker frokosten, energien daler utover dagen, eller man kjenner p en ulvehunger nr arbeidsdagen gr mot slutten. Mellommltid er en smart sak, men hva er egentlig et mellommltid? Nr burde det spises og hva burde det vre?

Et mellommltid er egentlig som navnet sier, et mltid i mellom. Et sunt, raskt og enkelt mltid man kan spise p farten, eller mellom mltider.  Typisk etter lunsj, og frem til middag, der kan det g mange timer, og kanskje skal du innom handle ogs. Mellom der kan det vre smart med et mellommltid for unng kjpe med deg hele matbutikken, eller ta lite gjennomtenkte valg fordi du er s sulten. For noen kan det kanskje g lenge fra frokost og frem til man fr tid til sette seg ned spise lunsj, da er et lite mellommltid helt genialt.

Vi lever ulike liv, og for noen kan middagen kanskje bli relativt tidlig fordi man har barn som er sultne like etter skolen for eksempel. Da kan man kanskje ha behov for et mltid mellom middagen og kveldsmaten. Har man en hektisk hverdag med kjring og henting, fotballtreninger, kor, speider og dansetrening for barna kan mellommltider rette familiefreden. Noen kaller det mellommltid, og andre kaller det ?mat p farten?. Andre trenger kanskje tips til mat som kan tas med p reise, eller p tur. 

S, hva skal disse mellommltidene best av?

Her kommer 12 tips til mat du kan kose deg med som mellommltid, mat p reise eller ta med deg i farta:

  1. Liten pose ntter i veska. Velg en nttetype du liker, og lag deg en liten snack-bag som du kan ta med deg. Mandler, valntter, usaltede cashew, peantter eller hasselntter. Lag gjerne en miks av flere i en liten pose.

 

  1. Proteinbar - men vr obs p innholdet, det er stor forskjell p en proteinbar og en energibar. 

 

  1. Skyr eller andre meieriprodukter som kjpes p butikken, er supre alternativer til rask sunn mat p farten.

  1. Frukt er genialt. Ha et eple, pre, banan eller annen frukt du liker liggende i veska.

 

  1. Oppkuttede grnnsaker / minigulrtter / sukkererter / minitomater er gull verd. Ha dem i en liten boks, klar til snacks nr enn du mtte trenge det.

  1. Proteinshake. For eksempel: 30g av valgfritt proteinpulver blandet med melk eller vann. Vann er kanskje enklest p farten, men melk vil mette mer og gi mer nring. 

 

  1. Proteinkaffe = kaffe blandet med en proteinshake.

Slik gjr du: Lag kaffen din p vanlig mte, lag s en proteinshake (15g proteinpulver, blandet med varm vann, rist den godt) Hell proteinshaken over kaffen og bland godt. Kan gjerne toppes med litt varm melk. Dette kan vre fint lage hjemme fr du lper tu dren, og nye den p veien.

 

  1. Hjemmelagde knekkebrd med havsalt. Gode selv uten plegg.

Oppskrift til to stekebrett: 2dl grovt sammalt hvete, 2 dl lettkokte havregryn, 2 dl havrekli, 2 dl sesamfr, 1 dl linfr, 1 dl kruskakli, 7 dl vann og 2 ts salt. Slik gjr du: La bollen vre i bollen og ?sette seg? i ca 1t. Smr blandingen s jevnt som mulig p et bakepapir p en stekeplate. Inn i ovnen i ca 40 minutter p 185grader. pne et par ganger underveis og slipp ut damp. Halvveis i steketiden tar du dem ut og ruter knekkebrdene opp med en pizzakutter. Sett dem inn igjen ut steketiden. Avkjl p rist. Oppbevar i krukke eller en boks p kjkkenbenken ? alltid klar nr du trenger mat p farten.

 

  1. Hjemmelagde proteinrundstykker - nydelige bde med og uten plegg.

Oppskrift: 60g havregryn, 2 ss Cottage cheese, 1 egg, 1 ts bakepulver, ts salt. Bland sammen, og fordel i sm stykker p bakepapir p et bakebrett. Inn i ovnen, 200g i ca 10-12 minutter. Avkjr p rist.

 

  1. Matvafler er vafler uten sukker. De nydelige med plegg eller spises som de er.

Oppskrift: 100g havremel, 50g speltmel, 4 egg, 1 ss bakepulver 1-1,5 dl lettmelk, 150g kesam, 1 ss smeltet smr, og et dryss havsalt. Bland alt sammen til en jevn rre. Stek i vaffeljern.

 

  1. Eggemuffins. Dette er muffins med egg som hovedingrediens. De er proppet med nring, og smaker nydelig. 

Oppskrift til 3 store muffins: 60g havregryn, 3 ss cottage cheese, 3 egg, 1 ts bakepulver, 100g skinke, ost, salt, pepper og kryddermix.

Slik gjr du: bland havregryn, egg, bakepulver og krydder i en bolle. Tilsett krydder, og miks sammen med en stavmikser til en jevn fin rre. Tilsett litt vann hvis ndvendig, rren skal vre relativt tykk, og p grunn av brokkolibitene vil den vre litt klumpete. Spray muffinsene og fordel rren i formene. Dryss gjerne litt oregano p toppen. Inn i ovnen p 225g i ca 20 minutter.

 

  1. Lomper er ogs supert, putt hva enn du liker inni og spis som en wrap. Lomper kan enten gjres klar hjemme p forhnd, eller kjpes i butikken og lages p farten. Et godt eksempel er Lomper, med smreost og skinke. Enkelt, sunt og godt.

 

Flere av disse alternativene er supre som frokost og lunsj ogs. Jeg spiser rundstykkene og eggemuffisene som frokost eller lunsj stadig vekk, og knekkebrdene har jeg alltid et lite lager av. Rundstykkene er nydelige som tilbehr til en suppemiddag, eller ved siden av en lasagne for eksempel. 

Hper dette gav bttevis med inspirasjon til sunn og god mat, som er enkel lage og som fint kan nytes p farten i en hektisk hverdag. Husk at hemmeligheten ligger i planlegging. Legger du en god plan, og forbereder litt i forkant, vil du f enormt mye igjen for det. Mellommltider kan vre din lille hjelper til mer stabil energi, bedre humr og mer overskudd i hverdagen. Eller det kan gjre at reisen din blir en mye bedre og mer positiv opplevelse fordi du har fot jevn pfyll av energi, og sunn god nring. 

GOD PSKE alle sammen. Nyt og kos dere<3 

 

Smiiil, Maren 

 

CrossFit Testkt

Jeg gr p et slags CrossFit-kurs to ganger i uken. Det er Charlotte Nevland som holder det p CrossFit Kvadraturen. Vi er en finfin gjeng med jenter som ikke har drevet noe srlig med CrossFit fr, og som fr lov lre av flinkeste Charlotte. Jeg har n vrt der 3 ganger, og hver gang jeg er der deler jeg hva vi gjr p Snapchat og Instastory. Det er mange av dere som flger med, og det er s gy! 

I gr var jeg s nre droppe det at det er et lite under at jeg kom meg bort. Boxen ligger 2 minutter unna leiligheten min, s det finnes virkelig ingen unnskyldning. Jeg var kald og litt trtt, hadde skrekkelig vondt i viljen og egentlig mest lyst bare bli p sofaen. Jeg tok meg sammen, og kom meg avgrde. Et par minutter over tiden ramlet jeg inn i boxen, og der ble jeg mtt av det skumle jeg vet - TESTKT! 

Det er fint teste, for uten en pre-test, utfrt arbeid/trening og en re-test igjen, s kan man jo ikke vite om det man gjr gir resultater. S da var det bare stramme seg opp, snakke positivt til seg selv, og kjre p. Jeg tenkte jeg skulle dele testkten med dere. Jeg har ftt med meg at det er mange som leser denne bloggen som driver med CrossFit, og kanskje en god del som har litt lyst men som ikke helt tr. S da kan det jo vre fint at jeg deler litt av mine erfaringer. 

Vi starter alltid hver kt med at alle hilser p hverandre, s varmer vi godt opp, tyer og byer. Deretter jobber vi med teknikken p n eller et par hovedvelser, slik som for eksempel ulike varianter kneby, marklft, eller press. Deretter er det alltid en WOD (workout of the Day) til slutt. Slik er hver trening bygd opp. S, over til testkten vr i gr. Den s slik ut: 

For time:

  • 30 wallball 
  • 30 marklft 
  • 30 boxjump / stepups
  • 30 burpees

Timecap var 10 minutter. 

Dette betyr at man skal forske gjre alt dette p kortest mulig tid, men med godkjent teknikk. Man har kun 10 minutter p bli ferdig, og blir man ikke ferdig s teller man bare antall repetisjoner man hadde igjen og noterer ned det. Mange ble ikke ferdige, og det er helt fint det. Dette er jo en pre-test, ingen er drevne i dette fra fr av. 

Jeg kjrte 6kg p wallball, 55kg p marklft, og stepup p kasse (bena var HELT shaky etter de to frste velsene, og ville ikke hoppe). Tiden min ble 6 minutter og 13 sekunder. S det er alts time to beat for min del nr vi tester igjen om noen uker. 

Singlet Reebok (utsolgt, lignende HER) // Tights Lululemon // Sko Adidas 

En annen ting som var fantastisk kult, og som jeg faktisk m skrive et eget innlegg om, er hvor mye ditt eget hode kan stoppe deg. Jeg skal faktisk spare detaljene her til det innlegget, som jeg skal begynne skrive p med det samme. Det er nemlig ganske fascinerende hvor mye du selv tror du klarer, og hvor mye du faktisk klarer nr noen andre pusher p deg, heier p deg og har troen p deg. 

Ha en strlende dag mine venner, og takk til alle som er med p pske-giveaway. Jeg trekker vinneren i morgen tidlig, jeg m jo rekke sende pakken fr jeg selv drar p pskeferie<3 

 

Smiiil, Maren 

 

Pske Give-Away til mine lesere

AVSLUTTET, OG VINNEREN ER TRUKKET <3 Thea Jansrud er den heldige vinneren!!! 

Jeg har samlet sammen noen favoritter som jeg digger, og som jeg vet at mine lesere digger. Dette er ting jeg hadde hjemme, eller har vrt kjpt til full pris. S dette er ikke noe kjpt reklame for noen, det er kun en hyggelig greie jeg gjr av 2 grunner: 

  1. Jeg har lyst gjre noe hyggelig for mine lesere i psken <3
  2. Jeg har lyst invitere flere av dere til flge min Facebook side. 

For vre med i konkurransen gjr du flgende: 

Derfor er det eneste kriteriet for vinne denne digge pske-gaven at du liker min facebook page (vil bli sjekket), og kommenterer her p bloggen at du har likt siden, og har lyst vinne. Thats it <3 d

Pakken inneholder: 

  • 1 abilica strikk i medium styrke (dette er det perfekte strikket til pullups feks) 
  • 1 abilica all-rounder strikk som jeg kaller det. Perfekt til fullkropps-styrkekter. Det strikket jeg ALLTID har med p reiser, bruker til hjemmetrening og til utetrening.
  • 2 abilica powerbands (miniband) 
  • Treningsprogram til alle typene strikk
  • Pskeegg
  • Proteinbarer 
  • Kvikklunsj x 3
  • Proteinpulver (det er dette jeg bruker i havregrten min)
  • Pskentter 
  • Proteinella x 2 

Jeg hper dere synes dette er en gy liten greie. Jeg deler mye artig p min FB-page, og skal prve fremover dele noen sm tips og triks som kun deles p Facebook slike at det blir eksklusivt for dem som flger siden.

Dere finner facebooksiden HER, og alt du m gjre for vinne pskegaven er like siden, og kommentere p dette blogginnlegget at du har lyst vinne. Husk legg igjen eposten din s jeg fr kontaktet vinneren (du kan legge den inn i feltet hvor det str epost, da er det kun meg som ser den og ingen andre) Liker du siden fra fr av, s er det alltids lov invitere en venn eller to til like den. Det hadde jeg satt helt enormt stor pris p. 

God pske mine fine. Nyt dagene, senk skulrene og bare kos deg <3 

 

Smiiil, Maren 

Et lite motivasjonsboost

Forrige uke kjpte jeg meg litt treningsmotivasjon i form av nytt treningsty. Jeg kjpte et par nye tightser, en topp, en sportsbh og en lpejakke. Jeg gleder meg til vise dere det. Toppen p bildet er en av dem, den er fra Reebok og jeg digger kombinasjonen av det sorte, den hvite logoen og det rde. Tightsen er ogs Reebok. Begge fra Nelly. 

Det finnes bde ytre og indre motivasjon, og selv om jeg absolutt jobber mest med og er helt avhengig av min indre motivasjon, s m det vre lov spe p med litt ytre motivasjon ogs innimellom. 

N skal jeg straks kle godt p meg og ta med meg Leo ut p langtur i sola. Det er sannelig ikke dumt med bypske nr Kristiansand byr p strlende sol fra skyfri himmel dag etter dag. Jeg storkoser meg hjemme om dagen, og kjenner p hele kroppen at vren er i anmarsj. Alt blir liksom litt lettere, lysere og bedre. I dag skal jeg en liten runde fikse et par pske-overraskelser, hente en spennende pakke og en tur p CrossFit i kveld. 

Flg gjerne med p instastory eller Snapchat. Der oppdateres det hyppig, og jeg deler alltid ktene mine med dere der. Kvelden crossfit-kt skal dere selvflgelig f. Dere finner meg p marenerdvik p Snapchat, og Maren Erdvik p Instagram. 

Reebok top // Tights utsolgt (nesten identisk HER

Ha en nydelig mandag dere. Titt gjerne innom senere igjen, jeg planlegger en gy liten pske-sak til dere<3 

 

Smiiiil, Maren 

 

Du blir ikke bedre av at andre blir drligere

Dette har jeg hatt lyst skrive noe om lenge, og n flte jeg tiden var inne. Jeg tror s veldig p at vi blir sterkere sammen, og helt siden jeg var liten har mine foreldre lrt meg heie p andre, sttte og lfte hverandre frem. Det er bra dele, og den viktigste lresetningen av dem alle: 

DU BLIR IKKE BEDRE AV AT ANDRE BLIR DRLIGERE.

Eller du blir ikke drligere av at andre blir bedre. Setningen gr begge veier. Det er faktisk ikke slik at hvis jeg velger sttte andre, gi noen en like, linke til en annen blogger, tipse om en flink instagrammer eller bare lfte en annen "kollega" frem, s tar det likes eller lesere fra meg. Det er ikke slik at jeg taper p lfte andre frem, heller motsatt. Jeg er s for at man skal heie p hverandre, og pushe hverandre til bli bedre. Det gjelder i s mange situasjoner. Om du hjelper en medstudent og ker hans/hennes kunnskap, s gjr ikke det at du mister din egen kunnskap.

Jeg har gjort meg noen litt interresante observasjoner p dette de siste mnedene. Nr jeg var i Malaga med Triumph, og influecere fra hele Europa, var helt unikt. Sjeldent har jeg opplevd en mer stttende, opplftende og raus gjeng med jenter. Det var influencere der med mange hundretusen flgere, ja faktisk over en million flgere, men helt uavhengig  av det s tagget alle hverandre, likte hverandre bilder, delte hverandres kontoer, fulgte hverandre, tok bilder av hverandre og postet bilder av hverandre. Ingen tenkte p hvem som hadde flest flgere, strst konto osv.

I Norge er det ikke alltid det funker helt p samme mte, og det synes jeg er s trist. Akkurat som vi tror at det linke til hverandre stjeler oppmerksomhet fra oss selv. Hvis andre blir gode, blir vi automatisk litt drligere. Det er jo overhode ikke slik det fungerer! Vi m unne hverandre suksess, heie p hverandre og sttte hverandre. 

Vi er sterkere sammen, og tro meg, nr vi jobber sammen og virkelig heier p hverandre, da kan magiske ting skje<3 

 

Smiiil, Maren 

 

Nr du plutselig havner p Bloggerne

God morgen fra sofakroken. Leo og meg ruslet i seng klokken 21.30 i gr, og sovnet i det minuttet hode traff puta. Grsdagen var s utrolig gy, men det tar p med en 12-timers arbeidsdag i Oslo. Dagen startet med et tidlig morgenfly til Gardermoen hvor Anne-brith plukket meg opp. Vi hadde en koselig biltur inn til Egmonthuset hvor vi mtte flere andre bloggere, og tv-teamet til Bloggerne. Nesten godt jeg ikke visste at de skulle filme p forhnd, det kunne jeg blitt litt stresset av merker jeg. hehe. Frste mte var inspirerende og bra, og jeg lp derfra med en supergod flelse. 

Det gjorde jo heller ingenting at Anne-brith hadde sttt opp grytidlig for lage makroner til oss. Har dere sett noe s delikat? 

Videre gikk turen til et mediebyr hvor vi spise lunsj og koste oss. Deretter var det mte med Skyr, masse spennende prat, nye planer, idemyldring og test av nyheter. Om ca 2 mneder slippes en nyhet som er helt ubeskrivelig, og jeg tipper flere av dere vil hoppe i taket over dette. For dere som har meg p Snapchat kan kanskje gjette hva det er? Og hvis dere ser nye p siste bilde i denne bloggposten s fr dere enda et lite hint. 

Etter dette var det ut p flyplassen igjen hvor jeg hadde to effektive jobbetimer, og et telefonmte, fr jeg hoppet p flyet hjem til Kristiansand. P Kjevik stod mamma og Leo ventet p meg. Jeg dumpet ned i sofaen hjemme rundt klokken 18, akkurat tolv timer etter jeg dro. En helt fantastisk inspirerende og fin dag, som gav meg akkurat det booste jeg trengte fr pskeferien. 

I dag skal jeg avgrde p vegan-lunsj med en god venninne, g lang tur med Leo og bare kose meg hjemme. Jeg skulle reist til hytta i dag, men p grunn av en jobbting har jeg valgt utsette et par dager. Vi skal nemlig filme til noe som lanseres like etter pske, og da ble det helt ndvendig bruke litt av psken p dette.  Det gjr meg absolutt ingenting, det er nok av dager igjen av psken, og hytta gr jo ingen steder. I min jobb gjelder det hoppe p de mulighetene som byr seg. 

Hvordan er det med dere? Har dere. pskeferie p fjellet eller bypske, eller kanskje noen ikke har ferie i det hele tatt? 

 

Smiiil, Maren 

 

Triaction Triple - s mye mer enn en treningskt

Denne dagen har jeg gledet meg til, og jeg har telt ned dagene til jeg endelig kunne fortelle dere alt om turen min til Malaga, hva jeg gjorde der, hvem jeg var der med og hvorfor. Jeg var i Malaga i februar med Triumph, for vre med p skape innholdet til lanseringen av et treningskonsept som heter TRIACTION TRIPLE, og i tillegg Triumphs egen, helt fantastiske kolleksjon med freshe treningsklr.  

Triaction Triple er 60 minutter aktivitet, delt inn i 3 x 20 minutters deler: 

  • 20 minutter Stretch 
  • 20 minutter Speed
  • 20 minutter Social 

Dette gir en super treningskt og godflelse bde for kropp og hode. Det skal holdes Triaction Triple event over hele Europa, og jeg gleder meg til fortelle dere mer om dette. Vi spilte inn en film i Malaga for vise hva Tripel Triaction gr ut p, her ser dere den: 

Hva synes dere om filmen? S det gy ut? 

Hele tanken bak Triaction Triple  er skape en gy, effektivt og unik treningskt som er lett dele med andre. Trening handler om mer enn bygge muskler. Det handler om  komme sammen, jobbe sammen, pushe hverandre og n nye hyder - sammen. Together we Triumph 

Triumph nsker vise sterke selvstendige jenter, som blir enda sterkere ved st sammen. Det handler om samhold, felles styrke, og et bedre og helhetlig resultat sammen. Jenter som heier p jenter, og girlpower hele veien. Skjnner dere at jeg var gira p denne kampanjen eller? Det er jo akkurat det jeg nsker fremme p bloggen, og akkurat det jeg brenner s sterkt for. Jenter som sttter hverandre, helt uavhengig av hvor man kommer fra, hvordan man ser ut, hva man gjr eller hvem man er. Vi er p lag, og sammen er vi uslelige.

Nr jeg skriver helhetlig trening s mener jeg at hele kroppen er med p en treningskt, bde fysisk og mentalt. Triaction triple er skapt for at kvinner skal fle seg lftet opp, sterkere og bedre, bde i kropp og hode. Det finnes ingen bedre flelse enn kjenne at du har noen i ryggen, noen som heier p deg, og som vil at akkurat DU skal f ut ditt beste potensial. 

Vi var alts i Malaga for filme, og ta bilder til Triaction Triple treningsopplegget, men ogs vise frem treningsklrne. Triumph sin Triaction Triple kolleksjon bestr av en hel serie med freshe, behagelige, og fine treningsklr i super kvalitet. Dere har nok sett noen av disse klrne allerede, da jeg har brukt den mye etter jeg kom hjem. Det ligger flere bilder av dem p Instagram. Mange av dere har spurt om klrne, og spesielt sportsbhene. Det fles s bra at jeg n endelig i dag, og i ukene fremover kan g mer i detalj og fortelle dere om dette. 

Vi hadde 4 dager sammen i Malaga, og det som frste dagen var 20 ukjente jenter fra ulike land, ble raskt en sammensveiset jentegjeng, med bttevis av humor, og herlig stemning. Jeg lrte s mye p den turen, som jeg har tatt med meg videre. Du blir ikke drligere av at andre er gode. La oss bare bli bedre sammen, lfte hverandre og heie p hverandre. Together we Triumph <3 

Klikk deg inn p Triumph sin hjemmeside og les alt om produktene, treningskonseptet og f masse herlig inspirasjon. 

 

Smiiil Maren 

Gode matopplevelser m deles

S godt at det m deles 

For noen dager siden spiste jeg lunsj ute, og fikk servert en rett som var s godt at den m deles. Dette er alts asiatisk kyllingsalat, og smakene var helt utrolige. Man tenker ofte at salat er salat, og at det kanskje er litt kjedelig. Dette fikk meg til f lyst leke meg mer med smakene i salaten, og tilsette flere spennende smaker. Mmmm. 

Mamma hadde en chevre-salat, og den gir meg den samme inspirasjonen. Salat er ikke kjedelig, det kan jo varieres i det uendelige. Nr osten er varm, eller kyllingen er varm s blir det med et en mer innbydende og mettende rett fler jeg. Nei dette var en liten opplevelse alts, og alle gode matopplevelser jeg har, m jeg dele med dere <3 

N er to gode venninner p vei hit, og vi skal kose oss med jentekveld sammen. I morgen str vekkerklokken p 05, og jeg hopper p frste fly til Oslo for jobbe der hele dagen, og ta flyten hjem igjen sent p ettermiddagen. Dagen er spekket med mter, og jeg gleder meg s. Anne-Brith henter meg p flyplassen, da frste mte er sammen. For en raus og snill dame, det er jo s mye koselige kjre sammen, enn sitte alene p flytoget. 

Ha en nydelig kveld<3 Jeg gleder meg til oppdatere dere fra Oslo. 

 

Smiiiil, Maren 

 

Nye Adidas boost i samlingen

I dag kom verdens fineste sneakers i posten, og jeg slapp ut et lite hyl nr jeg pnet esken. Fy sren s fine. Jeg gleder meg til solbrune ben, lyse denim shorts og disse. Adidas nmd med boot sle, i fargekombinasjon gr/bl og dusrosa. Jeg er helt forelsket! Skoene er fra Junkyard, og dere finner dem HER. 

Rabattkode: 

Jeg har ftt lov gi ut en rabattkode til mine lesere. Koden er: MARENE15. Du fr 15% rabatt ved kjp over 500kr. Rabatten  gjelder ikke p varer som allerede er p salg. Gjelder frem til 1.april. S har du lyst p nye sko er det n du burde sl til<3 

Jeg tror Leo ogs likte dem, han likte i det minste esken. I skrivende stund lper han rundt p gulvet leker med den. Esken er tom, og da klarer han dytte den rundt med nesen. Han er s st der han styrer i vei. 

N skal vi straks lage middag her, og siden det blir litt reising fremover tar vi helgen i dag og koser oss skikkelig. Bort med Mac og mobil resten av kvelden, n skal kvalitetstid prioriteres. Hper dere koser dere i kveld<3 Mer fra denne kanten i morgen. 

 

Smiiil, Maren 

Slik lager jeg proteingrt

Sjoko-banan grt 

Jeg la ut bilde av min frokost i gr, og fikk flere sprsml om hvordan jeg lagde den, og om jeg kunne laget et innlegg p det. Det kan jeg selvflgelig. N for tiden er jeg hekta p sjoko-banan grt og spiser det s og si hver morgen. 

Du trenger: 

  • Havregryn. Jeg bruker sm lettkokte 
  • 1/2 moden banan 
  • Sjokoladeproteinulver / eller raw kakao 
  • Sukrin / stevia / annen stning
  • Kanel 
  • Et lite dryss havsalt 

Kok opp nsket mengde havregryn, mot slutten av koketiden tilsetter du bananen. Mos den inn eller kutt den i skiver og rr den inn. Tilsett s Sukrin (jeg bruker ca 1 ss) og kanel (jeg bruker ca 1-2 ts). Ta kjelen til side og rr inn proteinpulver. Jeg velger bruke det for f opp proteininnholdet og for smak. nsker du ikke bruke proteinpulver er det helt i orden. Da bytter du ut med r kakao for eksempel. Bare husk at det er mye mer konsentrert p smak, og man trenger mye mindre mengde. Til slutt rrer du inn et lite dryss havsalt. Den ste smaken av sjokolade og banana, sammen med det salte er helt magisk. 

Denne grten gir meg en finfin start p dagen. Jeg fr godt med nring, og den smaker helt nydelig. Det fles som en liten dessert - proppet med nring og god energi for en aktiv kropp. Jeg varierer litt p hva jeg har i grten min, men favoritten er sjokolade/banan og vanilje. Vaniljegrten er den samme som denne, men jeg bytter sjokoladeprotein med vanilje. Sukrin bytter jeg med stevia med vaniljesmak. Det er ogs nydelig rre inn litt kokosmelk. Mmmm<3 Grt alts, det er et must i min hverdag. 

I dag skal jeg forske lande litt mer eller mindre flytende ting. det fles godt g inn i psken med to-do liste man har kontroll p. Et par telefonmter, og en svipptur til Oslo for 2 mter, s er jeg klar for pskeferie.

Jeg har enda ikke klart bestemme meg for om det blir p fjellet eller byen, men jeg tror jeg skal forske f til begge deler. Det er tradisjon i vr familie dra til Hovden og hytta i psken, samtidig skjer det mye hyggelig hjemme som jeg kunne tenke meg vre med p. 

Blir det fjellpske, bypske eller kanskje utelandspske p deg i r? 

 

Smiiil, Maren 

De fineste vr og sommerkjolene

Inneholder annonselenker

N fles det som om vren endeliiiig melder sin ankomst, og det gjr virkelig alt bedre. Ute p tur i dag mtte jeg stoppe oppe og bare nyte lyden av fuglekvitter og vann som sildret. Snen smelter, gradestokken viser 6 plussgrader og alt er fryd og gammen p srlandet. I den forbindelse tenkte jeg det passet perfekt vise dere mine topp 3 vr og sommerkjoler. En av dem er fra i fjor, og etter jeg brukte den p Palmesus har det kommet enormt med sprsml om den kjolen. Den ble utsolgt p rekordtid i fjor, men n er den tilbake.  Dere finner den HER. 

Den neste er s delikat og fin. Jeg gleder meg til bruke den p Kypros i april, og utover sommeren i Norge. Nydelig rosafarge, og s lett og luftig. Disse bildene tok jeg rett fr jeg reiste til Malaga i februar, med et herlig lag selvbruning p kroppen. Jeg prvde den igjen i dag, og kan bekrefte at denne kjolen gjr seg best med litt farge p kroppen. hehe.  (Denne ble utsolgt med det samme. men HER, HER og HER er 3 andre fine)

Siste er super fin som sommerkjole, men den kan vre fin med sorte tette strmpebukser ogs. P den mten forlenges sesongen, og kjolen blir s mye mer anvendelig. Jeg synes utregningen og ermene er s kule, og digger fargekombinasjonen. Dere finner den HER. 

Hper dere like disse, og at de gav dere litt vrflelse<3 Jeg sitter akkurat n planlegger psken, og er s usikker p hvordan jeg skal gjre det. Skal man bli hjemme, og nyte bypske med gode venner, kino, vr i lufta og bar asfalt. Eller skal man dra p hytta med familien, og g p ski, spise kvikklunsj og nyte hyttekos med kortspill og late gode dager. Kanskje kan man f til en kombinasjon. 

Hva er deres planer for psken? 

 

Smiiil, Maren

 

Jeg tr ikke, og det plager meg

Inneholder annonselenker

God morgen<3 I dag har jeg en litt merkelig og tankefull start p dagen. Har du noen gang flt at hele verden bare fyker avgrde, og du ikke helt klarer henge med? Jeg har det litt snn n, og det fles ikke s bra.

Jeg fler at alle rundt meg gjr enormt store ting, realiserer drmmer, booker store oppdrag, lander enorme avtaler, og fr stadig hyere stillinger. Jeg unner dem alt i verden - selvflgelig gjr jeg det. Jeg skulle bare nske jeg hadde en liten prosentdel av den samme gutsen, selvtilliten og enorme troen p meg selv og mine kvaliteter. Det er helt rtt se hvordan mange av dem i samme bransje som meg, bde innenfor sosiale medier og treningsbransjen, bare buster frem og gjr fantastiske ting. Jeg blir s stolt av dem, imponert og ikke minst inspirert, men samtidig stikker det litt. Det stikker fordi jeg ikke tr selv, og har ingen som helst tro p at jeg kunne klart det samme - og det gjr litt vondt. 

Joggebukse BikBok // Joggegenser BikBok 

Jeg skulle nske jeg ogs turte kontakte gigantiske firmaer og selge meg selv inn, jeg skulle nske jeg turte tenke at jeg har s mye bra komme med at jeg burde skrive en bok, og jeg skulle nske jeg var litt tffere generelt. Kanskje noen kjenner seg igjen? Det kan vre i skolesammenheng, sosialt eller jobb.

Det er ikke noe god flelse kjenne at du ikke vger kjre p like hardt som de rundt deg, og kjenne p at du blir hengende lenger og lenger bak. Det er jo kun meg selv som kan gjre en endring her, og det er i mitt eget hode endringen m skje. S i dag tar jeg meg en Maren-dag, og jobber litt innenfra og ut. Jeg m finne frem en eller annen styrke i meg selv til trre guffe p litt, og slutte holde meg selv igjen hele tiden. Man kommer ingen vei om man ikke tr satse, slippe taket og hoppe ut i det som kanskje kan virke litt skremmende. Intet vger, intet vinner, og n er det virkelig p tide at jeg vger litt mer. 

Dette ble et litt annerledes innlegg, men jeg tenker at det er viktig dele litt flere sider av seg selv, og snakke litt om de dagene som ikke bare er en dans p roser ogs. Vi er jo bare mennesker alle sammen, med gode og litt mindre gode dager. Noen ganger fler vi oss som superhelter, og andre dager mister vi totalt troen p oss selv. Snn er det bare - og jeg tror man skal vre takknemlig for det. Uten de litt tyngre dagene, hadde man ikke satt like stor pris p de gode.

Ha en finfin tirsdag dere, g ut og gjr noe hyggelig i dag. Du fortjener det <3 

 

Smiiil, Maren 

 

Slik spiser jeg i hverdagen

Jeg har delt min historie med mye magevondt og problemer relatert til fle seg uvel, ekstremt oppblst, lite energi, magekramper og generelt bare mye plager relatert til magen. Jeg har hatt p gastroskopi og endoskopi, testet for utallige intoleranser og gjort s mye for prve finne ut av dette. Konklusjonen er vel at jeg, som s uendelig mange andre, har en irritabel tarm, som sier tydelig i fra nr jeg spiser drlig, stresser mye, sover lite eller generelt ikke behandler kroppen min bra. Jeg har sakte men sikkert prvd meg frem, og jeg tror sannelig jeg n begynner nrme meg et kosthold som magen min synes er ok. 

MIn hverdagsmat bestr av stort sett rene, sunne og vanlige ting, jeg prver spise regelmessig, f i meg nok vske og putte inn mellommltider hvis det gr lenge mellom mltidene. I dag tenkte jeg vise dere min handlekurv og dele litt av min hverdagsmat. 

Frokost: Havregrt med banan, kanel og litt stevia. 

Mellommltid: En hndfull ntter, skyr og en frukt

Lunsj: Lomper med skinke, salat og avokado (spiser ute innimellom, da velger jeg ofte kyllingsalat, suppe med grovt brd eller grov wrap for eksempel)

Mellommltid: Frukt/br, ntter og meieriprodukter (skyr, cottage cheese, Kesam, eller gresk yoghurt) 

Middag: Kylling/fisk/kjtt med grnnsaker og stpotet/ris/pasta/potet. S har jeg avokado, olivenolje eller ntter som fettkilde. 

Kveldsmat: Lomper med ost og skinke (lages ofte til lompepizza i oven) 

Etter trening har jeg en frukt, eller riskaker, og proteinshake. Dette for unng g p en kjempe smell nr jeg kommer p butikken, eller hjem fordi jeg er s sulten. Det er ikke et must med den proteinshaken for alle - overhode ikke, men for min del funker det supert som en slags "brannslukker". Min venninne og kollega Mette Ulseth har oppfordret meg til bruke mer kraft i matlagingen min, s det prve jeg gjre. Hun er s dyktig p dette med turmhelse, s jeg suger til meg det jeg kan og lrer masse <3 

Nr det gjelder drikke prver jeg bli flinkere p drikke rent vann, men jeg skal innrmme at det blir en god del Pepsi Max, kaffe og sukkerfri saft ogs. Jeg prver kutte ned, men den Pepsi maxen er bare s god. Noen som kjenner seg igjen eller? 

Dette var litt om mitt hverdagskosthold, i helgen blir det litt annerledes. Da har jeg alltid en kosedag med smgodt, Srlandschips, bakevarer eller is. Man skal jo kose seg litt ogs, og jeg synes det er herlig skille litt p hverdag og helg. 

 

Smiiiil, Maren 

 

 

Lys i enden av tunellen

den dagen i dag dere, den har vrt s fin. Fy sren s etterlengtet med en dag med sol som varmer, vindstille og vrstemning. Jeg har vrt ute i hele dag, og fler hele meg er fylt til randen med overskudd og energi. Det er helt utrolig hvor mye sola og lys gjr me kropp og hode. Det er lys i enden av tunellen, vren er p vei<3 Jeg tok med meg kamera p en av turene i dag, s hvis du ikke fikk mulighet til nyte sola i dag s skal jeg dele litt solskinn med deg n. 

Leo har storkost seg i dag, og ftt s enormt med oppmerksomhet av andre turgere. Folk er s hyggelige og fine, de setter seg ned, koser og snakker med Leo. Jeg blir helt satt ut av hvor skjnne folk er mot bde Leo og meg nr de mter oss ute p tur. Jeg skjnner jo at det selvflgelig er fordi han ser ut som en levende liten teddybjrn, men uansett s synes jeg det er utrolig koselig komme i kontakt med s mange fine folk. 

P dager som dette setter jeg litt ekstra stor pris p bo ved sjen. Det er noe magisk med ha dette rett utenfor inngangsdren. Det er s godt se havet fra vinduet, og kjenne frisk sjluft med det samme man gr ut. Hverdagslykke<3 

N skal jeg skrive ferdig en sak som har deadline i morgen, ogs skal resten av sndagskvelden nytes i sofaen. P menyen str hjemmelaget pizza, og p skjermen blir det en eller annen herlig actionfilm eller svensk krim. Jeg elsker skikkelig heftig action, eller skandinavisk krim. S gy! Hvis noen har en favoritt i en av de kategoriene s blir jeg lykkelig over alle tips! 

 

Smiiil, Maren 

 

 

Til deg som gr mye i treningsklr

Inneholder annonselenker

Er du som meg en som gr mye i treningsklr, bde p trening, men ogs i hverdagen? Da tror jeg du vil like dette innlegget med masse deilig basic. Jeg har satt sammen noen kombinasjoner av freste klr som jeg synes er perfekt for oss som har en sporty stil til hverdags. Jeg viser dere jo ofte treningsklr, men jeg har aldri vist dere klr p personer fr, det er alltid bare klr som ligger eller henger. S n tenkte jeg vise klrne p personer ogs, jeg tenker kanskje det er enklere se da? 

Her har dere mine favoritter innenfor Basic treningsklr. Perfekt til hverdags, sporty koseklr eller yoga/streching/pilates. Alle disse klrne er fra merket Fillipa K, et kvalitetsmerke jeg er utrolig glad i.  

Antrekk 1 // antrekk 2 // antrekk 3 

Antrekk 1 // Antrekk 2 // Antrekk 3 

Sort topp// Gr genser // Rosa singlet // Rosa topp // Rosa sportbh // Rosa sportbh // Gr kashmir hoodie // Lysgr lpejakke

Antrekk 1 // Antrekk 2 // Antrekk 3 

Det jeg liker med disse plaggene er at de er helt basic, nytrale i fargene, og solid kvalitet. De kan enkelt kombineres, og de funker like bra p trening, som p cafe fr eller etter trening. Dette er s delikate og fine klr, og jeg har forelsker meg helt i flere av dem. Spesielt den gr kashmir genseren, og de dusrosa tingene str hyt p nskelisten. 

Fant du noe du likte? 

 

Smiiil, Maren 

 

Hjemmelaget tomatsuppe

Jeg har lett lenge etter den perfekte oppskriften p hjemmelaget tomatsuppe. N har jeg endelig funnet den, og jeg fant den hos min favoritt matblogger, Trines matblogg. Hun har s mange gode oppskrifter, og jeg blir s inspirert av henne. Det koseligste er at jeg har kokeboken hennes, og det er s hyggelig lese oppskriften i en bok, og ha  den fremme p bloggen i stede for alltid ske p nett. Denne oppskriften var helt nydelig, og jeg skal uten tvil lage den igjen. 

Til 4 porsjoner trenger du: 

  • 2 finhakket sjalottlk
  • 2 finhakket hvitlksfedd
  • 1/2 finhakket rd chilli
  • 2 ss tomatpure
  • 2 bokser hermetiske tomater (800g)
  • 7 1/2 dl grnnsaks eller kyllingbuljong 
  • Olivenolje
  • Salt og pepper 

Slik gjr du: 

Ha olivenolje i en gryte og fres lken p middels varme, til den er blank og myk, men uten at den tar farge. Mot slutten tilsetter du hvitlk og chili, og lar det surre med. Mengden chili og hvitlk regulerer du etter smak. Tilsett tomatpuren og la det surre med et par minutter.

Tilsett de hermetiske tomatene, knus dem lett med en stekespade eller lignende, og gi suppen et oppkok. Tilsett deretter kraften og kok opp igjen. Har du ikke kraft tilgjengelig kan du fint benytte buljongterninger eller fond utblandet i vann. Det er her viktig smake seg frem til du fr nsket smak p suppen din. Tomatsmaken skal vre dominerende, og kraften skal gi ytterligere smak. Tilsett eventuelt litt sukker dersom du nsker litt mer sdme p suppen din.

La suppen smkoke til tomatene er mre og fine. Det tar ca 15-20 minutter dersom du benytter hele tomater. Benytter du hakkede tomater kan koketiden gjerne reduseres til ca 10. minutter hvis du har det travelt eller er veldig sulten. Kjr suppen med en stavmikser eller lignende, til du fr en jevn suppe. Tilsett eventuelt mer vann eller kraft hvis du synes suppen blir for tykk. Smak til med pepper og salt.

Brdet er glutenfritt, kjpt p Kjkkenskapet her i Kristiansand, og rundstykkene er min mormor sin oppskrift. De er helt nydelige, og jeg fr herlige barndomsminner av dem. Disse med smr og mormors hjemmelagde jordbrsyltety var min livrett<3 De var perfekte som tilbehr til suppen, med litt salt smr p. Mmmm. 

N skal jeg kose med meg dagens andre kaffekopp og litt frokost, fr det er ut p tur med Leo i iskaldt og nydelig vintervr. Tusen tusen takk for alle herlige turtips dere har kommet med p grsdagens innlegg. Hjelpes s mange fantastiske steder. Jeg har googlet masse, og funnet s mange nydelige steder. Fortsett tips hvis du har en naturperle p lur. 

Ha en nydelig lrdag mine venner<3 

 

Smiiil, Maren 

 

Hvor er Norges vakreste natur?

Inneholder reklame for egen treningsreise 

Fredag og endelig helg. Eller endelig blir vel litt feil for min del si, jeg flte jeg hadde helg nr jeg var i Sunnmre. Denne helgen har jeg skal jeg bruke til legge siste finish p treningsreisen vr i slutten av april. Den er fullbooket, og 40 damer er klare for bli med oss p tur . Fy sren s gy! Det er fremdeles noen ledige plasser p den neste turen, til Kroatia 25 august til 1 september. Les mer om den turen HER. 

Nr vi frst snakker om tur, s gir det meg den perfekte overgang til det jeg ville snakke med dere om i dag. Jeg trenger nemlig litt hjelp. Jeg tror alle forstod at jeg hadde en ekstremt positiv opplevelse av Sunnmrsalpene, med majestetiske fjell, magisk natur og en helt nydelig vandretur p truger.

Jeg vil bare ha mer, og det er her dere kommer inn i bildet. Jeg vet jeg har enormt mange lesere som er fjellglade, turglade og som faktisk bor i nrheten av mektige fjell og spektakulr natur. Det merket jeg p alle meldingene jeg fikk nr jeg plutselig befant meg midt i naturparadiset selv. 

Jeg tenker automatisk at Lofoten m vre det fineste, men s fikk jeg flere kommentarer p at man m huske at det finnes flere vakre steder enn kun Lofoten. S da hper jeg at dere har lyst hjelpe meg litt, og dele deres beste turopplevelser. 

S dagens sprsml er: HVOR BURDE JEG DRA P TUR NESTE GANG, OG HVORFOR? 

 

Smiiil, Maren 

Sunne rundstykker p 123

God morgen<3 Har du en fin start p dagen? Jeg hper det! Jeg startet dagen med en god 45 minutter motbakke powerwalk p tredemllen, og det var s godt. Slike kter gir meg s mye overskudd, og jeg blir s glad nr jeg klarer komme meg opp og starte dagen p den mten.

Nr jeg kom hjem hadde jeg hele to timer fr dagens frste avtale, og da ble det tid til en ekstra god frokost. Disse rundstykkene har dere sett p bloggen fr - flere ganger. men gode oppskrifter kan ikke gjentas for ofte, ogs tenkte jeg at det kunne vre artig se hvordan jeg spiser dem. Ofte viser jeg kun det ferdige resultatet, men her har dere dem alts med plegg og helt klare for servering. Kaffe er selvflgelig ogs et must. 

Proteinrundstykker: 

  • 60g havregryn
  • 1 egg
  • 1 ts bakepulver
  • 2 ss cottage cheese 
  • Et lite dryss havsalt 

Slik gjr du: 

Bland alle ingrediensene sammen i en bolle. Bruk en skje og lag sm boller p bakepapir p et stekebrett. Inn i ovnen p 180-200grader i 10-15 minutter. Flg med og ta rundstykkene ut nr de er gyldne p fargen. Alle ovner er ulike, og derfor har jeg skrevet ca temperatur og ca steketid. Avkjl p rist, del i to og finn frem ditt favoritt plegg. 

I dag har jeg laget meg en god gammeldags gjremls-liste, og hpet mitt er komme meg gjennom den fr dagen er over. Jeg har ogs en spennende greie jeg gleder meg til begynne jobbe med. Klokken 04 i natt hoppet jeg nemlig opp av sengen for skrive ned en ide som falt ned i hode p meg. At jeg ikke har tenkt p det fr er helt utrolig, og det kribler i hele meg p spinne videre p den ideen i kveld. Det er en ide som dere lesere er involvert i, og jeg tror det kan bli super gy! Mer om det nr alle tankene er nede p papiret, og ting er litt mer p plass. 

Til slutt s vil jeg si tusen takk for alle som bidrar til Bloggtak mot kreft, og gir sine bidrag. Dere er s nydelige, og jeg blir rrt og varm i hjertet over hver eneste krone som kommer inn. 5 kr eller 100 kr, det har ikke noe si, det viktigste er at vi viser at vi bryr oss og str sammen om en ubeskrivelig viktig sak. Les mer om det i dette blogginnlegget. 

 

Smiiil, Maren 

 

Snipp, snapp, snute

Sponset reise i samarbeid med Biotherm 

S var eventyret ute - for denne gang. For en ting er 100% sikkert, og det er at dette ikke var min siste tur i Sunnmrsalpene. Jeg har forelsket meg helt, og kjenner at jeg skal ha en hel haug flere turer hit, og andre steder i Norge. Heldigvis har jeg mange turglade venner, og samtlige har tekstet meg som gale disse dagene og krevd at vi starter planlegging av nye turer. Jeg elsker det!!! 

Dagen i dag startet deilig, med sove lenge og nyte en lang og god frokost. Etter frokost flte jeg meg full av energi, og det utnyttet jeg til snike inn en liten 30 minutters svettefest p hotellrommet. kten jeg gjorde finner dere p min Snapchat: marenerdvik 

Etter frokost og trening, tok vi med oss kaffekoppen og satt oss i solveggen og bare var. For et sted, for et vr, og for en utsikt. Som jeg skrev i gr, lesund og Sunnmrsalpene tok pusten fra meg, og jeg kjenner det kribler i hele meg nr jeg tenker p min neste tur ut i frisk, norsk natur. Jeg skal selvflgelig holde dere oppdaterte p det. Jeg kjenner meg s utrolig inspirert etter denne turen, og det er verdens beste flelse. S dagens tips: Kom deg ut i naturen, pust inn frisk luft, omgi deg med bra folk og gjr ting som skremmer deg litt. Det gir den beste flelsen i verden!! For min del har denne turen gitt meg alt det, og det merkes godt i bde kropp og hode. Det fles som jeg har ftt en solid vitamininnsprytning. 

N sitter jeg p flyplassen, helt alene i et lite hjrne med kaffekoppen og macen. Det blir alltid litt snn rart nr man har vrt sammen med s mange flotte jenter dgnet rundt i 48 timer, og plutselig sitter man helt alene. Jeg kjenner at jeg gleder meg veldig til komme hjem til mine n, to dager borte er nok til av savn-barometeret skyter i taket. 

I kveld later vi som det er sndag, med god middag, joggebukse, dyne i sofan og snacks. Jeg gleder meg<3 

 

Smiiiil, Maren 

Dette tok pusten fra meg

Sponset reise med Biotherm

som jeg har gledet meg til poste dette innlegget. Det kribler i hele meg etter fortelle dere om denne dagen. Jeg er s gira, s full av inntrykk og ganske s sliten her jeg ligger i hotellsengen p et av de flotteste hotellene jeg noensinne har opplevd. Dere m ta et kjapt googlesk p Storfjord hotell, det er verd det! Hjelpes s flott. 

Dagen i dag startet med at vi ble hentet i helikopter, og flydd inn Geirangerfjorden. Jeg mistet pusten av utsikten, og ble helt satt ut av de mektige fjellene med hvite topper, som stuper rett ned i fantastisk blgrnt hav. wow, bare wow!!! Vi fikk p oss truger p fttene, og vandret opp fjellet. Det var ganske s slitsomt, og pulsklokken viste en makspuls p rundt 170 p det villeste. P toppen ble vi mtt av en mektig utsikt, og der fikk vi sitte spise lunsjen vr. For en opplevelse! 

Vi har vrt helt sinnsykt heldig med vret, med strlende sol hele dagen. Tenk at jeg har bodd i Norge i hele mitt liv, og ikke utforsket og opplevd mer. Det skal jeg ta tak i n alts. Vr deilige land m utforskes mye mer! 

 

Etter vandreturer dro vi til Storfjord, og det var det bde Spa og velvre p planen. Mildt sagt ganske s deilig etter en lang dag ute. Jeg forskte rekke bli ferdig med dette innlegget fr middagen, men det var s mye jeg ville si og s mange bilder jeg ville dele at jeg ikke rakk oppdatere fr n. Bedre sent enn aldri da :) 

N har vi alts spist nydelig middag, og jeg er s klar for stupe i seng. God natt fine dere, sov godt og drm noe koselig <3 

 

Smiiil, Maren 

 

Starten p et rtt eventyr

Sponset reise & Annonselenker 

Jeg er p plass i lesund, og klar for en vanvittig spennende dag i morgen. Dagen i dag startet litt humpete med forsinket fly og dermed en god del senere ankomst enn planlagt. Utenom det har dagen vrt super, med fine aktiviteter og masse sosialt. Titt gjerne innom Snapp eller instastory s fr dere litt glimt fra dagen. Dere finner meg p marenerdvik.

Bukse - Bik Bok // T-skjorte Bikbok 

N m jeg skynde meg sove, for i morgen er det tidlig opp og ut p eventyr. Vi blir hentet i helikopter kl 08.30, og det er starten p dette fantastiske natureventyret. Kamera er fulladet og jeg gleder meg s enormt til vise dere bilder fra magiske Sunnmrsalpene. 

God natt og sov godt dere<3 Jeg gleder meg s enormt til oppdatere dere neste gang! 

 

Smiiiil, Maren 

 

Du kan ikke kjpe lykke

Du kan ikke kjpe lykke, men du kan kjpe sushi - og det er nesten det samme. 

I gr hadde jeg verdens koseligste ettermiddag sammen med en venninne. Vi koste oss med sushilunsj, skravlings og gtur i ruskevret. Jeg skal vre s rlig innrmme at jeg er helt hplst drlig p spise fisk, men heldigvis er jeg verdens strste sushi-fan, s der fr jeg lurt inn litt fisk. Sushien i gr var himmelsk, opp en god miks av mye forskjellig. Mmmm. 

Hvilken type sushi liker du best, og hva bestiller du vanligvis nr du skal ha sushi? 

I dag er det sndag, og jeg har bde treningsfri og startet dagen med vafler og sofakos med min lille kosebamse. Herlig! Hviledager er super-viktig, og i dag fles det bra. Jeg reise avgrde p tur i morgen, og det blir tre aktive og fine dager p tur i norsk natur. Jeg har ftt lne klr bde her og der, s n er det bare et par ting som mangler s er jeg helt klar. 

I skrivende stund ligger jeg i senga og redigerer bilder. Det er snstorm og skikkelig kjipt vr p srlandet, s da passet det perfekt flytte sndagskontoret inn i sengen. Vi startet dagen p sofaen, med litt serier kos, og n har vi alts rullet inn her. Snakk om tidenes mest late sndag. N blir vi snart hentet for lunsj hos mamma og pappa. Sndag er familiedag<3 

Som dere vet at har jeg hatt en konkurranse p gang i samarbeid med hayu, og vinneren er n trukket. Er dere klare? *trommevirvel*

Vinneren er: REBECA . Gratulerer kjre deg, du har ftt en e-post av meg<3 

Ha en super sndag alle sammen. Nyt den, slapp av, gjr noe koselig og lad opp til en ny uke. Det er lov ta med det ro p sndagen, planlegge den kommende uken og lade opp. 

 

Smiiil, Maren 

 

Sunn frokost som varmer

Inneholder reklame for Lexington & hayu

God morgen<3 

I dag vknet jeg like fr klokken var 06 av noen merkelige sm pipelyder. De viste seg vre min lille valepgutt som ville ha oppmerksomhet, og en liten tur ut. S da ble det morgentur da, kl 06.00 p en lrdag. Herlig! Hehe. Som en venninne skrev p snap: Flaks at han er s st, ellers kunne jo en s tidlig start vrt litt irriterende. Det er s sant! Det er umulig bli sur for at man blir vekket tidlig nr det bittelille nydelige ansiktet mter deg. Min lille skatt. N ligger han langflat ved siden av meg sover. S fornyd med en god tur, masse oppmerksomhet og sofakos. Hrte jeg noen si bortskjemt? hehe. 

N har vi spist frokost, og sitter prver ta igjen litt jobb. Dagens frokost ble havregryn, med cottage cheese, vaniljeprotein, bringebr og mandler. Enkelt, sunt og godt. Nr grten er varm er det helt genialt ha frosne br i. De tiner fort og setter en nydelig smak p grten. 

Jeg har blitt s god venn med min nye Mac n, og liker den s godt. Den er i en mrkere farge enn det jeg har hatt fr, og har et par nye fiffige detaljer som er utrolig kule. Det er mye som m installeres og gjenopprettes nr man starter p nytt med en ny Mac. S morgenen har gtt med til f alt p plass, og hvis jeg n bare fr tak i backup fra min gamle Mac s er jeg 100% back on track. Det ser ut som det skal g bra, det koster en god del, men det er verd det for slippe miste alt. 

Kosedress, Mac, det nyeste shapeup, kaffe, frokost og god tid. Det blir ikke bedre enn det. Jeg skal bruke hele formiddagen hjemme, bare p rydde, jobbe, pakke og kose meg. Deretter blir det lunsj med en god venninne, og en siste rundt for sjekke at jeg har alt fr jeg reiser mandagmorgen. Jeg er s spent! 

Jeg skal ut vandre i Sunnmrsalpene. Vi har ikke ftt vite hele opplegget enda, men det jeg vet er flgende: 

  • Topptur 
  • G med truger 
  • Helikoptertur 
  • Bttur
  • Spektakulr natur 
  • Spa
  • Yoga / meditasjon 

Alt dette skjer sammen med noen super flotte, spreke og sterke damer. Jeg gleder meg til fortelle dere mer om denne turen, vise dere de andre jentene, og ta dere med p tidenes eventyr i norsk natur. 

Kosedressen er fra Lexington, og dere finner buksen her, jakken her og t-skjorten her. 

N fr jeg se komme meg videre her, men dere skal ikke se bort fra at jeg titter innom enda en gang senere i dag. Husk forresten at i morgen trekker jeg vinneren at hauy-konkurransen. Vinneren fr en helt vill goodiebag + 6 mneder gratis hauy, med absolutt ALT av reality tilgjengelig. Sjekk ut konkurransen HER. 

Nyt lrdagen mine fine<3

 

Smiiil, Maren 

 

For de deilige dagene i sofakroken

Reklame // Inneholder annonselenker

Jeg har laget et super deilig innlegg, med alle mine kosefavoritter. Jeg elsker jentekvelder, kosekvelder og rolige kvelder hjemme med noe spennende p skjermen, god mat og behagelige klr. N har jeg laget en oversikt over alle mine favoritter innen koseklr-verden.

Here we go: 

Hvit Tskjorte // Gr hoodie // Kort jakke // Joggebukse // Shorts // Ellesse Singlett 

Joggebukse // Champion Tskjorte // Fila joggegenser // Nike jakke // Joggebukse // Nike oggebukse rosa 

 

Bl singlet // Tskjorte / Hoodie // Shorts // Joggebukse // Croptop 

 

Urban Classic joggebukse // Gant genser // Kort joggegenser // gr joggegenser // Singlett Reebok // Nike sko // Nike joggebukse 

N skal jeg ta meg en god dusj, og lage frokost fr mamma kommer henter meg og vi skal ha en koselig dag sammen. Jeg reiser p en rimelig spektakulr fjelltur p mandag, og trenger litt utstyr i den forbindelse. Jeg hat ftt lne det meste, men noen smting m jeg ha.

Etterp skal vi ut spise lunsj, og bare nyte fredagen sammen. Vi er litt smpjuske i formen begge to, s dagen i dag blir i veldig rolig tempo. Det hostet og nyses om hverandre, s her er det bare kle godt p seg, og kjre p med vitaminer og godt med drikke. 

Hper dere har det bra, og fr en ekstra fin fredag<3 

 

Smiiil, Maren 

 

En bloggers verste mareritt

Beklager at det har vrt litt stille fra meg i dag, men det verste som kunne skje har skjedd. Det skjedde i gr, da jeg bare skulle lpe fort fra A til B fordi det var s kaldt. Ute er sn og is, og plutselig l jeg langflat p bakken. Macen fly ut av hendene p meg i det jeg falt, og dundret rett i bakken. Jeg visste det fr jeg sjekket, den var helt dd.

Hele kvelden forskte vi f liv i den, men til ingen nytte. Over og ut. Jeg fikk levert den inn i dag, men dommen var som jeg fryktet. Min fine, trofaste MacBook, med absolutt ALT av arbeid p (som selvflgelig ikke var tatt backup av) var ikke til redde. S da det ble det ny Mac p meg, og det er jo gy det, men ikke til den prisen det dessverre koster for en ny mac. Heldigvis dekkes endel av forsikringen, men likevel. Det var ikke akkurat dette jeg hadde mest lyst bruke pengene mine p akkurat n. 

Det har vrt s mye styr i dag, og jeg har lpt rundt for forske fikse macen, vurdere hvor lenge jeg kunne vente med en ny en, og forskt gjre s mye som mulig jobb fra mobilen. N er det langt p dag, og endelig har jeg dumpet ned hjemme i sofaen. Ny Mac p fanget og endelig fr jeg oppdatert dere. Det er ikke gy nr det viktigste verktyet man har i jobben streiker. Huff! Jaja, fra n av er det bare vre forsiktig, og ta enda bedre vare p tingene sine. 

Jeg som skulle skrive s fint innlegg om kvinnedagen til dere i dag. jaja. Det fr komme siden, jeg har jo ingen bilder, ingen av notatene mine eller noe som helst. Jeg har laget en liten kvinnedagen-kollage p Insta-story, s den m dere gjere sjekke ut. Dere finner meg p marenerdvik

N skal jeg svinge meg rundt her, lage ferdig litt mat, snacks og prve gjre det litt koselig her. Om en times til fr jeg besk av et par venninner. Planen vr i kveld er bare ligge p sofaen, skravle, catche up og kose oss. I dag blir det tidlig i seng, og tidlig opp i morgen for ha en skikkelig produktiv bloggdag - det synes jeg dere fortjener etter minimalt med godt innhold her i dag. Takk for at dere er en tlmodig og god gjeng<3 

 

Smiiil, Maren 

 

 

Svar p alle sprsml

Takk for alle sprsml. Jeg lovte dere raske svar, s her kommer de: 

Hvordan er en typisk treningsuke for deg? Hvordan ser en dag ut for deg med tanke p mat?



Dette sprsmlet har gtt igjen flere ganger, s det skal jeg prve gi et ordentlig bra svar p. Jeg er helt ute av alt som heter rutine og typisk treningsuke n for tiden, men jeg vet jo godt hvordan det vanligvis ser ut, s jeg skal svare ut fra det. En vanlig treningsuke for meg bestr av 3-4 kondisjonskter, og 2 styrkekter. Jeg jobber med komme meg tilbake p styrketreningen snn ordentlig, og da gr jeg nok over til dele kroppen litt mer opp. Enn s lenge trener jeg fullkropp styrke to ganger pr uke. Cardio eller kondisjonstreningen er som oftest g i kraftig motbakke, eller intervaller. Har jeg motbakke-kt s er det 40-60 minutter p 8-9% motbakke, og hastighet 6 km/t. Intervallene jeg kjrer mest er 30/30x10 med 10 min oppvarming og 10 min nedtrapping, eller 1 min lp, 30 sek pause x 5, 2 min lp 1 min pause x 5. Med 10 min opp og nedvarming. Intervallene mine varierer ofte, men dette er de jeg liker best akkurat n. 

Nr det gjelder mat s skal jeg vre s rlig si at jeg er litt ute av rytme og rutine der ogs. Men vanligvis ser det ca slik ut: 

Frokost: Marenskla med meieriprodukter og frukt/br/usaltede ntter eller havregrt. 

Lunsj: Kyllingsalat med grovt brd eller omelett med skinke, ost og grovt brd til. 

Middag: Tacosalat med lomper, tomatsuppe med egg, eller lompepizza. 

Kvelds: Frukt og kanskje litt gresk yoghurt med hakkede mandler og br. 

Innimellom her blir det frukt, usaltede ntter, en proteinbar, skyr eller andre smting som snacks. 

Hva er dine favoritt mltider?

Jeg er egentlig glad i alle mltidene i lpet av dagen, men skal jeg velge ett s er det nok sen frokost / lunsj. Jeg elsker den typen mat, og det beste jeg vet er nr jeg kan f litt av alt. Meieriprodukter, frukt, pannekaker, grovt brd med godt plegg, eggerre,  smoothie bowls. Mmmm. Frokost og lunsjmat er vikelig det beste som finnes 

Dine beste rumpevelser?

Det m nok vre hipthrust/glute bridge, bde ett bens eller med vekter, alle varianter av utfall er konge, dype gode kneby med heller litt mindre vekter og fokus p kontakt, kickback i kabel, og strakmark. 

Hva koser du deg med?

Jeg koser meg veldig med sofakrok, joggebukse, snacks i sklene og serier. Snacksen kan gjerne vre frukt, grnnsaker med dipp og poteinbarer, eller det kan vre srlandschips, vanilje is og candyking smgodt. Det kommer helt ann p hvilket modus jeg er i. hehe. 

Hvordan ser en perfekt lrdag ut for deg?

Sove til jeg vkner, spise en god frokost og kaffe, lese nyheter og kose med lille Leo gull. En treningskt, etter fulgt av dusj og gode produkter. Ta en tur til byen, spise en god lunsj p cafe med folk jeg er glad i. Surre rundt, med god tid og lave skuldre. Titte i butikker med kaffe i hnda. Hjem lage god middag, og nyte god mat i selskap av mennesker jeg setter pris p. DET er en fin lrdag det <3 

Hva er ditt beste tips for bli mer kreativ? (srlig med tanke p skriving...)

Hmm, jeg tror ikke kreativitet kan tvinges frem, men jeg tror man kan tilrettelegge for den. For min del s m jeg ha den rette settingen, ryddig rundt meg, kaffe eller noe annen drikke ved siden av. Behagelige klr og tid. Ingen som stresser meg eller maser. Bare meg og macen, la tankene fly og fingrene lpe fritt over tastaturet. S finn deg en hyggelig plass, et sted du trives, senk skuldrene, la tankene f plass til flyte fritt. Prv og feil, lag deg tankekart, skriv ned ord og spinn videre p de ordene som skiller seg ut for deg. 

Kan du dele noen gyale intervallkter? :D

Favorittene mine er 30/30 intervaller, med 30 sek spurt og 30 sek pause x 10. Eller 1 min lp 30 sek pause x 5, 2 min lp og 1 min pause x 5. Jeg synes ogs 4 minuttere med 2 min pause x 4 er fine, men de er litt lange for min smak. 45/15 er gode. 45 sek spurt, 15 sek pause. Husk varme godt opp, og bruke tid p roe ned etter p. 

Du alltid har s fin farge, lurer p om du bruker selvbrunings produkter eller hva? Jeg har lest bloggen og fulgt deg over lengre tid. Virkelig inspirerende og nydelig du er. Bor selv i Kristiansand, kunne du tenkt deg noen gang mtt noen av dine lesere ?

Ja jeg bruker selvbruning hvis jeg skal noe. Enten spray p salong, der jeg gr bruker de Vita Liberata. Eller hjemme, da bruker jeg en fra Clarins. s koselig. Ja veldig gjerne, og jeg mter flere av dem hver uke. P trening, p matbutikken, i byen, p tur osv. Det er s sykt koselig nr noen kommer sier hei, og sier at de leser bloggen<3 Jeg skjnner at det ikke er s lett gjre for alle. Jeg skal ha en del treninger ute nr snen forsvinner, helt lavterskel. Bare gy og sosialt. Der er absolutt alle velkomne, og jeg hper mange av mine lesere vil komme. 

Hvordan synes du selv du har forandret deg som blogger hvis du ser p n vs da du startet? Hvis du kunne gtt bakover i tid og gitt en yngre deg ETT treningsrd - hva ville det vre? Du har ftt noen mindre fine kommentarer. Dessverre!!! Hvordan takler du det? Vet at det gr inn p deg, men likevel fortsetter du jo bloggen s du klarer heve deg over det virker det som. :-)

Bildene frst og fremst. Hehe. Det var virkelig noe kjipe greier fr, med rammer og skrift p bildene og masse dill. Hehe. S ja, jeg tror nok bildene har blitt bedre, og hele bloggen litt mer profesjonell kanskje. Hmm si det, bruk mer tid p teknikk kanskje, og tr lfte de tunge vektene. Man blir IKKE stor av tunge vekter. 

Jeg takler det p grunn av dere, venner og familie. Jeg knakk litt sammen siste runde med stygge kommentarer, jeg valgte dele det, og fikk s ENORMT med sttte og kjrlighet. S jeg takler det fordi jeg har 99% snille, omsorgsfulle og gode lesere<3 Jeg nekter la den 1% delegge. 

Tror du at kostholdet har noe si p uren hud etc, eller er det gener? Og s lurer jeg p om du teller kalorier, eller om du har et avslappet forhold til det? Selv har jeg spiseforstyrrelse og det er ikke noe jeg nsker mer enn et avslappet forhold til mat! Du inspirerer til at det gr an!

Ja det tror jeg har noe si. Sunn mat, vitaminer og rikelig med vann tror jeg har noe si for huden. Sunnhet skinner gjennom. Gener har nok ogs noe si, snn vil det alltid vre. Nei jeg teller ikke kalorier, og har et veldig avslappet forhold til mat. S fint hre at jeg kan inspirere deg - det betyr s mye hre. 

Hvilke idretter har du drevet med? 

Jeg har turnet i mange mange r, s det var uten tvil min hovedidrett. Ellers var jeg en svipptur innom fotball, stuping, og hndball. 

Hvilke er dine tre favoritt-styrkevelser i prioritert rekkeflge, og hvorfor?

1. Starkmark p grunn av den r kontakten i baksidelr. 

2. Kroppsvektvelser som pullups, burpees, og pushups

3. Liggende lrcurl av samme rsak som velse 1. 

Jeg lurer p hvordan du bestemte deg for utdanne deg som sykepleier og hvordan selve studien var?

Det fltes bare som det rette for meg. Sykepleierne som var rundt mamma nr hun var syk var helt ubeskrivelige. S gode, snille, kunnskapsrike og trygge. Jeg tror noe startet der. Mamma er sykepleier, og begge mammas sstre er sykepleiere, s det l vel litt i familien :) Studiet er hardt, lrerikt, inspirerende og utfordrende. Det er 3 heftige r, og man m vre motivert og forberedt p virkelig jobbe. Hardt, men virkelig helt fantastisk. Anbefales! 

Er du singel?

Nei :) 

Jeg lurer p hva dine sommer planer er?

Hva drmmer du om gjennomfre?

Jeg har litt sommerplaner klare. Jeg skal til Cannes med en venninne i juni, i juli er det palmesus og srlandssommer for alle penga. I august er det treningsreise til Kroatia. Utenom det blir det nok litt feriering p fjellet p hytta og i norsk natur. Masse tid i bten, og p svaberg i den srlandske skjrgrden. Srlandet er herlig om sommeren. Jeg drmmer om g trolltunga, og beske Lofoten.

Bor du sammen med kjresten din? Er Leo din hund eller eier dere han sammen?

Vi har hver vr leilighet, men bor for det meste sammen ja. Leo er vr hund <3 

Hva tenker du om spinning som treningsform? Tror aldri jeg har lest at du har trent spinning, s derfor jeg lurer :) du har en utrolig inspirerende blogg, og jeg har fulgt deg i mange r, st p videre! :)

Spinning er helt supert som treningsform, jeg synes bare det er fryktelig kjedelig. Hehe. Neida, jeg har faktisk drevet MYE med spinning tidligere, jobbet som instruktr i mange r og syklet masse. S mye at jeg fikk helt nok, og aldri flt for vende tilbake til spinningsalen siden. Jeg var faktisk p et par spinningtimer p NIH Convention i fjor, og det var ganske gy. S hvem vet, kanskje det blir mer spinning i 2018.

Blir det mer oppussing av leiligheten din? Mener du snakket om noen store forandringer som du planla. Har du fortsatt kjreste? Har bare hrt han navnet s lite i det siste. Hper du har hatt en fin helg!

Ja har lyst tette igjen en pen lsning, male den sorte veggen i en olivengrnn farge, og ta inn litt mer industrielt preg her. Matt gull, sort, betong osv. Vi fr se, akkurat n har jeg ikke konomi til det. 

Jobber du enda som sykepleier eller bare som blogger?

Akkurat n jobber jeg kun med blogg, treningsreiser, skriver litt saker for ulike medier, hjelper ulike bedrifter med sosiale medier osv. 

Jeg lurte litt p om du fler deg introvert eller ekstrovert? Og hvordan du balanserer det med kjresteliv? Har litt p flelsen av at du trives veldig godt i eget selskap og trenger egentid for bygge opp energien din igjen?

Jeg er nok begge deler. Jeg liker godt vre sosial, men kan samtidig bli ganske stresset i store sosiale sammenhenger. Det hres jo rart ut, fordi jeg lever av vre synlig, holde treningsreiser, gruppetimer, vre synlig p blogg, holde foredrag osv. Jeg elsker det, men samtidig skremmer det meg skikkelig. Jeg trenger tid i trygge omgivelser for smale energi, men det m ikke ndvendigvis vre alene. Sammen med mine aller nrmeste klarer jeg lade batteriene og samle overskudd. S jeg tror svaret mitt m vre begge deler, og det tror jeg gjelder for mange mennesker. Kjresten min er jo en av de nrmeste, s snn sett er det ikke noe problem balansere det. Takk for et fint sprsml :) 

Hvor ofte unner du deg mindre nringsrike matvarer som sjokolade, boller, pizza, burger og lignende? 

Jeg prver holde det til n eller maks to dager i uken, men den siste tiden har det sklidd litt ut. S jeg har ingen regel, men jeg prver spise sunt og greit i ukedagene, ogs mer kos i helgene. Ferier og hytid blir det mer kosemat. 

Jeg lurer p om du fortsatt har kjreste?

Det har jeg <3

Har du planer om jobbe som sykepleier fremover? Eventuelt hvor nsker du jobbe? Er det mange som drar alene p treningsreisene til deg og Pia? Jeg har veldig lyst melde meg p, men ikke s mange venninner som kan ta seg fri.

Ja absolutt! Sykepleier er yrket mitt, det er det jeg skal jobbe som strst del av livet og pensjonere meg som. Jeg elsker sykepleieryrket, men det er en tid for alt, og akkurat n er tiden inne for utforske denne sosiale medier, treningsprofil, blogger delen fullt ut. Jeg kunne nok tenke meg jobbe videre med barn, p barneposten. Det er en helt unik avdeling<3. 

Ja mange, og det er overhode ikke noe problem. mange drar alene, og det er ofte litt smart, da str du i en unik situasjon til bli ordentlig kjent med oss, og de andre jentene. Vi blir som en stor venninnegjeng uansett, s det er overhode ikke noe problem.

Hvordan gr det med Leo? <3 Tenker du reise med han en gang? Hva er dine tanker rundt det reise med hund? Selv om han kan vre med i kabinen. 

lille Leo min. Det gr s fint. Han er en skikkelig tenring, og tester grenser som bare det. Samtidig er han verdens snilleste lille kosebamse, som helst bare vil kose og vre helt inntil mammaen sin til en hver tid. Han er min lille lykkepille. Hmm, jeg tenker at det gr nok veldig fint, akkurat fordi han er s liten at han kan bli med inn i kabinen. Jeg har ikke hatt noe behov for reise med han enda, men om det skulle bli aktuelt s tror jeg det gr veldig fint. 

 

Det var alle sprsmlene for denne gang, men sleng gjerne p flere sprsml hvis det er noe mer dere lurer p, s skal jeg prve ha litt hyppigere sprsml & svar p bloggen.  Ha en nydelig onsdag dere<3 

 

Smiiil, Maren 

 

 

En nyhet med mindre sukker og mer protein

Reklame - Atkins 

Jeg har noe artig fortelle dere, og for dere som har lest bloggen lenge vil nok trekke p smilebndet og tenke at dette var spot on for meg s er s sykt glad i barer. Jeg er nemlig ny ambassadr for Akins. Jeg har vrt stor fan av barene deres i flere r, og den store favroiten min er Caramel Fudge baren. Den himmelsk god, og et helt magisk nringsinnhold i forhold til at den faktisk smaker som vanlig sjokolade. Atkins chocolate coconut er en solid nummer to. Av alle kokos-barer jeg har smakt er den lille godsaken uten tvil den beste. Eneste minuset er at den kunne vrt dobbelt s stor. hehe. 

N er det en ny herlighet i Atkins-familien. Mt Atkins Harvest. 

Det er ingen hemmelighet at msli- og nttebarer varierer enormt p nringsinnhold. Mange unngr denne typen barer fordi de tenker at de er usunne - det overhode ikke ndvendig, man m bare vre litt bevisst p hvilken type man velger. Nyheten Atkins Harvest har mindre sukker, mer protein og mer fiber enn konkurrentene. I tillegg er barene helt utrolig gode p smak!

En slik bar er super ha med seg p farten, spise som et mellommltid, p vei hjem fra jobb og man skal bde hente i barnehage, og handle fr det er middag, eller nr det gr lenge mellom lunsj p skolen og middag hjemme. Uansett nr p dgnet du mtte trenge litt pfyll, s er en slik liten bar helt topp. Jeg bruker dem som mellommltid av og til, men oftest som en sunn snacks. Jeg koser meg veldig med dem. Jeg kutter dem opp og legger dem i skler p jentekvelder, som et sunt alternativ, eller bare som en litt sunnere kos til meg selv p en kveld i hverdagen. 

Jeg liker s godt at nr jeg velger Atkins Harvest s kan jeg vre trygg p at jeg velger en bar som er et sunt og nringsrikt mellommltid, og ikke en skjult sukkerbombe.

Atkins Harvest kommer i tre smaker. Blandede ntter og sjokolade. Mrk sjokolade, havsalt og karamell. Aprikos, mandel og kokos. Min favoritt er mrk sjokolade, havsalt og karamell. Mmmm. Disse barene er helt nye, og akkurat lansert i butikken. Det betyr at den n er f tak i for alle. 

Har du smakt den nye Harvest baren? Og hvilken Atkins er din favoritt? 

 

Smiiiil, Maren 

 

I dag orket jeg bare ikke

Mandag, den dagen hvor man helst skulle boblet over av energi, og startet uken p best mulig mte. Sette standarden for uken med bde trening og sunn mat. Vel, jeg har spist sjokolade fr klokken var 10 og jeg mtte ikke opp p den gruppetimen jeg skulle p. Jeg har 12% p dagsaktiviteten p pulsklokken, og har planer om spise alt annet enn grnnsaker til middag. Hei mandag! 

Dagens bloggkontor<3

Jeg starter kanskje ikke uken min med trening og salat, men jeg starter den p en fin mte likevel. I dag har jeg kost meg p Spiregrden, en 100% vegansk cafe i Kristiansand. Jeg har spist en nydelig gulrot og ingefr suppe, med rugbrd til. Jeg har drukket en st og deilig golden milk, og spist raw food kake. Mmmmm<3

Resten av kvelden blir sofakroken, med lille valpegutten, snacks i sklene, og serier p tv. I dag bare orket jeg ikke, og det tenker jeg er helt okei. Noen dager er bare snn, og man kan ikke vre super-menneske hver dag. 

 

Smiiiil, Maren 

 

 

Det viktigste blogginnlegget jeg har skrevet

Kreft bryr seg ikke - og derfor er det s viktig at vi gjr det. 

Jeg fortsetter mitt samarbeid med Kreftforeningen, og jeg er s takknemlig for at jeg fr lov fortsette bruke min stemme til snakke om en s viktig sak. De fleste som leser denne bloggen har ftt med seg min historie med mamma. Hvis ikke kan dere kan lese om det HER. Jeg startet mitt samarbeid med Kreftforeningen med rosaslyfe lpet, og fortsetter n, med et prosjekt som vi har kalt Bloggtak mot kreft. Kreftforeningen har jo sin aksjon som heter Krafttak mot kreft som er i gang i disse dager, i den forbindelse har vi opprettet bloggtak mot kreft. Jeg har ftt med meg et knippe fantastiske bloggere som nsker stille opp, helt uten noe form for konomisk vinning for dem selv, for gjre hjelpe samle inn penger til kreftforeningen. Jeg blir rrt, stolt og s uendelig takknemlig for at disse fine folkene har lyst stille opp og hjelpe. Det betyr s mye. 

Visste du at: 

  • 1 av 3 nordmenn fr kreft. S mye som 32 800 hvert r.
  • Det vil si 90 personer hver eneste dag. 3 stykker hver time.
  • Nesten 11 000 dr. Men det strste tallet uteblir ofte: 263 000 - mer enn en kvart million nordmenn, lever med eller etter kreft.
  • Minst 1 av 3 med senskader av varierende grad. Senskader er helseproblemer som varer i mer enn ett r etter avsluttet behandling, eller som opptrer ett r eller mer etter avsluttet behandling. 
  • I rets aksjon samler vi inn penger til forskning for at frre skal f senskader og at flere skal f et godt liv etter kreftsykdommen.
  • Senskader er tema for rets Krafttak mot kreft. 

leve er mer enn overleve 

Kreftsaken er en sak som angr oss alle, enten rammes vi selv eller som prrende. Kreft er den vanligste ddsrsaken i Norge, og jeg skal vre s rlig si at   jeg tenker fremdeles p perioden mamma var syk, og kjenner enda p vonde flelser relatert til det vre s enormt redd for miste min aller kjreste. Min mamma overlevde, og jeg takker for det hver eneste dag. 

Minst n av tre som overlever kreft blir rammet av senskader. Det vil si at nesten 88.000 nordmenn lever med senskader av ulik form og grad. Senskader kan bety et liv preget av store smerter og svrt mange begrensninger. Ofte ogs med en sorg over at livet ikke ble som man hadde tenkt, og selv om man er kreftfri er man langt i fra frisk. I r samles det inn penger for at flere skal f et bedre liv etter kreft. Jeg skal ikke overlesse dere med informasjon, men har du lyst lese mer om kreftsaken, og rets tema s klikke deg inn p Kreftforeningens nettside.

Vi er 5 bloggere som har gtt sammen og opprettet en egen innsamlingsside. Camilla Treningsfrue, Espen Hilton, Martine Halvorsen, Pia Seeberg og meg. Vi hper at flere har lyst vre med oss bidra, om det s er med 10 kroner, eller den 50lappen man vanligvis bruker p en kaffe latte. Ingen belp er for sm, og hver eneste krone er med p gjre en forskjell. Dere finner siden vr HER. 

Takk for at du leste hele innlegget <3 

 

Smiiil, Maren 

 

Alt av reality samlet p ett sted

Reklame for hayu

En jentekveld helt utenom det vanlige  

Hver gang jeg legger ut at jeg ser p realityserier s kommer sprsmlet om hvor jeg ser det. Jeg har sett flere ulike steder, i drlig kvalitet, og med masse reklame. N har endelig hayu kommet til Norge, og det er bare s genialt. hayu er en ny streamingtjeneste i Norge som spesialiserer seg p reality, med over 150 realityserier og det koster kun 49 kr i mneden uten bindingstid. 

For et par dager siden samlet vi en finfin jentegjeng og dro i gang tidenes jentekveld. Popcorn, smgodt, digg sunn mat og siste sesong av Kardashians. Kan du tenke deg noe bedre enn krype opp i sofaen med gode venninner, spise god mat, og snacks, mens dere ser p deres favoritt-reality? 

I dag er det sndag, og jeg vet ikke hvordan det er i resten av landet, men p srlandet er det skikkelig kjipt vr. Sn, kaldt og surt. Jeg tenker at enten kan man irritere seg over at det er full vinter i en vrmned, eller s kan man utnytte det til ta seg en frisk tur i kaldt vr, handle noe godt p vei hjem, for s komme inn og krype opp i sofaen med Hayu. Det var viktig for meg f delt dette med dere i dag, for med gratis prveperiode kan du kose deg med reality denne sndagen<3 

Du fr hele 30 dagers gratis prveperiode hos hayu, uten noe som helst bindinstid! Trykk her for teste det ut. Sndagskvelden er reddet dere! Dyna i sofaen, og la sndagskosen starte. 

Over 5000 episoder og 150 ulike serier

hayu er en ny streamingtjeneste i Norge med eksklusivt reality. Over 5000 nedlastbare episoder. Over 150 forskjellige realityserier. Episodene er tilgjengelige i Norge samme dag som de slippes i USA. 

Mine favorittserier er Kardashians, Real House Wives Beverly Hills, & Vanderpump Rules. Jeg fryder meg over at alle epiosidene ligger tilgjengelig, og p vr jentekveld fikk vi sett en gooood del Kardashians. Jeg ble helt i ekstase over alt denne kvelden, hvor mange favoritter kan man samle p et sted<3 Vi hadde sunn og digg mat fra Will I juice, med salater, wraps, smoothie, juice og raw sjokoladekulder. Vi hadde ogs vegetar nachos fra Spiregrden, hayu cupcakes fra Drmmeplassen og tidenes goodiebag til alle jentene. FOR en lykke!

GIVE AWAY

Jeg gir bort 6 mneder gratis hayu, og en goodiebag med absolutt alt du trenger til en vellykket jentekveld. Alt du trenger  gjre er registrere deg p en 30 dagers gratis prveperiode HER (ingen bindingstid), og skrive i kommentarfeltet p dette blogginnlegget at du har gjort det. Jeg trekker vinneren neste sndag<3 

Goodiebagen du fr inneholder alle disse godsakene:  

💕 Pysjamas og tfler fra Cubus (de vi har p oss p bildene).

💕 Koreansk sheetmask og hrband fra skinsecret.no

💕 Brynsgele og lipgloss fra Nyx

💕 Beautyblender

💕Te fra Black Cat

💕 Krem og parfyme fra Escada

💕 Body cream fra The Body Shop

💕 Lipgloss og mascara fra Clarins

💕 Ballonger fra The balloon company

💕 6 mneder gratis hayu

💕 hayu kopp + annet hayu merch 

Alle bildene i dette innlegget er tatt av Mariann Vik og 2 minutter. Jeg er helt forelsket i hennes stil p bilder, og er s takknemlig for at jeg fikk lov jobbe med henne. En dyktigere fotograf og nydeligere jente skal man lete lenge etter<3 Hr og sminke er gjort av fantastiske Rita Risland. 

Da gjenstr det bare nske dere en deilig sndagskveld. Dere vet hvor dere finner meg i dag, i sofakroken, med dyne i sofaen og hayu p skjermen<3 

 

Smiiil, Maren 

 

Hva lurer dere p?

God sndag. Har dere en fin sndag s langt? Jeg ligger p sofaen med Kardashian i bakgrunnen, og jobber med noe spennende greier. Jeg har et utrolig gy innlegg som kommer ut i kveld, s det er bare glede seg. Jeg mangler et par detaljer p en fantastisk give-away s er innlegget klar for dere. S titt gjerne innom i 18-19 tiden, da kommer tidenes mest fargerike og herlige blogginnlegg, med noen veldig annerledes og crazy bilder, samt en girly og super-digg giveaway<3 Jeg gleder meg!!!

Flere har etterspurt en ny sprsmlsrunde, og det er helt sant at det er evigheter siden sist. S la oss kjre p dere! Spr om det dere lurer p i kommentarfeltet, s skal jeg svare etter beste evne. Jeg tenker at jeg setter av 48 timer til legge inn sprsml, ogs skal jeg svare dere like etterp. Det er jo gy nr svarene kommer litt kjapt, er dere ikke enige? 

S da er det bare kjre p - HVA LURER DU P? 

Jeg gleder meg til lese sprsmlene, og sette meg ned svare dere. Nyt sndagen, s snakkes vi igjen litt senere i dag<3

 

Smiiil, Maren 

Nr 30 bloggere mtes

REKLAME // Sponsende produkter, hotellopphold, mat og drikke

Heii dere<3 

Jeg fler jeg nettopp satt p flyplassen i Kristiansand og oppdaterte dere. N sitter jeg alts p flyplassen igjen, men denne gangen i Oslo - p vei hjem. I dag har jeg en snn dag hvor jeg bare har lyst vre alene, hre p rolig musikk, og ligge under dyna. Noen som kjenner seg igjen? Ikke fordi det er noe galt, men bare fordi noen ganger trenger man bare "forsvinne litt". I dag har jeg et stort behov for gjemme meg, og min mte lse det p, nr jeg sitter p en hektisk flyplass, er sette meg i et hjrne, koble p musikk og forsvinne inne i bloggen. Jeg koser meg her jeg sitter, og fler at jeg er i min egen lille verden. Deilig! 

La oss snakke om Oslo, bloggmte, Kick Off, nyhet p snapchat og andre artigheter. Det frste som skjedde var at jeg sjekket inn p Comfort Brsparken og ble mtt av koselig hilsen, og Kombutcha. Jeg mtte smile av se en vinkjler ( eller champangekjler? Hva er forksjellen? hehe) med Kombutcha - det er S meg. 

Jeg dro alts til Oslo for Kick off med Egmont PEOPLE som jeg n er en del av. Blogg.no og Side2 bloggerne er n inn under Egmont, og sammen er vi alle Egmont PEOPLE. Vi hadde en hel dag sammen, med mye bra faglig innhold, spennende foredrag, lrerike presentasjoner og masse festligheter og kos. Her har dere agendaen for dagen: 

Fr vi gamle snapchat tilbake?

Jeg synes det var spennende hre om alt, men det beste for min del var nok bli litt mer inspirert til ta tak i video p bloggen, og dette med skape best mulig innhold. Det var og veldig morsomt  hre p gutta fra Snapchat. De fikk skikkelig grillet seg de frste minuttene. Stakkars gutter, stod foran der i et rom med meget frustrerte bloggere som alle HATER den nye snapchat. De kunne ikke love at den nye versjonen forsvinner, dessverre! men de de kunne si var at de skal gjre snn at man fr en mye bedre oversikt , noe ala den gamle versjonen, der man kan se stories fra alle man flger, og ikke alt det andre, totalt interresante greiene. Jeg fryder meg over dette, og gleder meg til det skjer. Noen av de aller strste kontoene har allerede ftt det, og sier det er knall bra. Hurra!!

Ellers var det mye digg snacks, god drikke, fantastisk mat, underholdning og bare masse fine folk. Chips, proteinbarer, vitaminvann og s mye sushi vi kunne spise. Alt dette er jo gull i mine yne! Alle favorittene p en plass<3 Sminket ble vi ogs, av en nydelig jente fra Urban Decay, for en luksus!! Raw oslo var der med sine raw kaker og raw kuler. Sukkerfrie, glutenfrie og super deilige stsaker. Helt etter min smak. Mmmm. 

Jeg koste meg med alt sammen, og kjenner at bloggeren i meg har ftt et etterlengtet lite boost. N er jeg p vei hjem, og skal bare kjapt hjem snu i dren fr det er ut p ny sushihygge med ca 100 andre fine mennesker. En venn har bursdag, og med rundt tall m det en solid feiring til. Jeg skal prve bruke de neste timene p riste av meg denne "jeg har lyst tilbringe dagen under dyna" flelsen, og komme meg i bursdagshumr. Jeg gleder meg masse til se en haug av gode venner i kveld, og ikke minst til feire en person jeg setter pris p. 

Hper dere har en super lrdag, og at dere koser dere masse i helgen. NYT den, plutselig er mandagen her. Gjr noe koselig, ta deg tid til ting du ikke rekker i hverdagen og bare nyt litt fri. 

 

Smiiil, Maren 

Bytt ut brd med vafler

God morgen fra hotellfrokosten i Oslo. Har dere en fin star p fredagen? Jeg kan overhode ikke klage, jeg har nettop kost meg med 3 runder i frokostbuffeten og nyter i skrivende stund kaffekopp nummer 3. Hotellivet alts - det er er godt liv. Noe annet som er utrolig godt, og som jeg tenkte tipse dere om i dag er matvafler. Sunne ste vafler har jeg allerede delt oppskrift p, og de ble stor suksess. Med sm justeringer kan de samme vaflene vre like sunne, og tar man bort det ste passer de perfekt som wrap / lompe / brdskive. Vafler med plegg er helt nydelig, og det beste er at de blir ikke trre og kjipe av ligge i veska frem til lunsj. Smart ikke sant? 

Oppskrift: 

  • 100g havremel 
  • 50g speltmel
  • 1 ss bakepulver 
  • 4 egg
  • Et dryss havsalt 
  • 1- 1,5 dl lett melk
  • 150g kesam
  • 1 ss smeltet smr 

Slik gjr du: 

Bland alt sammen i en bolle, og rr til en jevn og fin rre. La rren sette seg litt, ca 30 minutter, rr godt igjen og stek vaflene i vaffeljern. La dem avkjle p rist, og finn s frem det plegget du foretrekker. Jeg hadde ost, skinke og salat p mine. Enkelt, sunt og godt. 

N skal jeg hente meg litt frukt, som en finfin avslutning p denne hotellfrokosten. S er det bare komme seg avgrde til Nydalen, og tidenes bloggdag med spennende foredrag og sosialt med fine bloggkolleger.

Ha en herlig fredag<3 

 

Smiiiil, Maren 

 

Klar for en bloggete Oslohelg

Inneholder reklame 

God morgen hjerter. Tusen takk for hyggelige meldinger og snapper i gr. S gy at flere av dere synes det s artig ut p shoot. Det kan jeg virkelig skrive under p at det var ogs. Rosa, glitter glam og super-girly. Jentekveld med cupcakes, popcorn, smgodt og kos - iscenesatt som en fotoshoot, men fltes som en ekte jentekveld fordi vi koste oss snn.

Snn gr det nr man setter s mange jenter sammen, som klikker s utrolig godt. Det var flere ganger under shooten at vi stoppet opp og hadd en liten pepp-talk. Sjeldent har jeg opplevd en mer opplftende, stttende og empowering gjeng med jenter. Dette minner meg om Malaga, hvor det kun var utenlandske jenter. Der var alle p den mten, stoppet opp, s deg, tok seg tid, heiet p deg, tok bilder for deg, og gav deg komplementer nr du stod der litt usikker foran kamera. Alle backet hverandre skikkelig opp - hele tiden. Det er en litt unorsk greie det der, men i gr var det akkurat slik p shoot med fantastiske 2 minutter og hayu. Maten var fra Will I juice og fra Spiregrden. Cupcakes fra Drmmeplassen. Har dere sett noe s fristende og digg? Den perfekte miks av sunn mat og kos. Jeg skal vise dere de ferdige bildene, filmen og dele en diiiiiiiigg give-away med dere i lpet av helgen. I dette innlegget er det litt behind the scene bilder fra grsdagen. 

Jeg var veldig tidlig oppe i dag, for f unna alt fr avreise til Oslo. Jeg skal vre i Oslo fra i dag til lrdag, og p planen str det Kick off med den nye gjengen hos Egmont. Jeg er jo, eller var, en Nettavisen / Side 2 blogger. N har Egmont kjpt opp hele sulamitten og vi slr oss sammen. Det betyr at vi n er et gigantisk mediehus. Jeg er plutselig under samme tak som en av mine beste venninner, Pia Seeberg, og flere andre r power-ladies slik som Jrgine, Christina Fraas, Marie Wolla og resten av de andre fine De-nye jentene. Jeg gleder meg til teame opp, og bli strre, bedre og sterkere sammen. Jeg gleder meg til tilbringe helgen med fine folk, jeg blir alltid litt ekstra inspirert etter jeg har heng med denne gjengen her.

P lrdagen suser jeg hjem igjen for bursdagsfest p lrdagskvelden, og 2 rsdag til verdens fineste nev p sndagen. En innholdsrik og fin helg. Jeg gleder meg <3

 

Smiiil, Maren