Jeg har delt min historie med mye magevondt og problemer relatert til å føle seg uvel, ekstremt oppblåst, lite energi, magekramper og generelt bare mye plager relatert til magen. Jeg har hatt på gastroskopi og endoskopi, testet for utallige intoleranser og gjort så mye for å prøve å finne ut av dette. Konklusjonen er vel at jeg, som så uendelig mange andre, har en irritabel tarm, som sier tydelig i fra når jeg spiser dårlig, stresser mye, sover lite eller generelt ikke behandler kroppen min bra. Jeg har sakte men sikkert prøvd meg frem, og jeg tror sannelig jeg nå begynner å nærme meg et kosthold som magen min synes er ok. 

MIn hverdagsmat består av stort sett rene, sunne og vanlige ting, jeg prøver å spise regelmessig, få i meg nok væske og putte inn mellommåltider hvis det går lenge mellom måltidene. I dag tenkte jeg å vise dere min handlekurv og dele litt av min hverdagsmat. 

Annonsørinnhold

Tid for vårrengjøring? Knalltilbud på robotstøvsugere med mopp

Frokost: Havregrøt med banan, kanel og litt stevia. 

Mellommåltid: En håndfull nøtter, skyr og en frukt

Lunsj: Lomper med skinke, salat og avokado (spiser ute innimellom, da velger jeg ofte kyllingsalat, suppe med grovt brød eller grov wrap for eksempel)

Mellommåltid: Frukt/bær, nøtter og meieriprodukter (skyr, cottage cheese, Kesam, eller gresk yoghurt) 

Middag: Kylling/fisk/kjøtt med grønnsaker og søtpotet/ris/pasta/potet. Så har jeg avokado, olivenolje eller nøtter som fettkilde. 

Kveldsmat: Lomper med ost og skinke (lages ofte til lompepizza i oven) 

Etter trening har jeg en frukt, eller riskaker, og proteinshake. Dette for å unngå å gå på en kjempe smell når jeg kommer på butikken, eller hjem fordi jeg er så sulten. Det er ikke et must med den proteinshaken for alle – overhode ikke, men for min del funker det supert som en slags “brannslukker”. Min venninne og kollega Mette Ulseth har oppfordret meg til å bruke mer kraft i matlagingen min, så det prøve jeg å gjøre. Hun er så dyktig på dette med turmhelse, så jeg suger til meg det jeg kan og lærer masse <3 

Når det gjelder drikke prøver jeg å bli flinkere på å drikke rent vann, men jeg skal innrømme at det blir en god del Pepsi Max, kaffe og sukkerfri saft også. Jeg prøver å kutte ned, men den Pepsi maxen er bare så god. Noen som kjenner seg igjen eller? 

Dette var litt om mitt hverdagskosthold, i helgen blir det litt annerledes. Da har jeg alltid en kosedag med smågodt, Sørlandschips, bakevarer eller is. Man skal jo kose seg litt også, og jeg synes det er herlig å skille litt på hverdag og helg. 

Smiiiil, Maren