I dag fikk jeg fullført ukens tredje, av totalt fire styrkeøkter. Jeg gjør meg ferdig med styrkeøktene i begynnelsen av uken, for til helgen skal jeg nemlig ut på tur. Jeg reiser til Trondheim tidlig fredag morgen for en spennende helg fyllt med mye gøy. Jeg skal i et par møter, og selvfølgelig besøke skjønneste Nora. Jeg gleder meg så utrolig til å oppleve Trondheim, og ikke minst til en hel helg på hotell, med hotellfrokost og hotellseng. Jeg har et helt spesielt forhold til hotellfrokost, det er virkelig det beste jeg vet. 

Tilbake til treningen. I dag var det altså dag 3 på planen min, og den økten består av følgende øvelser: 

• Dype knebøy
• Chins 404
• Sittende roing 
• Facepull
• Hipthrust
• Roll-out

Pullups 404 betyr at jeg bruker 4 sekunder på å trekke meg opp, 0 sekunder pause i toppossisjon, og 4 sekunder ned igjen. Dette er grisetungt, men jeg klarte 3×3 repetisjoner, og det sier jeg meg veldig fornøyd med. Ellers var det en ny øvelse på programmet: Roll-out. Denne glemte jeg helt å ta bilde av, men det skal jeg få gjort så snart som mulig. Det er bare å google øvelsen så får dere en demonstrasjon. Dette er en genial mageøvelse hvor man ruller ut med et lite hjul med håndtak på hver side, og tilbake igjen. Jeg synes i tilegg det er en skikkelig artig øvelse. Er det noen av dere som har testet Roll-out? 

Etter trening dro jeg opp til en venninne for koselig skravling og stell av negler. Herligfred så deilg å ha venninner som kan slikt. En halvtime i hennes hjemmesalong og vips hadde jeg velstelte og pene negler. Nå er stumpen plantet godt i sofaen, og middag samt kveldens første fruktfat er inntatt. Jeg skal straks sette på en film på netflix, lage meg enda et fruktfat, og bare slappe helt av. 

Har dere hatt en fin onsdag? 

Smiiiil Maren