For en engasjert, og herlig gjeng dere er! Jeg er helt overveldet over alle tipsene deres til bedre søvn. Det er nesten å jeg gleder meg til å legge meg i kveld. Jeg skal lese ordentlig gjennom alle tipsene en gang til, men jeg har det hvertfall helt klart for meg at jeg skal legge bort data og telefon en stund før jeg skal legge meg, ikke ha iphonen like ved sengen, ikke spise et gigantisk måltid like før sengetid som påvirker blodsukker i stor grad. Dette er noe jeg alltid gjør, jeg tygger ofte den siste fruktbiten på vei inn på badet for å pusse tennene. Hehe. Jeg skal ha et mørkt og kjølig soverom, og fokusere på å roe meg helt ned i timene før jeg skal legge meg. Tusen takk dere, jeg tror og håper denne natten vil bli bedre. 

Jeg kom meg faktisk på trening etter jobb i dag, men økten ble noe stusselige greier. Jeg har som sagt en deload uke nå, så det gjør ingenting. Alt er bedre enn ingenting, og litt bevegelse kjentes uansett godt. Jeg kjørte et par sett med pullups hvor jeg brukte strikk på alle repetisjonene, pushups mot stepkasse, og på gulv, dynamisk planke og et par sett med nedtrekk. En fin liten økt,. Jeg gjennomførte hele økten i genser og ble ikke litt varm en gang. Men man trenger ikke svette for å ha en god økt. I dag var det dette jeg trengte, og det føles bra. Nå skal jeg snart ut å gå tur med en vennine. Det er så deilig å pakke seg godt inn i masse klær, rusle rundt og skravle mens det mørkner rundt oss. Bildet over er knipset med telefonen for et par kvelden siden. Det er så magisk her nede langs sjøen ved solnedgang. 

Har dere hatt en fin mandag ? 

Smiiiiil Maren