jeg har tydeligvis valgt feil dag å reise på, først er flyet fra Kristiansand til Oslo forsinket, og når jeg endelig kom meg til Oslo, så er jammen flyet videre til Trondheim også forsinket. Så her sitter jeg på Gardermoen å venter på at klokken skal bli 21.05. Heldigvis har jeg vesken full av balder, og godsaker så jeg lider ingen nød. Frukt, skyr, og nøtter går ned på høykant. Samtdig så får jeg jo mulighet til å oppdatere dere, så i grunn skal jeg overhode ikke klage på situasjonen. Kamera ble glemt igjen hjemme før dagens økt, og dermed får dere unnskylde mobilkvaliteten denne gangen. 

Jeg fikk unna tingene jeg hadde på planen i dag i en superfart, og dermed ble det akkurat tid til å presse inn en styrkeøkt før avreise. Økten min i dag bestod av en herlig miks mellom skuldre, rumpe og ben. Skuldre er en hovedprioritet hos meg og jeg liker så godt å trene skuldre. Ben er fremdeles ingen favoritt, men i dag løsnet det virkelig på Hip-thrusten og da blir det plutselig fantastisk gøy å trene ben. Hehe. Løsningen for meg er å redusere vektene og heller fokusere på kontakt med rumpa, dypt ned, og skvise i toppposisjon, virkelig kjenne at det brenner i muskulaturen. Fantastisk!

Øvelsene i dag var følgende:

• Skulderpress 
• Sidehev
• Hip-thrust 
• Step up 
• Strake markløft

En herlig økt, som var akkurat passe lang slik at jeg hadde god energi gjennom hele økten. Det er derfor jeg ikke liker lange styrkeøkter, de siste øvelsene er på en måte ikke noe vits, energien er borte, trykket i kroppen er borte og jeg tenker igrunn bare på at jeg vil hjem. Tommel opp for kortere, intensive, og effektive styrkeøkter. 

Er det flere som har trent i dag? 

Smiiiil Maren