I dag gjennomførte jeg en litt anderledes og morsom treningsøkt. Jeg knyttet på meg joggeskoene og la ut på tur. Jeg startet med å gå i 10 minutter, til jeg fant en benk, der stoppet jeg og tok 10 pushups mot benken, så 10 stepups på benken og til slutt 10 dips på benken. Så jogget jeg videre i rolig tempo i 10 minutter, der fant jeg en liten mur som jeg stoppet ved, og kjørte samme runde som på benken. 10 pushups, 10 stepup og 10 dips, jeg fortsatte deretter med 10 minutter jogging til jeg fant en ny benk hvor jeg avsluttet turen min med min lille styrkesirkel. Deretter tøyde jeg godt ut (til en forandring – skjerpings her!!) og gikk rolig hjem. 

Hele økten var over på 40 minutter og jeg er super fornøyd! Alle kan klare å jogge rolig eller gå i godt tempo i 10 små minutter, og alle kan klare armhevninger mot en benk eller et gjerde, det gjelder bare å finne riktig høyde. Jo høyere benken er, jo kortere blir arbeidsveien og jo lettere blir øvelsen. Du bestemmer selv hvor tungt og utfordrende det skal være, man kan selvfølgelig gjøre vanlige strake pushups på bakken også. Dipsene bli lettere ved at man bøyer bena, så her kan alle tilpasse til sitt eget nivå. Step up er rett og slett bare et steg opppå benken og ned igjen. Som å gå i en trapp – og det er jeg overbevist om at alle får til! Test ut denne lille økten da vel, og gjør den til din egen ved å variere øvelsene og intensiteten på kodisjonsdelen. 

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Etter turen dro jeg rett hjem å startet husvasken. Det er så usannsynelig kjedelig å vaske, men den følelsen av å ta helg med skinnende ren leilighet er helt magisk! Nå har jeg hatt hode i vaskebøttene i godt over to timer, og sier meg fornøyd med resultatet. Jeg har ikke store leiligheten, så to timer intensiv vasking betyr at hver neste lille krok er tatt. Nå skal jeg straks ut å handle friske blomster, fylle opp kjøleskapet med masse deilig mat og innom posten for å hente to pakker. Etter det kan helgen bare komme 😀

Nyt helgen vakre dere, frem med smilet – alt blir så mye bedre da! Jeg sier det kanskje ikke ofte nok, men tusen tusen takk til hver og en av dere for at dere titter innom her, jeg setter så stor pris på dere 🙂

Smiiiil Maren