Gårsdagens treningsøkt kan vel nesten ikke kalles en treningsøkt. Det ble en miks av turn, lek og morro! Marthe og meg hoppet rundt som to sprettballer og testet ut masse ulike triks. Planen min var å gå til en god styrkeøkt på ben, men fokus var totalt fraværende og jeg hadde rett og slett ikke lyst! Så da ble det lek og morro i stede. Jeg følger ingen konkret plan med treningen min, jeg trener på lyst, og overskudd. Jeg fortalte dere for en stund siden at jeg hadde funnet en ny mageøvelse som jeg ville vise dere. Øvelsen er absolutt ikke ny, men jeg har ikke brukt den så mye tidligere, så den er ny for meg. Det er viktig at du presser korsryggen ned i gulvet, slik at det ikke er noe mellomrom mellom underlaget og din korsrygg. Utenom det punktet, så er øvelsen teknikkmessig enkel og svært effektiv. Jeg har filmet øvelsen, slik at dere kan se hvordan den utføres:
Det er soms agt viktig at korsryggen presses ned i gulvet, hvis ikke blir dette en øvelse for hofteleddsbøyerne og ikke hovedaklig magen.
Ellers ble det mye turn-lignende morsomheter i går. Jeg er tidligere turner, og det er noen små triks som fremdeles sitter i kroppen. Slik som å vandre rundt på hendene, slå hjul, stift og araber. Marthe er ingen turner, men hun er en spretten liten uredd sak, så hun tester ut det meste og lykkes som oftes.
Ellers har denne helgen vært fylt med god mat også. Alt fra sashimi som jeg viste dere i går, til taco med overdrevent mye ost *guilty pleasure*, ristet landbrød med røket laks og mange skåler med havregrøt med deilig tilbehør og min favoirtt miks med cottagecheese, vanilje kesam, skyr, vanilje yogurt og masse frisk frukt, bær og ulike typer nøtter. Mmmmm 🙂 Det har blitt både dream is, smågodt, popcorn og vin hos meg også, så slapp helt av – det er helg og det er helt i orden!!
Mange av dere har etterlyst svar på spørsmålene. De kommer så fort jeg har mulighet, men det kom inn godt over hundre spørsmål, så det kommer til å ta litt tid å få svart på alle. Jeg må nok dele dem opp i kategorier, og poste svarene på de ulike kategoriene i egne innlegg. Så vær litt tplmodige med meg skjønne dere, svar kommer! Spørsmålsrunden er nå avsluttet, og jeg tar ikke med noen spørsmål som kommer inn fra nå av!
Nå skal jeg straks treffe en venninne på cafe, og nyte resten av denne solrike deilige søndagen. Resten av dagen blir i slow-motion, batteriene skal lades opp til en ny og travel uke!
Smiiiil Maren
Ser ut som en bra helg 🙂
Den er kjeempe bra!! 😀 Gjør den selv 🙂
Så fin blogg du har ! Ha en fin dag videre !
fitliving: Fin blogg 🙂
Bare innom for å ønske deg en fin søndag!
håper du har hatt en fin helg ^^
Kom nettopp hjem fra sats hvor jeg kjørte den øvelsen. Kjenner at den tar ordentlig på nedre del av magen altså! Ser ut som en finfin helg!:) God søndag!
Ser ut til å være en bra øvelse 🙂
Sykt at du faktisk kan spise alt dette, og alikevell holde deg nokså ripped! 😀
Du ser strålende flott ut!
For en herlig jente du er! Du gir meg masse motivasjon og jeg simpelthen elsker at du er ærlig å viser oss at det absolutt går ant å nyte god mat med god samvittighet, er alt for mange blogger der ute som gir lesere et helt feil bilde av kosthold og trening! Ha en super søndag superjenta! 🙂
Trener ikke denne øvelsen kun hofteleddsbøyerene,og ikke magen?
(Spør av nysgjerrighet) 🙂
Det har vært masse om magetrening på nett i det siste, hvor de beskriver magetrening vs. hofteleddsbøyertrening, blant annet denne artikkelen på iform: http://www.iform.no/pub/art.php?id=2798
Den tightsen ser helt fantastisk ut ! Er du fornøyd med den ? Sitter den bra når du trener ? ^^ OG DU ser helt FANTASTISK ut ! 😀
Marteklem
For en sprettrumpe :-))) trening gir resultater
Spiste nesten en hel boks av den isen i går! Så godt 🙂
Liker treningsgleden og humøret ditt – smittende. Alltid gøy å lese bloggen
DAT ASS! Kan du skrive et innlegg med øvelser for sprettrumpe? Sliter litt med å få kontakt med rumpa når jeg gjør slike øvelser, det tar mest på bakside lår hos meg
Tonje & Marie: Det er grunnen til at jeg presiserer at korsryggen må presses ned i underlaget. Hvis ikke blir dette, som du sier, en øvelse forhofteleddsbøyerne.
Takk for fint spørsmål 🙂 🙂
Trude: Så hyggelig sagt av deg:) Tusen takk! Det er hele poenget med denne bloggen. Det går ann å leve livet og være i god form på samme tid!! Det er ikke enten eller, det er ja takk, begge deler og alt med måte 🙂
Erika: Det er forskjell på hverdag og helg 🙂 Tusen tusen takk 🙂
Hei. hvor ofte er du på miinto kontoret og sats? 🙂 Hva er verst av potetgull og sjokolade?
Hvor er tightsen fra?
Hei:-)
Lurte på hvor du har kjøpt den fine buksen?
Lurer som alle andre hvor tightsen kommer fra? 🙂
Benedikte: Kine brazil 🙂 Jeg har skrevet et eget innlegg om disse tightsene her: http://fitliving.blogg.no/1357124847_kine_brasil.html
lena: Kine brasil 🙂 jeg har skrevet et eget innlegg om dem her: http://fitliving.blogg.no/1357124847_kine_brasil.html
Hvilken andre treningstightser vil du anbefale? har funnet ut at alle mine er gjennomsiktig.