Vips så var det helg igjen, og den har startet på best mulig måte! Jeg har som oftest fri på fredager, og det er ren luksus. Jeg liker å starte fredagene mine med en god treningsøkt, husvask, innkjøp for helgen og gjerne litt sosialhygge med gode venner. I dag har jeg fått oppfylt nesten alle mine fredagsritualer. Trening er unnagjort, innkjøp av ekstra god mat og drikke er unnagjort og sosialhygge med gode venner er både gjort og skal gjøres mer av. Etter en natt med litt lite søvn tillot jeg meg selv å sove noen ekstra timer på morgenkvisten. Som sagt så liker jeg godt å starte fredagen min med en morgenøkt, men denne fredagen må nok den økten kaller mer en formiddagsøkt enn en morgenøkt. Jeg var på plass på trening i 11 tiden, og fikk en fin 40 minutters powewalk med 8 små kort-intervaller langt inn. Jeg var både litt trøtt og ikke spesielt sprudlende humør før økten, men det endres seg kjapt. Det er virkelig helt utrolig hva en god treningsøkt kan gjøre for humøret.

Senere ble det kaffekos med en god venninne, før jeg litt spontant kastet meg med på en styrkeøkt med to av mine sprekeste venninner. De kjører et litt mer hardcore regime enn meg, men det er morsomt å bli med i ny og ne. Min siste seriøse styrkeøkt er så lenge siden at jeg faktisk ikke kan huske det, så det var morsomt å løfte litt på vektene igjen. Det ble en klumste og usystematisk økt for min del, med mye surr og tull. Men jeg fikk da gjennomført et par øvelser på bryst og et par på skuldre. I dag ble det følgende øvelser:

• Brystpress
• Flies
• Benkpress
• Skulderpress
• Sidehev

Vi forsøkte å kjøre litt mage til slutt men det endte opp med latter og skravling. Hehe! Det er lov å kose seg litt på treninng også, og ikke ta alt så seriøst – det er jo tross alt fredag!

På vei hjem dro jeg innom matbutikken for den obligatoriske fredagshandelen, og mye godt ble med meg hjem i handlekurven. Vel hjemme lå det en pakke i postkassen. Pakken innehold Kristine Webers fantastiske bok: Sunn & sterk med protein – Mat for muskler. Jeg har gledet meg som en liten unge til denne boken skulle komme ut, og jeg hadde virkelig høye forventninger. Nå har jeg fått tittet litt i boken, og jeg er så imponert! For en inspirerende og flott bok, lekkert design, nydelige bilder, oversiktelig og lærerik. Jeg bøyer meg i støvet for flinke, skjønne Frøken Weber <3

Nå skal jeg hoppe i dusjen, og komme meg avgårde. I kveld blir det sushi og vinkos med gode venner! En perfekt fredag i mine øyne. Jeg ønsker dere en fantastisk helg mine fine lesere, kos dere!

Smiiiiil Maren