Jeg har funnet oppskriften på superenergi og fantastiske treningsøkter!! Spis et lass av proteinsjokolader, energibarer, frukt, nøtter og bær, masse næringsrik mat og sov i minimum 10 timer. Det var nemlig slik min lørdag så ut, et eneste stort matmaraton, før jeg stupte i seng før klokken var halv elleve, og sov i nesten 10 timer. Jeg våknet opp å følte meg uthvilt og full av energi, som en fullladet duracell-kanin! Jeg nærmest løp ned til treningsenteret, og fikk en styrkeøkt på ben som ikke ligner noe jeg har opplevd. Jeg hadde så mye krutt og power i beina. svetten silte og jeg økte på vektene i samtidlige øvelser. Tommel opp for spisedager!! Kroppen trenger et energiboost i et ellers strukturert kosthold. Nå sitter jeg i sofaen med et stort smil om munnen, og med deilig lunsj på tallerkenen. I dag ble det salat, avokado, gulerot, brokkoli, løk, sopp, sukkererter, paprika, tomat og kylling. Jeg toppet det hele med pesto, og urtedressing laget på mage kesam. Jeg krydret kyllingen min med chillikrydder, hvitløkskrydder, sydhavsgrillmix, cumin, salt og pepper. Den er utrolig smakfull, spicy og god!!
Dette målidet koste jeg meg med når jeg kom hjem! Men det er viktig å fylle på med noe like etter man har trent, før du kommer hjem å får laget deg noe ordentlig. Mitt etter-trening måltid i dag ble en pære og en supersmoothie. Supersmoothien har jeg kjøpt på Supernature og den inneholder blant annet banan, ingefær, kanel, pære, olje (essensielle fettsyrer), lechitin, spirulina og eplejuice. Perfekt påfyll etter en tung styrkeøkt!
Dette er bare en av supersmoothiene de selger på supernature, den heter Gym fuel og er virkelig min favoritt. De har også flere andre som er friskere i smaken, og som inneholder bær osv. Jeg anbefaler dere å ta en tur innom supernature hvis du bor i Oslo, eller besøke nettsiden HER. Jeg lager denne smoothen selv hjemme også, i en litt enklere utgave hvor noen av ingrediensene er tatt bort. Smoothien jeg lager hjemme inneholder: Spirulina, lechitin, purley greens, pære, ingefær, kanel, erte protein, banan og eplejuice. Test den ut da vel:) Nå skal jeg straks hoppe i dusjen, og dra ut å møte en veninne! I kveld blir det sofa, deilig søndagsmat og filmkos:) Perfekt søndag! Hva er dine planer for denne søndagen??
Smiiil M
Hærlig å høyre at energien er på plass igjen. Vi treng alle ein sånn dag innimellom 🙂
hvor mye av hver ingrediens putter du super smoothien? håper på et svar, vil gjerne teste den ut =)
Det må ha vært en deilig følelse å våkne opp med så mye energi! 🙂
Herlig!! Masse mat booster energien, sånn er det bare. Jeg digger deg , og at du er så “normal” og sunn i tankegangen din. Du er ikke ekstrem, men likevel sunnere enn de fleste! Samtidig som du unner deg godsaker og lever livet. Du virker som du har den perfekte balanse. Jeg beudrer deg, og lar meg virkelig inspirere. Fortsett å vær så herlig som du er 🙂
Er det bare kyllingen som er stekt, eller er noen av grønnsakene stekt også? 🙂
Min slankekrig: grønnsakene er også stekt:) Kun salaten, avokadoen som ikke er stekt:)
Litt hjelp ? =): Hmm, jeg tar det lit på feelingen bare. men tror jeg postet et innlegg for noen uker siden av hvordan jeg laget den. jeg skal lete litt tilbake i arkivet og se om jeg finner den;)
takk Maren =)
Litt hjelp ? =): Her er oppskriften: http://fitliving.blogg.no/1336502197_super_god_suspersmoot.html
Lykke til, og kos deg med supersmoothien;)
Litt hjelp ? =): Her er oppskfiten: http://fitliving.blogg.no/1336502197_super_god_suspersmoot.html
flott, tusen takk, nå skal det mikses, triksess og drikkes ;p
finnes cocofina å få kjøpt på vanlig helse kost med?